Người bị tiểu đường muốn đi du lịch, phải làm sao? Bỏ túi những mẹo này để có chuyến đi an toàn, vui vẻ
Việc ăn uống không đúng giờ giấc, thức ăn lạ, hoạt động nhiều hơn bình thường và múi giờ khác nhau đều có thể làm ảnh hưởng đến việc quản lý bệnh tiểu đường. Vì vậy, khi đi du lịch, người bị bệnh tiểu đường cần phải lưu ý những điều dưới đây.
Đi du lịch được trải nghiệm những điều mới, thưởng thức các món ăn ngon là điều ai cũng thích. Tuy nhiên, đối với người bị tiểu đường, khi đi du lịch cần lưu ý đến chế độ ăn, lịch trình di chuyển để bảo vệ sức khỏe.
Trước chuyến đi
- Trước khi đi du lịch, người bị tiểu đường cần phải đến khám bác sĩ để xem tình trạng sức khỏe của bạn có phù hợp để đi hay không.
Hãy nhớ hỏi bác sĩ những điều sau: Liệu các kế hoạch du lịch bạn chuẩn bị có ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường hay không (ví dụ như đi tắm biển, leo núi) và cần phải chuẩn bị trước những gì? Liệu bạn có cần phải thay đổi liều insulin khi đến một địa điểm có chênh lệch múi giờ hay không?
Trước khi đi du lịch, người bị tiểu đường nên đến khám bác sĩ.
Nhờ bác sĩ kê đơn trước để bạn có thể mua ngay tại địa điểm du lịch phòng trừ trường hợp làm mất hoặc hết trước khi quay về. Bạn có cần phải tiêm vắc-xin gì hay không?
Một cuốn sổ y tế hoặc giấy viết tay từ bác sĩ ghi lại rõ bệnh trạng tiểu đường cũng như lý do bạn cần mang theo những dụng cụ y tế và thuốc điều trị khác nhau. Điều này sẽ rất có ích khi bạn cần tới sự trợ giúp của các cơ quan chức năng hay bệnh viện tại nơi bạn du lich.
- Tra cứu và nắm rõ các cơ sở y tế và hiệu thuốc quanh nơi bạn sẽ ở.
- Chuẩn bị một chiếc vòng tay y tế (Medical ID Bracelet) khắc tên bệnh trạng tiểu đường của bạn và các tình trạng sức khỏe khác nếu có để đề phòng trường hợp khẩn cấp.
- Hãy mua bảo hiểm du lịch phòng khi bạn lỡ chuyến bay hoặc cần sự trợ giúp y tế.
- Liên hệ với hãng hàng không để đặt đồ ăn phù hợp với chế độ ăn uống cho người tiểu đường hoặc bạn tự chuẩn bị đồ ăn trước khi lên máy bay nếu cần.
- Chuẩn bị hành lý: Bỏ tất cả những dụng cụ và thuốc điều trị tiểu đường cần thiết vào hành lý xách tay. Insulin có thể bị lạnh quá mức cho phép trong hành lý kí gửi, nên hãy chuẩn bị một chiếc túi nhỏ đựng insulin, viên glucose và đồ ăn nhẹ để xách tay lên máy bay.
Mang gấp đôi số thuốc điều trị mà bạn cần và tốt nhất là để nguyên chúng trong hộp ban đầu. Ngoài ra, bạn cũng có thể bỏ thuốc vào những chiếc túi nhựa zip trong suốt nếu cần, nhưng nhớ để riêng từng loại thuốc và ghi nhãn cẩn thận để tránh nhầm lẫn.
Mang theo những đồ ăn vặt có lợi cho sức khỏe như hoa quả, rau củ tươi, và các loại hạt, ngũ cốc.
- Kiểm tra tại cổng an ninh sân bay: Máy đo đường huyết liên tục và máy bơm insulin có thể bị hỏng hóc nếu đi qua máy soi chiếu hành lý X-Ray. Hãy hỏi nhân viên an ninh để được kiểm tra bằng tay thay vì đi qua máy quét an ninh nếu bạn đang đeo chúng trên người.
- Đọc thêm các bài viết về quản lý tiểu đường hiệu quả tại đây.
Trong thời gian di chuyển giữa các địa điểm
- Nếu bạn lái xe, hãy bỏ đồ ăn và thật nhiều nước uống vào thùng bảo quản mát nếu có thể.
- Bảo quản insulin và các thuốc điều trị tiểu đường tại nơi khô ráo thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp từ mặt trời, hoặc bỏ chúng vào thùng giữ mát nếu có thể. Tuyệt đối không đặt thuốc trực tiếp trên túi đá lạnh.
- Nắng nóng có thể làm hỏng máy đo đường huyết, máy bơm insulin và các loại dụng cụ y tế khác như que test đường huyết và bơm tiêm insulin. Đừng để những thứ này này trong xe ô tô nóng máy, cạnh bể bơi, ngoài bãi biển hoặc trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời.
- Các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe được bày bán rất nhiều trong sân bay, bến tàu, hoặc các trạm nghỉ trên đường cao tốc.
- Dù di chuyển bằng ô tô, tàu hay máy bay thì vẫn nên đứng lên và đi lại tầm 1-2 tiếng để tránh đông máu (người mắc bệnh tiểu đường dễ bị hình thành các cục máu đông trong lòng mạch hơn người bình thường).
- Hẹn giờ trên điện thoại để uống thuốc đúng giờ khi đang di chuyển, đặc biệt là có sự thay đổi múi giờ.
Khi tới địa điểm du lịch
- Chỉ số đường huyết của bạn có thể thay đổi thất thường trong thời gian đầu khi tới một địa điểm mới, nhưng cơ thể bạn sẽ dần thích nghi sau vài ngày. Hãy đo đường huyết thường xuyên và có những phương pháp điều trị thích hợp kể cả khi tăng cao hay khi hạ thấp. Vậy nên chủ động hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên môn trước chuyến đi cho những trường hợp này.
- Nếu bạn phải hoạt động thể chất nhiều hơn bình thường thì phải kiểm tra lường đường máu trước, sau và trong khi vận động; và thay đổi lượng đồ ăn và liều dùng insulin nếu cần thiết.
- Một trong những điều được trông đợi trong một chuyến du lịch chắc chắn là đồ ăn. Nhưng bạn nên tránh xa những bữa buffet nặng hay những món ăn không phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình. Thay vào đó, bạn nên tìm hiểu những món ăn phù hợp và gọi riêng tại khách sạn, nhà hàng mà bạn chọn.
- Đừng hoạt động thể chất quá mức chịu đựng dưới cái nắng nóng quá lâu. Đặc biệt tránh để cháy nắng và tránh đi chân trần kể cả trên cát.
- Nhiệt độ cao sẽ ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn sử dụng insulin. Vì vậy, bạn có thể sẽ phải kiểm tra đường huyết thường xuyên hơn, thay đổi liều insulin phù hợp và cả khẩu phần ăn uống nữa.
- Bạn có thể sẽ không tìm thấy mọi thứ mà bạn cần cho bệnh tiểu đường của mình khi không ở nhà. Đặc biệt nếu đi du lịch tại một quốc gia khác, bạn nên học một vài câu nói ngắn cần thiết bằng ngôn ngữ địa phương ví dụ như “Nhà thuốc gần nhất đi đường nào?”. Đồng thời, bạn cũng có thể sử dụng các công cụ dịch có sẵn trên smartphone.
- Trong trường hợp bạn phải test thử đường huyết ở bên ngoài, hãy nhớ mang giấy ướt sát khuẩn, bông tẩm cồn để lau sạch tay trước khi kiểm tra.
Xem thêm
8 món ăn vặt này cực nhiều đường, ăn lắm sẽ hại cơ thể, thích đến mấy cũng phải cân nhắc
Hạt vải đừng vứt bỏ, nó là vị thuốc quý trong đông y giúp da trẻ hóa, hỗ trợ chống tiểu đường
3 triệu chứng này xuất hiện sau khi uống nước cho thấy tuổi thọ của bạn có thể không còn quá dài, cần chú ý!
Người tiểu đường tuyệt đối không được đụng đến 5 loại trái cây này, nếu không sẽ làm bệnh nặng thêm đấy!
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-bi-tieu-duong-muon-di-du-lich-phai-lam-sao-bo-tui-nhung-meo-na..
Khoảnh khắc Trấn Thành ngủ gật ở sự kiện gây tranh cãi
Loại quả trồng đầy ở Việt Nam được kỷ lục...
Chẳng những giàu năng lượng, loại quả này còn được coi là kho dinh dưỡng...
Người phụ nữ qua đời vì ung thư dạ dày, bác sĩ cảnh báo: 3 thói quen xấu trước khi ngủ 'hủy...
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 51 phút trước
Không chỉ bác sĩ điều trị than thở, ngay cả con cái cũng cảm thấy bất lực khi khuyên mãi mà mẹ mình không chịu thay đổi những thói quen tai hại trước khi...
Người già có 3 nỗi sợ! Nỗi sợ đầu tiên là té ngã, và hai nỗi sợ còn lại là 'kẻ giết...
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 12 phút trước
Khi con người già đi, các chức năng cơ thể dần suy giảm, đây là hiện tượng sinh lý bình thường. Tuy nhiên, cùng với tuổi tác, người cao tuổi cũng gặp phải nhiều...
Tại sao trẻ em hay đá tung chăn khi ngủ? Không phải chỉ vì nóng, cha mẹ cần tìm hiểu!
Chăm con - 19 giờ, 3 phút trước
Cha mẹ nhận thấy rằng mỗi lần đắp chăn cho con, nó sẽ lập tức đá chăn ra và lật người. Điều này cho thấy ngay cả khi ngủ, trẻ em vẫn có thể...
Đột phá: Tìm ra loại thuốc nhỏ mũi trị ung thư nguy hiểm nhất
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Trong thử nghiệm trên chuột, những bản hướng dẫn di truyền gắn vàng siêu nhỏ này đã kích hoạt thành công con đường STING để ức chế sự phát triển của khối u.
Tin vui: Vắc-xin đầu tiên phòng ung thư phổi sắp được thử nghiệm lâm sàng vào năm 2026
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Loại vắc-xin được kỳ vọng tiêu diệt những tế bào bất thường trước khi chúng chuyển thành ác tính.
- 2 giờ, 12 phút trước Tử vi ngày 1/12/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý cực kỳ may mắn, Thân gặp một vài rắc rối
- 2 giờ, 22 phút trước Từ làng chài nghèo thành 'thiên đường du lịch miền Trung': Nơi được dự báo sẽ 'bùng nổ' trong năm 2026
- 2 giờ, 25 phút trước Chính thức từ 1/1/2026, tăng từ 11.700.000 đồng/tháng lên ít nhất 17.250.000 đồng/tháng tiền trợ cấp thất nghiệp tối đa, ai được lợi?
- 2 giờ, 28 phút trước 7 điều kiêng kỵ trong ngày Rằm tháng 10 để tránh thất thoát tài lộc, vận khí tiêu tan
- 3 giờ, 34 phút trước Tắm trong bóng tối trở thành xu hướng mới hỗ trợ ngủ sâu, giúp não bộ thư giãn
- 3 giờ, 36 phút trước Con giáp nào may mắn vào ngày 1 tháng 12 (tức ngày 12 tháng 10 âm lịch)?
- 3 giờ, 40 phút trước Trường hợp sống chung với nhau như vợ chồng nhưng không đăng ký kết hôn, tài sản chung, riêng được xác định ra sao?
- 3 giờ, 25 phút trước Chỉ còn 1 tháng nữa: Người sinh 3 năm này cần đổi thẻ Căn cước ngay để tránh bị phạt 500.000 đồng
- 3 giờ, 25 phút trước Top 4 giai nhân phố cổ nức tiếng Hà Nội xưa: Người viên mãn, kẻ bạc mệnh
- 3 giờ, 25 phút trước 'Vua cà phê' Đặng Lê Nguyên Vũ dạy con cái 3 điều quan trọng: Ai cũng nên học hỏi nếu muốn 'con hơn cha'
- 3 giờ, 27 phút trước Năm 2026, Hà Nội phân bổ biên chế công chức, viên chức ra sao?
- 3 giờ, 28 phút trước Trường hợp bị mất giấy khai sinh, làm Căn cước công dân thế nào?
- 4 giờ, 22 phút trước Hoàng hậu hoang dâm, dám từ bỏ tước hiệu mẫu nghi thiên hạ, tự nguyện làm gái lầu xanh để thỏa mãn dục vọng
- 4 giờ, 23 phút trước Cán bộ, công chức sẽ bị buộc thôi việc nếu có hành vi này, nên biết để tránh
- 4 giờ, 23 phút trước Từ 15/12/2025: Cha mẹ bỏ bê không giáo dục con trẻ có thể bị xử phạt đến 20 triệu đồng
- 4 giờ, 23 phút trước Xe máy dừng đèn đỏ vẫn bị phạt đến 14.000.000 đồng nếu vi phạm lỗi này, nhiều người chủ quan vẫn hay mắc phải
- 4 giờ, 23 phút trước Trường hợp nào con bị truất quyền thừa kế khi cha mẹ qua đời?
- 5 giờ, 50 phút trước Quốc gia châu Á 3 năm liên tiếp được báo Mỹ vinh danh 'hấp dẫn nhất thế giới', đón lượng khách Việt cao kỷ lục
- 6 giờ, 52 phút trước Món ăn sáng gần 10 triệu của bà chủ chuỗi thẩm mỹ Mailisa
- 7 giờ, 7 phút trước Ngôi điện đặc biệt nhất triều Nguyễn: Từng được ca ngợi là 'đệ nhất cảnh' của Kinh đô Huế, kiến trúc mang đậm nét châu Âu đầu thế kỷ XX
- 7 giờ, 19 phút trước Kim Tuyến đã lên tiếng thừa nhận đang có người yêu trong một livestream
- 8 giờ, 32 phút trước Hội nghị 2025 quy tụ 12 quốc gia tham dự - Ceo Dung Trần và kỳ vọng mới cho ngành tóc Việt Nam
- 8 giờ, 37 phút trước Ngành học hot không sợ thất nghiệp, ra trường dễ xin việc với thu nhập lên tới 40 triệu đồng/tháng
- 8 giờ, 37 phút trước Trắc nghiệm: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem con bạn có tài năng gì?
- 8 giờ, 7 phút trước Những vấn đề quan trọng trong Luật Nhà giáo có hiệu lực từ 1/1/2026, mọi giáo viên cần nắm rõ
Con giáp nào may mắn vào ngày 1 tháng 12 (tức ngày 12 tháng 10 âm lịch)?
Đời sống số - 3 giờ, 36 phút trước
Ngày 1 tháng 12 (Thứ Hai) tương ứng với ngày 12 tháng 10 lịch, với sự kết hợp Thiên Can và Địa Chi là năm Tỵ, tháng Đinh Hợi và ngày Giáp Thìn. Dưới...
Trường hợp sống chung với nhau như vợ chồng nhưng không đăng ký kết hôn, tài sản chung, riêng được xác định...
Kiến thức - 3 giờ, 40 phút trước
Trên thực tế nhiều cặp đôi lựa chọn chung sống với nhau như vợ chồng nhưng không đăng ký kết hôn. Tuy nhiên, khi phát sinh tranh chấp về tài sản, không ít người...
Chỉ còn 1 tháng nữa: Người sinh 3 năm này cần đổi thẻ Căn cước ngay để tránh bị phạt 500.000 đồng...
Kiến thức - 3 giờ, 25 phút trước
Người sinh năm 1965, 1985 và 2000 cần hoàn tất thủ tục đổi thẻ Căn cước theo độ tuổi quy định trong năm 2025.
Top 4 giai nhân phố cổ nức tiếng Hà Nội xưa: Người viên mãn, kẻ bạc mệnh
Kiến thức - 3 giờ, 25 phút trước
'Tứ mỹ Hà thành' đến nay vẫn được lưu truyền gồm có: cô Phượng Hàng Ngang, cô Síu Cột Cờ, cô Nga Hàng Gai và cô Bính Hàng Đẫy.
'Vua cà phê' Đặng Lê Nguyên Vũ dạy con cái 3 điều quan trọng: Ai cũng nên học hỏi nếu muốn 'con...
Doanh nghiệp - 3 giờ, 25 phút trước
Doanh nhân Đặng Lê Nguyên Vũ giúp con không phải khổ cực như cha thời lập nghiệp: 'Hiện nay, chúng vẫn đang học tại những trường tốt nhất ở Úc', ông chia sẻ.
Năm 2026, Hà Nội phân bổ biên chế công chức, viên chức ra sao?
Kiến thức - 3 giờ, 27 phút trước
Tổng biên chế viên chức hưởng lương ngân sách nhà nước trong các cơ quan, đơn vị của thành phố Hà Nội năm 2026 gồm 117.555 biên chế, trong đó chỉ tiêu biên chế...
Trường hợp bị mất giấy khai sinh, làm Căn cước công dân thế nào?
Làm sao - 3 giờ, 28 phút trước
Để làm căn cước công dân khi mất giấy khai sinh, công dân cần thực hiện thủ tục này trước, sau đó mới có thể làm căn cước công dân.
Hoàng hậu hoang dâm, dám từ bỏ tước hiệu mẫu nghi thiên hạ, tự nguyện làm gái lầu xanh để thỏa mãn...
Hồ sơ tư liệu - 4 giờ, 22 phút trước
Trong lịch sử Trung Quốc, hậu cung luôn là nơi chất chứa quyền lực, tham vọng và những câu chuyện khó ngờ. Thế nhưng vô tiền khoáng hậu trong ghi chép để lại, có...
Cán bộ, công chức sẽ bị buộc thôi việc nếu có hành vi này, nên biết để tránh
Tin trong ngày - 4 giờ, 23 phút trước
Việc quy định rõ các hình thức kỷ luật và các trường hợp buộc thôi việc nhằm xây dựng đội ngũ công chức liêm chính và nâng cao trách nhiệm cá nhân và hiệu...
Từ 15/12/2025: Cha mẹ bỏ bê không giáo dục con trẻ có thể bị xử phạt đến 20 triệu đồng
Kiến thức - 4 giờ, 23 phút trước
Từ ngày 15/12/2025, cha mẹ bỏ mặc, không quan tâm, không giáo dục con cái là trẻ em có thể bị xử phạt đến 20 triệu đồng.
Xe máy dừng đèn đỏ vẫn bị phạt đến 14.000.000 đồng nếu vi phạm lỗi này, nhiều người chủ quan vẫn hay...
Kiến thức - 4 giờ, 23 phút trước
Trong trường hợp người điều khiển xe máy dừng đèn đỏ nhưng đè vạch dừng dẫn đến tai nạn giao thông, mức phạt sẽ tăng đáng kể, từ 10.000.000 đồng đến 14.000.000 đồng, kèm...
Trường hợp nào con bị truất quyền thừa kế khi cha mẹ qua đời?
Kiến thức - 4 giờ, 23 phút trước
Theo quy định của Bộ luật Dân sự 2015 của Việt Nam, con cái có thể bị truất quyền thừa kế trong một số trường hợp cụ thể khi bố mẹ qua đời.
Quốc gia châu Á 3 năm liên tiếp được báo Mỹ vinh danh 'hấp dẫn nhất thế giới', đón lượng khách Việt...
Du lịch nước ngoài - 5 giờ, 50 phút trước
Mới đây, tạp chí du lịch nổi tiếng thế giới Condé Nast Traveler (ấn bản Mỹ) công bố bảng xếp hạng The Readers' Choice Awards do độc giả bình chọn. Trong danh sách có...
Món ăn sáng gần 10 triệu của bà chủ chuỗi thẩm mỹ Mailisa
Dòng sự kiện - 6 giờ, 52 phút trước
Sau khi vợ chồng Mailisa - Hoàng Kim Khánh bị bắt tạm giam để điều tra về hành bi "Buôn lậu", các đoạn clip mà Mailisa từng đăng tải trước đây bất ngờ viral...
Ngôi điện đặc biệt nhất triều Nguyễn: Từng được ca ngợi là 'đệ nhất cảnh' của Kinh đô Huế, kiến trúc mang...
Hồ sơ tư liệu - 7 giờ, 7 phút trước
Được xem là một trong những công trình đặc biệt nhất của triều Nguyễn, Điện Kiến Trung không chỉ mang dáng dấp cung điện truyền thống mà còn thấm đượm tinh thần kiến trúc...
Kim Tuyến đã lên tiếng thừa nhận đang có người yêu trong một livestream
Chuyện làng sao - 7 giờ, 19 phút trước
Kim Tuyến xác nhận đang hẹn hò, điều này khiến dân tình thích thú.
Ngành học hot không sợ thất nghiệp, ra trường dễ xin việc với thu nhập lên tới 40 triệu đồng/tháng
Kiến thức - 8 giờ, 37 phút trước
Sinh viên tốt nghiệp ngành học này có nhiều cơ hội nghề nghiệp trong nghiên cứu, sản xuất, vận hành và giảng dạy với thu nhập hấp dẫn.
Trắc nghiệm: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem con bạn có tài năng gì?...
Đời sống số - 8 giờ, 37 phút trước
Dưới đây là trắc nghiệm trực giác: Hãy nhìn 4 bức tranh tượng trưng dưới đây và chọn bức thu hút bạn mạnh nhất ngay từ cái nhìn đầu tiên.
Những vấn đề quan trọng trong Luật Nhà giáo có hiệu lực từ 1/1/2026, mọi giáo viên cần nắm rõ
Kiến thức - 8 giờ, 7 phút trước
Dưới đây là những vấn đề quan trọng trong Luật Nhà giáo có hiệu lực từ 1/1/2026 mà giáo viên cần đặc biệt quan tâm.