Mùa thu uống 2 loại nước, ăn 3 loại thực phẩm và làm 4 việc để tiêu diệt bệnh tật, cơ thể khỏe mạnh

09:24 16/10/2019

Mùa thu là mùa dễ mắc bệnh. Không chỉ là do mùa thu khô nên dẫn đến viêm họng, viêm mũi, mà còn bị cảm lạnh, bệnh đường tiêu hóa, và các bệnh về tim mạch, mạch máu não. Vì vậy, bảo vệ sức khỏe trong mùa thu vô cùng quan trọng.

Sự xuất hiện các loại bệnh trong mùa thu, ngoài nguyên nhân về thời tiết, còn có liên quan rất lớn đến thói quen ăn uống trong mùa thu. Vậy vào mua thu, con người cần phải bảo vệ sức khỏe như thế nào? Bảo vệ sức khỏe vào mua thu, chuyên gia kiến nghị uống 2 loại nước, ăn 3 loại thực phẩm trắng và làm 4 việc sau đây.

Uống hai loại nước

1. Nước quả câu kỷ tử

Dùng câu kỷ ngâm trong cốc giữ nhiệt, uống hàng ngày giúp bổ thận, nuôi dưỡng gan, cải thiện thị lực, nuôi dưỡng máu và làm dịu các dây thần kinh.

Chăm sóc sức khỏe, Thói quen ăn uống, Mùa thu

2. Trà hoa nhài

Hoa nhài, màu trắng đi vào phổi, hương thơm vào lá lách, có tác dụng giải nhiệt, rất có hiệu quả trong việc chống viêm. Dùng hoa nhài ngâm với nước uống, có tác dụng tiêu viêm, thanh nhiệt. Hơn nữa trà hoa nhài có nhiều polyphenol hoạt động như chất chống oxy hóa trong cơ thể bạn và bảo vệ các tế bào của bạn chống lại các gốc tự do, đồng thời giúp bảo vệ cơ thể và chống lại bệnh tim.

Ăn 3 thực phẩm màu trắng

1. Củ sen trắng

Vào mùa thu nên ăn nhiều củ sen trắng, có thể giúp dưỡng âm giải nhiệt, giảm cơn khát, có tác dụng làm sạch tim và an thần. Đối với người cao tuổi, ăn củ sen trắng có tác dụng tốt để nuôi dưỡng dạ dày.

Củ sen trằng còn có thể giải nhiệt, sạch phổi, mát máu. Nếu củ sen tươi ép thành nước, có công hiệu tốt hơn. Củ sen nấu, cũng rất tốt cho lá lách và dạ dày, giúp an thần, làm khỏe tim, và kéo dài tuổi thọ.

Chăm sóc sức khỏe, Thói quen ăn uống, Mùa thu

2. Khoai mỡ

Các chất dinh dưỡng có trong khoai mỡ rất đa dạng, chúng rất giàu protein và chứa các khoáng chất như kali và magiê, có thể nuôi dưỡng cơ thể và cải thiện khả năn miễn dịch. Tiêu thụ khoai mỡ thường xuyên, có thể điều tiết viêm khí quản mãn tính, đau thắt ngực… Thời tiết mùa thu dễ làm tổn thương phổi, gây thiếu hụt âm, xuất hiện tình trạng khô miệng, khô họng, ho khan và các bệnh khác, rất phù hợp để ăn khoai mỡ.

3. Củ cải trắng

Sau khi bắt đầu mùa thu, thời tiết trở nên khô hanh, khô làm tổn thương phổi dễ nhất. Lúc này, ăn củ cải trắng, rất có lợi đối với sức khỏe của phổi. Củ cải trắng với vị hơi cay, có thể loại bỏ nhiệt, tiêu đờm, giảm ho. Ngoài ra, củ cải trắng, giàu vitamin C và vitamin A, có thể đóng vai trò chống oxy hóa.

Chăm sóc sức khỏe, Thói quen ăn uống, Mùa thu

Ăn củ cải trắng rất có lợi đối với sức khỏe của phổi.

Làm 4 việc sau đây

1. Có chế độ ăn uống thanh đạm

Chế độ ăn vào đầu mùa thu nên thanh đạm và mềm, dễ tiêu hóa, ăn ít các loại thực phẩm nhiều dầu, cay nóng. Chế độ ăn uống thanh đạm có thể giải nhiệt, phòng trúng gió, còn tăng cảm giác ăn ngon miệng. Ăn nhiều các loại rau quả tươi không chỉ để đáp ứng đủ dinh dưỡng cần thiết mà còn để ngăn ngừa cảm nắng trong ánh nắng gắt cuối thu.

Ngoài ra, ăn ít các loại thực phẩm lạnh sẽ không gây hại cho cơ thể. Bạn cũng có thể ăn một ít giấm, không chỉ có thể kích thích sự thèm ăn, mà còn ức chế và tiêu diệt vi khuẩn và ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm đường ruột.

2. Chú ý chuyện tắm rửa

Chăm sóc sức khỏe, Thói quen ăn uống, Mùa thu

Vào mùa thu, mọi người không nên tắm quá thường xuyên, bằng không tấy dễ gây ngứa do da khô.

Đầu mùa thu thời tiết thường nóng ẩm, mọi người dễ đổ mồ hôi, việc vệ sinh da rất quan trọng để bảo vệ da. Tuy nhiên, vào mùa thu, mọi người không nên tắm quá thường xuyên, bằng không tấy dễ gây ngứa do da khô.

Tắm không nên sử dụng xà phòng có tính kiềm, bề mặt da của cơ thể tương ứng với phổi, mùa thu khô nếu làm tổn thương da, cũng sẽ ảnh hưởng đến chức năng của phổi.

3. Ngâm chân nước nóng

Vào mùa thu, sử dụng nước nóng để ngâm chân trước khi đi ngủ, để bạn có thể làm ấm cơ thể và giúp bạn có sức khỏe. Y học Trung Quốc cho rằng, mối quan hệ giữa bàn chân và các cơ quan nội tạng của cơ thể là rất gần. Do đó, vào mùa thu, ngâm chân có thể điều hòa các chức năng của các cơ quan nội tạng, giúp cơ thể ngủ ngon. Sau khi ngâm chân, giữ ấm đôi chân có thể bảo vệ thận.

4. Mùa thu ngủ tăng thêm 1 tiếng

Hầu hết cơ thể của mọi người trong mùa thu rất mệt mỏi. Do đó, chúng ta phải đảm bảo ngủ đủ giấc, tốt nhất là tăng giấc ngủ thêm 1 tiếng mỗi ngày, bằng cách này, chúng ta có thể giữ tinh thần, đồng thời cũng là tiết kiệm năng lượng trước mùa đông giá lạnh.

Theo Ttvn.vn
Loading...
Những món quà quý giá cha mẹ thông thái dành tặng con yêu mỗi ngày

Những món quà quý giá cha mẹ thông thái dành tặng con yêu mỗi ngày

Chăm con - 2 ngày, 17 giờ trước

Một ngày chỉ có 24h và tuổi thơ của con cũng không là mãi mãi, vậy cha mẹ sẽ chọn dành tặng con những điều gì để viết nên tuổi thơ kỳ diệu và...

2 thói quen xấu vào buổi sáng làm tổn thương gan nhiều hơn cả uống rượu

2 thói quen xấu vào buổi sáng làm tổn thương gan nhiều hơn cả uống rượu

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước

Ngoài những thói quen xấu như thức khuya, uống nhiều bia rượu, buổi sáng khi thức dậy nhiều người vẫn đang có những thói quen này mà không biết rằng nó ảnh hưởng khủng...

Bị mỡ máu cao nên ăn thực phẩm gì thì tốt?

Bị mỡ máu cao nên ăn thực phẩm gì thì tốt?

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 16 giờ trước

Mỡ máu cao là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các bệnh nguy hiểm về tim mạch.

Ứng dụng dưỡng chất vàng HMO vào sản phẩm dinh dưỡng trẻ em

Ứng dụng dưỡng chất vàng HMO vào sản phẩm dinh dưỡng trẻ em

Chăm con - 3 ngày, 19 giờ trước

Ngày 10/11/2019, tại Hà Nội, TP. Hồ Chí Minh và Đà Nẵng đã diễn ra Hội Thảo Khoa học do Hội Nhi Khoa Việt Nam tổ chức, với sự đồng hành của Công ty...

Mùa thu và mùa đông là thời kỳ đột quỵ tăng cao, cần chú ý những gì trong chế độ ăn để tránh bệnh

Mùa thu và mùa đông là thời kỳ đột quỵ tăng cao, cần chú ý những gì trong chế độ ăn để...

Chăm sóc sức khỏe - 4 ngày, 17 giờ trước

Đột quỵ là căn bệnh vô cùng nguy hiểm, thường gặp ở người già, tuy nhiên hiện nay đang có dấu hiệu gia tăng và trẻ hóa. Đáng sợ hơn khi vào mùa lạnh,...

Trực tiếp lễ rước dâu của Bảo Thy: Nhà gái tất bật chuẩn bị những công đoạn cuối, cô dâu chú rể vẫn chưa xuất hiện

Trực tiếp lễ rước dâu của Bảo Thy: Nhà gái tất bật chuẩn bị những công đoạn cuối, cô dâu chú rể...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 10 phút trước

Sáng nay (15/11), hôn lễ của nữ ca sĩ Bảo Thy diễn ra tại một nhà thờ ở quận 7.

“Hồ ly xinh nhất Hàn Quốc” hóa thiên thần áo tím làm xiêu lòng dân mạng

“Hồ ly xinh nhất Hàn Quốc” hóa thiên thần áo tím làm xiêu lòng dân mạng

Chuyện làng sao - 2 giờ, 51 phút trước

Nữ diễn viên Shin Min Ah trở thành đề tài bàn tán trên mạng xã hội vì hình ảnh xinh đẹp tựa thiên thần của mình.

Độ tuổi nào phụ nữ dễ có khả năng ngoại tình nhất?

Độ tuổi nào phụ nữ dễ có khả năng ngoại tình nhất?

Yêu - 2 giờ, 16 phút trước

Đa phần đàn ông đều tin và khẳng định rằng vợ mình sẽ không rời bỏ mình, không có người đàn ông khác ngoài mình nữa. Nhưng có vẻ mọi người đã nhầm.

Noo Phước Thịnh diện đồ thời trang, lên đường sang Hàn Quốc vào tối muộn

Noo Phước Thịnh diện đồ thời trang, lên đường sang Hàn Quốc vào tối muộn

Chuyện làng sao - 2 giờ, 21 phút trước

Tối muộn ngày 14/11, Noo Phước Thịnh và ê-kíp đã có mặt tại sân bay để chuẩn bị sang Hàn tham dự 2 chương trình mang tầm cỡ khu vực.

6 động tác đơn giản tại nhà giúp vòng eo thon gọn ngỡ ngàng, gấp cả nghìn lần giảm cân

6 động tác đơn giản tại nhà giúp vòng eo thon gọn ngỡ ngàng, gấp cả nghìn lần giảm cân

Làm đẹp+ - 2 giờ, 23 phút trước

Chỉ với những động tác đơn giản sau đây, bạn chăm chỉ tập luyện sẽ sở hữu vòng eo thon gọn ngỡ ngàng.

Trước khi về nhà chồng, Bảo Thy giàu cỡ nào?

Trước khi về nhà chồng, Bảo Thy giàu cỡ nào?

Chuyện làng sao - 2 giờ, 24 phút trước

Nhìn sơ những tài sản Bảo Thy sở hữu, ai cũng cảm nhận cô nàng không phải dạng vừa.

Biệt thự của Bảo Thy đã trang hoàng lộng lẫy chuẩn bị cho hôn lễ

Biệt thự của Bảo Thy đã trang hoàng lộng lẫy chuẩn bị cho hôn lễ

Chuyện làng sao - 3 giờ, 47 phút trước

Chỉ còn vài giờ nữa hôn lễ của Bảo Thy và doanh nhân Phan Lĩnh sẽ diễn ra càng khiến khán giả mong đợi hơn.

Lý Tiểu Lộ - Giả Nãi Lượng tuyên bố ly hôn sau 7 năm kết hôn, 2 năm ngoại tình, netizen ăn mừng: Anh xứng đáng có 1 người tốt hơn

Lý Tiểu Lộ - Giả Nãi Lượng tuyên bố ly hôn sau 7 năm kết hôn, 2 năm ngoại tình, netizen ăn...

Chuyện làng sao - 10 giờ, 28 phút trước

Sau hơn 2 năm scandal ngoại tình của Lý Tiểu Lộ nổ ra thì cuộc hôn nhân của họ đã chính thức kết thúc.

Khoảnh khắc vàng mỹ nhân Cbiz chung khung hình: Phạm Băng Băng áp đảo, Triệu Vy - Lâm Tâm Như hóa ra không như tung hô?

Khoảnh khắc vàng mỹ nhân Cbiz chung khung hình: Phạm Băng Băng áp đảo, Triệu Vy - Lâm Tâm Như hóa ra...

Hồ sơ Sao - 11 giờ, 40 phút trước

Rất nhiều hình ảnh chứng minh những mỹ nhân hàng đầu làng giải trí Hoa ngữ như Phạm Băng Băng đẹp ná thở bên cạnh đồng nghiệp, trong khi nhiều người đẹp như Triệu...

Ái Phương bất ngờ ám chỉ 'những người mặt nặng nhẹ' khi không nhận được thiệp mời đám cưới Hoàng Oanh

Ái Phương bất ngờ ám chỉ 'những người mặt nặng nhẹ' khi không nhận được thiệp mời đám cưới Hoàng Oanh

Chuyện làng sao - 12 giờ, 39 phút trước

Nữ ca sĩ Ái Phương đã lên tiếng bức xúc thay cho bạn thân Hoàng Oanh.

Lộ diện chính thức 2 nghệ sĩ khách mời tại đám cưới Bảo Thy, đội hình 5 người đã đủ

Lộ diện chính thức 2 nghệ sĩ khách mời tại đám cưới Bảo Thy, đội hình 5 người đã đủ

Chuyện làng sao - 12 giờ, 44 phút trước

Ngô Kiến Huy và Quỳnh Chi là hai cái tên chắc chắn góp mặt trong đám cưới Bảo Thy.

Mẹ chồng lén lắp camera, lúc phát hiện mình bị theo dõi việc đầu tiên tôi làm là gọi mấy gã to khỏe đến…

Mẹ chồng lén lắp camera, lúc phát hiện mình bị theo dõi việc đầu tiên tôi làm là gọi mấy gã to...

Tâm sự - 12 giờ, 45 phút trước

Lúc yêu nhau tôi cũng được chồng kể cho nghe về gia cảnh nhà anh. Bố mất sớm, mẹ tần tảo một tay nuôi nấng đến giờ. Tôi đã hình dung bà là một...

Loạt sao Việt đến sân vận động Mỹ Đình xem trận Việt Nam - UAE

Loạt sao Việt đến sân vận động Mỹ Đình xem trận Việt Nam - UAE

Chuyện làng sao - 12 giờ, 1 phút trước

Nhiều sao Việt như Lý Hùng, Ngọc Sơn, Trương Nam Thành đã có mặt tại sân vận động Mỹ Đình để cổ vũ cho đội tuyển Việt Nam.

Lâu lâu Hoài Linh cũng có ngày diện cả 'cây' đồ hiệu, thay đổi phong cách trẻ trung khiến sao Việt khen hết lời

Lâu lâu Hoài Linh cũng có ngày diện cả 'cây' đồ hiệu, thay đổi phong cách trẻ trung khiến sao Việt khen...

Thời trang sao - 12 giờ, 1 phút trước

Rất nhiều sao Việt dành lời khen ngợi phong cách trẻ trung của danh hài Hoài Linh. Nam danh hài còn hài hước cho rằng mình đã "cưa sừng làm nghé' thành công.

Chàng lùn Xuân Tiến nói gì khi việc yêu được bạn gái đẹp như hotgirl được báo Trung Quốc chú ý

Chàng lùn Xuân Tiến nói gì khi việc yêu được bạn gái đẹp như hotgirl được báo Trung Quốc chú ý

Hotgirl, hotboy - 12 giờ, 4 phút trước

Chuyện tình cảm của 'chàng lùn' Xuân Tiến và bạn gái xinh như hot girl đã được báo Trung Quốc quan tâm và chia sẻ.

Ngầu thôi chưa đủ, 'Én nhỏ' Triệu Vy còn thể hiện là tay chơi màu sắc có hạng

Ngầu thôi chưa đủ, 'Én nhỏ' Triệu Vy còn thể hiện là tay chơi màu sắc có hạng

Thời trang sao - 12 giờ, 6 phút trước

Nữ diễn viên Triệu Vy liên tục xuất hiện tại sân bay với những trang phục năng động, hút ánh nhìn.

Em gái Ông Cao Thắng miệt mài rắc thính nhưng giờ vẫn độc thân

Em gái Ông Cao Thắng miệt mài rắc thính nhưng giờ vẫn độc thân

Hotgirl, hotboy - 12 giờ, 11 phút trước

Là em ca sĩ nổi tiếng, xinh đẹp, tiểu thư con nhà giàu nhưng đến hiện tại Ông Thoại Liên vẫn chưa từng công khai việc đã có bạn trai khiến nhiều người khó...

Hari Won tung clip 'tố' Trấn Thành đẩy hàng loạt sao Việt xuống nước trong tiệc cưới Đông Nhi - Ông Cao Thắng

Hari Won tung clip 'tố' Trấn Thành đẩy hàng loạt sao Việt xuống nước trong tiệc cưới Đông Nhi - Ông Cao...

VIDEO - 12 giờ, 15 phút trước

Đoạn video trong tiệc cưới Đông Nhi - Ông Cao Thắng lần đầu được Hari Won hé lộ khiến người hâm mộ vô cùng thích thú.

Nam Em ngộ ra nhiều điều khi đi nằm viện: 'Tôi bàng hoàng nhận ra chữ khổ đi đôi với chữ nghèo'

Nam Em ngộ ra nhiều điều khi đi nằm viện: 'Tôi bàng hoàng nhận ra chữ khổ đi đôi với chữ nghèo'...

Chuyện làng sao - 15 giờ, 46 phút trước

Không đưa đủ tiền mặt khi đi làm giấy khám sức khoẻ ở một bệnh viện khiến Nam Em ngộ ra nhiều điều.

Bà xã giàu có gửi lời yêu thương tới Dũng trung vệ trước trận đấu gặp UAE

Bà xã giàu có gửi lời yêu thương tới Dũng trung vệ trước trận đấu gặp UAE

Đời sống trẻ - 15 giờ, 48 phút trước

Trước trận đấu gặp UAE tại vòng loại World Cup 2022, trung vệ Bùi Tiến Dũng được bà xã giàu có động viên tinh thần cực lớn.