Người Nhật cũng hút thuốc nhưng vẫn sống rất thọ và phương pháp hút thuốc của họ rất đáng học hỏi

22:10 05/01/2024

Mục đích của hầu hết mọi người hút thuốc lá ngay từ đầu là để bỏ thuốc lá và giải tỏa những lo lắng, giảm bớt mệt mỏi về thể chất và loại bỏ những cảm xúc chán nản trong lòng.

Tuy nhiên, theo năm tháng hút thuốc và số lượng thuốc lá ngày càng tăng, con người dần trở nên nghiện sự cám dỗ của thuốc lá và không thể thoát ra được, họ hút thuốc suốt ngày, tiêu xài hoang phí và hủy hoại sức khỏe.

hút thuốc, tuổi thọ, sống lâu, người Nhật

Thuốc lá có những chất độc hại gì?

Chất gây ung thư: Trong khói thuốc lá cũng có nhiều N-nitrosamine, trong số đó, nitrosamine đặc trưng của thuốc lá chủ yếu được tạo ra trong quá trình chế biến, pha chế và bảo quản thuốc lá và có khả năng gây ung thư cao.

Khí độc hại: Khói thuốc lá còn chứa nhiều chất dễ bay hơi, chủ yếu bao gồm carbon dioxide, carbon monoxide, oxit nitơ, khí chứa lưu huỳnh và nhiều loại hợp chất hữu cơ dễ bay hơi.

Nicotine: Đây là loại chất kiềm có nhiều nhất trong thuốc lá, có tính gây nghiện cao và là nguyên nhân cơ bản khiến người hút thuốc phải lệ thuộc. Ngoài ra, nicotine còn có thể gây hại cho hệ tim mạch, khiến nhịp tim và huyết áp tăng cao.

hút thuốc, tuổi thọ, sống lâu, người Nhật

Người Nhật có tuổi thọ cao nhất thế giới?

Tuổi thọ trung bình của người Nhật luôn cao nhất thế giới và được thế giới công nhận rộng rãi, theo Tổ chức Y tế Thế giới, tuổi thọ của Nhật Bản đứng đầu thế giới.

Theo thống kê năm 2019, tuổi thọ trung bình của nam giới Nhật Bản là 81,1 tuổi và của nữ giới là 87,3 tuổi.

Hiện tượng trường thọ này không chỉ do chế độ ăn uống lành mạnh, lối sống lành mạnh và công nghệ y tế tiên tiến của người Nhật mà còn do văn hóa, giá trị của họ cũng có tác động tích cực đến việc kéo dài tuổi thọ của họ.

hút thuốc, tuổi thọ, sống lâu, người Nhật

Họ cũng hút thuốc nhưng người Nhật sống rất thọ và phương pháp hút thuốc của họ rất đáng học hỏi:

1. Không hút thuốc ở nơi công cộng

Với sự phát triển của thời đại, việc ủng hộ văn minh đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới, nhưng có nước làm tốt, có nước làm kém.

So với trình độ văn minh của chúng ta, người Nhật rõ ràng nhỉnh hơn về mặt này, nước họ sẽ thiết lập những khu vực hút thuốc đặc biệt để hút thuốc.

Rất ít người hút thuốc ở nơi công cộng, điều này không chỉ tạo môi trường xã hội văn minh mà còn giảm thiểu tác hại của khói thuốc thụ động đối với cơ thể con người, rất đáng để học hỏi.

hút thuốc, tuổi thọ, sống lâu, người Nhật

2. Không hút thuốc trước mặt người khác

Trên thực tế, hầu hết những người mắc bệnh ung thư phổi ở nước ta không phải tự hút thuốc mà là do hút thuốc thụ động, nhưng ở Nhật Bản thì khác.

Người Nhật sẽ không bao giờ chủ động hút thuốc trước mặt người khác, hút thuốc trước mặt người khác hoặc đến thăm nhà người khác sẽ gây ra những tổn hại nhất định cho cơ thể người khác.

Vì tác hại của khói thuốc thụ động lớn hơn tác hại của người trực tiếp hút thuốc nên chúng ta cũng nên học cách giảm thiểu tác hại của khói thuốc thụ động, điều này có lợi cho những người xung quanh.

3. Không bao giờ mời thuốc lá

Như chúng ta đã biết, người Việt là một quốc gia rất coi trọng mối quan hệ giữa con người với nhau, dù là tụ tập bạn bè hay cầu cứu thì luôn chuẩn bị sẵn vài hộp thuốc lá nên việc tặng thuốc lá là rất phổ biến ở nước ta.

Nhưng những người hút thuốc ở Nhật Bản không bao giờ mời thuốc lá, bởi vì trong suy nghĩ của họ, hút thuốc cũng giống như dùng ma túy, nếu bạn chuyền thuốc lá cho người khác thì chẳng khác nào làm hại cơ thể của người khác.

Nếu không có ai mời thuốc lá, lượng thuốc hút tự nhiên sẽ giảm đi, đặc biệt là đối với những người đang bỏ thuốc lá. Không ai mời thuốc lá, nghĩa là không có sự cám dỗ từ bên ngoài của thuốc lá, điều này giúp cải thiện đáng kể thành công của việc bỏ thuốc lá.

hút thuốc, tuổi thọ, sống lâu, người Nhật

4. Sẽ không hút thuốc vô đạo đức

Cách chúng ta hút thuốc là châm từng điếu thuốc một, điều này có thể nâng cao khoái cảm và giảm bớt căng thẳng của bản thân ở một mức độ nhất định.

Nhưng đối với người Nhật, số lượng và tần suất hút thuốc thấp hơn nhiều so với chúng ta, mục đích của việc người Nhật hút thuốc không phải để thỏa mãn cơn nghiện mà là để đạt được tác dụng giải phóng sự kiệt sức về thể chất và tinh thần.

Họ sẽ châm thuốc, khi đạt đến một mức độ giải phóng nhất định, họ sẽ tự nhiên bóp điếu thuốc kịp thời và sẽ không hút thuốc bừa bãi.

hút thuốc, tuổi thọ, sống lâu, người Nhật

5. Tránh uống rượu và hút thuốc

Người Việt sử dụng rượu để thỏa mãn cơn thèm thuốc, tác hại của hỗn hợp rượu và nicotin gây ra cho cơ thể con người có thể được mô tả là một phản ứng hóa học kép, trực tiếp phá vỡ quá trình chuyển hóa giải độc của thận và gan.

Người Nhật có những cấm đoán nhất định về việc kết hợp nó với đồ uống có cồn trong quá trình hút thuốc, họ cho rằng hiện tượng vòng luẩn quẩn này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của chính họ, điều này cũng khiến người Nhật hút thuốc ít hơn.

hút thuốc, tuổi thọ, sống lâu, người Nhật

Hầu hết những người hút thuốc hàng ngày mà vẫn khỏe mạnh đều đã làm 4 điều này. Nếu bạn muốn sống lâu hơn, hãy tiếp tục thực hiện chúng.

1. Ăn nhiều thực phẩm nuôi dưỡng phổi

Hút thuốc lá có tác hại rất lớn đối với phổi, để ngăn chặn sự phát triển của ung thư phổi, người hút thuốc lâu năm nên ăn nhiều thực phẩm có tác dụng nuôi dưỡng và làm ẩm phổi để bảo vệ phổi hiệu quả. Bạn có thể ăn một ít tảo bẹ, rong biển, cháo nấm trắng và các thực phẩm khác, có tác dụng làm ẩm phổi, giảm ho và giảm đờm. Nó có tác dụng cải thiện cơn ho do hút thuốc rất tốt.

hút thuốc, tuổi thọ, sống lâu, người Nhật

2. Hít thở sâu hơn

Trong cuộc sống hàng ngày, nếu người bệnh hút thuốc lá lâu ngày, chất độc sẽ dần tích tụ trong phổi con người, từ đó ảnh hưởng đến chức năng phổi và gây tổn thương phổi. Vì vậy, những người hút thuốc lá lâu năm nên học cách giải độc phổi trong cuộc sống để cải thiện chức năng phổi.

Trong thời gian bình thường, người hút thuốc có thể hít thở sâu hơn, điều này có thể giúp loại bỏ một số khí thải còn sót lại trong phổi. Nói chung, không khí trong lành hơn vào buổi sáng.

Vì vậy, người hút thuốc có thể đến nơi có không khí trong lành sau khi thức dậy vào buổi sáng và hít thở sâu vài hơi để thải một số độc tố trong phổi một cách hiệu quả.

hút thuốc, tuổi thọ, sống lâu, người Nhật

3. Uống nhiều nước thường xuyên

Người hút thuốc gây hại cho cơ thể nhiều hơn người không hút thuốc. Hơn nữa, nhiều thành phần kim loại trong thuốc lá sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe của thận sau khi vào cơ thể con người.

Vì vậy, để bảo vệ thận, bạn luôn có thể uống nhiều nước hơn. Điều này có thể giúp đào thải một số kim loại nặng ở một mức độ nhất định, đồng thời có thể thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể, giúp đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố.

hút thuốc, tuổi thọ, sống lâu, người Nhật

4. Đừng hút thuốc hai lần

Một số người hút thuốc châm thuốc, chỉ dừng hút một lúc vì có việc phải làm, lúc này họ chọn cách tắt điếu thuốc và châm lửa trước khi hút thuốc trở lại khi hút xong.

Có thể bạn chưa biết, điếu thuốc sau khi châm một lần sẽ cháy đen, khi châm lại sẽ thải ra nhiều nhựa đường hơn, rất có hại cho phổi. Vì vậy, dù bạn có nghiện thuốc lá đến đâu thì cũng đừng hút thuốc hai lần.

hút thuốc, tuổi thọ, sống lâu, người Nhật

Nhìn chung, mặc dù người ở độ tuổi 70, 80 vẫn tương đối khỏe mạnh nhưng hút thuốc vẫn là thói quen xấu có hại cho sức khỏe, hút thuốc lâu dài vẫn sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh và tử vong, khuyến cáo người dân tích cực giảm thiểu rủi ro cho sức khỏe. bằng cách bỏ hút thuốc.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-nhat-cung-hut-thuoc-nhung-van-song-rat-tho-va-phuong-phap-hut-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-nhat-cung-hut-thuoc-nhung-van-song-rat-tho-va-phuong-phap-hut-thuoc-cua-ho-rat-dang-hoc-hoi-vz82146.html

Chuyện gì sẽ xảy ra với những người cứ nhất quyết không ăn tối? Có 4 hậu quả đang chờ bạn

Chuyện gì sẽ xảy ra với những người cứ nhất quyết không ăn tối? Có 4 hậu quả đang chờ bạn

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước

Nhịn ăn tối tưởng chừng là cách giảm cân nhanh chóng và đơn giản, nhưng thực chất lại là con dao hai lưỡi hủy hoại sức khỏe một cách thầm lặng.

Nhìn tóc có thể biết một người sống thọ bao lâu? Bác sĩ: Những người sống thọ thường có những đặc điểm này trên tóc

Nhìn tóc có thể biết một người sống thọ bao lâu? Bác sĩ: Những người sống thọ thường có những đặc điểm...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước

Dưới đây là một số dấu hiệu tóc thường gặp ở người khỏe mạnh, có tiềm năng sống thọ (theo quan sát lâm sàng của bác sĩ da liễu và chuyên gia dinh dưỡng)....

Loại rau quen thuộc với người Việt, ở chợ có giá rẻ bèo lại được đánh giá 'tốt bậc nhất thế giới'

Loại rau quen thuộc với người Việt, ở chợ có giá rẻ bèo lại được đánh giá 'tốt bậc nhất thế giới'...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước

Loại rau này mang lại nhiều lợi ích như giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, tăng cường sức khỏe, kiểm soát huyết áp,…

Fami Canxi cùng Chiến sĩ Quả cảm nuôi dưỡng cứng cáp trăm phần để cân ngàn thử thách, quả cảm vì cộng đồng

Fami Canxi cùng Chiến sĩ Quả cảm nuôi dưỡng cứng cáp trăm phần để cân ngàn thử thách, quả cảm vì cộng...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước

Lấy cảm hứng từ phẩm chất kiên cường và tinh thần quả cảm của lực lượng Công an Nhân dân (CAND), chương trình Chiến sĩ Quả cảm xuất hiện như một dấu ấn mới...

Bao nhiêu lần quan hệ tình dục trong một tháng được coi là khỏe mạnh? Nghiên cứu của Harvard: 21 lần một tháng giúp giảm 22% nguy cơ ung thư

Bao nhiêu lần quan hệ tình dục trong một tháng được coi là khỏe mạnh? Nghiên cứu của Harvard: 21 lần một...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước

Anh Lý, 38 tuổi, một quản lý cấp trung trong ngành tài chính bỗng nhận tin sét đánh, anh mắc bệnh tiền liệt tuyến. Nhiều năm làm việc căng thẳng, tiệc tùng liên miên,...

Tin vui về lương cho toàn bộ giáo viên Tiểu học trên cả nước, cụ thể là?

Tin vui về lương cho toàn bộ giáo viên Tiểu học trên cả nước, cụ thể là?

Kiến thức - 51 phút trước

Bộ GD&ĐT đang lấy ý kiến góp ý cho dự thảo Thông tư quy định mã số, bổ nhiệm và xếp lương đối với nhà giáo giảng dạy trong các cơ sở giáo dục...

'Làng biệt thự triệu đô' cứ mưa là chìm trong biển nước sắp có thêm 6 tòa chung cư cao 31 - 40 tầng

'Làng biệt thự triệu đô' cứ mưa là chìm trong biển nước sắp có thêm 6 tòa chung cư cao 31 -...

Tin trong ngày - 52 phút trước

Khu đô thị cứ mưa là ngập của Thủ đô sắp có thêm 6 tòa chung cư cao 31 - 40 tầng. Bất chấp tình trạng bị ngập nặng diễn ra khi mưa lớn...

Vị trí đặt cây lưỡi hổ 'kích hoạt' tài lộc, không biết quá tiếc

Vị trí đặt cây lưỡi hổ 'kích hoạt' tài lộc, không biết quá tiếc

Phong thủy - 52 phút trước

Cây lưỡi hổ là một trong những loại cây phong thủy được ưa chuộng. Tuy nhiên, cần biết vị trí đặt cây lưỡi hổ có thể thu hút được nhiều sinh khí giúp bạn...

Một mẫu xe ô tô Nhật vừa bị 'khai tử' tại Việt Nam

Một mẫu xe ô tô Nhật vừa bị 'khai tử' tại Việt Nam

Xài gì - 52 phút trước

Theo thông tin từ các đại lý, toàn bộ xe Mazda 6 tồn kho đã hết từ tháng 4/2025 và hiện không còn nhận đặt cọc.

Nhà hát Múa rối nước Thăng Long - Điểm đến văn hóa độc đáo giữa lòng Hà Nội

Nhà hát Múa rối nước Thăng Long - Điểm đến văn hóa độc đáo giữa lòng Hà Nội

Doanh nghiệp - 2 giờ, 17 phút trước

Không chỉ là điểm đến yêu thích của du khách trong và ngoài nước, nơi đây còn là “sân khấu” sống động tái hiện những câu chuyện dân gian, phong tục đời thường qua...

'Đồng bào chú ý, máy bay địch cách Hà Nội 70km'... bài thi giúp Phan Hiển giành...

Jaxtina mở rộng cơ hội học tiếng Anh giao tiếp với lộ trình cá nhân hóa, chi phí linh hoạt

Jaxtina mở rộng cơ hội học tiếng Anh giao tiếp với lộ trình cá nhân hóa, chi phí linh hoạt

Doanh nghiệp - 2 giờ, 18 phút trước

Trong bối cảnh hội nhập quốc tế ngày càng sâu rộng, kỹ năng sử dụng tiếng Anh – đặc biệt là khả năng giao tiếp – đã trở thành yêu cầu thiết yếu trong...

Global Smiles Dental - Điểm đến tin cậy cho kiều bào tại TP.Hồ Chí Minh

Global Smiles Dental - Điểm đến tin cậy cho kiều bào tại TP.Hồ Chí Minh

Doanh nghiệp - 2 giờ, 18 phút trước

Global Smiles Dental được đánh giá là một trong những địa chỉ nha khoa uy tín hàng đầu dành cho cộng đồng Việt Kiều khi về thăm và điều trị tại TP.Hồ Chí Minh....

Cách săn vé máy bay Tết Bính Ngọ 2026 giá rẻ siêu dễ trên Traveloka

Cách săn vé máy bay Tết Bính Ngọ 2026 giá rẻ siêu dễ trên Traveloka

Doanh nghiệp - 2 giờ, 18 phút trước

Tết đang đến gần, nhu cầu đặt vé máy bay tăng cao khiến giá vé biến động mạnh. Để không bỏ lỡ cơ hội sở hữu vé giá hợp lý cho hành trình về...

Cười té ghế với collection meme hot nhất Anhnghethuatdulich.com

Cười té ghế với collection meme hot nhất Anhnghethuatdulich.com

Doanh nghiệp - 2 giờ, 18 phút trước

Ảnh nghệ thuật du lịch (Anhnghethuatdulich.com) không chỉ đơn thuần là một trang web giải trí, mà còn là một kho tàng ảnh chế đa dạng. Với kho meme không giới hạn thể loại...

Chuyên gia cảnh báo những bẫy chi phí ẩn khi sử dụng dịch vụ giải thể

Chuyên gia cảnh báo những bẫy chi phí ẩn khi sử dụng dịch vụ giải thể

Doanh nghiệp - 2 giờ, 18 phút trước

Trong quá trình giải thể doanh nghiệp, nhiều chủ công ty thường lựa chọn dịch vụ trọn gói để tiết kiệm thời gian và công sức.

Xu Hướng Làm Đẹp Của Phụ Nữ Hiện Đại: Từ Tự Tin Đến Sức Khỏe Với Valis Group

Xu Hướng Làm Đẹp Của Phụ Nữ Hiện Đại: Từ Tự Tin Đến Sức Khỏe Với Valis Group

Doanh nghiệp - 2 giờ, 18 phút trước

Trong xã hội hiện đại, vẻ đẹp không còn bị ràng buộc bởi những chuẩn mực cứng nhắc. Phụ nữ ngày nay coi làm đẹp là cách để yêu thương bản thân, thể hiện...

Lốp Michelin có thực sự đáng mua theo góc nhìn từ NAT Center

Lốp Michelin có thực sự đáng mua theo góc nhìn từ NAT Center

Doanh nghiệp - 2 giờ, 18 phút trước

Khi cân nhắc đầu tư vào bộ lốp mới, câu hỏi "có đáng bỏ tiền không?" luôn hiện diện – nhất là với những thương hiệu được định vị ở phân khúc cao cấp...

Quạt hướng trục công nghiệp – Giải pháp thông gió và PCCC hiệu quả hàng đầu

Quạt hướng trục công nghiệp – Giải pháp thông gió và PCCC hiệu quả hàng đầu

Doanh nghiệp - 2 giờ, 18 phút trước

Trong hệ thống thông gió và phòng cháy chữa cháy tại các công trình hiện đại, quạt hướng trục công nghiệp giữ vai trò vô cùng quan trọng. Với thiết kế cánh quạt nằm...

Top 7 website tìm việc uy tín tại Hải Phòng dành cho ứng viên thế hệ mới

Top 7 website tìm việc uy tín tại Hải Phòng dành cho ứng viên thế hệ mới

Doanh nghiệp - 2 giờ, 22 phút trước

Hải Phòng không chỉ là trung tâm công nghiệp, logistics và cảng biển lớn của miền Bắc, mà còn là nơi tập trung nhiều cơ hội việc làm hấp dẫn. Với sự năng động...

Bất Động Sản Hà Nội 2025 – Sức Nóng Từ Nguồn Cung Và Tinh Gọn Bộ Máy Hành Chính

Bất Động Sản Hà Nội 2025 – Sức Nóng Từ Nguồn Cung Và Tinh Gọn Bộ Máy Hành Chính

Doanh nghiệp - 2 giờ, 23 phút trước

Năm 2025 được dự báo sẽ là một chương mới đầy khởi sắc cho thị trường bất động sản Hà Nội, đánh dấu sự trở lại mạnh mẽ sau giai đoạn trầm lắng.

Khám phá dịch vụ viết luận án tiến sĩ uy tín tại Tri Thức Cộng Đồng

Khám phá dịch vụ viết luận án tiến sĩ uy tín tại Tri Thức Cộng Đồng

Doanh nghiệp - 2 giờ, 23 phút trước

Luận án tiến sĩ là một công trình khoa học để chứng minh khả năng nghiên cứu và những đóng góp trong lĩnh vực chuyên môn.

Người tham gia Bảo hiểm xã hội trên 20 năm từ nay sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt sau

Người tham gia Bảo hiểm xã hội trên 20 năm từ nay sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt sau

Kiến thức - 3 giờ, 58 phút trước

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 sẽ chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, mang đến nhiều thay đổi quan trọng trong chính sách an sinh.

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Năm ngày 25 tháng 9, tức ngày 4 tháng 8 âm lịch?

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Năm ngày 25 tháng 9, tức ngày 4 tháng 8 âm lịch?

Đời sống số - 3 giờ, 12 phút trước

Ngày 25 tháng 9, thứ Năm, ngày 4 tháng 8 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Đinh Dậu. Trong môi trường này, con giáp nào nên thận trọng...

Cách xác định tiền lương làm căn cứ đóng BHXH theo luật mới: Ai sẽ bị ảnh hưởng đến lương hưu?

Cách xác định tiền lương làm căn cứ đóng BHXH theo luật mới: Ai sẽ bị ảnh hưởng đến lương hưu?

Tin trong ngày - 3 giờ, 13 phút trước

Tiền lương làm căn cứ đóng bảo hiểm xã hội (BHXH) ảnh hưởng rất lớn đến lương hưu sau này của người lao động.

Loài vật có thời gian giao phối lâu nhất hành tinh: 14 giờ liên tục, con đực sẽ chết ngay sau đó

Loài vật có thời gian giao phối lâu nhất hành tinh: 14 giờ liên tục, con đực sẽ chết ngay sau đó...

Kiến thức - 3 giờ, 16 phút trước

Sinh sản là hình thức duy trì nòi giống của mọi sinh vật, mỗi loài sẽ có phương thức và tập tính sinh sản khác nhau.