Thứ bảy, 27/07/2024
Thức khuya là một đòn chí mạng đối với cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một khi giấc ngủ bình thường liên tục bị gián đoạn sẽ gây tổn thương vĩnh viễn cho các cơ quan và mô sinh lý của con người, bao gồm gan, tim, thận, não, hệ tiêu hóa và các cơ quan khác. hệ hô hấp, là tình trạng thấu chi gây nên nhiều bệnh tật.
Đối với cơ thể con người, tốt nhất nên đảm bảo ngủ đủ tám tiếng mỗi ngày. Nếu bạn đi ngủ sau 23h trong một thời gian dài, 4 mối nguy hại này có thể xảy ra đối với cơ thể, và những mối nguy hiểm sẽ ngày càng rõ ràng hơn.
1. Da xấu đi
Các cơ quan trong cơ thể con người về cơ bản được sửa chữa vào ban đêm sau khi cơ thể con người đi ngủ, nếu ban đêm nghỉ ngơi không tốt, các cơ quan của con người không được nghỉ ngơi đầy đủ sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất bình thường của cơ thể con người, dẫn đến da mặt trở nên bóng nhờn. Trong mắt người khác, nó giống như một người mất ngủ, điều này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc và điều kiện sinh hoạt bình thường của cơ thể con người.
2. Đột tử
“Thức khuya tương đương với tự tử mãn tính”, tôi tin ai cũng đã từng nghe qua câu này, thật ra câu này cũng có lý, thường xuyên thức khuya, quả thực có nguy cơ đột tử.
Đặc biệt đối với những người chỉ ngủ hai hoặc ba tiếng thì khả năng đột tử càng cao, nếu không được nghỉ ngơi trong thời gian dài, các dây thần kinh của não sẽ trở nên rất mỏng manh, rất dễ gây ra ngừng tim đột ngột; Vì vậy, vì cuộc sống của chính mình, bạn vẫn cần đảm bảo ngủ đủ giấc.
3. Đột quỵ
Thức khuya đặc biệt dễ gây xơ vữa động mạch, vì thức khuya sẽ khiến huyết áp của cơ thể từ từ tăng lên, sức co bóp của mạch máu và khả năng miễn dịch bị suy yếu nên dễ gây ra xơ vữa động mạch;
Một số bệnh liên quan đến mạch máu, đặc biệt là tim mạch và mạch máu não cũng dễ mắc hơn, đối với một số người cao tuổi thức khuya rất dễ bị nhồi máu cơ tim đột ngột dẫn đến tai biến mạch máu não hoặc liệt nửa người rất nguy hiểm; Hạn chế tối đa việc thức khuya, đi ngủ sớm và dậy sớm.
4. Tăng nguy cơ ung thư
Các cơ quan của con người được sửa chữa vào ban đêm, nếu bạn ngủ sau 23h trong một thời gian dài, dẫn đến ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của cơ thể con người và làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể con người, đối với cơ thể con người, miễn dịch là một hàng rào tự nhiên chống lại ung thư. Hệ thống miễn dịch suy yếu làm tăng nguy cơ phát triển ung thư.
Ví dụ phụ nữ thức khuya lâu kinh nguyệt rối loạn, trẻ em thường xuyên thức khuya sẽ không cao lớn, người gan kém thường xuyên thức khuya sẽ khiến tình trạng bệnh nặng thêm, bệnh nặng dần.
Dường như thức khuya đã trở thành thói quen của giới trẻ hiện nay, việc điều chỉnh lại quy tắc làm việc và nghỉ ngơi có thể mất nhiều thời gian và bạn cần phải kiên trì, suy cho cùng thì việc phục hồi các cơ quan cũng cần có thời gian tập thể dục nhiều hơn để tăng cường sức đề kháng, bổ sung dinh dưỡng cho bản thân và giảm thiểu các tổn thương về thể chất.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/neu-di-ngu-sau-23h-trong-thoi-gian-dai-hay-can-than-4-tac-hai-co-the..
Trong những năm gần đây, với mức sống của người dân không ngừng được cải...
Khỏe đẹp - 21 giờ, 37 phút trước
Theo chuyên gia dinh dưỡng Wang Zinan tại Bệnh viện Dalin Tzu Chi (Đài Loan, Trung Quốc) cho biết, loại nước này cực giàu dinh dưỡng, có thể tận dụng nhiều trong chăm sóc...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 19 phút trước
Những bất thường trong việc đi lại ở người trung niên và người già thường là biểu hiện của các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 27 phút trước
Trên thị trường có một số loại cá không những không có giá trị dinh dưỡng mà còn có thể gây tác dụng phụ đối với sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước
Toàn bộ quá trình chuyển dạ, nếu diễn ra suôn sẻ, sẽ mất khoảng mười giờ. Nhưng nếu bà bầu thể lực kém hoặc thể lực yếu thì có thể phải mất một ngày...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Nhiều người mắc các bệnh về viêm mũi, viêm xoang, thường xuyên hắt hơi, nghẹt mũi, chảy nước mũi. Đặc biệt là vào mùa hè, việc thường xuyên bật điều hòa cả ngày khiến...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 4 phút trước
Ban đầu, nhiều khán giả cho rằng yếu tố này là nguyên nhân chung đằng sau cả sự đổ vỡ và thành công của những cặp đôi đình đám trong phim truyền hình Hàn...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 5 phút trước
Nhắc đến HPV, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến ung thư cổ tử cung. Tuy nhiên, ngoài gây tổn thương cổ tử cung, nhiễm HPV còn có thể gây ra một căn bệnh khác...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 5 phút trước
Mới đây, Vương Phi và Lý Yên xuất hiện tại sân bay quốc tế Bắc Kinh. “Thiên hậu” trông có vẻ hốc hác và gầy gò.
Kiến thức - 9 giờ, 5 phút trước
Chúng ta sử dụng phòng tắm trong nhà thường xuyên hàng ngày và phòng tắm cũng là nơi dễ tích tụ nhiều loại mùi khác nhau. Khi thời gian sử dụng tăng lên, chúng...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 32 phút trước
Shiloh, con gái ruột đầu lòng giữa Angelina Jolie và Brad Pitt nhận về nhiều bình luận từ cư dân mạng trong lần xuất hiện gần đây.
Đời sống số - 11 giờ, 35 phút trước
Xem tử vi thứ 7 ngày 27/7/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 39 phút trước
Vợ Đức Tiến đã có những chia sẻ trên trang cá nhân của mình khi bị chỉ trích hay kể khổ sau sự ra đi của chồng.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 42 phút trước
Nam Em đã có những chia sẻ về tình trạng sức khỏe của bản thân.
Kiến thức - 14 giờ, 49 phút trước
Việc làm là một chủ đề rất nóng trong xã hội ngày nay, vô số người học tập chăm chỉ suốt mười năm chỉ để có được một công việc tử tế.
Đời sống số - 14 giờ, 23 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một tách cà phê mà bạn muốn thưởng thức nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Địa chỉ ăn ngon - 15 giờ, 10 phút trước
Quẩy là một trong những món ăn sáng truyền thống ở Việt Nam. Nhiều người thích thưởng thức món quẩy giòn với sữa đậu nành vào buổi sáng. Tuy nhiên, công thức làm món...
Đời sống số - 15 giờ, 11 phút trước
Những điều tốt đẹp sẽ tiếp tục đến từ ngày mai 27/7. Người sinh dưới 3 cung hoàng đạo sẽ thịnh vượng và giàu có. Nếu rơi vào đống tiền thì càng đi nhiều...
Làm đẹp+ - 15 giờ, 11 phút trước
Trong thế giới làm đẹp đầy mê hoặc, nơi nghệ thuật và sự tinh tế hòa quyện, không thể không nhắc đến dịch vụ lông mày 200 triệu đồng trứ danh của "Vua Phun...
Chuyện làng sao - 15 giờ, 22 phút trước
Mối tình giữa Vương Phi và Lý Á Bằng từng là đề tài bàn tán sôi nổi của biết bao người. Ngay cả con gái Lý Yên cũng được cộng đồng mạng quan tâm,...
Phong thủy - 15 giờ, 22 phút trước
Không phải gia đình nào cũng có thể đặt bàn thờ ở tầng cao nhất của ngôi nhà vì sẽ có rất nhiều lí do. Vậy đặt bàn thờ ở ngay tầng 1 có...
Hoa Hậu - 15 giờ, 22 phút trước
Vừa đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Nhật Bản 2024, người đẹp 25 tuổi bị chê có nhan sắc già nua, gu thời trang nhạt nhòa.
VIDEO - 15 giờ, 22 phút trước
Khi được MC Quyền Linh gợi ý nói về chuyện hẹn hò, tần suất gặp gỡ trong một tuần. Nhà trai nhanh chóng đáp: "Tuần 3 lần, lần 2 ngày" khiến nhà gái bật...
Kiến thức - 16 giờ, 43 phút trước
Chỉ ít ngày nữa khi Luật Đất đai 2024 chính thức có hiệu lực, những quy định cũ về đất nông nghiệp sẽ có nhiều thay đổi.
Chuyện làng sao - 16 giờ, 43 phút trước
Ngày 24 tháng 7, một loạt ảnh chụp lại cảnh Triệu Lệ Dĩnh đi ăn cùng con trai và bố mẹ đã được lan truyền trên mạng.
Chuyện làng sao - 16 giờ, 43 phút trước
Nam tài tử Leonardo DiCaprio đã phải chịu khoản lỗ hàng triệu đô la trong khi liên tục bị chỉ trích là kẻ đạo đức giả.