Người sống lâu thường có điểm chung là “tam chậm, tam đại, tam liên”, bạn có bao nhiêu trong số đó?

12:47 21/12/2023

“Tuổi thọ” là điều mà ai cũng mong đợi, đối với chủ đề này, có vẻ như tuổi thọ có liên quan mật thiết đến trí nhớ, và tất nhiên, nó cũng liên quan mật thiết đến hành vi, thói quen hàng ngày.

Theo khảo sát, những người có tuổi thọ cao hơn sẽ có những đặc điểm thể chất nhất định mà hầu hết mọi người đều có thể đáp ứng được, tuy nhiên, một số cá nhân có thể bị ảnh hưởng đến vòng đời do bệnh tật và các nguyên nhân khác.

"3 chậm"

1. Tính tình chậm chạp

Những người có tính khí chậm chạp có thể hoàn thành công việc mà không vội vàng, điều này không chỉ giúp tình hình tiến triển mà còn có lợi cho sức khỏe của chính họ.

Tuy nhiên, một số người sẽ trở nên thiếu kiên nhẫn khi có chuyện xảy ra trong cuộc sống, tính khí này dễ nổi nóng, người có tính cách thiếu kiên nhẫn hơn sẽ khiến máu lưu thông nhanh, huyết áp tăng đột ngột, dễ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và các bệnh về mạch máu não.

Chúng ta có thể quan sát xung quanh mình những người già sống lâu, nhìn chung họ có nhân cách rất tốt, làm việc chậm rãi, nhàn nhã, không bị ảnh hưởng bởi bất kỳ yếu tố bên ngoài nào và sống theo nhịp độ riêng của mình mỗi ngày.

sống lâu, sống thọ, sống khỏe

2. Ăn chậm

Khi tuổi càng cao, tốc độ nhu động của đường tiêu hóa sẽ giảm, người ăn chậm có thể nhai kỹ thức ăn, điều này có thể giảm bớt gánh nặng cho hệ tiêu hóa, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn.

Tuy nhiên, một số người luôn chọn cách ăn ngấu nghiến khi ăn, thức ăn được nuốt vào cơ thể mà không được nhai kỹ, điều này sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày, thậm chí gây đau bụng, chướng bụng.

Người ăn quá nhiều sẽ khiến chất béo tích tụ trong cơ thể do nạp quá nhiều calo, khiến họ ngày càng béo hơn, béo phì có thể gây ra nhiều loại bệnh mãn tính và còn có thể gây ung thư.

sống lâu, sống thọ, sống khỏe

3. Nhịp tim chậm

Về bản chất, những người có nhịp tim chậm thường sống lâu hơn. Ví dụ, dù là con người hay động vật, rùa đều có nhịp tim tương đối chậm và tuổi thọ tương đối dài, thậm chí có thể sống tới hơn 200 tuổi.

Một nghiên cứu kéo dài 16 năm của các nhà khoa học Đan Mạch cho thấy những người có nhịp tim thấp sống lâu hơn, trong khi những người có nhịp tim cao hơn có tuổi thọ ngắn hơn.

Theo dữ liệu liên quan, nếu nhịp tim tăng hơn 10 nhịp mỗi phút thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch đột ngột sẽ tăng khoảng 25%. Vì vậy, việc điều chỉnh nhịp tim là rất quan trọng.

sống lâu, sống thọ, sống khỏe

"Bộ 3 lớn"

1. Dung tích phổi lớn

Khi tuổi tác tăng lên, chức năng của các cơ quan trong cơ thể con người dần suy giảm, chức năng tim phổi cũng yếu dần, dễ bị hụt hơi sau khi tập thể dục hoặc leo cầu thang.

Những người có tuổi thọ cao hơn có một điểm chung là dung tích phổi tương đối lớn, những người này có thể đi lại dễ dàng, leo cầu thang mà không đỏ mặt, thở khò khè.

Về mặt y học, dung tích phổi được đưa vào một trong những bài kiểm tra lão hóa nên việc cải thiện dung tích phổi là rất quan trọng, bạn có thể hít thở sâu thường xuyên và tất nhiên, điều quan trọng nhất là bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt.

sống lâu, sống thọ, sống khỏe

2. Độ bám chắc chắn

Nói chung, độ bám sẽ giảm khi các chức năng của cơ thể bị lão hóa. Một nghiên cứu của Anh cho thấy những người có lực nắm mạnh hơn thường sống sót lâu hơn những người có lực nắm yếu hơn.

Sức cầm nắm phản ánh sức mạnh cơ bắp của cơ thể và tỷ lệ thuận với chức năng tim. Một nghiên cứu của Canada được công bố trên The Lancet cho thấy sức cầm nắm giảm dự đoán nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng cao hơn như bệnh tim và đột quỵ cũng như tuổi thọ bị rút ngắn.

Việc nâng cao thể lực một cách hợp lý sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, khiến bạn trông khỏe khoắn hơn, tăng cường khả năng miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh.

sống lâu, sống thọ, sống khỏe

3. Tai to

Tai to có thể dẫn đến tuổi thọ. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng có một mối liên hệ nhất định giữa đôi tai to và tuổi thọ. Theo quan điểm của y học cổ truyền, “thận là nền tảng của bẩm sinh” và “thận thông vào tai”, tai to cho thấy thận khí đầy đủ và dễ sống lâu hơn.

Muốn sống lâu khỏe mạnh thì phải giữ thận khỏe mạnh, điều này rất quan trọng, nó sẽ giúp khí huyết lưu thông, giúp toàn bộ con người luôn trẻ trung và tràn đầy năng lượng.

sống lâu, sống thọ, sống khỏe

"3 liên kết"

1. Thanh lọc đường ruột

Y học cổ truyền cho rằng “nếu ruột bị tắc thì các loại bệnh tật sẽ phát sinh” và “muốn sống lâu thì ruột phải luôn trong sạch”. Ruột là một trong những hệ thống tiêu hóa quan trọng của cơ thể con người, ruột là cơ quan miễn dịch lớn nhất, 70% khả năng miễn dịch đến từ ruột.

Việc đại tiện êm ái có thể thải chất thải và vi khuẩn có hại ra khỏi cơ thể, giảm tổn thương cho đường ruột, giúp ruột luôn sạch sẽ, đặc biệt người cao tuổi phải tiêu thụ hợp lý chất xơ trong đời sống để có thể đại tiện thuận lợi.

sống lâu, sống thọ, sống khỏe

2. Mở mạch máu

Mạch máu cũng giống như ống nước trong nhà, ống nước dùng lâu sẽ xuất hiện cặn, ống nước làm tắc nghẽn mạch máu của con người cũng vậy, sử dụng lâu dài sẽ hình thành các mảng bám, đẩy nhanh quá trình xơ vữa động mạch.

Mạch máu có thể cung cấp máu dinh dưỡng cho cơ thể và giúp thải chất thải thuận lợi, nếu mạch máu bị tắc nghẽn sẽ dễ gây ra các biến chứng nghiêm trọng về tim mạch như bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim, v.v.

sống lâu, sống thọ, sống khỏe

3. Tuyến mồ hôi tiết ra

Các tuyến mồ hôi không bị tắc nghẽn là phản ứng bảo vệ của cơ thể con người, là điều kiện cần thiết cho sức khỏe và sự sống, chúng tương đương với “bộ tản nhiệt” tự nhiên của cơ thể con người.

Đổ mồ hôi giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và giúp thận điều hòa chất điện giải trong cơ thể và cân bằng axit-bazơ. Nếu bạn có thể đảm bảo rằng lượng mồ hôi của bạn ổn định, nó cũng sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn.

sống lâu, sống thọ, sống khỏe

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-song-lau-thuong-co-diem-chung-la-tam-cham-tam-dai-tam-lien-ban.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-song-lau-thuong-co-diem-chung-la-tam-cham-tam-dai-tam-lien-ban-co-bao-nhieu-trong-so-do-vz80886.html

Lười đến mấy cũng phải chần qua 4 loại rau này nếu không muốn thận đầy sỏi

Lười đến mấy cũng phải chần qua 4 loại rau này nếu không muốn thận đầy sỏi

Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 33 phút trước

Việc chần rau ngoài việc có thể giúp loại bỏ vi khuẩn, trứng ký sinh trùng còn sót lại trên bề mặt rau và cũng sẽ giúp giảm bớt các 'chất hóa học' tồn...

Thời gian ngủ tốt nhất cho từng nhóm tuổi, bạn có ngủ đúng cách không?

Thời gian ngủ tốt nhất cho từng nhóm tuổi, bạn có ngủ đúng cách không?

Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 36 phút trước

Giấc ngủ ngon rất cần thiết để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Bài viết này sẽ đi sâu tìm hiểu thời gian ngủ tối ưu cho các nhóm tuổi khác...

Số lượng bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer đang dần tăng lên. Nhắc nhở: Sau tuổi 50, hãy cố gắng thay đổi 5 'thói quen tốt' này

Số lượng bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer đang dần tăng lên. Nhắc nhở: Sau tuổi 50, hãy cố gắng thay đổi 5...

Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 49 phút trước

Trong thế giới khoa học sức khỏe, chúng ta luôn nhấn mạnh rằng phòng bệnh hơn chữa bệnh. Hôm nay, chúng ta hãy nói về một vấn đề mà nhiều người có thể bỏ...

Bác sĩ nói: Hành vi dễ gây ung thư dạ dày nhất là không phải ăn đồ cay, mà là làm 4 điều này trong thời gian dài

Bác sĩ nói: Hành vi dễ gây ung thư dạ dày nhất là không phải ăn đồ cay, mà là làm 4...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước

Thực tế cho thấy, có nhiều trường hợp bệnh ung thư dạ dày là do những thói quen sinh hoạt xấu lâu ngày. Cùng tìm hiểu nhé!

Đây là loại củ chứa nhiều vi nhựa nhất, nhiều người Việt đang ăn hàng ngày

Đây là loại củ chứa nhiều vi nhựa nhất, nhiều người Việt đang ăn hàng ngày

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước

Chuyên gia Công nghệ thực phẩm cho hay, vi nhựa có mặt ở khắp mọi nơi trong môi trường. Mới đây, các nhà nghiên cứu còn tìm ra có khá nhiều hạt vi nhựa...

5 loại 'cây hoa' trồng trong sân nhà, khoe sắc như 'thác nước' đẹp mắt, ngoạn mục

5 loại 'cây hoa' trồng trong sân nhà, khoe sắc như 'thác nước' đẹp mắt, ngoạn mục

Kiến thức - 4 giờ, 6 phút trước

Dưới đây là 5 loại cây hoa trồng trong sân nhà, khoe sắc như "thác nước" đẹp mắt và ngoạn mục.

Giá đất ven biển Hội An 'nhảy vọt': Doanh nghiệp chật vật với mức thuê tăng gấp bội, có lô từ 100 triệu vọt lên 2,2 tỷ đồng

Giá đất ven biển Hội An 'nhảy vọt': Doanh nghiệp chật vật với mức thuê tăng gấp bội, có lô từ 100...

Kiến thức - 4 giờ, 8 phút trước

Thị trường cho thuê đất ven biển An Bàng, Hội An chứng kiến một đợt biến động mạnh mẽ khi giá thuê đất tăng vọt sau phiên đấu giá công khai vừa được tổ...

Từ nay: Phụ nữ sinh đủ 2 con trước 35 tuổi được thưởng 5 triệu đồng, đúng không?

Từ nay: Phụ nữ sinh đủ 2 con trước 35 tuổi được thưởng 5 triệu đồng, đúng không?

Kiến thức - 4 giờ, 8 phút trước

Theo quy định tại khoản 2 Điều 3 Thông tư 01/2021/TT-BYT, tại các tỉnh thuộc vùng mức sinh thấp theo Quyết định của Thủ tướng Chính phủ sẽ thực hiện chính sách khuyến sinh,...

Nếu bạn có polyp trong ruột, sẽ có 4 dấu hiệu khi đi vệ sinh, đừng đợi đến giai đoạn cuối mới phản ứng

Nếu bạn có polyp trong ruột, sẽ có 4 dấu hiệu khi đi vệ sinh, đừng đợi đến giai đoạn cuối mới...

Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 9 phút trước

Polyp đại tràng - những khối u nhỏ tưởng chừng vô hại trong đường ruột lại là "kẻ tiền nhiệm thầm lặng" của căn bệnh ung thư đại trực tràng, vốn đang ngày càng...

Nếu mặt trời ngừng chiếu sáng hành tinh của chúng ta sẽ đối mặt với điều khủng khiếp gì

Nếu mặt trời ngừng chiếu sáng hành tinh của chúng ta sẽ đối mặt với điều khủng khiếp gì

Kiến thức - 4 giờ, 9 phút trước

Trong vũ trụ bao la, không có điều gì tồn tại mãi mãi. Một ngày nào đó, mặt trời cũng sẽ tắt, kéo theo chuỗi phản ứng khủng khiếp trên Trái đất. Nếu điều...

Chi Pu xuất hiện bừng sáng, nhan sắc cuốn hút không thua kém minh tinh quốc tế...

Cách nhanh nhất để người nghèo làm giàu: ký sinh

Cách nhanh nhất để người nghèo làm giàu: ký sinh

Kiến thức - 4 giờ, 10 phút trước

Ký sinh không phải là sự khốn cùng mà là một chiến lược sinh tồn.

7 thời điểm phụ nữ muốn làm 'chuyện xấu' nhất, hãy mạnh dạn ôm lấy nàng

7 thời điểm phụ nữ muốn làm 'chuyện xấu' nhất, hãy mạnh dạn ôm lấy nàng

Đàn ông yêu - 4 giờ, 10 phút trước

Dưới đây là 7 thời điểm mà phụ nữ có thể cảm thấy "muốn làm chuyện xấu" nhất, và lúc này, một cái ôm nhẹ nhàng, sự quan tâm và tình yêu thương sẽ...

Dùng chân điều khiển vô lăng ô tô bị phạt bao nhiêu tiền?

Dùng chân điều khiển vô lăng ô tô bị phạt bao nhiêu tiền?

Kiến thức - 4 giờ, 15 phút trước

Hành vi điều khiển ô tô bằng chân không chỉ vi phạm luật giao thông mà còn đe dọa nghiêm trọng đến an toàn.

Từ 2025, lỗi không mang giấy tờ xe máy phạt bao nhiêu theo Nghị định 168?

Từ 2025, lỗi không mang giấy tờ xe máy phạt bao nhiêu theo Nghị định 168?

Dòng sự kiện - 4 giờ, 16 phút trước

Khi điều khiển ô tô, xe máy người tham gia giao thông phải mang theo đầy đủ các giấy tờ theo quy định, nếu khi bị kiểm tra mà không có đủ giấy tờ...

Bệnh viện nào lâu đời nhất ở Việt Nam?

Bệnh viện nào lâu đời nhất ở Việt Nam?

Kiến thức - 4 giờ, 17 phút trước

Đây là một bệnh viện tọa lạc tại TP. HCM, tính đến nay, bệnh viện này đã thành lập được 163 năm. Hiện tại, nơi đây vẫn là địa điểm chữa bệnh uy tín...

Sân bay quốc tế tại thành phố đảo đầu tiên của Việt Nam sắp 'lên đời': Có 3 nhà ga hành khách, 2 đường băng

Sân bay quốc tế tại thành phố đảo đầu tiên của Việt Nam sắp 'lên đời': Có 3 nhà ga hành khách,...

Kiến thức - 4 giờ, 17 phút trước

Đây là kế hoạch do Cục Hàng không đề xuất về sân bay Phú Quốc.

Ô tô tông trúng người chạy bộ dưới lòng đường, tài xế có phải chịu trách nhiệm bồi thường không?

Ô tô tông trúng người chạy bộ dưới lòng đường, tài xế có phải chịu trách nhiệm bồi thường không?

Kiến thức - 4 giờ, 18 phút trước

Tình trạng người đi bộ, chạy bộ vi phạm Luật Giao thông đường bộ đang diễn ra khá phổ biến, thậm chí trở thành nguyên nhân dẫn đến nhiều vụ tai nạn giao thông...

Đừng để vi khuẩn tích tụ trong máy giặt! Hãy học ngay mẹo làm sạch cực dễ mà hiệu quả

Đừng để vi khuẩn tích tụ trong máy giặt! Hãy học ngay mẹo làm sạch cực dễ mà hiệu quả

Kiến thức - 4 giờ, 18 phút trước

Máy giặt dùng mỗi ngày nhưng ít ai để ý rằng bên trong nó chứa đầy cặn bẩn và vi khuẩn. Nếu không vệ sinh thường xuyên, quần áo sẽ ám mùi và kém...

Hằng Du Mục có khối tài sản khủng cỡ nào trước khi bị bắt tạm giam?

Hằng Du Mục có khối tài sản khủng cỡ nào trước khi bị bắt tạm giam?

Đời sống trẻ - 5 giờ, 46 phút trước

Trước khi vướng vòng lao lý, Hằng Du Mục kiếm bộn tiền nhờ livestream, có khi đạt tới doanh thu 72 tỷ đồng/phiên, sở hữu 2 công ty riêng.

Làm thế nào sang tên xe máy không cần chủ cũ?

Làm thế nào sang tên xe máy không cần chủ cũ?

Kiến thức - 5 giờ, 56 phút trước

Các bước thực hiện thủ tục sang tên xe máy không cần chủ cũ được thực hiện theo hướng dẫn tại Thông tư 24/2023/TT-BCA.

Dù chỉ chuẩn bị phạm tội, 27 hành vi này vẫn có thể bị xử lý hình sự

Dù chỉ chuẩn bị phạm tội, 27 hành vi này vẫn có thể bị xử lý hình sự

Kiến thức - 5 giờ, 57 phút trước

Bộ Tư pháp vừa công bố hồ sơ thẩm định dự thảo sửa đổi Bộ luật Hình sự, do Bộ Công an chủ trì soạn thảo, dự kiến sẽ được trình lên Quốc hội...

Đã đóng bảo hiểm y tế theo hộ gia đình nhưng được công ty cấp thẻ, liệu có được hoàn tiền?

Đã đóng bảo hiểm y tế theo hộ gia đình nhưng được công ty cấp thẻ, liệu có được hoàn tiền?

Kiến thức - 5 giờ, 57 phút trước

Trường hợp đã tham gia bảo hiểm y tế (BHYT) hộ gia đình tại địa phương nhưng sau đó lại đi làm công ty được đóng bảo hiểm thì có được hoàn trả lại...

Đi bộ không đúng quy định, người Hà Nội bắt ngờ bị CSGT xử phạt

Đi bộ không đúng quy định, người Hà Nội bắt ngờ bị CSGT xử phạt

Kiến thức - 5 giờ, 9 phút trước

Người dân Hà Nội không khỏi ngỡ ngàng khi Phòng Cảnh sát Giao thông (CSGT) thành phố Hà Nội vừa thông báo về việc tăng cường xử phạt người đi bộ vi phạm các...

Bắt đầu từ 22/4: Chính thức áp dụng quy định mới về chế độ làm việc của giáo viên

Bắt đầu từ 22/4: Chính thức áp dụng quy định mới về chế độ làm việc của giáo viên

Kiến thức - 6 giờ, 59 phút trước

Quy định mới nhất về chế độ làm việc của Hiệu trưởng, Phó Hiệu trưởng, giáo viên sẽ được áp dụng kể từ ngày 22/4/2025.

Theo quy định mới, những đối tượng này sẽ không được giải quyết nghỉ hưu trước tuổi khi đơn vị thực hiện sáp nhập, tinh giản biên chế

Theo quy định mới, những đối tượng này sẽ không được giải quyết nghỉ hưu trước tuổi khi đơn vị thực hiện...

Dòng sự kiện - 6 giờ, 60 phút trước

Theo Công văn 1767 quy định về phạm vi, đối tượng, nguyên tắc giải quyết chính sách, chế độ... với công chức về hưu trước tuổi tại các đơn vị tinh giản biên chế...