Thứ năm, 03/07/2025
Trong thực tế, uống một cốc nước sôi (để ấm) vào buổi sáng là tốt nhất, bởi vì những gì cơ thể cần là H2O, là thành phần của nước.
Một ly nước trắng ấm vào buổi sáng là một công thức giải độc: nước trắng không có bất kỳ calo, protein, carbohydrate, chất béo, v.v. Nó không phải là nước nặng nhất. Nó có thể được cơ thể hấp thụ mà không cần tiêu hóa, do đó máu được làm loãng nhanh chóng và lưu thông máu được thúc đẩy. Vì vậy hãy uống nước ấm trắng vào đầu buổi sáng khi thức dậy là tốt nhất.
Nên uống một ly nước ấm khi bụng đói vào mỗi buổi sáng để giữ ẩm cho da và tốt cho cơ thể
Uống trà: Nhiều người nói có thể uống một ít trà nhẹ vào buổi sáng. Thực tế, trà có chứa chất chống oxy hóa, đặc biệt là polyphenol trong trà mà mọi người đều yêu thích, có thể giúp cải thiện khả năng kháng bệnh và tác dụng tiềm năng của việc tăng cường sức khỏe chống viêm. Đó là một lựa chọn tốt để làm mới tâm trạng của chúng ta, nhưng vấn đề là chúng ta vẫn cần hãm nước sôi và chờ trà nguội một lúc mới có thể uống, việc này sẽ trì hoãn thời gian hydrat hóa, bởi vì cơ thể đang chờ đợi để uống nước sau một đêm dài, vậy nên tốt hơn là uống một cốc nước ấm. Tất nhiên, uống trà nhẹ thực sự là một lựa chọn tốt sau nước sôi. Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy những lợi thế của việc uống trà, như giúp ngăn ngừa cải thiện khả năng kháng bệnh và ngăn ngừa bệnh Alzheimer.
Nước mật ong và nước chanh: Đây cũng thực sự là những lựa chọn tốt. Mật ong không chỉ có vị ngọt mà còn rất giàu đường, có thể nhanh chóng bổ sung năng lượng cho cơ thể khi thức dậy, để chúng ta có thể lấy lại năng lượng nhanh hơn. Mật ong chứa nhiều đường và keo. Chúng rất dính, có thể bám dính vào niêm mạc đường tiêu hóa, ngăn chặn niêm mạc đường tiêu hóa bị kích thích nhiều hơn và có tác dụng bảo vệ đường tiêu hóa. Tốt hơn là pha mật ong trực tiếp vào cốc nước ấm để uống. Bạn cũng có thể trộn mật ong với sữa, cháo và các thực phẩm khác cho bữa sáng, để có thể đạt được hiệu quả tương tự.
Nước chanh nhẹ: Là thức uống yêu thích của nhiều người, bởi vì mọi người đều nghĩ rằng uống nước chanh nhẹ sẽ làm giảm dầu và làm trắng da. Tất nhiên, những tác dụng này là kết quả của sự phóng đại. Nước chanh nhẹ có thể thêm một số vitamin tan trong nước cho chúng ta. Hiệu ứng hấp dẫn và làm mới, nhưng cần có thời gian để pha một ly nước chanh nhẹ, và việc uống nước chanh không quan trọng phải là uống sáng hay không. (Những người bị dạ dày cần lưu ý khi uống nước chanh lúc đói bụng).
Chanh rất giàu vitamin C và có vị sảng khoái. Loại nước này không phù hợp để uống lâu
Nói KHÔNG với nước muối: Mọi người không uống nước trong khi ngủ cả đêm, nhưng hơi thở, mồ hôi và nước tiểu vẫn hoạt động. Những hoạt động sinh lý này tiêu thụ rất nhiều nước. Uống nước muối sẽ làm tăng mất nước hypertonic và làm cho cơ thể khô. Điều quan trọng hơn cần lưu ý là buổi sáng là đỉnh điểm đầu tiên của huyết áp con người, uống nước muối sẽ làm cho huyết áp cao hơn. Vì vậy không nên uống nước muối buổi sáng khi thức dậy.
Nói tóm lại, cho dù bạn uống loại nước nào, tốt nhất nên bổ sung nước nhanh hơn vào đầu giờ sáng khi thức dậy. Nhưng những ly nước này tốt nhất là có hương vị nhẹ và không chứa quá nhiều ion, như: nước trái cây, trà mạnh, cocacola, espresso, nước ngọt,... Chúng ta đừng uống thêm bất kỳ đồ uống nào, bởi vì bạn càng uống nhiều, bạn sẽ càng khát. Nó sẽ không đạt được hiệu quả hydrat hóa của chúng ta và có thể gây kích ứng lớn hơn cho niêm mạc đường tiêu hóa. Nhiệt độ nước tốt nhất để uống ở mức 20 ~ 40oC. Nếu uống nước quá lạnh, nó sẽ kích thích dạ dày và ruột, có thể gây khó chịu đường tiêu hóa và tiêu chảy. Nếu uống nước quá nóng, nó sẽ đốt cháy màng nhầy. Lượng nước khoảng 250ml và bạn không cần uống quá nhiều.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nen-uong-nuoc-gi-vao-dau-buoi-sang-nuoc-dun-soi-nuoc-muo..
Một thai phụ chia sẻ rằng mẹ chồng cô khuyên không nên uống cà phê...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 31 phút trước
Bình giữ nhiệt là vật dụng quen thuộc, nhưng chỉ khi dùng đúng cách mới thực sự bảo vệ sức khỏe.
Chăm con - 16 giờ, 18 phút trước
Khi con tôi còn nhỏ, một buổi sáng tôi đã chọn cho cháu một chiếc áo khoác màu xanh, nhưng cháu nhất quyết không mặc mà đòi thay sang một chiếc áo khoác màu...
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 28 phút trước
Ung thư có thể xuất hiện ở hầu hết cơ quan trong cơ thể, nhưng tim lại là ngoại lệ hiếm hoi. Tại sao ung thư tim gần như không tồn tại? Điều gì...
Chăm con - 1 ngày, 12 giờ trước
Nhiều bậc cha mẹ tưởng rằng khen ngợi con bằng những lời “có cánh” sẽ giúp trẻ tự tin hơn, nhưng thực tế, những kiểu khen như "Con giỏi nhất lớp" hay "Con là...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
Một nghiên cứu kéo dài 22 năm của Đại học Bắc Kinh cho thấy, việc bổ sung tỏi có thể giúp giảm 34% nguy cơ tử vong do ung thư dạ dày, nhưng không...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 35 phút trước
Mặc dù đều nổi tiếng có cách giáo dục con đặc biệt nhưng David Beckham và Angelina Jolie chẳng tránh khỏi những phiền muộn vì con cái đi không đúng đường.
Tin trong ngày - 6 giờ, 35 phút trước
Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 đã khép lại nhưng dư âm vẫn còn nóng trên các diễn đàn giáo dục, mạng xã hội và cả trong những cuộc trò chuyện gia đình. Nhiều...
Tin trong ngày - 6 giờ, 41 phút trước
Ngày 1/7 đánh dấu thời điểm quan trọng với ứng dụng định danh điện tử VNeID khi lượng người dùng tăng đột biến, gây ra tình trạng truy cập chậm.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 42 phút trước
Trương Ngọc Ánh lên tiếng khi con gái bị soi ngoại hình khiến khán giả quan tâm.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 44 phút trước
Màn chạm mặt của Sơn Tùng và anti-fan đã gây chú ý hơn cả.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 46 phút trước
Vbiz sắp "+1 máy hỷ sự" hay đây chỉ là tin đồn thất thiệt?
Đời sống số - 10 giờ, 37 phút trước
Ngày 3 tháng 7, thứ năm, ngày mùng 9 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Quý Hợi. Trong một môi trường như vậy, con giáp nào nên thận trọng...
Đời sống số - 10 giờ, 57 phút trước
Chắc chắn rồi! Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý vui giúp bạn khám phá bạn sẽ được hưởng phước lành của ai trong cuộc sống, dựa trên con vật bạn yêu thích...
Tin trong ngày - 10 giờ, 12 phút trước
Từ năm 2025, công tác tuyển sinh sẽ được thực hiện công bằng hơn với việc áp dụng điểm hiệu chỉnh giữa các môn thi. Đây là một trong những điểm mới quan trọng...
Kiến thức - 10 giờ, 12 phút trước
Không hề bị tật ở chân, nhưng vẫn ngồi xe lăn ra trận, Gia Cát Lượng khiến kẻ thù e dè, quân sĩ vững tin. Đằng sau lựa chọn tưởng như bất tiện ấy...
Dòng sự kiện - 10 giờ, 13 phút trước
Nhiệm vụ, quyền hạn của Chủ tịch UBND tỉnh được mở rộng từ ngày 1/7/2025, theo Luật Tổ chức chính quyền địa phương sửa đổi năm 2025.
Tin trong ngày - 10 giờ, 13 phút trước
Sở GD&ĐT sẽ công bố điểm chuẩn lớp 10 vào các trường THPT công lập năm học 2025-20226 trên toàn quốc theo lịch trình thời gian cụ thể. Sau khi biết kết quả thi,...
Làm sao - 10 giờ, 13 phút trước
Mùa hè, thay vì để con ngập trong sách vở hay dán mắt vào màn hình điện thoại, cha mẹ hãy tranh thủ kỳ nghỉ này để cùng con khám phá thế giới xung...
Kiến thức - 10 giờ, 13 phút trước
Từ ngày 15/8, ngoài tiền lương có hai nhóm cán bộ, công chức làm công tác chuyên trách sẽ được nhận hỗ trợ thêm 5 triệu đồng/tháng.
Doanh nghiệp - 11 giờ, 50 phút trước
Trong hơn 10 năm làm việc, câu hỏi tôi nhận được nhiều nhất là: "Nên chọn làm ở công ty lớn hay công ty nhỏ?". Đa số mọi người thường mơ đến công ty...
Tin trong ngày - 11 giờ, 50 phút trước
Mới đây, Chính phủ đã ban hành Nghị định số 170/2025/NĐ-CP quy định về tuyển dụng, sử dụng và quản lý công chức.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 50 phút trước
Ở tuổi 73, nam nghệ sĩ nổi tiếng một thời này vẫn sống một mình, không vợ con dù từng có quá khứ lừng lẫy, đào hoa.
Tin trong ngày - 11 giờ, 51 phút trước
Kể từ ngày 1/7/2025, khi Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 chính thức có hiệu lực, những người chồng tham gia BHXH tự nguyện sẽ mang lại niềm vui cho gia đình, ngay...
Kiến thức - 11 giờ, 51 phút trước
Đây là một thay đổi lớn trong Luật Công chứng 2024 có hiệu lực từ 1/7/2025, người dân chú ý.
Tin trong ngày - 11 giờ, 22 phút trước
Năm nay, với nhiều điểm mới trong cả cấu trúc đề thi và quy chế xét tuyển, các chuyên gia giáo dục dự báo một sự biến động lớn trong điểm chuẩn đại học,...