Ngủ ngáy thường xuyên có thể tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ và sức khỏe tim mạch? Nếu bạn có phải kiểm tra sớm

22:03 01/02/2021

Nhiều người hay ngáy khi ngủ, đặc biệt là những người vận động mạnh vào ban ngày và làm việc quá sức sẽ thường xuyên ngáy hơn khi ngủ.

Mọi người đều cho rằng ngủ ngáy có nghĩa là chất lượng giấc ngủ tốt, và đó là thời điểm ngủ ngon. Trên thực tế, có một trạng thái ngủ ngáy bệnh lý, nếu không được kiểm soát có thể nguy hiểm đến tính mạng, dẫn đến đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Theo nghiên cứu này, có một kiểu ngủ ngáy không có nghĩa là bạn đang ngủ rất say mà cơ thể đang cảnh báo rằng bạn có thể bị ốm.

ngủ ngáy, ngáy ngủ, sức khỏe, đột quỵ

Ngáy ngủ là bị hội chứng ngưng thở khi ngủ!

Về mặt lâm sàng, ngáy được gọi là kẻ giết người trong giấc ngủ và cũng có thể là triệu chứng của hội chứng ngưng thở khi ngủ.

Theo nghiên cứu số liệu liên quan, 24% nam giới trung niên và 9% phụ nữ trung niên mắc bệnh này, nếu không được điều trị thì sau 5 năm nhóm người này dễ bị cao huyết áp hơn bình thường gấp 3 lần.

Đặc biệt nếu bạn thức dậy vào ban ngày với tình trạng khô miệng, khô lưỡi và cảm thấy buồn ngủ, hãy đề phòng hội chứng ngưng thở khi ngủ, thường xuyên ngáy ngủ, dễ gây ra các cơn đau tim và đột quỵ.

Tại sao ngủ ngáy gây ra bệnh tim nghiêm trọng?

Ngủ ngáy thường xuyên vào ban đêm sẽ trực tiếp dẫn đến hàm lượng oxy trong cơ thể giảm mạnh, hormone và adrenaline tăng nhanh;

Đồng thời, nó còn có thể làm tăng hoạt động của dây thần kinh giao cảm, làm co mạch máu ngoại vi khiến huyết áp của cơ thể tăng cao, lâu ngày dễ gây ra bệnh cao huyết áp hoặc bệnh tim.

ngủ ngáy, ngáy ngủ, sức khỏe, đột quỵ

Tại sao ngủ ngáy gây ra đột quỵ?

Khi mọi người ngủ ngáy, họ dễ gây ra thiếu máu cục bộ và thiếu oxy. Trong quá trình này, mạng lưới thần kinh giao cảm của con người trở nên hưng phấn hơn và huyết áp tăng cao. Những người mắc bệnh tim sẽ dễ bị đau. Hiện tượng xơ vữa động mạch, theo thời gian tiểu cầu sẽ rơi ra gây tắc nghẽn mạch máu, đặc biệt là mạch máu nuôi não dẫn đến đột quỵ.

Tóm lại, bất cứ ai cũng nên chú ý đến tình trạng ngủ ngáy, một khi bạn thấy mình thường xuyên ngáy suốt đêm, bạn sẽ luôn ngáp vào ngày hôm sau, nếu bạn cảm thấy ngủ không đủ, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra kịp thời và điều trị sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Hệ hô hấp trở nên thông thoáng hơn giúp cải thiện tình trạng ngủ ngáy.

Điều này không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của bạn mà còn không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn đời.

Đối với những người không bị ngáy nhiều cũng có thể điều chỉnh tư thế ngủ để cải thiện tình trạng ngủ ngáy, ví dụ như chúng ta có thể áp dụng tư thế nằm nghiêng để giảm dễ bị tắc cổ họng, để không ảnh hưởng đến nhịp thở êm ái sau khi tụt lưỡi. Mức độ làm giảm các triệu chứng của ngáy ngủ. Nếu kê gối quá cao gây ra tiếng ngáy sau khi thở kém, bạn nên kịp thời điều chỉnh độ cao của gối hiệu quả và chọn một số loại gối mềm và đàn hồi hơn để đảm bảo nhịp thở êm ái và ngăn ngừa ngáy ngủ.

ngủ ngáy, ngáy ngủ, sức khỏe, đột quỵ

Cuối cùng, chúng tôi cũng khuyên bạn nên tăng cường các bài tập thể dục để tăng cường chức năng tim phổi. Đặc biệt đối với những người tương đối béo, việc tập thể dục nhiều hơn không chỉ có thể đạt được hiệu quả giảm cân mà còn làm săn chắc các cơ lỏng lẻo và giảm các triệu chứng của ngáy ngủ.

Hồ Yên (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ngu-ngay-thuong-xuyen-co-the-tiem-an-nguy-co-dot-quy-va-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ngu-ngay-thuong-xuyen-co-the-tiem-an-nguy-co-dot-quy-va-suc-khoe-tim-mach-neu-ban-co-phai-kiem-tra-som-71127.html

Liệu viêm tuyến tiền liệt có “tự khỏi”? Bác sĩ: Nếu có 3 triệu chứng, tôi khuyên bạn nên đi khám càng sớm càng tốt

Liệu viêm tuyến tiền liệt có “tự khỏi”? Bác sĩ: Nếu có 3 triệu chứng, tôi khuyên bạn nên đi khám càng...

Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 20 phút trước

Người ta nói bệnh phụ khoa là ác mộng của phụ nữ, vậy ác mộng của đàn ông là gì? Có lẽ các vấn đề về tuyến tiền liệt phải là một trong số...

Nó là “sát thủ vô hình” trong tủ lạnh, nếu ăn phải có thể gây tử vong. Hãy nhanh chóng báo cho gia đình!

Nó là “sát thủ vô hình” trong tủ lạnh, nếu ăn phải có thể gây tử vong. Hãy nhanh chóng báo cho...

Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 54 phút trước

Cuộc sống bận rộn ngày nay chúng ta phải luôn trữ nhiều loại thực phẩm trong tủ lạnh để tiện bề nấu nướng. Tuy nhiên làm thế nào để bảo quản thực phẩm trong...

Ung thư đại trực tràng không đến đột ngột, phân có 5 biểu hiện thì rất có thể ruột đang kêu cứu

Ung thư đại trực tràng không đến đột ngột, phân có 5 biểu hiện thì rất có thể ruột đang kêu cứu...

Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 16 phút trước

Ung thư đại trực tràng không đến đột ngột mà sự xuất hiện và phát triển của ung thư đại trực tràng luôn có một quá trình năng động, khi mắc bệnh ung thư...

Loại virus corona mới có thể làm hỏng các tế bào đảo tụy và gây ra bệnh tiểu đường. Các chuyên gia nhắc nhở nên cảnh giác

Loại virus corona mới có thể làm hỏng các tế bào đảo tụy và gây ra bệnh tiểu đường. Các chuyên gia...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước

Theo trang web Livescience, một nghiên cứu mới xác nhận rằng virus corona mới có thể lây nhiễm và phá hủy các tế bào đảo tụy, làm giảm bài tiết insulin, dẫn đến khởi...

Hành vi 'kỳ lạ' của em bé 3 tuổi, trong mắt bố mẹ là tật xấu, nhưng trong mắt bác sĩ lại thể hiện chỉ số IQ cao ngất ngưởng

Hành vi 'kỳ lạ' của em bé 3 tuổi, trong mắt bố mẹ là tật xấu, nhưng trong mắt bác sĩ lại...

Chăm con - 1 ngày, 3 giờ trước

Nếu con có những thói quen này, cha mẹ đừng vội nghĩ rằng đó là xấu và hư mà mắng oan con bởi đây chính là dấu hiệu của một trí não thông minh...

Tiến Linh nhập hội 'chỉ follow mình em', nữ chính tưởng lạ hóa ra lại chính là bạn thân của Ngọc Trinh

Tiến Linh nhập hội 'chỉ follow mình em', nữ chính tưởng lạ hóa ra lại chính là bạn thân của Ngọc Trinh...

Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 56 phút trước

Nhiều người tò mò không biết Tiến Linh theo dõi Quỳnh Thư chỉ vì hâm mộ hay hai người đang trong quãng thời gian tìm hiểu nhau.

Khoe trọn thân hình nuột nà nhưng Dương Mịch lại bị soi đôi chân đầy vết bầm tím

Khoe trọn thân hình nuột nà nhưng Dương Mịch lại bị soi đôi chân đầy vết bầm tím

Thời trang sao - 2 giờ, 5 phút trước

Nữ diễn viên Dương Mịch để lộ khuyết điểm trên cặp giò thon dài của mình khi lên đồ năng động tới chỗ làm việc.

Quế Vân dọn về biệt thự mới khang trang trước khi sinh con thứ 3

Quế Vân dọn về biệt thự mới khang trang trước khi sinh con thứ 3

Nhà Sao - 2 giờ, 7 phút trước

Căn biệt thự mới mà Quế Vân sở hữu tọa lạc ở Hải Phòng, có giá ước tính lên tới hàng chục tỷ.

Angelina Jolie bị bắt gặp rời khỏi căn hộ của người chồng đầu tiên, tình cũ không rủ cũng tới?

Angelina Jolie bị bắt gặp rời khỏi căn hộ của người chồng đầu tiên, tình cũ không rủ cũng tới?

Chuyện làng sao - 2 giờ, 12 phút trước

Nữ diễn viên Angelina Jolie đến chỗ chồng cũ Jonny Lee Miller và họ dành buổi tối bên nhau.

Bức ảnh dàn tuyển thủ quốc gia xả stress tại hồ bơi sau 2 chiến thắng liên tiếp ở vòng loại World Cup gây sốt

Bức ảnh dàn tuyển thủ quốc gia xả stress tại hồ bơi sau 2 chiến thắng liên tiếp ở vòng loại World...

Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 14 phút trước

Sau những trận đấu căng thẳng ở vòng loại World Cup 2022, Đoàn Văn Hậu, Quế Ngọc Hải... và nhiều cầu thủ có quãng thời gian vui chơi, nghỉ ngơi và thư giãn tại...

Phi Nhung trả lời thế nào khi bị Trấn Thành hỏi: 'Có phải không còn tin vào đàn ông?'

Phi Nhung trả lời thế nào khi bị Trấn Thành hỏi: 'Có phải không còn tin vào đàn ông?'

Chuyện làng sao - 2 giờ, 18 phút trước

Giữa lùm xùm với con trai nuôi Hồ Văn Cường, Phi Nhung bị đào lại đoạn trò chuyện với Trấn Thành trong một chương trình truyền hình. Càng bất ngờ hơn trước câu trả...

Diễn viên nhí từng nổi tiếng với vai 'thằng Cuội' - Hoàng Phi gây bất ngờ với hình ảnh cá tính và cuộc sống hiện tại

Diễn viên nhí từng nổi tiếng với vai 'thằng Cuội' - Hoàng Phi gây bất ngờ với hình ảnh cá tính và...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 56 phút trước

So với trước đây, ngoại hình của diễn viên Hoàng Phi đã thay đổi rất nhiều.

NSƯT Lê Cung Bắc và những bộ phim gắn liền với tên tuổi

NSƯT Lê Cung Bắc và những bộ phim gắn liền với tên tuổi

Toàn cảnh - 3 giờ, 58 phút trước

Người đẹp Tây Đô, Vó ngựa trời Nam, Dòng đời,… là những bộ phim gắn liền với tên tuổi của NSƯT - đạo diễn Lê Cung Bắc. Ông đều đặt tâm huyết vào từng...

3 loại ung thư có thể phát tín hiệu ở cổ họng? Nếu thấy các triệu chứng bất thường này cần đến ngay cơ quan y tế

3 loại ung thư có thể phát tín hiệu ở cổ họng? Nếu thấy các triệu chứng bất thường này cần đến...

Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 4 phút trước

Các bác sĩ chỉ ra rằng có ung thư trong cơ thể, cổ họng sẽ là tiên tri bởi nó có một số tín hiệu bất thường. Bạn nên cảnh giác hơn khi có...

Làm bánh bao nhân thịt tại nhà, muốn phần nhân ngon, không bị khô, khâu chọn nguyên liệu nhất định phải lưu ý điểm này

Làm bánh bao nhân thịt tại nhà, muốn phần nhân ngon, không bị khô, khâu chọn nguyên liệu nhất định phải lưu...

Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 12 phút trước

Việc chọn nguyên liệu cũng đóng vai trò rất quan trọng giúp món bánh bao nhân thịt được thơm ngon hơn.

Tại sao nên chừa một khoảng trống giữa nước sôi và nắp phích? Điều đơn giản nhưng nhiều người chưa biết

Tại sao nên chừa một khoảng trống giữa nước sôi và nắp phích? Điều đơn giản nhưng nhiều người chưa biết

Kiến thức - 3 giờ, 19 phút trước

Phích nước là vật dụng không thể thiếu trong mỗi gia đình, tuy nhiên sử dụng phích nước nóng như thế nào cho hiệu quả và bền lâu thì không phải ai cũng biết,...

Cận kề ngày 'vượt cạn', Võ Hạ Trâm tiết lộ ý nghĩa tên của con gái sắp chào đời

Cận kề ngày 'vượt cạn', Võ Hạ Trâm tiết lộ ý nghĩa tên của con gái sắp chào đời

Chuyện làng sao - 3 giờ, 24 phút trước

Không riêng vợ chồng Võ Hạ Trâm mà cả hai bên gia đình nội ngoại đều đang rất mong ngóng sự chào đời của thiên thần nhỏ.

Megan Fox 'đốt mắt' người nhìn với màn khoe vòng một gợi cảm khi mặc áo lưới xuyên thấu gắn kim cương

Megan Fox 'đốt mắt' người nhìn với màn khoe vòng một gợi cảm khi mặc áo lưới xuyên thấu gắn kim cương...

Thời trang sao - 3 giờ, 30 phút trước

Nữ diễn viên Hollywood - Megan Fox trông vô cùng gợi cảm khi khoe thân hình nóng bỏng trong chiếc áo lưới xuyên thấu, quần jean cạp cao và áo khoác đen bên ngoài...

Sao Việt 13/6/2021: Quản lý Phi Nhung nói về việc giữ cát-xê của Hồ Văn Cường; Bà xã Chí Tài nghẹn ngào: 'Ngước nhìn lên bầu trời xanh như thấy anh'

Sao Việt 13/6/2021: Quản lý Phi Nhung nói về việc giữ cát-xê của Hồ Văn Cường; Bà xã Chí Tài nghẹn ngào:...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 52 phút trước

Tin sao Việt hot nhất 13/6/2021: Diễm Phạm - người quản lý lâu năm của Phi Nhung đã lên tiếng về việc giữ cát-xê của Hồ Văn Cường. Bà xã Chí Tài không giấu...

Tại sao càng giàu càng keo kiệt?

Tại sao càng giàu càng keo kiệt?

Làm sao - 4 giờ, 11 phút trước

Đa số những người giàu đều đi lên từ nghèo khó cùng cực, chẳng lẽ họ lại quên những gì mình đã trải qua và không thể chia sẻ với những người khó khăn...

Một khi vật phẩm này được đặt ở đầu giường phòng ngủ, Thần Tài sẽ 'gửi tiền' tới cửa, chẳng trách càng sống càng giàu

Một khi vật phẩm này được đặt ở đầu giường phòng ngủ, Thần Tài sẽ 'gửi tiền' tới cửa, chẳng trách càng...

Phong thủy - 4 giờ, 15 phút trước

Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người có quan niệm, đó là trong một khoảng thời gian nào đó thì may mắn đặc biệt tốt, nhưng trong một khoảng thời gian thì đặc biệt...

Loạt sao Việt xót xa trước tin NSƯT Lê Cung Bắc - đạo diễn 'Người đẹp Tây Đô' qua đời

Loạt sao Việt xót xa trước tin NSƯT Lê Cung Bắc - đạo diễn 'Người đẹp Tây Đô' qua đời

Chuyện làng sao - 4 giờ, 16 phút trước

Bạn bè và đồng nghiệp của NSƯT Lê Cung Bắc vừa thông báo, ông Lê Cung Bắc đã qua đời sáng sớm nay, lúc 1h53 sáng 13/6, tại nhà riêng ở quận 10, TP.HCM...

Đối với phụ nữ, làm đẹp da trong mùa hè chỉ với những thứ này là đủ

Đối với phụ nữ, làm đẹp da trong mùa hè chỉ với những thứ này là đủ

Làm đẹp+ - 4 giờ, 19 phút trước

Cái nóng của mùa hè thường mang đến những cảm giác khó chịu và mệt mỏi. Nhiều loại thực phẩm tốt trong mùa hè giúp giải nhiệt, tuy nhiên vấn đề ăn gì cho...

Mẹo nhỏ khi làm thịt kho tàu: Thêm vài giọt này món ăn mềm ngon, mỡ trong veo tan ngay trong miệng

Mẹo nhỏ khi làm thịt kho tàu: Thêm vài giọt này món ăn mềm ngon, mỡ trong veo tan ngay trong miệng...

Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 27 phút trước

Với bí kíp nhỏ này, đảm bảo món thịt kho tàu sẽ mềm và ngon hơn.

Cô là Hoa hậu lùn nhất Hong Kong, lấy chồng kém 11 tuổi thì bị bỏ rơi, giờ được chiều chuộng như công chúa trong cuộc hôn nhân thứ hai

Cô là Hoa hậu lùn nhất Hong Kong, lấy chồng kém 11 tuổi thì bị bỏ rơi, giờ được chiều chuộng như...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 29 phút trước

Sau lần bị chồng bỏ, cô im lặng một thời gian dài nhưng cuối cùng cũng gặp được người thương. Dù cô không gặp được người thích hợp ở lứa tuổi đẹp nhất nhưng...