Nên uống nghệ vào buổi sáng hay buổi tối?

16:47 29/10/2024

Nên uống nghệ vào buổi sáng hay buổi tối? Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị 5 lợi ích chính của nghệ giúp bạn nuôi dưỡng và tăng cường cơ thể!

Khi nói đến nghệ, tôi tin rằng nhiều người đã quen thuộc với nó. Họ có thể biết rằng nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe, hoặc có thể có ấn tượng rằng nó là một nguyên liệu gia vị được sử dụng rộng rãi ở Ấn Độ hoặc các nước châu Á khác, hoặc thậm chí trực quan hơn. nó thường được dùng trong món cà ri. Nghệ được dùng trong nấu ăn!

Ăn nghệ vào thời điểm nào là tốt nhất? Trên thực tế, nghệ có thể được tiêu thụ bất cứ lúc nào! Tuy nhiên, tùy thuộc vào nhu cầu của từng cơ thể, một số thời điểm có thể phù hợp hơn để tiêu thụ nghệ. Dưới đây là một số thời điểm thích hợp để tiêu thụ nghệ.

tinh bột nghệ, Nên uống nghệ vào buổi sáng hay buổi tối?

Nên uống nghệ vào buổi sáng hay buổi tối?

Một số người có thể thắc mắc uống nghệ vào buổi sáng hay buổi tối là tốt nhất? Thực tế thì bạn có thể uống nghệ bất cứ lúc nào, vì vậy bạn có thể uống vào buổi sáng hoặc buổi tối! Tuy nhiên, bột nghệ truyền thống thường có kích thước hạt lớn, không hòa tan trong nước và có khả năng hấp thụ kém. Cần uống cùng với dầu để giúp hấp thu chất curcumin nên nên bổ sung sau bữa ăn.

Tuy nhiên, hiện nay đã có loại bột nghệ micron được cấp bằng sáng chế. Quy trình sản xuất không sử dụng dung môi hóa học, có tỷ lệ hòa tan 100% và tỷ lệ hấp thụ gấp 35 lần so với bột nghệ thương mại thông thường. Tỷ lệ sử dụng tốt hơn nên có thể sử dụng được trước hoặc sau bữa ăn, vào buổi sáng hoặc buổi tối! Vì vậy, khi mua sản phẩm, bạn có thể chú ý xem có công nghệ được cấp bằng sáng chế liên quan hay không. Nếu có, nghĩa là nghệ có thể ăn được bất cứ lúc nào!

tinh bột nghệ, Nên uống nghệ vào buổi sáng hay buổi tối?Uống nghệ vào buổi sáng hay buổi tối là tốt nhất?

Năm nhóm chính thích hợp để bổ sung nghệ

Chức năng chính của nghệ là thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nuôi dưỡng và bồi bổ cơ thể, từ đó giúp tăng cường thể lực. Năm nhóm sau đây tương đối phù hợp để khuyên dùng bổ sung nghệ.

Nhân viên văn phòng căng thẳng: Curcumin có thể điều chỉnh chức năng sinh lý và giúp bạn làm việc chăm chỉ.

Thường xuyên đi ăn ngoài: Vì thức ăn ăn ngoài thường chứa nhiều tinh bột và thiếu trái cây, rau củ, chất xơ nên việc tiêu thụ nghệ vào thời điểm này có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp duy trì sức khỏe.

Những người làm việc ngoài giờ đang giao lưu: Mọi người thường uống hết cốc này đến cốc khác trong khi giao lưu, điều này có thể gây khó chịu vào ngày hôm sau. Bạn nên tiêu thụ nghệ trước khi giao lưu để duy trì sức khỏe.

Cú đêm thức khuya: Thức khuya rất có thể sẽ ảnh hưởng đến năng lượng của bạn, từ đó ảnh hưởng đến hiệu quả công việc của bạn. Lúc này, nghệ có thể giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng.

Người cao tuổi và người cao tuổi: Khi quá trình trao đổi chất dần bị ảnh hưởng, người cao tuổi có thể sử dụng nghệ để duy trì sức khỏe hàng ngày.

tinh bột nghệ, Nên uống nghệ vào buổi sáng hay buổi tối?

8 lợi ích của củ nghệ

Hoạt chất trong nghệ là chất curcumin, có tác dụng “chống viêm, chống oxy hóa” và các tác dụng khác. Nó thường được sử dụng như một thành phần chính để giảm viêm, bảo vệ gan và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Tám tác dụng chính của nghệ như sau:

Giảm đau do viêm xương khớp
giảm cholesterol xấu
Cải thiện chứng trầm cảm
Tăng khả năng chống oxy hóa
chống viêm
Giúp giảm cân
Giảm chỉ số viêm gan
Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Nên tiêu thụ bao nhiêu bột nghệ trong một ngày?

Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), liều lượng nghệ cho người ăn chay mỗi ngày là 0 đến 3 mg cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Đối với một người trưởng thành nặng 60 kg, đó là khoảng 200 mg chất curcumin. mỗi ngày chuyển thành bột nghệ khoảng 5 đến 10 gam là xong.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nen-uong-nghe-vao-buoi-sang-hay-buoi-toi-vz104837.html.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nen-uong-nghe-vao-buoi-sang-hay-buoi-toi-vz104837.html

Giáo sư Harvard chỉ ra 4 cách giáo dục con ưu việt nhất, gia đình bình thường cũng có thể nuôi con thành tài

Giáo sư Harvard chỉ ra 4 cách giáo dục con ưu việt nhất, gia đình bình thường cũng có thể nuôi con...

Chăm con - 1 ngày, 4 giờ trước

Giáo dục của các gia đình khác nhau. Những người giàu có có thể cung cấp cho con mình những nguồn lực giáo dục tốt nhất với hy vọng họ sẽ thành công và...

Giải mã bí ẩn sinh tử: Phân người có thể dự đoán nguy cơ tử vong trong 30 ngày?

Giải mã bí ẩn sinh tử: Phân người có thể dự đoán nguy cơ tử vong trong 30 ngày?

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước

Y học hiện đại không ngừng phát triển, nhiều phương pháp chẩn đoán sức khỏe độc đáo và đáng kinh ngạc đang dần xuất hiện.

Con bạn có EQ rất cao nếu nói câu này: Xin chúc mừng bé đang phát triển rất tốt!

Con bạn có EQ rất cao nếu nói câu này: Xin chúc mừng bé đang phát triển rất tốt!

Chăm con - 2 ngày, 14 giờ trước

Thông thường một đứa trẻ có EQ cao là kết quả của quá trình quan sát, học hỏi và được nuôi dưỡng trong một môi trường mà cảm xúc được tôn trọng.

1 loại thực phẩm 'phá gan' chẳng kém gì rượu bia: Rút ngắn tuổi thọ nếu quá lạm dụng, nhiều người Việt thích ăn vì tiện

1 loại thực phẩm 'phá gan' chẳng kém gì rượu bia: Rút ngắn tuổi thọ nếu quá lạm dụng, nhiều người Việt...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 10 giờ trước

Nhiều người cho rằng tiêu thụ quá nhiều rượu bia là nguyên nhân duy nhất gây tổn thương gan. Tuy nhiên, có một loại thực phẩm khác, rất quen thuộc và được nhiều người...

7 loại cá nếu thấy ở chợ phải mua ngay: Bổ ngang nhân sâm, tổ yến, giá lại rẻ, ăn nhiều không lo tăng cân

7 loại cá nếu thấy ở chợ phải mua ngay: Bổ ngang nhân sâm, tổ yến, giá lại rẻ, ăn nhiều không...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 11 giờ trước

7 loại cá tự nhiên này không chỉ giàu dưỡng chất, bổ như nhân sâm hay tổ yến, mà còn có mức giá bình dân, phù hợp với mọi gia đình. Ít người để...

Diễn viên 'lùn nhất' Việt Nam đáp trả khi bị nói đụng đến chồng Tây và ăn bám

Diễn viên 'lùn nhất' Việt Nam đáp trả khi bị nói đụng đến chồng Tây và ăn bám

Chuyện làng sao - 5 giờ, 31 phút trước

Gần 1 năm sau khi ly hôn, diễn viên 8x đã tìm thấy hạnh phúc mới và đang tận hưởng cuộc sống sung túc như bà hoàng.

Diễn viên Anh Đào - Hạnh Cận (Kính Vạn Hoa) gây sốc với profile đỉnh của chóp

Diễn viên Anh Đào - Hạnh Cận (Kính Vạn Hoa) gây sốc với profile đỉnh của chóp

Chuyện làng sao - 5 giờ, 33 phút trước

Profile vô cùng ấn tượng của diễn viên Anh Đào đã gây sốt hơn cả.

Thuý Ngân - Võ Cảnh tái xuất đầy ngọt ngào, đập tan tin đồn chia tay

Thuý Ngân - Võ Cảnh tái xuất đầy ngọt ngào, đập tan tin đồn chia tay

Chuyện làng sao - 5 giờ, 33 phút trước

Màn tương tác đầy dễ thương này của Thuý Ngân và Võ Cảnh khiến nhiều người không khỏi thích thú.

Ngành nào được miễn học phí 100% năm 2025? Có ngành nhận thêm 3,63 triệu đồng/tháng, được sắp xếp việc làm

Ngành nào được miễn học phí 100% năm 2025? Có ngành nhận thêm 3,63 triệu đồng/tháng, được sắp xếp việc làm

Kiến thức - 5 giờ, 37 phút trước

Năm học 2025-2026, nhiều chính sách ưu đãi về học phí đại học tiếp tục được triển khai nhằm thu hút thí sinh đến đăng ký. Đặc biệt, một số ngành không chỉ được...

Tử vi ngày 10/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Hợi được quý nhân mang đến vận may tài lộc, Tý cần thận trọng

Tử vi ngày 10/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Hợi được quý nhân mang đến vận may tài lộc, Tý cần thận...

Đời sống số - 5 giờ, 38 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 10/7/2025.

Hơn 5 triệu người xem Mạnh Trường 'ra tay' với vợ

Sao Việt 9/7: Vũ Khắc Tiệp nói gì khi bị bắt gặp đang sử dụng thuốc lá điện tử?; Chồng MC Minh Trang xin lỗi

Sao Việt 9/7: Vũ Khắc Tiệp nói gì khi bị bắt gặp đang sử dụng thuốc lá điện tử?; Chồng MC Minh...

Chuyện làng sao - 8 giờ, 45 phút trước

Tin sao Việt 9/7/2025: Hình ảnh được Vũ Khắc Tiệp đăng tải trên kênh TikTok có 1,7 triệu người theo dõi đã dấy lên tranh cãi trái chiều. Chiều 8/7, anh Vũ Đức Thành...

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ năm, ngày 10 tháng 7, tức ngày 16 tháng 6 âm lịch

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ năm, ngày 10 tháng 7, tức ngày 16 tháng 6 âm lịch

Đời sống số - 8 giờ, 27 phút trước

Ngày 10 tháng 7, thứ năm, ngày 16 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm Tỵ, tháng Quý Hợi, ngày Canh Thân. Trong môi trường như...

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích mặt dây chuyền nào nhất? Kiểm tra xem bạn đang ở giai đoạn nào trong năm 2025?

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích mặt dây chuyền nào nhất? Kiểm tra xem bạn đang ở giai đoạn nào trong năm...

Đời sống số - 9 giờ, 47 phút trước

Dưới đây là một bài vui “kiểm tra tâm lý” kiểu chọn chiếc mặt dây chuyền yêu thích — giúp bạn khám phá xem bạn đang ở giai đoạn nào của năm 2025 nhé...

Ngôi nhà cũ kĩ làm bằng loại gỗ siêu quý hiếm có giá lên đến 3.000 tỷ đồng, gia chủ thuộc diện hộ nghèo vẫn quyết không bán

Ngôi nhà cũ kĩ làm bằng loại gỗ siêu quý hiếm có giá lên đến 3.000 tỷ đồng, gia chủ thuộc diện...

Kiến thức - 9 giờ, 25 phút trước

Gia chủ cho biết đây là căn nhà được ông bà tổ tiên để lại và nói căn nhà này rất đáng tiền, trong nhà chẳng có đồ giá trị gì, đây là tài...

Ngành học ở Việt Nam ‘khát’ tới 700.000 nhân sự: Sinh viên vừa tốt nghiệp đã được săn đón, lương lên đến 60 triệu đồng/tháng

Ngành học ở Việt Nam ‘khát’ tới 700.000 nhân sự: Sinh viên vừa tốt nghiệp đã được săn đón, lương lên đến...

Kiến thức - 9 giờ, 25 phút trước

Các cuộc tấn công mạng tại Việt Nam đang gia tăng trong khi nhân lực ngành này còn thiếu hụt.

Jack Ma cảnh báo: 50% việc làm sẽ biến mất trong tương lai, chúng ta nên làm gì để không bị đào thải?

Jack Ma cảnh báo: 50% việc làm sẽ biến mất trong tương lai, chúng ta nên làm gì để không bị đào...

Làm sao - 9 giờ, 26 phút trước

Trong bối cảnh làn sóng thất nghiệp lan rộng đã khiến nhiều người mất đi công việc chỉ sau một đêm. Tình trạng này khiến chúng ta không khỏi đặt ra câu hỏi: Nếu...

Tin vui chưa từng có: Hàng nghìn người lao động ngoài 45 tuổi nhận được quyền lợi lớn từ BHXH

Tin vui chưa từng có: Hàng nghìn người lao động ngoài 45 tuổi nhận được quyền lợi lớn từ BHXH

Tin trong ngày - 9 giờ, 26 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 chính thức có hiệu lực, mang đến những thay đổi đáng kể, đặc biệt là cơ hội nhận lương hưu chưa từng có cho...

Người dân lưu ý: Rút tiền tại quầy giao dịch ngân hàng sắp có thay đổi lớn

Người dân lưu ý: Rút tiền tại quầy giao dịch ngân hàng sắp có thay đổi lớn

Kiến thức - 10 giờ, 7 phút trước

Thay vì nhân viên ngân hàng kiểm tra thông tin khách hàng bằng mắt thường thì trong tương lai gần, việc xác minh sẽ dựa trên công nghệ - so sánh với cơ sở...

Một loài sâu 'phá rừng' thành đặc sản siêu protein: Người dân bắt đem bán giá 71.000 đồng/kg

Một loài sâu 'phá rừng' thành đặc sản siêu protein: Người dân bắt đem bán giá 71.000 đồng/kg

Tin trong ngày - 10 giờ, 7 phút trước

Trước đây là loài gây hại nhưng đến nay chúng đã trở thành 'sâu vàng' giúp nhiều nông dân cải thiện thu nhập.

5 tháng nữa, sổ BHXH điện tử thay thế bản giấy, người dân làm thủ tục thế nào?

5 tháng nữa, sổ BHXH điện tử thay thế bản giấy, người dân làm thủ tục thế nào?

Kiến thức - 10 giờ, 7 phút trước

Sổ BHXH được cấp bằng bản điện tử chậm nhất là ngày 1/1/2026 (tức là khoảng hơn 5 tháng nữa) và có giá trị pháp lý như sổ bảo hiểm xã hội bằng bản...

Đừng chỉ chăm chăm vào trang phục! Một kiểu tóc đẹp cũng giống như 'tiểu phẫu thẩm mỹ', kiểu tóc này dễ chăm sóc tại nhà, giúp bạn tăng điểm nhan sắc ngay tức thì

Đừng chỉ chăm chăm vào trang phục! Một kiểu tóc đẹp cũng giống như 'tiểu phẫu thẩm mỹ', kiểu tóc này dễ...

Tóc đẹp - 10 giờ, 7 phút trước

Khi nói đến việc nâng tầm ngoại hình, nhiều người thường nghĩ ngay đến việc trang điểm hay phối đồ. Trên thực tế, một kiểu tóc phù hợp với gương mặt có thể tạo...

Nhân viên ngân hàng nhắc nhở: Người trên 60 tuổi khi gửi tiền nhất định phải ghi nhớ 5 điều sau, nếu không cẩn thận, cả đời tích cóp có thể bay sạch

Nhân viên ngân hàng nhắc nhở: Người trên 60 tuổi khi gửi tiền nhất định phải ghi nhớ 5 điều sau, nếu...

Kiến thức - 10 giờ, 7 phút trước

Khi có khoản tiền dư, hầu hết người dân, đặc biệt là người cao tuổi thường lựa chọn gửi tiết kiệm vào ngân hàng để vừa đảm bảo an toàn, vừa sinh lời từ...

Những con giáp nào may mắn vào thứ năm ngày 10 tháng 7, tức ngày 16 tháng 6 âm lịch?

Những con giáp nào may mắn vào thứ năm ngày 10 tháng 7, tức ngày 16 tháng 6 âm lịch?

Đời sống số - 11 giờ, 38 phút trước

Ngày 10 tháng 7, thứ năm, ngày 16 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp của năm Tỵ, tháng Quý Hợi , ngày Canh Thân. Dưới sự kết hợp như vậy, con giáp nào...

Lao động nữ đủ 55 tuổi cần điều kiện gì để nhận lương hưu năm 2026?

Lao động nữ đủ 55 tuổi cần điều kiện gì để nhận lương hưu năm 2026?

Tin trong ngày - 11 giờ, 49 phút trước

Nghị định 159/2025/NĐ-CP đã quy định rõ về điều kiện hưởng lương hưu đối với lao động nữ đủ 55 tuổi vào năm 2026, áp dụng cho những người tham gia bảo hiểm xã...

Có 3 ngành học đang 'lên ngôi' trong thời đại Al bùng nổ, sinh viên vừa ra trường đã nhận mức lương cao

Có 3 ngành học đang 'lên ngôi' trong thời đại Al bùng nổ, sinh viên vừa ra trường đã nhận mức lương...

Tin trong ngày - 11 giờ, 49 phút trước

Trong bối cảnh Al đang bùng nổ như hiện tại, 3 ngành học này đang dần khẳng định vị thế với nhu cầu tuyển dụng tăng cao, mức thu nhập tốt và triển vọng...