Thứ bảy, 06/09/2025
Bác sĩ chỉ ra rằng số giờ ngủ đầy đủ thay đổi theo độ tuổi, càng trẻ thì thời gian ngủ càng dài. Đàn ông trưởng thành ngủ ít hơn 7 giờ / ngày có nguy cơ tử vong cao hơn 26% so với những người ngủ nhiều hơn 7 giờ.
Phần Lan đã theo dõi 21.000 người trưởng thành trong 22 năm và phát hiện ra rằng "đàn ông trưởng thành ngủ ít hơn 7 giờ" có tỷ lệ tử vong cao hơn 26% so với những người ngủ 7 giờ và cao hơn 21% ở phụ nữ; Nếu thời gian ngủ càng được rút ngắn, dưới 6 giờ, nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn 20%.
Một bác sĩ gia đình chia sẻ qua "Health 2.0" rằng, số giờ ngủ cần thiết của các nhóm tuổi khác nhau không hoàn toàn giống nhau. Càng trẻ, bạn càng cần ngủ nhiều hơn. Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi ngủ 16 giờ; trẻ mới biết đi từ 1-3 tuổi ngủ 12 giờ; trẻ 4-12 tuổi ngủ 10-12 giờ; thanh niên 13-29 tuổi ngủ 8 giờ; người lớn 30-60 ngủ 7 giờ; Người hơn 60 tuổi ngủ 5,5 đến 7 giờ.
Bác sĩ cũng chỉ ra rằng với độ tuổi ngày càng giảm, thì tốt hơn là nên tăng thời gian ngủ, nhiều trẻ dậy lúc 6 giờ sáng nhưng 11 giờ đêm mới đi ngủ, rõ ràng là thiếu ngủ. Bác sĩ cho rằng lứa tuổi trước khi học cấp 3, nếu không ảnh hưởng đến thể chất thì tốt nhất nên ngủ lâu hơn.
Cũng có một nhóm người trên 60 tuổi cảm thấy cần ngủ đủ 8 tiếng nên sẽ ngủ thêm, ngoài ra, do ở nhà lâu nên các chức năng liên quan xuống cấp nhanh chóng.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ngu-bao-nhieu-gio-mot-ngay-la-du-tang-26-ty-le-tu-vong-d..
Đây là cây dược liệu quý giá từ ngàn xưa, vừa là thực phẩm bổ...
Khỏe đẹp - 8 giờ, 13 phút trước
Hai bộ phận này tích mỡ hóa ra quý như vàng nhưng nhiều người không biết, vẫn tự ti.
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 18 phút trước
Đinh lăng, một vị thuốc nam quý giá, từ lâu đã được biết đến với nhiều công dụng hỗ trợ sức khỏe. Tuy nhiên, để phát huy tối đa hiệu quả và đảm bảo...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 50 phút trước
Theo một nghiên cứu khoa học cho thấy, đây là bộ môn tốt nhất giúp kéo dài tuổi thọ.
Chăm con - 16 giờ, 23 phút trước
Nghiên cứu từ Đại học Harvard chỉ ra ba hành vi góp phần giúp trẻ phát triển trí não vượt trội—khi trẻ yêu thích làm ba việc này, não bộ của trẻ sẽ phát...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ là giai đoạn “vàng” để kiểm tra sức khỏe mẹ bầu và tầm soát sớm dị tật thai nhi. Bỏ lỡ các mốc khám thai 3...
Tin trong ngày - 1 giờ trước
Gần đây, thông tin về mức phạt 750.000 đồng nếu quên đăng ký thường trú cho con đã gây ra nhiều băn khoăn cho các bậc phụ huynh. Để làm rõ vấn đề này,...
Kiến thức - 1 giờ trước
Dugong, loài thú biển hiền lành được mệnh danh là “nàng tiên cá”, đang đối mặt với nguy cơ biến mất vĩnh viễn khỏi vùng biển Việt Nam. Với số lượng ước tính chỉ...
Kiến thức - 1 giờ, 3 phút trước
Nhiều người quan tâm đến lương bổng khi chọn nghề nghiệp, nhưng họ bỏ qua '8 loại thông minh' này thì quả là đáng tiếc.
Dòng sự kiện - 1 giờ, 4 phút trước
Một dự án tại địa bàn phường Đại Mỗ (Hà Nội), giá chung cư mở bán dao động 80-120 triệu đồng/m2. Tại phường Từ Liêm, một dự án chung cư nằm ngay đường Lê...
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 4 phút trước
Theo chuyên gia, có 3 loại nước được những người sống thọ 100 tuổi trên thế giới ưa chuộng, góp phần kéo dài tuổi thọ và giảm nguy cơ bệnh mãn tính.
Đời sống số - 5 giờ, 41 phút trước
Hôm nay đánh dấu sự xuất hiện của tiết khí Bạch Lộ, đánh dấu sự khởi đầu của tháng Trung Thu. Chủ Nhật, ngày 7 tháng 9, tức ngày 16 tháng 7 âm lịch...
Tin trong ngày - 5 giờ, 51 phút trước
Hỗ trợ 5 triệu đồng/tháng cho chuyên trách chuyển đổi số, tăng phụ cấp cho lực lượng phòng thủ dân sự, đặc biệt là thay đổi cách tính trợ cấp thất nghiệp tối đa......
Đời sống số - 5 giờ, 2 phút trước
Hãy tưởng tượng trước mặt bạn có 4 chậu cây khác nhau. Dựa theo trực giác và cảm nhận, hãy chọn một chậu cây mà bạn muốn đặt trong nhà mình.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 4 phút trước
Sau 25 năm gắn bó, đạo diễn Khải Anh - Phó Giám đốc Trung tâm Phim truyền hình Việt Nam (VFC) thuộc VTV vừa thông báo nghỉ việc tại đơn vị này.
Kiến thức - 5 giờ, 16 phút trước
Có nhiều thông tin cho rằng người dân phải dùng sang Căn cước không được dùng Căn cước công dân, vậy điều đó có đúng không?
Đời sống trẻ - 6 giờ, 33 phút trước
Đi làm, ai cũng mong muốn tiến xa trong sự nghiệp, nhưng không phải ai cũng biết con đường đúng đắn để đi. Một vị quản lý với 10 năm kinh nghiệm đã chia...
Đời sống số - 6 giờ, 34 phút trước
Cơ hội nghề nghiệp rộng mở, mức thu nhập hấp dẫn và khả năng phát triển lâu dài là những yếu tố khiến ngành học này thu hút đông đảo thí sinh lựa chọn....
Mẫu nhà đẹp - 6 giờ, 42 phút trước
Việc chọn tầng khi mua căn hộ chung cư là một quyết định quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sống hàng ngày. Giữa hàng chục lựa chọn, nhiều người mua nhà...
Tin trong ngày - 6 giờ, 48 phút trước
AMRO dự báo kinh tế Việt Nam sẽ tăng trưởng 7% trong năm nay và 6,5% trong năm 2026. Ngân hàng UOB dự báo trong giai đoạn 2026 - 2045, mức tăng trưởng GDP...
Kiến thức - 6 giờ, 51 phút trước
Công trình này được khởi công vào ngày 4/11/1993, hòa lưới quốc gia tổ máy đầu tiên vào ngày 12/5/2000, khánh thành nhà máy ngày 27/4/2002 và đến tháng 6/2021 được khởi công mở...
Thời trang + - 6 giờ, 10 phút trước
Trang phục không chỉ thể hiện gu thẩm mỹ mà còn phản ánh tính cách và chỉ số EQ của mỗi người. Những ai có EQ thấp thường thiếu ý thức về việc ăn...
Tin trong ngày - 6 giờ, 13 phút trước
Theo Luật Nhà ở 2023, người sở hữu nhà ở xã hội sau 5 năm sẽ được hưởng một ưu đãi đáng kể: miễn tiền sử dụng đất khi bán nhà. Đây là một...
Kiến thức - 6 giờ, 17 phút trước
Thông tin không làm Sổ đỏ trước 2026 sẽ mất rất nhiều tiền là hoàn toàn có cơ sở. Bởi theo khoản 1 Điều 257 Luật Đất đai 2024, Bảng giá đất hiện hành...
Tin trong ngày - 6 giờ, 24 phút trước
TP. Hồ Chí Minh khẳng định vị thế là "mảnh đất vàng" của những người chơi Vietlott khi giải Jackpot trị giá gần 50 tỷ đồng từ sản phẩm Mega 6/45 đã tìm thấy...
Tin trong ngày - 6 giờ, 28 phút trước
Việc sáp nhập địa giới hành chính các tỉnh, thành phố và bỏ cấp huyện kèm theo một số thay đổi về lệ phí trước bạ có thể mang lại lợi ích cho người...