Thứ sáu, 19/09/2025
Trong xã hội ngày nay, hầu hết mọi người coi gầy là vẻ đẹp của họ, cũng vì thế mà nhiều bạn trẻ đang kêu gọi giảm cân mỗi ngày. Có rất nhiều lần, chúng ta thường nghe ai đó nói thế này: người càng béo thì thể chất càng kém, còn người càng gầy thì cơ thể càng khỏe mạnh.
Vậy đối với người lớn tuổi, gầy hay béo là tốt hơn?
Trên thực tế, đối với người cao tuổi, không phải càng gầy thì càng khỏe, bởi nếu người già quá gầy thì lượng đạm tổng hợp trong cơ thể sẽ giảm dần, chất lượng đạm cũng kém đi nên hệ miễn dịch của người già cũng sẽ bị suy giảm. Điều này dẫn đến tình trạng tổng thể tinh thần và suy nhược cơ thể của người cao tuổi. Nếu người già không tiết đủ nội tiết tố để đối phó với những gì chúng ta cần khi hoạt động thể thao ngoài trời, thì virus từ thế giới bên ngoài sẽ ngay lập tức xâm nhập vào cơ thể và khiến người già mắc bệnh.
Nếu người già quá gầy cũng là biểu hiện của tình trạng suy dinh dưỡng. Các cơ quan trong cơ thể không được hỗ trợ dinh dưỡng nhiều hơn, tốc độ lão hóa của mỗi cơ quan sẽ được đẩy nhanh, dẫn đến tuổi thọ của người già bị rút ngắn.
Nếu người già quá béo phì thì đó không phải là biểu hiện của sức khỏe. Béo phì có thể gây ra bệnh cao huyết áp và các bệnh về tim mạch, mạch máu não, sẽ gây nguy hiểm đến tính mạng và sức khỏe của người cao tuổi. Cho nên đối với người cao tuổi, dù béo hay gầy, chỉ cần thân thể tương đối khỏe mạnh. Nếu người già muốn học cách giữ gìn sức khỏe tốt, họ có thể học 3 điểm này!
1. Tiếp tục tập thể dục
Một số người nói rằng cuộc sống nằm trong sự chuyển động. Người lớn tuổi cần duy trì tập thể dục nếu muốn cơ thể khỏe mạnh hơn. Nếu bạn duy trì tập thể dục hàng ngày, cơ bắp và xương của bạn sẽ được củng cố và mạch máu sẽ thông suốt hơn, do đó cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh hơn.
Nhưng đối với người cao tuổi, tập thể dục cũng rất đặc biệt. Không nên tập thể dục hàng ngày quá sớm và nên chọn bài tập phù hợp với bản thân, không nên tập quá sức. Điều này đối với người già tương đối tốt cho sức khỏe, có tác dụng trì hoãn lão hóa nhất định.
2. Đi đại tiện mỗi ngày
Sau một độ tuổi nhất định, nếu khẩu vị hàng ngày vẫn tốt hơn, trên thực tế đây là một điều tốt hơn. Do đó, việc kiên trì đi đại tiện mỗi ngày một lần là rất quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể. Bằng cách này, các chất độc trong cơ thể có thể nhanh chóng được bài tiết ra ngoài, và không có phân trong cơ thể, sẽ khỏe mạnh hơn.
3. Ngủ ngon
Đối với người cao tuổi, giấc ngủ của họ tương đối ngắn. Muốn có giấc ngủ ngon thì phải đi ngủ sớm và dậy sớm, ngủ đủ thời gian. Chỉ khi chất lượng giấc ngủ được cải thiện thì mới giúp ích cho việc phục hồi chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Giữa ngày là hoạt động và nghỉ ngơi, rèn luyện thân thể, nghỉ ngơi thật tốt và ngủ một giấc thật ngon. Đây là trạng thái tốt nhất cho sức khỏe.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-gia-gay-hay-beo-la-tot-hon-nguoi-cao-tuoi-muon-giu-gin-suc-kho..
Vài năm trước, loại quả này đã tạo “cơn sốt” trên thế giới.
Chăm con - 1 ngày, 5 giờ trước
Một nghiên cứu của Đại học Cambridge đã chỉ ra một sự thật đáng chú ý là thói quen tài chính của trẻ nhỏ đã được hình thành trước 7 tuổi. Vậy làm thế...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Một số loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao, nếu tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra hàng loạt hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe như tổn thương thần kinh, suy...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Khi nhiều người ngồi xuống, bụng của họ trông giống như có một "chiếc vòng bơi" bao quanh, điều này không chỉ xấu xí mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước
Tôi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư ruột kết ở tuổi 45 và đã trải qua phẫu thuật, nhưng đây chỉ là bước đầu tiên trong một hành trình dài.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước
Thịt mỡ từ lâu đã bị xem là "kẻ thù" của sức khỏe tim mạch, nhưng các chuyên gia cảnh báo có những loại thực phẩm quen thuộc khác còn tiềm ẩn nguy cơ...
Kiến thức - 1 giờ, 12 phút trước
Người tham gia BHYT có thể được hưởng 100% mức hưởng chi phí khám chữa bệnh, thậm chí trái tuyến.
Tin trong ngày - 1 giờ, 12 phút trước
CTCP Bất động sản Sơn Kim (SonKim Land) chính thức có văn bản đăng ký tham gia đấu giá dự án 3.790 căn hộ thuộc chương trình tái định cư Thủ Thiêm, sau nhiều...
Kiến thức - 1 giờ, 12 phút trước
Đây được đánh giá là loài/phân loài đặc hữu của Việt Nam, có giá trị rất lớn.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 13 phút trước
Diễn viên Lý Nhã Kỳ sở hữu khối tài sản không phải dạng vừa, nhất là bất động sản.
Chăm con - 1 giờ, 13 phút trước
Nhiều cha mẹ từng gặp cảnh con đột nhiên khóc lóc, không chịu đến trường mầm non, nhưng khi hỏi nguyên nhân, trẻ lại úp mở hoặc không biết cách diễn đạt. Đằng sau...
Tin trong ngày - 1 giờ, 18 phút trước
Khi vụ "tổng tài" ra hiệu lệnh đánh người gây xôn xao mạng xã hội thì chân dung mẹ của nhân viên quán cà phê bị đánh cũng gây chú ý.
Tin trong ngày - 2 giờ, 55 phút trước
Vụ một người đàn ông chỉ tay ra lệnh đàn em hành hung nhân viên quán cà phê tại Hà Nội sau 3 lần bị nhắc nhở không hút thuốc khiến dư luận xôn...
Tin trong ngày - 2 giờ, 56 phút trước
Một câu chuyện từng gây xôn xao dư luận: “Mẹ phát hiện bao cao su đã bóc trong cặp con trai học lớp 9”. Với nhiều phụ huynh, đây chắc chắn là tình huống...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 56 phút trước
Cộng đồng mạng bùng nổ trước nhan sắc tựa như thiên thần của con gái Elly Trần.
Tin trong ngày - 2 giờ, 57 phút trước
Người cố tỏ ra mình thông minh thường làm những điều như thích khoe khoang và luôn cần khen ngợi...
Kiến thức - 2 giờ, 57 phút trước
Gia Cát Lượng không chỉ là nhà quân sự kiệt xuất trong lịch sử Trung Hoa, mà còn là triết gia chính trị với tầm nhìn sâu rộng, coi con người là yếu tố...
Tin trong ngày - 2 giờ, 21 phút trước
Sáng 19/9, trên mạng xã hội xuất hiện đoạn clip ghi lại cảnh nhân vật được cộng đồng mạng gọi là “tổng tài” - anh Nguyễn Văn T. đến quán cà phê tại Khu...
Tin trong ngày - 2 giờ, 23 phút trước
Làm thế nào để sang tên xe máy mà không cần chủ cũ? Dưới đây là hướng dẫn chi tiết.
Chăm con - 2 giờ, 26 phút trước
Nhiều chuyên gia giáo dục cho rằng, gia đình chính là trường học đầu tiên của con trẻ. Một môi trường sống tích cực, yên tĩnh và giàu tính khuyến khích học tập sẽ...
Tin trong ngày - 3 giờ, 25 phút trước
Cục CSGT sẽ đề xuất tại những tuyến đường có từ hai làn xe, một làn sẽ dành để vượt. Với tuyến có từ ba làn, xe tải sẽ đi ở làn đường bên...
Tin trong ngày - 3 giờ, 26 phút trước
Không còn là đặc quyền của khu vực phố cổ, giá rao bán nhà mặt phố tại nhiều tuyến đường lớn ở Hà Nội như Xã Đàn, Chùa Bộc, Thái Hà… gần đây đã...
Dòng sự kiện - 3 giờ, 26 phút trước
Các đối tượng thuộc những trường hợp cụ thể dưới đây sẽ bị tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng.
Tin trong ngày - 3 giờ, 26 phút trước
Ngày 16/9, Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) phát đi cảnh báo về một số loại thuốc bị nghi làm giả, đồng thời đề nghị Sở Y tế các tỉnh, thành phố khẩn...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 27 phút trước
Hoa hậu Nguyễn Cao Thu Vân đã trở về nhà chồng cũ thắp hương và xin lỗi.
Tin trong ngày - 5 giờ, 41 phút trước
Nếu áp dụng mức giảm trừ gia cảnh dự kiến, hầu hết người nộp thuế ở bậc 1 sẽ không còn phải đóng thuế, chiếm tới 95% số người hiện thuộc bậc này, phần...