Thứ sáu, 19/09/2025
Trong xã hội ngày nay, hầu hết mọi người coi gầy là vẻ đẹp của họ, cũng vì thế mà nhiều bạn trẻ đang kêu gọi giảm cân mỗi ngày. Có rất nhiều lần, chúng ta thường nghe ai đó nói thế này: người càng béo thì thể chất càng kém, còn người càng gầy thì cơ thể càng khỏe mạnh.
Vậy đối với người lớn tuổi, gầy hay béo là tốt hơn?
Trên thực tế, đối với người cao tuổi, không phải càng gầy thì càng khỏe, bởi nếu người già quá gầy thì lượng đạm tổng hợp trong cơ thể sẽ giảm dần, chất lượng đạm cũng kém đi nên hệ miễn dịch của người già cũng sẽ bị suy giảm. Điều này dẫn đến tình trạng tổng thể tinh thần và suy nhược cơ thể của người cao tuổi. Nếu người già không tiết đủ nội tiết tố để đối phó với những gì chúng ta cần khi hoạt động thể thao ngoài trời, thì virus từ thế giới bên ngoài sẽ ngay lập tức xâm nhập vào cơ thể và khiến người già mắc bệnh.
Nếu người già quá gầy cũng là biểu hiện của tình trạng suy dinh dưỡng. Các cơ quan trong cơ thể không được hỗ trợ dinh dưỡng nhiều hơn, tốc độ lão hóa của mỗi cơ quan sẽ được đẩy nhanh, dẫn đến tuổi thọ của người già bị rút ngắn.
Nếu người già quá béo phì thì đó không phải là biểu hiện của sức khỏe. Béo phì có thể gây ra bệnh cao huyết áp và các bệnh về tim mạch, mạch máu não, sẽ gây nguy hiểm đến tính mạng và sức khỏe của người cao tuổi. Cho nên đối với người cao tuổi, dù béo hay gầy, chỉ cần thân thể tương đối khỏe mạnh. Nếu người già muốn học cách giữ gìn sức khỏe tốt, họ có thể học 3 điểm này!
1. Tiếp tục tập thể dục
Một số người nói rằng cuộc sống nằm trong sự chuyển động. Người lớn tuổi cần duy trì tập thể dục nếu muốn cơ thể khỏe mạnh hơn. Nếu bạn duy trì tập thể dục hàng ngày, cơ bắp và xương của bạn sẽ được củng cố và mạch máu sẽ thông suốt hơn, do đó cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh hơn.
Nhưng đối với người cao tuổi, tập thể dục cũng rất đặc biệt. Không nên tập thể dục hàng ngày quá sớm và nên chọn bài tập phù hợp với bản thân, không nên tập quá sức. Điều này đối với người già tương đối tốt cho sức khỏe, có tác dụng trì hoãn lão hóa nhất định.
2. Đi đại tiện mỗi ngày
Sau một độ tuổi nhất định, nếu khẩu vị hàng ngày vẫn tốt hơn, trên thực tế đây là một điều tốt hơn. Do đó, việc kiên trì đi đại tiện mỗi ngày một lần là rất quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể. Bằng cách này, các chất độc trong cơ thể có thể nhanh chóng được bài tiết ra ngoài, và không có phân trong cơ thể, sẽ khỏe mạnh hơn.
3. Ngủ ngon
Đối với người cao tuổi, giấc ngủ của họ tương đối ngắn. Muốn có giấc ngủ ngon thì phải đi ngủ sớm và dậy sớm, ngủ đủ thời gian. Chỉ khi chất lượng giấc ngủ được cải thiện thì mới giúp ích cho việc phục hồi chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Giữa ngày là hoạt động và nghỉ ngơi, rèn luyện thân thể, nghỉ ngơi thật tốt và ngủ một giấc thật ngon. Đây là trạng thái tốt nhất cho sức khỏe.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-gia-gay-hay-beo-la-tot-hon-nguoi-cao-tuoi-muon-giu-gin-suc-kho..
Vài năm trước, loại quả này đã tạo “cơn sốt” trên thế giới.
Chăm con - 1 ngày, 2 giờ trước
Một nghiên cứu của Đại học Cambridge đã chỉ ra một sự thật đáng chú ý là thói quen tài chính của trẻ nhỏ đã được hình thành trước 7 tuổi. Vậy làm thế...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Một số loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao, nếu tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra hàng loạt hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe như tổn thương thần kinh, suy...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Khi nhiều người ngồi xuống, bụng của họ trông giống như có một "chiếc vòng bơi" bao quanh, điều này không chỉ xấu xí mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Tôi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư ruột kết ở tuổi 45 và đã trải qua phẫu thuật, nhưng đây chỉ là bước đầu tiên trong một hành trình dài.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước
Thịt mỡ từ lâu đã bị xem là "kẻ thù" của sức khỏe tim mạch, nhưng các chuyên gia cảnh báo có những loại thực phẩm quen thuộc khác còn tiềm ẩn nguy cơ...
Làm sao - 1 giờ, 19 phút trước
Công ty Cổ phần Vàng bạc Đá quý Phú Nhuận (PNJ) ra mắt Bộ sưu tập Trang sức cưới Lá Ngọc Cành Vàng. Đây là bộ sưu tập trang sức cưới cao cấp nhất...
Tin trong ngày - 2 giờ, 37 phút trước
Theo yêu cầu từ Bộ GD&ĐT thì các cơ sở đào tạo sớm công bố các phương thức tuyển sinh từ năm 2026 ngay trong tháng 10/2025. Ban hành đề án tuyển sinh áp...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 37 phút trước
Lời chia sẻ của nữ diễn viên Son Ye Jin cho thấy cảm xúc thật của cô lúc phải đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống.
Tin trong ngày - 2 giờ, 38 phút trước
Khi xảy ra tai nạn, một tư tưởng bất nhân đáng báo động trong một bộ phận lái xe, họ thà đâm chết rồi vào tù còn hơn phải gánh trách nhiệm nuôi nạn...
Kiến thức - 2 giờ, 39 phút trước
Dù giàu dinh dưỡng nhưng ở Việt Nam rất ít người biết ăn nên quả chín thường rụng đầy gốc, làm phân bón cho cây.
Dòng sự kiện - 2 giờ, 39 phút trước
Bảo Tín Minh Châu vừa đưa ra một cảnh báo khẩn cấp tới khách hàng về các hành vi lừa đảo chiếm đoạt tài sản đang diễn ra. Kẻ xấu đã lợi dụng uy...
Đời sống số - 2 giờ, 39 phút trước
Từ khi Cơ sở dữ liệu quốc gia về dân cư đi vào vận hành, nhiều thủ tục hành chính, trong đó có đăng ký thường trú đã được tích hợp trên ứng dụng...
Tin trong ngày - 2 giờ, 24 phút trước
Theo bảng xếp hạng các trường đại học thế giới QS (QS World University Rankings), Việt Nam có 3 ngành đào tạo lọt vào top 100, trong đó có 2 ngành thuộc các cơ...
Tin trong ngày - 2 giờ, 24 phút trước
Mắc kẹt suốt 54 giờ dưới một chiếc giếng hoang tối tăm, đối mặt với rắn, muỗi và cái lạnh thấu xương, bà Tần (48 tuổi, Phúc Kiến, Trung Quốc) đã sống sót một...
Đời sống trẻ - 2 giờ, 24 phút trước
Cuối năm 2013, khi đang là sinh viên Đại học Công nghệ TP.HCM (HUTECH), Lê Lý Lan Hương (SN 1994) bất ngờ nổi đình đám trên mạng nhờ một bức ảnh thẻ. Từ một...
Tin trong ngày - 2 giờ, 25 phút trước
Bộ Nội vụ vừa trình Bộ Tư pháp thẩm định dự thảo nghị định quy định chi tiết một số điều của Luật Việc làm về chính sách hỗ trợ tạo việc làm. Điểm...
Tin trong ngày - 2 giờ, 25 phút trước
Việc nộp thuế khi bán hàng trên Zalo, Facebook... là thắc mắc chung của rất nhiều người đang kinh doanh online.
Kiến thức - 2 giờ, 25 phút trước
Loại đặc sản này từng được ngư dân sử dụng để làm thức ăn cho lợn, thậm chí là vứt đầy bờ biển để mặc ôi thiu.
Du lịch Việt - 4 giờ, 32 phút trước
Xu hướng du lịch gần Hà Nội đang được ưa chuộng và một điểm đến mới tại Thái Nguyên thu hút sự chú ý nhờ vị trí đắc địa và cảnh quan "sơn thuỷ...
Đời sống trẻ - 4 giờ, 33 phút trước
Một khảo sát mới đây đã hé lộ một thực trạng đáng báo động, thế hệ Z (sinh từ 1997 – 2012) tại Mỹ đang ngày càng xa rời thiên nhiên, với thời gian...
Tin trong ngày - 4 giờ, 35 phút trước
Chiều 18/9, tại trụ sở UBND phường Kinh Bắc, ông Lê Xuân Lợi - Phó Chủ tịch UBND tỉnh Bắc Ninh chủ trì cuộc họp kiểm điểm tiến độ thực hiện đầu tư xây...
Dòng sự kiện - 4 giờ, 36 phút trước
Loại gia vị này được trồng ở một số vùng núi của Việt Nam và được xuất khẩu ra thế giới.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 60 phút trước
Bức ảnh thân mật của Sơn Tùng và Thiều Bảo Trâm đang gây sốt cõi mạng.
Tin trong ngày - 4 giờ, 60 phút trước
Trừ các trường khối công an, quân đội và trường tư thục, Bộ Giáo dục và Đào tạo sẽ sắp xếp lại khoảng 140 trường công lập.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 8 phút trước
Thu nhập của Phương Mỹ Chi kiếm được trong vòng một tháng qua khiến dân tình bất ngờ.