Thứ tư, 18/05/2022
Đa phần chúng ta đều không thể tưởng tượng được việc ngủ mà không có một tấm chăn ấm áp. Nó làm cho chúng ta cảm thấy được bảo vệ và đây cũng là thói quen của nhiều người. Thế nhưng, qua nghiên cứu việc ngủ không có chăn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Chìm vào giấc ngủ nhanh hơn
Khi bên ngoài trời trở nên lạnh hơn, chúng ta có xu hướng muốn quấn lên người một chiếc chăn. Nhưng nhiệt độ cơ thể của chúng ta bắt đầu giảm khoảng 60 đến 90 phút trước khi đi vào giấc ngủ, nếu môi trường của bạn quá ấm trong thời gian này, cơ thể sẽ lãng phí nhiều năng lượng hơn để cố gắng điều chỉnh nhiệt độ. Điều này cũng khiến bạn "ngủ nướng" lâu hơn.
Thúc đẩy sự trao đổi chất
Bạn sẽ cảm thấy ấm áp khi quấn mình trong chăn. Nhưng ngủ mà không đắp chăn thực sự có thể giúp bạn giảm được vài cân. Ngủ trong điều kiện mát mẻ hơn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng lượng chất béo "nâu" tốt trong cơ thể. Việc này cũng cho phép bạn đốt cháy calo nhanh hơn và giúp cơ thể loại bỏ lượng đường dư thừa trong máu.
Chất lượng giấc ngủ của bạn có thể cải thiện
Nếu bạn đã từng thức dậy vào nửa đêm và cảm thấy muốn bỏ chăn ra, thì có một lời giải thích khoa học cho điều đó. Nhiệt độ mát hơn vào ban đêm giúp chúng ta ngủ ngon hơn và nếu quá ấm có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Nhiệt độ ngủ hoàn hảo rơi vào khoảng 60 đến 67 độ F (khoảng từ 16 đến 20 độ C). Nhiệt độ cao hơn có thể làm gián đoạn giai đoạn chuyển động nhanh của mắt, khiến bạn thức dậy trong tình trạng mệt mỏi.
Tốt hơn cho làn da của bạn
Chăn dày, ấm có thể giữ nhiệt cho cơ thể bạn và ngoài việc làm gián đoạn giấc ngủ của bạn, nó còn có thể gây ra mụn. Chăn dày, nặng được làm bằng vải tổng hợp không cho phép cơ thể bạn điều chỉnh nhiệt độ và có thể gây đổ mồ hôi. Mồ hôi kết hợp với nhiệt và ma sát có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của, do đó, có thể dẫn đến mụn trứng cá.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ngu-khong-dap-chan-ca-khi-troi-lanh-tuong-dien-ro-nhung-..
Tác dụng hưng phấn mà rượu bia mang lại cho cơ thể nam giới chủ...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 1 giờ trước
Nếu bạn đang mọc răng khôn. Bạn đang thắc mắc nhổ răng khôn có ảnh hưởng đến thần kinh, sức khỏe, tuổi thọ hay không? Trung tâm chỉnh nha Uni Dental sẽ giải đáp...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước
Kinh nguyệt là đặc điểm sinh lý riêng của phụ nữ, kinh nguyệt của mỗi người là khác nhau, từ độ tuổi có kinh đến chu kỳ và các bệnh lý khác cũng có...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Lần đầu tiên có kinh là điều vô cùng quan trọng đối với con gái. Nó báo trước sự khởi đầu của các cơ quan thể chất của đứa trẻ, từ từ một bé...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Viêm gan B là yếu tố quan trọng nhất dẫn đến ung thư gan. Do có rất nhiều bệnh nhân mắc gan B ở nước ta nên tỷ lệ mắc bệnh Bệnh ung thư...
Chăm con - 2 ngày, 23 giờ trước
Nhiều mẹ nhận thấy khi bụng bầu ngày càng lớn thì trên bụng sẽ xuất hiện một đường đen ở giữa, vậy vạch đen có ảnh hưởng đến sinh sản không?
Thời trang sao - 56 phút trước
Nữ diễn viên kiêm ca sĩ Selena Gomez khiến nhiều người bất ngờ vì sự thay đổi về diện mạo khi lựa chọn trang phục xuất hiện ở sự kiện và chốn công cộng....
Chuyện làng sao - 56 phút trước
Là một trong các sao nhí của 'bộ ba Kim' nổi tiếng, Kim Sae Ron khiến nhiều người thất vọng khi lái xe trong tình trạng say xỉn gây tai nạn rồi bỏ trốn...
Chuyện làng sao - 56 phút trước
Nhiều người thân và bạn bè chúc ca sĩ Minh Quân sau ca mổ nhanh chóng hồi phục.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 31 phút trước
Hoa hậu Phương Lê đã chia sẻ qua trang cá nhân để thông báo việc kết thúc cuộc hôn nhân của mình và chồng đại gia.
Đời sống số - 2 giờ, 46 phút trước
Việc một người có thể là quan chức hay không liên quan đến nhiều yếu tố. Chúng ta đều biết rằng số mệnh của một người là do tính cách trời sinh quyết định,...
Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 3 phút trước
Không nghĩ ra tối nay ăn gì khi đã quá chán thịt cá hay những đồ thông thường, bà nội trợ có thể thử món gỏi bắp bò với công thức làm cực đơn...
Sản phẩm hot - 2 giờ, 3 phút trước
Mới đây, Apple đã cho phát hành iOS 15.5 bản chính thức với nhiều cải tiến mới.
Tóc đẹp - 2 giờ, 3 phút trước
Bạn gái có vầng trán to và gò má cao không phải là lựa chọn kiểu tóc nào cũng phù hợp, nếu chọn đúng thì sẽ rất xinh, vậy để kiểu tóc nào phù...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 4 phút trước
Những hình ảnh đám cưới của Mạc Văn Khoa và vợ ở Hải Dương đã được bật mí.
Toàn cảnh - 2 giờ, 21 phút trước
Diễn viên Hoàng Phúc đã xuất hiện tại một buổi họp báo phim và trở thành tâm điểm chú ý của cư dân mạng.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 21 phút trước
Cư dân mạng đang thi nhau chia sẻ lại phát ngôn cũ của Hà Anh Tuấn về fans.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 22 phút trước
Có thể thấy, dù đã là Tân Miss Grand nhưng Thùy Tiên vẫn rất chú tâm đến chuyện học hành.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 22 phút trước
Việt Anh chứng minh là ông bố kĩ tính khi liên tục nhắc nhở vợ cũ về vấn đề ăn uống, học hành của con trai.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 22 phút trước
Hồ Bích Trâm vui mừng và hạnh phúc khi chia sẻ đoạn clip ngắn hành trình mang thai con đầu lòng. Nữ diễn viên xúc động khi lần đầu thấy ảnh siêu âm của...
Tâm sự - 3 giờ, 48 phút trước
Không phải những điều gì quá lớn lao, song phụ nữ nên hiểu những điều này để trân trọng và yêu thương bản thân mình hơn.
VIDEO - 3 giờ, 48 phút trước
Đang đi bộ trên vỉa hè, bé trai đột ngột chạy qua đường mà không chú ý quan sát phía sau. Cùng lúc này, một chiếc ô tô màu trắng đi tới. Do gặp...
Thời trang + - 4 giờ, 34 phút trước
Nếu bạn muốn tôn lên những đường cong của mình, có một số thủ thuật mặc quần áo có thể giúp bạn tôn dáng hơn. Bạn chỉ cần tìm đúng màu phù hợp và...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 36 phút trước
Mỗi lần diện bikini, Khả Ngân lại gây sốt vì body siêu đỉnh.
Toàn cảnh - 4 giờ, 36 phút trước
Những bi kịch liên tục xảy đến với Khánh mang lại cảm giác mệt mỏi, bức bối cho khán giả. Nhiều người bày tỏ sự bức xúc sau khi tập phim phát sóng tối...
VIDEO - 4 giờ, 37 phút trước
Đang trang điểm cho một sự kiện sắp tới, Tiểu Vy không ngồi yên cho chuyên gia make up tác nghiệp mà mải mê hát ca khúc Có Không Giữ Mất Đừng Tìm của...