Thứ năm, 18/09/2025
Số 10: Tận hưởng ánh nắng mặt trời
Thường xuyên tắm nắng, giãn cơ và hít thở không khí trong lành, có tác dụng kích thích cơ thể con người rất tốt. Khi cơ thể và tinh thần được thư giãn, tâm trạng sẽ vui vẻ, hạnh phúc trong cuộc sống tự nhiên sẽ cao. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý đến thời gian khi tắm nắng. Nên tắm nắng khoảng 30 phút trước 9 giờ sáng và sau 4 giờ chiều. Nếu là mùa đông, bạn nên phơi nắng thường xuyên hơn.
Số 9: Trò chuyện nhiều hơn với người khác
Mọi người trò chuyện với người khác mỗi ngày. Trò chuyện tưởng chừng đơn giản nhưng thực chất là một bài tập tốt cho sức mạnh thể chất và tinh thần, đồng thời có thể rèn luyện kỹ năng phản ứng và diễn đạt ngôn ngữ nhanh hơn. Đồng thời, trò chuyện nhiều hơn với người khác cũng có thể xóa tan nỗi buồn, giảm bớt sự nhàm chán. Tâm trạng tốt có thể làm giảm mệt mỏi và đau đớn tốt hơn mười liều thuốc tốt.
Số 8: Ăn nhiều hạt hơn
Các loại hạt là một thứ tốt vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa và axit béo không bão hòa, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim , bảo vệ sức khỏe tim mạch và mạch máu não, đồng thời trì hoãn lão hóa.
Số 7: Làm nhiều việc nhà hơn
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng làm nhiều việc nhà hơn có thể làm giảm nguy cơ tử vong. Làm tốt việc nhà chứng tỏ bộ não có khả năng lập kế hoạch và phối hợp tốt.
Quá trình cất đồ đạc và khôi phục chúng cũng có thể làm chậm quá trình suy giảm trí nhớ. Đồng thời, một môi trường gia đình sạch sẽ và thoải mái sẽ khiến tâm trạng trở nên rất đẹp.
Số 6: Chơi nhiều trò chơi trí nhớ hơn
Bộ não cần được sử dụng thường xuyên để càng sử dụng, bạn sẽ càng thông minh và trẻ trung hơn. Thường xuyên chơi các trò chơi thách thức trí nhớ của bạn, chẳng hạn như ghi nhớ một bài báo và xem lại công việc hàng tuần, có thể làm chậm tốc độ lão hóa não và kéo dài tuổi thọ của bạn.
Số 5: Ăn ít thịt đỏ
Một nghiên cứu mới của nước ngoài cho thấy càng ăn nhiều thịt đỏ thì nguy cơ mắc bệnh mỡ máu cao, huyết áp cao, bệnh tim và các bệnh khác càng cao.
Thịt đỏ có tác động tích cực đến sự cân bằng dinh dưỡng của cơ thể nhưng nên tiêu thụ ở mức độ vừa phải.
Vị trí thứ tư: Đảm bảo mỗi tuần một con cá
Cá chứa lượng lớn axit béo là thành phần bổ sung cần thiết cho cơ thể con người, có tác dụng cải thiện sức khỏe não bộ, cải thiện trí nhớ, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Vì vậy hãy ăn nhiều cá hơn nhưng tốt nhất nên hấp cá thay vì chiên.
Vị trí thứ ba: Đi bộ ít nhất 7 giờ một tuần
Đi bộ có thể cải thiện sức sống của tim phổi và trì hoãn lão hóa.
Hãy mang một đôi giày thể thao nhẹ và ra ngoài chạy vài vòng vào mỗi buổi sáng và buổi tối, tuổi thọ của bạn chắc chắn sẽ bị rút ngắn lại.
Vị trí thứ hai: Ngủ trưa mỗi ngày
Một nghiên cứu của Harvard cho thấy những người ngủ trưa có nguy cơ tử vong vì bệnh tim thấp hơn 40% so với những người không ngủ trưa. Nói cách khác, ngủ trưa rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Tuy nhiên, không nên ngủ trưa quá lâu trong ngày, khoảng nửa tiếng là thích hợp.
Số 1: Ăn rau xanh mỗi ngày
Ăn trái cây, rau quả thường xuyên và bổ sung vitamin mang lại lợi ích rất lớn cho cơ thể. Việc chúng ta ăn rau hàng ngày rất đơn giản, không biết bạn có kiên trì không? Thực tế, 80% bệnh tật là do thói quen sinh hoạt không tốt.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/muoi-thoi-quen-giup-tuoi-tho-cao-nhat-the-gioi-da-duoc-cong-bo-ban-c..
Các nhà nghiên cứu đã xem xét dữ liệu của 30.000 người trong hơn 8...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Chạy bộ tốt cho tim mạch, bơi lội rèn luyện hô hấp, nhưng một nghiên cứu quy mô lớn từ Đại học Harvard đã chỉ ra một loại hình vận động tác động tận...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước
Ở tuổi 40, Sam Brandon, một giám đốc kinh doanh tại Anh, đã phải đối mặt với chẩn đoán ung thư thực quản giai đoạn 3. Anh hối hận vì đã phớt lờ chứng...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước
Hôm nay, chúng ta sẽ khám phá một chủ đề tưởng chừng như bình thường nhưng lại ẩn chứa ý nghĩa sâu xa: tại sao không nên ăn bánh bao vào buổi sáng? Các...
Chăm con - 2 ngày, 21 giờ trước
Các bậc cha mẹ ngày nay luôn phải đối mặt với sự lựa chọn: nên kiếm tiền trước hay dành thời gian cho con cái trước? Đối với họ, đây là một tình thế...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 12 giờ trước
Loại lá này mang xào tỏi tạo thành một món ăn đơn giản, nhanh gọn nhưng đầy dinh dưỡng. Kết hợp với tỏi giúp tăng hương vị và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn....
Đời sống số - 5 giờ, 20 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 18/9/2025.
Kiến thức - 6 giờ, 31 phút trước
Người thuộc trường hợp này có thể nhận thu nhập tăng thêm lên tới hơn 9 triệu đồng/tháng theo quy định mới, tin vui cho rất nhiều người.
Thời trang + - 6 giờ, 51 phút trước
Chào mọi người! Giờ đã là mùa thu rồi, và tôi luôn thích những tông màu nâu ấm áp, như lá rụng, cà phê ấm áp, và hạt dẻ rang đường ngọt ngào. Chúng...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 52 phút trước
Tôi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư ruột kết ở tuổi 45 và đã trải qua phẫu thuật, nhưng đây chỉ là bước đầu tiên trong một hành trình dài.
Tin trong ngày - 7 giờ, 50 phút trước
Trong giới doanh nhân Việt Nam, ít ai không biết đến hai cái tên: “Vua hàng hiệu” Jonathan Hạnh Nguyễn và “Vua cúc áo” Tôn Thạnh Nghĩa. Họ không chỉ nổi bật bởi tầm...
Kiến thức - 7 giờ, 51 phút trước
Một đoạn video ghi lại cảnh "thủy quái" bơi vùn vụt trên sông ở hẻm núi Hổ Khiêu (Trung Quốc) đã gây bão mạng xã hội, khơi dậy trí tưởng tượng về những sinh...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 51 phút trước
Thịt mỡ từ lâu đã bị xem là "kẻ thù" của sức khỏe tim mạch, nhưng các chuyên gia cảnh báo có những loại thực phẩm quen thuộc khác còn tiềm ẩn nguy cơ...
Tin trong ngày - 7 giờ, 52 phút trước
Trong buôn Jung 2 có hơn 50 căn biệt thự trị giá trên 1 tỉ đồng, trong khi số lượng ô tô thì rất nhiều và chưa thống kê hết được.
Kiến thức - 7 giờ, 52 phút trước
Theo quy định, bên cạnh những người đủ điều kiện nhận lương hưu, những người đến tuổi nghỉ hưu nhưng chưa đủ số năm đóng bảo hiểm xã hội sẽ được nhận trợ cấp...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 52 phút trước
Hoa hậu Đỗ Thị Hà xuất hiện cùng bạn trai thiếu gia sau thời gian ở ẩn.
Kiến thức - 10 giờ, 49 phút trước
Năm 2025, hai khoản chi phí lớn nhất khi làm sổ đỏ là tiền sử dụng đất và lệ phí trước bạ, có thể lên đến hàng trăm triệu đồng tùy diện tích và...
Kiến thức - 10 giờ, 52 phút trước
Một số người nghỉ hưu trước năm 1995 tại Khoản 2 Điều 1 Nghị định 75/2024/NĐ-CP nếu sau khi tăng lương hưu 15% mà đối tượng đó vẫn hưởng lương hưu dưới 3.500.000 đồng/tháng....
Đời sống số - 10 giờ, 55 phút trước
Thứ Năm, ngày 18 tháng 9, ngày 27 tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tý, Tháng Giáp Thân và Ngày Canh Dần. Trong môi trường này, cung hoàng đạo nào cần thận...
Kiến thức - 10 giờ trước
Chủ xe cần làm ngay việc này trước 1/10/2025 để được qua trạm thu phí.
Hồ sơ tư liệu - 10 giờ, 3 phút trước
Bạn hãy chọn món mình thích nhất, rồi xem lời giải để biết tương lai giàu sang hay bình dị.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 45 phút trước
Trong làng giải trí Hoa ngữ, "Đông Phương Bất Bại" Lâm Thanh Hà không chỉ là một tượng đài về diễn xuất mà còn nổi tiếng với lối sống vương giả. Tuy nhiên, những...
Tiêu khiển - 11 giờ, 46 phút trước
Ở độ tuổi 40–50, khi sự nghiệp, gia đình và tài chính tưởng chừng đã viên mãn, nhiều người đàn ông lại phải đối mặt với một “cơn bão ngầm” mang tên khủng hoảng...
Làm đẹp+ - 11 giờ, 47 phút trước
Không chỉ được mệnh danh là "tổ yến của người nghèo", nấm tuyết còn là một thực phẩm quen thuộc mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Thường xuyên sử dụng...
Đời sống số - 11 giờ, 48 phút trước
Việc kiểm tra số căn cước công dân của bạn có đang bị lợi dụng hay không là điều cần thiết để tránh các rắc rối không đáng có.
Tin trong ngày - 11 giờ, 49 phút trước
Chuyên gia nhận định, không khí lạnh có thể xuất hiện từ cuối tháng 9, song cường độ còn yếu và hoạt động chưa ổn định nên chưa gây biến đổi đáng kể về...