Thứ năm, 25/04/2024
Mỗi ngày khi ăn sáng ở nhà, bạn cũng có thể chuẩn bị một quả trứng cho mình. Mặc dù biết rằng trứng rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe, nhưng bạn chưa biết nhiều về trứng.
Có người thích hương vị độc đáo của trứng và có thể ăn vài quả trứng mỗi ngày, nhưng cũng có người đang giảm cân thường bỏ qua phần lòng đỏ của trứng vì nghĩ rằng lượng cholesterol trong cơ thể quá cao, vậy nên ăn trứng như thế nào và lợi ích là gì? Hôm nay, chúng ta hãy cùng nhau tóm tắt hệ thống!
Nếu bạn khăng khăng ăn một quả trứng mỗi ngày, cơ thể bạn có thể nhận được 5 lợi ích này!
1. Sáng mắt. Bất kể đàn ông, phụ nữ và trẻ em, bạn cũng nên bổ sung cho mình một quả trứng vào bữa sáng hàng ngày để giúp mắt sáng hơn, ngăn ngừa cận thị. Điều này là do trong lòng đỏ trứng gà có chứa hai chất chống oxy hóa phổ biến là zeaxanthin và lutein, cả hai đều có thể bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia UV. Sau khi già đi, ăn một quả trứng mỗi ngày cũng có thể giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Đặc biệt là hiện nay, một số nhân viên văn phòng thường ngồi trước máy tính cả ngày, có lẽ họ cũng nên ăn một quả trứng để giảm mỏi mắt.
2. Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Nếu bạn có em bé ở nhà, bạn có thể nấu một món sữa trứng cho bé mỗi ngày, vì trứng rất bổ dưỡng, có thể giúp thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của trẻ, đồng thời có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt trứng rất giàu protein và lecithin, có tác dụng phục hồi tổn thương gan, tăng cường trao đổi chất và giải độc của cơ thể, nâng cao khả năng miễn dịch, nâng cao khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể.
3. Thúc đẩy sự phát triển của não bộ. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng lòng đỏ trứng gà rất giàu lecithin và các chất dinh dưỡng thiết yếu như canxi, sắt, phốt pho, một số người có thể nghe nói rằng lòng đỏ trứng có nhiều cholesterol khi tập thể dục, vì vậy họ bỏ ăn lòng đỏ trứng. Thực tế, điều này cũng rất lãng phí, cholesterol trong lòng đỏ trứng gà rất dễ tiêu hao vào cơ thể con người, ngoài ra, còn là chất chủ yếu để tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh của não, thường xuyên ăn một quả trứng còn có thể giúp cải thiện trí nhớ, thúc đẩy sự phát triển của não bộ, giúp đầu óc thông minh hơn.
4. Giúp giảm cân. Khi bạn giảm cân, bạn không phải lo lắng về lượng calo của trứng! Thêm một quả trứng vào bữa sáng để bổ sung lượng protein thích hợp cho cơ thể cũng có thể kéo dài tốc độ hoạt động của dạ dày, giảm lượng calo nạp vào, đạt được mục đích kiểm soát cân nặng và giảm hấp thu carbohydrate.
5. Trì hoãn sự lão hóa. Cơ thể con người cung cấp chất dinh dưỡng cho các hoạt động sống hầu như đều có trong trứng, nhiều người già sống lâu cũng cho rằng kinh nghiệm trường thọ là nhất định ăn một quả trứng mỗi ngày để trì hoãn sự lão hóa cơ thể.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại trứng, ai cũng có thể lựa chọn theo nhu cầu của mình và ăn một quả trứng mỗi ngày sau một thời gian, cơ thể bạn có thể có những thay đổi bất ngờ đấy!
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/neu-an-mot-qua-trung-vao-moi-sang-co-the-ban-co-the-nhan..
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước
Nhờ hàng loạt các ưu điểm vượt trội và các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, Noni Enzyme đã trở thành một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu thị...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 21 giờ trước
Đây là loại quả từng tạo nên 1 trào lưu, khiến nhiều người săn lùng. Chúng có tác dụng hạ đường huyết hiệu quả, đồng thời giữ gìn nét tươi trẻ, ngừa ung thư,...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 22 giờ trước
Ngày nay, việc nhuộm tóc không chỉ là một hình thức thể hiện cá tính mà còn là một phần của nhu cầu làm đẹp hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, những lo...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 22 giờ trước
Ung thư là căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện đại, tỷ lệ tử vong cao vẫn là thách thức đối với cộng đồng y tế. Những người không dễ bị ung thư...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước
Đồ ăn chế biến sẵn không rõ nguồn gốc nhưng lại khiến nhiều chị em mê tít, thường xuyên mua về cho bản thân và gia đình thưởng thức. Khi mua đồ ăn chín...
Kiến thức - 2 giờ, 13 phút trước
Sau khi nhận sổ tiết kiệm, người gửi cần lưu ý kiểm tra kỹ các thông tin như tên ngân hàng, loại tiền, số tiền; kỳ hạn gửi tiền; ngày gửi tiền; ngày đến...
Kiến thức - 2 giờ, 17 phút trước
Thí sinh có thể đăng ký thi lại và đóng lệ phí tại trung tâm đào tạo mà mình theo học, hoặc ngay tại điểm sát hạch khi vừa biết kết quả trượt.
Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 23 phút trước
Người ta gọi măng xuân là “Vua rau” mùa xuân, không chỉ tươi mát mà còn vì giá trị nội tại của nó là giàu protein thực vật, vitamin C, vitamin B, chất xơ,...
Làm sao - 3 giờ, 45 phút trước
Những mẹo vặt sau đây sẽ giúp bạn bảo quản chuối được lâu hơn.
Kiến thức - 3 giờ, 45 phút trước
Những người thường xuyên đi xa không còn lạ lẫm gì với khách sạn. Có thể bạn đã từng chú ý đến một chi tiết nhỏ trên giường ngủ tại nhiều khách sạn: một...
Kiến thức - 3 giờ, 45 phút trước
Địa danh này là “thành phố trong thành phố” đầu tiên và duy nhất của Việt Nam.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 45 phút trước
Nếu Tom Cruise hơn chục năm qua không đoái hoài đến Suri thì Brad Pitt lại có tình cảm tốt đẹp với Shiloh.
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 26 phút trước
Củ niễng ăn ngon và dễ xào nấu nhưng nếu ăn sống sẽ rất nhiều ký sinh trùng.
Thời trang sao - 3 giờ, 26 phút trước
Ở tuổi 45, Tần Lam sở hữu thân hình săn chắc không chút mỡ thừa, vòng eo nhỏ nhắn và đôi chân dài. Cô được xếp vào hàng mỹ nhân duy trì được nhan...
Truyền hình - 3 giờ, 27 phút trước
Truyền thông Hàn mới đây đưa tin Gong Yoo và Song Hye Kyo đang đàm phán tham gia phim mới của biên kịch Noh Hee Kyung.
Kiến thức - 4 giờ, 50 phút trước
Dịp lễ 30/4-1/5 nghỉ 5 ngày liên tục, nhất định đừng bỏ lỡ việc đặt chân đến siêu công viên được đầu tư 1.500 tỷ đồng này.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 50 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 25/4/2024: Bị 'khủng bố' comment tố ăn chặn tiền từ thiện, ca sĩ Phương Thanh có phản ứng. Động thái đầu tiên của Hoa hậu Ý Nhi ít...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 52 phút trước
Con trai Hòa Minzy đã bộc lộ tính cách vô cùng đáng yêu.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 52 phút trước
Ca sĩ Lương Gia Huy lên tiếng nói rõ mọi chuyện về ồn ào liên quan tới Lâm Chấn Huy bởi bị một bộ phận cư dân mạng "tấn công" trên trang cá nhân....
Kiến thức - 4 giờ, 54 phút trước
Trong thế giới của những người sành rượu, việc bảo quản và tiêu thụ rượu đúng cách là một nghệ thuật đòi hỏi sự am hiểu sâu sắc. Rượu, đặc biệt là rượu trắng,...
Kiến thức - 4 giờ, 55 phút trước
Bắt đầu từ năm 2026, mức thu lệ phí cấp hộ chiếu online sẽ quay về mức 100%.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 19 phút trước
Hoa khôi Nam Em đã tiết lộ về chuyện đám cưới với bạn trai là Bùi Hữu Cường.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 35 phút trước
Hương Giang đang rất hạnh phúc trong tình yêu.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 36 phút trước
Tiến Luật đã bỏ tiền mừng cưới TiTi ngay tại sảnh khiến truyền thông đổ dồn sự chú ý vào anh.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 36 phút trước
Ca sĩ Lệ Quyên đã có màn đáp trả khi liên tục bị soi nhan sắc qua camera thường.