Thứ hai, 28/07/2025
Hôm nay, tôi muốn chia sẻ với bạn ba loại thực phẩm phổ biến chứa nhiều đường, không chỉ làm tăng gánh nặng cho cơ thể mà còn khiến lượng đường trong máu tăng cao, thậm chí gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe.
Đầu tiên, chúng ta phải nhắc đến kẹo và đồ tráng miệng. Những thực phẩm này chứa hàm lượng đường cực cao. Khi tiêu thụ quá nhiều, chúng nhanh chóng được chuyển hóa thành glucose và đi vào máu, gây ra sự gia tăng đột ngột lượng đường trong máu. Tiêu thụ những thực phẩm này trong thời gian dài không chỉ dẫn đến béo phì, tiểu đường và các bệnh khác mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa da và ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.
Tiếp theo, hãy nói về bánh ngọt và bánh mì ngọt. Những thực phẩm này cũng chứa nhiều đường, và thường được thêm nhiều dầu và bột, giá trị dinh dưỡng rất thấp. Tiêu thụ lâu dài không chỉ dẫn đến tăng cân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột, thậm chí gây ra bệnh tim mạch.
Cuối cùng, chúng ta phải đề cập đến lượng đường trong đồ uống. Nhiều loại đồ uống được thêm rất nhiều đường để tăng hương vị. Những đồ uống này không chỉ trực tiếp làm tăng lượng đường trong máu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng và thậm chí gây sâu răng.
Vậy, làm thế nào để tránh những thực phẩm chứa nhiều đường này? Đầu tiên, chúng ta cần học cách nhận biết hàm lượng đường trong thực phẩm. Thứ hai, chúng ta có thể giảm lượng tiêu thụ những thực phẩm này và ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như rau củ quả. Ngoài ra, chúng ta cũng có thể tiêu thụ lượng calo dư thừa thông qua tập thể dục và duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Tóm lại, những thực phẩm nhiều đường không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn có thể gây rắc rối cho cuộc sống của chúng ta. Vì vậy, chúng ta nên luôn cảnh giác với những thực phẩm này, trang bị kiến thức cho bộ não và biến sức khỏe thành một phần bình thường trong cuộc sống.
Vào mùa hè, điều hòa trở thành cứu cánh, nhưng với người trên 60 tuổi,...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước
Tía tô không chỉ là loại gia vị phổ biến trong cuộc sống mà còn là một vị thuốc Đông y. Nó có tác dụng giải độc, giảm đau, chữa cảm cúm. Khi kết...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 9 giờ trước
Một nghiên cứu quy mô với dữ liệu từ 1.500 người cao tuổi sống thọ đã khiến các chuyên gia y tế không khỏi bất ngờ khi phát hiện ra rằng bí quyết sống...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 9 giờ trước
Loại rau quen thuộc họ cải này là một siêu thực phẩm thuộc top "rau tốt nhất thế giới", nó cung nguồn năng lượng tuyệt vời, chứa đầy chất dinh dưỡng rất tốt cho...
Chăm con - 4 ngày, 12 giờ trước
Nuôi dạy một đứa trẻ tuổi dậy thì, nhiều khi giống như đang sống cùng một... chú nhím. Mỗi cái chạm quá gần, mỗi lời nói quá mạnh đều dễ khiến con “xù lông”...
Chăm sóc sức khỏe - 4 ngày, 17 giờ trước
Cá hồi là một loại thực phẩm giàu protein và phổ biến trong chế độ ăn uống của nhiều người. Tuy nhiên, ít người biết rằng có một loại cá khác có dinh dưỡng...
Tin trong ngày - 3 giờ, 11 phút trước
Những người làm trong ngành này hiện nay có thể kiếm được thu nhập cực kỳ hấp dẫn. Nếu trước đây, ngành này bị coi là "công việc của những người yêu nghệ thuật...
Tin trong ngày - 3 giờ, 12 phút trước
Mới đây, The Economist công bố bảng xếp hạng 178 quốc gia theo ba tiêu chí phản ánh mức độ “giàu có” toàn diện: GDP bình quân đầu người theo tỷ giá thị trường;...
Kiến thức - 7 giờ, 42 phút trước
Tuy tiền tỷ để ngoài vườn nhưng không một hộ nào hạ cây bán gỗ mà đồng lòng giữ rừng với mong muốn để lại 'kho báu' cho đời con cháu.
Đời sống số - 7 giờ, 5 phút trước
Ngày 28 tháng 7 là thứ Hai, ngày mùng 4 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp giữa Thiên Can và Địa Chi là năm Tỵ, tháng Quý Mùi, ngày Ngũ Hư. Trong môi...
Phong thủy - 7 giờ, 21 phút trước
Hãy cẩn thận nếu nhà bạn cũng đang trưng các loại cây này!
Đời sống số - 7 giờ, 26 phút trước
Đây là một bài trắc nghiệm vui giúp bạn khám phá xem tuần tới bạn có thể gặp điều gì tốt đẹp, chỉ bằng cách chọn một loại đồ uống lạnh mà bạn yêu...
Kiến thức - 8 giờ, 40 phút trước
Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm lúc này, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo trong bài viết dưới đây.
Tin trong ngày - 8 giờ, 41 phút trước
Bảo hiểm xã hội tự nguyện là một lựa chọn linh hoạt cho phép người dân tự quyết định mức đóng và phương thức đóng, mang đến sự chủ động trong việc xây dựng...
Tin trong ngày - 8 giờ, 48 phút trước
Chính phủ ban hành Nghị định 116/2024/NĐ-CP, mang đến những thay đổi quan trọng về chế độ tiền lương cho công chức và quy trình thi tuyển công chức.
Nội thất - Ngoại thất - 8 giờ, 50 phút trước
Không chỉ có tác dụng làm sạch không khí trong nhà, loại cây này còn là một vị thuốc.
Tin trong ngày - 8 giờ, 6 phút trước
Thí sinh chọn ngành học dưới đây có cơ hội việc làm lớn trong tương lai. Nhất là khi Việt Nam đang thiếu đến 700.000 nhân lực chuyên trách trong lĩnh vực này.
Kiến thức - 9 giờ, 36 phút trước
Trường hợp người điều khiển xe dừng ngay vạch đèn tín hiệu giao thông khi đèn xanh còn 2 giây vì nhiều lý do. Trường hợp này có vi phạm Luật Trật tự, an...
Phong thủy - 9 giờ, 39 phút trước
Nhiều người mua nhà đất vẫn giữ quan niệm đất thóp hậu (còn gọi đất tóp, đất khuyết hậu) mang lại điềm xui xẻo, không tốt cho gia chủ về lâu dài. Liệu điều...
Tóc đẹp - 9 giờ, 41 phút trước
Trong chu kỳ và sự đổi mới của thời trang, kiểu tóc luôn chiếm vị trí cốt lõi trong việc định hình phong cách cá nhân. Đó là sự mở rộng của khuôn mặt,...
Đàn ông yêu - 9 giờ, 41 phút trước
Hôn nhân giống như một tòa lâu đài được xây dựng tỉ mỉ, chứa đựng khát vọng yêu thương và hạnh phúc vô bờ bến của con người. Nó nên là bến đỗ ấm...
Tin trong ngày - 9 giờ, 42 phút trước
Từ ngày 01/7/2025, người cao tuổi ở Việt Nam chưa có lương hưu từ 70 tuổi trở lên sẽ được nhận trợ cấp hưu trí xã hội.
Kiến thức - 9 giờ, 44 phút trước
Ngành Công nghệ Kỹ thuật Ô tô đang nổi lên như một lựa chọn hấp dẫn, phá vỡ định kiến giới truyền thống khi nữ giới cũng theo học và được đánh giá cao...
Tin trong ngày - 9 giờ, 44 phút trước
Trường hợp nhận trợ cấp 5 tháng tiền lương hiện hưởng đối với 15 năm đầu công tác được thực hiện theo Nghị định 177/2024/NĐ-CP.
Dòng sự kiện - 9 giờ, 59 phút trước
Mặc dù đã mua đầy đủ Bảo hiểm xe máy bắt buộc, nhiều người vẫn có thể bị Cảnh sát giao thông (CSGT) xử phạt nếu không thực hiện một số thao tác đơn...
Kiến thức - 9 giờ, 3 phút trước
Người dân cần nắm rõ những quy định về sang tên đổi chủ đất để tránh mất tiền oan.