Người bệnh tiểu đường chú ý, 3 loại ăn được, 3 loại không ăn được, ăn đúng chế độ thì đường huyết sẽ ổn định

19:47 15/10/2020

Bệnh tiểu đường là căn bệnh mà mọi người cần phòng và điều trị nhất, vì bệnh tiểu đường xảy ra ở mọi lứa tuổi nên ngày càng có nhiều người trẻ tuổi mắc bệnh tiểu đường. Một khi bệnh tiểu đường xuất hiện thì không có cách nào chữa khỏi được, chỉ có thể qua kiểm soát bằng chế độ ăn uống hoặc thuốc.

Do đó, chế độ ăn uống của người bệnh tiểu đường rất quan trọng, ăn đúng thực phẩm có thể giúp hạ đường huyết, còn ăn không đúng thực phẩm có thể làm tăng lượng đường trong máu. Vậy kiêng ăn gì cho người bệnh tiểu đường và không kiêng ăn gì? Sau đây chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé.

Các danh mục sau đây không dành cho người mắc bệnh tiểu đường:

Không ăn một số loại trái cây sau

Chúng ta biết rằng ăn hoa quả thường xuyên rất tốt cho cơ thể, trong hoa quả có chứa rất nhiều loại vitamin, những loại vitamin này cơ thể con người cần phải có, tuy nhiên cần lưu ý rằng một số hoa quả chứa nhiều đường, đối với bệnh nhân tiểu đường thì lượng đường ăn vào tương đối cao. Các loại trái cây không có lợi cho việc kiểm soát lượng đường trong máu. Khi lượng đường trong 100 gam trái cây cao hơn 20 gam thì hàm lượng đường tương đối cao và không thích hợp cho người bệnh tiểu đường như: sầu riêng, xoài, hồng, nho, nhãn, đào, dưa đỏ,...

tiểu đường, chế độ ăn uống của người bị tiểu đường,

Không ăn được trái cây khô

Trái cây khô, như tên cho thấy, dùng để chỉ trái cây tương đối khô, trên thực tế, nước trong trái cây được loại bỏ để cô lại thu được trái cây khô. Nhưng trên thực tế, hàm lượng đường của trái cây khô cao hơn trái cây tươi, để tăng hương vị cho trái cây bảo quản trên thị trường, trong quá trình sản xuất người ta cho thêm đường nên hàm lượng đường rất cao, vì vậy người bị bệnh tiểu đường nên tránh. Nếu mọi người muốn kiểm soát lượng đường trong máu, tốt hơn là nên ăn ít trái cây sấy khô.

tiểu đường, chế độ ăn uống của người bị tiểu đường,

Không ăn thực phẩm giàu tinh bột

Nhiều người nghĩ rằng đã mắc bệnh tiểu đường thì chỉ cần tránh đồ ăn có đường, thực tế thì đồ ăn nhiều tinh bột lại càng cần ăn ít, vì tinh bột tưởng chừng như không chứa đường nhưng thực chất nó được hình thành do sự trùng hợp của các phân tử glucose. Và loại đường này cần cơ thể chúng ta tiết ra insulin để phân hủy nó, và bản thân người bệnh tiểu đường là do cơ thể tiết insulin không đủ dẫn đến lượng đường trong máu quá cao, do đó người bệnh tiểu đường không nên ăn quá nhiều thức ăn có tinh bột.

tiểu đường, chế độ ăn uống của người bị tiểu đường,

Những thực phẩm sau đây người bệnh tiểu đường có thể yên tâm ăn:

Có thể ăn ngũ cốc nguyên hạt

Gạo chúng ta thường ăn thuộc loại ngũ cốc mịn, còn ngũ cốc nguyên hạt là loại ngũ cốc thô, tuy loại hạt thô này không ngon bằng loại ngũ cốc mịn nhưng các thành phần dinh dưỡng trong ngũ cốc thô không thể thay thế bằng hạt mịn. Ngũ cốc nguyên hạt rất giàu vitamin B và nhiều nguyên tố vi lượng, hàm lượng xenlulo trong ngũ cốc thô cũng rất cao, bệnh nhân tiểu đường ăn nhiều thực phẩm này có thể giúp hạ đường huyết và hạ lipid máu, đồng thời giúp nhu động ruột và phòng bệnh táo bón và đi tiêu mượt mà hơn.

Có thể ăn tất cả các loại rau

Nếu một số loại trái cây chứa nhiều đường và tất cả các loại rau đều có hàm lượng đường gần như bằng 0 thì đối với người bệnh tiểu đường, bạn không cần phải chọn loại rau nào. Bạn có thể ăn loại rau mình thích. Điều này là do rau rất giàu vitamin và chất xơ, có tác dụng tương tự như ngũ cốc nguyên hạt, còn có thể giúp bệnh nhân tiểu đường hạ đường huyết và lipid máu, đặc biệt mướp đắng và hành trong rau có tác dụng hạ đường huyết tốt hơn nên bệnh nhân tiểu đường có thể ăn rau.

tiểu đường, chế độ ăn uống của người bị tiểu đường,

Có thể ăn các sản phẩm từ đậu nành

Bạn có thể thường xuyên tiếp xúc với sữa đậu nành hoặc đậu phụ trong cuộc sống, những sản phẩm từ đậu nành này rất giàu protein và muối vô cơ, hàm lượng axit béo không no trong các sản phẩm từ đậu nành cũng tương đối cao nên bệnh nhân tiểu đường có thể giảm cholesterol và triglycerid trong cơ thể sau khi ăn. Vì vậy người bệnh tiểu đường có thể ăn nhiều sản phẩm từ đậu nành hơn mỗi ngày.

tiểu đường, chế độ ăn uống của người bị tiểu đường,

Trên đây là 3 loại rau ăn kèm và 3 loại thức ăn mà người bệnh tiểu đường cần lưu ý, thực hiện những điều này có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu, không phải chỉ người bệnh tiểu đường cần chú ý đến chế độ ăn uống, mà bệnh tiểu đường có di truyền nên trong gia đình có người thân mắc bệnh tiểu đường cũng cần lưu ý xây dựng thói quen ăn uống tốt để tránh mắc bệnh tiểu đường.

Hồ Yên (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nguoi-benh-tieu-duong-chu-y-3-loai-an-duoc-3-loai-khong-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nguoi-benh-tieu-duong-chu-y-3-loai-an-duoc-3-loai-khong-an-duoc-an-dung-che-do-thi-duong-huyet-se-on-dinh-58427.html

Nhìn vào 'miệng' của phụ nữ, biết 'tử cung' của phụ nữ có khỏe mạnh hay không

Nhìn vào 'miệng' của phụ nữ, biết 'tử cung' của...

Một số bệnh phụ khoa có liên quan đến dấu hiệu trên miệng. Vì vậy,...

Được mệnh danh là 'trái cây bảo vệ nam giới'! Nhưng hai cách ăn cà chua hoàn toàn có hại cho sức khỏe!

Được mệnh danh là 'trái cây bảo vệ nam giới'! Nhưng hai cách ăn cà chua hoàn toàn có hại cho sức...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước

Nhiều người biết rằng cà chua là một trong những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, có thể ăn sống hoặc chế biến thành các món nấu, món xào khác nhau, hương vị...

Phổi bắt đầu bị ung thư và khi ngủ dậy sẽ có 3 điều bất thường, nếu không kể ra thì xin chúc mừng, phổi không tệ

Phổi bắt đầu bị ung thư và khi ngủ dậy sẽ có 3 điều bất thường, nếu không kể ra thì xin...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước

Ung thư đơn giản là căn bệnh mãn tính khiến người ta sợ hãi khi nghe đến, dù y học hiện nay đã rất tiên tiến nhưng vẫn không thể khắc phục được hoàn...

Chàng rể chết đột ngột trên giường, cô dâu gào khóc thảm thiết và điều đặc biệt kiêng kỵ sau khi ăn nhậu

Chàng rể chết đột ngột trên giường, cô dâu gào khóc thảm thiết và điều đặc biệt kiêng kỵ sau khi ăn...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước

Bi kịch đã xảy ra sau một đám cưới chỉ vì chú rể quá ham uống rượu bia trong ngày vui của mình. Từ câu chuyện này là những điểm đáng suy ngẫm và...

Trong vòng một giờ sau khi ăn khoai lang, bạn không nên chạm vào thứ này, nhưng nhiều người không biết

Trong vòng một giờ sau khi ăn khoai lang, bạn không nên chạm vào thứ này, nhưng nhiều người không biết

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 22 giờ trước

Trong cuộc sống, bạn có thể thường xuyên bắt gặp những người bán khoai lang nướng ở ven đường. Giá trị dinh dưỡng của khoai lang rất phong phú, một số người còn ăn...

10 thói quen xấu có thể gây hại cho sức khỏe của dân văn phòng

10 thói quen xấu có thể gây hại cho sức khỏe của dân văn phòng

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 1 giờ trước

Các nhà khoa học cho biết phần đa dân văn phòng thường mắc 'bệnh ngồi', biểu hiện như: lưng không thẳng, chân không chạm đất, ngồi quá lâu... có thể gây hại đến sức...

Giảm cân tận gốc mà không cần ăn kiêng, ăn sáu loại thực phẩm này để làm sạch phân trong ruột, vóc dáng thon gọn

Giảm cân tận gốc mà không cần ăn kiêng, ăn sáu loại thực phẩm này để làm sạch phân trong ruột, vóc...

Khỏe đẹp - 2 giờ, 9 phút trước

Bạn không cần phải ăn kiêng để giảm cân, hãy ăn 6 loại thực phẩm này thường xuyên để thông ruột và đào thải phân ra ngoài.

Mãn nhãn với 8 màn kết hợp huyền thoại của K-Pop

Mãn nhãn với 8 màn kết hợp huyền thoại của K-Pop

Tin tức nhạc - 2 giờ, 10 phút trước

Khán giả luôn thích thú khi các nhóm nhạc giao lưu và hợp tác với nhau, đặc biệt là sự kết hợp giữa nhóm nam và nhóm nữ.

Hot girl Thúy Vi đăng ảnh nóng bỏng sau thời gian bị chê 'nhạt nhòa'

Hot girl Thúy Vi đăng ảnh nóng bỏng sau thời gian bị chê 'nhạt nhòa'

Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 11 phút trước

Sau quãng thời gian âm thầm nâng cấp nhan sắc, hot girl Thúy Vi cho dân tình dịp 'rửa mắt' khi đăng ảnh gợi cảm.

Đóng vai 'ác nữ' nhưng Triệu Lệ Dĩnh vẫn đẹp dịu dàng, mong manh: Liệu có gì đó 'sai sai'?

Đóng vai 'ác nữ' nhưng Triệu Lệ Dĩnh vẫn đẹp dịu dàng, mong manh: Liệu có gì đó 'sai sai'?

Truyền hình - 2 giờ, 11 phút trước

"Thế này thì ai mà ghét cho nổi" - Trailer phim mới của Triệu Lệ Dĩnh đã gây chú ý bởi đây là vai phản diện hiếm hoi của nữ diễn viên có ngoại...

Lão nông bật khóc khi nhận 200 triệu đồng hỗ trợ từ Thuỷ Tiên - Công Vinh: 'Bà ơi, ta sống rồi bà ơi!'

Lão nông bật khóc khi nhận 200 triệu đồng hỗ trợ từ Thuỷ Tiên - Công Vinh: 'Bà ơi, ta sống rồi...

Tin trong ngày - 2 giờ, 12 phút trước

Sau khi bật khóc vì được Thuỷ Tiên - Công Vinh hỗ trợ trực tiếp 200 triệu đồng, người đàn ông ở Hà Tĩnh đã lên tiếng chia sẻ về sự việc. “Tôi muốn...

Chúc mừng sinh nhật cún cưng, Phillip Nguyễn đăng luôn ảnh chụp lén Linh Rin

Chúc mừng sinh nhật cún cưng, Phillip Nguyễn đăng luôn ảnh chụp lén Linh Rin

Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 13 phút trước

Dường như vì quá mê bạn gái nên Phillip Nguyễn có thể chụp bất cứ những khoảnh khắc nào của Linh Rin.

Chán làm lão nông nghìn tỷ, 'Phúc Nhĩ Khang' Châu Kiệt quay trở lại showbiz

Chán làm lão nông nghìn tỷ, 'Phúc Nhĩ Khang' Châu Kiệt quay trở lại showbiz

Chuyện làng sao - 2 giờ, 14 phút trước

Nam diễn viên Châu Kiệt tái xuất trên sân khấu kịch khiến nhiều người hâm mộ không khỏi bất ngờ.

Bất chấp nguy hiểm ra đường trước bão số 9, người đi xe máy phải nhờ ô tô dìu để quay đầu

Bất chấp nguy hiểm ra đường trước bão số 9, người đi xe máy phải nhờ ô tô dìu để quay đầu...

Tin trong ngày - 2 giờ, 14 phút trước

Dù chưa đổ bộ nhưng trong sáng 28/10, bão số 9 đã gây mưa và gió lớn tại nhiều tỉnh thành. Bất chấp lệnh giới nghiêm và cảnh báo trước đó của chính quyền...

Phanh gấp giữa đường, ô tô gây tai nạn kinh hoàng cho 2 nam sinh đi xe máy

Phanh gấp giữa đường, ô tô gây tai nạn kinh hoàng cho 2 nam sinh đi xe máy

VIDEO - 2 giờ, 14 phút trước

Chiếc ô tô bất ngờ phanh gấp giữa đường cùng với việc nam sinh cầm lái phóng xe máy với tốc độ cao đã gây ra vụ tai nạn kinh hãi.

Vợ chồng Beckham sẽ chi 350 ngàn bảng Anh để thuê nguyên khu resort sang chảnh cho đám cưới cậu cả Brooklyn

Vợ chồng Beckham sẽ chi 350 ngàn bảng Anh để thuê nguyên khu resort sang chảnh cho đám cưới cậu cả Brooklyn...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 2 phút trước

Ngày vui của cậu cả Brooklyn nhà Beckham đang là tâm điểm truyền thông. Vợ chồng Beckham đã dự tính sẽ chi cả chục tỷ để có một nơi riêng tư và sang chảnh...

Sao Việt 28/10: Hoa hậu Hương Giang từng ăn trộm tiền của bố để mua váy; MC Trấn Thành động viên bà con miền Trung

Sao Việt 28/10: Hoa hậu Hương Giang từng ăn trộm tiền của bố để mua váy; MC Trấn Thành động viên bà...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 2 phút trước

Tin sao Việt hot nhất 28/10: Bị bố phát hiện, hành động của đấng sinh thành sau đó khiến Hoa hậu Hương Giang bật khóc và không dám tái phạm việc ăn cắp một...

Hết bị chê hói đầu, mặt đầy nếp nhăn, Chương Tử Di lại bị chộp cảnh vô tư ngoáy mũi kém duyên

Hết bị chê hói đầu, mặt đầy nếp nhăn, Chương Tử Di lại bị chộp cảnh vô tư ngoáy mũi kém duyên...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 6 phút trước

Nữ diễn viên Chương Tử Di tỏ ra thoải mái khi thực hiện hành động ngoáy mũi ở studio chụp hình.

Đột nhập nhà dân để lấy tài sản, tên trộm vẫn có hành động bình tĩnh đến kinh ngạc

Đột nhập nhà dân để lấy tài sản, tên trộm vẫn có hành động bình tĩnh đến kinh ngạc

VIDEO - 3 giờ, 7 phút trước

Sau khi đột nhập nhà dân, tên trộm lấy luôn đồ dùng trong bếp của gia chủ để cạy ngăn tủ có khóa. Sau khi lấy đi số tiền bên trong, tên trộm vẫn...

Nam Em đăng ảnh nhập viện và tự trấn an bản thân khiến fan lo lắng

Nam Em đăng ảnh nhập viện và tự trấn an bản thân khiến fan lo lắng

Chuyện làng sao - 3 giờ, 19 phút trước

Hình ảnh mới được Nam Em đăng tải trên trang cá nhân lại một lần nữa làm người hâm mộ đứng ngồi không yên.

Chị gái Nam Em và bạn trai người mẫu dính nghi vấn chia tay

Chị gái Nam Em và bạn trai người mẫu dính nghi vấn chia tay

Chuyện làng sao - 3 giờ, 19 phút trước

Vừa đính hôn với Nam Anh chưa lâu, nay Sỹ Hưng lại chia sẻ mình đang độc thân khiến nhiều người chú ý.

Nhạc sĩ Dương Khắc Linh kể về thời điểm bên cạnh bà xã lúc mổ cặp song sinh: 'Muốn khóc vì thấy tội cho vợ mình quá'

Nhạc sĩ Dương Khắc Linh kể về thời điểm bên cạnh bà xã lúc mổ cặp song sinh: 'Muốn khóc vì thấy...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 25 phút trước

Chứng kiến cảnh vợ phải sinh mổ, nhạc sĩ Dương Khắc Linh chỉ muốn khóc nhưng vẫn cố gắng bình tĩnh để động viên.

Trẻ quá nhạy cảm là tốt hay xấu? Hãy học ba phương pháp sau để trẻ lớn lên khỏe mạnh

Trẻ quá nhạy cảm là tốt hay xấu? Hãy học ba phương pháp sau để trẻ lớn lên khỏe mạnh

Chăm con - 3 giờ, 26 phút trước

Khi nói đến sự kỳ vọng của cha mẹ đối với con cái, họ luôn không thể tách rời yêu cầu phải hợp lý và ngoan ngoãn. Nhiều bậc cha mẹ cảm thấy rằng...

Chị em rủ nhau làm đẹp 'cô bé' để giữ hạnh phúc gia đình

Chị em rủ nhau làm đẹp 'cô bé' để giữ hạnh phúc gia đình

Spa - 3 giờ, 27 phút trước

Phụ nữ hiện đại hiểu rõ tầm quan trọng việc hòa hợp chăn gối vợ chồng, vì thế họ luôn quan tâm và sẵn sàng đầu tư để cải thiện "cuộc yêu". Làm cách...

Lạc giữa đàn cá sấu, chú vịt có màn thoát chết đến khó tin

Lạc giữa đàn cá sấu, chú vịt có màn thoát chết đến khó tin

VIDEO - 4 giờ, 43 phút trước

Đoạn video chỉ dài vỏn vẹn có ít giây thôi nhưng màn thoát chết đến khó tin của chú vịt đủ làm những người theo dõi thót tim.

Sau biệt thự như lâu đài, Cris Phan hé lộ không gian sống trong căn hộ của hai vợ chồng

Sau biệt thự như lâu đài, Cris Phan hé lộ không gian sống trong căn hộ của hai vợ chồng

Nhà Sao - 4 giờ, 58 phút trước

Cris Phan là một trong những YouTuber giàu có nhất nhì Việt Nam. Ngoài biệt thự của gia đình, vợ chồng Cris Phan còn sống trong căn hộ sang trọng.