Muối làm tổn thương thận và nó tình cờ được ẩn trong những món ăn vặt và gia vị mà bạn yêu thích

07:30 19/01/2022

Dưới đây là danh sách những thực phẩm chứa nhiều muối, bạn nên hạn chế nạp vào cơ thể để không làm tổn thương cho thận.

Đầu tiên, gia vị

Trong bột ngọt, bột nêm, nước tương, các loại nước sốt, váng đậu lên men, tempeh, dầu hào và các gia vị khác đã thêm nhiều muối để giữ vị. Khi ăn vào cơ thể, muối được đào thải qua thận qua đường nước tiểu, việc nạp quá nhiều muối vào cơ thể sẽ gây gánh nặng cho thận khiến nước không được đào thải kịp thời dẫn đến tình trạng giữ nước và natri, phù nề. Quá nhiều natri có thể làm tăng gánh nặng cho thận, thúc đẩy phù nề, tăng huyết áp, gây mất nước ở mô và gây tổn thương cho thận.

thực phẩm không tốt cho sức khỏe, thịt chế biến sẵn, thức ăn nhiều muối

Thứ hai, thịt chế biến sẵn và dưa chua

Loại thức ăn này khi nấu chín sẽ cho rất nhiều muối, nếu ăn quá nhiều muối vào cơ thể sẽ vượt quá tiêu chuẩn. Khi ăn mặn sẽ sinh ra cảm giác khát nước, cần uống nhiều nước để giải bớt cơn khát, lâu ngày không thoát được nước ra ngoài sẽ gây phù nề, tăng gánh nặng làm việc của thận và làm hỏng nó về lâu dài.

thực phẩm không tốt cho sức khỏe, thịt chế biến sẵn, thức ăn nhiều muối

Thứ ba, món tráng miệng

Thật kỳ lạ, tại sao lại có muối trong món tráng miệng? Thực phẩm nhiều muối có thể làm tăng cảm giác thèm ăn của bạn, vì vậy muối cũng được thêm vào đồ ngọt để làm nổi bật vị ngọt, do vậy ăn đồ ngọt thường xuyên có thể dẫn đến quá nhiều muối.

thực phẩm không tốt cho sức khỏe, thịt chế biến sẵn, thức ăn nhiều muối

Thứ tư, trái cây bảo quản và đồ ăn nhẹ, kẹo trái cây có

Quả mận chua chua ngọt ngọt đôi khi ăn thực sự ghiền, nhưng nếu ăn 10 miếng thì lượng muối của bạn sẽ chiếm 56% tổng lượng muối cần thiết trong một ngày. Mặc dù khi ăn bạn không cảm thấy mặn, đó là do trong quá trình chế biến đã cho nhiều đường, ba vị ngọt, chua, mặn có tác dụng “bổ hư suy nhược”, trong kẹo trái cây.

thực phẩm không tốt cho sức khỏe, thịt chế biến sẵn, thức ăn nhiều muối

Thứ năm, bánh quy và khoai tây chiên

Khoai tây chiên và bánh quy đều là những món ăn vặt yêu thích của mọi người, và muối thường được thêm vào để thơm hơn. Mặc dù bánh quy không mặn, nhưng chúng cũng cần được chế biến với muối để hỗ trợ độ mạnh của gluten và bù lại vị ngọt của nó, vì vậy bánh quy cũng được coi là thực phẩm có nhiều muối.

thực phẩm không tốt cho sức khỏe, thịt chế biến sẵn, thức ăn nhiều muối

Thứ sáu, các sản phẩm đậu nành chế biến thức ăn nhẹ

Mặc dù loại snack đậu nành này rất ngon nhưng hầu hết chúng đều đã trải qua các quá trình như ngâm nước muối và nêm gia vị trong quá trình chế biến, người ta cho thêm rất nhiều muối. Vì vậy, bạn sẽ luôn cảm thấy khát khi ăn và rất thích uống nước.

thực phẩm không tốt cho sức khỏe, thịt chế biến sẵn, thức ăn nhiều muối

Thứ bảy, sản phẩm thịt chế biến

Để tăng thêm hương vị và tăng thời hạn sử dụng, xúc xích, thịt xông khói,… được chế biến với nhiều muối. Bệnh nhân cao huyết áp, người già và trẻ em nên ăn ít các sản phẩm thịt đã qua chế biến và ăn nhiều thịt tươi.

thực phẩm không tốt cho sức khỏe, thịt chế biến sẵn, thức ăn nhiều muối

Mặc dù những món ăn vặt này rất ngon, nhưng chúng thực sự thu hút khẩu vị của bạn với những thành phần nặng, và “hàm lượng muối” trong đó nhiều. Vì vậy, cố gắng không ăn, hoặc ăn ít hơn.

Hồ Yên (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/muoi-lam-ton-thuong-than-va-no-tinh-co-duoc-an-trong-nhu.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/muoi-lam-ton-thuong-than-va-no-tinh-co-duoc-an-trong-nhung-mon-an-vat-va-gia-vi-ma-ban-yeu-thich-106954.html

Nếu cơ thể có 4 'triệu chứng' này, có thể là do mạch máu não bị 'tắc nghẽn', tốt nhất không nên bất cẩn

Nếu cơ thể có 4 'triệu chứng' này, có thể là do mạch máu não bị 'tắc nghẽn', tốt nhất không nên...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước

Mặc dù mức sống của chúng ta hiện nay đã được cải thiện, chúng ta có thể muốn gì được nấy, nhưng nếu không chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh, chúng...

Trong một ngày, nếu số lần đi tiểu của một người đàn ông gần bằng “con số này” thì có lẽ chứng “nhiễm độc niệu” còn xa bạn

Trong một ngày, nếu số lần đi tiểu của một người đàn ông gần bằng “con số này” thì có lẽ chứng...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước

Nhiễm trùng tiết niệu có thể xảy ra ở tất cả các bộ phận trong hệ tiết niệu, có thể gặp ở trẻ em, thanh niên, người cao tuổi và ở cả 2 giới....

7 mẹo đảm bảo an toàn cho bé khi đi du lịch bằng ô tô

7 mẹo đảm bảo an toàn cho bé khi đi du lịch bằng ô tô

Chăm con - 2 ngày, 1 giờ trước

Khi cho bé di chuyển bằng ô tô, chúng ta nên chuẩn bị đầy đủ trang thiết bị, giúp bé có một hành trình an toàn, thoải mái và dễ chịu.

Không đủ máu cung cấp cho não, có thể có 3 'thay đổi tế nhị' này mà hầu hết mọi người đều bỏ qua

Không đủ máu cung cấp cho não, có thể có 3 'thay đổi tế nhị' này mà hầu hết mọi người đều...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 9 giờ trước

Máu cung cấp cho não không đủ là tình trạng rối loạn chức năng não do lượng máu cung cấp cho một bộ phận nào đó trong não của chúng ta không đủ, hầu...

Những người thường xuyên ăn đậu đen sẽ không bị ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, tuy nhiên đậu đen cấm kị ăn cùng thực phẩm nào?

Những người thường xuyên ăn đậu đen sẽ không bị ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, tuy nhiên đậu đen cấm kị...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 11 giờ trước

Là một loại đậu mà chúng ta thường ăn trong cuộc sống hàng ngày, đậu đen có giá trị dinh dưỡng rất cao, cũng như đa dạng các chất dinh dưỡng như nguyên tố...

Có thờ có thiêng có kiêng có lành, 5 điều cần đặc biệt lưu ý khi chụp ảnh kẻo vướng phải không ít phiền toái

Có thờ có thiêng có kiêng có lành, 5 điều cần đặc biệt lưu ý khi chụp ảnh kẻo vướng phải không...

Kiến thức - 1 giờ trước

Những điều đặc biệt cần lưu ý khi chụp ảnh dưới đây nhất định phải nhớ, có thích tới đâu cũng không thể lưu lại hình trong những trường hợp này.

Mỹ nhân 'Thiên long bát bộ' Lưu Đào liên tục phủ nhận ly hôn với chồng doanh nhân nhưng động thái này cho thấy tình cảm rạn nứt

Mỹ nhân 'Thiên long bát bộ' Lưu Đào liên tục phủ nhận ly hôn với chồng doanh nhân nhưng động thái này...

Chuyện làng sao - 1 giờ trước

Dù nhiều lần Lưu Đào phủ nhận ly hôn, nhưng doanh nhân Vương Kha lại có động thái như muốn cắt đứt quan hệ với nữ diễn viên.

Body triệu người mê của Hoa Khôi 5 con Hương Hoàng

Body triệu người mê của Hoa Khôi 5 con Hương Hoàng

Album ảnh sao - 1 giờ, 23 phút trước

Giảm cân sau sinh luôn là nỗi niềm của rất nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên đối với Hoa Khôi Hương Hoàng, đây lại không phải vấn đề quá khó khăn. Bằng chứng...

Chàng chăn bò Soytiet khoe cơ ngơi mới xây, chính thức chấm dứt cuộc đời ở trọ

Chàng chăn bò Soytiet khoe cơ ngơi mới xây, chính thức chấm dứt cuộc đời ở trọ

Đời sống trẻ - 2 giờ, 37 phút trước

Bỗng dưng nổi tiếng trên mạng, Soytiet đã kiếm được số tiền lớn. Anh chàng giờ đây cũng có thể tự xây dựng cho mình căn nhà khang trang để làm chốn đi về....

Jennifer Phạm hoá mỹ nhân ngọt ngào trong loạt ảnh mới, nhan sắc quá đỗi yêu kiều

Jennifer Phạm hoá mỹ nhân ngọt ngào trong loạt ảnh mới, nhan sắc quá đỗi yêu kiều

Album ảnh sao - 2 giờ, 38 phút trước

Đẳng cấp nhan sắc của Jennifer Phạm vẫn luôn trường tồn theo thời gian.

Đạp nhầm chân ga, nữ tài xế đâm gục người đi đường rồi bị hất văng khỏi...

Bộ 3 áo không tay này được ưa chuộng nhất trong mùa hè năm nay, mẫu áo nào cũng là mốt và trẻ trung hết sức

Bộ 3 áo không tay này được ưa chuộng nhất trong mùa hè năm nay, mẫu áo nào cũng là mốt và...

Thời trang + - 2 giờ, 9 phút trước

Áo không tay kén người mặc nhưng lại rất mát mẻ, trẻ trung và khiến bạn trông năng động hơn.

Nam diễn viên Thái Lan được fan Việt Nam tổ chức sinh nhật khi tham dự thi đấu SEA Games 31

Nam diễn viên Thái Lan được fan Việt Nam tổ chức sinh nhật khi tham dự thi đấu SEA Games 31

Chuyện làng sao - 2 giờ, 9 phút trước

Est Supha - diễn viên kiêm vận động viên bơi lội của đội tuyển quốc gia Thái Lan đã được người hâm mộ chào đón và tổ chức sinh nhật khi sang Việt Nam...

Sau chị gái, Hoa hậu Đại dương Đặng Thu Thảo 'cà khịa' HH Phương Lê nhưng dân tình lại hùa vào mắng tới tấp

Sau chị gái, Hoa hậu Đại dương Đặng Thu Thảo 'cà khịa' HH Phương Lê nhưng dân tình lại hùa vào mắng...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 10 phút trước

Ngay sau màn bóc phốt liên tục lẫn tuyên chiến với Hoa hậu Phương Lê của chị gái mình, Hoa hậu Đặng Thu Thảo cũng đăng luôn dòng trạng thái ''cà khịa'' người ơn...

Ngọc Trinh tiếp tục khiêu khích khi bị tố mua đất 'ảo': 'Sau này mọi người có tiền mua được đất sẽ hiểu nha, thương mọi người quá'

Ngọc Trinh tiếp tục khiêu khích khi bị tố mua đất 'ảo': 'Sau này mọi người có tiền mua được đất sẽ...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 10 phút trước

Trước những ồn ào bị tố "mua đất ảo" ở Lâm Đồng, Ngọc Trinh vẫn vui vẻ đáp trả thoải mái trên mạng xã hội.

Cuối tháng 5, đầu tháng 6/2022: 3 con giáp thoát khỏi vận xui, đón phúc khí về đầy tay, sự nghiệp thăng hoa, tiền bạc tăng tiến

Cuối tháng 5, đầu tháng 6/2022: 3 con giáp thoát khỏi vận xui, đón phúc khí về đầy tay, sự nghiệp thăng...

Đời sống số - 2 giờ, 29 phút trước

Trong những ngày cuối tháng 5, đầu tháng 6/2022 tới đây, có 3 con giáp gặt hái rất nhiều niềm vui tài lộc.

Rộ tin sao nam 'Taxi Driver' Lee Je Hoon sắp kết hôn với đồng nghiệp Park Ji Hyun

Rộ tin sao nam 'Taxi Driver' Lee Je Hoon sắp kết hôn với đồng nghiệp Park Ji Hyun

Chuyện làng sao - 3 giờ, 53 phút trước

Cư dân mạng Hàn Quốc đang xôn xao trước thông tin nam diễn viên Lee Je Hoon sắp kết hôn với đồng nghiệp Park Ji Hyun.

Cơm nguội đừng chỉ rang như thông thường nữa, thêm bước này hạt cơm giòn rụm, ngon khó cưỡng

Cơm nguội đừng chỉ rang như thông thường nữa, thêm bước này hạt cơm giòn rụm, ngon khó cưỡng

Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 23 phút trước

Với món cơm rang, mỗi nhà, mỗi người sẽ có cách chiên khác nhau để cho ra món cơm vừa vặn với khẩu vị của mình và gia đình. Dưới đây, chia sẻ cách...

Lúc bệnh nặng, mẹ kế gọi điện bảo tôi về và giao một chiếc hộp có 30 cây vàng, lý do thật sự khiến tôi ngã quỵ

Lúc bệnh nặng, mẹ kế gọi điện bảo tôi về và giao một chiếc hộp có 30 cây vàng, lý do thật...

Đàn ông yêu - 3 giờ, 24 phút trước

Tuần vừa rồi, bố tôi nói là mẹ kế bị bệnh nặng, khó qua khỏi, tôi nên về quê thăm bà lần cuối. Tôi nói thẳng với bố, giữa mình với bà ấy không...

Nathan Lee 'chơi lớn' thuê luôn chuyên cơ riêng để 'tung hoành' Thái Lan, bận thế vẫn không quên 'khịa' Ngọc Trinh!

Nathan Lee 'chơi lớn' thuê luôn chuyên cơ riêng để 'tung hoành' Thái Lan, bận thế vẫn không quên 'khịa' Ngọc Trinh!...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 25 phút trước

Ca sĩ Nathan Lee vừa hé lộ cuộc sống 2 tháng như ông hoàng ở Thái Lan.

Johnny Depp bị đồn hẹn hò với luật sư của mình, phản ứng của người trong cuộc ra sao?

Johnny Depp bị đồn hẹn hò với luật sư của mình, phản ứng của người trong cuộc ra sao?

Chuyện làng sao - 3 giờ, 26 phút trước

Cuộc chiến pháp lý giữa Johnny Depp và vợ cũ Amber Heard đang là tiêu điểm được chú ý hàng đầu của công chúng.

Mỹ nhân Hàn cưới đại gia vì mê tiền, nhìn hình ảnh sang chảnh này bạn có thể đoán cô ấy bao nhiêu tuổi?

Mỹ nhân Hàn cưới đại gia vì mê tiền, nhìn hình ảnh sang chảnh này bạn có thể đoán cô ấy bao...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 26 phút trước

Ít ai đoán được chính xác tuổi thực của nữ diễn viên nổi tiếng xứ sở kim chi này nếu chỉ chiêm ngưỡng diện mạo của cô.

Cát Phượng được nhạc sĩ tài hoa thả thính khi vừa chia tay Kiều Minh Tuấn, dân mạng nhiệt tình đẩy thuyền

Cát Phượng được nhạc sĩ tài hoa thả thính khi vừa chia tay Kiều Minh Tuấn, dân mạng nhiệt tình đẩy thuyền...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 26 phút trước

Không chỉ được người giấu mặt tỏ tình trong ngày sinh nhật, Cát Phượng còn được nhạc sĩ Tô Hiếu công khai thả thính cực ngọt.

Khi Từ Hi Thái hậu ngủ dậy, bà chỉ liếc nhìn cung nữ thì đã có ý định giết chết người này! Chính xác thì bà đã thấy gì?

Khi Từ Hi Thái hậu ngủ dậy, bà chỉ liếc nhìn cung nữ thì đã có ý định giết chết người này!...

Hồ sơ tư liệu - 3 giờ, 26 phút trước

Trong lịch sử Trung Quốc, có một người phụ nữ từng nhiều lần buông rèm nhiếp chính, thậm chí đích thân lập Hoàng đế, đó không ai khác chính là "Lão Phật gia" khét...

Ba chị em ruột Lê Phương hiếm hoi hội ngộ chung khung hình, khoe vẻ đẹp 'bất phân thắng bại'

Ba chị em ruột Lê Phương hiếm hoi hội ngộ chung khung hình, khoe vẻ đẹp 'bất phân thắng bại'

Chuyện làng sao - 3 giờ, 26 phút trước

Lê Phương khoe ảnh chung khung hình với hai cô em gái sở hữu nhan sắc không hề kém cạnh mình.

Thí sinh 'Giọng ải giọng ai' bất ngờ trở thành idol hàng đầu tại Mỹ

Thí sinh 'Giọng ải giọng ai' bất ngờ trở thành idol hàng đầu tại Mỹ

Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 26 phút trước

Trác Thanh Phương Thảo - thí sinh ‘Giọng ải giọng ai’ bất ngờ trở thành cái tên nổi tiếng hàng đầu trên nền tảng trực tuyến Bigo ở Mỹ.