Chủ nhật, 27/07/2025
Uống viên canxi trước bữa ăn, hay sau bữa tối?
Trong trường hợp bình thường, không nên uống viên canxi khi bụng đói, vì ở trạng thái đói, axit dịch vị tiết ra trong cơ thể người ít hơn, đặc biệt một số người bị viêm teo dạ dày bản thân sẽ cảm thấy không khỏe sau khi ăn viên canxi.
Nên uống viên canxi sau bữa ăn để tránh gây khó chịu cho đường tiêu hóa. Nếu bạn không ăn trong bữa ăn, nên ăn sau bữa ăn khoảng một giờ để giảm tác động của thức ăn đến sự hấp thụ canxi.
Nói một cách tương đối thì tác dụng của viên uống bổ sung canxi vào ban đêm sẽ tốt hơn, vì một phần canxi trong máu sẽ bị mất qua nước tiểu khi ngủ vào ban đêm, lúc này uống viên canxi có thể cung cấp nguồn canxi để điều hòa canxi vào ban đêm và ngăn chặn canxi trong cơ thể.
Tuy nhiên, đối với một số người bị giảm acid dịch vị và viêm teo dạ dày thì không nên uống trước khi đi ngủ mà nên uống trong bữa ăn sẽ tốt hơn.
Cách uống canxi
Đối với những nhóm người khác nhau, viên canxi phù hợp cũng khác nhau.
Bệnh nhân tiểu đường cần chú ý tránh dùng canxi gluconat; người thiếu axit dạ dày chú ý không chọn canxi chelat axit amin; người có đường tiêu hóa tương đối yếu có thể chọn canxi chelat axit amin; một số người tăng tiết axit dạ dày quá nhiều canxi vô cơ có thể được lựa chọn để bổ sung.
Điều cần nhắc lại là có cần bổ sung canxi hay không và liều lượng bổ sung canxi phải được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên môn.
Nói chung, viên canxi được uống hàng ngày, tốt nhất là uống cùng hoặc sau bữa ăn. Canxi rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta, nhưng không có nghĩa là càng nhiều càng tốt, việc bổ sung hàng ngày phải có sự chỉ định của bác sĩ, không nên mù quáng!
Nguồn: http://baove.congly.vn/nen-uong-vien-canxi-truoc-hay-sau-bua-an-chu-y-bo-sung-canxi-day-la-cach-uong..
Trong nhân tướng học, lông mày dài, tai to hay mũi cao không chỉ là...
Khỏe đẹp - 14 giờ, 37 phút trước
Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), được mệnh danh là "đại dịch thầm lặng", đang ngày càng trở nên phổ biến, thường liên quan đến béo phì và tiểu đường type 2....
Chăm con - 15 giờ, 53 phút trước
Thực tế, những hành vi có vẻ "kỳ lạ" lại chính là biểu hiện của trí thông minh ở trẻ em, nhưng nhiều người lớn lại "không thể hiểu" được.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
ThS.BS Nguyễn Thu Trang (Bệnh viện TƯ Quân đội 108) gợi ý 5 loại lá dễ tìm, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, an toàn và phù hợp để dùng hàng ngày.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Vào mùa hè, điều hòa trở thành cứu cánh, nhưng với người trên 60 tuổi, nếu sử dụng không đúng cách, cũng có thể trở thành "sát thủ thầm lặng".
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Tía tô không chỉ là loại gia vị phổ biến trong cuộc sống mà còn là một vị thuốc Đông y. Nó có tác dụng giải độc, giảm đau, chữa cảm cúm. Khi kết...
Tin trong ngày - 2 giờ, 45 phút trước
Những người làm trong ngành này hiện nay có thể kiếm được thu nhập cực kỳ hấp dẫn. Nếu trước đây, ngành này bị coi là "công việc của những người yêu nghệ thuật...
Tin trong ngày - 2 giờ, 45 phút trước
Mới đây, The Economist công bố bảng xếp hạng 178 quốc gia theo ba tiêu chí phản ánh mức độ “giàu có” toàn diện: GDP bình quân đầu người theo tỷ giá thị trường;...
Kiến thức - 5 giờ, 15 phút trước
Tuy tiền tỷ để ngoài vườn nhưng không một hộ nào hạ cây bán gỗ mà đồng lòng giữ rừng với mong muốn để lại 'kho báu' cho đời con cháu.
Đời sống số - 6 giờ, 39 phút trước
Ngày 28 tháng 7 là thứ Hai, ngày mùng 4 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp giữa Thiên Can và Địa Chi là năm Tỵ, tháng Quý Mùi, ngày Ngũ Hư. Trong môi...
Phong thủy - 6 giờ, 55 phút trước
Hãy cẩn thận nếu nhà bạn cũng đang trưng các loại cây này!
Đời sống số - 6 giờ, 59 phút trước
Đây là một bài trắc nghiệm vui giúp bạn khám phá xem tuần tới bạn có thể gặp điều gì tốt đẹp, chỉ bằng cách chọn một loại đồ uống lạnh mà bạn yêu...
Kiến thức - 6 giờ, 14 phút trước
Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm lúc này, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo trong bài viết dưới đây.
Tin trong ngày - 6 giờ, 15 phút trước
Bảo hiểm xã hội tự nguyện là một lựa chọn linh hoạt cho phép người dân tự quyết định mức đóng và phương thức đóng, mang đến sự chủ động trong việc xây dựng...
Tin trong ngày - 6 giờ, 21 phút trước
Chính phủ ban hành Nghị định 116/2024/NĐ-CP, mang đến những thay đổi quan trọng về chế độ tiền lương cho công chức và quy trình thi tuyển công chức.
Nội thất - Ngoại thất - 6 giờ, 23 phút trước
Không chỉ có tác dụng làm sạch không khí trong nhà, loại cây này còn là một vị thuốc.
Tin trong ngày - 7 giờ, 39 phút trước
Thí sinh chọn ngành học dưới đây có cơ hội việc làm lớn trong tương lai. Nhất là khi Việt Nam đang thiếu đến 700.000 nhân lực chuyên trách trong lĩnh vực này.
Kiến thức - 7 giờ, 9 phút trước
Trường hợp người điều khiển xe dừng ngay vạch đèn tín hiệu giao thông khi đèn xanh còn 2 giây vì nhiều lý do. Trường hợp này có vi phạm Luật Trật tự, an...
Phong thủy - 7 giờ, 12 phút trước
Nhiều người mua nhà đất vẫn giữ quan niệm đất thóp hậu (còn gọi đất tóp, đất khuyết hậu) mang lại điềm xui xẻo, không tốt cho gia chủ về lâu dài. Liệu điều...
Tóc đẹp - 7 giờ, 14 phút trước
Trong chu kỳ và sự đổi mới của thời trang, kiểu tóc luôn chiếm vị trí cốt lõi trong việc định hình phong cách cá nhân. Đó là sự mở rộng của khuôn mặt,...
Đàn ông yêu - 7 giờ, 14 phút trước
Hôn nhân giống như một tòa lâu đài được xây dựng tỉ mỉ, chứa đựng khát vọng yêu thương và hạnh phúc vô bờ bến của con người. Nó nên là bến đỗ ấm...
Tin trong ngày - 7 giờ, 16 phút trước
Từ ngày 01/7/2025, người cao tuổi ở Việt Nam chưa có lương hưu từ 70 tuổi trở lên sẽ được nhận trợ cấp hưu trí xã hội.
Kiến thức - 7 giờ, 17 phút trước
Ngành Công nghệ Kỹ thuật Ô tô đang nổi lên như một lựa chọn hấp dẫn, phá vỡ định kiến giới truyền thống khi nữ giới cũng theo học và được đánh giá cao...
Tin trong ngày - 7 giờ, 17 phút trước
Trường hợp nhận trợ cấp 5 tháng tiền lương hiện hưởng đối với 15 năm đầu công tác được thực hiện theo Nghị định 177/2024/NĐ-CP.
Dòng sự kiện - 8 giờ, 33 phút trước
Mặc dù đã mua đầy đủ Bảo hiểm xe máy bắt buộc, nhiều người vẫn có thể bị Cảnh sát giao thông (CSGT) xử phạt nếu không thực hiện một số thao tác đơn...
Kiến thức - 8 giờ, 37 phút trước
Người dân cần nắm rõ những quy định về sang tên đổi chủ đất để tránh mất tiền oan.