Người Nhật cũng hút thuốc nhưng vẫn sống rất thọ và phương pháp hút thuốc của họ rất đáng học hỏi

22:10 05/01/2024

Mục đích của hầu hết mọi người hút thuốc lá ngay từ đầu là để bỏ thuốc lá và giải tỏa những lo lắng, giảm bớt mệt mỏi về thể chất và loại bỏ những cảm xúc chán nản trong lòng.

Tuy nhiên, theo năm tháng hút thuốc và số lượng thuốc lá ngày càng tăng, con người dần trở nên nghiện sự cám dỗ của thuốc lá và không thể thoát ra được, họ hút thuốc suốt ngày, tiêu xài hoang phí và hủy hoại sức khỏe.

hút thuốc, tuổi thọ, sống lâu, người Nhật

Thuốc lá có những chất độc hại gì?

Chất gây ung thư: Trong khói thuốc lá cũng có nhiều N-nitrosamine, trong số đó, nitrosamine đặc trưng của thuốc lá chủ yếu được tạo ra trong quá trình chế biến, pha chế và bảo quản thuốc lá và có khả năng gây ung thư cao.

Khí độc hại: Khói thuốc lá còn chứa nhiều chất dễ bay hơi, chủ yếu bao gồm carbon dioxide, carbon monoxide, oxit nitơ, khí chứa lưu huỳnh và nhiều loại hợp chất hữu cơ dễ bay hơi.

Nicotine: Đây là loại chất kiềm có nhiều nhất trong thuốc lá, có tính gây nghiện cao và là nguyên nhân cơ bản khiến người hút thuốc phải lệ thuộc. Ngoài ra, nicotine còn có thể gây hại cho hệ tim mạch, khiến nhịp tim và huyết áp tăng cao.

hút thuốc, tuổi thọ, sống lâu, người Nhật

Người Nhật có tuổi thọ cao nhất thế giới?

Tuổi thọ trung bình của người Nhật luôn cao nhất thế giới và được thế giới công nhận rộng rãi, theo Tổ chức Y tế Thế giới, tuổi thọ của Nhật Bản đứng đầu thế giới.

Theo thống kê năm 2019, tuổi thọ trung bình của nam giới Nhật Bản là 81,1 tuổi và của nữ giới là 87,3 tuổi.

Hiện tượng trường thọ này không chỉ do chế độ ăn uống lành mạnh, lối sống lành mạnh và công nghệ y tế tiên tiến của người Nhật mà còn do văn hóa, giá trị của họ cũng có tác động tích cực đến việc kéo dài tuổi thọ của họ.

hút thuốc, tuổi thọ, sống lâu, người Nhật

Họ cũng hút thuốc nhưng người Nhật sống rất thọ và phương pháp hút thuốc của họ rất đáng học hỏi:

1. Không hút thuốc ở nơi công cộng

Với sự phát triển của thời đại, việc ủng hộ văn minh đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới, nhưng có nước làm tốt, có nước làm kém.

So với trình độ văn minh của chúng ta, người Nhật rõ ràng nhỉnh hơn về mặt này, nước họ sẽ thiết lập những khu vực hút thuốc đặc biệt để hút thuốc.

Rất ít người hút thuốc ở nơi công cộng, điều này không chỉ tạo môi trường xã hội văn minh mà còn giảm thiểu tác hại của khói thuốc thụ động đối với cơ thể con người, rất đáng để học hỏi.

hút thuốc, tuổi thọ, sống lâu, người Nhật

2. Không hút thuốc trước mặt người khác

Trên thực tế, hầu hết những người mắc bệnh ung thư phổi ở nước ta không phải tự hút thuốc mà là do hút thuốc thụ động, nhưng ở Nhật Bản thì khác.

Người Nhật sẽ không bao giờ chủ động hút thuốc trước mặt người khác, hút thuốc trước mặt người khác hoặc đến thăm nhà người khác sẽ gây ra những tổn hại nhất định cho cơ thể người khác.

Vì tác hại của khói thuốc thụ động lớn hơn tác hại của người trực tiếp hút thuốc nên chúng ta cũng nên học cách giảm thiểu tác hại của khói thuốc thụ động, điều này có lợi cho những người xung quanh.

3. Không bao giờ mời thuốc lá

Như chúng ta đã biết, người Việt là một quốc gia rất coi trọng mối quan hệ giữa con người với nhau, dù là tụ tập bạn bè hay cầu cứu thì luôn chuẩn bị sẵn vài hộp thuốc lá nên việc tặng thuốc lá là rất phổ biến ở nước ta.

Nhưng những người hút thuốc ở Nhật Bản không bao giờ mời thuốc lá, bởi vì trong suy nghĩ của họ, hút thuốc cũng giống như dùng ma túy, nếu bạn chuyền thuốc lá cho người khác thì chẳng khác nào làm hại cơ thể của người khác.

Nếu không có ai mời thuốc lá, lượng thuốc hút tự nhiên sẽ giảm đi, đặc biệt là đối với những người đang bỏ thuốc lá. Không ai mời thuốc lá, nghĩa là không có sự cám dỗ từ bên ngoài của thuốc lá, điều này giúp cải thiện đáng kể thành công của việc bỏ thuốc lá.

hút thuốc, tuổi thọ, sống lâu, người Nhật

4. Sẽ không hút thuốc vô đạo đức

Cách chúng ta hút thuốc là châm từng điếu thuốc một, điều này có thể nâng cao khoái cảm và giảm bớt căng thẳng của bản thân ở một mức độ nhất định.

Nhưng đối với người Nhật, số lượng và tần suất hút thuốc thấp hơn nhiều so với chúng ta, mục đích của việc người Nhật hút thuốc không phải để thỏa mãn cơn nghiện mà là để đạt được tác dụng giải phóng sự kiệt sức về thể chất và tinh thần.

Họ sẽ châm thuốc, khi đạt đến một mức độ giải phóng nhất định, họ sẽ tự nhiên bóp điếu thuốc kịp thời và sẽ không hút thuốc bừa bãi.

hút thuốc, tuổi thọ, sống lâu, người Nhật

5. Tránh uống rượu và hút thuốc

Người Việt sử dụng rượu để thỏa mãn cơn thèm thuốc, tác hại của hỗn hợp rượu và nicotin gây ra cho cơ thể con người có thể được mô tả là một phản ứng hóa học kép, trực tiếp phá vỡ quá trình chuyển hóa giải độc của thận và gan.

Người Nhật có những cấm đoán nhất định về việc kết hợp nó với đồ uống có cồn trong quá trình hút thuốc, họ cho rằng hiện tượng vòng luẩn quẩn này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của chính họ, điều này cũng khiến người Nhật hút thuốc ít hơn.

hút thuốc, tuổi thọ, sống lâu, người Nhật

Hầu hết những người hút thuốc hàng ngày mà vẫn khỏe mạnh đều đã làm 4 điều này. Nếu bạn muốn sống lâu hơn, hãy tiếp tục thực hiện chúng.

1. Ăn nhiều thực phẩm nuôi dưỡng phổi

Hút thuốc lá có tác hại rất lớn đối với phổi, để ngăn chặn sự phát triển của ung thư phổi, người hút thuốc lâu năm nên ăn nhiều thực phẩm có tác dụng nuôi dưỡng và làm ẩm phổi để bảo vệ phổi hiệu quả. Bạn có thể ăn một ít tảo bẹ, rong biển, cháo nấm trắng và các thực phẩm khác, có tác dụng làm ẩm phổi, giảm ho và giảm đờm. Nó có tác dụng cải thiện cơn ho do hút thuốc rất tốt.

hút thuốc, tuổi thọ, sống lâu, người Nhật

2. Hít thở sâu hơn

Trong cuộc sống hàng ngày, nếu người bệnh hút thuốc lá lâu ngày, chất độc sẽ dần tích tụ trong phổi con người, từ đó ảnh hưởng đến chức năng phổi và gây tổn thương phổi. Vì vậy, những người hút thuốc lá lâu năm nên học cách giải độc phổi trong cuộc sống để cải thiện chức năng phổi.

Trong thời gian bình thường, người hút thuốc có thể hít thở sâu hơn, điều này có thể giúp loại bỏ một số khí thải còn sót lại trong phổi. Nói chung, không khí trong lành hơn vào buổi sáng.

Vì vậy, người hút thuốc có thể đến nơi có không khí trong lành sau khi thức dậy vào buổi sáng và hít thở sâu vài hơi để thải một số độc tố trong phổi một cách hiệu quả.

hút thuốc, tuổi thọ, sống lâu, người Nhật

3. Uống nhiều nước thường xuyên

Người hút thuốc gây hại cho cơ thể nhiều hơn người không hút thuốc. Hơn nữa, nhiều thành phần kim loại trong thuốc lá sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe của thận sau khi vào cơ thể con người.

Vì vậy, để bảo vệ thận, bạn luôn có thể uống nhiều nước hơn. Điều này có thể giúp đào thải một số kim loại nặng ở một mức độ nhất định, đồng thời có thể thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể, giúp đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố.

hút thuốc, tuổi thọ, sống lâu, người Nhật

4. Đừng hút thuốc hai lần

Một số người hút thuốc châm thuốc, chỉ dừng hút một lúc vì có việc phải làm, lúc này họ chọn cách tắt điếu thuốc và châm lửa trước khi hút thuốc trở lại khi hút xong.

Có thể bạn chưa biết, điếu thuốc sau khi châm một lần sẽ cháy đen, khi châm lại sẽ thải ra nhiều nhựa đường hơn, rất có hại cho phổi. Vì vậy, dù bạn có nghiện thuốc lá đến đâu thì cũng đừng hút thuốc hai lần.

hút thuốc, tuổi thọ, sống lâu, người Nhật

Nhìn chung, mặc dù người ở độ tuổi 70, 80 vẫn tương đối khỏe mạnh nhưng hút thuốc vẫn là thói quen xấu có hại cho sức khỏe, hút thuốc lâu dài vẫn sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh và tử vong, khuyến cáo người dân tích cực giảm thiểu rủi ro cho sức khỏe. bằng cách bỏ hút thuốc.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-nhat-cung-hut-thuoc-nhung-van-song-rat-tho-va-phuong-phap-hut-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-nhat-cung-hut-thuoc-nhung-van-song-rat-tho-va-phuong-phap-hut-thuoc-cua-ho-rat-dang-hoc-hoi-vz82146.html

Chuyện gì sẽ xảy ra với những người cứ nhất quyết không ăn tối? Có 4 hậu quả đang chờ bạn

Chuyện gì sẽ xảy ra với những người cứ nhất quyết không ăn tối? Có 4 hậu quả đang chờ bạn

Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 56 phút trước

Nhịn ăn tối tưởng chừng là cách giảm cân nhanh chóng và đơn giản, nhưng thực chất lại là con dao hai lưỡi hủy hoại sức khỏe một cách thầm lặng.

Nhìn tóc có thể biết một người sống thọ bao lâu? Bác sĩ: Những người sống thọ thường có những đặc điểm này trên tóc

Nhìn tóc có thể biết một người sống thọ bao lâu? Bác sĩ: Những người sống thọ thường có những đặc điểm...

Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 26 phút trước

Dưới đây là một số dấu hiệu tóc thường gặp ở người khỏe mạnh, có tiềm năng sống thọ (theo quan sát lâm sàng của bác sĩ da liễu và chuyên gia dinh dưỡng)....

Loại rau quen thuộc với người Việt, ở chợ có giá rẻ bèo lại được đánh giá 'tốt bậc nhất thế giới'

Loại rau quen thuộc với người Việt, ở chợ có giá rẻ bèo lại được đánh giá 'tốt bậc nhất thế giới'...

Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 27 phút trước

Loại rau này mang lại nhiều lợi ích như giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, tăng cường sức khỏe, kiểm soát huyết áp,…

Fami Canxi cùng Chiến sĩ Quả cảm nuôi dưỡng cứng cáp trăm phần để cân ngàn thử thách, quả cảm vì cộng đồng

Fami Canxi cùng Chiến sĩ Quả cảm nuôi dưỡng cứng cáp trăm phần để cân ngàn thử thách, quả cảm vì cộng...

Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 51 phút trước

Lấy cảm hứng từ phẩm chất kiên cường và tinh thần quả cảm của lực lượng Công an Nhân dân (CAND), chương trình Chiến sĩ Quả cảm xuất hiện như một dấu ấn mới...

Bao nhiêu lần quan hệ tình dục trong một tháng được coi là khỏe mạnh? Nghiên cứu của Harvard: 21 lần một tháng giúp giảm 22% nguy cơ ung thư

Bao nhiêu lần quan hệ tình dục trong một tháng được coi là khỏe mạnh? Nghiên cứu của Harvard: 21 lần một...

Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 40 phút trước

Anh Lý, 38 tuổi, một quản lý cấp trung trong ngành tài chính bỗng nhận tin sét đánh, anh mắc bệnh tiền liệt tuyến. Nhiều năm làm việc căng thẳng, tiệc tùng liên miên,...

Bác sĩ khuyên: Ngoài không ăn quá nhiều khoai lang và bí ngô? Người cao tuổi còn nên hạn chế ăn 4 loại thực phẩm này

Bác sĩ khuyên: Ngoài không ăn quá nhiều khoai lang và bí ngô? Người cao tuổi còn nên hạn chế ăn 4...

Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 21 phút trước

Khi chúng ta già đi, các chức năng khác nhau của cơ thể con người dần thay đổi. Chức năng của hệ tiêu hóa, tốc độ trao đổi chất giảm và khả năng miễn...

Bộ Nội vụ ‘chốt’ nhóm lao động được làm 8h/ngày, dịp lễ, Tết hưởng ít nhất 300% lương: Ai được hưởng lợi?

Bộ Nội vụ ‘chốt’ nhóm lao động được làm 8h/ngày, dịp lễ, Tết hưởng ít nhất 300% lương: Ai được hưởng lợi?...

Kiến thức - 1 giờ, 28 phút trước

Đây là điểm mới trong dự thảo Nghị định quy định chi tiết một số điều của Luật Việc làm về chính sách hỗ trợ tạo việc làm.

Tuổi nào là độ tuổi 'thịnh' nhất của 12 con giáp? Hãy tìm 'tuổi vàng' của bạn và đón nhận may mắn!

Tuổi nào là độ tuổi 'thịnh' nhất của 12 con giáp? Hãy tìm 'tuổi vàng' của bạn và đón nhận may mắn!...

Đời sống số - 2 giờ, 31 phút trước

Mỗi con giáp đều có những khoảnh khắc tỏa sáng riêng, đạt đến đỉnh cao của cuộc đời và gặt hái vô vàn phước lành. Dưới đây, dưới góc nhìn của số học con...

Tử vi ngày 24/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý tài lộc dồi dào, Mùi cần thận trọng trong công việc

Tử vi ngày 24/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý tài lộc dồi dào, Mùi cần thận trọng trong công việc

Đời sống số - 9 giờ, 33 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 24/9/2025.

Người từ 60 tuổi không có lương hưu muốn nhận tiền trợ cấp hàng tháng cần đáp ứng điều kiện gì?

Người từ 60 tuổi không có lương hưu muốn nhận tiền trợ cấp hàng tháng cần đáp ứng điều kiện gì?

Kiến thức - 9 giờ, 49 phút trước

Theo Luật Bảo hiểm xã hội 2024, người từ 60 tuổi không có lương hưu nhưng từng tham gia BHXH vẫn có quyền nhận trợ cấp xã hội hàng tháng, bên cạnh những đối...

'Đồng bào chú ý, máy bay địch cách Hà Nội 70km'... bài thi giúp Phan Hiển giành...

Hình ảnh hiếm hoi của Á hậu Quỳnh Châu bên chồng doanh nhân trong lễ dạm ngõ, visual 'vợ chồng son' gây sốt

Hình ảnh hiếm hoi của Á hậu Quỳnh Châu bên chồng doanh nhân trong lễ dạm ngõ, visual 'vợ chồng son' gây...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 4 phút trước

Ảnh dạm ngõ hiếm hoi của Á hậu Quỳnh Châu cùng chồng doanh nhân đang gây sốt cõi mạng.

Mức tiền thưởng Huy hiệu 40 năm tuổi Đảng năm 2025 là bao nhiêu?

Mức tiền thưởng Huy hiệu 40 năm tuổi Đảng năm 2025 là bao nhiêu?

Kiến thức - 9 giờ, 5 phút trước

Bạn đọc hỏi: Mức tiền thưởng huy hiệu 40 năm tuổi Đảng năm 2025 là bao nhiêu?

Quy định mới về việc CSGT dừng xe để kiểm soát giao thông, cụ thể là?

Quy định mới về việc CSGT dừng xe để kiểm soát giao thông, cụ thể là?

Tin trong ngày - 10 giờ, 34 phút trước

Khi dừng xe để kiểm soát, cán bộ CSGT phải sử dụng camera body (camera mini) hoặc bố trí camera ghi nhận lại toàn bộ quá trình kiểm tra, xử lý.

Đây từng là tỉnh có mỏ vàng lớn nhất Việt Nam, sau sáp nhập không còn tên tỉnh này nữa

Đây từng là tỉnh có mỏ vàng lớn nhất Việt Nam, sau sáp nhập không còn tên tỉnh này nữa

Kiến thức - 10 giờ, 5 phút trước

Tỉnh này được xem là nơi có trữ lượng vàng lớn nhất cả nước. Sau sáp nhập thì tỉnh này đã hợp nhất vào tỉnh khác.

Thêm nhiều hình thức khen thưởng mới cho học sinh, bỏ các danh hiệu cụ thể và bảng danh dự

Thêm nhiều hình thức khen thưởng mới cho học sinh, bỏ các danh hiệu cụ thể và bảng danh dự

Tin trong ngày - 10 giờ, 7 phút trước

Theo Thông tư 19/2025/TT-BGDĐT của Bộ Giáo dục và Đào tạo, học sinh sẽ có 5 hình thức khen thưởng, trong đó bổ sung hình thức mới là thư khen nhằm khuyến khích kịp...

Tư thế ngủ tiết lộ tương lai của bạn! Hãy thay đổi tư thế ngủ này ngay lập tức

Tư thế ngủ tiết lộ tương lai của bạn! Hãy thay đổi tư thế ngủ này ngay lập tức

Đời sống số - 10 giờ, 29 phút trước

Người xưa thường nói: "Đứng như tùng, ngồi như chuông, nằm như cung, đi như gió". Ngồi, nằm, đi không chỉ liên quan đến tinh thần của một người mà còn âm thầm ảnh...

Loại cá quen thuộc, chợ Việt bán rẻ bèo nhưng được đánh giá 'tốt không kém cá hồi'

Loại cá quen thuộc, chợ Việt bán rẻ bèo nhưng được đánh giá 'tốt không kém cá hồi'

Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 34 phút trước

Không chỉ giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, loại cá này còn cung cấp nhiều axit béo omega-3, omega-6, vốn là những thành phần thường được nhắc đến khi nói...

Luật bảo hiểm xã hội mới giúp nhiều người sớm được nhận lương hưu, cụ thể là những ai?

Luật bảo hiểm xã hội mới giúp nhiều người sớm được nhận lương hưu, cụ thể là những ai?

Tin trong ngày - 11 giờ, 4 phút trước

Luật BHXH 2024 cùng các văn bản hướng dẫn có hiệu lực từ 1/7/2025 đã bổ sung thêm trường hợp sớm được nhận lương hưu.

Khánh Phương xin lỗi vụ quảng cáo web cá độ trong MV với Ưng Hoàng Phúc

Khánh Phương xin lỗi vụ quảng cáo web cá độ trong MV với Ưng Hoàng Phúc

Chuyện làng sao - 11 giờ, 14 phút trước

Khánh Phương - một thành viên trong Ngũ Hổ Tướng đã lên tiếng xin lỗi về ồn ào quảng cáo web cá độ trong MV mới.

Việt Nam sở hữu công trình thủy điện dưới lòng đất: Lớn nhất cả nước, như 'cung điện' ngầm ẩn sâu 600m trong lòng núi

Việt Nam sở hữu công trình thủy điện dưới lòng đất: Lớn nhất cả nước, như 'cung điện' ngầm ẩn sâu 600m...

Kiến thức - 12 giờ, 34 phút trước

Công trình này được khởi công vào ngày 4/11/1993, hòa lưới quốc gia tổ máy đầu tiên vào ngày 12/5/2000, khánh thành nhà máy ngày 27/4/2002 và đến tháng 6/2021 được khởi công mở...

Bãi nhiệm Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố năm 2025, quy trình gồm những bước nào?

Bãi nhiệm Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố năm 2025, quy trình gồm những bước nào?

Tin trong ngày - 12 giờ, 5 phút trước

Khi mô hình chính quyền 2 cấp đã được triển khai, nhiều quy định về nhân sự cũng thay đổi. Vậy, quy trình bãi nhiệm Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố năm 2025...

Phụ nữ hiện đại: Dám chủ động, dám yêu, dám tỏa sáng

Phụ nữ hiện đại: Dám chủ động, dám yêu, dám tỏa sáng

Đi gì - 12 giờ, 8 phút trước

Phụ nữ hôm nay không chỉ chờ đợi tình yêu, mà dám chủ động nắm bắt hạnh phúc, khẳng định bản lĩnh và phong cách sống tự tin giữa nhịp sống hiện đại.

Siêu bão Ragasa có vào Hà Nội không, ngày nào có mưa lớn do bão?

Siêu bão Ragasa có vào Hà Nội không, ngày nào có mưa lớn do bão?

Tin trong ngày - 12 giờ, 28 phút trước

Cơ quan khí tượng cảnh báo, siêu bão Ragasa mạnh nhất năm 2025, gây thời tiết cực đoan, dông lốc cực nguy hiểm. Dự báo Ragasa sắp trở thành cơn bão số 9 trên...

Sao Việt 23/9: Lê Dương Bảo Lâm lên tiếng thông tin đang điều trị ung thư; Midu lại lộ dấu hiệu mang thai con đầu lòng

Sao Việt 23/9: Lê Dương Bảo Lâm lên tiếng thông tin đang điều trị ung thư; Midu lại lộ dấu hiệu mang...

Chuyện làng sao - 13 giờ, 31 phút trước

Tin sao Việt 23/9/2025: Lê Dương Bảo Lâm nhanh chóng đưa ra phản hồi trước những thông tin gây hoang mang dư luận. Cư dân mạng liên tục đặt nghi vấn phải chăng nàng...

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Tư ngày 24 tháng 9, tức ngày 3 tháng 8 âm lịch?

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Tư ngày 24 tháng 9, tức ngày 3 tháng 8 âm lịch?

Đời sống số - 14 giờ, 44 phút trước

Thứ Tư, ngày 24 tháng 9, ngày mùng 3 tháng 8 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Bính Thân. Trong môi trường này, con giáp nào nên thận...