Nên uống nghệ vào buổi sáng hay buổi tối?

16:47 29/10/2024

Nên uống nghệ vào buổi sáng hay buổi tối? Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị 5 lợi ích chính của nghệ giúp bạn nuôi dưỡng và tăng cường cơ thể!

Khi nói đến nghệ, tôi tin rằng nhiều người đã quen thuộc với nó. Họ có thể biết rằng nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe, hoặc có thể có ấn tượng rằng nó là một nguyên liệu gia vị được sử dụng rộng rãi ở Ấn Độ hoặc các nước châu Á khác, hoặc thậm chí trực quan hơn. nó thường được dùng trong món cà ri. Nghệ được dùng trong nấu ăn!

Ăn nghệ vào thời điểm nào là tốt nhất? Trên thực tế, nghệ có thể được tiêu thụ bất cứ lúc nào! Tuy nhiên, tùy thuộc vào nhu cầu của từng cơ thể, một số thời điểm có thể phù hợp hơn để tiêu thụ nghệ. Dưới đây là một số thời điểm thích hợp để tiêu thụ nghệ.

tinh bột nghệ, Nên uống nghệ vào buổi sáng hay buổi tối?

Nên uống nghệ vào buổi sáng hay buổi tối?

Một số người có thể thắc mắc uống nghệ vào buổi sáng hay buổi tối là tốt nhất? Thực tế thì bạn có thể uống nghệ bất cứ lúc nào, vì vậy bạn có thể uống vào buổi sáng hoặc buổi tối! Tuy nhiên, bột nghệ truyền thống thường có kích thước hạt lớn, không hòa tan trong nước và có khả năng hấp thụ kém. Cần uống cùng với dầu để giúp hấp thu chất curcumin nên nên bổ sung sau bữa ăn.

Tuy nhiên, hiện nay đã có loại bột nghệ micron được cấp bằng sáng chế. Quy trình sản xuất không sử dụng dung môi hóa học, có tỷ lệ hòa tan 100% và tỷ lệ hấp thụ gấp 35 lần so với bột nghệ thương mại thông thường. Tỷ lệ sử dụng tốt hơn nên có thể sử dụng được trước hoặc sau bữa ăn, vào buổi sáng hoặc buổi tối! Vì vậy, khi mua sản phẩm, bạn có thể chú ý xem có công nghệ được cấp bằng sáng chế liên quan hay không. Nếu có, nghĩa là nghệ có thể ăn được bất cứ lúc nào!

tinh bột nghệ, Nên uống nghệ vào buổi sáng hay buổi tối?Uống nghệ vào buổi sáng hay buổi tối là tốt nhất?

Năm nhóm chính thích hợp để bổ sung nghệ

Chức năng chính của nghệ là thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nuôi dưỡng và bồi bổ cơ thể, từ đó giúp tăng cường thể lực. Năm nhóm sau đây tương đối phù hợp để khuyên dùng bổ sung nghệ.

Nhân viên văn phòng căng thẳng: Curcumin có thể điều chỉnh chức năng sinh lý và giúp bạn làm việc chăm chỉ.

Thường xuyên đi ăn ngoài: Vì thức ăn ăn ngoài thường chứa nhiều tinh bột và thiếu trái cây, rau củ, chất xơ nên việc tiêu thụ nghệ vào thời điểm này có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp duy trì sức khỏe.

Những người làm việc ngoài giờ đang giao lưu: Mọi người thường uống hết cốc này đến cốc khác trong khi giao lưu, điều này có thể gây khó chịu vào ngày hôm sau. Bạn nên tiêu thụ nghệ trước khi giao lưu để duy trì sức khỏe.

Cú đêm thức khuya: Thức khuya rất có thể sẽ ảnh hưởng đến năng lượng của bạn, từ đó ảnh hưởng đến hiệu quả công việc của bạn. Lúc này, nghệ có thể giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng.

Người cao tuổi và người cao tuổi: Khi quá trình trao đổi chất dần bị ảnh hưởng, người cao tuổi có thể sử dụng nghệ để duy trì sức khỏe hàng ngày.

tinh bột nghệ, Nên uống nghệ vào buổi sáng hay buổi tối?

8 lợi ích của củ nghệ

Hoạt chất trong nghệ là chất curcumin, có tác dụng “chống viêm, chống oxy hóa” và các tác dụng khác. Nó thường được sử dụng như một thành phần chính để giảm viêm, bảo vệ gan và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Tám tác dụng chính của nghệ như sau:

Giảm đau do viêm xương khớp
giảm cholesterol xấu
Cải thiện chứng trầm cảm
Tăng khả năng chống oxy hóa
chống viêm
Giúp giảm cân
Giảm chỉ số viêm gan
Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Nên tiêu thụ bao nhiêu bột nghệ trong một ngày?

Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), liều lượng nghệ cho người ăn chay mỗi ngày là 0 đến 3 mg cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Đối với một người trưởng thành nặng 60 kg, đó là khoảng 200 mg chất curcumin. mỗi ngày chuyển thành bột nghệ khoảng 5 đến 10 gam là xong.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nen-uong-nghe-vao-buoi-sang-hay-buoi-toi-vz104837.html.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nen-uong-nghe-vao-buoi-sang-hay-buoi-toi-vz104837.html

Thời điểm 'nhận biết chữ' tốt nhất của trẻ là mấy tuổi? Không phải 3 hay 4 tuổi, độ tuổi 'vàng' này mới đúng

Thời điểm 'nhận biết chữ' tốt nhất của trẻ là mấy tuổi? Không phải 3 hay 4 tuổi, độ tuổi 'vàng' này...

Chăm con - 1 ngày, 3 giờ trước

Nhiều cha mẹ cho rằng trẻ biết chữ càng sớm càng thông minh, thậm chí ép con học từ 2-3 tuổi. Nhưng nghiên cứu chỉ ra, học chữ quá sớm có thể gây phản...

Nghiên cứu của Harvard: Trẻ em thích làm 3 điều này sẽ thông minh hơn! Con bạn thích làm điều nào trong số đó?

Nghiên cứu của Harvard: Trẻ em thích làm 3 điều này sẽ thông minh hơn! Con bạn thích làm điều nào trong...

Chăm con - 1 ngày, 7 giờ trước

Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của trẻ, trong đó có những điều khó ngờ, chẳng hạn như việc vận động giúp trẻ thông minh hơn.

 Loại hạt bán đầy chợ Việt chỉ 30 nghìn đồng/kg, giàu protein gấp 2 lần hạt chia, tốt cho tim mạch và xương khớp

Loại hạt bán đầy chợ Việt chỉ 30 nghìn đồng/kg, giàu protein gấp 2 lần hạt chia, tốt cho tim mạch và...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước

Theo một báo cáo được công bố trên tạp chí Journal of Nutrition, đã chỉ ra protein trong loại hạt này làm giảm lipoprotein mật độ thấp, được gọi là cholesterol xấu, từ 3...

An tâm khi mua tròng kính tại hệ thống bán lẻ uy tín

An tâm khi mua tròng kính tại hệ thống bán lẻ uy tín

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 2 giờ trước

Thị trường tròng kính đa dạng đến mức khiến việc lựa chọn sản phẩm chất lượng và nơi mua uy tín trở thành thách thức lớn. Vậy phải làm sao?

Thức uống rẻ tiền, dễ tìm lại là 'thần dược' giúp khoẻ gan, bán đầy chợ Việt với giá 5.000 đồng

Thức uống rẻ tiền, dễ tìm lại là 'thần dược' giúp khoẻ gan, bán đầy chợ Việt với giá 5.000 đồng

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 3 giờ trước

Mỗi ngày, gan phải miệt mài lọc hàng trăm lít máu, xử lý chất thải gây hại, chuyển hóa chất béo, đường, protein và hỗ trợ tiêu hóa. Thay vì đợi đến lúc có...

Tin mừng: 252 bệnh mạn tính được cấp thuốc đến 3 tháng/lần, người dân nên nắm để hưởng quyền lợi

Tin mừng: 252 bệnh mạn tính được cấp thuốc đến 3 tháng/lần, người dân nên nắm để hưởng quyền lợi

Tin trong ngày - 51 phút trước

Bộ Y tế vừa ban hành thông tư quy định về đơn thuốc và việc kê đơn thuốc hóa dược, sinh phẩm trong điều trị ngoại trú tại cơ sở khám chữa bệnh. Trong...

Trường hợp sang tên sổ đỏ bắt buộc phải đo đạc lại theo quy định mới nhất, ai cũng nên biết

Trường hợp sang tên sổ đỏ bắt buộc phải đo đạc lại theo quy định mới nhất, ai cũng nên biết

Dòng sự kiện - 51 phút trước

Người dân nên biết để tránh rắc rối vì có một số trường hợp phải đo đạc lại khi sang tên sổ đỏ.

Thử tài với câu đố Tiếng Việt: Từ nào để nguyên là lợn, bỏ 'móc' thành con trâu?

Thử tài với câu đố Tiếng Việt: Từ nào để nguyên là lợn, bỏ 'móc' thành con trâu?

Kiến thức - 51 phút trước

Một câu đố mẹo về từ ngữ đang được đưa ra để thử tài vốn từ vựng phong phú của người dùng Tiếng Việt. Không chỉ là một hình thức giải trí đơn thuần,...

Bộ Y tế chính thức công bố thay đổi lớn tác động đến hàng triệu người, ai cũng cần phải biết!

Bộ Y tế chính thức công bố thay đổi lớn tác động đến hàng triệu người, ai cũng cần phải biết!

Kiến thức - 52 phút trước

Thông tư mới của Bộ Y tế không chỉ đảm bảo quyền lợi cho người dân mà còn giảm áp lực cho các bệnh viện, cơ sở y tế.

Không phải nhà vệ sinh hay chăn mền! Đây mới là nơi bẩn nhất trên máy bay, lượng vi khuẩn gấp 8 lần bồn cầu, tiếp viên hàng không xác nhận: thật sự rất kinh tởm

Không phải nhà vệ sinh hay chăn mền! Đây mới là nơi bẩn nhất trên máy bay, lượng vi khuẩn gấp 8...

Kiến thức - 52 phút trước

Máy bay là phương tiện đưa hàng triệu người du lịch khắp thế giới mỗi ngày lại ẩn chứa nhiều "ổ vi khuẩn" khiến không ít hành khách phải giật mình.

Hoài Linh đang tận hưởng bình yên tại Mỹ, hình ảnh mới nhất được em trai ruột...

Chính thức 'sáp nhập' 2 trường cao đẳng tại 'thành phố rộng nhất Việt Nam', thí sinh cần cập nhật khi đăng ký tuyển sinh năm 2025

Chính thức 'sáp nhập' 2 trường cao đẳng tại 'thành phố rộng nhất Việt Nam', thí sinh cần cập nhật khi đăng...

Tin trong ngày - 52 phút trước

Ngày 3/7/2025, Bộ Giáo dục và Đào tạo đã ban hành Quyết định số 1864/QĐ-BGDĐT về việc sáp nhập Trường Cao đẳng Văn hoá Nghệ thuật Đà Nẵng vào Trường Cao đẳng nghề Đà...

Có phải từ tháng 7/2025, tạm hoãn hợp đồng lao động, người lao động sẽ phải tự đóng bảo hiểm y tế?

Có phải từ tháng 7/2025, tạm hoãn hợp đồng lao động, người lao động sẽ phải tự đóng bảo hiểm y tế?...

Tin trong ngày - 2 giờ, 30 phút trước

Bắt đầu từ ngày 1/7/2025, một thay đổi quan trọng trong chính sách bảo hiểm y tế (BHYT) sẽ có hiệu lực, yêu cầu người lao động trong thời gian nghỉ không hưởng lương...

Người phỏng vấn: 'Nếu sếp và bạn học cùng lúc hỏi mượn xe, bạn sẽ cho ai mượn?', cô gái trả lời 1 cách siêu thông minh và trúng tuyển luôn

Người phỏng vấn: 'Nếu sếp và bạn học cùng lúc hỏi mượn xe, bạn sẽ cho ai mượn?', cô gái trả lời...

Đời sống trẻ - 2 giờ, 30 phút trước

Tại buổi phỏng vấn của một công ty lớn, sáu ứng viên cùng tham gia và được đặt một câu hỏi: “Nếu một ngày, sếp và bạn học cùng lúc hỏi mượn xe bạn,...

Không thực hiện điều quan trọng này, người dân đã mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc vẫn bị CSGT xử phạt như thường

Không thực hiện điều quan trọng này, người dân đã mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc vẫn bị CSGT xử phạt...

Dòng sự kiện - 2 giờ, 30 phút trước

Theo quy định mới nhất, dù đã mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc người dân vẫn có thể bị Cảnh sát giao thông (CSGT) xử phạt nếu không làm việc này.

1 loại thực phẩm 'phá gan' chẳng kém gì rượu bia: Rút ngắn tuổi thọ nếu quá lạm dụng, nhiều người Việt thích ăn vì tiện

1 loại thực phẩm 'phá gan' chẳng kém gì rượu bia: Rút ngắn tuổi thọ nếu quá lạm dụng, nhiều người Việt...

Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 31 phút trước

Nhiều người cho rằng tiêu thụ quá nhiều rượu bia là nguyên nhân duy nhất gây tổn thương gan. Tuy nhiên, có một loại thực phẩm khác, rất quen thuộc và được nhiều người...

Đàn ông có bận tâm nếu vợ kiếm được nhiều tiền hơn mình không? Hai cặp vợ chồng chia sẻ cảm nhận thật trong hôn nhân

Đàn ông có bận tâm nếu vợ kiếm được nhiều tiền hơn mình không? Hai cặp vợ chồng chia sẻ cảm nhận...

Đàn ông yêu - 2 giờ, 31 phút trước

Ngày nay, nhiều phụ nữ kiếm tiền giỏi hơn chồng. Nhưng liệu đàn ông có thật sự thoải mái với điều đó? Hai câu chuyện hôn nhân dưới đây sẽ cho thấy mặt trái...

Từ bây giờ đến hết tháng 12/2028: Có 8 trường hợp bị thu hồi biển số xe, người dân chú ý!

Từ bây giờ đến hết tháng 12/2028: Có 8 trường hợp bị thu hồi biển số xe, người dân chú ý!

Kiến thức - 2 giờ, 31 phút trước

Theo đó sẽ có 8 trường hợp bị thu hồi biển số xe theo Thông tư 24/2023/TT-BCA.

Những con giáp nào may mắn vào Thứ Ba, ngày 8 tháng 7, tức ngày 14 tháng 6 âm lịch?

Những con giáp nào may mắn vào Thứ Ba, ngày 8 tháng 7, tức ngày 14 tháng 6 âm lịch?

Đời sống số - 2 giờ, 51 phút trước

Ngày 8 tháng 7, thứ Ba, ngày 14 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp Thiên Can Địa Chi là năm Tỵ, tháng Quý Hợi ngày Ngũ Âm. Dưới sự kết hợp như vậy,...

Mức phạt cao nhất dành cho người lái ô tô bật đèn pha khi gặp xe đi ngược chiều là bao nhiêu?

Mức phạt cao nhất dành cho người lái ô tô bật đèn pha khi gặp xe đi ngược chiều là bao nhiêu?...

Kiến thức - 2 giờ, 5 phút trước

Theo Nghị định 168, hành vi sử dụng đèn chiếu xa khi gặp xe đi ngược chiều sẽ bị xử phạt. Trong đó, mức phạt với tài xế ô tô là 800.000-1 triệu đồng....

Thang bậc lương nhà giáo sẽ thay đổi như thế nào từ 1/1/2026?

Thang bậc lương nhà giáo sẽ thay đổi như thế nào từ 1/1/2026?

Tin trong ngày - 2 giờ, 5 phút trước

Từ ngày 01/01/2026, Luật Nhà giáo sẽ chính thức có hiệu lực, mở ra một chương mới cho đội ngũ nhà giáo Việt Nam. Điểm nhấn quan trọng nhất là việc lương của nhà...

7 loại cá nếu thấy ở chợ phải mua ngay: Bổ ngang nhân sâm, tổ yến, giá lại rẻ, ăn nhiều không lo tăng cân

7 loại cá nếu thấy ở chợ phải mua ngay: Bổ ngang nhân sâm, tổ yến, giá lại rẻ, ăn nhiều không...

Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 6 phút trước

7 loại cá tự nhiên này không chỉ giàu dưỡng chất, bổ như nhân sâm hay tổ yến, mà còn có mức giá bình dân, phù hợp với mọi gia đình. Ít người để...

Không chỉ VNeID, người dân có thể tra cứu địa chỉ sau sáp nhập hành chính bằng những cách này

Không chỉ VNeID, người dân có thể tra cứu địa chỉ sau sáp nhập hành chính bằng những cách này

Đời sống số - 2 giờ, 6 phút trước

Người dân có thể tra cứu địa chỉ mới sau sáp nhập hành chính qua VNeID, trợ lý AI Viettel, VNPost và web tra cứu chính thức.

Chi tiết hướng dẫn cách tra cứu tiền điện hàng ngày, tránh ‘sốc’ khi nhận hóa đơn

Chi tiết hướng dẫn cách tra cứu tiền điện hàng ngày, tránh ‘sốc’ khi nhận hóa đơn

Làm sao - 2 giờ, 6 phút trước

Việc theo dõi số điện hàng ngày giúp người dân biết trước số tiền, tránh bị bất ngờ khi nhận hóa đơn cuối tháng.

Trong tuần mới, may mắn sẽ đến với 4 con giáp này, họ sẽ có nguồn tài lộc và tiền bạc dồi dào, khiến cuộc sống trở nên thú vị hơn

Trong tuần mới, may mắn sẽ đến với 4 con giáp này, họ sẽ có nguồn tài lộc và tiền bạc dồi...

Đời sống số - 2 giờ, 7 phút trước

Tuần mới, may mắn sẽ tăng vọt và mọi thứ sẽ diễn ra suôn sẻ với 4 con giáp. Càng chăm chỉ, họ sẽ càng may mắn!

Một trường THCS mới thành lập được gần 4 năm mà đã có lớp 100% học sinh đỗ trường chuyên trong năm nay

Một trường THCS mới thành lập được gần 4 năm mà đã có lớp 100% học sinh đỗ trường chuyên trong năm...

Tin trong ngày - 3 giờ, 51 phút trước

Mới thành lập từ năm 2021, Trường THCS Hoàng Mai đã khẳng định vị thế của mình bằng những thành tích ấn tượng trong kỳ thi tuyển sinh vào lớp 10, đặc biệt là...