Người không cung cấp đủ máu lên não thường có 4 triệu chứng! 'Nới lỏng' 3 điểm này, lượng máu cung cấp sẽ được cải thiện và đầu bạn sẽ cảm thấy thư giãn

10:04 09/10/2024

Thiếu máu lên não, một vấn đề sức khỏe không hiếm gặp, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và hiệu suất công việc của mỗi người.

Não bộ, cơ quan trung tâm điều khiển hầu hết các hoạt động cơ thể, cần một nguồn cung cấp máu dồi dào để duy trì chức năng tư duy, ngôn ngữ, vận động và cảm giác. Tuy nhiên, khi máu không được cung cấp đủ cho não, hàng loạt triệu chứng khó chịu có thể xuất hiện, cảnh báo về những nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe. Việc nhận biết sớm các triệu chứng thiếu máu lên não và áp dụng các biện pháp cải thiện sẽ giúp giảm thiểu ảnh hưởng tiêu cực của tình trạng này.

Các triệu chứng phổ biến của thiếu máu lên não

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu máu lên não, bao gồm xơ vữa động mạch, huyết áp thấp, bệnh tim, và các vấn đề về cột sống cổ. Triệu chứng của bệnh này cũng rất đa dạng, nhưng có bốn dấu hiệu phổ biến nhất mà mọi người cần lưu ý:

Đau đầu và chóng mặt

thiếu máu lên não, cách cung cấp đủ máu lên não, thiếu máu não phải làm gì

Thiếu máu lên não thường do nhiều nguyên nhân khác nhau

Đây là triệu chứng thường gặp nhất khi não không được cung cấp đủ máu. Cảm giác đau đầu, chóng mặt hoặc thậm chí là choáng váng có thể xuất hiện khi lượng oxy cung cấp cho các dây thần kinh bị giảm sút. Cơn đau có thể xuất hiện thoáng qua hoặc kéo dài liên tục, không giảm sau khi nghỉ ngơi. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, đặc biệt là khi có kèm theo sự mất tập trung hoặc trí nhớ suy giảm, cần xem xét khả năng bị thiếu máu lên não.

Trí nhớ suy giảm

Não bộ chịu trách nhiệm cho các hoạt động tư duy và lưu giữ ký ức. Khi não bị thiếu oxy, tế bào thần kinh sẽ bị tổn thương, từ đó ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ và học hỏi. Người bệnh thường xuyên gặp phải tình trạng quên nhanh những việc vừa diễn ra, gặp khó khăn trong việc tập trung và suy nghĩ. Điều này không chỉ ảnh hưởng tới công việc, mà còn có thể làm suy giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày.

Tê liệt cảm giác mặt hoặc tứ chi

thiếu máu lên não, cách cung cấp đủ máu lên não, thiếu máu não phải làm gì

Khi lượng máu cung cấp cho não giảm, các dây thần kinh chịu trách nhiệm về cảm giác sẽ bị ảnh hưởng. Kết quả là người bệnh có thể cảm thấy tê liệt ở mặt, môi, lưỡi, hoặc ở các đầu ngón tay và chân. Dù cảm giác này có thể thoáng qua hoặc kéo dài, nhưng nó là một dấu hiệu cảnh báo quan trọng về việc thiếu máu lên não mà không thể coi nhẹ.

Mờ mắt hoặc thị lực suy giảm một bên

Một trong những biểu hiện nguy hiểm hơn của thiếu máu lên não là tình trạng mất tạm thời hoặc suy giảm thị lực ở một bên mắt. Nguyên nhân là do động mạch mắt, một nhánh của động mạch não, không nhận đủ máu. Nếu tình trạng này xuất hiện, người bệnh nên đi kiểm tra ngay lập tức để loại trừ nguy cơ hẹp động mạch cổ - một nguyên nhân dẫn đến thiếu máu não nghiêm trọng.

Các biện pháp cải thiện lưu thông máu lên não

thiếu máu lên não, cách cung cấp đủ máu lên não, thiếu máu não phải làm gì

Thiếu máu lên não là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng có thể cải thiện bằng nhiều biện pháp đơn giản trong cuộc sống hàng ngày. Dưới đây là ba phương pháp giúp tăng cường tuần hoàn máu lên não:

Massage nhẹ nhàng vùng cổ và vai

Massage vùng cổ và vai một cách nhẹ nhàng giúp giải tỏa căng thẳng và tăng cường tuần hoàn máu. Bạn có thể dùng ngón cái và các ngón khác để nhẹ nhàng nắn bóp từ trên xuống dưới vùng cơ cổ trong khoảng hai phút. Lưu ý làm động tác này từ từ, tập trung vào các điểm đau để giúp giải phóng cơ căng cứng và tăng cường lưu thông máu lên não.

Bài tập mở rộng ngực và xoay vai

thiếu máu lên não, cách cung cấp đủ máu lên não, thiếu máu não phải làm gì

Một cách khác để cải thiện lưu thông máu là tập bài tập xoay vai kết hợp với mở rộng ngực. Đưa hai cánh tay lên, ngón tay chạm vai và xoay vai theo chiều kim đồng hồ rồi ngược lại khoảng 10-15 lần. Thực hiện động tác một cách từ tốn và cố gắng xoay vai hết biên độ có thể. Bài tập này không chỉ giúp tăng tuần hoàn máu mà còn giúp giảm căng thẳng cho cơ vai và cổ.

Xoay cổ kết hợp với đối kháng tay

Để giảm căng cơ cổ và thúc đẩy tuần hoàn máu lên não, bài tập xoay cổ đối kháng với tay là một lựa chọn hữu hiệu. Đan tay lại và đặt phía sau gáy, sau đó nhẹ nhàng xoay đầu sang trái và phải. Khi xoay, dùng tay tạo lực đối kháng để tăng hiệu quả. Thực hiện từ 5-10 lần mỗi bên sẽ giúp cổ linh hoạt hơn và cải thiện dòng chảy máu lên não.

thiếu máu lên não, cách cung cấp đủ máu lên não, thiếu máu não phải làm gì

Thiếu máu lên não là một vấn đề sức khỏe phổ biến nhưng có thể dễ dàng bị bỏ qua do những triệu chứng ban đầu không rõ ràng. Tuy nhiên, việc nhận biết sớm và áp dụng các biện pháp như massage, tập thể dục, và duy trì thói quen lành mạnh sẽ giúp cải thiện tình trạng này đáng kể. Chúng ta không nên coi thường các dấu hiệu cảnh báo của cơ thể và cần chú ý đến sức khỏe não bộ để duy trì cuộc sống khỏe mạnh và linh hoạt.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-khong-cung-cap-du-mau-len-nao-thuong-co-4-trieu-chung-noi-long.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-khong-cung-cap-du-mau-len-nao-thuong-co-4-trieu-chung-noi-long-3-diem-nay-luong-mau-cung-cap-se-duoc-cai-thien-va-dau-ban-se-cam-thay-thu-gian-vz103926.html

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Ngọc Trinh diện bikini bé xíu khoe vóc dáng gợi cảm

Uống nước đậu đen vào '2 giờ vàng' trong ngày, rất tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân: Ai mà không biết là lãng phí?

Uống nước đậu đen vào '2 giờ vàng' trong ngày, rất tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân: Ai mà không...

Khỏe đẹp - 5 giờ, 14 phút trước

Uống nước đậu đen là một thói quen được nhiều người áp dụng để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ giảm cân, nhưng việc uống vào giờ cao điểm (tức là vào những...

Phụ nữ mất hứng thú hoàn toàn với đàn ông ở độ tuổi nào? Câu trả lời rất rõ ràng

Phụ nữ mất hứng thú hoàn toàn với đàn ông ở độ tuổi nào? Câu trả lời rất rõ ràng

Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 26 phút trước

Trong xã hội hiện đại, mối quan hệ giữa nam và nữ chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố, bao gồm các quá trình tiến hóa trên nhiều phương diện, bao gồm cấu trúc...

Năm thói quen buổi sáng bổ dưỡng nhất: uống nước chỉ đứng thứ ba! Thói quen đầu tiên lại phổ biến đến bất ngờ

Năm thói quen buổi sáng bổ dưỡng nhất: uống nước chỉ đứng thứ ba! Thói quen đầu tiên lại phổ biến đến...

Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 7 phút trước

Khi chúng ta già đi, mọi thứ trở nên hoàn toàn khác. Nhiều người cao tuổi mắc các bệnh lý nền như tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành và tiểu đường. Lúc này,...

Loại “rau từng cho lợn ăn” thành siêu thực phẩm được Mỹ thu mua 1 triệu/kg vì khả năng “ức chế tế bào phổi bệnh lý”

Loại “rau từng cho lợn ăn” thành siêu thực phẩm được Mỹ thu mua 1 triệu/kg vì khả năng “ức chế tế...

Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 8 phút trước

Một loại rau từng bị xem là thức ăn cho heo ở nông thôn Việt Nam, giờ đây lại được người Mỹ săn lùng ráo riết và sẵn sàng trả giá lên tới 1...

Bộ phận của quả mít được người Nhật mua 200.000/1kg vì rất bổ dưỡng, người Việt có nhiều nhưng thường hay vứt bỏ

Bộ phận của quả mít được người Nhật mua 200.000/1kg vì rất bổ dưỡng, người Việt có nhiều nhưng thường hay vứt...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước

Hạt mít, thứ tưởng chừng vô giá trị ở Việt Nam lại đang được người Nhật trân trọng như một nguồn thực phẩm quý giá.

Thung lũng IT của Hà Nội nằm ở con phố nào?

Thung lũng IT của Hà Nội nằm ở con phố nào?

Tin trong ngày - 53 phút trước

Phó Chủ tịch UBND TP Hà Nội khẳng định: 'Khu phố Duy Tân là Thung lũng IT'. Đây là nơi tập trung những doanh nghiệp hàng đầu trong lĩnh vực công nghệ thông tin....

Đám cưới độc lạ khi dựng rạp ăn hỏi, đãi khách ngay hành lang chung cư, thái độ của hàng xóm mới đáng bàn

Đám cưới độc lạ khi dựng rạp ăn hỏi, đãi khách ngay hành lang chung cư, thái độ của hàng xóm mới...

Đời sống trẻ - 53 phút trước

Sau đám cưới này, hành lang tòa nhà không chỉ là lối đi, mà còn trở thành một kỷ niệm đẹp, gắn kết mọi người trong khu thêm gần gũi, thân tình.

Faye Peraya Malisorn sẽ trở lại Việt Nam sau “Love Letter” fanmeeting?

Faye Peraya Malisorn sẽ trở lại Việt Nam sau “Love Letter” fanmeeting?

Đời sống trẻ - 1 giờ, 14 phút trước

Gần hai tháng kể từ fanmeeting “Love Letter with Faye Peraya” tại TPHCM vào ngày 28/6/2025, ngôi sao Thái Lan đã tiếp tục tỏa sáng trong nhiều sự kiện quốc tế, báo hiệu một...

Ca sĩ Lee Anh Huy ra mắt MV, bật mí kế hoạch trình diễn vòng quanh các Trường Đại học sau khi ra mắt MV.

Ca sĩ Lee Anh Huy ra mắt MV, bật mí kế hoạch trình diễn vòng quanh các Trường Đại học sau khi...

Tin tức - 1 giờ, 22 phút trước

Lee Anh Huy, chàng sinh viên Ngành điện ảnh- Trường Đại học quốc tế RMIT có khả năng chơi nhiều nhạc cụ như: Guitar, Piano, trống… và cả sáng tác âm nhạc vừa ra...

Việt Nam đứng thứ bao nhiêu trong danh sách 'quốc gia giàu nhất thế giới năm 2025'?

Việt Nam đứng thứ bao nhiêu trong danh sách 'quốc gia giàu nhất thế giới năm 2025'?

Tin trong ngày - 1 giờ, 24 phút trước

The Economist gần đây đã công bố bảng xếp hạng 178 quốc gia theo ba tiêu chí phản ánh mức độ “giàu có” toàn diện: GDP bình quân đầu người theo tỷ giá thị...

Ngọc Trinh diện trang phục ôm sát khoe body nóng bỏng, hơn 3 triệu người không thể...

Giáo viên mầm non sắp đón nhận 1 tin vui đặc biệt chưa từng thấy

Giáo viên mầm non sắp đón nhận 1 tin vui đặc biệt chưa từng thấy

Tin trong ngày - 1 giờ, 25 phút trước

Kể từ 1/1/2026, giáo viên mầm non đáp ứng điều này được nghỉ hưu trước 5 năm không bị trừ tỷ lệ hưởng lương hưu.

'Hoa hậu tiểu tam' 7 năm quỳ lạy cha mẹ chồng tỷ phú, cuối cùng lại 'công dã tràng' không được hưởng 1 đồng thừa kế nào

'Hoa hậu tiểu tam' 7 năm quỳ lạy cha mẹ chồng tỷ phú, cuối cùng lại 'công dã tràng' không được hưởng...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 25 phút trước

Được mệnh danh là "Hoa hậu đẹp nhất lịch sử Hong Kong (Trung Quốc)", Lý Gia Hân đã làm đủ mọi cách để bước chân vào hào môn. Tuy nhiên, sau nhiều năm cam...

Sắp có 2 cầu vượt trên dự án đường 'đắt nhất hành tinh' ở Hà Nội, tiến độ hiện tại thế nào?

Sắp có 2 cầu vượt trên dự án đường 'đắt nhất hành tinh' ở Hà Nội, tiến độ hiện tại thế nào?...

Tin trong ngày - 1 giờ, 25 phút trước

Khi hoàn thành, đoạn Hoàng Cầu - Voi Phục không chỉ giúp giảm áp lực trên tuyến Đê La Thành vốn kẹt cứng giờ cao điểm, mà còn cải thiện đáng kể khả năng...

Cá sấu và khủng long sống cùng thời, tại sao cá sấu lại sống sót trong khi khủng long tuyệt chủng? Có phải do cá sấu mạnh hơn?

Cá sấu và khủng long sống cùng thời, tại sao cá sấu lại sống sót trong khi khủng long tuyệt chủng? Có...

Kiến thức - 1 giờ, 25 phút trước

Khoảng 66 triệu năm trước, tiểu hành tinh khổng lồ đã "quét sạch" khủng long khỏi Trái Đất, nhưng cá sấu vẫn sống sót. Bí quyết của loài bò sát này là gì mà...

Cristiano Ronaldo chính thức cầu hôn bạn gái Georgina Rodriguez với chiếc nhẫn hột xoàn trị giá hơn 131 tỷ đồng

Cristiano Ronaldo chính thức cầu hôn bạn gái Georgina Rodriguez với chiếc nhẫn hột xoàn trị giá hơn 131 tỷ đồng

Chuyện làng sao - 1 giờ, 25 phút trước

Rạng sáng 12/8, người mẫu Georgina Rodriguez đã chính thức xác nhận lời cầu hôn từ bạn trai, siêu sao bóng đá Cristiano Ronaldo. Cô đã khoe chiếc nhẫn kim cương lấp lánh trên...

Tháng Tám mang đến một luồng tài lộc bất ngờ! Ba con giáp này sẽ có cơ hội kiếm tiền 6 năm một lần. Đừng bỏ lỡ

Tháng Tám mang đến một luồng tài lộc bất ngờ! Ba con giáp này sẽ có cơ hội kiếm tiền 6 năm...

Đời sống số - 2 giờ, 9 phút trước

Vào tháng 8 năm 2025, sự thay đổi của các vì sao sẽ hé lộ một điều bí ẩn, và chiếc ví siết chặt của Thần Tài sẽ trở nên rộng mở hơn đối...

Phát hiện 'báu vật sống' tưởng đã tuyệt chủng 11 triệu năm tại Việt Nam, gây chấn động giới khoa học

Phát hiện 'báu vật sống' tưởng đã tuyệt chủng 11 triệu năm tại Việt Nam, gây chấn động giới khoa học

Tin trong ngày - 2 giờ, 10 phút trước

Một phát hiện xem là chấn động giới khoa học được công bố tại Vườn quốc gia Phong Nha – Kẻ Bàng (Quảng Trị), khi những hình ảnh đầu tiên về loài chuột đá...

Không nhường đường khi điều khiển xe từ đường không ưu tiên ra đường ưu tiên, từ đường nhánh ra đường chính bị phạt bao nhiêu tiền?

Không nhường đường khi điều khiển xe từ đường không ưu tiên ra đường ưu tiên, từ đường nhánh ra đường chính...

Tin trong ngày - 2 giờ, 10 phút trước

Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định rõ việc xử phạt, trừ điểm giấy phép lái xe của người điều khiển xe ô tô, xe chở người bốn bánh có gắn động cơ, xe chở hàng...

Cảnh báo: Tính năng này trên điện thoại cần phải tắt ngay nếu không muốn tiền trong tài khoản ngân hàng 'bốc hơi' sạch

Cảnh báo: Tính năng này trên điện thoại cần phải tắt ngay nếu không muốn tiền trong tài khoản ngân hàng 'bốc...

Tin trong ngày - 2 giờ, 11 phút trước

Chỉ một cú click cấp nhầm quyền cho một tính năng tưởng như vô hại trên điện thoại Android, người dùng có thể bị chiếm quyền điều khiển thiết bị và mất sạch tiền...

Ghét nhựa mít dính tay, thử ngay 4 mẹo bóc mít sạch bong trong vài phút

Ghét nhựa mít dính tay, thử ngay 4 mẹo bóc mít sạch bong trong vài phút

Làm sao - 2 giờ, 11 phút trước

Mít là loại trái cây quen thuộc, thơm ngon nhưng lớp nhựa dính khiến nhiều người ngại bóc. Thay vì bỏ qua món ngon này, hãy áp dụng vài mẹo đơn giản giúp tẩy...

Giấy vệ sinh dùng xong nên vứt vào bồn cầu hay bỏ vào sọt rác? Cách làm của người nước ngoài rất đáng được khuyến khích

Giấy vệ sinh dùng xong nên vứt vào bồn cầu hay bỏ vào sọt rác? Cách làm của người nước ngoài rất...

Làm sao - 2 giờ, 11 phút trước

Nên vứt giấy vệ sinh vào bồn cầu hay thùng rác? Đây là vấn đề gây tranh cãi lâu nay. Vứt vào bồn cầu lo tắc nghẽn, bỏ vào thùng rác lại sợ mất...

Sao Việt 12/8: Phương Oanh xin lỗi...; Ngân 98 hứng chỉ trích vì hành động phản cảm

Sao Việt 12/8: Phương Oanh xin lỗi...; Ngân 98 hứng chỉ trích vì hành động phản cảm

Chuyện làng sao - 3 giờ, 43 phút trước

Tin sao Việt 12/8/2025: Phương Oanh bị khán giả công kích trực tiếp trên trang cá nhân của mình. Ngân 98 gây tranh cãi sau khi video cô biểu diễn tại quán bar với...

Bí quyết để có mối quan hệ tốt với mọi người không phải là chia sẻ thành công với người khác, mà hãy cho họ thể diện và khiến họ nghĩ rằng họ quan trọng

Bí quyết để có mối quan hệ tốt với mọi người không phải là chia sẻ thành công với người khác, mà...

Đời sống trẻ - 3 giờ, 46 phút trước

Thành công của bạn có thể trở thành 'cái gai' trong mắt người khác nếu bạn không biết cách cư xử khéo léo.

Công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những quốc gia này chỉ với CCCD, không cần hộ chiếu

Công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những quốc gia này chỉ với CCCD, không cần hộ chiếu

Tin trong ngày - 3 giờ, 46 phút trước

Người dân có thể được dùng Căn cước công dân khi xuất cảnh thay cho hộ chiếu (passport), giấy thông hành…

Chỉ 3 ngày nữa, những cán bộ công chức sau được nhận thêm 5 triệu đồng/tháng, là ai?

Chỉ 3 ngày nữa, những cán bộ công chức sau được nhận thêm 5 triệu đồng/tháng, là ai?

Tin trong ngày - 3 giờ, 47 phút trước

Từ ngày 15/8 tới đây, các cán bộ công chức làm công việc này sẽ chính thức được nhận thêm 5 triệu đồng mỗi tháng ngoài lương chính.