Thứ tư, 05/11/2025
Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy người uống cà phê có xu hướng sống thọ hơn so với người không uống với điều kiện uống ở mức độ vừa phải và không thêm quá nhiều đường hoặc chất béo bão hòa. Tuy nhiên lợi ích kéo dài tuổi thọ vẫn cần được xem xét thêm dựa trên các yếu tố khác như lối sống, chế độ ăn, gen...
Lợi ích của cà phê với sức khỏe
Uống cà phê được chứng minh có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, góp phần kéo dài tuổi thọ. Một nghiên cứu năm 2022 đăng trên tạp chí khoa học của Hiệp hội Tim mạch Châu Âu cho thấy người uống cà phê có nguy cơ tử vong sớm do mọi nguyên nhân thấp hơn từ 14-27% so với người không uống cà phê.
Nghiên cứu năm 2025 trên hơn 40.000 người Mỹ cho thấy người uống cà phê vào buổi sáng có nguy cơ tử vong sớm do mọi nguyên nhân thấp hơn 16% và tử vong do bệnh tim mạch thấp hơn 31% so với người không uống cà phê. Tuy nhiên, lợi ích này không rõ rệt ở những người uống cà phê cả ngày, có thể do cà phê vào buổi chiều hoặc tối làm gián đoạn nhịp sinh học và giấc ngủ.

Lợi ích sức khỏe của cà phê đến từ các hợp chất chống oxy hoá mạnh như axit chlorogenic, melanoidin, Vitamin B2, Vitamin B5, Mangan, Kali, Magie… Hợp chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, tiểu đường tuýp 2, ung thư gan, cải thiện tâm trạng, ngăn ngừa sự hình thành sỏi mật…
Một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Phòng ngừa bệnh Tim mạch châu Âu chỉ ra uống 2-3 tách cà phê mỗi ngày làm giảm 20% nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Kết quả nghiên cứu mới được công bố tháng 7/2025 của Hàn Quốc cho thấy cà phê không đường có thể giảm tới 20-30% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Loại đồ uống này cũng có liên quan đến giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson và Alzheimer.

Các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường và ung thư là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong sớm. Bằng cách giảm nguy cơ mắc các bệnh này, thói quen uống cà phê có góp phần kéo dài tuổi thọ. Đáng chú ý, cà phê chỉ mang lại tác dụng đáng kể nếu ít có chất phụ gia, chất tạo ngọt.
Lựa chọn tốt cho sức khoẻ với người không uống cà phê
Trên thực tế, việc tiêu thụ cà phê còn phụ thuộc vào tình trạng sức khoẻ, độ nhạy cảm với caffeine, sở thích… Người nhạy cảm với caffeine, người bị huyết áp cao, rối loạn lo âu, mất ngủ hoặc có vấn đề tiêu hoá không nên uống cà phê để tránh tác dụng phụ.
Thay vào đó, người không uống cà phê vẫn có thể lựa chọn bổ sung trà xanh, trái cây để tăng cường chất chống oxy hoá, duy trì lối sống lành mạnh mang lại hiệu quả sức khoẻ gần như tương đương. Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hoá có thể kể đến như việt quất, dâu tây, cải bó xôi, bông cải xanh, sô cô la đen,...

Duy trì giấc ngủ chất lượng từ 7-9 tiếng mỗi đêm, tránh ánh sáng xanh từ điện thoại trước giờ ngủ giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và hệ miễn dịch. Ngoài ra, mọi người có thể tăng cường vận động thể chất, tập thể dục cường độ trung bình ít nhất 150 phút mỗi tuần để cải thiện sức khỏe tim mạch, kiểm soát đường huyết, và giảm nguy cơ trầm cảm.
Kiểm soát stress, duy trì kết nối xã hội lành mạnh, thường xuyên kiểm tra các chỉ số sức khỏe để phát hiện sớm các bệnh mãn tính cũng là những việc góp phần kéo dài tuổi thọ, mang lại lợi ích về tinh thần và thể chất cho mọi người.
Nguồn: https://thoitrangvang.com.vn/nguoi-thuong-xuyen-uong-ca-phe-va-nguoi-khong-uong-ca-phe-ai-song-lau-h..
Độ mềm mại hay săn chắc của ngực phụ nữ khác nhau tùy từng người....
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 35 phút trước
Trường hợp của người đàn ông 59 tuổi ở Trung Quốc tử vong là lời cảnh báo về những thói quen tưởng vô hại nhưng tiềm ẩn nguy cơ chết người.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Nhiều người không thể ngờ loại cá này lại mang “chìa khóa” của sự trường thọ.
Chăm con - 1 ngày, 6 giờ trước
Các nghiên cứu hiện đại đã chỉ ra rằng tiếng quát mắng không giúp trẻ ngoan hơn mà còn âm thầm tàn phá tâm lý, cảm xúc và sự phát triển trí tuệ của...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Để đất nước phát triển vững mạnh mỗi ngày, không chỉ cần những chiến công lớn lao, mà còn cần sự góp sức của từng cá nhân trong cuộc sống. Ở đó, mỗi người...
Chăm con - 1 ngày, 9 giờ trước
Không phải điểm số, mà khả năng hiểu và quản lý cảm xúc mới là chìa khóa giúp trẻ thành công khi trưởng thành. Theo chuyên gia Reem Raouda, cha mẹ biết im lặng...
Tin trong ngày - 3 giờ, 50 phút trước
Thông tin xoay quanh doanh nhân Nguyễn Quốc Vũ, chồng của Đoàn Di Băng đang được cộng đồng mạng tìm kiếm.
Tin trong ngày - 3 giờ, 51 phút trước
Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an tỉnh Đồng Nai mới đây đã ra Lệnh bắt bị can để tạm giam và Lệnh khám xét đối với Nguyễn Quốc Vũ (sinh năm 1978)...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 51 phút trước
Sau gần 9 năm gắn bó, siêu sao Cristiano Ronaldo đã chính thức lên tiếng về kế hoạch tổ chức hôn lễ với Georgina Rodriguez, người phụ nữ anh gọi là "tình yêu của...
VIDEO - 3 giờ, 9 phút trước
Sự nghiệp âm nhạc ngắn ngủi và mờ nhạt của Đoàn Di Băng khiến nhiều người không biết cô đã từng là ca sĩ. Trước khi trở thành doanh nhân, Đoàn Di Băng từng...
Tin trong ngày - 3 giờ, 23 phút trước
Trên trang cá nhân với 1,9 triệu người theo dõi, Đoàn Di Băng lập hẳn album “My Home” để giới thiệu các tài sản của mình, nhưng điều này cũng làm dấy lên câu...
VIDEO - 3 giờ, 23 phút trước
Đoàn Di Băng chia sẻ trên nhiều trang báo điện tử, dự tính tổng chi phí cho lễ cưới của cô lên đến 3 tỷ đồng và chỉ riêng tiền trang trí hoa tươi...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 23 phút trước
Hoạt động nghệ thuật mờ nhạt nhưng 'nữ đại gia quận 7' Đoàn Di Băng lại gây chú ý với những phát ngôn thẳng thắn, lối sống xa hoa và độ chịu chi hiếm...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 23 phút trước
Ngay khi Lân Nhã công bố, giá vé tại Hà Nội từ 2,5 đến 5,9 triệu đồng đã gây nhiều tranh luận, không ít khán giả cho rằng mức giá này khá cao, tương...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 50 phút trước
Thông tin ông Nguyễn Quốc Vũ (Tổng giám đốc Công ty TNHH Thương mại dịch vụ VB Group), cũng là chồng của Đoàn Di Băng bị bắt giữ đang thu hút sự quan tâm...
Tin trong ngày - 4 giờ, 52 phút trước
Công an tỉnh Đồng Nai đã bắt tạm giam ông Nguyễn Quốc Vũ - chồng ca sĩ Đoàn Di Băng, Tổng giám đốc VB Group – cùng hai đồng phạm để điều tra hành...
Dòng sự kiện - 4 giờ, 3 phút trước
Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn quốc gia sáng sớm 5/11, bão Kalmaegi vào Biển Đông thành cơn bão số 13 trong năm nay.
Kiến thức - 4 giờ, 21 phút trước
Nếu không nắm rõ quy định pháp luật về đặt cọc khi mua nhà đất, người mua dễ gặp rủi ro mất tiền hoặc tranh chấp sau này.
Kiến thức - 4 giờ, 22 phút trước
Nhiều gia đình có thói quen trồng cây cảnh để làm đẹp không gian sống và thanh lọc không khí. Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng một số loại cây có thể vô tình...
Tâm sự - 4 giờ, 22 phút trước
Từng cho rằng những câu chuyện táo bạo trong bộ phim "Sex Education" chỉ có ở "trời Tây", một bà mẹ đã phải nhìn nhận lại hoàn toàn cách giáo dục con cái sau...
Tin trong ngày - 4 giờ, 23 phút trước
Trong chính sách BHXH bắt buộc, chế độ dưỡng sức, phục hồi sức khỏe sau ốm đau được xem là một quy định mang đậm tính nhân văn. Quy định này giúp người lao...
Đời sống số - 5 giờ, 31 phút trước
Thứ năm, ngày 6 tháng 11, ngày 17 tháng 9 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Bính Tuất và ngày Kỷ Mão. Dưới sự kết hợp của Thiên Can và Địa Chi này, những...
Kiến thức - 5 giờ, 33 phút trước
Lịch sử giáo dục đại học Việt Nam ghi dấu nhiều cột mốc quan trọng, từ ngôi trường đầu tiên của quốc gia đến các trường tiên phong trong từng lĩnh vực. Trong đó,...
Tâm sự - 5 giờ, 1 phút trước
Khi một cuộc hôn nhân đổ vỡ, nhiều người thường quy trách nhiệm cho sự phản bội, thờ ơ hay hết tình cảm. Nhưng theo tâm lý học, nguyên nhân sâu xa hơn nằm...
Kiến thức - 5 giờ, 2 phút trước
Chỉ sau 4 năm, tiền thuê nhà cộng với thu nhập từ taxi đã vượt chi phí sinh hoạt, giúp ông đạt đến độc lập tài chính.
Kiến thức - 5 giờ, 2 phút trước
Tại Công viên Tòa nhà Quốc hội bang California (Mỹ), hai cây bạch quả 75 năm tuổi đang trở thành nỗi ám ảnh cho người dân và du khách. Vào mùa thu hàng năm,...