Mười phút vào buổi sáng là khoảng thời gian vàng cho sức khỏe của phụ nữ. 10 hành động giúp kéo dài tuổi thọ một cách tự nhiên

Nhẹ nhàng xoa ngón tay cái và ngón trỏ của bạn lên vòng xoắn tai, nếu bạn cảm thấy sốt, nó có thể có tác dụng bảo vệ nhất định đối với chứng ù tai và chóng mặt.

Nhắm mắt, xoay theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ 5 lần rồi mở ra đột ngột, có thể luyện tập cơ mắt, đạt được hiệu quả sảng khoái, chống cận thị.

36 lần chạm vào nướu có thể thúc đẩy lưu thông máu đến chân răng và nướu, do đó cải thiện độ đàn hồi của lưỡi.

Xoa mũi bằng hai ngón tay cái để phòng ngừa cảm lạnh, viêm đường hô hấp trên, viêm phế quản, bệnh tim. Nó cũng có thể làm giảm nếp nhăn trên khuôn mặt.

Xoa hai bàn tay của bạn với nhau khoảng 300 lần có thể giảm đau vai, cổ và mỏi mắt một cách hiệu quả.

Để thúc đẩy tuần hoàn máu lên não, buổi sáng và tối nên dùng lược chải đầu từ trán đến đỉnh đầu, có thể kích thích vỏ não, đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu của não, làm cho tóc có đủ dinh dưỡng.

Lần lượt xoa bóp rốn bằng hai tay, có tác dụng làm dịu thần kinh, giảm khí và thúc đẩy tiêu hóa.

Phòng ngừa, điều trị bệnh tim và các bệnh về não; các bài tập gập và duỗi có thể nhanh chóng đưa lượng máu dự trữ trong cơ thể trở về tim, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và mạch máu não, đồng thời cải thiện sự linh hoạt của các chi.

Bổ gan và cải thiện thị lực, khi nằm nên chạm gót chân vào lòng bàn chân để đào thải độc tố gan, cải thiện thị lực.

Trong quá trình xoay người, chúng ta cần thực hiện động tác xoay người, động tác này có thể làm giảm sự ổn định của cột sống và độ cứng của cơ lưng, đồng thời cũng tăng cường sức mạnh cơ bắp.