Thứ sáu, 11/07/2025
Trong thực tế, bữa tối là bữa kém quan trọng nhất nhưng lại được đa số mọi người chú trọng và vô tình nó trở nên cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe. Và dưới đây là 3 kiểu bữa tối bạn nên từ bỏ ngay lập tức.
Ăn tối muộn
Các nghiên cứu đã chỉra rằng ăn tối sớm sẽ giúp mọi người giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Thời kỳ cao điểm của việc bài tiết canxi trong cơ thể thường diễn ra vào khoảng 4 – 5 tiếng sau ăn. Nếu bữa ăn tối diễn ra quá muộn thì việc bài tiết canxi sẽ diễn ra ở lúc mọi người đang ngủ và canxi sẽ bị ứ đọng ở trong đường tiết niệu.
Không thể bài tiết kịp thời, khi canxi trong nước tiểu tăng lên gây lắng đọng, hình thành các tinh thể nhỏ và dần dần trở thành sỏi theo thời gian. Thời gian ăn tối tốt hơn cả là khoảng 6 giờ tối.
Dinh dưỡng cho bữa tối
Bữa tối không nên ănquá nhiều, chủ yếu nên ăn thực phẩm chứa nhiều carbohydrate, càng ít chất béo và protein càng tốt. Trong thực tế, hầu hết các gia đình đều ăn bữa tối nhiều nhất và nó rất có hại cho sức khỏe.
Ăn quá nhiều thực phẩm giàuprotein như thịt, trứng vào buổi tối sẽ làm tăng lượng canxi trong nước tiểu làm tăng nguy cơ sinh ra sỏi.
Hấp thụ quá nhiều protein trong bữa tối sẽ khiến cơ thể không thể hấp thụ, tích tụ dần dần ở trong ruột và sản sinh ra các chất độc hại như hydro sunfua, ammoniac, kích thích thành ruột và tăng khả năng gây ung thư.
Ăn quá tối quá nhiều
So với các hoạt động trong ngày thì sau bữa tối hầu như không có hoạt động nào nữa. Nếu bạn ăn nhiều hơn thì sẽ khiến cholesterol tăng lên, kích thích gan sản sinh ra nhiều “cholesterol xấu” và gây sơ cứng động mạch.
Ngoài ra, ăn bữa tối quá nhiều trong nhiều ngày liên tục sẽ khiến insulin được tiết ra quá nhiều, là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh tiểu đường.
Ngoài ra, ăn quá nó sẽ khiến dạ dày, ruột, gan, tuyến tụy, túi mật và các cơ quan khác hoạt động với cường độ cao khiến gây nên chứng mất ngủ, khó tiêu.
Xem thêm
90% mọi người không biết rằng ngủ trưa như thế này sẽ ảnh hưởng đến...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 19 phút trước
Bệnh suy thận mạn tính thường tiến triển âm thầm, khó nhận biết ở giai đoạn đầu, vậy nên nhiều người chủ quan không đi thăm khám kịp thời dẫn đến hậu quả đáng...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 43 phút trước
Ra chợ trong tháng 7 này đâu đâu cũng thấy 3 loại quả này, bán vừa rẻ vừa nhiều. Chúng không những sở hữu hương vị hấp dẫn mà còn giàu dinh dưỡng, mọng...
Khỏe đẹp - 14 giờ, 43 phút trước
Bạn đang tìm kiếm những nguồn bổ sung canxi tự nhiên, an toàn và dễ dàng tiếp cận? Đừng bỏ qua 12 loại trái cây quen thuộc sau đây, với hàm lượng canxi dồi...
Chăm con - 14 giờ, 43 phút trước
Trong hành trình nuôi dạy con, có vô số thói quen xấu khiến cha mẹ đau đầu, nhưng có hai điều đặc biệt nguy hiểm đang âm thầm hủy hoại con trẻ và rất...
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 7 phút trước
Vải thiều ngọt và ngon, nhưng nó cũng có một kẻ thù không đội trời chung. Nhắc nhỏ nhé: bạn tuyệt đối không nên ăn hai thứ này cùng nhau, nếu không bạn có...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 38 phút trước
Gương mặt đơ cứng của Hoa hậu Kỳ Duyên nhận về nhiều lời bàn tán.
Đời sống số - 3 giờ, 39 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 12/7/2025.
Tin trong ngày - 3 giờ, 40 phút trước
Năm 2025, việc dự đoán điểm chuẩn trúng tuyển vào các trường đại học năm nay không đơn giản như các năm trước. Tuy nhiên, từ đề thi nhiều thầy cô cho rằng điểm...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 44 phút trước
Cuộc sống hôn nhân giữa Đình Tú và Ngọc Huyền nhận được nhiều quan tâm từ phía cư dân mạng.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 45 phút trước
Một trong những lý do khiến cuộc hôn nhân ồn ào của ca sĩ Hà Thanh Xuân với vua cá koi kết thúc sớm vừa được tiết lộ.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 47 phút trước
Trong suốt 10 năm qua, người mẫu 9x đã thử nhiều phương pháp khác nhau với mong muốn có con nhưng đều thất bại.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 6 phút trước
Tin sao Việt 11/7/2025: H'Hen Niê gây chú ý khi đăng tải hình ảnh chồng cô mặc váy bầu, đeo tóc giả mái bằng khiến cộng đồng mạng 'cười ra nước mắt'. Cách đáp...
Đời sống số - 7 giờ, 32 phút trước
Ngày 12 tháng 7 là thứ Bảy, ngày 18 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Nhâm Ngọ. Nhân Thủy, giống như sông, hồ và biển, sinh vào tháng...
Tin trong ngày - 7 giờ, 47 phút trước
Năm nay, nhiều trường đại học dự đoán rằng điểm chuẩn tốt nghiệp THPT sẽ giảm so với các năm trước. Đặc biệt ở các trường xét tuyển có môn Toán và Tiếng Anh....
Tin trong ngày - 7 giờ, 54 phút trước
Bộ Xây dựng vừa ban hành Quyết định số 1024 Phê duyệt Quy hoạch chi tiết phát triển vùng đất, vùng nước cảng biển Thanh Hóa thời kỳ 2021-2030, tầm nhìn đến năm 2050....
Mẫu nhà đẹp - 7 giờ, 58 phút trước
Để đảm bảo cho hoạt động của vườn và căn nhà, đặc biệt là bộ sưu tập đồ gỗ được sạch sẽ, tươm tất, mỗi tháng gia chủ chi khoảng 2 tỷ đồng cho...
Kiến thức - 7 giờ, 9 phút trước
Ngoài kiến thức chuyên môn và kỹ năng làm việc nhóm, sức khỏe tốt cũng là yếu tố quan trọng đối với những người lựa chọn ngành này.
Kiến thức - 8 giờ, 39 phút trước
Người dân có thể nhận biết mức hưởng, khu vực sinh sống thông qua ký hiệu trên thẻ BHYT.
Thời trang sao - 8 giờ, 39 phút trước
Những hình ảnh vô cùng xinh đẹp và rạng rỡ của Jennifer Phạm đã nhanh chóng gây sốt.
Kiến thức - 8 giờ, 40 phút trước
Giáo viên có nhu cầu dạy thêm trong kỳ nghỉ hè cần nắm rõ và tuân thủ các quy định hiện hành để tránh vi phạm và bị xử lý theo quy định của...
Đàn ông yêu - 8 giờ, 40 phút trước
Trong cuộc đời mỗi người, ai mới thật sự là "người của mình"? Có người cho rằng bản thân là người duy nhất có thể dựa vào, nhưng khi đối mặt với hiện thực,...
Kiến thức - 8 giờ, 40 phút trước
Có thông tin cho rằng, sau ngày 1/7/2025, người dân không cần mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc, chỉ cần mua loại tự nguyện sẽ không bị phạt, điều này có đúng không?...
Tin trong ngày - 8 giờ, 40 phút trước
Ở Việt Nam mà muốn thưởng thức loài cua này thì phải chi ra số tiền không hề nhỏ, bởi chúng chỉ được bán dưới hình thức nhập khẩu và không phải lúc nào...
VIDEO - 8 giờ, 40 phút trước
Không ánh sáng ảo, không filter hỗ trợ, body thật của "nữ hoàng nội y" được phơi bày trọn vẹn trước ống kính khiến nhiều người phải trầm trồ.
Đời sống số - 8 giờ, 21 phút trước
Ngày 12 tháng 7, thứ Bảy, ngày 18 tháng 6 âm lịch, là sự kết hợp Thiên Can và Địa Chi của năm Tỵ, Tháng Quý Mùi và Ngày Nhâm Ngọ, con giáp nào...