Thứ sáu, 29/03/2024
Suy cho cùng, khi một người bước qua tuổi trung niên, các chức năng của các cơ quan trong cơ thể sẽ suy giảm dần, bắt đầu từ trung niên trở về già, muốn tránh được các bệnh hiểm nghèo về già thì phải chú ý. Trong thời kỳ vàng son, để giữ dáng, bạn phải điều chỉnh thói quen ăn uống của mình.
Bắt đầu bằng cách giảm lượng thức ăn qua đêm và nhớ ăn nhiều thức ăn tươi hơn khi bạn già đi. Chúng ta đều biết rằng muối là thủ phạm chính gây ra bệnh cao huyết áp, việc tăng huyết áp có thể gây hại cho tim, não và thận, vì vậy hãy ăn những đồ ăn nhạt nhẽo hơn.
Ngày nay, nhiều người ở độ tuổi trung niên quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe, họ thích chế biến các món súp bổ dưỡng, theo quan điểm của họ, súp càng trắng thì giá trị dinh dưỡng càng cao, tuy nhiên điều này không đúng bởi vì chất béo trong món canh này được nhũ hóa bằng chất đạm, hàm lượng dinh dưỡng trong món canh này không cao nhưng lại rất giàu chất béo, không những ăn không ngon mà còn gây bệnh tim mạch.
Ăn ít thức ăn chiên nhiều dầu như chiên và rán. Mặc dù loại đồ ăn sáng này có vị giòn và ngon nhưng nếu là người trung niên và cao tuổi ăn lâu sẽ dễ mắc bệnh tim mạch, nặng hơn nữa còn có thể mắc bệnh tim mạch vành. Mặt khác, do các chất phụ gia và chất bảo quản được thêm vào thực phẩm nên dễ gây ra bệnh Alzheimer.
Đồ ngọt cũng nên ăn càng ít càng tốt, vì khi đến một độ tuổi nhất định, cảm giác vị giác sẽ giảm và vị giác sẽ trở nên gắt hơn. Thường xuyên ăn đồ ngọt là không tốt vì trong đường có chứa nhiều đường, nếu ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể người già tăng cân dẫn đến tăng lipid máu. Đặc biệt là người già bị xơ vữa động mạch và tiểu đường.
Nhiều người đầu hút thuốc và uống rượu từ khi còn trẻ, sau tuổi trung niên thì vẫn vậy, hút thuốc và uống rượu không tốt cho cơ thể, không chỉ làm tăng gánh nặng cho tim mạch mà còn cũng ảnh hưởng đến các chức năng của gan và thận, làm cho cơ thể lão hóa nhanh hơn.
Có câu, bệnh từ miệng mà ra, người cao tuổi nên ăn uống nhạt, bổ sung một số vitamin và các chất dinh dưỡng khác, ăn nhiều rau tươi và ngũ cốc để giữ gìn sức khỏe. Vì vậy, nếu muốn sống lâu hơn sau năm mươi tuổi, bạn phải chú ý đến chế độ ăn uống và duy trì một lối sống tốt.
Nguồn: http://baove.congly.vn/neu-da-ngoai-50-ban-can-thay-doi-che-do-an-uong-muon-song-khoe-va-song-lau-th..
Mặc dù tiêu chuẩn y tế của con người ngày càng được nâng cao nhưng...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
Ớt là loại quả gia vị được sử dụng nhiều trong các món ăn của người Việt Nam. Tuy nhiên, ít người biết được rằng, trên cây ớt, ngoài quả thì lá ớt cũng...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước
Uống rượu bia có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe, những tác động khó chịu đó sẽ bị khuếch đại nếu bạn uống không đúng lúc.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 4 giờ trước
Ở nhiều gia đình bình thường, người chồng thường chết sớm hơn người vợ. Sự xuất hiện của hiện tượng này thường là kết quả của sự tác động tổng hợp của nhiều yếu...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 7 giờ trước
Đây là thắc mắc của nhiều người sau khi uống rượu bia. Thực tế, chuyên gia đã chỉ ra rất nhiều yếu tố tác động đến nồng độ cồn.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 10 giờ trước
1h30 sáng, Tiểu Lục đang bật đèn trong phòng đột nhiên nghe thấy tiếng động chói tai từ phòng khách, trong lòng anh cảm thấy căng thẳng. Theo lý mà nói, lúc này bố...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 1 phút trước
Vợ chồng Đông Nhi - Ông Cao Thắng đã hé lộ giới tính “thế lực nhí” thứ 2 với công chúng.
Đi gì - 4 giờ, 28 phút trước
Sở hữu nét đẹp thuần khiết, ngọt ngào, Hotgirl Ceri Thu Hà luôn xuất hiện với nguồn năng lượng tính nữ, khiến người đối diện cảm thấy dễ chịu khi tiếp xúc, mang đến...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 47 phút trước
Lan Ngọc đã đăng dòng trạng thái để nói về những sự cố mà Trương Thế Vinh và Trường Giang gặp phải thời gian qua.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 49 phút trước
Minh Triệu đã có động thái phủ nhận tin tái hợp Kỳ Duyên.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 51 phút trước
Khung ảnh tình cảm của Khởi My và Kelvin Khánh đang được khán giả chú ý.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 52 phút trước
Thương Tín lại gây ồn ào mạng xã hội vì những thông tin liên quan đến nhạc sĩ Tô Hiếu.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 53 phút trước
Phước Sang được người bạn là Phương Bình đến thăm và cập nhật tình hình của ông đến với mọi người.
Kiến thức - 8 giờ, 39 phút trước
Chúng ta thường nói rằng điều quan trọng nhất trong sự tương tác giữa con người với nhau là sự tin tưởng lẫn nhau. Đúng là chỉ có hai người tin tưởng lẫn nhau...
Kiến thức - 8 giờ, 59 phút trước
Có ba điều kiện cơ bản cho sự sống còn của động vật trên trái đất: nước, oxy và thức ăn. Nếu không có ba điều kiện cơ bản này thì không loài động...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 14 phút trước
Khi sắp lâm bồn, diễn viên Phương Oanh rất vui vì được bố mẹ ở quê Hà Nam lên thăm.
Kiến thức - 8 giờ, 14 phút trước
Tự do tài chính, một khái niệm không còn xa lạ với nhiều người, thực chất được định nghĩa khi một người có thể tạo ra nguồn thu nhập thụ động đủ để chi...
Kiến thức - 8 giờ, 14 phút trước
Kể từ tháng 4/2024, những đối tượng này sẽ được hưởng tối đa quyền lợi từ Bảo hiểm y tế (BHYT).
Chuyện làng sao - 8 giờ, 15 phút trước
Hiện tại ở tuổi 48, nhìn Thu Hường, hầu hết khán giả không tìm ra điểm nào của cô Thư đỏng đảnh, đanh đá trong 'Của để dành' năm nào.
Phong thủy - 9 giờ, 12 phút trước
Có rất nhiều người khi được người khác mượn tuổi làm nhà thường băn khoăn không biết là có nên cho hay không? Và khi cho mượn tuổi như vậy có gặp vận xui...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 12 phút trước
Hút thuốc giống như một con dao hai lưỡi, mang lại cảm giác "thoải mái" ngắn hạn nhưng thực tế lại âm thầm lấy đi sinh mạng con người.
Đời sống số - 9 giờ, 27 phút trước
Ngày 29 tháng 3 mang lại may mắn, sự bảo vệ của Bồ Tát, sự giúp đỡ của ba con giáp thịnh vượng.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 45 phút trước
Trong đám cưới Quang Hải, Vũ Quỳnh Trang hay còn được biết đến với nickname Hoa Hậu Vỉa Hè đã có mặt từ rất sớm, lên đồ và đảm nhận vai trò MC hôn...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 45 phút trước
Hoa hậu Đặng Thu Thảo sở hữu phong cách thời trang kín đáo thanh lịch dù trải qua nhiều năm đăng quang.
Hotgirl, hotboy - 10 giờ, 45 phút trước
Trong khi truyền thông đưa tin về đám cưới của cầu thủ Quang Hải và vợ Chu Thanh Huyền thì động thái của hội tình cũ như Nhật Lê, Huỳnh Anh, Huyền My... được...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 45 phút trước
Võ Hoàng Yến đã có những chia sẻ về tình yêu cũng như hành trình có con của mình.