Thứ hai, 11/11/2024
(Johanna Mazbuko/Nguồn ảnh: Daily Mail)
Một phụ nữ được cho là người phụ nữ sống lâu nhất thế giới đã qua đời ở Nam Phi với tuổi thọ 128 tuổi, Daily Mail đưa tin. Người phụ nữ, Johanna Mazbuko, sinh ngày 11 tháng 5 năm 1894, theo giấy tờ tùy thân.
Nếu ngày tháng trên giấy tờ tùy thân là chính xác, người phụ nữ đã sống qua ba thế kỷ, hai cuộc chiến tranh thế giới và hai đại dịch toàn cầu - cúm Tây Ban Nha và virus corona mới.
(Giấy tờ tùy thân của Mazbuko/Nguồn ảnh: Daily Mail)
Từ xa xưa, tuổi thọ đã là niềm khao khát của con người.
Cho dù đó là Tần Thủy Hoàng cổ đại, người bị ám ảnh bởi thuốc trường sinh, hay người hiện đại theo đuổi các công nghệ cao khác nhau để đạt được hiệu quả kéo dài tuổi thọ.
Nhưng trên thực tế, dù bạn đã ngoài 50 tuổi cũng chưa muộn, chỉ cần bạn duy trì những thói quen tốt cho sức khỏe một cách thực tế thì sống lâu hơn cũng không thành vấn đề.
Thực sự có một bí mật để kéo dài tuổi thọ, bác sĩ chia sẻ 4 điểm! Nửa thế kỷ sau mới biết chưa muộn:
Thứ nhất, mỗi bữa ăn no 70%
Ăn quá nhiều và quá no sẽ đe dọa sức khỏe và không có lợi cho sự an toàn tính mạng của bạn.
Bình thường nên ăn bảy phần trăm no, trên thực tế khi ăn bảy phần trăm no, bạn sẽ phát hiện tốc độ ăn đã giảm đi đáng kể, lúc này có thể ngừng ăn để tránh tạo thêm gánh nặng nhất định cho dạ dày và làm cho cơ thể của bạn trở nên yếu hơn.
Thứ hai, cân bằng dinh dưỡng
Dù là rau, trái cây hay ngũ cốc nguyên hạt, bạn nên cố gắng hấp thụ càng nhiều càng tốt, không thể chỉ ăn một loại thực phẩm một cách thường xuyên.
Để cơ thể hấp thu đầy đủ các chất dinh dưỡng khác nhau cần thiết, tránh tình trạng cơ thể bị thiếu bổ sung do kén ăn, cần phải có một chế độ ăn uống cân bằng.
Thứ ba, tiếp tục tập thể dục
Đối với những người bạn lớn tuổi, trong cuộc sống hàng ngày không chỉ nên đi ngủ sớm dậy sớm mà còn phải kiên trì tập một số bài tập thể dục, không chỉ nhất định phải ngủ sớm dậy sớm mới có thể bổ máu hiệu quả lưu thông trong cơ thể con người và cải thiện mức độ trao đổi chất của cơ thể con người, do đó khả năng tim của người già được cải thiện.
Thứ tư, đảm bảo chất lượng giấc ngủ
Nhiều người cao tuổi cũng thường bị ảnh hưởng bởi chất lượng giấc ngủ kém do căng thẳng quá mức trong cuộc sống hàng ngày.
Trên thực tế, người cao tuổi cũng nên đảm bảo chất lượng giấc ngủ tốt, đi ngủ sớm dậy sớm, giấc ngủ không đủ chất lượng sẽ không giúp cơ thể phục hồi tốt, đồng thời còn ảnh hưởng đến công việc và tinh thần của con người.
Ngoài những điểm trên, những thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày cũng cần được sửa chữa kịp thời, chẳng hạn như bỏ hút thuốc và uống rượu. Duy trì một thái độ tích cực và lạc quan, bạn có thể cảm nhận rõ hơn niềm vui của cuộc sống, và muốn sống một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh không phải là vấn đề.
Những người muốn sống lâu nên có một lối sống lành mạnh, cho dù đó là luôn tập thể dục, ăn uống điều độ, ăn uống lành mạnh hay luôn giữ thái độ lạc quan, điều đó sẽ khiến con người bước đi tự tin và bình tĩnh hơn hướng phát triển.
Nhưng vấn đề là, sống chết là quy luật tự nhiên của cuộc sống, con người không thể sống mãi được. Chấp nhận khuôn mẫu này cho phép chúng ta đối mặt tốt hơn với những thay đổi và tất yếu của cuộc sống.
Dù là một cuộc đời dài hay ngắn, chúng ta nên tận hưởng cuộc sống hiện tại một cách trọn vẹn nhất.
Hãy trân trọng những người và những điều xung quanh bạn để cuộc sống trọn vẹn và ý nghĩa hơn. Chú ý đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, phát hiện kịp thời những thay đổi về thể chất và tâm lý, và thực hiện các biện pháp tương ứng để điều chỉnh và hướng dẫn.
Khi đối mặt với sự sống và cái chết, bạn có thể dành cho mình và những người khác sự quan tâm và hỗ trợ nhiều hơn, khiến cuộc sống trở nên ấm áp và tươi đẹp hơn.
Về trường thọ và cái chết, chúng ta nên đối xử với nó bằng một thái độ lý trí, đừng quá ám ảnh về cái chết hay tuổi thọ mà hãy có một thái độ bình tĩnh để đối mặt với những thay đổi và bất trắc trong cuộc sống.
Nguồn: http://baove.congly.vn/nguoi-phu-nu-lon-tuoi-nhat-the-gioi-qua-doi-thuc-ra-co-bi-quyet-truong-tho-ba..
Đu đủ là loại trái cây rất phổ biến trong cuộc sống, ngoài quả ra,...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước
Đối với sự thay đổi theo mùa, cảm lạnh là điều không thể tránh khỏi đối với mỗi người. Khi đó, nhiều người có đờm trong cổ họng nhưng lại không thể ho khạc...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Táo đỏ khô là một loại thực phẩm quen thuộc với mọi người. Chúng ta thường thấy chúng trong nhiều loại thực phẩm khác nhau và một số người thích ăn trực tiếp táo...
Chăm con - 1 ngày, 4 giờ trước
Môi miệng của cha mẹ là số phận của con cái, và là phong thủy của cả gia đình. Một người cha không có tiếng nói và một người mẹ ồn ào chắc chắn...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Theo các bác sĩ, ba loại thực phẩm này thường xuyên xuất hiện trong danh sách thực phẩm không được khuyến khích, dùng lâu dài sẽ ảnh hưởng đến tuyến tụy, tốt nhất nên...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 3 giờ trước
Thịt chim bồ câu từ lâu đã được xem là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng, có công dụng tương tự nhân sâm trong y học cổ truyền. Với hàm lượng dinh...
Đàn ông yêu - 2 giờ, 51 phút trước
Trên thực tế, không có quy tắc nào cho việc được người khác giới thích. Tuy nhiên, có những đặc điểm nhất định mà hầu hết các chàng trai đều thích, và những cô...
Thời trang + - 2 giờ, 51 phút trước
Đầu đông, không khí đã tràn ngập mùi mùa đông. Trời lạnh, lạnh đến nỗi mỗi sáng ra ngoài tôi không khỏi rùng mình.
Kiến thức - 2 giờ, 27 phút trước
Trong xã hội hiện tại, môi trường kinh tế ngày càng phức tạp và biến động, tài sản của mọi người cũng thường xuyên bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau.
Kiến thức - 2 giờ, 27 phút trước
Câu tục ngữ cổ xưa: “Năm mươi không xây nhà, sáu mươi không trồng cây” tuy đơn giản, nhưng lại chứa đựng những triết lý phong phú giúp con người tiếp nhận được sự...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 45 phút trước
Mặc dù Trương Bá Chi đã ly hôn Tạ Đình Phong nhiều năm, nhưng cô vẫn có một mối quan hệ hòa thuận, hiếu thảo với bố chồng cũ của mình - tài tử...
Kiến thức - 3 giờ, 45 phút trước
Xây nhà không có giấy phép xây dựng bị phạt nặng nhất lên tới 140 triệu đồng. Tuy nhiên, có những trường hợp không cần xin giấy phép xây dựng theo quy định hiện...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 46 phút trước
Khánh Thi và Phan Hiển có màn tương tác khiến dân tình phải chú ý.
Kiến thức - 3 giờ, 18 phút trước
“Con gái có lúm đồng tiền kiếp trước, kiếp này rơi nước mắt” quả thực là câu nói gây tò mò, thường xuyên lan truyền ở vùng nông thôn Trung Quốc, nhưng thực tế...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 18 phút trước
Sau khi ly hôn Angelababy, Huỳnh Hiểu Minh khiến cả cõi mạng dậy sóng khi lựa chọn hot girl mạng làm bạn gái, thậm chí toàn thân Diệp Kha toát lên vẻ "phẫu thuật...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 18 phút trước
Nam tài tử Lee Min Ho từng bày tỏ mong muốn hợp tác cùng Song Hye Kyo, thậm chí anh còn chia sẻ hình mẫu lý tưởng chính là nữ diễn viên.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 56 phút trước
Diễn viên Quỳnh Nga và Việt Anh thoải mái xuất hiện bên nhau giữa tin đồn hẹn hò.
Kiến thức - 4 giờ, 7 phút trước
Ngày 11/11, hay còn gọi là ngày Độc thân, một ngày lễ bắt nguồn từ Trung Quốc, đang ngày càng phổ biến tại nhiều quốc gia châu Á. Sở dĩ chọn ngày này vì...
Kiến thức - 4 giờ, 13 phút trước
Đeo vàng và bạc luôn là biểu tượng của sự giàu có, dù là đám cưới hay lễ hội đặc biệt thì vàng vẫn là sự lựa chọn của hầu hết mọi người. Độ...
Kiến thức - 4 giờ, 26 phút trước
Sau khi đem vật thể này cho chuyên gia giám định, người đàn ông không ngờ giá trị của nó lại lên tới 35 tỷ đồng.
Đời sống số - 5 giờ, 31 phút trước
Bốn con giáp Dậu, Khỉ, Rồng, Sửu sẽ gặp nhiều may mắn trong năm 2025, cơ hội kiếm tiền liên miên.
Kiến thức - 5 giờ, 41 phút trước
Thu nhập CEO trung bình 3,8 tỷ đồng/năm, cao hơn 52% so với mức bình quân toàn thị trường. Đây là công việc nhiều người mơ ước, vậy muốn trở thành giám đốc điều...
Tin tức nhạc - 5 giờ, 41 phút trước
Sức ảnh hưởng của Kpop tới thị trường âm nhạc thế giới đang ngày càng tăng cao khi hàng loạt nghệ sĩ thắng lớn tại lễ trao giải MTV EMAs năm nay.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 42 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 11/11/2024: Hình ảnh thân thiết của Chi Dân và An Tây trước khi bị bắt vì liên quan đến chất cấm gây xôn xao. Đỗ Thị Hà xinh...
Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 57 phút trước
Đôi khi mua thịt lợn về, những miếng thịt rất ngon nhưng phần bì lại có nhiều lông do người bán chưa làm sạch. Mặc dù những sợi lông này không ảnh hưởng đến...
Chăm con - 5 giờ, 25 phút trước
Thực tế cho thấy, nhiều bậc cha mẹ cố gắng hết sức vì con nhưng cuối cùng lại chỉ nhận được sự ghét bỏ từ chúng. Ngẫm lại chỉ do ba lý do này...