Thứ tư, 22/10/2025
Tiết kiệm từ việc ăn uống
Đầu tiên, chúng ta hãy nói về việc tiết kiệm từ miệng. Người "keo kiệt" thường rất cẩn thận với chi tiêu, ngay cả trong việc ăn uống. Họ thường kiểm soát khẩu phần ăn của mình, không ăn quá nhiều và ưu tiên những thực phẩm rẻ nhưng giàu dinh dưỡng như rau, đậu, ngũ cốc nguyên hạt. Theo nghiên cứu, tỷ lệ người trưởng thành ở Việt Nam bị thừa cân đã đạt 30,1%. Thừa cân có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như tiểu đường, cao huyết áp và thậm chí là ung thư.
Một lời khuyên hữu ích là ăn mỗi bữa chỉ đến mức 70% no. Điều này không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn giảm thiểu nguy cơ các bệnh liên quan đến béo phì. Hơn nữa, việc ăn chậm, nhai kỹ cũng giúp tiêu hóa tốt hơn và cảm nhận hương vị thức ăn một cách trọn vẹn.
Giảm tiêu thụ dầu và muối
Người tiết kiệm thường sử dụng ít dầu và muối trong nấu nướng. Theo hướng dẫn dinh dưỡng của Trung Quốc, người trưởng thành nên tiêu thụ 25-30g dầu và dưới 6g muối mỗi ngày. Tuy nhiên, thực tế cho thấy người Việt Nam thường tiêu thụ đến 41g dầu và 10,5g muối mỗi ngày. Ăn quá mặn có thể gây tăng huyết áp, bệnh tim mạch và loãng xương, trong khi ăn quá nhiều dầu có thể dẫn đến béo phì, gan nhiễm mỡ và tiểu đường.
Lời khuyên ở đây là sử dụng các dụng cụ đo lường để kiểm soát lượng dầu và muối khi nấu ăn, ưu tiên các phương pháp nấu ít dầu như hấp, luộc, ninh và tránh các thực phẩm quá mặn như dưa muối, đồ hộp.
Hạn chế ăn ngoài
Người "keo kiệt" thường ít khi ăn ngoài, điều này không chỉ giúp tiết kiệm tiền mà còn bảo vệ sức khỏe. Một nghiên cứu cho thấy, ăn ngoài một bữa có thể tiêu thụ lượng dầu và muối vượt quá khuyến nghị cả ngày. Thêm vào đó, việc uống quá nhiều đồ uống có ga và rượu cũng góp phần tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Giảm hút thuốc lá
Việc không hút thuốc lá không chỉ giúp tiết kiệm một khoản tiền lớn mà còn kéo dài tuổi thọ. Nếu mỗi ngày hút một bao thuốc với giá 30.000 đồng, người hút sẽ tốn khoảng 1 triệu đồng mỗi năm. Nếu bắt đầu hút từ năm 20 tuổi và tiếp tục đến năm 80 tuổi, số tiền tiêu tốn sẽ là khoảng 60 triệu đồng. Hơn nữa, không hút thuốc giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về phổi, tim mạch và nhiều loại ung thư khác.
Sử dụng điều hòa hợp lý
Trong mùa hè, việc sử dụng điều hòa quá mức có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như viêm họng, đau khớp và tiêu chảy. Người "keo kiệt" thường hạn chế sử dụng điều hòa và điều chỉnh nhiệt độ không quá thấp, tốt nhất là không dưới 26 độ C và không chênh lệch quá 7 độ C so với nhiệt độ ngoài trời. Việc mở cửa thông gió mỗi 2-3 giờ một lần cũng giúp không khí trong lành và giảm nguy cơ bệnh tật.
Kết luận
Tóm lại, từ việc tiết kiệm trong ăn uống, kiểm soát dầu muối, hạn chế ăn ngoài, không hút thuốc đến sử dụng điều hòa hợp lý, người "keo kiệt" thường duy trì những thói quen sống lành mạnh hơn. Điều này không chỉ giúp họ tiết kiệm tiền mà còn bảo vệ sức khỏe, kéo dài tuổi thọ.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-keo-kiet-co-the-song-lau-hon-tin-toi-di-nhung-nguoi-keo-kiet-n..
Lá của cây này là loại dược liệu quý có giá "đắt hơn vàng", lá...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước
Một trào lưu lan truyền trên mạng xã hội cho rằng sốt là phản ứng có lợi và không nên dùng thuốc hạ sốt có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, đặc...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước
Một nghiên cứu dài hạn của Đại học Harvard (Mỹ) chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa thời gian đi ngủ và tuổi thọ.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Ung thư vùng đầu - cổ, loại ung thư phổ biến thứ bảy trên toàn cầu, đang cho thấy sự gia tăng đáng báo động tại Việt Nam, đặc biệt khi số người mắc...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Chính từ niềm tin bền bỉ với hạt đậu nành, Vinasoy đã dành gần 30 năm chuyên tâm nghiên cứu và phát triển các sản phẩm giàu dinh dưỡng, cũng như tròn 10 năm...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước
Ung thư thường phát triển âm thầm nhưng cơ thể vẫn có những cách phát ra tín hiệu cảnh báo tinh vi. Dưới đây là 6 bộ phận dưới đây trên người bạn bỗng...
Kiến thức - 2 giờ, 3 phút trước
Bộ Quốc phòng đã ban hành các quy định chi tiết về tiêu chuẩn sức khỏe đối với thí sinh dự tuyển vào các trường quân đội. Theo đó, để đủ điều kiện, thí...
Tin trong ngày - 2 giờ, 15 phút trước
Đứng tên nhà đất sổ đỏ luôn được người dân quan tâm nhất là sau khi kết hôn, vợ chồng thường đứng tên chung trên sổ đỏ. Tuy nhiên, cũng có những trường hợp...
Đời sống số - 2 giờ, 25 phút trước
Hãy tưởng tượng trước mắt bạn là 4 khu sân mang bầu không khí khác nhau. Chọn khu sân khiến bạn thấy bình yên, muốn dừng chân ngay từ cái nhìn đầu tiên, rồi...
Đời sống số - 2 giờ, 27 phút trước
Tháng 11 năm 2025 sẽ mang đến cho một số con giáp những bất ngờ kép về sự nghiệp và tình yêu. Hãy cùng xem những con giáp nào sẽ mở ra những bước...
Kiến thức - 3 giờ, 41 phút trước
Theo truyền thống, việc sở hữu nhà và xe thường được coi là những tiêu chí quan trọng khi tìm kiếm bạn đời, đại diện cho một mức độ an toàn tài chính và...
Kiến thức - 3 giờ, 42 phút trước
Chắc hẳn bạn đã từng gặp trường hợp bị người khác hỏi vay tiền. Nếu một người bạn hỏi vay tiền bạn, nhưng vì lý do đặc biệt, bạn không muốn cho họ vay,...
Sự nghiệp - 3 giờ, 54 phút trước
Những người đàn ông thường được quý nhân nâng đỡ đều có ba phẩm chất chung: tư duy tích cực, sự chân thành và ý chí kiên định, giúp họ trở thành người đáng...
Đời sống số - 10 giờ, 60 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 22/10/2025.
Tin trong ngày - 10 giờ, 28 phút trước
Theo quyết định của Thủ tướng Chính Phủ sẽ hỗ trợ 1.000.000 đồng/tháng cho toàn thể người lao động trong trường hợp cụ thể nào? Ai cũng nên biết ngay để đảm bảo quyền...
Tin trong ngày - 10 giờ, 28 phút trước
Hiện nay, việc có thêm "nghề tay trái" để tăng thu nhập đã trở thành nhu cầu của nhiều người, bao gồm cả các công chức. Pháp luật hiện hành cho phép công chức...
Kiến thức - 10 giờ, 29 phút trước
Ở độ tuổi trưởng thành, anh Lưu (Sơn La) chỉ cao 75cm và cân nặng 12 kg giống trẻ lên 3. Anh được coi là người đàn ông trưởng thành thấp bé nhất Việt...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 15 phút trước
Rạp được thiết kế theo phong cách hiện đại, mái vòm cao, không gian rộng thoáng và sang trọng, phù hợp với buổi tiệc chính sẽ diễn ra vào ngày 22/10.
Tin trong ngày - 11 giờ, 23 phút trước
Theo thông tin từ Vietlott, chủ nhân của giải Jackpot 1 này là anh N.V.H. Anh H là giáo viên, hiện sống ở Đà Nẵng.
Kiến thức - 11 giờ, 29 phút trước
Thông tin việc tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng, thực hư ra sao?
Tin trong ngày - 11 giờ, 29 phút trước
Vốn mọc dại và quen thuộc với người dân địa phương, quả thốt nốt gây bất ngờ khi được bán với giá lên tới 2,5 triệu đồng cho 4 quả đông lạnh tại thị...
Tin trong ngày - 11 giờ, 29 phút trước
Hà Nội đặt mục tiêu di dời phần lớn sinh viên các trường đại học chính quy ra khỏi khu vực nội đô từ nay đến năm 2030. Theo kế hoạch, chỉ các cơ...
Kiến thức - 11 giờ, 29 phút trước
Người lao động chưa đến tuổi nghỉ hưu nhưng nghỉ việc để chờ đến tuổi nhận lương hưu vẫn có thể được hưởng trợ cấp thất nghiệp nếu đáp ứng đủ các điều kiện...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 22 phút trước
Khoảnh khắc gặp lại bố Đại tá của Chi Pu khiến nhiều người không khỏi nghẹn ngào.
Tin trong ngày - 12 giờ, 29 phút trước
Nhẹ dạ tin cài đặt các ứng dụng này, người dùng có thể bị thu thập thông tin cá nhân, danh bạ, tin nhắn, tài khoản mạng xã hội, tài khoản ngân hàng.
Kiến thức - 12 giờ, 29 phút trước
Mức phạt nồng độ cồn năm 2025 của ô tô, xe máy mới nhất sẽ theo quy định tại Nghị định 168/2024/NĐ-CP.