Muốn đánh giá cơ thể mình có khỏe mạnh hay không, hãy bắt đầu từ 5 'tiêu chuẩn vàng' này!

13:52 02/10/2023

Mọi người đều muốn được khỏe mạnh và sống lâu, nhưng khỏe mạnh có nghĩa là gì? Đặc điểm của người khỏe mạnh là gì? Hôm nay chúng ta sẽ cùng điểm qua 5 “tiêu chuẩn vàng” này và để các bạn tự so sánh.

Tóc đen óng mượt

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe, tuổi thọ

Nếu bạn muốn biết sức khỏe của một người, bạn có thể bắt đầu từ mái tóc của người đó. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, “thận cai quản tóc”, tóc khỏe và bóng mượt nghĩa là chức năng thận bình thường. Tóc của người khỏe mạnh có đủ chất dinh dưỡng và rất khó nhổ. Vì vậy, nếu một người có mái tóc đen và óng ả thì có nghĩa là người đó có sức khỏe tốt, rất khỏe mạnh.

Màu da hồng hào, đàn hồi

Nước da của một người hồng hào, có nghĩa là khí huyết dồi dào, kinh mạch thông suốt, cơ thể khỏe mạnh. Khi da trở nên nhợt nhạt có nghĩa là lượng máu cung cấp kém, mạch máu bị tắc và cơ thể có bệnh tật. Vì vậy, nếu làn da của một người tốt có nghĩa là cơ thể người đó khỏe mạnh và không có gì phải lo lắng.

Đi lại nhanh nhẹn

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe, tuổi thọ

Khi một người bị bệnh, người đó sẽ gặp khó khăn trong việc di chuyển, chẳng hạn như đi lại khập khiễng và uể oải. Nhưng nếu bạn đang đi bộ nhanh nhẹn, thanh thoát, điều đó có nghĩa là cơ bắp của bạn khỏe mạnh, các khớp xương của bạn bình thường và trái tim của bạn đang ở trạng thái tốt.

Ngủ ngon

Tình trạng giấc ngủ của con người cũng là một chỉ số rất quan trọng, nói chung, người có giấc ngủ đủ chất lượng và sức khỏe tốt sẽ có một cơ thể tốt. Nếu chúng ta mắc bệnh viêm gan, bệnh tim, trầm cảm, dị ứng và các bệnh khác sẽ khiến chúng ta mất ngủ, chất lượng giấc ngủ kém, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Nếu chất lượng giấc ngủ tốt, không tức ngực, không chóng mặt, không mơ, không thức giấc lúc nửa đêm và không thức dậy giữa chừng thì chứng tỏ cơ thể rất khỏe mạnh.

Vết thương hồi phục nhanh hơn

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe, tuổi thọ

Trong cuộc sống hàng ngày, trên da không thể tránh khỏi những vết sưng tấy, vết bầm tím, nếu vết sẹo có thể lành trong thời gian ngắn mà không chảy máu thì chứng tỏ khí huyết tốt, cơ thể khỏe mạnh. Nếu có bất thường về máu, chức năng đông máu giảm, vết thương chậm lành hoặc mất máu quá nhiều thì nên đi khám kịp thời. Ngoài ra, khi không có vết thương và ấn nhẹ vào da sẽ xuất hiện vết bầm tím là dấu hiệu của lượng tiểu cầu thấp.

Bạn có thể làm bài kiểm tra theo năm điều kiện trên, những người đáp ứng năm điều kiện trên là người có thể trạng tốt, cơ bản không mắc bệnh tật và sẽ sống lâu.

Làm thế nào để giữ gìn sức khỏe?

Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe, tuổi thọ

Trong cuộc sống hàng ngày, hãy cố gắng tránh ăn những thực phẩm cay, nhiều chất béo, nhiều calo vì điều này sẽ làm tăng gánh nặng tiêu hóa cho dạ dày, ngoài ra, đồ chiên rán còn chứa một số chất có hại không tốt cho cơ thể con người. Bạn thường có thể ăn nhiều trái cây và rau quả giàu vitamin và chất xơ, tiêu thụ nhiều protein chất lượng cao hơn và ăn nhiều cá, tôm và trứng hơn. Đảm bảo đủ khí huyết và dinh dưỡng phong phú.

Tập thể dục

Khi con người già đi, các khớp của họ cũng bị mòn, gây đau khớp và ảnh hưởng đến việc đi lại bình thường. Tập thể dục nhiều hơn có thể thúc đẩy hoạt động của khớp, ngăn ngừa các mạch máu và mô khớp trở nên cứng và lão hóa, đồng thời giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta có thể tăng cường khả năng miễn dịch thông qua việc tập thể dục, chẳng hạn như chơi bóng rổ, tập squat, chạy… Đồng thời, bạn cũng phải đảm bảo ngủ đủ giấc để các độc tố trong cơ thể được đào thải tốt hơn. Ngủ đủ giấc cũng có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và giảm các bệnh khác nhau trong cơ thể.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)
Ai sống lâu hơn, người đi nhanh hay chậm? Nghiên cứu chỉ ra sự khác biệt có thể là 16 năm

Ai sống lâu hơn, người đi nhanh hay chậm? Nghiên cứu chỉ ra sự khác biệt có thể là 16 năm

Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 57 phút trước

Cùng ở tuổi 60, nhưng không phải ai cũng có thể bước đi giống nhau. Một số người vẫn bước đi nhanh nhẹn, dứt khoát, trong khi người khác lại chậm chạp, nặng nề....

'Vua rút cạn canxi' gọi tên 3 loại nước quen thuộc này: Uống càng nhiều xương càng giòn, dễ gãy

'Vua rút cạn canxi' gọi tên 3 loại nước quen thuộc này: Uống càng nhiều xương càng giòn, dễ gãy

Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 3 phút trước

Ngoài yếu tố tuổi tác thì việc thường xuyên nạp những loại đồ uống này cũng khiến cơ thể phải đối mặt với vấn đề loãng xương theo nghiên cứu mới.

Khi thực hiện 3 ca phẫu thuật này, cuộc sống sẽ bước vào giai đoạn đếm ngược? Bác sĩ cảnh báo: Phát hiện sớm và điều trị sớm

Khi thực hiện 3 ca phẫu thuật này, cuộc sống sẽ bước vào giai đoạn đếm ngược? Bác sĩ cảnh báo: Phát...

Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 59 phút trước

Đối với nhiều người, phẫu thuật có nghĩa là "cấp cứu" cho cơ thể - thường được coi là giải pháp tối ưu cho các vấn đề sức khỏe.

Đi tiểu nhiều chưa chắc do uống quá nhiều nước! Hướng dẫn bạn 8 cách hiệu quả để thoát khỏi tình trạng yếu bàng quang và ngừng phải thức dậy đi vệ sinh giữa đêm

Đi tiểu nhiều chưa chắc do uống quá nhiều nước! Hướng dẫn bạn 8 cách hiệu quả để thoát khỏi tình trạng...

Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 3 phút trước

Theo thống kê, trung bình cứ 5 - 6 người thì có 1 người bị chứng tiểu nhiều làm phiền, và tỷ lệ này có xu hướng tăng rõ rệt theo tuổi tác.

Mẹ bầu uống cà phê có làm da em bé trong bụng đen đi? Ăn bột ngọc trai giúp em bé trắng hơn? Bác sĩ sản phụ khoa lên tiếng làm rõ

Mẹ bầu uống cà phê có làm da em bé trong bụng đen đi? Ăn bột ngọc trai giúp em bé trắng...

Chăm con - 1 ngày, 5 giờ trước

Một thai phụ chia sẻ rằng mẹ chồng cô khuyên không nên uống cà phê hay ăn nước tương, thay vào đó nên dùng nhiều bột ngọc trai để giúp em bé sinh ra...

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một ánh trăng hoa mà bạn yêu thích, xem bạn cần nhất điều gì vào năm 2025?

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một ánh trăng hoa mà bạn yêu thích, xem bạn cần nhất điều gì vào năm 2025?...

Đời sống số - 2 giờ, 27 phút trước

Đây là một dạng trắc nghiệm tâm lý trực quan rất thú vị và dễ lan tỏa trên mạng xã hội. Dưới đây là một phiên bản trắc nghiệm “Chọn ánh trăng hoa” để...

Sao Việt 3/7: Diễn viên 'lùn nhất' Việt Nam được chồng Tây tặng nhẫn kim cương siêu khủng; Phương Mỹ Chi đổi tên?

Sao Việt 3/7: Diễn viên 'lùn nhất' Việt Nam được chồng Tây tặng nhẫn kim cương siêu khủng; Phương Mỹ Chi đổi...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 37 phút trước

Tin sao Việt 3/7/2025: Sau khi kết hôn, nữ diễn viên sống trong căn biệt thự sân vườn, có cuộc sống sang chảnh ở nước ngoài. Chỉ một câu nói ngắn gọn nhưng cũng...

Tỷ phú Lý Gia Thành dạy con cách 'chọn bạn mà chơi': Kiểu người này nhất định phải kết bạn, tương lai sẽ ngày càng rộng mở

Tỷ phú Lý Gia Thành dạy con cách 'chọn bạn mà chơi': Kiểu người này nhất định phải kết bạn, tương lai...

Chăm con - 3 giờ, 40 phút trước

Với sự nghiệp trải rộng hơn 50 quốc gia và liên tục đứng đầu danh sách người giàu nhất Hong Kong trong hơn hai thập kỷ, tỷ phú Lý Gia Thành đã đúc kết...

Đối tượng nào được tăng lương hưu từ tháng 7/2025?

Đối tượng nào được tăng lương hưu từ tháng 7/2025?

Tin trong ngày - 3 giờ, 41 phút trước

Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024, chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, mang đến những điều chỉnh quan trọng về chính sách lương hưu, đặc biệt là việc tăng lương cho...

5 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' trong 5 - 10 năm tới, đặc biệt là ngành số 1

5 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' trong 5 - 10 năm tới, đặc biệt là ngành số...

Kiến thức - 3 giờ, 41 phút trước

Chọn đúng nghề giúp bạn vững bước tương lai. Do đó, cần cân nhắc kỹ, nhất là khi bạn đang thích một trong 5 ngành nghề dưới đây.

Phương Mỹ Chi hát ca khúc tiếng Trung cực khó, 'bắn nốt cao' khiến khán giả 'nổi...

Đau lòng bé trai 8 tuổi bị mẹ bỏ rơi, phải sống cùng đàn chó, không biết giao tiếp như người

Đau lòng bé trai 8 tuổi bị mẹ bỏ rơi, phải sống cùng đàn chó, không biết giao tiếp như người

Tin trong ngày - 3 giờ, 41 phút trước

Một trường hợp trẻ em bị bỏ rơi về cả giáo dục lẫn tình thương vừa được phát hiện tại tỉnh Uttaradit, Thái Lan.

Một doanh nghiệp ép nhân viên chụp ảnh khỏa thân khi không đạt KPI

Một doanh nghiệp ép nhân viên chụp ảnh khỏa thân khi không đạt KPI

Tin trong ngày - 3 giờ, 41 phút trước

Công ty Nhật Bản chuyên về thiết bị tiết kiệm điện, đang đối mặt với làn sóng chỉ trích dữ dội sau khi 5 cựu nhân viên tố cáo loạt hành vi quấy rối...

Sự thật ngỡ ngàng về những bức ảnh khoe dáng trên bãi biển của Ngọc Trinh

Sự thật ngỡ ngàng về những bức ảnh khoe dáng trên bãi biển của Ngọc Trinh

VIDEO - 3 giờ, 41 phút trước

Trên kênh TikTok, Ngọc Trinh đăng tải đoạn clip dài gần 30 giây tự "bóc trần" sự thật đằng sau những bức hình mới. Khoảnh khắc chân dài 8x tạo dáng khoe đường cong,...

Phải thừa nhận rằng: Điều đau đớn nhất giữa vợ chồng không phải là cãi vã, mà là '3 hành vi này'

Phải thừa nhận rằng: Điều đau đớn nhất giữa vợ chồng không phải là cãi vã, mà là '3 hành vi này'...

Đàn ông yêu - 3 giờ, 42 phút trước

Trong cuộc sống hôn nhân, những cuộc cãi vã thỉnh thoảng giữa vợ chồng giống như những gợn sóng trên mặt hồ phẳng lặng, mặc dù có thể tạo ra những cơn sóng nhất...

Thông tin mới nhất về tuyển dụng công chức từ ngày 1/7/2025

Thông tin mới nhất về tuyển dụng công chức từ ngày 1/7/2025

Tin trong ngày - 3 giờ, 11 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, Luật Cán bộ, công chức sửa đổi sẽ chính thức có hiệu lực, mang đến những thay đổi đáng kể trong công tác tuyển dụng và quản lý công chức.

Kể từ nay, người dân được miễn giấy phép xây dựng trong trường hợp nào?

Kể từ nay, người dân được miễn giấy phép xây dựng trong trường hợp nào?

Tin trong ngày - 3 giờ, 12 phút trước

Những trường hợp xây dựng, hay sửa chữa, cải tạo thuộc những nhóm dưới đây được miễn giấy phép xây dựng.

Hạn chót nộp hồ sơ xét học bạ vào loạt đại học top đầu Hà Nội 2025, thí sinh cần lưu ý kẻo bỏ lỡ

Hạn chót nộp hồ sơ xét học bạ vào loạt đại học top đầu Hà Nội 2025, thí sinh cần lưu ý...

Tin trong ngày - 3 giờ, 12 phút trước

Dưới đây là thời hạn nhận hồ sơ xét tuyển các phương thức không sử dụng điểm thi tốt nghiệp THPT của một số trường đại học ở Hà Nội, thí sinh và phụ...

Uống nước lá ổi mỗi ngày liệu có chữa khỏi bệnh tiểu đường? Bác sĩ bệnh viện Bạch Mai cảnh báo

Uống nước lá ổi mỗi ngày liệu có chữa khỏi bệnh tiểu đường? Bác sĩ bệnh viện Bạch Mai cảnh báo

Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 12 phút trước

Bác sĩ bệnh viện Bạch Mai khuyến cáo người bệnh tiểu đường không nên coi lá ổi là phương pháp thay thế điều trị chính thống.

Những con giáp nào may mắn vào thứ sáu ngày 4 tháng 7, tức ngày 10 tháng 6 âm lịch?

Những con giáp nào may mắn vào thứ sáu ngày 4 tháng 7, tức ngày 10 tháng 6 âm lịch?

Đời sống số - 4 giờ, 54 phút trước

Ngày 4 tháng 7 là thứ sáu, ngày mùng 10 tháng 6 âm lịch. Sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Giáp Hư. Dưới sự...

Kể từ nay, 32 thủ tục đất đai phải làm ở cấp tỉnh, người dân cần chú ý

Kể từ nay, 32 thủ tục đất đai phải làm ở cấp tỉnh, người dân cần chú ý

Dòng sự kiện - 4 giờ, 59 phút trước

Tính từ 1/7/2025, tỉnh, thành mới sẽ có quyền hạn thực hiện 32 thủ tục hành chính về đất đai. Người dân cần nắm được để làm thủ tục nhanh chóng nhất.

Quy định về mức tiền thưởng Huân chương các loại từ tháng 7/2025

Quy định về mức tiền thưởng Huân chương các loại từ tháng 7/2025

Tin trong ngày - 4 giờ, 59 phút trước

Nghị định 152/2025/NĐ-CP của Chính phủ có hiệu lực từ 1/7/2025, trong đó quy định rõ mức tiền thưởng Huân chương các loại.

Chính thức từ 15/5: Xe máy vi phạm 3 lỗi phổ biến này chỉ bị CSGT nhắc nhở, không xử phạt

Chính thức từ 15/5: Xe máy vi phạm 3 lỗi phổ biến này chỉ bị CSGT nhắc nhở, không xử phạt

Kiến thức - 4 giờ, 60 phút trước

Từ ngày 15/5/2025, người điều khiển xe máy phạm ba lỗi phổ biến sau sẽ không bị xử phạt mà chỉ bị CSGT nhắc nhở. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn giao thông,...

Cách cập nhật số CCCD thành mã số thuế ngay trên điện thoại, áp dụng ngay từ bây giờ

Cách cập nhật số CCCD thành mã số thuế ngay trên điện thoại, áp dụng ngay từ bây giờ

Làm sao - 4 giờ, 60 phút trước

Từ 1/7/2025, mã số thuế của người dân chính thức được thay thế bằng số định danh cá nhân ghi trên căn cước công dân (CCCD).

Con người thường muốn nói gì khi cận kề cái chết? Chia sẻ từ các nhân viên y tế tuyến cuối

Con người thường muốn nói gì khi cận kề cái chết? Chia sẻ từ các nhân viên y tế tuyến cuối

Tin trong ngày - 4 giờ trước

Khi cái chết đến gần, điều gì sẽ thoát ra khỏi miệng đầu tiên: lời yêu thương, lời xin lỗi, hay là những nuối tiếc chưa kịp thực hiện? Một nhân viên y tế...

Khi mua cà chua, bạn nên chọn loại có đầu nhọn hay đầu tròn? Một người nông dân trồng rau tiết lộ sự thật: Có một sự khác biệt lớn, đừng mua nhầm nữa

Khi mua cà chua, bạn nên chọn loại có đầu nhọn hay đầu tròn? Một người nông dân trồng rau tiết lộ...

Kiến thức - 4 giờ trước

Cà chua là một loại thực phẩm quen thuộc trong gian bếp của mọi gia đình, vừa có thể dùng như rau, vừa có thể coi là trái cây. Với vị ngọt thanh, dễ...