Thứ năm, 25/04/2024
Mọi người đều cho rằng ngủ ngáy có nghĩa là chất lượng giấc ngủ tốt, và đó là thời điểm ngủ ngon. Trên thực tế, có một trạng thái ngủ ngáy bệnh lý, nếu không được kiểm soát có thể nguy hiểm đến tính mạng, dẫn đến đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Theo nghiên cứu này, có một kiểu ngủ ngáy không có nghĩa là bạn đang ngủ rất say mà cơ thể đang cảnh báo rằng bạn có thể bị ốm.
Ngáy ngủ là bị hội chứng ngưng thở khi ngủ!
Về mặt lâm sàng, ngáy được gọi là kẻ giết người trong giấc ngủ và cũng có thể là triệu chứng của hội chứng ngưng thở khi ngủ.
Theo nghiên cứu số liệu liên quan, 24% nam giới trung niên và 9% phụ nữ trung niên mắc bệnh này, nếu không được điều trị thì sau 5 năm nhóm người này dễ bị cao huyết áp hơn bình thường gấp 3 lần.
Đặc biệt nếu bạn thức dậy vào ban ngày với tình trạng khô miệng, khô lưỡi và cảm thấy buồn ngủ, hãy đề phòng hội chứng ngưng thở khi ngủ, thường xuyên ngáy ngủ, dễ gây ra các cơn đau tim và đột quỵ.
Tại sao ngủ ngáy gây ra bệnh tim nghiêm trọng?
Ngủ ngáy thường xuyên vào ban đêm sẽ trực tiếp dẫn đến hàm lượng oxy trong cơ thể giảm mạnh, hormone và adrenaline tăng nhanh;
Đồng thời, nó còn có thể làm tăng hoạt động của dây thần kinh giao cảm, làm co mạch máu ngoại vi khiến huyết áp của cơ thể tăng cao, lâu ngày dễ gây ra bệnh cao huyết áp hoặc bệnh tim.
Tại sao ngủ ngáy gây ra đột quỵ?
Khi mọi người ngủ ngáy, họ dễ gây ra thiếu máu cục bộ và thiếu oxy. Trong quá trình này, mạng lưới thần kinh giao cảm của con người trở nên hưng phấn hơn và huyết áp tăng cao. Những người mắc bệnh tim sẽ dễ bị đau. Hiện tượng xơ vữa động mạch, theo thời gian tiểu cầu sẽ rơi ra gây tắc nghẽn mạch máu, đặc biệt là mạch máu nuôi não dẫn đến đột quỵ.
Tóm lại, bất cứ ai cũng nên chú ý đến tình trạng ngủ ngáy, một khi bạn thấy mình thường xuyên ngáy suốt đêm, bạn sẽ luôn ngáp vào ngày hôm sau, nếu bạn cảm thấy ngủ không đủ, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra kịp thời và điều trị sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Hệ hô hấp trở nên thông thoáng hơn giúp cải thiện tình trạng ngủ ngáy.
Điều này không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của bạn mà còn không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn đời.
Đối với những người không bị ngáy nhiều cũng có thể điều chỉnh tư thế ngủ để cải thiện tình trạng ngủ ngáy, ví dụ như chúng ta có thể áp dụng tư thế nằm nghiêng để giảm dễ bị tắc cổ họng, để không ảnh hưởng đến nhịp thở êm ái sau khi tụt lưỡi. Mức độ làm giảm các triệu chứng của ngáy ngủ. Nếu kê gối quá cao gây ra tiếng ngáy sau khi thở kém, bạn nên kịp thời điều chỉnh độ cao của gối hiệu quả và chọn một số loại gối mềm và đàn hồi hơn để đảm bảo nhịp thở êm ái và ngăn ngừa ngáy ngủ.
Cuối cùng, chúng tôi cũng khuyên bạn nên tăng cường các bài tập thể dục để tăng cường chức năng tim phổi. Đặc biệt đối với những người tương đối béo, việc tập thể dục nhiều hơn không chỉ có thể đạt được hiệu quả giảm cân mà còn làm săn chắc các cơ lỏng lẻo và giảm các triệu chứng của ngáy ngủ.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ngu-ngay-thuong-xuyen-co-the-tiem-an-nguy-co-dot-quy-va-..
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Nhờ hàng loạt các ưu điểm vượt trội và các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, Noni Enzyme đã trở thành một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu thị...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 10 giờ trước
Đây là loại quả từng tạo nên 1 trào lưu, khiến nhiều người săn lùng. Chúng có tác dụng hạ đường huyết hiệu quả, đồng thời giữ gìn nét tươi trẻ, ngừa ung thư,...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Ngày nay, việc nhuộm tóc không chỉ là một hình thức thể hiện cá tính mà còn là một phần của nhu cầu làm đẹp hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, những lo...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 12 giờ trước
Ung thư là căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện đại, tỷ lệ tử vong cao vẫn là thách thức đối với cộng đồng y tế. Những người không dễ bị ung thư...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Đồ ăn chế biến sẵn không rõ nguồn gốc nhưng lại khiến nhiều chị em mê tít, thường xuyên mua về cho bản thân và gia đình thưởng thức. Khi mua đồ ăn chín...
Kiến thức - 4 giờ, 31 phút trước
Bao lâu thì nên tắt bộ phát wifi? Bây giờ vẫn không quá muộn để biết, không có gì ngạc nhiên khi tốc độ Internet ngày càng chậm
Chuyện làng sao - 6 giờ, 12 phút trước
Sau thời gian vướng nghi vấn, đến mới đây Võ Hạ Trâm chính thức xác nhận mang thai lần hai.
Đời sống trẻ - 6 giờ, 13 phút trước
Trong 67 phút thi đấu, cầu thủ Công Phượng đã có phần trình diễn khá tốt dù chưa ghi được bàn thắng.
Đời sống số - 6 giờ, 13 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 25/4/2024.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 49 phút trước
Thanh Hương cũng đã chia sẻ về tiêu chí chọn người yêu sau khi ly hôn.
Kiến thức - 9 giờ, 50 phút trước
Một con gián trong nhà bạn có nghĩa là có hàng ngàn con gián khác trong nhà bạn! Ở Việt Nam, dù có là mùa hè hay không thì gián vẫn luôn có mặt...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 52 phút trước
Mùa xuân là mùa phục hồi của trái đất. Vạn vật đang dâng trào sức sống. Rau quả tươi theo mùa lần lượt được bày bán trên thị trường, mang đến cơ hội tốt...
Đời sống trẻ - 9 giờ, 52 phút trước
Sau hơn 10 năm vay chị chồng vàng, hiện tại vợ chồng người em lại muốn trả bằng tiền.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 53 phút trước
Suni Hạ Linh đã có những chia sẻ trên trang cá nhân.
Đời sống số - 9 giờ, 53 phút trước
Có những kiểu người không cần xem tử vi, tướng số. Cuộc đời họ được mặc định sẽ an nhàn, sung sướng không lo bị tiểu nhân hãm hại.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 54 phút trước
Midu giàu sụ ở tuổi 36. Cô là "bà trùm" bất động sản, sở hữu nhiều công ty và khu phức hợp ăn uống mua sắm.
VIDEO - 9 giờ, 54 phút trước
Tong đêm 'Gala nhạc Việt live' số đầu tiên diễn ra vào tháng 6/2023, Bảo Anh hát "Ước mơ của mẹ" tặng mẹ. Có mẹ ngồi xem ngay bên dưới, cô không thể hát...
VIDEO - 9 giờ, 54 phút trước
Anh chàng phó giám đốc công ty chuyên về sự kiện, từng trải qua một mối tình duy nhất đã chinh phục thành công cô gái hướng ngoại, yêu thể thao, và đặc biệt...
Hotgirl, hotboy - 10 giờ, 13 phút trước
Hậu ly hôn, nữ giảng viên Âu Hà My chia sẻ hành trình của mình khi đặt chân đến vùng đất mới để hoàn thành ước mơ.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 14 phút trước
Ốc Thanh Vân đã có những chia sẻ vừa thương vừa hài khi gặp sự cố chảy máu ở trán.
Đời sống số - 10 giờ, 23 phút trước
Bắt đầu từ ngày mai 25/4, vận thế của bạn sẽ rất thịnh vượng. Được sự giúp đỡ của quý nhân, ba con giáp sẽ kiếm được nhiều tiền.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 24 phút trước
Nhan sắc của Linh Rin nhận được nhiều lời khen từ công chúng.
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 24 phút trước
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh và sự sống động của xương. Ngược lại, tình trạng loãng xương giống như làn gió lạnh lẽo, âm...
Xài gì - 10 giờ, 24 phút trước
Nếu bạn đã xóa ảnh trên iPhone trong vòng khoảng 1 tháng thì việc khôi phục sẽ vô cùng dễ dàng.
Kiến thức - 12 giờ, 44 phút trước
Theo quy định, nghề này chỉ được làm việc theo một thời gian nhất định. Nếu làm việc vượt quá thời gian quy định sẽ bị xử phạt.