Thứ sáu, 19/04/2024
Đối với cơ thể con người, tốt nhất nên đảm bảo ngủ đủ tám tiếng mỗi ngày. Nếu bạn đi ngủ sau 23h trong một thời gian dài, 4 mối nguy hại này có thể xảy ra đối với cơ thể, và những mối nguy hiểm sẽ ngày càng rõ ràng hơn.
1. Da xấu đi
Các cơ quan trong cơ thể con người về cơ bản được sửa chữa vào ban đêm sau khi cơ thể con người đi ngủ, nếu ban đêm nghỉ ngơi không tốt, các cơ quan của con người không được nghỉ ngơi đầy đủ sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất bình thường của cơ thể con người, dẫn đến da mặt trở nên bóng nhờn. Trong mắt người khác, nó giống như một người mất ngủ, điều này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc và điều kiện sinh hoạt bình thường của cơ thể con người.
2. Đột tử
“Thức khuya tương đương với tự tử mãn tính”, tôi tin ai cũng đã từng nghe qua câu này, thật ra câu này cũng có lý, thường xuyên thức khuya, quả thực có nguy cơ đột tử.
Đặc biệt đối với những người chỉ ngủ hai hoặc ba tiếng thì khả năng đột tử càng cao, nếu không được nghỉ ngơi trong thời gian dài, các dây thần kinh của não sẽ trở nên rất mỏng manh, rất dễ gây ra ngừng tim đột ngột; Vì vậy, vì cuộc sống của chính mình, bạn vẫn cần đảm bảo ngủ đủ giấc.
3. Đột quỵ
Thức khuya đặc biệt dễ gây xơ vữa động mạch, vì thức khuya sẽ khiến huyết áp của cơ thể từ từ tăng lên, sức co bóp của mạch máu và khả năng miễn dịch bị suy yếu nên dễ gây ra xơ vữa động mạch;
Một số bệnh liên quan đến mạch máu, đặc biệt là tim mạch và mạch máu não cũng dễ mắc hơn, đối với một số người cao tuổi thức khuya rất dễ bị nhồi máu cơ tim đột ngột dẫn đến tai biến mạch máu não hoặc liệt nửa người rất nguy hiểm; Hạn chế tối đa việc thức khuya, đi ngủ sớm và dậy sớm.
4. Tăng nguy cơ ung thư
Các cơ quan của con người được sửa chữa vào ban đêm, nếu bạn ngủ sau 23h trong một thời gian dài, dẫn đến ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của cơ thể con người và làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể con người, đối với cơ thể con người, miễn dịch là một hàng rào tự nhiên chống lại ung thư. Hệ thống miễn dịch suy yếu làm tăng nguy cơ phát triển ung thư.
Ví dụ phụ nữ thức khuya lâu kinh nguyệt rối loạn, trẻ em thường xuyên thức khuya sẽ không cao lớn, người gan kém thường xuyên thức khuya sẽ khiến tình trạng bệnh nặng thêm, bệnh nặng dần.
Dường như thức khuya đã trở thành thói quen của giới trẻ hiện nay, việc điều chỉnh lại quy tắc làm việc và nghỉ ngơi có thể mất nhiều thời gian và bạn cần phải kiên trì, suy cho cùng thì việc phục hồi các cơ quan cũng cần có thời gian tập thể dục nhiều hơn để tăng cường sức đề kháng, bổ sung dinh dưỡng cho bản thân và giảm thiểu các tổn thương về thể chất.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/neu-di-ngu-sau-23h-trong-thoi-gian-dai-co-the-ban-co-the..
Nếu ngay từ khi còn nhỏ mà trẻ có thể bộc phát hoặc có những...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 8 phút trước
Nếu đầu xuất hiện tóc bạc thì bạn đã thực sự già đi hay cơ thể đang thiếu chất dinh dưỡng nào đó?
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 50 phút trước
Dưa hấu không chỉ là một loại quả giải nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thoải mái thưởng thức loại...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Với những người có u nang trong người thì nên tham khảo bài viết sau đây.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Với tư cách là giám đốc bác sĩ, tôi làm việc với nhiều bệnh nhân mỗi ngày. Một số người trong số họ lo lắng vì cảm giác khó chịu nhẹ về thể chất,...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 12 giờ trước
Trong cuộc sống hàng ngày, việc tắm rửa có vẻ như là một hoạt động đơn giản và vô hại. Tuy nhiên, nếu không chú ý rất có thể sẽ xảy ra những sự...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 12 phút trước
Cindy Lư đã có phản ứng gây chú ý hơn cả.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 12 phút trước
Chia sẻ về những khó khăn khi sinh con trai đầu lòng của Lê Âu Ngân Anh khiến nhiều người không khỏi quan tâm.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 12 phút trước
Một người cẩn trọng dùng từ như Trấn Thành lại mắc lỗi này khiến nhiều người khá khó hiểu.
Kiến thức - 3 giờ, 18 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, khi mua đồ tạp hóa chúng ta thường tặng những chiếc túi nilon, ngoài công dụng làm túi đựng rác, những chiếc túi nilon này còn có thể dùng...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 25 phút trước
Kết hôn với chồng Tây, cựu người mẫu, diễn viên Ngọc Nga không có cuộc sống 'toàn màu hồng' như nhiều người vẫn nghĩ.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 31 phút trước
Nước quan trọng như thế nào với cơ thể con người? Con người có thể tồn tại trong vài tuần mà không cần thức ăn và chỉ uống nước, nhưng nếu không có nước,...
Kiến thức - 4 giờ, 33 phút trước
Thịt lợn là món ăn dân dã mà chúng ta ăn gần như hàng ngày. Tuy nhiên, khi mua thịt lợn, chúng ta sẽ thấy màu sắc của thịt lợn có chút khác biệt...
Đời sống số - 6 giờ, 17 phút trước
Mỗi người đều có số mệnh của riêng mình, giống như con mèo luôn thay đổi, tuy trông có vẻ yếu đuối nhưng cũng có những trở ngại và thử thách riêng.
Kiến thức - 12 giờ, 42 phút trước
Mỗi quốc gia đều có những tín ngưỡng tôn giáo khác nhau. Chẳng hạn, ở nước ngoài có nhiều người theo đạo Thiên chúa hơn, nhưng ở nước ta lại có nhiều Phật giáo...
Kiến thức - 12 giờ, 45 phút trước
Nói về đèn pin điện thoại di động,Mọi người đều quen thuộc với nó. Khi mọi người đi ra ngoài vào ban đêm, họ sẽ bật đèn pin và sử dụng nó làm đèn...
Kiến thức - 12 giờ, 51 phút trước
Với những người mình ghét và kẻ ghét mình làm sao để khôn khéo nhất? Hãy học cách cư xử của người thông minh.
Kiến thức - 12 giờ, 55 phút trước
Con người sống giữa thế gian không thể tránh khỏi sự tranh chấp. Trong xã hội phức tạp này, nếu bạn không hiểu nhân tình thế thái, bạn chắc chắn sẽ phải đi rất...
Xài gì - 12 giờ trước
Lắp đặt điều hòa là điều cần thiết cho phòng khách, phòng ngủ, tuy nhiên những nơi ở ngắn hạn như nhà bếp và phòng tắm có cần thiết phải lắp đặt điều hòa...
Đời sống số - 13 giờ, 9 phút trước
Xem tử vi thứ 6 ngày 19/4/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 10 phút trước
Thanh Hằng lại khiến dân tình phải ghen tị vì màn cưng chiều của chồng nhạc trưởng.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 12 phút trước
Phát ngôn mới về tình yêu của Ngọc Trinh nhanh chóng trở thành chủ đề tranh cãi với dân mạng.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 15 phút trước
Hành trình mang thai của Lý Thùy Chang nhận được nhiều sự quan tâm.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 27 phút trước
Cả Tô Hữu Bằng và Huỳnh Hiểu Minh đều là những sao nam điển trai, tài năng và nổi tiếng của làng giải trí Hoa ngữ.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 30 phút trước
Trường Giang có cách dạy con khá nghiêm khắc bên cạnh việc yêu thương và chăm sóc cho ái nữ từng li từng tí.
Chuyện làng sao - 16 giờ, 31 phút trước
Khi chỉ mới 5 tuổi, Thích Tiểu Long đã có thù lao hàng tỷ đồng. Anh từng là ngôi sao võ thuật nhí được khán giả thế hệ 8X, đầu 9X yêu mến. Với...