Nếu ruột không sạch, cơ thể sẽ bị tổn thương! Hãy ăn 5 loại thực phẩm này thường xuyên để 'tắm' cho ruột

So với các sinh vật khác, cấu trúc cơ thể con người thực sự rất "thần kỳ". Chúng ta không chỉ có hệ hô hấp, tiêu hóa, tuần hoàn, các hệ thống khác, mà còn có sự hoạt động chung và sự phối hợp lẫn nhau của các hệ thống này. Cuộc sống và sức khỏe của chúng ta có thể được duy trì bình thường. Bất kể hệ thống nào trong cơ thể con người có bất thường, tình trạng thể chất của toàn bộ con người sẽ bị tổn hại rất lớn, và các loại bệnh tật sẽ theo sau.

Ruột là thành viên chủ chốt của hệ tiêu hóa con người. Một khi chức năng bình thường của nó bị rối loạn, hoạt động bình thường của toàn bộ hệ tiêu hóa sẽ "sụp đổ", không chỉ gây nguy hiểm cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến cuộc sống bình thường. Lúc này, nếu muốn phục hồi sức khỏe, cần phải "tắm" cho ruột. Vậy bạn nên làm như thế nào? Trên thực tế, 5 loại thực phẩm này có thể là "nước tắm" tốt nhất của bạn.

Ăn những thực phẩm này thường xuyên có thể giúp cho ruột sạch sẽ (Ảnh minh họa)

1. Rau bina

Rau bina là một loại rau có hàm lượng chất xơ cao, có thể thúc đẩy nhu động ruột của con người, giúp ruột bài tiết chất thải và độc tố. Do đó, sử dụng rau bina để làm sạch ruột là rất phù hợp. Ngoài ra, rau bina còn giàu chất chống oxy hóa, có thể phát huy tác dụng chống lão hóa ở một mức độ nhất định, thúc đẩy sức sống của não.

2. Đu đủ

Đu đủ có chứa một thành phần gọi là pectin có thể giúp ruột người bài tiết các chất dư thừa. Không chỉ vậy, đu đủ còn giàu vitamin và các chất dinh dưỡng khác, về cơ bản có thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể con người. Do đó, ăn nhiều đu đủ mỗi ngày cũng sẽ có lợi ích rõ ràng cho việc duy trì sức khỏe của bản thân, đặc biệt là đối với phụ nữ. Ăn nhiều đu đủ cũng có thể giúp họ duy trì đường nét hoàn hảo.

3. Tảo bẹ

Tảo bẹ rất giàu iốt, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nguyên tố này có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa triglyceride trong máu ở một mức độ nhất định, làm giảm hàm lượng cholesterol và chất béo trong cơ thể và ngăn ngừa sự tích tụ của chúng. Ngoài ra, tảo bẹ còn chứa một chất gọi là alginate, sau khi được cơ thể con người tiêu thụ, có thể sản sinh ra một chất giống như thạch trong cơ thể, có thể giúp "bám dính" vào rác và chất thải trong ruột, từ đó có tác dụng làm sạch ruột.

4. Sữa chua

Uống sữa chua không chỉ có thể thỏa mãn cơn thèm ăn mà còn có thể tắm rửa cho ruột. Hàm lượng canxi trong sữa chua tương đối cao, có thể giúp cơ thể con người bổ sung canxi. Ngoài ra, sữa chua rất giàu vi khuẩn lactobacilli, có thể giúp điều chỉnh sự cân bằng vi khuẩn trong ruột người, thúc đẩy nhu động ruột, do đó phát huy tác dụng thanh lọc ruột.

5. Mộc nhĩ

Mọi người đều biết rằng mộc nhĩ đen là một loại thực phẩm thực sự có thể đóng một vai trò nhất định trong việc bổ sung khí và kích hoạt lưu thông máu, nhưng trên thực tế, tác dụng của mộc nhĩ đen còn hơn thế nữa. Nó cũng có thể giúp cơ thể con người thanh lọc ruột. Điều này chủ yếu là do mộc nhĩ đen rất giàu chất gôm thực vật và chất này có khả năng hấp phụ mạnh. Nó có thể "bám" vào rác trong ruột người và nhẹ nhàng đưa chúng ra khỏi cơ thể. Nó cũng có thể đẩy nhanh nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón. Do đó, nó cũng là một " nước tắm" tốt cho đường ruột.