Nếu ruột không sạch, cơ thể sẽ bị tổn thương! Hãy ăn 5 loại thực phẩm này thường xuyên để 'tắm' cho ruột

09:14 13/06/2025

Ăn những thực phẩm này thường xuyên có thể giúp cho ruột sạch sẽ và từ đó cơ thể mạnh khỏe hơn.

So với các sinh vật khác, cấu trúc cơ thể con người thực sự rất "thần kỳ". Chúng ta không chỉ có hệ hô hấp, tiêu hóa, tuần hoàn, các hệ thống khác, mà còn có sự hoạt động chung và sự phối hợp lẫn nhau của các hệ thống này. Cuộc sống và sức khỏe của chúng ta có thể được duy trì bình thường. Bất kể hệ thống nào trong cơ thể con người có bất thường, tình trạng thể chất của toàn bộ con người sẽ bị tổn hại rất lớn, và các loại bệnh tật sẽ theo sau.

Ruột là thành viên chủ chốt của hệ tiêu hóa con người. Một khi chức năng bình thường của nó bị rối loạn, hoạt động bình thường của toàn bộ hệ tiêu hóa sẽ "sụp đổ", không chỉ gây nguy hiểm cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến cuộc sống bình thường. Lúc này, nếu muốn phục hồi sức khỏe, cần phải "tắm" cho ruột. Vậy bạn nên làm như thế nào? Trên thực tế, 5 loại thực phẩm này có thể là "nước tắm" tốt nhất của bạn.

thực phẩm, rau bina, đu đủ

Ăn những thực phẩm này thường xuyên có thể giúp cho ruột sạch sẽ (Ảnh minh họa)

1. Rau bina

Rau bina là một loại rau có hàm lượng chất xơ cao, có thể thúc đẩy nhu động ruột của con người, giúp ruột bài tiết chất thải và độc tố. Do đó, sử dụng rau bina để làm sạch ruột là rất phù hợp. Ngoài ra, rau bina còn giàu chất chống oxy hóa, có thể phát huy tác dụng chống lão hóa ở một mức độ nhất định, thúc đẩy sức sống của não.

thực phẩm, rau bina, đu đủ

2. Đu đủ

Đu đủ có chứa một thành phần gọi là pectin có thể giúp ruột người bài tiết các chất dư thừa. Không chỉ vậy, đu đủ còn giàu vitamin và các chất dinh dưỡng khác, về cơ bản có thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể con người. Do đó, ăn nhiều đu đủ mỗi ngày cũng sẽ có lợi ích rõ ràng cho việc duy trì sức khỏe của bản thân, đặc biệt là đối với phụ nữ. Ăn nhiều đu đủ cũng có thể giúp họ duy trì đường nét hoàn hảo.

thực phẩm, rau bina, đu đủ

3. Tảo bẹ

Tảo bẹ rất giàu iốt, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nguyên tố này có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa triglyceride trong máu ở một mức độ nhất định, làm giảm hàm lượng cholesterol và chất béo trong cơ thể và ngăn ngừa sự tích tụ của chúng. Ngoài ra, tảo bẹ còn chứa một chất gọi là alginate, sau khi được cơ thể con người tiêu thụ, có thể sản sinh ra một chất giống như thạch trong cơ thể, có thể giúp "bám dính" vào rác và chất thải trong ruột, từ đó có tác dụng làm sạch ruột.

thực phẩm, rau bina, đu đủ

4. Sữa chua

Uống sữa chua không chỉ có thể thỏa mãn cơn thèm ăn mà còn có thể tắm rửa cho ruột. Hàm lượng canxi trong sữa chua tương đối cao, có thể giúp cơ thể con người bổ sung canxi. Ngoài ra, sữa chua rất giàu vi khuẩn lactobacilli, có thể giúp điều chỉnh sự cân bằng vi khuẩn trong ruột người, thúc đẩy nhu động ruột, do đó phát huy tác dụng thanh lọc ruột.

thực phẩm, rau bina, đu đủ

5. Mộc nhĩ

Mọi người đều biết rằng mộc nhĩ đen là một loại thực phẩm thực sự có thể đóng một vai trò nhất định trong việc bổ sung khí và kích hoạt lưu thông máu, nhưng trên thực tế, tác dụng của mộc nhĩ đen còn hơn thế nữa. Nó cũng có thể giúp cơ thể con người thanh lọc ruột. Điều này chủ yếu là do mộc nhĩ đen rất giàu chất gôm thực vật và chất này có khả năng hấp phụ mạnh. Nó có thể "bám" vào rác trong ruột người và nhẹ nhàng đưa chúng ra khỏi cơ thể. Nó cũng có thể đẩy nhanh nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón. Do đó, nó cũng là một " nước tắm" tốt cho đường ruột.

thực phẩm, rau bina, đu đủ

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)
'Kẻ thù' đại kỵ của ngô: Tuyệt đối không kết hợp và 5 nhóm người này cũng nên hạn chế ăn kẻo rước bệnh vào người

'Kẻ thù' đại kỵ của ngô: Tuyệt đối không kết hợp và 5 nhóm người này cũng nên hạn chế ăn kẻo...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước

Ngô từ lâu đã chiếm được cảm tình của nhiều người bởi giá trị dinh dưỡng dồi dào, tiện lợi trong chế biến. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo không phải...

Tại sao số ca ung thư dạ dày ngày càng tăng? 4 thói quen xấu này có thể là thủ phạm gây ung thư dạ dày

Tại sao số ca ung thư dạ dày ngày càng tăng? 4 thói quen xấu này có thể là thủ phạm gây...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước

Trong những năm gần đây, chứng khó chịu ở dạ dày dường như đã trở thành "đặc điểm chuẩn mực" đối với người hiện đại. Từ chứng đầy hơi thỉnh thoảng đến đau dạ...

Nghiên cứu Harvard chỉ ra: Trẻ thích làm 3 việc này thông minh hơn hẳn chúng bạn, cha mẹ đừng cố ngăn cản!

Nghiên cứu Harvard chỉ ra: Trẻ thích làm 3 việc này thông minh hơn hẳn chúng bạn, cha mẹ đừng cố ngăn...

Chăm con - 1 ngày, 8 giờ trước

Ai làm cha mẹ cũng mong con mình trở nên xuất chúng, thông minh hơn bạn bè đồng trang lứa. Tuy nhiên, sự khác biệt về mức độ thông minh ở trẻ là điều...

'Ngôi sao phòng chống ung thư' không phải là bông cải xanh, mà là thứ này! Ăn một ít mỗi ngày để chống ung thư và tăng cường miễn dịch

'Ngôi sao phòng chống ung thư' không phải là bông cải xanh, mà là thứ này! Ăn một ít mỗi ngày để...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 12 giờ trước

Bông cải xanh luôn được ca ngợi là 'siêu thực phẩm' chống ung thư, nhưng ít ai biết rằng có một loại rau dân dã, giá rẻ bèo lại chứa đựng sức mạnh phòng...

Căn bệnh Tổng thống Mỹ Donald Trump mắc nguy hiểm ra sao?

Căn bệnh Tổng thống Mỹ Donald Trump mắc nguy hiểm ra sao?

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước

Ngày 17/7, Thư ký báo chí Nhà Trắng Karoline Leavitt đã thông báo về tình hình sức khoẻ của Tổng thống Mỹ Donald Trump.

Hàng triệu người dân cần chú ý: Nếu không đáp ứng các điều kiện này, tài khoản ngân hàng sẽ bị đóng vĩnh viễn

Hàng triệu người dân cần chú ý: Nếu không đáp ứng các điều kiện này, tài khoản ngân hàng sẽ bị đóng...

Đời sống số - 1 giờ, 6 phút trước

Tài khoản ngân hàng sẽ bị đóng nếu không phát sinh giao dịch trong thời gian từ 6 đến 12 tháng.

Từ nay: Đi quá vạch kẻ đường dừng đèn đỏ rồi lùi lại có thể bị phạt tới 20.000.000 đồng, đúng không?

Từ nay: Đi quá vạch kẻ đường dừng đèn đỏ rồi lùi lại có thể bị phạt tới 20.000.000 đồng, đúng không?...

Kiến thức - 2 giờ, 37 phút trước

Vượt đèn đỏ là lỗi vi phạm khá phổ biến với mức phạt cao. Tuy nhiên, một lỗi cũng phổ biến không kém là đè vạch kẻ đường (hoặc đi quá vạch kẻ đường)...

Phú Thọ đón tin vui: Chuẩn bị có thêm 2 khu công nghiệp rộng gần 600 ha, mở ra cơ hội việc làm cho người dân

Phú Thọ đón tin vui: Chuẩn bị có thêm 2 khu công nghiệp rộng gần 600 ha, mở ra cơ hội việc...

Tin trong ngày - 2 giờ, 7 phút trước

UBND tỉnh Phú Thọ phê duyệt quy hoạch khu công nghiệp Trung Hà II và Phù Ninh không chỉ giúp nâng cao khả năng cạnh tranh, mà còn góp phần vào sự phát triển...

Có bắt buộc đổi căn cước công dân sau khi sáp nhập không?

Có bắt buộc đổi căn cước công dân sau khi sáp nhập không?

Tin trong ngày - 3 giờ, 36 phút trước

Người dân không bắt buộc phải đổi căn cước công dân (CCCD) sau khi địa phương thực hiện sáp nhập hoặc điều chỉnh địa giới hành chính. Thông báo này được Công an phường...

Kỳ Duyên bức xúc khi lộ ảnh riêng tư bên Thiên Ân

Kỳ Duyên bức xúc khi lộ ảnh riêng tư bên Thiên Ân

Chuyện làng sao - 3 giờ, 16 phút trước

Hoa hậu Kỳ Duyên không giấu được sự bức xúc khi ảnh riêng tư với Hoa hậu Thiên Ân bị phát tán.

Dân tình trầm trồ trước clip đặc biệt của Đình Tú và Ngọc Huyền trước ngày cưới...

Sao Việt 20/7: Hình ảnh mới nhất của Huỳnh Anh Tuấn sau cơn đột quỵ; Quốc Trường chụp ảnh với 'gái lạ'

Sao Việt 20/7: Hình ảnh mới nhất của Huỳnh Anh Tuấn sau cơn đột quỵ; Quốc Trường chụp ảnh với 'gái lạ'...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 22 phút trước

Tin sao Việt 20/7/2025: Quản lý của Huỳnh Anh Tuấn đã bất ngờ chia sẻ đoạn video ghi lại hình ảnh đầu tiên của nam diễn viên sau khi vượt qua cơn đột quỵ....

Theo quy định mới nhất: CSGT sẽ được phép kiểm tra các loại giấy tờ này khi dừng xe người tham gia giao thông

Theo quy định mới nhất: CSGT sẽ được phép kiểm tra các loại giấy tờ này khi dừng xe người tham gia...

Kiến thức - 3 giờ, 26 phút trước

Thông tư 73 của Bộ Công an quy định việc CSGT dừng phương tiện sẽ kiểm tra việc chấp hành các quy định về quy tắc giao thông đường bộ.

Nguyễn Quang Tâm: “Từ MC truyền hình đến nhà sáng tạo nổi bật của năm”

Nguyễn Quang Tâm: “Từ MC truyền hình đến nhà sáng tạo nổi bật của năm”

Chuyện làng sao - 4 giờ, 32 phút trước

Vừa qua trong khuôn khổ chương trình “ TiktokShop Vietnam Summit 2025” cùng với Ngọc Trinh, Diệp Lâm Anh, Long Chun… Chàng MC truyền hình Nguyễn Quang Tâm đã vinh dự nhận giải thưởng...

Thay đèn xe máy từ bóng đèn halogen sang bóng led trắng để sử dụng thì bị phạt bao nhiêu tiền?

Thay đèn xe máy từ bóng đèn halogen sang bóng led trắng để sử dụng thì bị phạt bao nhiêu tiền?

Tin trong ngày - 4 giờ, 36 phút trước

Đây là vấn đề khá nhiều người quan tâm bởi đôi khi đèn pha sợi đốt cũ ánh sáng không đủ để di chuyển trong điều kiện thiếu sáng khiến họ có nhu cầu...

Từ 1/7/2025: Đối tượng này không được tăng lương hưu theo luật mới, lý do là gì?

Từ 1/7/2025: Đối tượng này không được tăng lương hưu theo luật mới, lý do là gì?

Kiến thức - 5 giờ, 37 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 sẽ chính thức có hiệu lực, không chỉ điều chỉnh các quy định về tuổi nghỉ hưu mà còn có những thay đổi...

Điểm chuẩn Học viện Ngoại giao ba năm qua theo điểm thi tốt nghiệp THPT

Điểm chuẩn Học viện Ngoại giao ba năm qua theo điểm thi tốt nghiệp THPT

Kiến thức - 5 giờ, 44 phút trước

Để hỗ trợ thí sinh có cái nhìn tổng quan và đưa ra lựa chọn phù hợp nhất, dưới đây là điểm chuẩn của Học viện Ngoại giao trong 3 năm qua, cùng với...

Xét tuyển đại học: Tổ hợp D01 có độ cạnh tranh khốc liệt nhất, điểm chuẩn dự báo giảm

Xét tuyển đại học: Tổ hợp D01 có độ cạnh tranh khốc liệt nhất, điểm chuẩn dự báo giảm

Tin trong ngày - 5 giờ, 45 phút trước

Năm nay, công tác tuyển sinh đại học (ĐH) chứng kiến nhiều điểm khác biệt so với các năm trước, đáng chú ý là việc xét tuyển cùng một đợt và sự chênh lệch...

Điểm chuẩn các ngành trường Đại học Y Hà Nội năm 2025 sẽ thế nào?

Điểm chuẩn các ngành trường Đại học Y Hà Nội năm 2025 sẽ thế nào?

Tin trong ngày - 5 giờ, 46 phút trước

Theo nhận định từ các chuyên gia, phổ điểm thi tốt nghiệp THPT năm nay sẽ tác động đáng kể đến điểm chuẩn đầu vào của trường Đại học Y Hà Nội. Đặc biệt,...

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 21 tháng 7 là thứ Hai, tức ngày 27 tháng 6 âm lịch?

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 21 tháng 7 là thứ Hai, tức ngày 27 tháng 6 âm lịch?

Đời sống số - 5 giờ, 47 phút trước

Ngày 21 tháng 7 là thứ Hai, ngày 27 tháng 6 âm lịch. Trong môi trường như vậy, con giáp nào nên thận trọng hơn? Và làm thế nào để điều chỉnh?

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn quả đào yêu thích của bạn và kiểm tra xem bạn có phải là người có vóc dáng trường thọ không?

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn quả đào yêu thích của bạn và kiểm tra xem bạn có phải là người có...

Đời sống số - 5 giờ, 7 phút trước

Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý vui để khám phá tính cách và tiềm năng sức khỏe lâu dài của bạn dựa trên quả đào bạn yêu thích. Hãy nhìn 4 hình...

Từ sau 1/7/2025: Người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, có đúng không?

Từ sau 1/7/2025: Người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, có đúng không?

Kiến thức - 5 giờ, 21 phút trước

Theo quy định mới nhất, người dân sẽ không phải đến cơ quan công an để đổi thẻ CCCD?

Chính thức bãi bỏ lương cơ sở 2,34 triệu đồng từ ngày 1/7, người lao động được hưởng lợi gì?

Chính thức bãi bỏ lương cơ sở 2,34 triệu đồng từ ngày 1/7, người lao động được hưởng lợi gì?

Kiến thức - 6 giờ, 37 phút trước

Từ 1/7/2025, Chính phủ thay thế mức lương cơ sở 2,34 triệu đồng bằng mức tham chiếu mới.

Bộ trưởng, bí thư tỉnh ủy, thượng tướng được đề xuất tăng phụ cấp: Mức 1 từ 400.000 đồng tăng lên 2.700.000 đồng/tháng với chức vụ nào?

Bộ trưởng, bí thư tỉnh ủy, thượng tướng được đề xuất tăng phụ cấp: Mức 1 từ 400.000 đồng tăng lên 2.700.000...

Tin trong ngày - 6 giờ, 54 phút trước

Bộ Tài chính hoàn thiện hồ sơ trình Chính phủ dự thảo Nghị định sửa đổi, bổ sung Quyết định số 269 về chế độ phụ cấp phục vụ đối với cán bộ, công...

Giáo viên mầm non, phổ thông đón tin vui: Chính phủ sẽ xếp lại bảng lương, những ai được hưởng lợi?

Giáo viên mầm non, phổ thông đón tin vui: Chính phủ sẽ xếp lại bảng lương, những ai được hưởng lợi?

Tin trong ngày - 6 giờ, 7 phút trước

Sắp tới khi quy định của luật chính thức có hiệu lực, nhà giáo còn được hưởng thêm các khoản phụ cấp đặc thù, trách nhiệm, ưu đãi, trợ cấp vùng khó khăn, trợ...

Dân tình trầm trồ trước clip đặc biệt của Đình Tú và Ngọc Huyền trước ngày cưới

Dân tình trầm trồ trước clip đặc biệt của Đình Tú và Ngọc Huyền trước ngày cưới

VIDEO - 6 giờ, 14 phút trước

Đình Tú và Ngọc Huyền tiếp tục khiến dân tình "dậy sóng" với đoạn clip hơn 1 phút ghi lại những khoảnh khắc lãng mạn, ngọt ngào trước ngày cưới.