Thứ năm, 24/07/2025
Hôm nay, tôi muốn chia sẻ với bạn ba loại thực phẩm phổ biến chứa nhiều đường, không chỉ làm tăng gánh nặng cho cơ thể mà còn khiến lượng đường trong máu tăng cao, thậm chí gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe.
Đầu tiên, chúng ta phải nhắc đến kẹo và đồ tráng miệng. Những thực phẩm này chứa hàm lượng đường cực cao. Khi tiêu thụ quá nhiều, chúng nhanh chóng được chuyển hóa thành glucose và đi vào máu, gây ra sự gia tăng đột ngột lượng đường trong máu. Tiêu thụ những thực phẩm này trong thời gian dài không chỉ dẫn đến béo phì, tiểu đường và các bệnh khác mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa da và ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.
Tiếp theo, hãy nói về bánh ngọt và bánh mì ngọt. Những thực phẩm này cũng chứa nhiều đường, và thường được thêm nhiều dầu và bột, giá trị dinh dưỡng rất thấp. Tiêu thụ lâu dài không chỉ dẫn đến tăng cân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột, thậm chí gây ra bệnh tim mạch.
Cuối cùng, chúng ta phải đề cập đến lượng đường trong đồ uống. Nhiều loại đồ uống được thêm rất nhiều đường để tăng hương vị. Những đồ uống này không chỉ trực tiếp làm tăng lượng đường trong máu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng và thậm chí gây sâu răng.
Vậy, làm thế nào để tránh những thực phẩm chứa nhiều đường này? Đầu tiên, chúng ta cần học cách nhận biết hàm lượng đường trong thực phẩm. Thứ hai, chúng ta có thể giảm lượng tiêu thụ những thực phẩm này và ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như rau củ quả. Ngoài ra, chúng ta cũng có thể tiêu thụ lượng calo dư thừa thông qua tập thể dục và duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Tóm lại, những thực phẩm nhiều đường không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn có thể gây rắc rối cho cuộc sống của chúng ta. Vì vậy, chúng ta nên luôn cảnh giác với những thực phẩm này, trang bị kiến thức cho bộ não và biến sức khỏe thành một phần bình thường trong cuộc sống.
Một chương trình truyền hình nổi tiếng của Nhật Bản mang tên 'Sự khác biệt...
Khỏe đẹp - 22 giờ, 8 phút trước
Việc lựa chọn đồ uống bổ sung canxi, luôn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều người. Sữa, sữa chua và sữa đậu nành là ba loại đồ uống quen thuộc, được ưa...
Chăm con - 1 ngày, 2 giờ trước
Mùa hè là khoảng thời gian mà trẻ em háo hức mong chờ, cũng là lúc không ít phụ huynh lo lắng khi con em mình có thể bỏ rơi việc học. Trong khi...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Các nhà khoa học Trung Quốc vừa công bố một đột phá trong y học: Phát triển thành công phương pháp kích hoạt tế bào miễn dịch chống ung thư ngay bên trong cơ...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 1 giờ trước
Trước đây, lá khoai lang thường bị gắn liền với "thức ăn cho lợn" và thường bị bỏ qua. Nhưng giờ đây, chúng đã trở thành món ăn được ưa chuộng trên bàn ăn...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 2 giờ trước
Nghiên cứu cho thấy việc duy trì thói quen tập thể dục nhịp điệu có tác động đáng kể đến việc cải thiện mức độ sức khỏe cơ bản và có thể làm giảm...
Kiến thức - 1 giờ, 27 phút trước
Liệu con người có thực sự xuống địa ngục để đoàn tụ với gia đình sau khi chết? Các nhà khoa học đã giải đáp được bí ẩn này!
Kiến thức - 2 giờ, 18 phút trước
Nghiên cứu tâm lý hé lộ, người có không gian sống hỗn độn thường sở hữu khả năng tư duy vượt trội hơn 50% so với người ngăn nắp.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 23 phút trước
Lý Hùng hiện đang sống cùng gia đình trong căn biệt thự 3 tầng lầu với diện tích khoảng 700m2 tại TP. HCM.
Yêu - 8 giờ, 24 phút trước
Đàn ông thừa nhận có thể ngoại tình mà không cần lý do, trong khi phụ nữ nói rằng họ chỉ tìm đến người thứ ba khi cảm thấy hôn nhân đã "chết".
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 31 phút trước
"Gần đây tôi phải dậy đi vệ sinh ba hoặc bốn lần một đêm, và giấc ngủ của tôi không được tốt. Có phải vì tôi đang già đi không?".
Chuyện làng sao - 9 giờ, 19 phút trước
Khi nhận về không ít lời chê bai về ngoại hình mới toanh, Ốc Thanh Vân đã gấp rút lên tiếng.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 20 phút trước
Theo tìm hiểu, căn hộ của NTK Công Trí nằm ở khu vực có giá cực đắt đỏ tại trung tâm TP. HCM.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 23 phút trước
Nhiều nghệ sĩ đã gửi những lời chúc tốt đẹp nhất sau khi biết tin vui của gia đình nữ MC nổi tiếng.
Kiến thức - 10 giờ, 4 phút trước
Từ 1/1/2025 áp theo quy định mới, nếu xe máy mà không có đủ bộ phận này sẽ bị CSGT xử phạt hành chính.
Tin trong ngày - 10 giờ, 4 phút trước
Thời gian tối đa được bảo lưu kết quả do cơ sở đào tạo quy định, nhưng không ít hơn 3 năm đối với người quy định tại điểm a khoản 1 Điều 10...
Dòng sự kiện - 10 giờ, 4 phút trước
Căn cứ theo Nghị định 29, Trưởng thôn, Tổ trưởng dân phố có được hưởng chính sách tinh giản biên chế hay không?
Đời sống số - 10 giờ, 6 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 24/7/2025.
Tin trong ngày - 11 giờ, 10 phút trước
Theo quy định mới của Bộ Thông tin và Truyền thông và các nhà mạng như Viettel, Vinaphone, Mobifone, từ nay đến trước 1/8/2025, sẽ có 5 trường hợp mà số điện thoại chính...
Chăm con - 11 giờ, 10 phút trước
Nhiều bậc cha mẹ thường rơi vào tình huống quen thuộc là chỉ cần thấy con mắc lỗi hay không nghe lời là lập tức nổi giận, lớn tiếng quát mắng. Nhưng sau những...
Tin trong ngày - 11 giờ, 11 phút trước
Sân bay Gia Bình dự kiến sẽ rộng hơn sân bay Nội Bài và sân bay Tân Sơn nhất, chỉ đứng sau sân bay Long Thành.
Tin trong ngày - 11 giờ, 11 phút trước
Phía công an cảnh báo loạt số điện thoại sau: 02455557665, 02366888766,.. người dân chú ý cảnh giác tuyệt đối không nghe máy, không kết bạn Zalo để tránh bị lừa tiền.
Tin trong ngày - 11 giờ, 11 phút trước
Hiện đã có gần 100 cơ sở giáo dục đại học công bố điểm sàn nhận hồ sơ xét tuyển. Trong đó có nhiều ngành với điểm sàn thấp "kỷ lục". Thí sinh cần...
Đời sống số - 14 giờ, 60 phút trước
Thời tiết là biểu hiện của tự nhiên, người xưa đã mô phỏng nó bằng con giáp và các tiết khí. Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, ngày 30 tháng 6 âm lịch,...
Đời sống số - 14 giờ, 19 phút trước
Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý mang tính biểu tượng, thông qua hình ảnh cây cổ thụ để khám phá vận mệnh tương lai của con cái bạn, cụ thể là liệu...
Tin trong ngày - 15 giờ, 33 phút trước
Bộ Nội vụ tiến hành lấy ý kiến rộng rãi cho dự thảo Nghị định quy định về mức lương tối thiểu đối với người lao động làm việc theo hợp đồng lao động,...