Thứ hai, 04/08/2025
Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc như: tâm lý, thiếu protein, thay đổi nội tiết tố, mang thai, dậy thì, mãn kinh, bệnh tuyến giáp, thiếu máu và chế độ ăn uống không cân bằng.
Để khắc phục tình trạng rụng tóc và hói, dưới đây là một số thực phẩm rất hữu ích.
1. Trứng và các sản phẩm sữa
Những thực phẩm giàu protein từ trứng và sữa rất có lợi cho sự phát triển và độ dày của tóc, bởi đây là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng quan trọng như: vitamin B12, Biotin, axit béo Omega 6, sắt và kẽm.
2. Rau bina
Thiếu sắt là một trong những nguyên nhân chính gây rụng tóc. Điều này có thể được khắc phục bằng cách ăn nhiều rau bina. Không chỉ sắt, rau bina còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau như vitamin K, A, C, B2, B6, B1, E, mangan, kẽm và axit béo omega 3. Những vitamin và khoáng chất này có thể đẩy nhanh quá trình mọc tóc.
3. Dâu tây
Phần lớn trái cây màu đỏ giúp ngăn ngừa tóc mỏng và hói. Dâu tây cũng bảo vệ khỏi sự rụng tóc và hói đầu do các yếu tố di truyền. Hàm lượng axit folic, vitamin B6 và B5 trong đó được coi là dinh dưỡng tốt nhất giúp ngăn ngừa các vấn đề rụng tóc vì nó giúp củng cố chân tóc chắc khỏe.
4. Các loại hạt
Các loại hạt như quả óc chó và hạnh nhân là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời. Những thực phẩm này chứa biotin, vitamin B, axit béo omega 3 và 6, cũng như protein và magiê. Tất cả các chất dinh dưỡng này củng cố lớp biểu bì tóc và nuôi dưỡng da đầu.
5. Sôcôla đen
Sô cô la đen ngăn ngừa rụng tóc bằng cách giảm hormone căng thẳng. Những thực phẩm này cũng chứa flavonol, một loại chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tóc khỏi các tia UV có hại.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ngan-ngua-hoi-dau-bang-cach-an-thuong-xuyen-5-loai-thuc-..
Từ khi những chiếc vòng đeo tay đếm bước trở nên phổ biến, nhiều người...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 33 phút trước
Cuộc đời chỉ dài vài chục năm, bước sang tuổi 60 đồng nghĩa với việc bước vào nửa sau của cuộc đời.
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 33 phút trước
Khi những ngày nóng bức đến, không khí oi bức, nóng nực như được quấn trong chăn ấm. Lúc này, một bát canh đậu xanh mát lạnh sảng khoái chính là liều thuốc cứu...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 8 phút trước
Vào mùa hè, thời tiết oi bức khiến nhiều người than phiền bị "nóng trong". Một số quan điểm cho rằng khi "nhiệt" lan xuống phần dưới cơ thể, sẽ gây ra các triệu...
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 43 phút trước
Chỉ với một động tác đơn giản trước khi đi ngủ, trẻ có thể thúc đẩy quá trình tiết hormone tăng trưởng lên gấp ba lần so với bình thường.
Khỏe đẹp - 16 giờ, 52 phút trước
Bạn đã chọn đúng phương pháp giảm cân chưa? Hãy nhớ rằng: chìa khóa của việc giảm cân là giảm mỡ, chứ không phải giảm cân. Chỉ bằng cách giảm mỡ mà không mất...
Kiến thức - 7 phút trước
Theo quan niệm dân gian, một số giấc mơ không chỉ là phản ánh tâm lý mà còn được xem là điềm báo về tương lai, đặc biệt là về vận may tài lộc....
Đời sống số - 49 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 5/8/2025.
Chuyện làng sao - 50 phút trước
Vợ cũ Huy Khánh - Lương Hoàng Anh vừa có chia sẻ mới liên quan đến chuyện diễn viên Lan Phương ly hôn chồng Tây gây xôn xao thời gian qua.
Chuyện làng sao - 53 phút trước
Nghệ sĩ cải lương Hữu Tài 81 tuổi đối mặt nhiều bệnh tật, sống nghèo khó cùng cháu nội sau khi vợ qua đời. Dù khó khăn, ông vẫn giữ được sự lạc quan....
Chuyện làng sao - 54 phút trước
Phim "Chốt Đơn" bất ngờ dùng AI để thay thế gương mặt của Hoa hậu Thùy Tiên.
Chăm sóc sức khỏe - 55 phút trước
Sử dụng điện thoại vào ban đêm, đặc biệt là sau 10 giờ tối có ảnh hưởng rất xấu cho sức khỏe.
Tin trong ngày - 56 phút trước
Khi thực hiện thủ tục cấp sổ đỏ cho đất không có giấy tờ, người dân cần nộp một số khoản phí và lệ phí theo quy định của pháp luật.
Kiến thức - 57 phút trước
Nghị định 188/2025/NĐ-CP quy định chi tiết và hướng dẫn thi hành một số điều của Luật Bảo hiểm y tế (BHYT) chính thức có hiệu lực. Theo đó, có một số điểm mới...
Tin trong ngày - 57 phút trước
Năm 2024, cuộc đua vào đại học chứng kiến mức điểm chuẩn tăng cao ở nhiều ngành học "hot", dẫn đầu là khối Sư phạm, Báo chí và Luật. Để có một suất vào...
Tin trong ngày - 58 phút trước
Ngày 29/7, Đại học Kinh tế Quốc dân đã chính thức công bố Đề án phát triển tiếng Anh thành ngôn ngữ thứ hai, đặt mục tiêu đến năm 2030 sẽ giảng dạy 30%...
Kiến thức - 4 giờ, 8 phút trước
Đây là một bài trắc nghiệm hình ảnh giúp bạn khám phá xem bạn sẽ trở thành người như thế nào trong nửa sau cuộc đời, dựa trên con đường dẫn đến hạnh phúc...
Đời sống số - 4 giờ, 27 phút trước
hứ Ba, ngày 5 tháng 8, ngày 12 tháng 6 nhuận âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Bính Ngọ. Trong môi trường này, con giáp nào cần thận...
Tin trong ngày - 5 giờ, 48 phút trước
Mặt bằng giá căn hộ tại Hà Nội đã tăng vọt lên mức kỷ lục, vượt mốc 75 triệu đồng/m2, tăng gần 88% so với năm 2019. Tình trạng này không chỉ đẩy giấc...
Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 48 phút trước
Lạc rang là món ăn dân dã, thường dùng làm món nhậu, ăn kèm gỏi/nộm hoặc làm đồ ăn vặt. Dù cách rang không quá phức tạp, nhiều người vẫn gặp tình trạng lạc...
Doanh nghiệp - 5 giờ, 49 phút trước
Bộ Xây dựng cho rằng cần nghiên cứu, đề xuất ban hành chính sách thuế đối với nhà ở, BĐS không sử dụng... nhằm hạn chế tình trạng đầu cơ, thổi giá.
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 49 phút trước
Từ khi những chiếc vòng đeo tay đếm bước trở nên phổ biến, nhiều người bắt đầu ám ảnh với con số 10.000 bước mỗi ngày. Trên mạng xã hội, không thiếu những màn...
Tin trong ngày - 5 giờ, 49 phút trước
Theo chuyên gia nhận định, điểm chuẩn tuyển sinh đại học năm 2025 của trường khả năng sẽ có biến động nhẹ so với năm ngoái.
Tin trong ngày - 5 giờ, 49 phút trước
Theo hợp đồng lao động, Bộ Nội vụ đang lấy ý kiến dự thảo Nghị định quy định mức lương tối thiểu đối với người lao động làm việc.
Tin trong ngày - 5 giờ, 50 phút trước
Dự kiến vào ngày 19/8, dự án thành phần 3 của đường Vành đai 4 - Vùng Thủ Đô sẽ được khởi công với tổng vốn đầu tư 56.500 tỷ đồng.
Tin trong ngày - 6 giờ, 32 phút trước
Hà Nội và nhiều tỉnh thành miền Bắc trải qua một ngày nắng nóng dữ dội với nền nhiệt thực đo nhiều nơi chạm ngưỡng 40°C. Các chuyên gia khí tượng đã chỉ ra...