Thứ năm, 03/07/2025
(Johanna Mazbuko/Nguồn ảnh: Daily Mail)
Một phụ nữ được cho là người phụ nữ sống lâu nhất thế giới đã qua đời ở Nam Phi với tuổi thọ 128 tuổi, Daily Mail đưa tin. Người phụ nữ, Johanna Mazbuko, sinh ngày 11 tháng 5 năm 1894, theo giấy tờ tùy thân.
Nếu ngày tháng trên giấy tờ tùy thân là chính xác, người phụ nữ đã sống qua ba thế kỷ, hai cuộc chiến tranh thế giới và hai đại dịch toàn cầu - cúm Tây Ban Nha và virus corona mới.
(Giấy tờ tùy thân của Mazbuko/Nguồn ảnh: Daily Mail)
Từ xa xưa, tuổi thọ đã là niềm khao khát của con người.
Cho dù đó là Tần Thủy Hoàng cổ đại, người bị ám ảnh bởi thuốc trường sinh, hay người hiện đại theo đuổi các công nghệ cao khác nhau để đạt được hiệu quả kéo dài tuổi thọ.
Nhưng trên thực tế, dù bạn đã ngoài 50 tuổi cũng chưa muộn, chỉ cần bạn duy trì những thói quen tốt cho sức khỏe một cách thực tế thì sống lâu hơn cũng không thành vấn đề.
Thực sự có một bí mật để kéo dài tuổi thọ, bác sĩ chia sẻ 4 điểm! Nửa thế kỷ sau mới biết chưa muộn:
Thứ nhất, mỗi bữa ăn no 70%
Ăn quá nhiều và quá no sẽ đe dọa sức khỏe và không có lợi cho sự an toàn tính mạng của bạn.
Bình thường nên ăn bảy phần trăm no, trên thực tế khi ăn bảy phần trăm no, bạn sẽ phát hiện tốc độ ăn đã giảm đi đáng kể, lúc này có thể ngừng ăn để tránh tạo thêm gánh nặng nhất định cho dạ dày và làm cho cơ thể của bạn trở nên yếu hơn.
Thứ hai, cân bằng dinh dưỡng
Dù là rau, trái cây hay ngũ cốc nguyên hạt, bạn nên cố gắng hấp thụ càng nhiều càng tốt, không thể chỉ ăn một loại thực phẩm một cách thường xuyên.
Để cơ thể hấp thu đầy đủ các chất dinh dưỡng khác nhau cần thiết, tránh tình trạng cơ thể bị thiếu bổ sung do kén ăn, cần phải có một chế độ ăn uống cân bằng.
Thứ ba, tiếp tục tập thể dục
Đối với những người bạn lớn tuổi, trong cuộc sống hàng ngày không chỉ nên đi ngủ sớm dậy sớm mà còn phải kiên trì tập một số bài tập thể dục, không chỉ nhất định phải ngủ sớm dậy sớm mới có thể bổ máu hiệu quả lưu thông trong cơ thể con người và cải thiện mức độ trao đổi chất của cơ thể con người, do đó khả năng tim của người già được cải thiện.
Thứ tư, đảm bảo chất lượng giấc ngủ
Nhiều người cao tuổi cũng thường bị ảnh hưởng bởi chất lượng giấc ngủ kém do căng thẳng quá mức trong cuộc sống hàng ngày.
Trên thực tế, người cao tuổi cũng nên đảm bảo chất lượng giấc ngủ tốt, đi ngủ sớm dậy sớm, giấc ngủ không đủ chất lượng sẽ không giúp cơ thể phục hồi tốt, đồng thời còn ảnh hưởng đến công việc và tinh thần của con người.
Ngoài những điểm trên, những thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày cũng cần được sửa chữa kịp thời, chẳng hạn như bỏ hút thuốc và uống rượu. Duy trì một thái độ tích cực và lạc quan, bạn có thể cảm nhận rõ hơn niềm vui của cuộc sống, và muốn sống một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh không phải là vấn đề.
Những người muốn sống lâu nên có một lối sống lành mạnh, cho dù đó là luôn tập thể dục, ăn uống điều độ, ăn uống lành mạnh hay luôn giữ thái độ lạc quan, điều đó sẽ khiến con người bước đi tự tin và bình tĩnh hơn hướng phát triển.
Nhưng vấn đề là, sống chết là quy luật tự nhiên của cuộc sống, con người không thể sống mãi được. Chấp nhận khuôn mẫu này cho phép chúng ta đối mặt tốt hơn với những thay đổi và tất yếu của cuộc sống.
Dù là một cuộc đời dài hay ngắn, chúng ta nên tận hưởng cuộc sống hiện tại một cách trọn vẹn nhất.
Hãy trân trọng những người và những điều xung quanh bạn để cuộc sống trọn vẹn và ý nghĩa hơn. Chú ý đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, phát hiện kịp thời những thay đổi về thể chất và tâm lý, và thực hiện các biện pháp tương ứng để điều chỉnh và hướng dẫn.
Khi đối mặt với sự sống và cái chết, bạn có thể dành cho mình và những người khác sự quan tâm và hỗ trợ nhiều hơn, khiến cuộc sống trở nên ấm áp và tươi đẹp hơn.
Về trường thọ và cái chết, chúng ta nên đối xử với nó bằng một thái độ lý trí, đừng quá ám ảnh về cái chết hay tuổi thọ mà hãy có một thái độ bình tĩnh để đối mặt với những thay đổi và bất trắc trong cuộc sống.
Nguồn: http://baove.congly.vn/nguoi-phu-nu-lon-tuoi-nhat-the-gioi-qua-doi-thuc-ra-co-bi-quyet-truong-tho-ba..
Một nghiên cứu kéo dài 22 năm của Đại học Bắc Kinh cho thấy, việc...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 10 giờ trước
Tuổi thọ là một trong những bí ẩn lớn nhất của cuộc sống. Tất cả chúng ta đều hy vọng sống lâu hơn, nhưng tuổi thọ là một số phận khó có thể kiểm...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 10 giờ trước
Ung thư không phải lúc nào cũng được phát hiện qua các chỉ số máu thông thường. Hiểu đúng về các phương pháp tầm soát và chủ động kết hợp nhiều loại xét nghiệm...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 17 giờ trước
Các chuyên gia một lần nữa phát đi cảnh báo về thói quen ăn trứng luộc không đúng cách, đặc biệt là lòng đỏ, có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng như tắc...
Chăm con - 3 ngày, 20 giờ trước
Trẻ nói sớm hay nói muộn, ai thông minh hơn? Đây là câu hỏi khiến không ít bậc cha mẹ băn khoăn khi quan sát quá trình phát triển ngôn ngữ của con. Không...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 4 giờ trước
Đột tử thường đến bất ngờ, nhưng cơ thể không hoàn toàn "im lặng" trước khi nó xảy ra. Theo bác sĩ chuyên khoa tại Bắc Kinh, có ít nhất 10 dấu hiệu nguy...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 18 phút trước
Mặc dù đều nổi tiếng có cách giáo dục con đặc biệt nhưng David Beckham và Angelina Jolie chẳng tránh khỏi những phiền muộn vì con cái đi không đúng đường.
Tin trong ngày - 5 giờ, 18 phút trước
Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 đã khép lại nhưng dư âm vẫn còn nóng trên các diễn đàn giáo dục, mạng xã hội và cả trong những cuộc trò chuyện gia đình. Nhiều...
Tin trong ngày - 5 giờ, 23 phút trước
Ngày 1/7 đánh dấu thời điểm quan trọng với ứng dụng định danh điện tử VNeID khi lượng người dùng tăng đột biến, gây ra tình trạng truy cập chậm.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 24 phút trước
Trương Ngọc Ánh lên tiếng khi con gái bị soi ngoại hình khiến khán giả quan tâm.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 26 phút trước
Màn chạm mặt của Sơn Tùng và anti-fan đã gây chú ý hơn cả.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 29 phút trước
Vbiz sắp "+1 máy hỷ sự" hay đây chỉ là tin đồn thất thiệt?
Đời sống số - 9 giờ, 20 phút trước
Ngày 3 tháng 7, thứ năm, ngày mùng 9 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Quý Hợi. Trong một môi trường như vậy, con giáp nào nên thận trọng...
Đời sống số - 10 giờ, 40 phút trước
Chắc chắn rồi! Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý vui giúp bạn khám phá bạn sẽ được hưởng phước lành của ai trong cuộc sống, dựa trên con vật bạn yêu thích...
Tin trong ngày - 10 giờ, 55 phút trước
Từ năm 2025, công tác tuyển sinh sẽ được thực hiện công bằng hơn với việc áp dụng điểm hiệu chỉnh giữa các môn thi. Đây là một trong những điểm mới quan trọng...
Kiến thức - 10 giờ, 55 phút trước
Không hề bị tật ở chân, nhưng vẫn ngồi xe lăn ra trận, Gia Cát Lượng khiến kẻ thù e dè, quân sĩ vững tin. Đằng sau lựa chọn tưởng như bất tiện ấy...
Dòng sự kiện - 10 giờ, 55 phút trước
Nhiệm vụ, quyền hạn của Chủ tịch UBND tỉnh được mở rộng từ ngày 1/7/2025, theo Luật Tổ chức chính quyền địa phương sửa đổi năm 2025.
Tin trong ngày - 10 giờ, 55 phút trước
Sở GD&ĐT sẽ công bố điểm chuẩn lớp 10 vào các trường THPT công lập năm học 2025-20226 trên toàn quốc theo lịch trình thời gian cụ thể. Sau khi biết kết quả thi,...
Làm sao - 10 giờ, 55 phút trước
Mùa hè, thay vì để con ngập trong sách vở hay dán mắt vào màn hình điện thoại, cha mẹ hãy tranh thủ kỳ nghỉ này để cùng con khám phá thế giới xung...
Kiến thức - 10 giờ, 55 phút trước
Từ ngày 15/8, ngoài tiền lương có hai nhóm cán bộ, công chức làm công tác chuyên trách sẽ được nhận hỗ trợ thêm 5 triệu đồng/tháng.
Doanh nghiệp - 11 giờ, 33 phút trước
Trong hơn 10 năm làm việc, câu hỏi tôi nhận được nhiều nhất là: "Nên chọn làm ở công ty lớn hay công ty nhỏ?". Đa số mọi người thường mơ đến công ty...
Tin trong ngày - 11 giờ, 33 phút trước
Mới đây, Chính phủ đã ban hành Nghị định số 170/2025/NĐ-CP quy định về tuyển dụng, sử dụng và quản lý công chức.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 33 phút trước
Ở tuổi 73, nam nghệ sĩ nổi tiếng một thời này vẫn sống một mình, không vợ con dù từng có quá khứ lừng lẫy, đào hoa.
Tin trong ngày - 11 giờ, 33 phút trước
Kể từ ngày 1/7/2025, khi Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 chính thức có hiệu lực, những người chồng tham gia BHXH tự nguyện sẽ mang lại niềm vui cho gia đình, ngay...
Kiến thức - 11 giờ, 34 phút trước
Đây là một thay đổi lớn trong Luật Công chứng 2024 có hiệu lực từ 1/7/2025, người dân chú ý.
Tin trong ngày - 11 giờ, 5 phút trước
Năm nay, với nhiều điểm mới trong cả cấu trúc đề thi và quy chế xét tuyển, các chuyên gia giáo dục dự báo một sự biến động lớn trong điểm chuẩn đại học,...