Thứ tư, 24/09/2025
Nước uống là thứ cần thiết cho cuộc sống. Chúng ta biết rằng khoảng 70% cơ thể là nước và nó là một thành phần quan trọng của quá trình trao đổi chất, chịu trách nhiệm cho các hoạt động của tất cả các cơ quan. Bên cạnh việc tăng lưu thông máu, nước cũng giúp mang các chất dinh dưỡng có nguồn gốc từ thực phẩm đến các cơ quan khác nhau thông qua các mô.
Nhưng với nhiệt độ cao vào mùa hè, nhiều người băn khoăn uống nước ấm hay nước lạnh sẽ tốt cho sức khỏe hơn. Đa số mọi người tin rằng nước ấm có lợi cho sức khỏe của nhưng hầu như không ai có thể nói lý do thực sự đằng sau nó. Theo một số chuyên gia dinh dưỡng, người ta thấy rằng nước ấm có lợi trong việc giảm bớt quá trình tiêu hóa, trong khi nước lạnh chữa lành cơ thể chúng ta khỏi đối phó với cơn đột quỵ do nhiệt. Trước khi đi đến bất kỳ kết luận nào uống nước nào tốt cho sức khỏe hơn, điều quan trọng là phải hiểu được lợi ích sức khỏe của nước ấm và lạnh và những thời điểm thích hợp để uống nước nóng và lạnh.
Lợi ích sức khỏe của việc uống nước ấm
Cải thiện tiêu hóa
Nước ấm đã được chứng minh có lợi trong việc cải thiện quá trình tiêu hóa. Y học cổ đại Trung Quốc và Ayurveda cho rằng nếu ai đó uống nước ấm vào buổi sáng sớm thì nó có thể kích hoạt hệ thống tiêu hóa và ngăn chặn sự xuất hiện của chứng khó tiêu. Bên cạnh đó, nước ấm cũng ngăn ngừa táo bón vì nó kích thích lưu lượng máu đến ruột.
Giải độc cơ thể
Thêm một vài lát chanh vào cốc nước ấm và uống là một bài thuốc giải độc cơ thể. Uống nước ấm làm giảm viêm chân, điều trị mụn trứng cá và các vấn đề về da khác.
Làm giảm nghẹt mũi
Nếu bạn đang bị nghẹt mũi, uống nước ấm có thể là phương thuốc tốt nhất. Nó hoạt động như một chất loại đờm tự nhiên, vì nó hỗ trợ trong việc trục xuất đờm khỏi đường hô hấp.
Giảm đau
Nếu bạn đang bị đau, thay vì sử dụng một túi nước đá, hãy sử dụng nước ấm để chườn chỗ đau. Nó là một phương thuốc tự nhiên để giảm đau như đau bụng kinh và đau khớp. Uống nước ấm sẽ làm tăng lưu thông máu trong các mô và giảm đau.
Lợi ích sức khỏe của việc uống nước lạnh
Sau khi tập luyện
Khi chúng ta bắt đầu tập luyện thể dục vất vả để giảm cân, nhiệt độ cơ thể tăng lên từ bên trong. Trong những trường hợp như vậy, có thể uống nước lạnh để giảm nhiệt độ cơ thể.
Chống đột quỵ do nhiệt
Khi phải đứng dưới ánh nắng mặt trời lâu và bạn bắt đầu thấy mất năng lượng, hãy uống một cốc nước lạnh lúc này giúp giảm nguy cơ đột quỵ nhiệt.
Hỗ trợ giảm cân
Mỡ bụng cứng đầu là mối quan tâm chính đối với hầu hết chúng ta. Vì vậy, điều quan trọng là tăng chuyển hóa cơ thể để đốt cháy chất béo. Vì vậy, uống rượu và tắm trong nước lạnh có thể hỗ trợ quá trình này.
Nước lạnh và nước ấm – uống nước nào tốt cho sức khỏe?
Uống nước ấm hoặc nước lạnh đều có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, theo Ayurveda và y học cổ đại Trung Quốc, người ta tin rằng uống nước lạnh có thể dẫn đến co cơ. Do đó, nhiều chuyên gia y tế đề nghị uống nước ấm vì nó làm tăng lưu thông máu và bảo vệ các cơ quan nội tạng. Vào những ngày hè nóng bức, sự pha trộn giữa nước ấm và nước lạnh có thể làm dịu cơ thể bạn.
Khi nào bạn không nên uống nước ấm hoặc nước lạnh?
Có một số thời điểm bạn nên tránh khi uống nước ấm và lạnh.
- Uống nước lạnh trong khi ăn có thể dẫn đến chứng khó tiêu vì rất nhiều năng lượng được dùng để tăng nhiệt độ cơ thể.
- Sau khi thể dục xong, tránh uống nước ấm vì nhiệt độ cơ thể lúc này đã cao. Tốt nhất là nên uống nước lạnh để giảm nhiệt độ cơ thể.
Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu răng, tùy thuộc vào thời điểm bạn sẽ chọn loại nước nào phù hợp nhất để tốt cho sức khỏe.
Không chỉ giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, loại cá này...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 49 phút trước
Nhịn ăn tối tưởng chừng là cách giảm cân nhanh chóng và đơn giản, nhưng thực chất lại là con dao hai lưỡi hủy hoại sức khỏe một cách thầm lặng.
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 19 phút trước
Dưới đây là một số dấu hiệu tóc thường gặp ở người khỏe mạnh, có tiềm năng sống thọ (theo quan sát lâm sàng của bác sĩ da liễu và chuyên gia dinh dưỡng)....
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 21 phút trước
Loại rau này mang lại nhiều lợi ích như giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, tăng cường sức khỏe, kiểm soát huyết áp,…
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Lấy cảm hứng từ phẩm chất kiên cường và tinh thần quả cảm của lực lượng Công an Nhân dân (CAND), chương trình Chiến sĩ Quả cảm xuất hiện như một dấu ấn mới...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Anh Lý, 38 tuổi, một quản lý cấp trung trong ngành tài chính bỗng nhận tin sét đánh, anh mắc bệnh tiền liệt tuyến. Nhiều năm làm việc căng thẳng, tiệc tùng liên miên,...
Tin trong ngày - 2 giờ, 51 phút trước
Để làm quảng trường, công viên phía Đông hồ Hoàn Kiếm rộng khoảng 2,14ha, phường Hoàn Kiếm sẽ di dời 17 tổ chức và 42 hộ dân. Phường sẽ khởi công phân kỳ 1...
Tin trong ngày - 2 giờ, 51 phút trước
Dù không phải là trường chuyên, hiện đây vẫn là một trong những trường trung học phổ thông danh tiếng tại Hà Nội.
Kiến thức - 2 giờ, 52 phút trước
Không phải đến tuổi trưởng thành mới bộc lộ khả năng lãnh đạo hay tư duy kinh doanh. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu và quan sát từ thực tế cho thấy, ngay từ...
Tin trong ngày - 2 giờ, 52 phút trước
Với mức lương cơ sở 2,34 triệu đồng/tháng theo Nghị định 73/2024, thu nhập tăng thêm của cán bộ, công chức ở tỉnh thành này có thể đạt tối đa hơn 9 triệu đồng/tháng,...
Tin trong ngày - 2 giờ, 53 phút trước
Trong bối cảnh già hóa dân số nhanh chóng, việc phát triển hệ thống nhà dưỡng lão bán trú sẽ không chỉ góp phần chăm sóc chu đáo cho nhóm người cao tuổi ngày...
Kiến thức - 3 giờ, 52 phút trước
Khi còn nhỏ, những cái nắm tay ấm áp và những lời động viên của cha mẹ chính là động lực và chỗ dựa vững chắc nhất trên hành trình của chúng ta. Khi...
Đời sống trẻ - 3 giờ, 53 phút trước
Khối V tập hợp các ngành Toán & Thống kê, Máy tính & Công nghệ thông tin, Công nghệ kỹ thuật, Kỹ thuật, Sản xuất & Chế biến, Kiến trúc & Xây dựng, Nông...
Tin trong ngày - 3 giờ, 53 phút trước
Địa phương này của tỉnh Hưng Yên đang đặt mục tiêu tốc độ tăng trưởng 12,52%/năm, thu nhập bình quân 120 triệu đồng/người vào năm 2030.
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 53 phút trước
Vượt qua nhiều tên tuổi nổi tiếng, bún mọc - món ăn dân dã của miền Bắc với giá chỉ từ 30.000 đồng/bát đã chính thức được chuyên trang ẩm thực uy tín TasteAtlas...
Tin trong ngày - 3 giờ, 54 phút trước
Từ 25/9, du khách tham quan vịnh Nha Trang (Khánh Hòa) sẽ phải trả phí 6.000 đồng đến 40.000 đồng.
Tin trong ngày - 3 giờ, 54 phút trước
Đại học Sư phạm kỹ thuật TP.HCM áp dụng thưởng 2,5 triệu đồng/sinh viên có chứng chỉ ngoại ngữ đạt điểm theo quy định của trường.
Kiến thức - 4 giờ, 34 phút trước
Tiền lương của nhà giáo trong cơ sở giáo dục ngoài công lập thực hiện theo quy định của pháp luật về lao động. Trong đó sắp tới đây khi Luật Nhà giáo có...
Du lịch Việt - 4 giờ, 34 phút trước
Hà Nội là đại diện duy nhất của Việt Nam lọt Top điểm đến ngắm lá mùa thu đẹp nhất châu Á do tạp chí du lịch Anh Time Out bình chọn.
Tin trong ngày - 4 giờ, 35 phút trước
'Chúng tôi dự báo tăng trưởng GDP quý III/2025 ở mức 8,6% - 8,9% - cho thấy đất nước vẫn đang trên đà đạt được mục tiêu đầy tham vọng của mình', chuyên gia...
Tin trong ngày - 4 giờ, 35 phút trước
Căn hộ có diện tích nhỏ nhất tại dự án này sẽ có giá dao động từ 310 - 355 triệu đồng, tùy từng vị trí, và căn hộ có diện tích lớn nhất...
Đời sống số - 4 giờ, 36 phút trước
Những con giáp nào được dự đoán có hôn nhân lục đục, không êm đẹp?
Chuyện làng sao - 4 giờ, 6 phút trước
Ca sĩ Duy Mạnh đã có động thái trước sự việc nhóm Ngũ Hổ Tướng bị cơ quan công an mời làm việc vì quảng cáo trá hình cho web cá độ.
Tin trong ngày - 4 giờ, 7 phút trước
Ở tuổi 16, Nguyễn Ngọc Minh Quân, con trai của Shark Bình và doanh nhân Đào Lan Hương, ngoài đạt thành tích học tập xuất sắc mà còn nối nghiệp gia đình khi sáng...
Phong thủy - 4 giờ, 7 phút trước
Sự ảnh hưởng lớn nhất của nhà có âm khí nặng chính là khiến vận thế của con người "tụt dốc không phanh". Gia đình khó mà hòa hợp.
Kiến thức - 4 giờ, 7 phút trước
Trước thông tin lan truyền rằng 96% xe chạy xăng, dầu sẽ phải ngừng bán vào năm 2030 do không đạt chuẩn tiêu thụ nhiên liệu, Cục đăng kiểm đã chính thức lên tiếng....