Thứ hai, 20/10/2025
Nhiều người cho rằng vừa ngủ dậy buổi sáng nên uống nước mật ong để làm ẩm ruột, có người lại cho rằng nên uống nước muối loãng để làm sạch đường tiêu hóa. Vậy rốt cục đâu mới là loại nước phù hợp nhất vào buổi sáng?
Câu hỏi này, tôi tin rằng nhiều người có thể đưa ra nhận định dựa trên lẽ thường: ly nước đầu tiên nên uống vào buổi sáng khi bụng đói tất nhiên nước ấm là phù hợp nhất.
Và đây là lý do:
Sau khi cơ thể con người ngủ cả đêm, một lượng lớn nước trong cơ thể sẽ bị mất đi qua hơi thở, mồ hôi,… và không được bổ sung bất kỳ lượng nước nào trong thời gian ngủ 6-8 tiếng này. Vì vậy, khi thức dậy vào buổi sáng, cơ thể sẽ bị mất nước trầm trọng.
Khi thức dậy vào buổi sáng, nhiều người sẽ có cảm giác rất rõ ràng: khô miệng! So với các thời kỳ khác, cảm giác này đạt giá trị cao nhất trong 24 giờ trong ngày. Trong trường hợp này, độ đặc của máu rất cao nên việc bổ sung độ ẩm để làm loãng nhanh độ đặc của máu cũng như bổ sung tế bào mô trong cơ thể là rất cần thiết và cấp bách.
Nước mật ong chứa nhiều đường fructose. Nếu uống nước mật ong sau khi ngủ dậy vào buổi sáng có khả năng làm tăng lượng đường trong máu. Nước muối natri có hàm lượng không thấp, dễ tăng huyết áp trong trường hợp máu đặc, vì vậy, uống nước muối cũng không phải là lựa chọn tốt nhất.
Trong trường hợp này, nước ấm, nước mật ong hay nước muối nhạt loại nào là tốt nhất?
Tất nhiên, nước mật ong và nước muối loãng cũng có công dụng riêng. Ví dụ, nước mật ong có thể dưỡng ruột, làm đẹp da, dưỡng phổi, giải khát còn nước muối loãng có tác dụng làm sạch phân, giải độc và làm ẩm ruột. Tuy nhiên, đối với hầu hết mọi người, một cốc nước trắng ấm sau khi thức dậy là phù hợp nhất.
Nước trắng không có bất kỳ calo, protein, carbohydrate, chất béo,... Nó có thể được cơ thể hấp thụ mà không cần tiêu hóa, do đó máu được làm loãng nhanh chóng và lưu thông máu được thúc đẩy. Ngoài ra, lúc này nước bọt sẽ có môi trường kiềm cùng lợi khuẩn, giúp dạ dày của chúng ta được trung hòa bớt 1 phần axit.
Có một lưu ý, uống nước khi vừa ngủ dậy chúng ta nên uống ở tư thế đứng và có thể uống nhanh hơn bình thường. Thực tế, đây cũng là phương pháp uống nước được người Nhật áp dụng, gọi là phương pháp làm sạch đường tiêu hóa hàng ngày.
Ngoài ra, sau khi uống nước mọi người nên kết hợp với vận động nhẹ, cách này sẽ giúp làm sạch đường tiêu hóa, kích thích nhu cầu đi vệ sinh vào buổi sáng.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nen-chon-uong-nuoc-mat-ong-nuoc-muoi-loang-hay-nuoc-am-khi-bung-doi-..
Chế độ ăn uống lành mạnh với các loại trái cây phù hợp không chỉ...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 1 giờ trước
Cứ ra chợ hoặc tới siêu thị những ngày này, bạn sẽ thấy một loại rau củ quen thuộc được bày bán rộng rãi với mức giá vô cùng hấp dẫn. Đó chính là...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 3 giờ trước
Hầu hết chúng ta thường cho rằng đau vai chỉ là triệu chứng của thoái hóa khớp, viêm khớp hay do ngồi sai tư thế. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, cơn đau...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 17 giờ trước
Nhiều người thường cho rằng hơi thở có mùi là do vệ sinh răng miệng kém hoặc do thực phẩm. Tuy nhiên, nếu bạn đã đánh răng rất kỹ mà vẫn gặp phải 4...
Chăm con - 3 ngày, 4 giờ trước
Cho dù bạn theo đuổi nguyên tắc "mẹ nghiêm khắc, cha hiền lành" hay có xu hướng kết hợp "mẹ hiền lành, cha nghiêm khắc", bạn phải phân tích và đưa ra quyết định...
Chăm sóc sức khỏe - 4 ngày, 14 giờ trước
Lá tre tưởng không có công dụng nhưng hóa ra lại rất tốt đối với sức khỏe.
VIDEO - 40 phút trước
Dù từng trải qua nhiều sóng gió, Nam Em vẫn khiến người hâm mộ thích thú khi “cháy” hết mình cùng âm nhạc. Tiếng hò reo và những tràng pháo tay vang lên liên...
Tin trong ngày - 41 phút trước
Theo Trung tâm dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, từ đêm 22/10, miền Bắc đón không khí lạnh tăng cường, trời se lạnh, vùng núi rét, trong khi miền Trung có mưa...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 15 phút trước
Những động thái của Lương Bằng Quang nhiều ngày qua càng khiến công chúng phản cảm với Ngân 98.
Thời trang sao - 1 giờ, 23 phút trước
Hình ảnh mới nhất của Khả Ngân khiến netizen bàn tán liên tục vì quá khác lạ.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 23 phút trước
Dù không đạt được thành tích cao nổi bật nhưng Hoàng Khánh Ngọc giành được giải thưởng phụ đáng nể.
Dòng sự kiện - 2 giờ, 40 phút trước
Sáng 19/10, tại Trung tâm Đào tạo Bóng đá trẻ PVF (xã Nghĩa Trụ, tỉnh Hưng Yên), Bộ Công an đã tổ chức Lễ khởi công xây dựng Sân vận động PVF với sức...
Làm sao - 2 giờ, 43 phút trước
Trong dự án âm nhạc mới nhất, ca sĩ trẻ Thùy Anh bất ngờ mang đến cho khán giả một sự kết hợp đặc biệt: song ca cùng danh ca Ngọc Sơn. Nữ ca...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 49 phút trước
Hoa hậu Yến Nhi đã chính thức về nước sau khi out top 22 Miss Grand International 2025.
Kiến thức - 2 giờ, 51 phút trước
Sau sáp nhập tỉnh thành, nơi đây trở thành siêu đô thị đầu tiên của Việt Nam - với dân số gấp hai lần Singapore.
Dòng sự kiện - 2 giờ, 54 phút trước
Chiều qua 19-10, bão Fengshen đã vào vùng biển phía Đông của khu vực Bắc Biển Đông, trở thành cơn bão số 12 hoạt động trên Biển Đông năm 2025. Dự báo diễn biến...
Kiến thức - 2 giờ, 5 phút trước
Ngày nay, nhiều bậc cha mẹ đã từ bỏ cách dạy con bằng roi vọt. Nhưng cùng lúc đó, một hình thức bạo lực gia đình kiểu mới lại âm thầm xuất hiện không...
Tin trong ngày - 2 giờ, 6 phút trước
Luật Nhà giáo số 73/2025/QH15, sẽ có hiệu lực từ ngày 1/1/2026, quy định rõ những việc nhà giáo không được làm cùng các hình thức xử lý kỷ luật và quy định về...
Kiến thức - 2 giờ, 6 phút trước
Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7/2025) quy định về việc hưởng BHXH một lần cho người đóng BHXH trên 20 năm.
Kiến thức - 2 giờ, 7 phút trước
Cá anh vũ (Semilabeo notabilis), còn gọi là cá mõm lợn, từ lâu đã được biết đến như một “báu vật” dưới nước.
Sản phẩm hot - 2 giờ, 23 phút trước
Tháng 10 lại về, mang theo không khí Halloween ngập tràn sắc màu. Trên TikTok, Instagram, Facebook… đâu đâu cũng thấy những màn “biến hình thần tốc”, ý tưởng make-up sáng tạo hay màn...
Kiến thức - 3 giờ trước
Để tránh bị thiệt thòi, bạn nên biết rằng sẽ có một số trường hợp xây dựng không cần xin Giấy phép xây dựng theo quy định hiện hành.
Dòng sự kiện - 3 giờ, 1 phút trước
Tỉnh đặt mục tiêu vào năm 2030 sẽ trở thành cực tăng trưởng năng động phía Nam Đồng bằng sông Hồng và trở thành thành phố trực thuộc Trung ương.
Kiến thức - 3 giờ, 1 phút trước
Đây là một ngành học tiềm năng, thu hút sự quan tâm đặc biệt của phụ huynh và học sinh.
Làm sao - 3 giờ, 1 phút trước
Người xưa nói 'Rồng sinh rồng, phượng sinh phượng, con chuột thì biết đào hang'. Quả thật, thứ quyết định một đứa trẻ bay cao đến đâu không chỉ là năng khiếu, mà còn...
Tin trong ngày - 3 giờ, 2 phút trước
Nhìn như sinh vật ngoài hành tinh, nhưng bọ biển lại là món đặc sản khiến nhiều người mê mẩn, dù giá cao ngất và hương vị vẫn gây tranh cãi.