Muốn đánh giá cơ thể mình có khỏe mạnh hay không, hãy bắt đầu từ 5 'tiêu chuẩn vàng' này!

13:52 02/10/2023

Mọi người đều muốn được khỏe mạnh và sống lâu, nhưng khỏe mạnh có nghĩa là gì? Đặc điểm của người khỏe mạnh là gì? Hôm nay chúng ta sẽ cùng điểm qua 5 “tiêu chuẩn vàng” này và để các bạn tự so sánh.

Tóc đen óng mượt

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe, tuổi thọ

Nếu bạn muốn biết sức khỏe của một người, bạn có thể bắt đầu từ mái tóc của người đó. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, “thận cai quản tóc”, tóc khỏe và bóng mượt nghĩa là chức năng thận bình thường. Tóc của người khỏe mạnh có đủ chất dinh dưỡng và rất khó nhổ. Vì vậy, nếu một người có mái tóc đen và óng ả thì có nghĩa là người đó có sức khỏe tốt, rất khỏe mạnh.

Màu da hồng hào, đàn hồi

Nước da của một người hồng hào, có nghĩa là khí huyết dồi dào, kinh mạch thông suốt, cơ thể khỏe mạnh. Khi da trở nên nhợt nhạt có nghĩa là lượng máu cung cấp kém, mạch máu bị tắc và cơ thể có bệnh tật. Vì vậy, nếu làn da của một người tốt có nghĩa là cơ thể người đó khỏe mạnh và không có gì phải lo lắng.

Đi lại nhanh nhẹn

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe, tuổi thọ

Khi một người bị bệnh, người đó sẽ gặp khó khăn trong việc di chuyển, chẳng hạn như đi lại khập khiễng và uể oải. Nhưng nếu bạn đang đi bộ nhanh nhẹn, thanh thoát, điều đó có nghĩa là cơ bắp của bạn khỏe mạnh, các khớp xương của bạn bình thường và trái tim của bạn đang ở trạng thái tốt.

Ngủ ngon

Tình trạng giấc ngủ của con người cũng là một chỉ số rất quan trọng, nói chung, người có giấc ngủ đủ chất lượng và sức khỏe tốt sẽ có một cơ thể tốt. Nếu chúng ta mắc bệnh viêm gan, bệnh tim, trầm cảm, dị ứng và các bệnh khác sẽ khiến chúng ta mất ngủ, chất lượng giấc ngủ kém, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Nếu chất lượng giấc ngủ tốt, không tức ngực, không chóng mặt, không mơ, không thức giấc lúc nửa đêm và không thức dậy giữa chừng thì chứng tỏ cơ thể rất khỏe mạnh.

Vết thương hồi phục nhanh hơn

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe, tuổi thọ

Trong cuộc sống hàng ngày, trên da không thể tránh khỏi những vết sưng tấy, vết bầm tím, nếu vết sẹo có thể lành trong thời gian ngắn mà không chảy máu thì chứng tỏ khí huyết tốt, cơ thể khỏe mạnh. Nếu có bất thường về máu, chức năng đông máu giảm, vết thương chậm lành hoặc mất máu quá nhiều thì nên đi khám kịp thời. Ngoài ra, khi không có vết thương và ấn nhẹ vào da sẽ xuất hiện vết bầm tím là dấu hiệu của lượng tiểu cầu thấp.

Bạn có thể làm bài kiểm tra theo năm điều kiện trên, những người đáp ứng năm điều kiện trên là người có thể trạng tốt, cơ bản không mắc bệnh tật và sẽ sống lâu.

Làm thế nào để giữ gìn sức khỏe?

Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe, tuổi thọ

Trong cuộc sống hàng ngày, hãy cố gắng tránh ăn những thực phẩm cay, nhiều chất béo, nhiều calo vì điều này sẽ làm tăng gánh nặng tiêu hóa cho dạ dày, ngoài ra, đồ chiên rán còn chứa một số chất có hại không tốt cho cơ thể con người. Bạn thường có thể ăn nhiều trái cây và rau quả giàu vitamin và chất xơ, tiêu thụ nhiều protein chất lượng cao hơn và ăn nhiều cá, tôm và trứng hơn. Đảm bảo đủ khí huyết và dinh dưỡng phong phú.

Tập thể dục

Khi con người già đi, các khớp của họ cũng bị mòn, gây đau khớp và ảnh hưởng đến việc đi lại bình thường. Tập thể dục nhiều hơn có thể thúc đẩy hoạt động của khớp, ngăn ngừa các mạch máu và mô khớp trở nên cứng và lão hóa, đồng thời giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta có thể tăng cường khả năng miễn dịch thông qua việc tập thể dục, chẳng hạn như chơi bóng rổ, tập squat, chạy… Đồng thời, bạn cũng phải đảm bảo ngủ đủ giấc để các độc tố trong cơ thể được đào thải tốt hơn. Ngủ đủ giấc cũng có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và giảm các bệnh khác nhau trong cơ thể.

Hạ Tú (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)
Sữa hay sữa chua, cái nào bổ sung canxi nhiều hơn? Cái nào có giá trị dinh dưỡng cao hơn? Bài viết này sẽ làm rõ

Sữa hay sữa chua, cái nào bổ sung canxi nhiều hơn? Cái nào có giá trị dinh dưỡng cao hơn? Bài viết...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước

Cùng là sữa, sữa và sữa chua đều là sản phẩm phổ biến, bổ dưỡng được nhiều người sử dụng gần như mỗi ngày. Nhưng loại nào có hàm lượng canxi cao hơn, loại...

Người đi nhanh hay người đi chậm sẽ sống lâu hơn? Nghiên cứu của Anh: Tuổi thọ có thể chênh lệch 15 năm!

Người đi nhanh hay người đi chậm sẽ sống lâu hơn? Nghiên cứu của Anh: Tuổi thọ có thể chênh lệch 15...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước

Mọi người đều biết rằng đi bộ hàng ngày là hình thức tập luyện đơn giản nhưng cũng mang lại lợi ích to lớn đối với sức khỏe mỗi người. Có 2 hình thức...

Đưa con đi chơi, mẹ nhất định không được có những thói quen sau, rất dễ trở thành mục tiêu của kẻ xấu

Đưa con đi chơi, mẹ nhất định không được có những thói quen sau, rất dễ trở thành mục tiêu của kẻ...

Chăm con - 2 ngày, 5 giờ trước

Đưa con ra ngoài chơi là một thói quen tốt, giúp bé cởi mở hơn, dễ dàng tương tác với thế giới xung quanh. Nhưng trong xã hội phức tạp như hiện nay, khi...

Chanh có thể tiêu diệt 12 loại ung thư, mạnh gấp 10.000 lần hóa trị? Uống nước chanh có thể chống ung thư? Chuyên gia tiết lộ sự thật!

Chanh có thể tiêu diệt 12 loại ung thư, mạnh gấp 10.000 lần hóa trị? Uống nước chanh có thể chống ung...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 19 giờ trước

Nhiều người tin rằng chanh có thể chữa được 12 loại ung thư, thậm chí còn mạnh gấp 10.000 lần hóa trị, nhưng sự thật là gì?

Người cao tuổi sau khi nghỉ hưu rất dễ mắc chứng tự kỷ nên phải chú ý những điều này

Người cao tuổi sau khi nghỉ hưu rất dễ mắc chứng tự kỷ nên phải chú ý những điều này

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày trước

Khi đến tuổi 55 hoặc 60, nhiều người trung niên sẽ bắt đầu giai đoạn nghỉ hưu. Thành tích của mỗi người sau khi nghỉ hưu cũng hoàn toàn khác nhau, nhưng cuộc sống...

Khi mua thịt bò, các chuyên gia chọn 3 loại thịt này mềm, ngon, có thể chế biến được nhiều cách, ai biết thì đổ xô mua nhé!

Khi mua thịt bò, các chuyên gia chọn 3 loại thịt này mềm, ngon, có thể chế biến được nhiều cách, ai...

Kiến thức - 1 giờ, 9 phút trước

Thịt bò rất giàu dinh dưỡng, có tác dụng bồi bổ cơ thể. Đồng thời, loại thịt này có thể được chế biến thành nhiều món ngon. Tuy nhiên, không phải chị em nào...

Từng được mệnh danh 'Hoàng tử châu Á' của Hàn Quốc, Jang Geun Suk giờ đang ở đâu?

Từng được mệnh danh 'Hoàng tử châu Á' của Hàn Quốc, Jang Geun Suk giờ đang ở đâu?

Chuyện làng sao - 1 giờ, 9 phút trước

Jang Geun Suk – nam diễn viên Hàn Quốc nổi tiếng đã trở lại diễn xuất sau 5 năm vắng bóng.

Chị đẹp đạp gió rẽ sóng 2023: Hồng Nhung bị rách cơ vai trái vẫn đu dây mạo hiểm

Chị đẹp đạp gió rẽ sóng 2023: Hồng Nhung bị rách cơ vai trái vẫn đu dây mạo hiểm

VIDEO - 1 giờ, 10 phút trước

Hồng Nhung mạo hiểm thực hiện màn đu dây có độ khó cao dù đang bị rách cơ vai trái, phải nhập viện can thiệp giảm cơn đau. Nữ ca sĩ bối rối và...

Luộc dạ dày lợn để hết hôi, trắng giòn là cả một nghệ thuật, nhiều người làm sai ngay bước đầu tiên

Luộc dạ dày lợn để hết hôi, trắng giòn là cả một nghệ thuật, nhiều người làm sai ngay bước đầu tiên...

Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 48 phút trước

Dạ dày heo luộc tưởng chừng như đơn giản nhưng nếu như không biết cách luộc thì khó có thể thành công được.

Nữ diễn viên 37 tuổi đột ngột qua đời khi đang quay phim

Nữ diễn viên 37 tuổi đột ngột qua đời khi đang quay phim

Chuyện làng sao - 2 giờ, 57 phút trước

Truyền thông mới đây đưa tin, nữ ca sĩ kiêm diễn viên nổi tiếng của Malaysia - Queenzy Cheng đã đột ngột qua đời khi đang quay phim.

Bạn muốn hẹn hò: “Quý cô tuổi Dần” cá tính dẫn hội anh em đi tìm người...

Chọn gửi sổ tiết kiệm hay mua vàng lợi hơn, nếu muốn tích lũy lâu dài

Chọn gửi sổ tiết kiệm hay mua vàng lợi hơn, nếu muốn tích lũy lâu dài

Kiến thức - 2 giờ, 4 phút trước

Hiện nay, giá vàng đang tăng cao, lãi suất tiết kiệm xuống thấp nên nhiều người đổ xô vào mua vàng. Tuy nhiên, chuyên gia đã đưa ra lời khuyên nếu muốn tích lũy...

Sao Việt 29/11: Tại sao Hòa Minzy lại mang ơn Đoàn Văn Hậu 'suốt cả cuộc đời'? Nhan sắc cực phẩm của mẹ ruột diễn viên Đình Tú

Sao Việt 29/11: Tại sao Hòa Minzy lại mang ơn Đoàn Văn Hậu 'suốt cả cuộc đời'? Nhan sắc cực phẩm của...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 14 phút trước

Tin sao Việt hot nhất ngày 29/11/2023: Trong đám cưới Đoàn Văn Hậu, Hòa Minzy bất ngờ tiết lộ nam cầu thủ từng giúp đỡ mình. Dung nhan mẹ ruột diễn viên Đình Tú...

Kim Woo Bin hiếm hoi xuất hiện trước công chúng, có động thái thể hiện tình cảm với bạn gái Shin Min Ah

Kim Woo Bin hiếm hoi xuất hiện trước công chúng, có động thái thể hiện tình cảm với bạn gái Shin Min...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 18 phút trước

Mới đây, nam diễn viên Kim Woo Bin công khai ủng hộ bạn gái Shin Min Ah trong một bộ phim mới sắp ra mắt của cô.

Tư thế ngủ bá đạo của mỹ nữ Chiết Giang nhanh chóng bị bạn thân chụp lại và cười sặc: Rất thích hợp làm hình nền điện thoại

Tư thế ngủ bá đạo của mỹ nữ Chiết Giang nhanh chóng bị bạn thân chụp lại và cười sặc: Rất thích...

Đời sống trẻ - 3 giờ, 32 phút trước

Có câu nói thế này: 'Đừng ngủ khi bạn thân còn thức', nó quá đúng với trường hợp sau đây của một cô gái Chiết Giang khiến dân tình cười bò.

Sau khi nhìn Lâm Thanh Hà ở tuổi gần 70, tôi nhận ra vẻ đẹp không nằm ở da thịt mà ở điều này

Sau khi nhìn Lâm Thanh Hà ở tuổi gần 70, tôi nhận ra vẻ đẹp không nằm ở da thịt mà ở...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 33 phút trước

Tại lễ trao giải Kim Mã mới đây, không ngờ trong số các người đẹp, nổi bật nhất lại là Lâm Thanh Hà dù sao nữ đã sắp chạm ngưỡng 70 tuổi.

Hoa ti gôn - loài hoa đẹp nhưng buồn, có nên trồng trước nhà?

Hoa ti gôn - loài hoa đẹp nhưng buồn, có nên trồng trước nhà?

Kiến thức - 3 giờ, 33 phút trước

Hoa ti gôn (tigon) gắn liền với truyền thuyết về câu chuyện tình yêu buồn. Tuy nhiên, loại hoa này có màu sắc rất đẹp, rực rỡ.

Nền văn minh nhân loại sẽ ra sao sau 10.000 năm nữa? Chúng ta có thể đưa ra một phỏng đoán táo bạo

Nền văn minh nhân loại sẽ ra sao sau 10.000 năm nữa? Chúng ta có thể đưa ra một phỏng đoán táo...

Kiến thức - 5 giờ, 23 phút trước

Việc dự đoán tương lai của nền văn minh nhân loại là điều khó khăn vì khó có thể dự đoán được những thay đổi về công nghệ và xã hội sẽ xảy ra...

Nếu ba tín hiệu này xuất hiện vào lúc nửa đêm, 9/10 thì lượng đường trong máu của bạn đã rất cao, hãy chú ý

Nếu ba tín hiệu này xuất hiện vào lúc nửa đêm, 9/10 thì lượng đường trong máu của bạn đã rất cao,...

Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 32 phút trước

Bệnh tiểu đường, một căn bệnh phổ biến trong thời đại này, không chỉ là vấn đề y tế mà còn là thách thức về lối sống. Vào ban đêm, khi thế giới im...

Trứng nhỏ có bổ dưỡng hơn trứng lớn không? Người nông dân bật mí bí quyết, đừng mua mù quáng sau khi đọc xong!

Trứng nhỏ có bổ dưỡng hơn trứng lớn không? Người nông dân bật mí bí quyết, đừng mua mù quáng sau khi...

Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 33 phút trước

Nên chọn trứng to hay nhỏ? Vấn đề này đã gây tranh cãi từ lâu. Một số người cho rằng trứng càng lớn thì càng tốt vì chúng được cho là có hàm lượng...

Xét theo tiêu chuẩn nhan sắc của nữ diễn viên Hollywood, cô ấy chắc chắn sẽ đứng đầu, được mệnh danh là nàng thiên nga không tuổi

Xét theo tiêu chuẩn nhan sắc của nữ diễn viên Hollywood, cô ấy chắc chắn sẽ đứng đầu, được mệnh danh là...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 44 phút trước

Về việc miêu tả ngoại hình của Nicole Kidman, chỉ cần nhìn thấy vẻ ngoài của cô ấy, bạn sẽ phải thốt lên rằng sao lại có những người xuất sắc như vậy. Vì...

Một tuần nữa vận may sẽ đến, thu nhập tăng mạnh, ba con giáp sẽ thăng tiến rực rỡ trên mọi nẻo đường

Một tuần nữa vận may sẽ đến, thu nhập tăng mạnh, ba con giáp sẽ thăng tiến rực rỡ trên mọi nẻo...

Đời sống số - 6 giờ, 45 phút trước

Sau đây, chúng tôi xin chúc mừng những bạn thuộc 3 con giáp Tý, Tỵ, Thìn, đồng thời nhắc nhở họ hãy giữ thái độ khiêm tốn, thận trọng và tiếp tục làm việc...

Lưu Đức Hoa không thể che giấu được nữa, mối quan hệ của anh và vũ công Lại Văn Huệ bị vạch trần, hóa ra họ đã công khai mọi thứ trừ giấy đăng ký kết hôn?

Lưu Đức Hoa không thể che giấu được nữa, mối quan hệ của anh và vũ công Lại Văn Huệ bị vạch...

Chuyện làng sao - 13 giờ, 56 phút trước

Sự nghiệp thành công của Lưu Đức Hoa trong nhiều năm qua không thể thiếu sự trợ giúp hai người phụ nữ. Một người là vợ của anh - Chu Lệ Thiên và người...

Song Hye Kyo đăng ảnh: Mái tóc xoăn trong bộ váy hoa thật đẹp khi cầm quả bóng bay lớn trên tay!

Song Hye Kyo đăng ảnh: Mái tóc xoăn trong bộ váy hoa thật đẹp khi cầm quả bóng bay lớn trên tay!...

Chuyện làng sao - 13 giờ, 28 phút trước

Ngày 27/11, Song Hye Kyo đã đăng tải bức ảnh kỷ niệm sinh nhật cô lên tài khoản Instagram.

Chọn mũ thế nào cho ngày lạnh? 4 kiểu mũ tôn lên khuôn mặt và trông sành điệu, điểm thêm vẻ ngoài mùa đông cho bạn

Chọn mũ thế nào cho ngày lạnh? 4 kiểu mũ tôn lên khuôn mặt và trông sành điệu, điểm thêm vẻ ngoài...

Thời trang + - 14 giờ, 36 phút trước

Nếu bạn muốn tăng thêm vẻ hấp dẫn cho gương mặt trong mùa đông thì hãy cùng "làm dáng" với những kiểu mũ sau đây nhé!

Ung thư có diễn ra âm thầm? Nhắc nhở: Trên cơ thể có ba biểu hiện, có thể báo hiệu “ung thư” đã đến

Ung thư có diễn ra âm thầm? Nhắc nhở: Trên cơ thể có ba biểu hiện, có thể báo hiệu “ung thư”...

Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 36 phút trước

Trong xã hội hiện đại, lối sống và thói quen ăn uống của con người có liên quan mật thiết đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Đặc biệt, ung thư là căn...