Nên uống nước gì vào đầu buổi sáng? Nước đun sôi, nước muối, trà, chanh hay mật ong?

16:26 10/03/2020

Nhiều người phân vân, sáng sớm nên uống nước gì là tốt nhất trong các loại nước như: nước đun sôi, nước muối, trà, mật ong và nước chanh? Vậy uống nước nào vào buổi sáng là tốt nhất?

Trong thực tế, uống một cốc nước sôi (để ấm) vào buổi sáng là tốt nhất, bởi vì những gì cơ thể cần là H2O, là thành phần của nước.

Một ly nước trắng ấm vào buổi sáng là một công thức giải độc: nước trắng không có bất kỳ calo, protein, carbohydrate, chất béo, v.v. Nó không phải là nước nặng nhất. Nó có thể được cơ thể hấp thụ mà không cần tiêu hóa, do đó máu được làm loãng nhanh chóng và lưu thông máu được thúc đẩy. Vì vậy hãy uống nước ấm trắng vào đầu buổi sáng khi thức dậy là tốt nhất.

uống nước tốt, uống nước gì buổi sáng, sức khỏe, uống nước

Nên uống một ly nước ấm khi bụng đói vào mỗi buổi sáng để giữ ẩm cho da và tốt cho cơ thể

Uống trà: Nhiều người nói có thể uống một ít trà nhẹ vào buổi sáng. Thực tế, trà có chứa chất chống oxy hóa, đặc biệt là polyphenol trong trà mà mọi người đều yêu thích, có thể giúp cải thiện khả năng kháng bệnh và tác dụng tiềm năng của việc tăng cường sức khỏe chống viêm. Đó là một lựa chọn tốt để làm mới tâm trạng của chúng ta, nhưng vấn đề là chúng ta vẫn cần hãm nước sôi và chờ trà nguội một lúc mới có thể uống, việc này sẽ trì hoãn thời gian hydrat hóa, bởi vì cơ thể đang chờ đợi để uống nước sau một đêm dài, vậy nên tốt hơn là uống một cốc nước ấm. Tất nhiên, uống trà nhẹ thực sự là một lựa chọn tốt sau nước sôi. Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy những lợi thế của việc uống trà, như giúp ngăn ngừa cải thiện khả năng kháng bệnh và ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

uống nước tốt, uống nước gì buổi sáng, sức khỏe, uống nước

Nước mật ong và nước chanh: Đây cũng thực sự là những lựa chọn tốt. Mật ong không chỉ có vị ngọt mà còn rất giàu đường, có thể nhanh chóng bổ sung năng lượng cho cơ thể khi thức dậy, để chúng ta có thể lấy lại năng lượng nhanh hơn. Mật ong chứa nhiều đường và keo. Chúng rất dính, có thể bám dính vào niêm mạc đường tiêu hóa, ngăn chặn niêm mạc đường tiêu hóa bị kích thích nhiều hơn và có tác dụng bảo vệ đường tiêu hóa. Tốt hơn là pha mật ong trực tiếp vào cốc nước ấm để uống. Bạn cũng có thể trộn mật ong với sữa, cháo và các thực phẩm khác cho bữa sáng, để có thể đạt được hiệu quả tương tự.

uống nước tốt, uống nước gì buổi sáng, sức khỏe, uống nước

Nước chanh nhẹ: Là thức uống yêu thích của nhiều người, bởi vì mọi người đều nghĩ rằng uống nước chanh nhẹ sẽ làm giảm dầu và làm trắng da. Tất nhiên, những tác dụng này là kết quả của sự phóng đại. Nước chanh nhẹ có thể thêm một số vitamin tan trong nước cho chúng ta. Hiệu ứng hấp dẫn và làm mới, nhưng cần có thời gian để pha một ly nước chanh nhẹ, và việc uống nước chanh không quan trọng phải là uống sáng hay không. (Những người bị dạ dày cần lưu ý khi uống nước chanh lúc đói bụng).

uống nước tốt, uống nước gì buổi sáng, sức khỏe, uống nước

Chanh rất giàu vitamin C và có vị sảng khoái. Loại nước này không phù hợp để uống lâu

Nói KHÔNG với nước muối: Mọi người không uống nước trong khi ngủ cả đêm, nhưng hơi thở, mồ hôi và nước tiểu vẫn hoạt động. Những hoạt động sinh lý này tiêu thụ rất nhiều nước. Uống nước muối sẽ làm tăng mất nước hypertonic và làm cho cơ thể khô. Điều quan trọng hơn cần lưu ý là buổi sáng là đỉnh điểm đầu tiên của huyết áp con người, uống nước muối sẽ làm cho huyết áp cao hơn. Vì vậy không nên uống nước muối buổi sáng khi thức dậy.

uống nước tốt, uống nước gì buổi sáng, sức khỏe, uống nước

Nói tóm lại, cho dù bạn uống loại nước nào, tốt nhất nên bổ sung nước nhanh hơn vào đầu giờ sáng khi thức dậy. Nhưng những ly nước này tốt nhất là có hương vị nhẹ và không chứa quá nhiều ion, như: nước trái cây, trà mạnh, cocacola, espresso, nước ngọt,... Chúng ta đừng uống thêm bất kỳ đồ uống nào, bởi vì bạn càng uống nhiều, bạn sẽ càng khát. Nó sẽ không đạt được hiệu quả hydrat hóa của chúng ta và có thể gây kích ứng lớn hơn cho niêm mạc đường tiêu hóa. Nhiệt độ nước tốt nhất để uống ở mức 20 ~ 40oC. Nếu uống nước quá lạnh, nó sẽ kích thích dạ dày và ruột, có thể gây khó chịu đường tiêu hóa và tiêu chảy. Nếu uống nước quá nóng, nó sẽ đốt cháy màng nhầy. Lượng nước khoảng 250ml và bạn không cần uống quá nhiều.

Autran (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nen-uong-nuoc-gi-vao-dau-buoi-sang-nuoc-dun-soi-nuoc-muo.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nen-uong-nuoc-gi-vao-dau-buoi-sang-nuoc-dun-soi-nuoc-muoi-tra-chanh-hay-mat-ong-38807.html

Loading...
Những lý do gây ung thư phổi khiến bạn bất ngờ!

Những lý do gây ung thư phổi khiến bạn bất ngờ!

Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 35 phút trước

Ung thư phổi là một căn bệnh quái ác đe dọa đến tính mạng con người. Do đó, trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta phải cảnh giác để ngăn ngừa ung thư phổi....

Diễn viên Mai Phương qua đời vì bệnh gì?

Diễn viên Mai Phương qua đời vì bệnh gì?

Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 33 phút trước

Mai Phương trút hơi thở cuối cùng vào tối ngày 28/3. Cô ra đi sau gần 2 năm chống chọi với căn bệnh ung thư phổi.

3 kiểu ăn sáng vừa hấp thụ kém vừa phá hủy dạ dày!

3 kiểu ăn sáng vừa hấp thụ kém vừa phá hủy dạ dày!

Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 37 phút trước

Bữa sáng là bữa ăn đầu tiên để bổ sung dinh dưỡng trong một ngày, và đó là một thú vui hiếm có trong cuộc sống bận rộn.

Các biện pháp phòng ngừa Covid-19 khi đi thang máy

Các biện pháp phòng ngừa Covid-19 khi đi thang máy

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước

Thang máy là một môi trường khép kín với không gian nhỏ và thông gió kém. Để phòng ngừa Covid-19, chúng ta nên chú ý những điểm sau khi đi thang máy ở nhà...

3 con cá bẩn nhất thế giới! Rất nhiều ký sinh trùng, nhiều người không hiểu vẫn mua ăn!

3 con cá bẩn nhất thế giới! Rất nhiều ký sinh trùng, nhiều người không hiểu vẫn mua ăn!

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước

Cá rất ngon, nhưng cũng nhắc nhở mọi người ba loại cá này không bao giờ nên mua! Đây là ba loại cá "bẩn" nhất thế giới. Nó chứa rất nhiều ký sinh trùng,...

Giá đỗ nên mua dài hay ngắn là tốt? 3 mẹo để xác định giá đỗ có hóa chất hay không

Giá đỗ nên mua dài hay ngắn là tốt? 3 mẹo để xác định giá đỗ có hóa chất hay không

Tin trong ngày - 4 giờ, 40 phút trước

Giá đỗ là một loại rau mầm thường được ăn nhiều hơn vào mùa xuân. Tuy nhiên, khi mua giá đỗ bạn cũng cần phân biệt giá đỗ làm tự nhiên kiểu truyền thống...

Sau 4 tháng Cao Dĩ Tường mất đột ngột, bạn gái lần đầu chia sẻ loạt ảnh ngọt ngào chưa ai biết của cặp đôi

Sau 4 tháng Cao Dĩ Tường mất đột ngột, bạn gái lần đầu chia sẻ loạt ảnh ngọt ngào chưa ai biết...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 53 phút trước

Sự ra đi của Cao Dĩ Tường mãi mãi là nỗi đau đớn, xót xa khôn nguôi của gia đình, người thân, bạn bè và người hâm mộ.

Hé lộ không gian vườn nhà của ca sĩ Nguyễn Ngọc Anh

Hé lộ không gian vườn nhà của ca sĩ Nguyễn Ngọc Anh

Nhà Sao - 4 giờ, 29 phút trước

Chán cuộc sống xô bồ, ca sĩ Nguyễn Ngọc Anh và bạn trai cùng các con chuyển về sống trong một không gian rộng thoáng ở ngoại thành.

Clip Mai Phương song ca cùng Phùng Ngọc Huy thời còn yêu nhau

Clip Mai Phương song ca cùng Phùng Ngọc Huy thời còn yêu nhau

VIDEO - 4 giờ, 30 phút trước

Thời điểm còn yêu Phùng Ngọc Huy, Mai Phương thường cùng anh tham gia các buổi biểu diễn như 1 cặp song ca sáng giá.

Cập nhật Đám tang cố diễn viên Mai Phương: Vắng lặng và thưa người vì dịch bệnh

Cập nhật Đám tang cố diễn viên Mai Phương: Vắng lặng và thưa người vì dịch bệnh

Chuyện làng sao - 4 giờ, 30 phút trước

Mọi thứ đã được người nhà và bạn bè Mai Phương chuẩn bị chu đáo để đúng 16h chiều nay, lễ viếng sẽ được diễn ra.

Tình yêu và tham vọng tập 3: Phong ra sức tấn công, Linh ngã vào vòng tay Phong

Tình yêu và tham vọng tập 3: Phong ra sức tấn công, Linh ngã vào vòng tay Phong

Bật mí điện ảnh - 5 giờ, 32 phút trước

Linh có vẻ đã cảm nắng Phong sau thời gian dài làm việc và đang được sếp o bế. Cảm nhận được điều này, Phong ra sức tấn công Linh.

Gọi con trai là 'thằng khỉ' và tiết lộ linh cảm quý tử sẽ 'lì như trâu', Lan Khuê bị nhắc nhở

Gọi con trai là 'thằng khỉ' và tiết lộ linh cảm quý tử sẽ 'lì như trâu', Lan Khuê bị nhắc nhở...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 14 phút trước

Nàng hoa khôi bật mí thêm về những điều nhỏ nhặt nhưng vô cùng thú vị của cậu con trai cưng.

Ngọc Trinh lại gây tranh cãi khi nói bí quyết sống vui vẻ: 'Tao có tiền, nhiều tiền!'

Ngọc Trinh lại gây tranh cãi khi nói bí quyết sống vui vẻ: 'Tao có tiền, nhiều tiền!'

Chuyện làng sao - 6 giờ, 60 phút trước

Dù chỉ là đoạn clip quay vui trên tik tok nhưng lại phát sinh ra thêm câu nói gây sốc mới của "nữ hoàng nội y".

Phát hiện sếp đang cặp kè với đối tác, tôi đã lén lút chụp hình gửi về cho vợ sếp để rồi phải hối hận cả đời

Phát hiện sếp đang cặp kè với đối tác, tôi đã lén lút chụp hình gửi về cho vợ sếp để rồi...

Công sở - 6 giờ, 17 phút trước

Tôi và vợ của sếp là bạn thân của nhau, chính cô ấy đã giúp tôi có được công việc ổn định như ngày hôm nay. Chính vì vậy, trong lòng tôi thầm cảm...

Diệp Lâm Anh tổ chức sinh nhật cho mẹ ruột, U50 vẫn trẻ đẹp thon thả như chị của con gái

Diệp Lâm Anh tổ chức sinh nhật cho mẹ ruột, U50 vẫn trẻ đẹp thon thả như chị của con gái

Chuyện làng sao - 8 giờ, 6 phút trước

Dù đã lên chức bà ngoại của hai cháu nhỏ nhưng mẹ của Diệp Lâm Anh vẫn giữ được nhan sắc mặn mà và vô cùng trẻ trung.

Kho hàng bị cháy, nam thanh niên leo lên nóc nhà đòi tự vẫn

Kho hàng bị cháy, nam thanh niên leo lên nóc nhà đòi tự vẫn

Tin trong ngày - 8 giờ, 9 phút trước

Chứng kiến kho hàng của mình bị cháy, nam thanh niên ở Nghệ An mất bình tĩnh đã leo lên nóc nhà đòi tự vẫn.

Cắm cho bạn trai chiếc sừng dài cả mét nhưng thiếu lý do chia tay, cô gái bèn chê việc 'lấy đồ thừa' và cái kết

Cắm cho bạn trai chiếc sừng dài cả mét nhưng thiếu lý do chia tay, cô gái bèn chê việc 'lấy đồ...

Đời sống trẻ - 8 giờ, 23 phút trước

Pha 'bóc phốt' của anh chàng bị cắm sừng vào phút trót khiến nhiều dân mạng 'hả hê'.

Mê mẩn hình ảnh Xa Thi Mạn dịu dàng trong loạt xường xám thêu hoa trong phim mới

Mê mẩn hình ảnh Xa Thi Mạn dịu dàng trong loạt xường xám thêu hoa trong phim mới

Toàn cảnh - 9 giờ, 32 phút trước

Hình ảnh của Xa Thị Mạn trong những bộ xường xám kết hợp với màu son đỏ trên môi ở bộ phim Bên tóc mai không phải hải đường hồng đã tạo cho người...

Gia Bảo, Ốc Thanh Vân tức giận vì có người làm phiền đám tang Mai Phương: 'Làm ơn đừng đăng những hình ảnh cuối cùng của người đã khuất'

Gia Bảo, Ốc Thanh Vân tức giận vì có người làm phiền đám tang Mai Phương: 'Làm ơn đừng đăng những hình...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 50 phút trước

Mới sáng sớm đã có người mạo danh đến tác nghiệp tại đám tang cố nghệ sĩ Mai Phương khiến Gia Bảo và các đồng nghiệp của cô vô cùng bức xúc.

Đằng sau bức ảnh 'Mỹ nhân đẹp nhất Philippines' ngồi dạy con học trong mùa dịch là một ông chồng rất… có tâm

Đằng sau bức ảnh 'Mỹ nhân đẹp nhất Philippines' ngồi dạy con học trong mùa dịch là một ông chồng rất… có...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 53 phút trước

Nữ diễn viên Marian Rivera tỏ ra là một bà mẹ đa năng khi vừa đảm nhiệm nấu nướng vừa kiêm luôn việc dạy con học giữa mùa dịch.

Diện đồ bơi kín đáo tại gia, Ngọc Trinh vẫn được khen ngợi hết lời

Diện đồ bơi kín đáo tại gia, Ngọc Trinh vẫn được khen ngợi hết lời

Thời trang sao - 9 giờ, 57 phút trước

Khác hẳn với những set đồ nóng bỏng thường thấy khi chụp hình, ở nhà Ngọc Trinh mặc trang phục khá kín đáo, kể cả đồ bơi.

Công chúa Tây Ban Nha qua đời, trở thành nhân vật Hoàng gia đầu tiên tử vong vì Covid-19

Công chúa Tây Ban Nha qua đời, trở thành nhân vật Hoàng gia đầu tiên tử vong vì Covid-19

Chuyện làng sao - 9 giờ, 3 phút trước

Thông báo được em trai của bà - Hoàng tử Sixto Enrique de Borbon - Công tước xứ Aranjuez đưa ra trên trang Facebook cá nhân ngày 28/3.

Đạo diễn Lê Hoàng: 'Điều gay go ở Mai Phương là nàng quá bé nhỏ... Điều dở thứ hai của Mai Phương là nàng quá mê trai, đặc biệt là trai đẹp'

Đạo diễn Lê Hoàng: 'Điều gay go ở Mai Phương là nàng quá bé nhỏ... Điều dở thứ hai của Mai Phương...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 20 phút trước

Nam đạo diễn đã dành cả một dòng trạng thái dài để kể về lần gặp gỡ hợp tác cùng Mai Phương.

Mỹ Lệ mừng tuổi mới con gái: 'Chắc đây là sinh nhật tệ nhất của con từ ngày chào đời đến nay'

Mỹ Lệ mừng tuổi mới con gái: 'Chắc đây là sinh nhật tệ nhất của con từ ngày chào đời đến nay'...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 25 phút trước

Vì dịch bệnh Covid-19 nên sinh nhật con gái Mỹ Lệ không được trọn vẹn, không có ba mẹ bên cạnh và cũng không được nhận món quà nào.

Sao Việt 29/3/2020: Vợ chồng Thủy Tiên gặp khó khăn, phải gồng gánh doanh nghiệp của mình; Phản ứng của Ưng Hoàng Phúc khi bị mỉa mai vì thương xót Mai Phương

Sao Việt 29/3/2020: Vợ chồng Thủy Tiên gặp khó khăn, phải gồng gánh doanh nghiệp của mình; Phản ứng của Ưng Hoàng...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 26 phút trước

Sao Việt 29/3/2020: Vợ chồng Thủy Tiên và Công Vinh gặp khó khăn, phải gồng gánh doanh nghiệp của mình. Phản ứng của Ưng Hoàng Phúc khi bị người dưng mỉa mai vì thương...