Người làm được 6 việc này sẽ giảm 50% nguy cơ mắc ung thư đại tràng: Hãy sớm áp dụng

15:36 19/05/2019

Ung thư đại trực tràng được xem là căn bệnh nguy hiểm. Nếu chúng ta sớm thay đổi lối sống thì hoàn toàn có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh. Đây là 6 việc bạn nên làm sau tuổi 40.

Cùng với sự gia tăng tuổi tác, nguy cơ phát triển ung thư trực tràng ngày càng tăng lên một cách đáng báo động. Bệnh nhân ung thư trực tràng đa số có thể xuất hiện các triệu chứng ở đường tiêu hóa như bị tiêu chảy, có máu trong phân, hoặc tiêu chảy xen kẽ và táo bón.

Chính vì vậy, việc ngăn ngừa sớm nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng là một trong những nhiệm vụ quan trọng của mỗi người, bởi khi có bệnh, tình hình sẽ rất nan giải.

Do đó, theo các bác sĩ chuyên khoa ung thư trên kênh BS Gia đình (TQ), nếu bạn làm được 6 việc này một cách đều đặn trong cuộc sống, bạn có thể giảm nguy cơ ung thư trực tràng lên tới 50%.

1. Nên ăn ít nhất 5 loại rau và trái cây mỗi ngày

Sự xuất hiện của ung thư trực tràng có liên quan mật thiết đến quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn của đường tiêu hóa. Ngày nay, mức sống của người dân đã được cải thiện về chất lượng. Những người ăn thực phẩm nhiều calo, cholesterol cao có thể gây ra tình trạng thiếu dinh dưỡng, vượt quá gánh nặng của việc hấp thụ và giải độc đường ruột.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người ăn rau và trái cây trong một thời gian dài sẽ giảm nguy cơ ung thư trực tràng, và họ có thể ăn nhiều nho hoặc rau bina. Duy trì ít nhất 5 loại rau củ quả mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa ung thư đại trực tràng hiệu quả hơn.

2, Nên uống thêm trà

Nghiên cứu cho thấy rằng, các thành phần polyphenol trong trà có tác dụng chống oxy hóa nhất định. Chúng có thể sửa chữa các tế bào bị hư hại và giảm mức độ lão hóa của cơ thể.

Đặc biệt trong những trường hợp bị các bệnh liên quan đến viêm ruột, thói quen uống trà sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc sửa chữa niêm mạc đường tiêu hóa và giảm nguy cơ ung thư trực tràng.

tránh ung thư, phòng ung thư,


3, Chú ý hạn chế ăn thịt đỏ, chỉ ăn ở mức ít

Bạn càng ăn nhiều thịt, càng có nhiều khả năng tích tụ nhiều chất béo, và nguy cơ ung thư trực tràng càng cao, bạn càng cần phải hãm mỡ trong cơ thể.

Để thực hiện chế độ ăn ít chất béo, nên chọn thịt gà hoặc cá hoặc các loại thịt trắng nạc… Chú ý không ăn quá nhiều cùng một lúc và nên ăn chậm nhai kỹ.

tránh ung thư, phòng ung thư,

4, Tránh hoặc hạn chế uống rượu


Một lượng nhỏ rượu có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu và loại bỏ tình trạng ứ máu, có chút lợi ích đối với sức khỏe tổng thể.

Nhưng nếu bạn lạm dụng rượu, uống nhiều rượu hoặc nghiện rượu gây ra những tổn hại nhất định cho cơ thể, đặc biệt là kích thích niêm mạc đường tiêu hóa, khiến đường ruột khó khăn trong quá trình sửa chữa nhiều lần và tái tạo niêm mạc ruột, và nó chắc chắn sẽ trở thành ung thư theo thời gian

Uống rượu cùng lúc với hút thuốc là thói quen đặc biệt nguy hiểm, làm ảnh hưởng và gây ra tác động kép đối với các cơ quan tiêu hóa, làm tăng nguy cơ ung thư vòm họng và ung thư miệng.

tránh ung thư, phòng ung thư,

5, Nên ăn nhiều các món ăn từ đậu

Đậu hoặc các sản phẩm từ đậu nành không chỉ có thể giúp bạn bổ sung canxi cho cơ thể mà còn ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh loãng xương.

Các thành phần chất flavonoid có trong đậu là các chất chống ung thư tự nhiên, giúp cải thiện khả năng hấp thụ của đường tiêu hóa và cải thiện chức năng giải độc. Từ đó có thể giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ phát triển ung thư trực tràng giảm đáng kể.

tránh ung thư, phòng ung thư,

6, Nên tập thể dục nhiều hơn

Duy trì một thời lượng tập thể dục hoặc chơi thể thao nhất định trong ngày hoặc trong tuần không chỉ có thể thúc đẩy nhu động của đường tiêu hóa mà còn giúp các chất độc được bài tiết, giảm các chất độc hại trong ruột và nhanh chóng bài tiết ra ngoài để ngăn ngừa táo bón.

Chúng ta đều đã biết rằng, phân tích tụ ở trong ruột càng lâu thì tổn thương trực tràng càng lớn. Thông thường, lời khuyên dành cho bạn là nên có ít nhất 30 phút để bạn tập thể dục đơn giản mỗi ngày, 2 đến 3 lần một tuần, để thúc đẩy lưu thông máu cục bộ, giúp loại bỏ độc tố và tránh xa ung thư.

tránh ung thư, phòng ung thư,

Tóm lại, ung thư là căn bệnh nguy hiểm, và khi mắc bệnh thì rất khó khăn để đối mặt với nó.

Để ngăn ngừa những rủi ro, tốt nhất là mỗi người nên thực hiện 6 điều trên có thể cách xa ung thư trực tràng.

Mỗi người đều nên làm thật tốt công tác phòng ngừa ung thư ở bất kỳ thời điểm nào trong đời, ăn nhiều rau và trái cây tươi và ăn thường xuyên đều đặn, mỗi ngày nên ăn đủ 3 bữa ăn và tránh ăn quá nhiều thực phẩm cùng lúc gây dư thừa năng lượng.

*Theo Cancer/BS Gia đình (TQ)

Theo Trí Thức Trẻ
Loading...
Elly Trần chia sẻ bài viết về những dấu hiệu nhận biết phụ huynh có tư tưởng độc hại, ảnh hưởng trực tiếp đến trẻ

Elly Trần chia sẻ bài viết về những dấu hiệu nhận biết phụ huynh có tư tưởng độc hại, ảnh hưởng trực...

Chăm con - 3 ngày, 6 giờ trước

Ngoài đăng ảnh gợi cảm, hình ảnh về hai con, Elly Trần còn thường xuyên chia sẻ những bài viết hay về cách nuôi dạy con mà cô tâm đắc.

Thẻ tín dụng SCB S-Care - cách yêu thương hoàn hảo nhân Ngày của Cha

Thẻ tín dụng SCB S-Care - cách yêu thương hoàn hảo nhân Ngày của Cha

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 7 giờ trước

Cha có thể là người cộc tính, hay răn đe con bằng đòn roi nhưng đằng sau đó lại là những hành động chăm sóc âm thầm nhưng đong đầy yêu thương. Cha có...

Cát Phượng bệnh tiền đình nặng, khi gặp bác sĩ hỏi: 'Sao còn sống đến giờ...'

Cát Phượng bệnh tiền đình nặng, khi gặp bác sĩ hỏi: 'Sao còn sống đến giờ...'

Thuốc - 11.06.2019

Bị tiền đình nặng, đầu óc quay cuồng, muốn ói nhưng giờ nghệ sĩ Cát Phượng đã đỡ hơn nhờ gặp thầy và hợp thuốc.

Khoa học chứng minh: Cha mẹ của những đứa trẻ thành công đều có 10 đặc điểm chung này, muốn con hay mình phải giỏi!

Khoa học chứng minh: Cha mẹ của những đứa trẻ thành công đều có 10 đặc điểm chung này, muốn con hay...

Chăm con - 11.06.2019

Tuy có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ nhưng phần lớn phụ thuộc vào cha mẹ. Khi bạn thực hiện đều đặn, nhất quán và kiên trì 10 điều...

Căn bệnh khiến Hoa hậu Trúc Diễm bị mắt lồi, mặt sưng nguy hiểm như thế nào?

Căn bệnh khiến Hoa hậu Trúc Diễm bị mắt lồi, mặt sưng nguy hiểm như thế nào?

Chăm sóc sức khỏe - 11.06.2019

Căn bệnh phát hiện đột ngột khiến người đẹp có gương mặt khá 'tây' bị mắt lồi, giảm cân rất nhanh, người sưng...

Phản ứng của cầu thủ Trọng Đại khi bị bạn gái tố 'vũ phu'

Phản ứng của cầu thủ Trọng Đại khi bị bạn gái tố 'vũ phu'

Hotgirl, hotboy - 6 giờ, 2 phút trước

Huyền Trang hài hước cho biết Trọng Đại cao đẹp trai, cao 1m84, đá bóng hay thì lại vũ phu.

Hoàng tử William có hành động bất ngờ với vợ sau vụ lùm xùm ngoại tình, nhưng so với nhà Meghan vẫn khác nhau một trời một vực

Hoàng tử William có hành động bất ngờ với vợ sau vụ lùm xùm ngoại tình, nhưng so với nhà Meghan vẫn...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 2 phút trước

Khi Công tước xứ Cambridge chủ động cầm ô che cho người vợ của mình trong lễ khai mạc sự kiện đua ngựa truyền thống hàng năm Royal Ascot, nó đã trở thành hành...

Thu Thuỷ xúc động khi được bạn trai kém 10 tuổi cầu hôn nhưng phản ứng của con trai mới bất ngờ

Thu Thuỷ xúc động khi được bạn trai kém 10 tuổi cầu hôn nhưng phản ứng của con trai mới bất ngờ...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 3 phút trước

Sau nhiều đồn đoán, cuối cùng bạn trai kém tuổi của Thu Thuỷ cũng đã cầu hôn cô.

Quang Minh và Hồng Đào ly hôn sau 20 năm mặn nồng?

Quang Minh và Hồng Đào ly hôn sau 20 năm mặn nồng?

Chuyện làng sao - 8 giờ, 45 phút trước

Facebook chung của cả hai đã không còn hình ảnh chung như trước nữa.

Sau Quốc Trường, diễn viên Bảo Thanh nói lời chia tay phim 'Về nhà đi con'

Sau Quốc Trường, diễn viên Bảo Thanh nói lời chia tay phim 'Về nhà đi con'

Bật mí điện ảnh - 10 giờ, 5 phút trước

Với riêng diễn viên Bảo Thanh, trong quá trình đóng phim 'Về nhà đi con' cô có nhiều kỷ niệm, nước mắt và cảm nhận được tình yêu thương đúng nghĩa gia đình.

Phan Như Thảo và chồng đại gia Đức An đi du lịch Sa Pa kết hợp với chụp ảnh cưới

Phan Như Thảo và chồng đại gia Đức An đi du lịch Sa Pa kết hợp với chụp ảnh cưới

Sao giải trí - 10 giờ, 5 phút trước

Khoảnh khắc 'ngọt lịm tim' của người mẫu Phan Như Thảo và đại gia Đức An chụp tại Sa Pa nhanh chóng nhận được sự quan tâm của dân mạng.

Trước khi là soái ca cơ bắp, Mai Tài Phến từng có thời hai lúa, tóc chẻ mái dài

Trước khi là soái ca cơ bắp, Mai Tài Phến từng có thời hai lúa, tóc chẻ mái dài

Chuyện làng sao - 10 giờ, 5 phút trước

Hẳn ai cũng ngạc nhiên vì ngoại hình của Mai Tài Phến cách đây vài năm.

Thanh Hương 'lạ mắt' khi chuyển đổi phong cách sang cô nàng cá tính, nổi loạn

Thanh Hương 'lạ mắt' khi chuyển đổi phong cách sang cô nàng cá tính, nổi loạn

Album ảnh sao - 10 giờ, 15 phút trước

Loạt hình ảnh mới phá cách, kiêu kỳ và có phần nổi loạn đúng với phong cách mạnh mẽ, bốc lửa của Thanh Hương khi tham gia chương trình 'Trời sinh một cặp'.

Điện thoại phát nổ khi đang sạc, nam thanh niên ở Đồng Nai dập nát bàn tay

Điện thoại phát nổ khi đang sạc, nam thanh niên ở Đồng Nai dập nát bàn tay

Tin trong ngày - 10 giờ, 16 phút trước

Sử dụng điện thoại khi đang sạc pin khiến chiếc smartphone phát nổ, một thanh niên ở Đồng Nai đã buộc phải cắt cụt bàn tay.

Hà Nội: Nghi vấn nam thanh niên cãi nhau với người yêu rồi nhảy cầu Nhật Tân tự tử, cô gái ngất lịm tại hiện trường

Hà Nội: Nghi vấn nam thanh niên cãi nhau với người yêu rồi nhảy cầu Nhật Tân tự tử, cô gái ngất...

Tin trong ngày - 10 giờ, 16 phút trước

Hiện lực lượng chức năng đang tích cực tổ chức tìm kiếm một nam thanh niên nghi cãi nhau với người yêu rồi nhảy cầu Nhật Tân tự vẫn.

Nathan Lee được khen vui tính khi tiết lộ rửa chân bằng rượu whisky 25 năm tuổi

Nathan Lee được khen vui tính khi tiết lộ rửa chân bằng rượu whisky 25 năm tuổi

Chuyện làng sao - 11 giờ, 43 phút trước

Để giữ đôi chân đẹp khỏe, Nathan Lee chia sẻ mình thường sử dụng rượu whisky 25 năm tuổi về rửa chân.

Việt Anh lên tiếng khi bị đồn ly hôn vì người thứ ba: 'các bạn không hiểu bản chất sự việc thì tốt nhất đừng phán xét'

Việt Anh lên tiếng khi bị đồn ly hôn vì người thứ ba: 'các bạn không hiểu bản chất sự việc thì...

Chuyện làng sao - 11 giờ, 3 phút trước

Giữa tin đồn ly hôn vợ vì có người thứ ba xen vào, diễn viên Việt Anh đã lên tiếng mong mọi người đừng phán xét.

Thu Thuỷ: 'Đừng lập gia đình sớm, đừng lấy nhau chỉ vì yêu'

Thu Thuỷ: 'Đừng lập gia đình sớm, đừng lấy nhau chỉ vì yêu'

Chuyện làng sao - 11 giờ, 24 phút trước

Nữ ca sĩ bất ngờ đưa ra lời khuyên cho phụ nữ về câu chuyện hôn nhân và gia đình.

Taeyeon (SNSD) xuất hiện như búp bê, không nở nổi 1 nụ cười sau khi thừa nhận bị trầm cảm

Taeyeon (SNSD) xuất hiện như búp bê, không nở nổi 1 nụ cười sau khi thừa nhận bị trầm cảm

Thời trang sao - 11 giờ, 26 phút trước

Lần đầu xuất hiện kể từ lúc tiết lộ mắc bệnh trầm cảm, nữ ca sĩ Taeyeon khiến nhiều người không khỏi ngạc nhiên.

Cách đối mặt trái ngược khi đường ai nấy bước: Đàn ông mở tiệc độc thân, phụ nữ chiêm nghiệm về bài học để đời!

Cách đối mặt trái ngược khi đường ai nấy bước: Đàn ông mở tiệc độc thân, phụ nữ chiêm nghiệm về bài...

Đàn ông yêu - 12 giờ, 34 phút trước

Nếu nói hoa mỹ là vì đàn ông có khả năng thích nghi tốt với hoàn cảnh nhanh hơn phụ nữ. Nhưng thẳng toẹt ra thì sự ham chơi và vô tâm chính là...

Khi nồi cơm điện mẹ chồng tặng rơi khỏi bàn và thứ bên trong vung ra tung tóe, vợ chồng tôi điếng người nhìn nhau không thốt nên lời

Khi nồi cơm điện mẹ chồng tặng rơi khỏi bàn và thứ bên trong vung ra tung tóe, vợ chồng tôi điếng...

Tâm sự - 12 giờ, 34 phút trước

Ngay từ những ngày đầu về làm dâu tôi đã tự tạo cho mình rào cản với mẹ chồng, luôn coi bà là cái gai trong mắt.

Bé gái 6 tuổi tử vong do rơi từ tầng 14 chung cư Xa La: Ở nhà 1 mình, ban công không có lưới an toàn

Bé gái 6 tuổi tử vong do rơi từ tầng 14 chung cư Xa La: Ở nhà 1 mình, ban công không...

Tin trong ngày - 12 giờ, 10 phút trước

Theo cơ quan công an, thời điểm xảy ra vụ việc cháu bé ở nhà một mình. Khi gặp nạn cháu bé được đưa đi cấp cứu trong tình trạng nguy kịch và đã...

Việt Anh hứng 'gạch đá' dữ dội từ cộng đồng mạng khi ăn mừng linh đình sau ly hôn lần hai

Việt Anh hứng 'gạch đá' dữ dội từ cộng đồng mạng khi ăn mừng linh đình sau ly hôn lần hai

Chuyện làng sao - 12 giờ, 25 phút trước

Nam diễn viên đã vấp phải ý kiến phản đối và chỉ trích từ khán giả lẫn cư dân mạng trước hành động của mình.

Hoa hậu H'Hen Niê tiết lộ sẵn sàng cạo đầu để dành chiến thắng tại 'Cuộc đua kì thú 2019'

Hoa hậu H'Hen Niê tiết lộ sẵn sàng cạo đầu để dành chiến thắng tại 'Cuộc đua kì thú 2019'

Truyền hình - 12 giờ, 26 phút trước

Để chuẩn bị cho “Cuộc đua kỳ thú 2019”, bên cạnh việc đầu tư trang phục, hoa hậu H’Hen Niê và á hậu Lệ Hằng rất chú trọng đến sức khỏe thông qua các...

Xôn xao hình ảnh cô gái trẻ sinh năm 2003 bị đánh ghen do đã cặp kè với người có vợ còn thích 'khoe chiến tích'

Xôn xao hình ảnh cô gái trẻ sinh năm 2003 bị đánh ghen do đã cặp kè với người có vợ còn...

Đời sống trẻ - 12 giờ, 27 phút trước

Những bức ảnh về vụ đánh ghen khi một cô gái nghi là cặp kè với người đàn ông đã có vợ bị vợ anh ta tìm tới đánh ghen dã man đang là...