Ngủ ngáy thường xuyên có thể tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ và sức khỏe tim mạch? Nếu bạn có phải kiểm tra sớm

22:03 01/02/2021

Nhiều người hay ngáy khi ngủ, đặc biệt là những người vận động mạnh vào ban ngày và làm việc quá sức sẽ thường xuyên ngáy hơn khi ngủ.

Mọi người đều cho rằng ngủ ngáy có nghĩa là chất lượng giấc ngủ tốt, và đó là thời điểm ngủ ngon. Trên thực tế, có một trạng thái ngủ ngáy bệnh lý, nếu không được kiểm soát có thể nguy hiểm đến tính mạng, dẫn đến đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Theo nghiên cứu này, có một kiểu ngủ ngáy không có nghĩa là bạn đang ngủ rất say mà cơ thể đang cảnh báo rằng bạn có thể bị ốm.

ngủ ngáy, ngáy ngủ, sức khỏe, đột quỵ

Ngáy ngủ là bị hội chứng ngưng thở khi ngủ!

Về mặt lâm sàng, ngáy được gọi là kẻ giết người trong giấc ngủ và cũng có thể là triệu chứng của hội chứng ngưng thở khi ngủ.

Theo nghiên cứu số liệu liên quan, 24% nam giới trung niên và 9% phụ nữ trung niên mắc bệnh này, nếu không được điều trị thì sau 5 năm nhóm người này dễ bị cao huyết áp hơn bình thường gấp 3 lần.

Đặc biệt nếu bạn thức dậy vào ban ngày với tình trạng khô miệng, khô lưỡi và cảm thấy buồn ngủ, hãy đề phòng hội chứng ngưng thở khi ngủ, thường xuyên ngáy ngủ, dễ gây ra các cơn đau tim và đột quỵ.

Tại sao ngủ ngáy gây ra bệnh tim nghiêm trọng?

Ngủ ngáy thường xuyên vào ban đêm sẽ trực tiếp dẫn đến hàm lượng oxy trong cơ thể giảm mạnh, hormone và adrenaline tăng nhanh;

Đồng thời, nó còn có thể làm tăng hoạt động của dây thần kinh giao cảm, làm co mạch máu ngoại vi khiến huyết áp của cơ thể tăng cao, lâu ngày dễ gây ra bệnh cao huyết áp hoặc bệnh tim.

ngủ ngáy, ngáy ngủ, sức khỏe, đột quỵ

Tại sao ngủ ngáy gây ra đột quỵ?

Khi mọi người ngủ ngáy, họ dễ gây ra thiếu máu cục bộ và thiếu oxy. Trong quá trình này, mạng lưới thần kinh giao cảm của con người trở nên hưng phấn hơn và huyết áp tăng cao. Những người mắc bệnh tim sẽ dễ bị đau. Hiện tượng xơ vữa động mạch, theo thời gian tiểu cầu sẽ rơi ra gây tắc nghẽn mạch máu, đặc biệt là mạch máu nuôi não dẫn đến đột quỵ.

Tóm lại, bất cứ ai cũng nên chú ý đến tình trạng ngủ ngáy, một khi bạn thấy mình thường xuyên ngáy suốt đêm, bạn sẽ luôn ngáp vào ngày hôm sau, nếu bạn cảm thấy ngủ không đủ, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra kịp thời và điều trị sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Hệ hô hấp trở nên thông thoáng hơn giúp cải thiện tình trạng ngủ ngáy.

Điều này không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của bạn mà còn không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn đời.

Đối với những người không bị ngáy nhiều cũng có thể điều chỉnh tư thế ngủ để cải thiện tình trạng ngủ ngáy, ví dụ như chúng ta có thể áp dụng tư thế nằm nghiêng để giảm dễ bị tắc cổ họng, để không ảnh hưởng đến nhịp thở êm ái sau khi tụt lưỡi. Mức độ làm giảm các triệu chứng của ngáy ngủ. Nếu kê gối quá cao gây ra tiếng ngáy sau khi thở kém, bạn nên kịp thời điều chỉnh độ cao của gối hiệu quả và chọn một số loại gối mềm và đàn hồi hơn để đảm bảo nhịp thở êm ái và ngăn ngừa ngáy ngủ.

ngủ ngáy, ngáy ngủ, sức khỏe, đột quỵ

Cuối cùng, chúng tôi cũng khuyên bạn nên tăng cường các bài tập thể dục để tăng cường chức năng tim phổi. Đặc biệt đối với những người tương đối béo, việc tập thể dục nhiều hơn không chỉ có thể đạt được hiệu quả giảm cân mà còn làm săn chắc các cơ lỏng lẻo và giảm các triệu chứng của ngáy ngủ.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ngu-ngay-thuong-xuyen-co-the-tiem-an-nguy-co-dot-quy-va-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ngu-ngay-thuong-xuyen-co-the-tiem-an-nguy-co-dot-quy-va-suc-khoe-tim-mach-neu-ban-co-phai-kiem-tra-som-71127.html

Thức uống rẻ tiền, dễ tìm lại là 'thần dược' giúp khoẻ gan, bán đầy chợ Việt với giá 5.000 đồng

Thức uống rẻ tiền, dễ tìm lại là 'thần dược'...

Mỗi ngày, gan phải miệt mài lọc hàng trăm lít máu, xử lý chất thải...

Loại cây dại có giá 28.000 một lạng, là 'nhân sâm' của làng quê Việt mà ít người biết đến

Loại cây dại có giá 28.000 một lạng, là 'nhân sâm' của làng quê Việt mà ít người biết đến

Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 27 phút trước

Cỏ tháp bút là loài cây dại mọc hoang ở làng quê Việt Nam, tưởng vô giá trị nhưng lại là dược liệu quý mang giá trị kinh tế cao.

Đầu gối của bạn có bị sưng lên khi đứng hoặc đi bộ trong thời gian dài không? Hãy ấn 'Tam giác tăng cường sức mạnh' ở đầu gối trong 3 phút mỗi ngày để giảm đau

Đầu gối của bạn có bị sưng lên khi đứng hoặc đi bộ trong thời gian dài không? Hãy ấn 'Tam giác...

Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 30 phút trước

Trong nhịp sống hiện đại, tình trạng đau, sưng hoặc cảm giác căng tức đầu gối sau khi đi bộ, đứng lâu hay vận động mạnh là vấn đề rất phổ biến. Đặc biệt...

Nghiên cứu của Harvard phát hiện 'bài tập trường thọ': Đi bộ 21 phút đơn giản mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ tử vong sớm

Nghiên cứu của Harvard phát hiện 'bài tập trường thọ': Đi bộ 21 phút đơn giản mỗi ngày có thể làm giảm...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước

Nghiên cứu của Đại học Harvard cho thấy: chỉ cần đi bộ 21 phút mỗi ngày có thể giúp giảm tới 30% nguy cơ tử vong sớm. So với các bài tập cường độ...

'Trước khi một căn bệnh nghiêm trọng đến, bạn có thể biết bằng cách đi bộ'? Nếu bạn có 5 dấu hiệu đi bộ, đó có thể là dấu hiệu của một căn bệnh nghiêm trọng

'Trước khi một căn bệnh nghiêm trọng đến, bạn có thể biết bằng cách đi bộ'? Nếu bạn có 5 dấu hiệu...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 12 giờ trước

Bác sĩ, bác sĩ có thể khám cho tôi không? Ông Hà, 65 tuổi , đã đi khám bác sĩ. Ông nói rằng trong năm qua, khi thư giãn, tay ông sẽ run không...

Người ta có thể biết được tuổi thọ của một người qua việc nhìn vào tóc? Bác sĩ: Những người có tuổi thọ cao thường có những đặc điểm sau của tóc

Người ta có thể biết được tuổi thọ của một người qua việc nhìn vào tóc? Bác sĩ: Những người có tuổi...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 5 giờ trước

Khi nói đến tóc, mọi người ở mọi lứa tuổi dường như đều có cùng kỳ vọng, đó là tóc phải đen bóng, không có tóc bạc, mượt mà, nhưng thực tế không phải...

Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3 triệu đồng tiền trợ cấp hàng tháng từ 1/7/2025?

Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3 triệu đồng tiền trợ cấp hàng tháng từ 1/7/2025?

Kiến thức - 40 phút trước

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng, đúng không?

Nghiên cứu của Harvard: Trẻ em thích làm 3 điều này sẽ thông minh hơn! Con bạn thích làm điều nào trong số đó?

Nghiên cứu của Harvard: Trẻ em thích làm 3 điều này sẽ thông minh hơn! Con bạn thích làm điều nào trong...

Chăm con - 40 phút trước

Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của trẻ, trong đó có những điều khó ngờ, chẳng hạn như việc vận động giúp trẻ thông minh hơn.

Bộ Giáo dục và Đào tạo phát cảnh báo khẩn đến toàn bộ thí sinh vừa thi tốt nghiệp THPT 2025

Bộ Giáo dục và Đào tạo phát cảnh báo khẩn đến toàn bộ thí sinh vừa thi tốt nghiệp THPT 2025

Tin trong ngày - 40 phút trước

Bộ Giáo dục và Đào tạo đã chính thức lên tiếng cảnh báo về các thông tin giả mạo liên quan đến đáp án kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 đang lan truyền trên...

Trong năm học mới, học đại học ngành nào sẽ được miễn học phí?

Trong năm học mới, học đại học ngành nào sẽ được miễn học phí?

Tin trong ngày - 41 phút trước

Người học các ngành chuyên môn đặc thù, sinh viên thuộc diện chính sách và một số ngành học cụ thể sẽ không phải đóng học phí. Riêng sinh viên sư phạm sẽ tiếp...

Loại cây lấy hoa quý hiếm trên thế giới trồng nhiều ở Việt Nam được Trung Quốc 'lùng mua'

Loại cây lấy hoa quý hiếm trên thế giới trồng nhiều ở Việt Nam được Trung Quốc 'lùng mua'

Kiến thức - 41 phút trước

Trung Quốc, Ấn Độ là hai trong số rất nhiều quốc gia yêu thích và nhập khẩu loại hoa quý hiếm này của Việt Nam.

Hòa Minzy ghi điểm với hành động tinh tế tại quê nhà Bắc Ninh

Những quyền lợi đột phá mà đội ngũ giáo viên được hưởng từ 1/1/2026

Những quyền lợi đột phá mà đội ngũ giáo viên được hưởng từ 1/1/2026

Tin trong ngày - 55 phút trước

Luật Nhà giáo mới được Quốc hội thông qua (ngày 16/6/2025). Luật có hiệu lực từ ngày 1/1/2026, với nhiều quy định ưu đãi về lương, phụ cấp, nhà ở và trao quyền chủ...

Từ giờ đến 31/12/2025: Mức tiền thưởng đối với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Từ giờ đến 31/12/2025: Mức tiền thưởng đối với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Kiến thức - 1 giờ, 6 phút trước

Theo Kết luận số 83-KL/TW của Ban Chấp hành Trung ương về cải cách chính sách tiền lương, từ ngày 1/7/2024, lương cơ sở sẽ được điều chỉnh tăng từ 1,8 triệu đồng lên...

'Năm Tỵ 2025 nhuận hai tháng 6 âm lịch', đây là cách hóa giải vận xui ai cũng có thể làm được

'Năm Tỵ 2025 nhuận hai tháng 6 âm lịch', đây là cách hóa giải vận xui ai cũng có thể làm được...

Đời sống số - 1 giờ, 7 phút trước

Tổ Tiên dạy bảo: Tháng 6 âm năm Tỵ là tháng đáng sợ. Nếu mọi sự không suôn sẻ thì đây cũng là thời điểm cần tăng cường sự tỉnh thức và chủ động...

9 triệu người dân Hà Nội cần chú ý một thông tin quan trọng liên quan đến Căn cước công dân

9 triệu người dân Hà Nội cần chú ý một thông tin quan trọng liên quan đến Căn cước công dân

Kiến thức - 1 giờ, 7 phút trước

Nhằm đáp ứng nhu cầu của nhân dân Thủ đô, Công an thành phố Hà Nội đã bố trí 54 điểm cấp Căn cước phục vụ nhân dân trên địa bàn Hà Nội, trong...

Tập đoàn điện lực Việt Nam báo động chiêu lừa đảo mới lợi dụng việc sáp nhập tỉnh thành, người dân cần đặc biệt chú ý

Tập đoàn điện lực Việt Nam báo động chiêu lừa đảo mới lợi dụng việc sáp nhập tỉnh thành, người dân cần...

Kiến thức - 1 giờ, 7 phút trước

Nếu nhận được tin nhắn hoặc cuộc gọi nghi ngờ, khách hàng hãy liên hệ ngay Trung tâm Chăm sóc Khách hàng của các Tổng Công ty Điện lực (theo khu vực) hoặc báo...

Hơn 250 bệnh được kê đơn thuốc ngoại trú từ 1 - 3 tháng sau 1/7/2025

Hơn 250 bệnh được kê đơn thuốc ngoại trú từ 1 - 3 tháng sau 1/7/2025

Tin trong ngày - 1 giờ, 8 phút trước

Từ 1/7/2025, người bệnh mắc hơn 250 bệnh mạn tính sẽ được kê đơn thuốc điều trị ngoại trú với thời gian dài hơn, tối đa lên đến 90 ngày. Quy định mới này...

Quốc hội ‘chốt’ kéo dài thời hạn miễn thuế sử dụng đất nông nghiệp

Quốc hội ‘chốt’ kéo dài thời hạn miễn thuế sử dụng đất nông nghiệp

Tin trong ngày - 1 giờ, 9 phút trước

Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn đã ký ban hành Nghị quyết số 216/2025/QH15 của Quốc hội về việc kéo dài thời hạn miễn thuế sử dụng đất nông nghiệp.

Sao Việt 6/7: MC Minh Trang xin lỗi vụ ở trại hè Làng Háo Hức; Đình Tú đưa Ngọc Huyền đi thử đồ cưới

Sao Việt 6/7: MC Minh Trang xin lỗi vụ ở trại hè Làng Háo Hức; Đình Tú đưa Ngọc Huyền đi thử...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 25 phút trước

Tin sao Việt 6/7/2025: Về những lùm xùm gần đây xoay quanh vụ Làng Háo Hức, MC Minh Trang gửi lời xin lỗi. Dân tình đang rất ngóng đến ngày cưới của Đình Tú...

Năm 2025, xe ô tô dừng đèn đỏ nếu vi phạm điều này có thể bị xử phạt đến 22.000.000 đồng?

Năm 2025, xe ô tô dừng đèn đỏ nếu vi phạm điều này có thể bị xử phạt đến 22.000.000 đồng?

Tin trong ngày - 1 giờ, 25 phút trước

Nhiều người vô tư đè vạch khi dừng đèn đỏ mà không biết đây cũng là lỗi vi phạm giao thông sẽ bị xử phạt.

 Loại hạt bán đầy chợ Việt chỉ 30 nghìn đồng/kg, giàu protein gấp 2 lần hạt chia, tốt cho tim mạch và xương khớp

Loại hạt bán đầy chợ Việt chỉ 30 nghìn đồng/kg, giàu protein gấp 2 lần hạt chia, tốt cho tim mạch và...

Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 25 phút trước

Theo một báo cáo được công bố trên tạp chí Journal of Nutrition, đã chỉ ra protein trong loại hạt này làm giảm lipoprotein mật độ thấp, được gọi là cholesterol xấu, từ 3...

Mới nhất hiện nay: Chi tiết mức lương tối thiểu của TP.HCM và Hà Nội

Mới nhất hiện nay: Chi tiết mức lương tối thiểu của TP.HCM và Hà Nội

Kiến thức - 1 giờ, 28 phút trước

Từ 1/7/2025, nhiều xã, phường mới ở TP.HCM và Hà Nội sẽ thay đổi tiền lương tối thiểu vùng theo nghị định của Chính phủ.

Hòa Minzy ghi điểm với hành động tinh tế tại quê nhà Bắc Ninh

Hòa Minzy ghi điểm với hành động tinh tế tại quê nhà Bắc Ninh

VIDEO - 1 giờ, 29 phút trước

Dù đã thấm mệt sau phần trình diễn, Hòa Minzy vẫn chủ động hạ kính xe, nở nụ cười thân thiện và nắm tay từng khán giả. Hình ảnh ấy không chỉ cho thấy...

Giáo viên đón tin vui, có thể được nhận mức thưởng 10.530.000 đồng từ 1/7, cụ thể là những ai?

Giáo viên đón tin vui, có thể được nhận mức thưởng 10.530.000 đồng từ 1/7, cụ thể là những ai?

Tin trong ngày - 1 giờ, 29 phút trước

Kể từ ngày 1/7/2025, giáo viên đón tin vui lớn khi đạt được những danh hiệu trong quá trình dạy học này có thể được thưởng lên tới hơn 10 triệu đồng.

Thái độ của vợ cũ với Minh Nhựa được thể hiện qua một chi tiết

Thái độ của vợ cũ với Minh Nhựa được thể hiện qua một chi tiết

Chuyện làng sao - 1 giờ, 30 phút trước

Chia sẻ mới đây của Minh Nhựa khi khoe ảnh đại gia đình lập tức gây bão MXH.

Nữ diễn viên Việt duy nhất lọt top 100 gương mặt đẹp nhất thế giới, nhan sắc kinh diễm 'áp đảo' hung thần Getty

Nữ diễn viên Việt duy nhất lọt top 100 gương mặt đẹp nhất thế giới, nhan sắc kinh diễm 'áp đảo' hung...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 31 phút trước

Trương Tri Trúc Diễm đã khẳng định vị thế nhan sắc vượt trội khi trở thành nữ diễn viên Việt duy nhất lọt vào danh sách Top 100 Gương mặt đẹp nhất thế giới...