Thứ hai, 14/07/2025
Khi con người đến tuổi trung niên, điều quan trọng nhất là phải chú ý đến sức khỏe thể chất. Trước hết, phải duy trì lối sống lành mạnh và đều đặn, dinh dưỡng cân bằng và chế độ ăn uống nhẹ. Giữ một tâm trạng tốt, nhìn cuộc sống với một nụ cười, tập thể dục thường xuyên và đảm bảo ngủ đủ giấc.
Người đến tuổi trung niên, không ngủ quá ba kiểu:
1. Đừng ngủ quá giấc. Nếu bạn không ngủ sau 11 giờ đêm, chất lượng giấc ngủ không thể được đảm bảo, tình trạng thể chất của bạn sẽ ngày càng tồi tệ hơn, làn da của bạn cũng sẽ rất xấu, trạng thái tinh thần của bạn sẽ không tốt cả ngày, và bạn sẽ dễ dàng bị già và mắc các bệnh khác nhau, đặc biệt là tim mạch.
2. Đừng ngủ quá lâu. Đừng ngủ quá 9 giờ sáng. Sau 9 giờ, đầu bạn sẽ đau. Đôi khi tất cả chúng ta đều muốn ngủ lâu hơn một chút, nhưng thức khuya đi kèm với nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và thể chất.
3. Đừng ngủ với tâm trí quá căng thẳng. Tâm trí căng thẳng, bức bối có thể phá vỡ chất lượng giấc ngủ, và theo thời gian có thể gây ra các vấn đề về thần kinh, thậm chí trầm cảm. Không tốt cho sức khỏe.
Người đến tuổi trung niên, không đi đến ba nơi:
1. Đừng đến những nơi đánh bạc. Bạn không thể để mất tiền vào mấy trò chơi may rủi khi đã ở tuổi trung niên. Nếu bạn mất tiền, bạn sẽ mất sự bảo vệ trong nửa sau của cuộc đời.
2. Đừng đến nơi có gió và tuyết rơi. Những nơi có gió và tuyết dễ bị mắc nhiều loại bệnh, ảnh hưởng đến gia đình và cuộc sống của chính bản thân.
3. Đừng đến nhầm chỗ. Hãy đối xử tử tế với người thân, bạn bè và hàng xóm. Đừng giở trò đồi bại và ảnh hưởng đến tình đoàn kết với họ.
Sau khi bước vào tuổi trung niên, nhiều hiện tượng lão hóa đã lặng lẽ đến.
Ngoài những điều trên, chúng ta phải duy trì lối sống lành mạnh và đều đặn, ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày, không quan tâm đến sự nổi tiếng và tài sản, ngừng hút thuốc và hạn chế rượu; uống nhiều trà, nuôi dưỡng sức khỏe và sở thích, đọc báo và kết bạn. Hãy làm nhiều việc tốt hơn và giúp đỡ người khác, kiểm tra thể chất thường xuyên và tìm hiểu về thông tin về sức khỏe.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nguoi-den-tuoi-trung-nien-khong-ngu-qua-ba-kieu-khong-di..
Lỗ nhỏ trên đầu trẻ nếu không được điều trị kịp thời, có thể gây...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 46 phút trước
Hoa sen là báu vật. Hoa sen, lá sen, cọng sen, hạt sen, lõi sen và củ sen đều có thể dùng làm thực phẩm và thuốc. Chủ đề hôm nay tôi muốn nói...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Trong nhịp sống hối hả, việc tìm kiếm những thực phẩm lành mạnh ngày càng trở thành tâm điểm chú ý. Có một loại củ quen thuộc, giá rẻ, dù không đẹp mắt nhưng...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Vấn đề liên quan đến sức khỏe của mỗi chúng ta này không chỉ gây tò mò lớn cho người dân mà còn là trọng tâm nghiên cứu của các nhà khoa học trong...
Chăm con - 2 ngày, 17 giờ trước
Trẻ xem TV nhiều và trẻ ít xem khi lớn lên sẽ khác biệt rõ rệt ở 4 khía cạnh này, cha mẹ cùng tìm hiểu nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước
Trên bãi biển vào giữa mùa hè, mọi người đều cầm một quả dừa, uống nước dừa mát lạnh, cảm nhận làn gió biển và tận hưởng cảnh đẹp bất tận. Thật tuyệt vời!...
Kiến thức - 4 giờ, 44 phút trước
Khi chúng ta tắm, bơi hoặc giặt quần áo trong thời gian dài, các ngón tay của chúng ta sẽ chuyển sang màu trắng và nhăn nheo. Nhìn vào đôi bàn tay nhăn nheo,...
Thời trang + - 4 giờ, 45 phút trước
Phong cách này không chỉ thể hiện vẻ đẹp thanh lịch, nữ tính của phụ nữ trưởng thành mà còn khéo léo kết hợp với những yếu tố trẻ trung, năng động, giúp người...
Kiến thức - 4 giờ, 45 phút trước
Nghị định số 166/2024/NĐ-CP của Chính phủ quy định những trường hợp ô tô bị từ chối đăng kiểm.
Kiến thức - 4 giờ trước
Bộ Nội vụ đã ban hành Thông tư số 12/2025/TT-BNV trong đó quy định thời điểm hưởng lương hưu theo Luật Bảo hiểm xã hội mới, thực hiện từ 7/2025.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 16 phút trước
Bảo Uyên tiếp tục có động thái đấu tố cực căng trên mạng xã hội.
Kiến thức - 5 giờ, 31 phút trước
Thông tư 73 của Bộ Công an quy định việc CSGT dừng phương tiện sẽ kiểm tra việc chấp hành các quy định về quy tắc giao thông đường bộ.
Tin trong ngày - 5 giờ, 46 phút trước
Được khởi công xây dựng và chỉnh trang từ cuối tháng 10/2024 trên khu đất rộng 19,2ha, trải dài 3,2km dọc mặt tiền Bãi Sau, hiện nay công trình này đã dần thành hình...
Kiến thức - 5 giờ, 1 phút trước
Sau quá trình sắp xếp, sáp nhập các đơn vị hành chính, tỉnh Phú Thọ nổi lên là địa phương duy nhất trên cả nước có đường biên giới giáp với 7 tỉnh, thành...
Kiến thức - 5 giờ, 16 phút trước
Nghị định 168 quy định rõ về việc xử phạt sử dụng xe máy quá niên hạn sử dụng tham gia giao thông đường bộ.
Tin trong ngày - 6 giờ, 31 phút trước
Dưới dây là một số trường ngành bán dẫn xét tuyển học bạ năm học 2025 – 2026.
Kiến thức - 6 giờ, 37 phút trước
Chính sách này chính thức có hiệu lực từ đầu tháng 5, quy định nhiều ưu đãi đặc biệt cho trẻ em nhà trẻ, học sinh, học viên...
Nhí - 6 giờ, 44 phút trước
Quang Hải chi mạnh tay tổ chức sinh nhật 1 tuổi cho con trai tại nhà hàng đắt đỏ khiến nhiều người choáng ngợp.
Kiến thức - 6 giờ, 47 phút trước
Tin sao Việt 13/7/2025: Diễn viên Hương Giang khoe giấy đăng ký kết hôn trên trang cá nhân nhằm đáp trả bình luận khiếm nhã của anti-fan. Lúc Trấn Thành mắc Covid-19, bệnh tình...
Tin trong ngày - 6 giờ, 1 phút trước
Sự kiện trọng đại này đánh dấu Di sản Thế giới thứ 9 của Việt Nam được UNESCO vinh danh, đồng thời là Di sản thế giới liên tỉnh thứ hai sau Vịnh Hạ...
Doanh nghiệp - 7 giờ, 30 phút trước
Theo dự thảo mới của Bộ Nội vụ, chủ tịch tại doanh nghiệp vốn nhà nước có quy mô lớn, lợi nhuận cao gấp 5 lần lợi nhuận tối thiểu… thì có thể được...
Tin trong ngày - 7 giờ, 1 phút trước
Người chưa đến tuổi nghỉ hưu và không đủ điều kiện để hưởng chính sách về hưu trước tuổi, nếu thôi việc ngay thì được trợ cấp 3 tháng tiền lương hiện hưởng cùng...
Tin trong ngày - 8 giờ, 30 phút trước
Ngày 11/7, Hội đồng tiền lương quốc gia họp phiên thứ 2 để thảo luận, thương lượng tăng lương tối thiểu vùng cho người lao động ở 34 tỉnh, thành phố.
Tin trong ngày - 8 giờ, 1 phút trước
Năm nay, rất nhiều trường đại học có những cách xét tuyển riêng, đặc biệt là việc tuyển sinh bằng phương thức xét tuyển học bạ THPT đang được nhiều học sinh quan tâm....
Đời sống số - 8 giờ, 10 phút trước
Ngày 14 tháng 7 là thứ Hai, ngày 20 tháng 6 âm lịch, các nhánh địa chi là năm Tỵ, tháng Quý Mùi, ngày Giáp Thân. Trong môi trường như vậy, con giáp nào...
Đời sống số - 9 giờ, 30 phút trước
Dưới đây là một bài kiểm tra tâm lý vui để khám phá ý chí tự chủ của bạn mạnh mẽ đến mức nào, thông qua việc chọn một bữa ăn giảm mỡ trong...