Thứ tư, 05/11/2025
Suy cho cùng, khi một người bước qua tuổi trung niên, các chức năng của các cơ quan trong cơ thể sẽ suy giảm dần, bắt đầu từ trung niên trở về già, muốn tránh được các bệnh hiểm nghèo về già thì phải chú ý. Trong thời kỳ vàng son, để giữ dáng, bạn phải điều chỉnh thói quen ăn uống của mình.

Bắt đầu bằng cách giảm lượng thức ăn qua đêm và nhớ ăn nhiều thức ăn tươi hơn khi bạn già đi. Chúng ta đều biết rằng muối là thủ phạm chính gây ra bệnh cao huyết áp, việc tăng huyết áp có thể gây hại cho tim, não và thận, vì vậy hãy ăn những đồ ăn nhạt nhẽo hơn.
Ngày nay, nhiều người ở độ tuổi trung niên quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe, họ thích chế biến các món súp bổ dưỡng, theo quan điểm của họ, súp càng trắng thì giá trị dinh dưỡng càng cao, tuy nhiên điều này không đúng bởi vì chất béo trong món canh này được nhũ hóa bằng chất đạm, hàm lượng dinh dưỡng trong món canh này không cao nhưng lại rất giàu chất béo, không những ăn không ngon mà còn gây bệnh tim mạch.
Ăn ít thức ăn chiên nhiều dầu như chiên và rán. Mặc dù loại đồ ăn sáng này có vị giòn và ngon nhưng nếu là người trung niên và cao tuổi ăn lâu sẽ dễ mắc bệnh tim mạch, nặng hơn nữa còn có thể mắc bệnh tim mạch vành. Mặt khác, do các chất phụ gia và chất bảo quản được thêm vào thực phẩm nên dễ gây ra bệnh Alzheimer.

Đồ ngọt cũng nên ăn càng ít càng tốt, vì khi đến một độ tuổi nhất định, cảm giác vị giác sẽ giảm và vị giác sẽ trở nên gắt hơn. Thường xuyên ăn đồ ngọt là không tốt vì trong đường có chứa nhiều đường, nếu ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể người già tăng cân dẫn đến tăng lipid máu. Đặc biệt là người già bị xơ vữa động mạch và tiểu đường.
Nhiều người đầu hút thuốc và uống rượu từ khi còn trẻ, sau tuổi trung niên thì vẫn vậy, hút thuốc và uống rượu không tốt cho cơ thể, không chỉ làm tăng gánh nặng cho tim mạch mà còn cũng ảnh hưởng đến các chức năng của gan và thận, làm cho cơ thể lão hóa nhanh hơn.

Có câu, bệnh từ miệng mà ra, người cao tuổi nên ăn uống nhạt, bổ sung một số vitamin và các chất dinh dưỡng khác, ăn nhiều rau tươi và ngũ cốc để giữ gìn sức khỏe. Vì vậy, nếu muốn sống lâu hơn sau năm mươi tuổi, bạn phải chú ý đến chế độ ăn uống và duy trì một lối sống tốt.
Nguồn: http://baove.congly.vn/neu-da-ngoai-50-ban-can-thay-doi-che-do-an-uong-muon-song-khoe-va-song-lau-th..
Tê tay là hiện tượng phổ biến mà nhiều người thường xem nhẹ. Tuy nhiên,...
Chăm con - 2 ngày, 16 giờ trước
Đôi khi, chỉ một câu nói vu vơ của trẻ lại là tín hiệu cầu cứu mà người lớn vô tình bỏ qua. Câu chuyện về một bé gái 5 tuổi bị viêm nhiễm...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước
Nhiều người thường lầm tưởng rằng chỉ những sai lầm khi "làm chuyện ấy", vệ sinh kém hoặc nạo phá thai mới là các yếu tố gây hại cho buồng trứng. Tuy nhiên, sự...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước
Khi nói đến "bom cholesterol", nhiều người nghĩ ngay đến lòng đỏ trứng. Nhưng bạn có biết thủ phạm thực sự lại hoàn toàn khác không?
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 15 giờ trước
Với giá chỉ vài nghìn đồng một bó, bạn có thể mua được loại rau phổ biến này ở hầu hết các chợ dân sinh và siêu thị ở Việt Nam.
Chăm con - 3 ngày, 10 giờ trước
Theo các nghiên cứu tâm lý học, khi trẻ bộc lộ 7 đặc điểm sau đây, điều đó đồng nghĩa cha mẹ đang trên con đường đúng đắn trong việc nuôi dưỡng một đứa...
Kiến thức - 5 giờ, 34 phút trước
Theo Luật mới nhất, 3 trường hợp dưới đây chỉ phải nộp khoản phí 100.000 đồng khi làm sổ đỏ.
Kiến thức - 5 giờ, 16 phút trước
Tính đến ngày 15/4/2025, cả nước có khoảng 2,06 triệu người cao tuổi đang hưởng trợ cấp xã hội hàng tháng. Dưới đây là một số điểm đối tượng này cần biết để nhận...
Kiến thức - 5 giờ, 20 phút trước
Trên thế giới có ba quốc gia vô cùng đặc biệt vì được bao quanh hoàn toàn bởi nước khác, đó là Vatican, San Marino và Lesotho.
Dòng sự kiện - 5 giờ, 21 phút trước
Hương vị thơm ngon của loại quả này đã chinh phục được nhiều thực khách khó tính, được Mỹ, Trung Quốc tăng nhập khẩu.
Kiến thức - 5 giờ, 25 phút trước
Theo quy định, có những trường hợp xây dựng nhà dưới 7 tầng ở Hà Nội sẽ được miễn giấy phép xây dựng.
Tin trong ngày - 6 giờ, 9 phút trước
Hội đồng Giáo sư Nhà nước vừa công bố danh sách ứng viên giáo sư (GS) và phó giáo sư (PGS) đạt chuẩn năm 2025.
Tin trong ngày - 6 giờ, 15 phút trước
Hệ thống đèn chiếu sáng công cộng sử dụng năng lượng mặt trời trên tuyến đường nông thôn mới được thôn Trung Thành, xã Đại Lai, tỉnh Bắc Ninh (địa phận huyện Gia Bình...
Kiến thức - 6 giờ, 15 phút trước
Người xưa có câu "Nam sợ lõm, nữ sợ lồi, không góa bụa thì cô đơn" nghe tưởng nói chuyện tướng mạo, nhưng thực ra lại ẩn chứa bí quyết chọn bạn đời theo...
Kiến thức - 6 giờ, 18 phút trước
Giấy phép lái xe (GPLX) là loại giấy tờ do cơ quan có thẩm quyền cấp cho người dân sau khi hoàn thành kỳ thi sát hạch về lý thuyết và thực hành, đạt...
Kiến thức - 6 giờ, 23 phút trước
Nhiều người từng vội bán đất bằng giấy tay với giá rẻ, đến khi giá đất tăng cao lại nảy sinh ý định đòi lại. Tuy nhiên, chuyên gia pháp lý khẳng định người...
Tin trong ngày - 6 giờ, 27 phút trước
Với chính sách mới, điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia bảo hiểm xã hội (BHXH) tự nguyện.
Phong thủy - 7 giờ, 59 phút trước
Việc thờ cúng Thần Tài - Ông Địa với mong muốn cầu tài lộc, may mắn là một nét văn hóa quen thuộc của người Việt. Vậy vì sao bàn thờ Thần Tài luôn...
Tin trong ngày - 7 giờ trước
Theo thông tin từ Cục Khí tượng Thủy văn (Bộ Nông nghiệp và Môi trường), bão Kalmaegi đang di chuyển rất nhanh, cường độ mạnh và sẽ được phát tin bão khẩn cấp ngay...
Tin trong ngày - 7 giờ trước
Chiều 4/11, Trung tâm Bảo tồn Di tích Cố đô Huế đã có thông tin về sự cố đoạn tường phía Bắc Hoàng thành Huế bị hư hỏng, đổ sập.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 8 phút trước
VKSND đề nghị cựu phó chủ tịch tỉnh Phú Thọ cũ 4 năm đến 4 năm 6 tháng tù, riêng ca sĩ Vũ Hà bị đề nghị phạt tiền.
Đời sống số - 9 giờ, 3 phút trước
Thứ tư, ngày 5 tháng 11, ngày 16 tháng 9 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Bính Tuất và ngày Mậu Dần. Trong hào quang này, những con giáp nào cần đặc biệt thận...
Sản phẩm hot - 9 giờ, 23 phút trước
Với khả năng di chuyển quãng đường lên đến 325 km sau mỗi lần đổ đầy bình xăng 3 lít, SYM PE3 hứa hẹn sẽ giải quyết bài toán về quãng đường và nỗi...
Đời sống số - 9 giờ, 23 phút trước
Có một bài kiểm tra tâm lý cho phép bạn phản ánh nội tâm của mình bằng cách chọn loài hoa yêu thích. Hãy xem người khác đánh giá bạn như thế nào và...
Kiến thức - 10 giờ, 37 phút trước
"Hôm nay, ngày 15 tháng 9, bầu trời trong xanh có phải là dấu hiệu của một mùa đông ấm áp đang đến gần? Một câu tục ngữ cổ đã cảnh báo: 'Bầu trời...
Tin trong ngày - 10 giờ, 57 phút trước
"Vua cà phê" Đặng Lê Nguyên Vũ từng có chia sẻ sâu sắc về trách nhiệm và ba điều quan trọng nhất ông muốn làm cho các con của mình.