Thứ tư, 02/07/2025
Bài tập hậu môn chủ yếu được sử dụng để liên tục co thắt và thư giãn các cơ hậu môn, từ đó có vai trò trong việc tập luyện. Ngay từ thời nhà Minh (Trung Quốc), đã có 16 phương pháp chăm sóc sức khỏe, bao gồm cả nâng hậu môn.
Một số nam giới cho rằng bài tập nâng hậu môn rất đơn giản, có thể thay đổi bao nhiêu phần trăm? Nhưng trên thực tế, cũng có một số nam giới đã được hưởng lợi rất nhiều từ việc kiên quyết thực hiện các bài tập nâng hậu môn.
Bệnh trĩ đã được cải thiện
Trong quá trình co và giãn cơ liên tục, bài tập nâng hậu môn có thể khiến các tĩnh mạch quanh hậu môn co bóp, từ đó thúc đẩy tuần hoàn máu cục bộ. Nguyên nhân chính gây ra bệnh trĩ là do giãn tĩnh mạch hậu môn và lượng máu trở lại kém. Nhờ vậy, bệnh trĩ của dần dần được cải thiện.
Cải thiện táo bón
Sau 10 phút thực hiện bài tập thụt hậu môn hàng ngày, tình trạng táo bón cũng đã thuyên giảm. Phân có thể dễ dàng thải ra khi đi đại tiện. Điều này cũng nhờ vào việc thúc đẩy nhu động ruột liên tục trong quá trình vận động của hậu môn giúp người bệnh đi đại tiện sớm nhất có thể.
Tốt cho tuyến tiền liệt
Đối với nam giới, thường xuyên tập thể dục thể thao hậu môn có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu quanh hậu môn và gián tiếp thúc đẩy quá trình tuần hoàn của tuyến tiền liệt, từ đó bảo vệ tuyến tiền liệt. Khi nam giới lớn lên, nhiều người có thể gặp phải tình trạng tiểu đêm nhiều hơn và tiểu khó do tăng sản tuyến tiền liệt. Nhưng bài tập nâng hậu môn có thể kích thích vận động của cơ, do đó bảo vệ tuyến tiền liệt.
Các bài tập nâng hậu môn có những lợi ích tập luyện khác nhau đối với những người khác. Chẳng hạn như phụ nữ mang thai và người trung niên, cao tuổi.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nang-hau-mon-10-phut-moi-ngay-sau-mot-thang-co-the-thu-d..
Một nghiên cứu kéo dài 22 năm của Đại học Bắc Kinh cho thấy, việc...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 7 giờ trước
Tuổi thọ là một trong những bí ẩn lớn nhất của cuộc sống. Tất cả chúng ta đều hy vọng sống lâu hơn, nhưng tuổi thọ là một số phận khó có thể kiểm...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 7 giờ trước
Ung thư không phải lúc nào cũng được phát hiện qua các chỉ số máu thông thường. Hiểu đúng về các phương pháp tầm soát và chủ động kết hợp nhiều loại xét nghiệm...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 14 giờ trước
Các chuyên gia một lần nữa phát đi cảnh báo về thói quen ăn trứng luộc không đúng cách, đặc biệt là lòng đỏ, có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng như tắc...
Chăm con - 3 ngày, 17 giờ trước
Trẻ nói sớm hay nói muộn, ai thông minh hơn? Đây là câu hỏi khiến không ít bậc cha mẹ băn khoăn khi quan sát quá trình phát triển ngôn ngữ của con. Không...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 1 giờ trước
Đột tử thường đến bất ngờ, nhưng cơ thể không hoàn toàn "im lặng" trước khi nó xảy ra. Theo bác sĩ chuyên khoa tại Bắc Kinh, có ít nhất 10 dấu hiệu nguy...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 17 phút trước
Mặc dù đều nổi tiếng có cách giáo dục con đặc biệt nhưng David Beckham và Angelina Jolie chẳng tránh khỏi những phiền muộn vì con cái đi không đúng đường.
Tin trong ngày - 2 giờ, 17 phút trước
Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 đã khép lại nhưng dư âm vẫn còn nóng trên các diễn đàn giáo dục, mạng xã hội và cả trong những cuộc trò chuyện gia đình. Nhiều...
Tin trong ngày - 2 giờ, 23 phút trước
Ngày 1/7 đánh dấu thời điểm quan trọng với ứng dụng định danh điện tử VNeID khi lượng người dùng tăng đột biến, gây ra tình trạng truy cập chậm.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 24 phút trước
Trương Ngọc Ánh lên tiếng khi con gái bị soi ngoại hình khiến khán giả quan tâm.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 26 phút trước
Màn chạm mặt của Sơn Tùng và anti-fan đã gây chú ý hơn cả.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 28 phút trước
Vbiz sắp "+1 máy hỷ sự" hay đây chỉ là tin đồn thất thiệt?
Đời sống số - 6 giờ, 19 phút trước
Ngày 3 tháng 7, thứ năm, ngày mùng 9 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Quý Hợi. Trong một môi trường như vậy, con giáp nào nên thận trọng...
Đời sống số - 7 giờ, 39 phút trước
Chắc chắn rồi! Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý vui giúp bạn khám phá bạn sẽ được hưởng phước lành của ai trong cuộc sống, dựa trên con vật bạn yêu thích...
Tin trong ngày - 7 giờ, 54 phút trước
Từ năm 2025, công tác tuyển sinh sẽ được thực hiện công bằng hơn với việc áp dụng điểm hiệu chỉnh giữa các môn thi. Đây là một trong những điểm mới quan trọng...
Kiến thức - 7 giờ, 54 phút trước
Không hề bị tật ở chân, nhưng vẫn ngồi xe lăn ra trận, Gia Cát Lượng khiến kẻ thù e dè, quân sĩ vững tin. Đằng sau lựa chọn tưởng như bất tiện ấy...
Dòng sự kiện - 7 giờ, 54 phút trước
Nhiệm vụ, quyền hạn của Chủ tịch UBND tỉnh được mở rộng từ ngày 1/7/2025, theo Luật Tổ chức chính quyền địa phương sửa đổi năm 2025.
Tin trong ngày - 7 giờ, 54 phút trước
Sở GD&ĐT sẽ công bố điểm chuẩn lớp 10 vào các trường THPT công lập năm học 2025-20226 trên toàn quốc theo lịch trình thời gian cụ thể. Sau khi biết kết quả thi,...
Làm sao - 7 giờ, 55 phút trước
Mùa hè, thay vì để con ngập trong sách vở hay dán mắt vào màn hình điện thoại, cha mẹ hãy tranh thủ kỳ nghỉ này để cùng con khám phá thế giới xung...
Kiến thức - 7 giờ, 55 phút trước
Từ ngày 15/8, ngoài tiền lương có hai nhóm cán bộ, công chức làm công tác chuyên trách sẽ được nhận hỗ trợ thêm 5 triệu đồng/tháng.
Doanh nghiệp - 8 giờ, 32 phút trước
Trong hơn 10 năm làm việc, câu hỏi tôi nhận được nhiều nhất là: "Nên chọn làm ở công ty lớn hay công ty nhỏ?". Đa số mọi người thường mơ đến công ty...
Tin trong ngày - 8 giờ, 32 phút trước
Mới đây, Chính phủ đã ban hành Nghị định số 170/2025/NĐ-CP quy định về tuyển dụng, sử dụng và quản lý công chức.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 32 phút trước
Ở tuổi 73, nam nghệ sĩ nổi tiếng một thời này vẫn sống một mình, không vợ con dù từng có quá khứ lừng lẫy, đào hoa.
Tin trong ngày - 8 giờ, 33 phút trước
Kể từ ngày 1/7/2025, khi Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 chính thức có hiệu lực, những người chồng tham gia BHXH tự nguyện sẽ mang lại niềm vui cho gia đình, ngay...
Kiến thức - 8 giờ, 33 phút trước
Đây là một thay đổi lớn trong Luật Công chứng 2024 có hiệu lực từ 1/7/2025, người dân chú ý.
Tin trong ngày - 8 giờ, 4 phút trước
Năm nay, với nhiều điểm mới trong cả cấu trúc đề thi và quy chế xét tuyển, các chuyên gia giáo dục dự báo một sự biến động lớn trong điểm chuẩn đại học,...