Thứ hai, 04/12/2023
Các triệu chứng thiếu B12 có thể biểu hiện ở sức khỏe tâm lý.
Thiếu vitamin B12 có thể do một số yếu tố gây ra, bao gồm không tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin, tác dụng phụ của một số loại thuốc, dinh dưỡng kém, bệnh đường tiêu hóa mãn tính và ký sinh trùng. Loại vitamin này chịu trách nhiệm duy trì chức năng não bình thường, phát triển các dây thần kinh và tế bào máu, đồng thời hỗ trợ hệ thống miễn dịch. B12 được tìm thấy trong thực phẩm có nguồn gốc động vật, chẳng hạn như thịt, các sản phẩm từ sữa, trứng và một số động vật có vỏ. Thiếu B12 có thể gây rối loạn máu và các vấn đề về thần kinh.
Chúng tôi đã chuẩn bị để đưa ra 5 triệu chứng phổ biến cho thấy cơ thể đang thiếu vitamin B12.
Mệt mỏi không có lý do
Ngay cả khi bạn có một giấc ngủ ngon nhưng nếu bạn cảm thấy mệt mỏi không có lý do thì có thể bạn đang thiếu loại vitamin này. Do thiếu B12, các tế bào hồng cầu bị giảm và cơ thể không thể mang đủ oxy.
Chóng mặt
Nếu có các triệu chứng như chóng mặt, mờ mắt khi đứng dậy đột ngột cũng là dấu hiệu cơ thể thiếu vitamin. Những triệu chứng này cũng có thể xảy ra khi lên xuống cầu thang.
Trở nên hay quên
Thiếu vitamin B12 có thể dẫn đến chứng hay quên. Bạn có thể cho rằng mình hay quên là do tuổi tác, nhưng trước hết là do thiếu vitamin. Bạn có thể cải thiện trí nhớ bằng cách bổ sung vitamin B12.
Làm trầm trọng thêm các khớp
Thiếu B12 sẽ làm giảm lượng tế bào hồng cầu trong máu và do đó làm giảm lượng oxy.
Tê hoặc điện giật ở khớp có thể cho thấy tổn thương thần kinh.
Yếu cơ
Nếu cơ bắp không nhận đủ oxy, chúng sẽ trở nên yếu và yếu.
Nên làm gì?
Sử dụng thực phẩm có hàm lượng vitamin B12 cao. Xem bảng để biết chính xác những loại thực phẩm bạn nên ăn. Dưới đây là một số thực phẩm giàu vitamin B12:
Nguồn: http://baove.congly.vn/neu-ban-thuong-xuyen-met-moi-va-tri-nho-kem-dieu-nay-la-do-thieu-vitamin-
Ít nhất 4 triệu trẻ em ở Ý mắc bệnh bạch cầu mỗi năm. Bệnh...
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 58 phút trước
Mọi người đều mơ ước có được mái tóc dày và khỏe mạnh. Tuy nhiên, tóc mỏng hay rụng tóc là vấn đề mà nhiều người phải đối mặt.
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 47 phút trước
Có một điều đơn giản chúng ta có thể làm để cải thiện giấc ngủ và sức khỏe của mình đó là đi ngủ mà không mặc đồ.
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 34 phút trước
Đa số đàn ông có lông chân dày và đen nhưng cũng có người không có hoặc rất mỏng. Việc lông chân nhiều hay ít phụ thuộc vào điều gì?
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 18 phút trước
Trong những năm gần đây, với sự thay đổi trong lối sống và áp lực công việc ngày càng tăng, ngày càng nhiều người bắt đầu gặp phải các triệu chứng thiếu máu cung...
Chăm con - 23 giờ, 60 phút trước
Trong một xã hội vật chất, ít người có thời gian rảnh rỗi để nghĩ về cách dành tình yêu thương cho các thành viên trong gia đình và cách yêu bản thân mình....
Kiến thức - 33 phút trước
Tính đến nay đã có 15 trường đại học công bố lịch nghỉ Tết Nguyên đán Giáp Thìn 2024. Trong đó, có trường đại học cho sinh viên nghỉ 37 ngày.
Kiến thức - 33 phút trước
Top 3 con giáp đúng tuần mới (4/12 - 10/12) này tài lộc hanh thông, vạn sự như ý, làm kinh doanh cũng có quý nhân phù trợ giúp đỡ về nguồn vốn.
Dòng sự kiện - 57 phút trước
Tại nhà hát Đài tiếng nói nhân dân TP. Hồ Chí Minh, với những đóng góp thầm lặng cho công tác thiện nguyện và xã hội, Hoa hậu doanh nhân Thanh Mai được vinh...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 11 phút trước
Tình bạn gần 40 năm của NSND Hồng Vân và NS Minh Nhí khiến nhiều người phải ngưỡng mộ.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 11 phút trước
Những chia sẻ mới đây của Hoàng Thùy đang nhận được nhiều sự quan tâm.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 11 phút trước
Loạt ảnh mới được Lan Phương đăng tải đang thu hút nhiều sự chú ý.
Tin tức nhạc - 1 giờ, 12 phút trước
Loạt khoảnh khắc đốt cháy sân khấu của Sơn Tùng khiến khán giả đứng ngồi không yên.
Doanh nghiệp - 1 giờ, 23 phút trước
Việc chứng kiến trải nghiệm của mẹ đã tiếp thêm sức mạnh cho họ làm việc chăm chỉ, ít phàn nàn hơn và không ngừng "tìm ra giải pháp" tiến lên.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 25 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 4/12/2023: Siêu mẫu Tuyết Lan cùng bạn trai đi nghỉ dưỡng kỉ niệm 4 năm ngày yêu. Lê Quyên tự hào oe con trai lớn phổng phao.
Kiến thức - 4 giờ, 50 phút trước
Không biết bạn có để ý đến không, trong cuộc sống, chúng ta thường vô cớ đắc tội người khác, kỳ thật đắc tội người ta không có gì phải sợ, sợ chính là...
Khỏe đẹp - 4 giờ, 51 phút trước
Công dụng và chức năng của gạo lứt bao gồm thúc đẩy tiêu hóa, giảm cân, làm trắng và làm đẹp da, hạ đường huyết, thúc đẩy tuần hoàn máu, phát triển xương, giải...
Khỏe đẹp - 4 giờ, 56 phút trước
Ít nhất 4 triệu trẻ em ở Ý mắc bệnh bạch cầu mỗi năm. Bệnh bạch cầu là một bệnh về hệ thống máu gây ra bởi sự tăng sinh bất thường của các...
Kiến thức - 4 giờ, 14 phút trước
Dù bạn là ai, bạn đã bao giờ nhận thấy một số thói quen nhỏ mà mọi người đều có khi rửa bát chưa?
Thời trang + - 5 giờ, 34 phút trước
Tháng 11 âm lịch là tháng được nhiều con giáp đón nhận những điều may mắn, giàu có. Trong số đó, ba con giáp Tý, Tỵ và Hợi được hưởng vận may và cơ...
Hồ sơ tư liệu - 11 giờ, 27 phút trước
Từ bao đời nay, ngôi làng không chỉ nổi tiếng khắp nước với việc học hành khoa cử mà còn lưu truyền những câu chuyện hấp dẫn cho hậu thế.
Kiến thức - 12 giờ, 31 phút trước
Trong bộ phim truyền hình nổi tiếng Trung Quốc, có một số cảnh phim phụ nữ sinh nở phải đun "nước nóng". Tuy nhiên, fan của bộ phim sau khi xem phim truyền hình...
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 58 phút trước
Mọi người đều mơ ước có được mái tóc dày và khỏe mạnh. Tuy nhiên, tóc mỏng hay rụng tóc là vấn đề mà nhiều người phải đối mặt.
Đàn ông yêu - 12 giờ, 58 phút trước
Hôn nhân là một điều rất quan trọng đối với phụ nữ, có người coi hôn nhân của phụ nữ như lần tái sinh thứ hai của họ, một khi cưới đúng người, có...
Kiến thức - 12 giờ, 59 phút trước
Có những luật quy định về nhà ở, người dân cần nắm rõ kẻo tránh thiệt hại không đáng có.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 47 phút trước
Nữ diễn viên Marian Rivera trở thành tâm điểm của mọi ánh nhìn lúc sánh đôi ông xã dự hôn lễ của một nhân vật trong làng giải trí.