Thứ bảy, 27/04/2024
Không có gì đáng xấu hổ khi bạn bật khóc và khóc cũng chẳng biến bạn trở thành một con người yếu đuối, kém tự chủ. Khóc hóa ra lại tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn, nó giống như một cái lọc giúp ta loại bỏ hay lọc dần những suy nghĩ đáng lo ngại hoặc những sự kiện không mấy vui vẻ gì. Thậm chí, việc thường xuyên giữ nước mắt lại sẽ dẫn đến thiệt hại tâm lý lâu dài.
Sau đây là những lý do vì sao bạn nên để nước mắt rơi:
Khóc giảm stress
Ba mươi năm trước, một nhà sinh hóa đã phát hiện ra rằng nước mắt cảm xúc mang nhiều protein hơn nước mắt không cảm xúc (ví dụ như nước mắt chảy ra khi xắt nhỏ hành tây), điều này cho thấy những thay đổi tâm lý và sinh lý quan trọng xảy ra trong cơ thể khi chúng ta khóc.
Nhà tâm lý học thực nghiệm Alex Goetz, người sáng lập của General Health Inc., cho biết: "Những giọt nước mắt cảm xúc rơi vào những khoảnh khắc chúng ta có cảm xúc mãnh liệt, mang theo những hóc môn căng thẳng và là cách để loại bỏ chúng. Ngay cả khi đang bối rối, nó cho thấy bạn đã đạt đến một mức độ căng thẳng gây bất lợi cho sức khỏe".
Quá trình thể chất của việc khóc sâu, xúc động liên quan đến co thắt cơ bắp, hít thở nhanh, và nước mắt, tất cả đều có lúc lên đến đỉnh điểm và sau đó dần dần giảm dần. Trong quá trình này, cơ thể căng thẳng và sau đó thư giãn, tạo ra một cảm giác như được "phóng thích" cảm xúc để rồi bao nhiêu triệu chứng sinh lý đó sẽ tan biến đi.
Khóc xây dựng tinh thần dẻo dai
Khóc là một cách để thừa nhận cảm xúc và đối mặt với chúng. Tránh hoặc bỏ qua những cảm xúc tiêu cực có thể gây hại cho sức khỏe tâm thần của bạn và có thể dẫn đến rối loạn trầm cảm. Hãy đối mặt, ôm trọn cảm xúc và cho phép bản thân cơ hội để khóc vì lợi ích sức khỏe tâm thần rất quan trọng và đòi hỏi sự can đảm.
Khóc đối phó và chữa lành chấn thương tâm lý
Giáo sư Roger Baker từ Đại học Bournemouth tin rằng khóc là sự biến đổi của sự đau khổ thành một cái gì đó hữu hình, và quá trình này làm giảm cảm giác chấn thương. Nếu như bạn khóc vì lý do tình cảm, bạn sẽ bắt đầu quá trình hồi phục tình cảm.
Nước mắt cho phép bạn thể hiện những tổn thương tâm lý theo hình thức vật lý. Nước mắt của bạn như một cú nhảy bắt đầu cho quá trình hồi phục.
Khóc củng cố mối quan hệ và thúc đẩy cộng đồng
Nước mắt là một đại diện tích cực cho biết chúng ta là ai. Nước mắt thể hiện mối quan hệ tình cảm sâu sắc của chúng ta với thế giới và cho thấy những gì ta quan tâm.
Khóc trước mặt người khác phơi bày dễ tổn thương của bạn và cho phép người khác thấy rằng việc bảo vệ cảm xúc của bạn không được tốt. Khóc trong những tình huống đặc biệt khó khăn hoặc buồn, khi có nhiều người có thể bị ảnh hưởng, nó xóa đi bức tường cảm xúc và để người khác tự do diễn đạt bản thân. Sự kết nối sẽ được tăng cường mạnh mẽ khi những người bạn thật sự khóc cùng nhau.
Khóc dù không giải quyết được vấn đề của bạn, thay đổi tình hình, hoặc đưa mọi người trở lại cuộc sống. Nhưng nó cung cấp cho bạn một lối thoát cảm xúc, bắt đầu quá trình chữa bệnh, làm giảm căng thẳng, làm cho bạn tinh thần mạnh mẽ hơn…Tuy nhiên hãy nhớ rằng, đừng để phí phạm những giọt nước mắt quý giá của mình, nhất là những chuyện không đáng và những người không đáng.
Xem thêm
Nơi nhiều nắng như ven đường ruộng, tàn tích vườn tược rau sam mọc khắp...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 4 phút trước
Dân gian có câu nói: "Kế hoạch cho một ngày nằm ở buổi sáng", ý muốn nói rằng khoảng thời gian khi thức dậy buổi sáng rất quan trọng với một người. Nếu lúc...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 2 phút trước
Các hạt melanin trong tóc hình thành nên tóc đen cần phải được cấu tạo từ protein chất lượng cao, nhiều khoáng chất và nhiều vitamin. Ngoài ra, trong y học cổ truyền, người...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Tọa lạc tại vị trí đắc địa ngay trung tâm quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh, Phòng khám đa khoa Tân Bình (495 Cộng Hòa, Phường 15, Quận Tân Bình) nổi lên như...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước
Cuộc sống hiện đại có rất nhiều yếu tố gây bất lợi cho sức khỏe như ô nhiễm không khí, cặn nhựa, ngồi lâu, chế độ ăn nhiều chất béo, nhiều đường… Vì vậy,...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 1 giờ trước
Thói quen sống là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ.
Xài gì - 1 giờ, 20 phút trước
Bạn nên tránh đặt những vật dụng này gần bộ định tuyến để tránh ảnh hưởng đến tín hiệu mạng.
Kiến thức - 1 giờ, 24 phút trước
Bước vào độ tuổi xế chiều ngoài nỗi cô đơn thì người cao tuổi còn phải đối mặt với nguy cơ mắc nhiều bệnh. Khi đó, thứ gì mới là điều quan trọng nhất?...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 25 phút trước
Cuộc sống đối lập của Phượng Chanel và Quách Ngọc Ngoan sau 3 năm chia tay khiến ai nấy chạnh lòng.
Kiến thức - 2 giờ, 23 phút trước
Ở cạnh người tiểu nhân, chỉ một chút thiếu thận trọng, chúng ta sẽ bị thua thiệt rất nhiều. Vậy nên cần nắm được những đặc điểm dưới đây để tránh xa.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 24 phút trước
Mới đây truyền thông Hồng Kông đăng tải bài viết về cuộc sống hiện tại của nữ diễn viên Quan Tú Mị thu hút sự chú ý của khán giả. Quan Tú Mị là...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 25 phút trước
Trong những ngày hè nắng nóng, khi sử dụng quạt mà mắc phải những sai lầm này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn và người thân.
Kiến thức - 2 giờ, 25 phút trước
Từ 1/7/2024 thay đổi mức đóng thẻ BHYT, mức hưởng chi phí khám chữa bệnh khi thực hiện cải cách tiền lương 2024.
Kiến thức - 2 giờ, 25 phút trước
Những loại cây xanh sau đây rất dễ trồng và không tốn thời gian chăm sóc nhưng cây vẫn tốt tươi.
Kiến thức - 3 giờ, 7 phút trước
Cuối tuần này (27/4 - 28/4) top 3 con giáp sẽ có bước lội ngược dòng, sự nghiệp suôn sẻ, gặp được quý nhân phù trợ.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 39 phút trước
Triệu Bản Sơn sinh năm 1957,và được xem như huyền thoại trong làng hài của Trung Quốc. Thời điểm còn hoạt động showbiz, mỗi năm, Triệu Bản Sơn thu về hàng chục triệu USD...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 39 phút trước
Thực ra, bia không có tác dụng giải nhiệt như nhiều người lầm tưởng.
Du lịch Việt - 4 giờ, 40 phút trước
Bạn sẽ ngỡ ngàng khi đặt chân đến bãi tắm đôi, một bên nóng một bên lạnh, ở giữa là bãi cát trắng trải dài này. Nó sẽ rất phù hợp cho kỳ nghỉ...
Kiến thức - 4 giờ, 40 phút trước
Trong bối cảnh xã hội hiện đại, mô hình gia đình truyền thống đã thay đổi và ngày càng nhiều gia đình chỉ có con gái thay vì cả con trai lẫn con gái....
Đời sống trẻ - 4 giờ, 41 phút trước
Cuộc sống hiện đại náo nhiệt và đầy rẫy cám dỗ, việc tìm kiếm một lối sống ổn định và hạnh phúc trở nên thách thức hơn bao giờ hết. Để đạt được điều...
Thời trang + - 4 giờ, 42 phút trước
Những trang phục sau đây sẽ giúp chị em giảm tuổi tác, bừng sáng và tràn đầy sức sống trẻ trung trong ngày hè.
Yêu - 4 giờ, 42 phút trước
Vốn là vấn đề nhạy cảm nhưng theo gợi ý từ chuyên gia bạn sẽ đưa ra được câu trả lời phù hợp với hoàn cảnh của vợ chồng mình.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 43 phút trước
Ninh Dương Family, Sơn Tùng cùng bé Pamela - con gái Salim lần lượt lọt Top cao trong BXH lần này.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 43 phút trước
Màn tương tác lầy lội của Trấn Thành và Hari Won đã gây sốt.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 44 phút trước
Sơn Tùng và Hải Tú lại bị nghi đang đi du lịch cùng nhau.
Kiến thức - 4 giờ, 45 phút trước
Hiểu rõ về làn dừng khẩn cấp, kinh nghiệm lái xe trên cao tốc cũng như kỹ năng khi cần dừng xe trên làn khẩn cấp sẽ giúp đảm bảo an toàn cho bạn...