Thứ tư, 16/07/2025
Mặc dù tay chân lạnh dường như không phải là vấn đề lớn, nhưng về lâu dài, điều này cũng có thể làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể và gây ra các bệnh như cảm lạnh và sốt. Vì vậy, người bị lạnh tay chân cần chăm sóc cơ thể. Dưới đây là những phương pháp để giúp bạn giải quyết vấn đề này.
5 phương pháp làm ấm tay chân
Ngâm tay chân vào nước ấm
Ngâm tay và chân trong nước ấm (40 độ C) có thể cho thêm chút muối và vài lát gừng tươi trong khoảng 20 phút. Trong khi ngâm, có thể kết hợp với mát-xa bàn chân và tay để tăng cường tuần hoàn máu.
Vận động nhanh
Các nhân viên văn phòng thường bận mải với công việc, bạn có thể chọn một số hoạt động nhẹ nhàng và kết hợp với làm việc. Nên tập thể dục từ 3 đến 5 lần một tuần, mỗi lần 30 phút, giúp cải thiện sức khỏe, giữ ấm cho cơ thể. Ngoài ra, khi xong việc, đi ra ngoài, nên đi bộ thật nhanh. Chỉ cần leo lên cầu thang, chạy nhảy tại chỗ cũng giúp làm tăng nhiệt độ cơ thể.
Giữ ấm cho cơ thể
Sử dụng các loại tất chân, găng tay làm từ coton và len không chỉ giúp giữ nhiệt mà còn hấp thụ mồ hôi, giữ tay chân được khô ráo.
Duy trì sự ổn định về cảm xúc
Nghiên cứu liên quan đã phát hiện ra rằng nếu một người có tâm trạng tức giận hoặc kích động trong một thời gian dài, nhiệt độ bàn tay sẽ giảm khoảng 3 độ. Vì vậy, người bị lạnh tay chân nên tránh thường xuyên nóng giận trong cuộc sống hàng ngày, nên giữ tâm trạng bình tĩnh, ổn định.
Ăn uống lành mạnh
Khi trời lạnh, bạn cũng nên cố gắng ăn ít hoặc không ăn đồ lạnh trong khẩu phần ăn, ăn nhiều đồ nóng để giúp cải thiện hiện tượng lạnh tay chân.
3 lại thực phẩm giúp bạn cải thiện tình trạng tay, chân lạnh
Thịt gà, thịt vịt
Thịt gà, thịt vịt rất giàu protein và vitamin, hàm lượng chất béo tương đối thấp, ăn thường xuyên có tác dụng thanh nhiệt cơ thể. Những người có thể trạng yếu, hay bị lạnh hoặc vừa khỏi bệnh nặng nên dùng thêm các món hầm, món canh được chế biến từ thịt gà, thịt vịt.
Tôm
Tôm có tính ấm, có giá trị dinh dưỡng cao, rất giàu protein, cacbohydrat, axit béo không no, canxi và các chất dinh dưỡng khác, người bị lạnh tay chân cũng có thể ăn nhiều sẽ giúp cải thiện quá trình lưu thông máu trong cơ thể.
Hành lá
Chất allicin có trong hành lá có khả năng tăng tốc độ lưu thông máu và làm ấm cơ thể. Vì vậy, những người bị lạnh tay chân có thể muốn ăn nhiều hơn, nên cho thêm hành lá cắt nhỏ vào khi nấu.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nguoi-bi-lanh-tay-chan-co-the-lam-gi-de-lam-am-co-the-5-..
Tỷ phú Jeff Bezos đã chia sẻ một quan điểm nuôi dạy con được giới...
Chăm con - 1 ngày, 4 giờ trước
Những năm gần đây, nhịp sống của con người ngày càng nhanh hơn, và sức khỏe não bộ ngày càng trở nên quan trọng.
Chăm con - 1 ngày, 6 giờ trước
Tương lai của một đứa trẻ có thành công hay không thường chịu ảnh hưởng rất lớn từ những yếu tố hình thành trong thời thơ ấu. Dưới đây là 4 yếu tố then...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 4 giờ trước
Bài viết sẽ tiết lộ bí mật của 1 giờ 'đắt giá' nhất trong ngày. Đó là thời điểm giúp cơ thể hấp thụ năng lượng tinh khiết của trời đất, đánh thức dương...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 6 giờ trước
Chạy bộ buổi sáng và đi bộ buổi tối đều là những phương pháp bảo vệ sức khỏe được nhiều người yêu thích, nhưng chúng phù hợp với những nhóm người khác nhau và...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 7 giờ trước
Khoai lang là một loại thực phẩm vừa rẻ vừa ngon. Khoai lang có giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất xơ, carotene, vitamin và khoáng chất như kali, sắt và selen.
Tin trong ngày - 1 giờ, 5 phút trước
Trong những ngày đầu tháng 7, cùng với đà tăng mạnh của thị trường chứng khoán và vàng, một số ngân hàng đã bắt đầu điều chỉnh tăng lãi suất huy động trở lại...
Xài gì - 1 giờ, 5 phút trước
Các thợ kỹ thuật điều hòa thường khuyên rằng nên cài đặt nhiệt độ điều hòa dưới 25 độ, thông thường khoảng 24 độ là mức lý tưởng. Tại sao họ lại khuyên như...
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 5 phút trước
Đây là loại rau quen mặt trên mâm cơm của người Việt Nam. Loại rau này chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, được Trung Quốc ví như “thuốc bổ” cho gan....
Chuyện làng sao - 1 giờ, 6 phút trước
Tin sao Việt 16/7/2025: Trước tin đồn đang lan truyền, phía Hải Tú lên tiếng. Hậu hết hôn, Phan Mạnh Quỳnh vẫn cực cưng chiều vợ.
Tin trong ngày - 1 giờ, 6 phút trước
Ngày 16/7, hàng triệu thí sinh trên cả nước sẽ chính thức tra cứu điểm thi tốt nghiệp THPT năm 2025. Với phổ điểm rộng, thí sinh đạt từ 24 điểm trở lên, mong...
Tin trong ngày - 1 giờ, 6 phút trước
Ngày 15/7, Công an Hà Nội phát đi thông báo thay đổi địa điểm tiếp công dân.
Kiến thức - 1 giờ, 6 phút trước
Ngành học này mở ra cơ hội nghề nghiệp hấp dẫn cùng mức thu nhập cao cho kỹ sư trẻ.
Tin trong ngày - 2 giờ, 26 phút trước
Chế độ thai sản là nguồn hỗ trợ quan trọng giúp người lao động trang trải chi phí trong thời gian nghỉ sinh. Thay vì nhận lương từ người sử dụng lao động, người...
Kiến thức - 2 giờ, 26 phút trước
Đất thương mại, dịch vụ là loại đất phục vụ hoạt động kinh doanh, có thể được sử dụng lâu dài hoặc có thời hạn tùy trường hợp. Người sử dụng cần hiểu rõ...
Kiến thức - 2 giờ, 26 phút trước
Năm 2025, trường đại học, học viện nào được miễn học phí? Cùng tham khảo danh sách các trường cụ thể dưới đây.
Tin trong ngày - 2 giờ, 26 phút trước
Trên thực tế, vừa điều khiển phương tiện tham gia giao thông vừa sử dụng điện thoại là hành vi nguy hiểm mà pháp luật đã quy định nghiêm cấm.
Tin trong ngày - 2 giờ, 26 phút trước
Người mua nhà ở xã hội (NOXH) cần đặc biệt lưu ý 6 trường hợp có thể dẫn đến việc thu hồi nhà ở từ nay đến hết ngày 31/12/2025. Trong đó, hành vi...
Tin trong ngày - 2 giờ, 26 phút trước
Kết quả kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 đã được công bố, mang theo sự hồi hộp xen lẫn mong chờ cho hàng triệu phụ huynh và học sinh trên khắp cả nước. Trong...
Tin trong ngày - 2 giờ, 27 phút trước
Sau khi công bố phổ điểm và điểm thi tốt nghiệp THPT năm 2025, các chuyên gia tuyển sinh đều dự báo điểm chuẩn sẽ giảm ở nhiều trường, ngành học.
Kiến thức - 3 giờ, 1 phút trước
Người đàn ông này đã tìm thấy "vàng xanh" từ giống cây quen thuộc ở vườn nhà bà nội, từ đó giúp dân làng cùng "đổi đời".
Chuyện làng sao - 3 giờ, 2 phút trước
Khoảnh khắc thân mật của Quốc Trường và nữ ca sĩ này đã gây chú ý.
Kiến thức - 3 giờ, 2 phút trước
Loại quả này khi mới ra có màu xanh, trái già sẽ chuyển sang màu đỏ hoặc vàng cam lạ mắt. Thứ quả này trước kia chín rụng bỏ đi nhưng giờ lại có...
Dòng sự kiện - 3 giờ, 2 phút trước
Hà Nội là địa phương có nhiều điểm 10 môn Toán thi tốt nghiệp THPT năm 2025 nhất năm nay với 93 điểm 10.
Kiến thức - 3 giờ, 2 phút trước
Với truyền thống hiếu học lâu đời, thành tích này càng khẳng định vị thế của Nghệ An như một trong những địa phương dẫn đầu cả nước về giáo dục.
Tin trong ngày - 4 giờ, 57 phút trước
Nếu so sánh với giá chung cư mới hiện nay với thu nhập trung bình của người lao động thì giấc mộng an cư trở nên quá đỗi xa xỉ.