Thứ hai, 11/11/2024
Khi nói đến nghệ, tôi tin rằng nhiều người đã quen thuộc với nó. Họ có thể biết rằng nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe, hoặc có thể có ấn tượng rằng nó là một nguyên liệu gia vị được sử dụng rộng rãi ở Ấn Độ hoặc các nước châu Á khác, hoặc thậm chí trực quan hơn. nó thường được dùng trong món cà ri. Nghệ được dùng trong nấu ăn!
Ăn nghệ vào thời điểm nào là tốt nhất? Trên thực tế, nghệ có thể được tiêu thụ bất cứ lúc nào! Tuy nhiên, tùy thuộc vào nhu cầu của từng cơ thể, một số thời điểm có thể phù hợp hơn để tiêu thụ nghệ. Dưới đây là một số thời điểm thích hợp để tiêu thụ nghệ.
Nên uống nghệ vào buổi sáng hay buổi tối?
Một số người có thể thắc mắc uống nghệ vào buổi sáng hay buổi tối là tốt nhất? Thực tế thì bạn có thể uống nghệ bất cứ lúc nào, vì vậy bạn có thể uống vào buổi sáng hoặc buổi tối! Tuy nhiên, bột nghệ truyền thống thường có kích thước hạt lớn, không hòa tan trong nước và có khả năng hấp thụ kém. Cần uống cùng với dầu để giúp hấp thu chất curcumin nên nên bổ sung sau bữa ăn.
Tuy nhiên, hiện nay đã có loại bột nghệ micron được cấp bằng sáng chế. Quy trình sản xuất không sử dụng dung môi hóa học, có tỷ lệ hòa tan 100% và tỷ lệ hấp thụ gấp 35 lần so với bột nghệ thương mại thông thường. Tỷ lệ sử dụng tốt hơn nên có thể sử dụng được trước hoặc sau bữa ăn, vào buổi sáng hoặc buổi tối! Vì vậy, khi mua sản phẩm, bạn có thể chú ý xem có công nghệ được cấp bằng sáng chế liên quan hay không. Nếu có, nghĩa là nghệ có thể ăn được bất cứ lúc nào!
Uống nghệ vào buổi sáng hay buổi tối là tốt nhất?
Năm nhóm chính thích hợp để bổ sung nghệ
Chức năng chính của nghệ là thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nuôi dưỡng và bồi bổ cơ thể, từ đó giúp tăng cường thể lực. Năm nhóm sau đây tương đối phù hợp để khuyên dùng bổ sung nghệ.
Nhân viên văn phòng căng thẳng: Curcumin có thể điều chỉnh chức năng sinh lý và giúp bạn làm việc chăm chỉ.
Thường xuyên đi ăn ngoài: Vì thức ăn ăn ngoài thường chứa nhiều tinh bột và thiếu trái cây, rau củ, chất xơ nên việc tiêu thụ nghệ vào thời điểm này có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp duy trì sức khỏe.
Những người làm việc ngoài giờ đang giao lưu: Mọi người thường uống hết cốc này đến cốc khác trong khi giao lưu, điều này có thể gây khó chịu vào ngày hôm sau. Bạn nên tiêu thụ nghệ trước khi giao lưu để duy trì sức khỏe.
Cú đêm thức khuya: Thức khuya rất có thể sẽ ảnh hưởng đến năng lượng của bạn, từ đó ảnh hưởng đến hiệu quả công việc của bạn. Lúc này, nghệ có thể giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng.
Người cao tuổi và người cao tuổi: Khi quá trình trao đổi chất dần bị ảnh hưởng, người cao tuổi có thể sử dụng nghệ để duy trì sức khỏe hàng ngày.
8 lợi ích của củ nghệ
Hoạt chất trong nghệ là chất curcumin, có tác dụng “chống viêm, chống oxy hóa” và các tác dụng khác. Nó thường được sử dụng như một thành phần chính để giảm viêm, bảo vệ gan và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Tám tác dụng chính của nghệ như sau:
Giảm đau do viêm xương khớp
giảm cholesterol xấu
Cải thiện chứng trầm cảm
Tăng khả năng chống oxy hóa
chống viêm
Giúp giảm cân
Giảm chỉ số viêm gan
Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Nên tiêu thụ bao nhiêu bột nghệ trong một ngày?
Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), liều lượng nghệ cho người ăn chay mỗi ngày là 0 đến 3 mg cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Đối với một người trưởng thành nặng 60 kg, đó là khoảng 200 mg chất curcumin. mỗi ngày chuyển thành bột nghệ khoảng 5 đến 10 gam là xong.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nen-uong-nghe-vao-buoi-sang-hay-buoi-toi-vz104837.html..
Thịt chim bồ câu từ lâu đã được xem là một trong những loại thực...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 14 giờ trước
Nếu cơ thể đột nhiên có những dấu hiệu bất thường này bạn nên đi khám ngay để kiểm tra, sàng lọc bệnh ung thư để có phương án điều trị sớm.
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 20 giờ trước
Đây là một món canh rất bổ dưỡng đối với sức khoẻ, đặc biệt là chị em phụ nữ, chúng ta nên nấu và ăn thường xuyên.
Chăm sóc sức khỏe - 4 ngày, 20 giờ trước
Thịt đầu lợn, thịt mỡ giòn, thịt nạc thơm ngon, hương vị thơm ngon đặc trưng. Là món ngon được nhiều người ưa chuộng.
Khỏe đẹp - 4 ngày, 20 giờ trước
Hiện nay, có nhiều ý kiến lan truyền cho rằng đàn ông có thể giúp phụ nữ làm to ngực bằng cách massage. Nhưng liệu điều này có thật sự chính xác và khoa...
Chăm sóc sức khỏe - 4 ngày, 24 giờ trước
Trong văn hóa ẩm thực từ xưa đến nay, cá là món ăn thường xuyên xuất hiện trên bàn ăn của chúng ta. Thịt cá rất giàu protein và chất béo chất lượng cao,...
Kiến thức - 2 giờ, 37 phút trước
Sau khi đem vật thể này cho chuyên gia giám định, người đàn ông không ngờ giá trị của nó lại lên tới 35 tỷ đồng.
Đời sống số - 2 giờ, 42 phút trước
Bốn con giáp Dậu, Khỉ, Rồng, Sửu sẽ gặp nhiều may mắn trong năm 2025, cơ hội kiếm tiền liên miên.
Kiến thức - 2 giờ, 52 phút trước
Thu nhập CEO trung bình 3,8 tỷ đồng/năm, cao hơn 52% so với mức bình quân toàn thị trường. Đây là công việc nhiều người mơ ước, vậy muốn trở thành giám đốc điều...
Tin tức nhạc - 2 giờ, 52 phút trước
Sức ảnh hưởng của Kpop tới thị trường âm nhạc thế giới đang ngày càng tăng cao khi hàng loạt nghệ sĩ thắng lớn tại lễ trao giải MTV EMAs năm nay.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 52 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 11/11/2024: Hình ảnh thân thiết của Chi Dân và An Tây trước khi bị bắt vì liên quan đến chất cấm gây xôn xao. Đỗ Thị Hà xinh...
Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 8 phút trước
Đôi khi mua thịt lợn về, những miếng thịt rất ngon nhưng phần bì lại có nhiều lông do người bán chưa làm sạch. Mặc dù những sợi lông này không ảnh hưởng đến...
Chăm con - 3 giờ, 36 phút trước
Thực tế cho thấy, nhiều bậc cha mẹ cố gắng hết sức vì con nhưng cuối cùng lại chỉ nhận được sự ghét bỏ từ chúng. Ngẫm lại chỉ do ba lý do này...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 36 phút trước
Những tình tiết mới trong vụ tranh chấp tài sản của em gái và con gái Vũ Linh được cập nhật.
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 56 phút trước
Đu đủ là loại trái cây rất phổ biến trong cuộc sống, ngoài quả ra, hoa đu đủ hấp cách thuỷ với mật ong sẽ rất ngon, vậy hoa đu đủ với mật ong...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 57 phút trước
Hà Thanh Xuân đã có những chia sẻ về chuyện ly hôn "Vua cá Koi" và cuộc sống hiện tại.
Kiến thức - 5 giờ, 8 phút trước
Bưởi là một trong những loại trái cây được ưa chuộng ăn vào mùa thu, tuy nhiên khi mua, nhiều người thắc mắc: nên mua bưởi đỏ hay bưởi trắng thì tốt hơn?
Kiến thức - 5 giờ, 8 phút trước
Trong dân gian, việc cắt tóc thường được thực hiện cùng với việc tắm rửa, thay quần áo được coi là nghi lễ để rũ bỏ cái cũ, thay thế cái cũ và đón...
Kiến thức - 5 giờ, 15 phút trước
Một số người chi nhiều tiền cho các sản phẩm sức khỏe đắt tiền. Trên thực tế, không khó để kéo dài tuổi thọ của bạn!
Kiến thức - 5 giờ, 18 phút trước
Trong mắt hầu hết các bậc cha mẹ, ước mơ lớn nhất của họ là mong con mình được khỏe mạnh, có cơm ăn áo mặc. Mặc dù phương pháp nằm mơ này nghe...
Kiến thức - 5 giờ, 27 phút trước
Trong tướng số, lông mày được coi là vật bảo đảm tuổi thọ, chính là vòm mắt và hình dáng của khuôn mặt.
Kiến thức - 6 giờ, 41 phút trước
Gia Cát Lượng là vị tướng kiệt xuất trong lĩnh vực quân sự nhà Thục. Không những thế, ông còn là cao nhân “trên thông thiên văn, dưới tường địa lý”, có tài tiên...
Kiến thức - 6 giờ, 50 phút trước
Dù làm nhân như bánh bao, làm nhân món nem hay thịt viên… thịt xay luôn đóng vai trò then chốt. Nhiều người đặt câu hỏi, vậy khi chọn thịt để xay, nên chọn...
Kiến thức - 13 giờ, 56 phút trước
Một số mẹo nhỏ đánh giày sau đây sẽ giúp bạn làm sạch giày nhanh chóng, sáng bóng và không mất tiền thuê người đánh giày.
Kiến thức - 13 giờ, 57 phút trước
Sau khi người già ở nông thôn qua đời, họ sẽ được chôn cất. Hình thức chôn cất này là sự kế thừa của lòng hiếu thảo.
Đời sống số - 13 giờ, 23 phút trước
Các cung hoàng đạo Rồng, Mão, Hổ, Sửu, Tý có vận may tuyệt vời trong tháng 11, phát triển tốt về tiền tài, sức khỏe và các mối quan hệ