Thứ bảy, 20/04/2024
Theo các chuyên gia sức khỏe, người sống thọ sẽ có 5 biểu hiện này khi ngủ.
1. Ngủ đến lúc bình minh
Chất lượng giấc ngủ tốt có nghĩa là bạn có sức khỏe tốt. Nếu bạn ngủ đến lúc bình minh rồi thức giấc và cảm thấy cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, đầu óc tỉnh táo sảng khoái rồi thì có nghĩa là bạn khỏe mạnh không bệnh tật. Ngược lại, nếu những người có chất lượng giấc ngủ kém, sáng dậy vẫn cảm giác buồn ngủ gà gật thì dễ mắc các bệnh khác nhau, phổ biến nhất là bệnh tim mạch, tất nhiên điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và không có lợi cho tuổi thọ.
2. Thời gian đi vào giấc ngủ ngắn
Những người sống lâu thường không cần rất ít thời gian để đi vào giấc ngủ, họ thường đi vào giấc ngủ khá nhanh chóng, đây cũng là một biểu hiện của sức khỏe tốt. Nói chung, những người có sức khỏe tốt sẽ điều chỉnh cơ thể kịp thời khi họ chuẩn bị ngủ. Nếu bạn là người không có thể trạng tốt thì thường phải mất một thời gian rất lâu mới ngủ được.
3. Ngủ cuộn tròn như bào thai
Nói chung khi ngủ nằm nghiêng hoặc ngủ nghiêng như em bé, ngủ kiểu này vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp cơ thể phục hồi kịp thời. Theo các chuyên gia sức khỏe, tư thế ngủ cuộn tròn như bào thai giúp cơ thể chúng ta thư giãn tốt hơn, não bộ luôn ở trạng thái tương đối thoải mái, tư thế ngủ như vậy cũng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của chúng ta. Một khi chất lượng giấc ngủ được cải thiện sẽ giúp ích cho sức khỏe, giúp kéo dài tuổi thọ. Nếu bạn thấy mình nằm trong tư thế bào thai khi ngủ, điều đó có nghĩa là bạn có sức khỏe tốt và tuổi thọ sẽ lâu dài hơn.
4. Ngủ không ngáy
Nhiều người ngủ ngáy khi ngủ là dấu hiệu của kiệt sức và không tốt cho sức khỏe, cần phải điều chính kịp thời. Nói chung, ngủ ngáy vào ban đêm sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, ảnh hưởng đến nhịp thở, quá trình tuần hoàn máu, dẫn đến tổn thương mạch máu. Do đó, những người sống lâu thường không ngáy khi ngủ.
5. Ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày
Những người có chất lượng giấc ngủ tốt có thể ngủ sâu và đủ trong 7 giờ đồng hồ. Khi lớn tuổi, nhiều người ngủ ít hơn, đây cũng là một trở ngại lớn đối với sức khỏe. Trong trường hợp thiếu ngủ, nó sẽ gây ra nhiều triệu chứng khó chịu cho cơ thể. Do đó, muốn sống lâu hơn, bạn phải ngủ đủ giấc mỗi ngày.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/neu-co-5-bieu-hien-nay-khi-ngu-dieu-do-cho-thay-ban-co-s..
Những cách chế biến nấu nướng sau đây chính là góp phần làm bệnh ung...
Chăm con - 6 giờ, 16 phút trước
Mang thai là giai đoạn tuyệt vời nhưng cũng đầy thử thách đối với phụ nữ. Đặc biệt, trong việc di chuyển bằng máy bay, các bà bầu cần lưu ý đặc biệt đến...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 35 phút trước
Một cuộc khảo sát gần đây đã chỉ ra rằng, người cao tuổi với chỉ số cân nặng trong một khoảng nhất định có thể có tuổi thọ dài hơn. Điều này làm dấy...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Muốn có sức khỏe tốt, hãy ăn nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này để cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh và minh mẫn nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Nhịp tim, một chỉ số sinh lý thường xuyên được nhắc đến trong cuộc sống hàng ngày, có mối liên hệ mật thiết với sức khỏe của chúng ta. Đặc biệt ở người cao...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Theo các chuyên gia, những vi khuẩn bám trên điện thoại có thể đóng vai trò như tác nhân gây bệnh ở người.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 50 phút trước
Khác với mọi năm sẽ tiệc tùng cùng bạn bè hoặc đi nghỉ dưỡng tại biển, năm nay, Cao Thái Hà chọn đón tuổi mới bằng chuyến đi trở về với thiên nhiên, thiền...
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 51 phút trước
Với cách làm này bạn sẽ có một món gà luộc thơm ngon và vô cùng hấp dẫn.
Kiến thức - 4 giờ, 55 phút trước
Khi tham gia giao thông lúc thời tiết nắng nóng nhiều người thường chọn bóng râm để đỗ dừng đèn đỏ. Hành vi này liệu có vi phạm luật giao thông và bị xử...
Kiến thức - 5 giờ, 33 phút trước
Mua nhà là điều mà nhiều bạn hiện nay lo lắng, bởi họ không biết cách xem nhà, sợ mua phải nhà xấu hoặc bị chủ đầu tư lừa đảo. Bài viết sau sẽ...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 33 phút trước
Em gái Trấn Thành ngày càng xinh đẹp nhưng lại bị nghi phẫu thuật thẩm mĩ.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 34 phút trước
Hoa hậu Đặng Thu Thảo hiếm hoi tiết lộ về tính cách của ái nữ nhà mình.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 8 phút trước
Sau nhiều năm tái hợp và ở bên Tạ Đình Phong nhưng Vương Phi vẫn chưa được gia đình họ Tạ thực sự chấp nhận. Bố Tạ Đình Phong vẫn một lòng bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 9 phút trước
Những cách chế biến nấu nướng sau đây chính là góp phần làm bệnh ung thư, tim mạch gia tăng.
Kiến thức - 5 giờ, 10 phút trước
Ngày nay, người cao tuổi thường có một khoản tiết kiệm nhất định, dùng để đảm bảo cho cuộc sống và chi phí y tế khi tuổi già. Tuy nhiên, việc quản lý số...
Phong thủy - 5 giờ, 11 phút trước
Tại sao cổ nhân lại nói: 'Phòng khách không treo tranh tổ tiên, trong vườn không dựng lang nha bổng'. Liệu kinh nghiệm này còn có giá trị trong cuộc sống ngày nay?
Chuyện làng sao - 5 giờ, 13 phút trước
Nhan sắc "khuynh nước khuynh thành" của Phan Nghinh Tử từng khiến bao đàn ông mê đắm, nhưng rồi dẫu có xinh đẹp như tiên nữ giáng trần thì bà vẫn bị chồng phản...
Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 16 phút trước
Đậu phụ là một nguyên liệu quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, được biết đến là nguồn cung cấp canxi dồi dào, có lợi cho việc tăng trưởng ở trẻ em và giảm...
VIDEO - 5 giờ, 17 phút trước
Khi đang khiêu vũ cùng bạn diễn nữ, Phan Hiển bất ngờ lướt đến chỗ Khánh Thi ngồi và đặt lên má bà xã một nụ hôn hết sức ngọt ngào. Anh cũng không...
Chăm con - 6 giờ, 16 phút trước
Mang thai là giai đoạn tuyệt vời nhưng cũng đầy thử thách đối với phụ nữ. Đặc biệt, trong việc di chuyển bằng máy bay, các bà bầu cần lưu ý đặc biệt đến...
Kiến thức - 6 giờ, 17 phút trước
Để tránh tình trạng tăng giá đất do áp dụng bảng giá đất mới thì người dân nên xin cấp Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất trước năm 2025.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 18 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 20/4/2024: Chia sẻ mới nhất của Đàm Vĩnh Hưng khiến người hâm mộ lo lắng cho tình hình kinh doanh của 'Ông hoàng nhạc Việt'. Hà Hồ ghi...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 19 phút trước
Từng vướng ồn ào khi giúp đỡ Kim Ngân, nay khi gặp lại nữ danh hài Thúy Nga cũng không biết phải làm sao với ca sĩ hồng nhan bạc mệnh này.
Hotgirl, hotboy - 6 giờ, 19 phút trước
Năm nay là sinh nhật đặc biệt của cầu thủ Đoàn Văn Hậu khi sắp đón một em bé tuổi Rồng.
Kiến thức - 6 giờ, 19 phút trước
Tử vi con giáp dự đoán, hai ngày cuối tuần này (20/4 - 21/4), 3 con giáp dưới đây bất ngờ đổi vận, làm ăn sinh lời cực khủng, phúc đức ngập tràn.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 28 phút trước
Nữ diễn viên Lee Young Ae cùng tham dự sự kiện được tổ chức ở Seoul với đàn em đến từ Trung Quốc.