“Người nhặt rác” của đường tiêu hóa không phải là chuối mà là thứ này... ăn hàng ngày sẽ tạm biệt chứng táo bón
Nhiều người nói đến việc giảm táo bón thì phản ứng đầu tiên là ăn chuối, tuy nhiên đối với một số người thì việc ăn chuối không mang lại hiệu quả tốt mà ngược lại còn tạo thêm gánh nặng cho dạ dày. Hôm nay mình sẽ giới thiệu đến mọi người 3 loại thực phẩm tiện lợi, giúp tạm biệt táo bón.
Sữa chua
Nguyên nhân chính khiến người bị táo bón ăn uống khó tiêu, chủ yếu của quá trình tiêu hóa là vi khuẩn trong đường ruột, hoạt động không đủ hoặc vi khuẩn trong ruột quá ít cũng có thể gây táo bón, vì vậy bạn có thể uống thêm sữa chua để tăng điều hòa Probiotics trong sữa chua có thể điều chỉnh môi trường vi sinh của đường ruột và kích thích nhu động ruột, ngoài ra các axit hữu cơ có trong sữa chua có thể kích thích đường ruột tiết ra một số chất lỏng và chất nhầy giúp bài tiết phân ra ngoài.
Khoai lang
Khoai lang là một loại ngũ cốc thô, hàm lượng chất xơ thô trong đó gấp mấy lần chuối, nếu ăn vừa phải có tác dụng chữa táo bón do nhiệt rất tốt. Tinh bột và xenluloza có trong khoai lang có thể hấp thụ nước trong ruột, có thể làm mềm thức ăn và thúc đẩy sự di chuyển của phân, tuy nhiên, không nên ăn khoai lang quá ba hoặc hai ngày liên tục.
Gạo lức
Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng táo bón của mọi người là do họ ăn quá nhiều thức ăn tinh, vì vậy ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt có những lợi ích nhất định trong việc thúc đẩy bài tiết, và gạo lứt là thực phẩm chống táo bón rất tốt. So với gạo trắng, gạo lứt giàu chất dinh dưỡng hơn, vitamin B và E chứa trong nó có thể vận chuyển năng lượng đến đường ruột, thúc đẩy sự gia tăng của vi khuẩn có lợi trong đường ruột, ngăn ngừa táo bón và bảo vệ ruột và dạ dày.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nguoi-nhat-rac-cua-duong-tieu-hoa-khong-phai-la-chuoi-ma..
'Phú bà' Huyền Baby diện bikini khoe sắc vóc nóng bỏng, U40 vẫn đẹp như búp bê
Loại cây mọc dại rất nhiều ở Việt Nam, chứa thành phần hóa học có khả năng ức chế tế bào ung...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 22 giờ trước
Đối với bệnh ung thư, lá của loại cây này đang được nghiên cứu như một nguồn dược liệu mới.
Tỷ lệ thành công của công nghệ IVF là bao nhiêu? Trẻ sơ sinh thụ tinh trong ống nghiệm thực sự có...
Chăm con - 2 ngày trước
Gần đây, nhiều gia đình khi nhắc đến chuyện sinh con bằng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) thường băn khoăn trước một lời đồn: "Trẻ sinh bằng IVF yếu hơn, thậm...
Loại cá nhỏ bé nhưng chứa nguồn dinh dưỡng 'khổng lồ', giàu canxi hơn cả cá hồi, bán rẻ đầy chợ Việt...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 1 giờ trước
Tại các chợ dân sinh và siêu thị Việt Nam, người tiêu dùng có thể dễ dàng tìm thấy một loại cá nhỏ bé nhưng lại mang trong mình nguồn dinh dưỡng "khổng lồ",...
Cha mẹ 'bất lực' vì con hỗn láo, chuyên gia chỉ ra sai lầm nhiều phụ huynh mắc phải
Chăm con - 2 ngày, 10 giờ trước
Mới đây, trên một nhóm hỗ trợ phụ huynh, một bà mẹ có con học lớp 8 chia sẻ sự 'bất lực đến phát khóc' khi con thay đổi tính nết theo hướng tiêu...
5 dấu hiệu bất thường trên móng tay cảnh báo bệnh ung thư, nhiều người không hiểu vẫn 'bình chân như vại'...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 16 giờ trước
Những thay đổi tưởng chừng vô hại trên móng tay có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm về các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, trong đó có cả bệnh ung thư. Tuy...
- 29 phút trước Án lệ là gì? Án lệ được lựa chọn phải đáp ứng các tiêu chí?
- 35 phút trước Học ngôn ngữ Anh, Ngôn ngữ Trung, Ngôn ngữ Hàn và Ngôn ngữ Nhật ngành nào dễ xin việc?
- 56 phút trước Năm 2025, mức tiền thưởng Huy hiệu 55 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?
- 1 giờ, 7 phút trước Hãy dừng ngay 5 loại bài tập thể dục này vì chúng có thể đẩy nhanh quá trình hình thành cục máu đông! Sẽ quá muộn để chờ đến khi mạch máu bị tắc nghẽn
- 1 giờ, 16 phút trước 3 con giáp gặp may mắn trong 2 năm tới, sự nghiệp và tiền tài sẽ nằm trong tầm tay
- 2 giờ, 33 phút trước Đừng bao giờ treo những bức tranh như thế này trong nhà. Chẳng trách gia đình bạn ngày càng nghèo đi, còn người giàu thì tránh xa!
- 2 giờ, 36 phút trước Sau sáp nhập, một vùng đất rộng tới 116km2 ở Thanh Hóa đặt mục tiêu đưa thu nhập bình quân lên 72 triệu đồng/người/năm
- 9 giờ, 1 phút trước Phường 'chật chội' nhất Việt Nam: Mật độ dân số gấp 10 lần Singapore, gấp 12 lần Hồng Kông (Trung Quốc)
- 10 giờ, 55 phút trước Ngành mà con nhà giàu thường theo học: Tưởng phù phiếm, hoá ra lại thực tế đến phũ phàng!
- 10 giờ, 56 phút trước Tử vi ngày 7/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu tài chính khởi sắc, Mão làm gì cũng phải chú ý hơn
- 10 giờ, 56 phút trước Nguy cơ tiềm ẩn từ thói quen ăn cơm nguội: Đối tượng nào không nên ăn vào buổi sáng?
- 10 giờ, 56 phút trước Dự kiến tăng lương tối thiểu cho hàng triệu người lao động từ 1/1/2026, mức tăng có thể lên đến 900.000 đồng/tháng
- 10 giờ, 56 phút trước Đặc sản biển miền Trung giá tiền triệu, chỉ người giàu mới dám ăn, đến cả xương cũng chẳng còn
- 11 giờ, 10 phút trước Sau loạt ồn ào kiện tụng, Shark Bình lộ diện mệt mỏi
- 11 giờ, 11 phút trước Tình trạng NSND Trần Hiếu sau điều trị ung thư di căn xương
- 11 giờ, 13 phút trước Tại sao người ta lại nói rằng cưới một người vợ tồi sẽ hủy hoại ba thế hệ?
- 11 giờ, 13 phút trước Cận cảnh khu đất 19,1 ha sắp trở thành nhà hát Opera 12.700 tỷ đồng bên Hồ Tây
- 11 giờ, 13 phút trước Có phải hạ bậc lương là hình thức duy nhất để xử lý kỷ luật đối với công chức không giữ chức vụ lãnh đạo?
- 11 giờ, 14 phút trước Con nhút nhát hướng nội, mẹ 'cao tay' sử dụng 3 phương pháp đơn giản này, kết quả đạt được ai cũng phải khen
- 11 giờ, 14 phút trước Chính thức từ nay thêm trường hợp được miễn, giảm tiền sử dụng đất và tiền thuê đất, người dân cần nắm rõ
- 12 giờ, 48 phút trước May Vest cưới tận nơi - Đẳng cấp và sự chỉn chu trong ngày trọng đại
- 12 giờ, 3 phút trước Ba điểm đến ít người biết nhưng cực “chill” dịp Trung Thu Hà Nội
- 13 giờ, 2 phút trước 'Mùa đông có lạnh hay không còn tùy thuộc vào ngày 15 tháng 8'. Hôm nay là ngày 15 tháng 8. Liệu mùa đông năm nay có lạnh lắm không?
- 14 giờ, 36 phút trước Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Ba ngày 7 tháng 10, tức ngày 16 tháng 8 âm lịch?
- 14 giờ, 56 phút trước Tuổi thọ trung bình của người dân Việt Nam hiện nay là bao nhiêu?
Đừng bao giờ treo những bức tranh như thế này trong nhà. Chẳng trách gia đình bạn ngày càng nghèo đi, còn...
Kiến thức - 2 giờ, 33 phút trước
Sau khi trang trí nhà cửa, nhiều người thích trang trí nhà bằng tranh. Tranh tuy đẹp mắt và có thể nâng cao chất lượng tổng thể của ngôi nhà, nhưng nếu tranh không...
Sau sáp nhập, một vùng đất rộng tới 116km2 ở Thanh Hóa đặt mục tiêu đưa thu nhập bình quân lên 72...
Kiến thức - 2 giờ, 36 phút trước
Địa phương này đặt mục tiêu tốc độ tăng trưởng hằng năm 7%, thu nhập bình quân đầu người đạt 72 triệu đồng vào năm 2030.
Phường 'chật chội' nhất Việt Nam: Mật độ dân số gấp 10 lần Singapore, gấp 12 lần Hồng Kông (Trung Quốc)
Kiến thức - 9 giờ, 1 phút trước
Phường này ghi nhận mật độ dân số kỷ lục lên tới 88.324 người/km2, vượt xa các địa bàn đô thị đông đúc nổi tiếng trong khu vực và trên thế giới.
Ngành mà con nhà giàu thường theo học: Tưởng phù phiếm, hoá ra lại thực tế đến phũ phàng!
Kiến thức - 10 giờ, 55 phút trước
Con nhà giàu thường học ngành gì? Câu trả lời sẽ khiến bạn bất ngờ vì những ngành này tưởng chừng chẳng hề liên quan đến sự giàu có.
Tử vi ngày 7/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu tài chính khởi sắc, Mão làm gì cũng phải chú ý hơn...
Đời sống số - 10 giờ, 56 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 7/10/2025.
Nguy cơ tiềm ẩn từ thói quen ăn cơm nguội: Đối tượng nào không nên ăn vào buổi sáng?
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 56 phút trước
Người Việt có thói quen tận dụng cơm nguội từ tối hôm trước cho bữa sáng để tiết kiệm thời gian và chi phí. Tuy nhiên, lương y Đỗ Minh Tuấn cảnh báo đối...
Dự kiến tăng lương tối thiểu cho hàng triệu người lao động từ 1/1/2026, mức tăng có thể lên đến 900.000 đồng/tháng...
Tin trong ngày - 10 giờ, 56 phút trước
Bộ Nội vụ đề xuất nhiều xã, phường được điều chỉnh vùng từ ngày 1/1/2026, giúp người lao động được tăng lương tối thiểu đến 900.000 đồng/tháng tại dự thảo Nghị định quy định...
Đặc sản biển miền Trung giá tiền triệu, chỉ người giàu mới dám ăn, đến cả xương cũng chẳng còn
Địa chỉ ăn ngon - 10 giờ, 56 phút trước
Trong thế giới ẩm thực biển đa dạng của Việt Nam, cá chèo bẻo nổi lên như một đặc sản cao cấp, được giới sành ăn săn đón nhờ hương vị thơm ngon đặc...
Sau loạt ồn ào kiện tụng, Shark Bình lộ diện mệt mỏi
Chuyện làng sao - 11 giờ, 10 phút trước
Shark Bình đã có chia sẻ liên quan đến những "sóng gió" trong sự nghiệp đang diễn ra căng thẳng mỗi ngày.
Tình trạng NSND Trần Hiếu sau điều trị ung thư di căn xương
Chuyện làng sao - 11 giờ, 11 phút trước
Hôm 3/10, NSND Trần Hiếu được xuất hiện, dù ngoại hình thay đổi nhiều nhưng tinh thần lạc quan hơn.
Tại sao người ta lại nói rằng cưới một người vợ tồi sẽ hủy hoại ba thế hệ?
Tâm sự - 11 giờ, 13 phút trước
Từ xưa, người ta luôn coi việc lấy vợ là chuyện đại sự của đời người. Một người vợ tốt có thể giúp gia đình êm ấm, con cái trưởng thành. Ngược lại, nếu...
Cận cảnh khu đất 19,1 ha sắp trở thành nhà hát Opera 12.700 tỷ đồng bên Hồ Tây
Tin trong ngày - 11 giờ, 13 phút trước
Dự án Nhà hát Opera Hà Nội và Công viên văn hóa - nghệ thuật chuyên đề quy mô 19 ha, tổng vốn hơn 12.700 tỷ đồng, được Sun Group khởi công sáng 5/10,...
Có phải hạ bậc lương là hình thức duy nhất để xử lý kỷ luật đối với công chức không giữ chức...
Tin trong ngày - 11 giờ, 13 phút trước
Các quy định pháp luật hiện hành đã tạo ra một khung pháp lý rõ ràng về việc xử lý kỷ luật đối với cán bộ, công chức, trong đó bao gồm các hình...
Con nhút nhát hướng nội, mẹ 'cao tay' sử dụng 3 phương pháp đơn giản này, kết quả đạt được ai cũng...
Chăm con - 11 giờ, 14 phút trước
Cha mẹ nào có con nhút nhát, hãy nhớ: đừng vội vàng, đừng gán nhãn, hãy làm bậc thang cho con bước ra thế giới.
Chính thức từ nay thêm trường hợp được miễn, giảm tiền sử dụng đất và tiền thuê đất, người dân cần nắm...
Tin trong ngày - 11 giờ, 14 phút trước
Từ 1/10/2025, nhiều trường hợp sẽ được miễn, giảm tiền sử dụng đất, thuê đất theo quy định của pháp luật, người dân cần biết để tránh thiệt thòi.
May Vest cưới tận nơi - Đẳng cấp và sự chỉn chu trong ngày trọng đại
Dòng sự kiện - 12 giờ, 48 phút trước
Tuxedo Bespoke Tailoring - Home Service mang đến dịch vụ may vest cưới tận nơi – để bạn không phải lo lắng, chỉ cần đắm chìm trong niềm hạnh phúc vô bờ.
Ba điểm đến ít người biết nhưng cực “chill” dịp Trung Thu Hà Nội
Đi gì - 12 giờ, 3 phút trước
Trung Thu ở Hà Nội luôn mang một nét rất riêng – vừa rộn ràng, vừa hoài niệm. Giữa những con phố ngập ánh đèn lồng, người trẻ lại tìm về những không gian...
'Mùa đông có lạnh hay không còn tùy thuộc vào ngày 15 tháng 8'. Hôm nay là ngày 15 tháng 8. Liệu...
Kiến thức - 13 giờ, 2 phút trước
Chớp mắt một cái, ngày 15 tháng 8 âm lịch đã đến. Đây là một ngày lễ lớn của người Việt, thường được gọi là Tết Trung Thu. Tết Trung Thu, một trong bốn...
Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Ba ngày 7 tháng 10, tức ngày 16 tháng 8 âm lịch?
Đời sống số - 14 giờ, 36 phút trước
Vào thứ Ba, ngày 7 tháng 10, tức ngày 16 tháng 8 âm lịch, Thiên Can và Địa Chi kết hợp cho Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Kỷ Dậu. Trong môi trường...
Tuổi thọ trung bình của người dân Việt Nam hiện nay là bao nhiêu?
Kiến thức - 14 giờ, 56 phút trước
Người dân Việt Nam có tuổi thọ trung bình tương đối cao nếu so với các quốc gia có cùng mức sống.