Muốn sống lâu hơn: '3 không làm' khi dậy sớm, '3 không vội' sau bữa ăn, '3 đừng' trước khi đi ngủ, bây giờ thay đổi cũng chưa muộn!

06:18 25/05/2022

Tổ chức y tế thế giới cho biết sức khỏe và tuổi thọ của một người: 15% do di truyền, 10% do các nhân tố xã hội, 8% do điều kiện y tế, 7% do ảnh hưởng khí hậu và 60% là do bản thân. Vì vậy, một người muốn sống lâu hay không, quan trọng vẫn phụ thuộc vào bản thân họ.

Ngoài việc có một gen di truyền tốt, nhiều thói quen tốt trong cuộc sống cũng rất cần thiết. Dưới đây là 3 việc không nên làm khi dậy sớm và 3 việc không nên làm trước khi đi ngủ để có thể giúp bạn sống lâu và khỏe mạnh.

3 việc không nên làm vào buổi sáng

Không bật dậy quá nhanh

Mọi người có huyết áp tương đối thấp khi họ ngủ. Khi mới thức dậy, huyết áp của chúng ta sẽ từ từ tăng lên. Đặc biệt đối với những bệnh nhân cao huyết áp "cao điểm" vào buổi sáng, nếu đứng dậy quá nhanh hoặc quá gấp sẽ dễ khiến huyết áp tăng đột ngột và gây ra các bệnh nguy hiểm như vỡ mạch máu não. Vì vậy, buổi sáng khi thức dậy nhất định phải chú ý chậm lại một chút, không được phép vội vội vàng vàng.

sống khỏe, sống lâu hơn, 3 không làm khi dậy sớm, 3 không vội sau bữa ăn, 3 đừng trước khi đi ngủ, bí quyết sống

Buổi sáng khi ngủ dậy, có thể nằm thêm khoảng 3 phút, vươn tay vai duỗi người vài lần để các khớp trên cơ thể duỗi ra hoàn toàn rồi từ từ quay người sang bên ngồi dậy.

Không nên nhịn đại tiện

Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để đại tiện. Bởi nhu động ruột già bắt đầu hoạt động khi chúng ta vừa tỉnh giấc, điều này dễ gây cảm giác muốn đi ngoài.

Nhưng nếu chúng ta cố ý nhịn thì về lâu dài sẽ làm tăng nguy cơ bị táo bón, và thậm chí là bệnh trĩ, nứt hậu môn và các bệnh quanh hậu môn khác. Vì vậy, khi thức dậy vào buổi sáng, nhất định không được nhịn đại tiểu tiện, phải đi kịp thời, nếu có thể hãy uống một cốc nước ấm, sau đó tiến hành thải độc, giúp nhuận tràng.

sống khỏe, sống lâu hơn, 3 không làm khi dậy sớm, 3 không vội sau bữa ăn, 3 đừng trước khi đi ngủ, bí quyết sống

Không nhịn ăn sáng

Việc nhịn ăn sáng có thể khiến chúng ta bị hôi miệng do dịch vị và nồng độ axit trong dạ dày tăng cao. Nếu bỏ bữa sáng thì dạ dày phải ở tình trạng đói rỗng cả đêm và đến tận trưa hôm sau có thể dẫn đến viêm dạ dày, loét dạ dày. Và làm việc và học tập khi bụng đói, cơ thể sẽ sử dụng tuyến giáp và tuyến yên để tiết ra nhiều loại hormone khác nhau. Về lâu dài, các tuyến này cũng dễ bị suy giảm chức năng và mắc các bệnh khác…

sống khỏe, sống lâu hơn, 3 không làm khi dậy sớm, 3 không vội sau bữa ăn, 3 đừng trước khi đi ngủ, bí quyết sống

Ngoài ra, điều này còn khiến chúng ta dễ bị tăng cân bởi cơ thể có xu hướng ăn nhiều hơn vào các bữa tiếp theo đó. Vì vậy cho dù bận rộn thế nào vào buổi sáng, bạn nên ăn một chút gì đó.

7 động tác nên làm ngay trên giường khi vừa thức dậy, chỉ mất 5-10 phút nhưng ngăn ngừa được rất nhiều bệnh tật

Động tác nhắm mắt giúp đôi mắt sáng trong hơn

Buổi sáng thức dậy không nên vội mở mắt, dùng mu bàn tay xoa nóng hai đầu ngón tay cái, sau đó nhẹ xoa mắt khoảng 14 lần. Tiếp tục nhắm mắt trong khi từ từ đảo tròng mắt lần lượt theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ, 7 giây mỗi lần. Nhắm chặt mắt thêm một lúc, sau đó nhanh chóng mở mắt.

Xoa bụng để tăng cường chức năng tiêu hóa

Xoa bụng có lợi cho chức năng đường tiêu hóa, đặc biệt đối với những người hay bị táo bón, nhưng nên lưu ý không nên thực hiện khi đói bụng hay quá no.

sống khỏe, sống lâu hơn, 3 không làm khi dậy sớm, 3 không vội sau bữa ăn, 3 đừng trước khi đi ngủ, bí quyết sống

Khi xoa bụng nên dùng tư thế nằm ngửa và xoa bụng bằng lòng bàn tay phải theo chiều kim đồng hồ quanh rốn, bắt đầu từ rốn và mở rộng dần hết vòng này đến vòng khác cho đến khi xoa hết vùng bụng. Khi xoa bụng nên dùng lực vừa phải, số lần không cố định. Sau đó có thể đổi sang xoa bằng tay trái theo chiều ngược lại. Điều quan trọng là bạn phải thực hiện liên tục mỗi ngày trong thời gian dài để đạt hiệu quả.

Xoa mũi giúp ngăn ngừa cảm lạnh

Đầu tiên bạn dùng ngón tay trỏ xoa bóp huyệt Nghinh Hương ở hai bên cánh mũi khoảng 20 - 30 lần, hoặc xoa nóng hai lòng bàn tay vào nhau, sau đó bóp nhẹ nhàng chóp mũi và cánh mũi.

sống khỏe, sống lâu hơn, 3 không làm khi dậy sớm, 3 không vội sau bữa ăn, 3 đừng trước khi đi ngủ, bí quyết sống

Siết cơ hông giúp ngăn ngừa táo bón và bệnh trĩ

Động tác nâng hông kết hợp với hít thở sẽ giúp ngăn ngừa táo bón và bệnh trĩ, đồng thời có tác dụng chữa các bệnh về tạng phủ và rối loạn chức năng tiêu hóa.

Động tác có thể thực hiện dễ dàng khi nằm trên giường hoặc khi đang đứng, bạn từ từ siết chặt cơ hông, hóp bụng khi hít vào và từ từ thả lỏng cơ khi thở ra, làm liên tục 20 - 30 lần.

Xoa trán và xoa tai hỗ trợ não bộ và bảo vệ thính lực

3 phút trước khi thức dậy, bạn dùng ngón tay áp sát trán và xoa đi xoa lại hàng chục lần cho ấm. Sau đó tiếp tục dùng hai tay xoa đều hai bên tai (ấn đoạn giữa ngón trỏ trước tai, dùng ngón tay cái áp vào sau tai, xoa lên xuống).

sống khỏe, sống lâu hơn, 3 không làm khi dậy sớm, 3 không vội sau bữa ăn, 3 đừng trước khi đi ngủ, bí quyết sống

Giãn lưng nhằm thúc đẩy lưu thông máu

Bạn nên thực hiện động tác bằng cách nâng cao cánh tay càng nhiều càng tốt và kéo dài cơ thể hết mức có thể. Việc duỗi eo, kéo giãn thắt lưng giúp cột sống, các cơ và xương khớp được thư giãn sau một đêm nằm yên trong những tư thế cố định. Chỉ trong vài giây, động tác có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giúp chức năng tim vận hành tốt hơn, đưa máu đi khắp cơ thể.

Thở bằng bụng để tăng cường chức năng tim phổi

Thông qua phương pháp thở bằng bụng, chức năng tim phổi sẽ được cải thiện, đồng thời cũng làm dịu thần kinh, giải tỏa căng thẳng và giảm trầm cảm.

Khi thực hiện, bạn có thể đứng hay ngồi đều được. Tay trái và tay phải đặt lên bụng và ngực, hít vào từ từ bằng mũi và cố gắng phình bụng càng lớn càng tốt, sau đó thở ra thật chậm bằng miệng và hóp bụng lại, giữ cho lồng ngực không di chuyển. Cố gắng thực hiện trong khoảng 10-20 phút mỗi ngày, nhịp thở càng dài và sâu thì càng tốt.

3 việc không cần vội sau khi ăn

Không nên tắm ngay

Sau khi chúng ta ăn, lưu lượng máu sẽ tập trung về hệ tiêu hóa, tuy nhiên nếu chúng ta đi tắm thì lưu lượng máu liền phân tán khắp cơ thể, dẫn đến suy yếu chức năng tiêu hóa. Vậy nên hãy nghỉ ngơi ít nhất 1-2 tiếng trước khi tắm.

sống khỏe, sống lâu hơn, 3 không làm khi dậy sớm, 3 không vội sau bữa ăn, 3 đừng trước khi đi ngủ, bí quyết sống

Không vội vận động

Khi vừa ăn xong, cơ thể cần ngồi nghỉ ngơi thoải mái để hệ tiêu hóa tập trung xử lý thức ăn. Việc đi bộ hoặc vận động ngay sau bữa cơm dễ khiến bụng bị khó chịu, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu. Đặc biệt ở người cao tuổi sẽ gây ra tình trạng tim bị suy giảm chức năng, xơ cứng thành mạch và rối loạn chức năng điều hòa phản xạ huyết áp. Tốt nhất là chúng ta nên chờ ít nhất 30 phút sau ăn rồi mới được vận động nhẹ.

Không vội ăn hoa quả ngay sau ăn

Các thành phần trong trái cây như đường, axit hữu cơ hoặc pectin có thể ngăn cản quá trình tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể, thậm chí làm tăng chứng đầy bụng và khó chịu sau bữa ăn. Nói cách khác, ăn trái cây ngay sau bữa ăn sẽ không thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đồng thời khiến bạn bị chướng bụng hơn. Vậy nên mọi người cần chờ 1-2 tiếng sau ăn rồi hãy ăn trái cây là tốt nhất.

sống khỏe, sống lâu hơn, 3 không làm khi dậy sớm, 3 không vội sau bữa ăn, 3 đừng trước khi đi ngủ, bí quyết sống

Những việc cần làm nửa giờ sau bữa ăn

- Nửa giờ sau khi ăn sáng: Ăn trái cây và mát xa đầu gối. Ăn các loại trái cây như kiwi và dâu tây có hàm lượng vitamin cao, có thể làm mới tâm trí của bạn, thúc đẩy tiêu hóa, có lợi cho việc hấp thụ dinh dưỡng. Massage khớp gối liên tục bằng tay có thể khiến kinh tuyến dạ dày không bị cản trở.

- Nửa giờ sau bữa trưa: Uống một cốc sữa chua và ngủ trưa. Sữa chua có chứa nhiều axit hữu cơ như axit lactic và axit axetic, có thể ức chế sự sinh sản của các vi sinh vật gây hại, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và bài tiết nước tiêu hóa. Ngủ vào buổi trưa có thể làm giảm căng thẳng và cải thiện trí nhớ, ngủ 10 phút cũng có hiệu quả.

sống khỏe, sống lâu hơn, 3 không làm khi dậy sớm, 3 không vội sau bữa ăn, 3 đừng trước khi đi ngủ, bí quyết sống

Nửa giờ sau bữa tối: Làm việc nhà. Sử dụng thời gian này để dọn phòng, có thể đóng một vai trò trong việc tiêu thụ calo.

3 việc không làm trước khi đi ngủ

Không ăn trước khi đi ngủ

Điều này chắc chắn sẽ gây gánh nặng đường tiêu hóa. Thông tin về công việc căng thẳng của nó liên tục được truyền đến não, gây ra chứng mất ngủ và ngủ không ngon giấc, theo thời gian, nó có khả năng gây ra các bệnh như suy nhược thần kinh.

sống khỏe, sống lâu hơn, 3 không làm khi dậy sớm, 3 không vội sau bữa ăn, 3 đừng trước khi đi ngủ, bí quyết sống

Không tập thể dục vất vả

Tập thể dục vất vả như chạy, chơi bóng, khiêu vũ hoặc lao động trí óc cường độ cao hoặc lao động nặng nhọc 1-2 giờ trước khi đi ngủ, sẽ khiến não bộ ở trạng thái phấn khích và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Không nên nhìn vào điện thoại di động

Sử dụng điện thoại di động trên giường trong hơn một giờ sẽ làm giảm tổng lượng melatonin sản xuất khoảng 22%. Chơi di động còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thể chất cũng như sức khỏe tinh thần.

sống khỏe, sống lâu hơn, 3 không làm khi dậy sớm, 3 không vội sau bữa ăn, 3 đừng trước khi đi ngủ, bí quyết sống

5 thói quen trước khi ngủ giúp ngủ ngon và ngăn ngừa lão hóa

- Hít thở sâu và thư giãn cơ thể: Nên ngồi yên trước khi đi ngủ 5 phút để thở bụng, giúp cơ thể thư giãn.

- Dùng tay chải tóc: Sử dụng hai bàn tay để chải da đầu trước khi đi ngủ có thể cải thiện khả năng tư duy và trí nhớ của não, thúc đẩy dinh dưỡng chân tóc, giảm rụng tóc, và giúp ngủ ngon.

- Đắp khăn ấm lên mắt: Hành động nhỏ đơn giản này có thể giúp cải thiện lưu lượng máu quanh mắt và giảm bớt sự khó chịu của mắt.

sống khỏe, sống lâu hơn, 3 không làm khi dậy sớm, 3 không vội sau bữa ăn, 3 đừng trước khi đi ngủ, bí quyết sống

- Ngâm chân: Sử dụng nước ấm khoảng 40 độ ngâm chân trong khoảng 15-20 phút trước khi đi ngủ có thể thúc đẩy chức năng của khí và máu, thư giãn cơ bắp, mở rộng các mạch máu ở bàn chân và thúc đẩy tuần hoàn máu. Tuy nhiên, không ngâm chân ngay sau bữa ăn.

- Massage bàn chân: Trước khi đi ngủ, hãy xoa bóp bàn chân có thể điều chỉnh kinh tuyến thận, nuôi dưỡng khí thận, giảm mệt mỏi chân tay và đạt được mục đích chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/muon-song-lau-hon-3-khong-lam-khi-day-som-3-khong-voi-sa.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/muon-song-lau-hon-3-khong-lam-khi-day-som-3-khong-voi-sau-bua-an-3-dung-truoc-khi-di-ngu-bay-gio-thay-doi-cung-chua-muon-120841.html

Uống nước lá sen có những lợi ích gì? Những điều kiêng kỵ khi uống nước lá sen

Uống nước lá sen có những lợi ích gì? Những điều kiêng kỵ khi uống nước lá sen

Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 43 phút trước

Hoa sen là báu vật. Hoa sen, lá sen, cọng sen, hạt sen, lõi sen và củ sen đều có thể dùng làm thực phẩm và thuốc. Chủ đề hôm nay tôi muốn nói...

Loại củ xấu xí này hóa ra là 'át chủ bài chống ung thư', ngoài chợ Việt bán đầy

Loại củ xấu xí này hóa ra là 'át chủ bài chống ung thư', ngoài chợ Việt bán đầy

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước

Trong nhịp sống hối hả, việc tìm kiếm những thực phẩm lành mạnh ngày càng trở thành tâm điểm chú ý. Có một loại củ quen thuộc, giá rẻ, dù không đẹp mắt nhưng...

Ai sống lâu hơn, người nghỉ ngơi lâu hay người tập thể dục mỗi ngày? Một cuộc khảo sát trên 36.383 người cao tuổi đã đưa ra câu trả lời

Ai sống lâu hơn, người nghỉ ngơi lâu hay người tập thể dục mỗi ngày? Một cuộc khảo sát trên 36.383 người...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước

Vấn đề liên quan đến sức khỏe của mỗi chúng ta này không chỉ gây tò mò lớn cho người dân mà còn là trọng tâm nghiên cứu của các nhà khoa học trong...

Có 4 điểm khác biệt rõ ràng giữa trẻ em 'xem nhiều TV' và trẻ em 'hiếm khi xem TV' trong tương lai

Có 4 điểm khác biệt rõ ràng giữa trẻ em 'xem nhiều TV' và trẻ em 'hiếm khi xem TV' trong tương...

Chăm con - 2 ngày, 18 giờ trước

Trẻ xem TV nhiều và trẻ ít xem khi lớn lên sẽ khác biệt rõ rệt ở 4 khía cạnh này, cha mẹ cùng tìm hiểu nhé!

Nước dừa tốt nhất nên uống vào 3 thời điểm này. Những người nên uống nước dừa thường xuyên

Nước dừa tốt nhất nên uống vào 3 thời điểm này. Những người nên uống nước dừa thường xuyên

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 22 giờ trước

Trên bãi biển vào giữa mùa hè, mọi người đều cầm một quả dừa, uống nước dừa mát lạnh, cảm nhận làn gió biển và tận hưởng cảnh đẹp bất tận. Thật tuyệt vời!...

Tại sao ngón tay bị nhăn nheo khi ngâm nước lâu?

Tại sao ngón tay bị nhăn nheo khi ngâm nước lâu?

Kiến thức - 6 giờ, 41 phút trước

Khi chúng ta tắm, bơi hoặc giặt quần áo trong thời gian dài, các ngón tay của chúng ta sẽ chuyển sang màu trắng và nhăn nheo. Nhìn vào đôi bàn tay nhăn nheo,...

Năm nay bỗng nhiên trào lưu 'phong cách dì' nổi lên, phụ nữ U40 diện lên cực sang xịn!

Năm nay bỗng nhiên trào lưu 'phong cách dì' nổi lên, phụ nữ U40 diện lên cực sang xịn!

Thời trang + - 6 giờ, 41 phút trước

Phong cách này không chỉ thể hiện vẻ đẹp thanh lịch, nữ tính của phụ nữ trưởng thành mà còn khéo léo kết hợp với những yếu tố trẻ trung, năng động, giúp người...

Ô tô thuộc diện này sẽ bị từ chối đăng kiểm xe theo quy định mới nhất, hàng triệu tài xế cần đặc biệt chú ý

Ô tô thuộc diện này sẽ bị từ chối đăng kiểm xe theo quy định mới nhất, hàng triệu tài xế cần...

Kiến thức - 6 giờ, 42 phút trước

Nghị định số 166/2024/NĐ-CP của Chính phủ quy định những trường hợp ô tô bị từ chối đăng kiểm.

Thời điểm hưởng lương hưu theo Luật Bảo hiểm xã hội mới thay đổi thế nào, kể từ bây giờ?

Thời điểm hưởng lương hưu theo Luật Bảo hiểm xã hội mới thay đổi thế nào, kể từ bây giờ?

Kiến thức - 6 giờ, 57 phút trước

Bộ Nội vụ đã ban hành Thông tư số 12/2025/TT-BNV trong đó quy định thời điểm hưởng lương hưu theo Luật Bảo hiểm xã hội mới, thực hiện từ 7/2025.

Drama nối tiếp: Bảo Uyên livestream ẩn ý công kích Juky San, dân tình réo tên Song Luân

Drama nối tiếp: Bảo Uyên livestream ẩn ý công kích Juky San, dân tình réo tên Song Luân

Chuyện làng sao - 6 giờ, 12 phút trước

Bảo Uyên tiếp tục có động thái đấu tố cực căng trên mạng xã hội.

Chỉ một chi tiết, Nhã Phương bị nghi ngờ đang mang thai lần 3?

Quy định mới nhất, CSGT sẽ được phép kiểm tra các loại giấy tờ này khi dừng xe người tham gia giao thông

Quy định mới nhất, CSGT sẽ được phép kiểm tra các loại giấy tờ này khi dừng xe người tham gia giao...

Kiến thức - 6 giờ, 27 phút trước

Thông tư 73 của Bộ Công an quy định việc CSGT dừng phương tiện sẽ kiểm tra việc chấp hành các quy định về quy tắc giao thông đường bộ.

Thành phố giàu nhất nước sắp có công viên ven biển nghìn tỷ hiện đại với khu trình diễn ánh sáng 3D

Thành phố giàu nhất nước sắp có công viên ven biển nghìn tỷ hiện đại với khu trình diễn ánh sáng 3D...

Tin trong ngày - 7 giờ, 42 phút trước

Được khởi công xây dựng và chỉnh trang từ cuối tháng 10/2024 trên khu đất rộng 19,2ha, trải dài 3,2km dọc mặt tiền Bãi Sau, hiện nay công trình này đã dần thành hình...

Sau sáp nhập, đây là tỉnh duy nhất giáp 7 địa phương

Sau sáp nhập, đây là tỉnh duy nhất giáp 7 địa phương

Kiến thức - 7 giờ, 57 phút trước

Sau quá trình sắp xếp, sáp nhập các đơn vị hành chính, tỉnh Phú Thọ nổi lên là địa phương duy nhất trên cả nước có đường biên giới giáp với 7 tỉnh, thành...

Theo quy định mới nhất, xe máy quá niên hạn sử dụng vẫn tham gia giao thông sẽ bị tịch thu, đúng không?

Theo quy định mới nhất, xe máy quá niên hạn sử dụng vẫn tham gia giao thông sẽ bị tịch thu, đúng...

Kiến thức - 7 giờ, 12 phút trước

Nghị định 168 quy định rõ về việc xử phạt sử dụng xe máy quá niên hạn sử dụng tham gia giao thông đường bộ.

Loạt trường có ngành Bán dẫn xét tuyển học bạ năm 2025

Loạt trường có ngành Bán dẫn xét tuyển học bạ năm 2025

Tin trong ngày - 7 giờ, 27 phút trước

Dưới dây là một số trường ngành bán dẫn xét tuyển học bạ năm học 2025 – 2026.

Tin vui lớn: Trẻ em, học sinh bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi, hỗ trợ số tiền lên tới 936.000 đồng/tháng

Tin vui lớn: Trẻ em, học sinh bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi, hỗ trợ số tiền lên tới 936.000...

Kiến thức - 8 giờ, 33 phút trước

Chính sách này chính thức có hiệu lực từ đầu tháng 5, quy định nhiều ưu đãi đặc biệt cho trẻ em nhà trẻ, học sinh, học viên...

Quang Hải tổ chức sinh nhật 1 tuổi cho quý tử cực hoành tráng tại nhà hàng sang trọng, đậm chất rich kid

Quang Hải tổ chức sinh nhật 1 tuổi cho quý tử cực hoành tráng tại nhà hàng sang trọng, đậm chất rich...

Nhí - 8 giờ, 40 phút trước

Quang Hải chi mạnh tay tổ chức sinh nhật 1 tuổi cho con trai tại nhà hàng đắt đỏ khiến nhiều người choáng ngợp.

Sao Việt 13/7: Diễn viên Hương Giang đăng ký kết hôn lần 2; Trấn Thành dặn dò Hari Won 'như di chúc' lúc bệnh nặng

Sao Việt 13/7: Diễn viên Hương Giang đăng ký kết hôn lần 2; Trấn Thành dặn dò Hari Won 'như di chúc'...

Kiến thức - 8 giờ, 43 phút trước

Tin sao Việt 13/7/2025: Diễn viên Hương Giang khoe giấy đăng ký kết hôn trên trang cá nhân nhằm đáp trả bình luận khiếm nhã của anti-fan. Lúc Trấn Thành mắc Covid-19, bệnh tình...

Việt Nam chính thức có thêm Di sản Thế giới thứ 9 thuộc liên tỉnh giàu có hàng đầu phía Bắc

Việt Nam chính thức có thêm Di sản Thế giới thứ 9 thuộc liên tỉnh giàu có hàng đầu phía Bắc

Tin trong ngày - 8 giờ, 57 phút trước

Sự kiện trọng đại này đánh dấu Di sản Thế giới thứ 9 của Việt Nam được UNESCO vinh danh, đồng thời là Di sản thế giới liên tỉnh thứ hai sau Vịnh Hạ...

Vị trí này thuộc doanh nghiệp nhà nước có thể được hưởng mức lương 320.000.000 đồng/tháng, là ai?

Vị trí này thuộc doanh nghiệp nhà nước có thể được hưởng mức lương 320.000.000 đồng/tháng, là ai?

Doanh nghiệp - 8 giờ, 27 phút trước

Theo dự thảo mới của Bộ Nội vụ, chủ tịch tại doanh nghiệp vốn nhà nước có quy mô lớn, lợi nhuận cao gấp 5 lần lợi nhuận tối thiểu… thì có thể được...

Chính sách mới dành cho cán bộ, công chức nghỉ việc khi chưa đến tuổi nghỉ hưu

Chính sách mới dành cho cán bộ, công chức nghỉ việc khi chưa đến tuổi nghỉ hưu

Tin trong ngày - 9 giờ, 57 phút trước

Người chưa đến tuổi nghỉ hưu và không đủ điều kiện để hưởng chính sách về hưu trước tuổi, nếu thôi việc ngay thì được trợ cấp 3 tháng tiền lương hiện hưởng cùng...

Người lao động ở 34 tỉnh, thành phố sắp đón tin vui lớn

Người lao động ở 34 tỉnh, thành phố sắp đón tin vui lớn

Tin trong ngày - 9 giờ, 26 phút trước

Ngày 11/7, Hội đồng tiền lương quốc gia họp phiên thứ 2 để thảo luận, thương lượng tăng lương tối thiểu vùng cho người lao động ở 34 tỉnh, thành phố.

Các trường đại học xét tuyển bằng học bạ THPT năm 2025, bạn đang 'ngắm' được trường nào rồi?

Các trường đại học xét tuyển bằng học bạ THPT năm 2025, bạn đang 'ngắm' được trường nào rồi?

Tin trong ngày - 10 giờ, 57 phút trước

Năm nay, rất nhiều trường đại học có những cách xét tuyển riêng, đặc biệt là việc tuyển sinh bằng phương thức xét tuyển học bạ THPT đang được nhiều học sinh quan tâm....

Những con giáp nào cần thận Ngày 14 tháng 7 là thứ Hai, tức ngày 20 tháng 6 âm lịch?

Những con giáp nào cần thận Ngày 14 tháng 7 là thứ Hai, tức ngày 20 tháng 6 âm lịch?

Đời sống số - 10 giờ, 7 phút trước

Ngày 14 tháng 7 là thứ Hai, ngày 20 tháng 6 âm lịch, các nhánh địa chi là năm Tỵ, tháng Quý Mùi, ngày Giáp Thân. Trong môi trường như vậy, con giáp nào...

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn sẽ chọn bữa ăn giảm mỡ nào trong bốn bữa ăn? Kiểm tra xem ý chí của bạn mạnh mẽ đến mức nào?

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn sẽ chọn bữa ăn giảm mỡ nào trong bốn bữa ăn? Kiểm tra xem ý chí của...

Đời sống số - 10 giờ, 26 phút trước

Dưới đây là một bài kiểm tra tâm lý vui để khám phá ý chí tự chủ của bạn mạnh mẽ đến mức nào, thông qua việc chọn một bữa ăn giảm mỡ trong...