Người Nhật cũng hút thuốc nhưng vẫn sống rất thọ và phương pháp hút thuốc của họ rất đáng học hỏi

Tuy nhiên, theo năm tháng hút thuốc và số lượng thuốc lá ngày càng tăng, con người dần trở nên nghiện sự cám dỗ của thuốc lá và không thể thoát ra được, họ hút thuốc suốt ngày, tiêu xài hoang phí và hủy hoại sức khỏe.

Thuốc lá có những chất độc hại gì?

Chất gây ung thư: Trong khói thuốc lá cũng có nhiều N-nitrosamine, trong số đó, nitrosamine đặc trưng của thuốc lá chủ yếu được tạo ra trong quá trình chế biến, pha chế và bảo quản thuốc lá và có khả năng gây ung thư cao.

Khí độc hại: Khói thuốc lá còn chứa nhiều chất dễ bay hơi, chủ yếu bao gồm carbon dioxide, carbon monoxide, oxit nitơ, khí chứa lưu huỳnh và nhiều loại hợp chất hữu cơ dễ bay hơi.

Nicotine: Đây là loại chất kiềm có nhiều nhất trong thuốc lá, có tính gây nghiện cao và là nguyên nhân cơ bản khiến người hút thuốc phải lệ thuộc. Ngoài ra, nicotine còn có thể gây hại cho hệ tim mạch, khiến nhịp tim và huyết áp tăng cao.

Người Nhật có tuổi thọ cao nhất thế giới?

Tuổi thọ trung bình của người Nhật luôn cao nhất thế giới và được thế giới công nhận rộng rãi, theo Tổ chức Y tế Thế giới, tuổi thọ của Nhật Bản đứng đầu thế giới.

Theo thống kê năm 2019, tuổi thọ trung bình của nam giới Nhật Bản là 81,1 tuổi và của nữ giới là 87,3 tuổi.

Hiện tượng trường thọ này không chỉ do chế độ ăn uống lành mạnh, lối sống lành mạnh và công nghệ y tế tiên tiến của người Nhật mà còn do văn hóa, giá trị của họ cũng có tác động tích cực đến việc kéo dài tuổi thọ của họ.

Họ cũng hút thuốc nhưng người Nhật sống rất thọ và phương pháp hút thuốc của họ rất đáng học hỏi:

1. Không hút thuốc ở nơi công cộng

Với sự phát triển của thời đại, việc ủng hộ văn minh đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới, nhưng có nước làm tốt, có nước làm kém.

So với trình độ văn minh của chúng ta, người Nhật rõ ràng nhỉnh hơn về mặt này, nước họ sẽ thiết lập những khu vực hút thuốc đặc biệt để hút thuốc.

Rất ít người hút thuốc ở nơi công cộng, điều này không chỉ tạo môi trường xã hội văn minh mà còn giảm thiểu tác hại của khói thuốc thụ động đối với cơ thể con người, rất đáng để học hỏi.

2. Không hút thuốc trước mặt người khác

Trên thực tế, hầu hết những người mắc bệnh ung thư phổi ở nước ta không phải tự hút thuốc mà là do hút thuốc thụ động, nhưng ở Nhật Bản thì khác.

Người Nhật sẽ không bao giờ chủ động hút thuốc trước mặt người khác, hút thuốc trước mặt người khác hoặc đến thăm nhà người khác sẽ gây ra những tổn hại nhất định cho cơ thể người khác.

Vì tác hại của khói thuốc thụ động lớn hơn tác hại của người trực tiếp hút thuốc nên chúng ta cũng nên học cách giảm thiểu tác hại của khói thuốc thụ động, điều này có lợi cho những người xung quanh.

3. Không bao giờ mời thuốc lá

Như chúng ta đã biết, người Việt là một quốc gia rất coi trọng mối quan hệ giữa con người với nhau, dù là tụ tập bạn bè hay cầu cứu thì luôn chuẩn bị sẵn vài hộp thuốc lá nên việc tặng thuốc lá là rất phổ biến ở nước ta.

Nhưng những người hút thuốc ở Nhật Bản không bao giờ mời thuốc lá, bởi vì trong suy nghĩ của họ, hút thuốc cũng giống như dùng ma túy, nếu bạn chuyền thuốc lá cho người khác thì chẳng khác nào làm hại cơ thể của người khác.

Nếu không có ai mời thuốc lá, lượng thuốc hút tự nhiên sẽ giảm đi, đặc biệt là đối với những người đang bỏ thuốc lá. Không ai mời thuốc lá, nghĩa là không có sự cám dỗ từ bên ngoài của thuốc lá, điều này giúp cải thiện đáng kể thành công của việc bỏ thuốc lá.

4. Sẽ không hút thuốc vô đạo đức

Cách chúng ta hút thuốc là châm từng điếu thuốc một, điều này có thể nâng cao khoái cảm và giảm bớt căng thẳng của bản thân ở một mức độ nhất định.

Nhưng đối với người Nhật, số lượng và tần suất hút thuốc thấp hơn nhiều so với chúng ta, mục đích của việc người Nhật hút thuốc không phải để thỏa mãn cơn nghiện mà là để đạt được tác dụng giải phóng sự kiệt sức về thể chất và tinh thần.

Họ sẽ châm thuốc, khi đạt đến một mức độ giải phóng nhất định, họ sẽ tự nhiên bóp điếu thuốc kịp thời và sẽ không hút thuốc bừa bãi.

5. Tránh uống rượu và hút thuốc

Người Việt sử dụng rượu để thỏa mãn cơn thèm thuốc, tác hại của hỗn hợp rượu và nicotin gây ra cho cơ thể con người có thể được mô tả là một phản ứng hóa học kép, trực tiếp phá vỡ quá trình chuyển hóa giải độc của thận và gan.

Người Nhật có những cấm đoán nhất định về việc kết hợp nó với đồ uống có cồn trong quá trình hút thuốc, họ cho rằng hiện tượng vòng luẩn quẩn này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của chính họ, điều này cũng khiến người Nhật hút thuốc ít hơn.

Hầu hết những người hút thuốc hàng ngày mà vẫn khỏe mạnh đều đã làm 4 điều này. Nếu bạn muốn sống lâu hơn, hãy tiếp tục thực hiện chúng.

1. Ăn nhiều thực phẩm nuôi dưỡng phổi

Hút thuốc lá có tác hại rất lớn đối với phổi, để ngăn chặn sự phát triển của ung thư phổi, người hút thuốc lâu năm nên ăn nhiều thực phẩm có tác dụng nuôi dưỡng và làm ẩm phổi để bảo vệ phổi hiệu quả. Bạn có thể ăn một ít tảo bẹ, rong biển, cháo nấm trắng và các thực phẩm khác, có tác dụng làm ẩm phổi, giảm ho và giảm đờm. Nó có tác dụng cải thiện cơn ho do hút thuốc rất tốt.

2. Hít thở sâu hơn

Trong cuộc sống hàng ngày, nếu người bệnh hút thuốc lá lâu ngày, chất độc sẽ dần tích tụ trong phổi con người, từ đó ảnh hưởng đến chức năng phổi và gây tổn thương phổi. Vì vậy, những người hút thuốc lá lâu năm nên học cách giải độc phổi trong cuộc sống để cải thiện chức năng phổi.

Trong thời gian bình thường, người hút thuốc có thể hít thở sâu hơn, điều này có thể giúp loại bỏ một số khí thải còn sót lại trong phổi. Nói chung, không khí trong lành hơn vào buổi sáng.

Vì vậy, người hút thuốc có thể đến nơi có không khí trong lành sau khi thức dậy vào buổi sáng và hít thở sâu vài hơi để thải một số độc tố trong phổi một cách hiệu quả.

3. Uống nhiều nước thường xuyên

Người hút thuốc gây hại cho cơ thể nhiều hơn người không hút thuốc. Hơn nữa, nhiều thành phần kim loại trong thuốc lá sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe của thận sau khi vào cơ thể con người.

Vì vậy, để bảo vệ thận, bạn luôn có thể uống nhiều nước hơn. Điều này có thể giúp đào thải một số kim loại nặng ở một mức độ nhất định, đồng thời có thể thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể, giúp đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố.

4. Đừng hút thuốc hai lần

Một số người hút thuốc châm thuốc, chỉ dừng hút một lúc vì có việc phải làm, lúc này họ chọn cách tắt điếu thuốc và châm lửa trước khi hút thuốc trở lại khi hút xong.

Có thể bạn chưa biết, điếu thuốc sau khi châm một lần sẽ cháy đen, khi châm lại sẽ thải ra nhiều nhựa đường hơn, rất có hại cho phổi. Vì vậy, dù bạn có nghiện thuốc lá đến đâu thì cũng đừng hút thuốc hai lần.

Nhìn chung, mặc dù người ở độ tuổi 70, 80 vẫn tương đối khỏe mạnh nhưng hút thuốc vẫn là thói quen xấu có hại cho sức khỏe, hút thuốc lâu dài vẫn sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh và tử vong, khuyến cáo người dân tích cực giảm thiểu rủi ro cho sức khỏe. bằng cách bỏ hút thuốc.