Thứ hai, 14/07/2025
Theo các chuyên gia sức khỏe, người sống thọ sẽ có 5 biểu hiện này khi ngủ.
1. Ngủ đến lúc bình minh
Chất lượng giấc ngủ tốt có nghĩa là bạn có sức khỏe tốt. Nếu bạn ngủ đến lúc bình minh rồi thức giấc và cảm thấy cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, đầu óc tỉnh táo sảng khoái rồi thì có nghĩa là bạn khỏe mạnh không bệnh tật. Ngược lại, nếu những người có chất lượng giấc ngủ kém, sáng dậy vẫn cảm giác buồn ngủ gà gật thì dễ mắc các bệnh khác nhau, phổ biến nhất là bệnh tim mạch, tất nhiên điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và không có lợi cho tuổi thọ.
2. Thời gian đi vào giấc ngủ ngắn
Những người sống lâu thường không cần rất ít thời gian để đi vào giấc ngủ, họ thường đi vào giấc ngủ khá nhanh chóng, đây cũng là một biểu hiện của sức khỏe tốt. Nói chung, những người có sức khỏe tốt sẽ điều chỉnh cơ thể kịp thời khi họ chuẩn bị ngủ. Nếu bạn là người không có thể trạng tốt thì thường phải mất một thời gian rất lâu mới ngủ được.
3. Ngủ cuộn tròn như bào thai
Nói chung khi ngủ nằm nghiêng hoặc ngủ nghiêng như em bé, ngủ kiểu này vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp cơ thể phục hồi kịp thời. Theo các chuyên gia sức khỏe, tư thế ngủ cuộn tròn như bào thai giúp cơ thể chúng ta thư giãn tốt hơn, não bộ luôn ở trạng thái tương đối thoải mái, tư thế ngủ như vậy cũng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của chúng ta. Một khi chất lượng giấc ngủ được cải thiện sẽ giúp ích cho sức khỏe, giúp kéo dài tuổi thọ. Nếu bạn thấy mình nằm trong tư thế bào thai khi ngủ, điều đó có nghĩa là bạn có sức khỏe tốt và tuổi thọ sẽ lâu dài hơn.
4. Ngủ không ngáy
Nhiều người ngủ ngáy khi ngủ là dấu hiệu của kiệt sức và không tốt cho sức khỏe, cần phải điều chính kịp thời. Nói chung, ngủ ngáy vào ban đêm sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, ảnh hưởng đến nhịp thở, quá trình tuần hoàn máu, dẫn đến tổn thương mạch máu. Do đó, những người sống lâu thường không ngáy khi ngủ.
5. Ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày
Những người có chất lượng giấc ngủ tốt có thể ngủ sâu và đủ trong 7 giờ đồng hồ. Khi lớn tuổi, nhiều người ngủ ít hơn, đây cũng là một trở ngại lớn đối với sức khỏe. Trong trường hợp thiếu ngủ, nó sẽ gây ra nhiều triệu chứng khó chịu cho cơ thể. Do đó, muốn sống lâu hơn, bạn phải ngủ đủ giấc mỗi ngày.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/neu-co-5-bieu-hien-nay-khi-ngu-dieu-do-cho-thay-ban-co-s..
Chạy bộ buổi sáng và đi bộ buổi tối đều là những phương pháp bảo...
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 11 phút trước
Khoai lang là một loại thực phẩm vừa rẻ vừa ngon. Khoai lang có giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất xơ, carotene, vitamin và khoáng chất như kali, sắt và selen.
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 24 phút trước
Bí quyết sống thọ sau tuổi 60 không nằm ở những viên thuốc đắt tiền hay chế độ luyện tập khắc nghiệt, mà ẩn chứa trong 7 điều "lười biếng" sau đây.
Chăm con - 1 ngày, 11 giờ trước
Lỗ nhỏ trên đầu trẻ nếu không được điều trị kịp thời, có thể gây nhiễm trùng da đầu và những biến chứng nghiêm trọng khác.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Hoa sen là báu vật. Hoa sen, lá sen, cọng sen, hạt sen, lõi sen và củ sen đều có thể dùng làm thực phẩm và thuốc. Chủ đề hôm nay tôi muốn nói...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 24 giờ trước
Trong nhịp sống hối hả, việc tìm kiếm những thực phẩm lành mạnh ngày càng trở thành tâm điểm chú ý. Có một loại củ quen thuộc, giá rẻ, dù không đẹp mắt nhưng...
Tin trong ngày - 5 giờ, 34 phút trước
Vào 8 giờ sáng ngày 16/7, thí sinh trên cả nước sẽ tra cứu được điểm thi tốt nghiệp THPT năm 2025.
Đời sống số - 5 giờ, 34 phút trước
Khách hàng bắt buộc phải sử dụng tài khoản rút gọn (tài khoản có độ dài từ 3-8 và 10 số) thay thế cho tài khoản có độ dài 14 số tại BIDV để...
Tin trong ngày - 5 giờ, 34 phút trước
Đây được coi là một kỳ tích, mang đến hy vọng cho hàng triệu bệnh nhân cần truyền máu khẩn cấp, đặc biệt tại các vùng xa xôi, thiên tai và chiến trường.
Tin trong ngày - 5 giờ, 34 phút trước
Dù nổi tiếng là "khó chiều" do sinh trưởng chậm, chu kỳ ra hoa kéo dài, cực kỳ nhạy cảm với nhiệt độ, độ ẩm, tuy nhiên sau những thử nghiệm kiên trì và...
Kiến thức - 5 giờ, 35 phút trước
Vào mùa hè, chúng ta ngày nào cũng ăn rồi vứt bỏ thức ăn. Thật đáng tiếc! Thứ nhất, bảo vệ mạch máu; thứ hai, thanh nhiệt giải độc; thứ ba, giải trừ hỏa...
Đời sống số - 5 giờ, 23 phút trước
Thời gian là sự sắp xếp và kết hợp của trường vũ trụ, với khí chất và năng lượng. Ngày 15 tháng 7, thứ Ba, ngày 21 tháng 6 âm lịch, con giáp nào...
Du lịch Việt - 6 giờ, 39 phút trước
Nằm ẩn mình trên lưng chừng núi, chùa Cây Thị (xã Thanh Liêm, tỉnh Ninh Bình) khiến du khách không khỏi ngỡ ngàng bởi vẻ đẹp nên thơ như chốn “bồng lai tiên cảnh”....
Kiến thức - 6 giờ, 39 phút trước
Tỉnh Bắc Ninh đang đẩy mạnh triển khai nhiều dự án đường bộ kết nối với Thủ đô và các tỉnh lân cận để tạo sức bật mới cho phát triển kinh tế xã...
Kiến thức - 6 giờ, 40 phút trước
Trước đây, không ít phụ huynh từng lo ngại con mình sau khi học xong sẽ “thất nghiệp, ngồi nhà ôm laptop vì chẳng biết làm gì”.
Kiến thức - 6 giờ, 40 phút trước
Sau sáp nhập, tổng diện tích của tỉnh mới sẽ đạt 24.101km2, vượt Nghệ An để trở thành tỉnh có diện tích lớn nhất cả nước.
Tin trong ngày - 6 giờ, 41 phút trước
Từ ngày 01/01/2026, Luật Nhà giáo 2025 (số 73/2025/QH15) sẽ chính thức có hiệu lực, mang đến nhiều thay đổi quan trọng trong việc quản lý và phát triển đội ngũ nhà giáo.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 41 phút trước
Knox, quý tử chung giữa nữ diễn viên Angelina Jolie và nam tài tử Brad Pitt vừa bước sang tuổi 17 cách đây vài ngày.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 8 phút trước
Kiều Nga - "Nữ hoàng nhạc New Wave" một thời - qua đời ở tuổi 65, sau bảy ngày hôn mê sâu vì đột quỵ, vào 17h55 chiều 13/7 (giờ California).
Tin trong ngày - 6 giờ, 24 phút trước
Theo dự kiến, Bộ GD&ĐT sẽ công bố kết quả kỳ thi tốt nghiệp THPT vào 8h sáng ngày 16/7. Thời gian đăng ký nguyện vọng xét tuyển đại học, cao đẳng trực tuyến...
Kiến thức - 6 giờ, 24 phút trước
Nhiều nhóm đối tượng được ngân sách Nhà nước hỗ trợ mức đóng bảo hiểm y tế.
Dòng sự kiện - 6 giờ, 24 phút trước
Trong hướng dẫn tuyển sinh đại học, cao đẳng năm 2025 của Bộ GD-ĐT, lịch đăng ký nguyện vọng tuyển sinh đại học năm nay diễn ra trong khoảng 12 ngày, thí sinh nên...
Tin trong ngày - 6 giờ, 24 phút trước
Trong hơn 20 năm qua, diện mạo của các đô thị lớn như TP.HCM và Hà Nội đã thay đổi ngoạn mục với sự xuất hiện của hàng loạt tòa nhà chọc trời.
Tin trong ngày - 6 giờ, 24 phút trước
Trong bối cảnh cơ quan thuế ngày càng kiểm soát chặt chẽ mọi dòng tiền vào tài khoản cá nhân, việc hiểu rõ những trường hợp nào phải chịu thuế thu nhập cá nhân...
Du lịch Việt - 6 giờ, 24 phút trước
UNESCO vừa thông qua quyết định phê duyệt điều chỉnh ranh giới của Di sản thiên nhiên thế giới Vườn quốc gia Phong Nha - Kẻ Bàng (tỉnh Quảng Trị, Việt Nam) mở rộng...
Kiến thức - 6 giờ, 25 phút trước
Các nhà tâm lý học cho rằng, những người cáu gắt với người thân nhưng tử tế với người ngoài, đa phần thuộc 4 kiểu người sau.