Mùa đông - 'mùa đột quỵ' đang đến gần: Phòng tránh đột quỵ như thế nào trong mùa lạnh?

19:59 11/11/2021

Mùa đông là thời điểm gia tăng số ca đột quỵ, căn bệnh này có thể để lại di chứng và nguy cơ gây tử vong cao nếu không được chữa trị kịp thời. Vì vậy, việc phòng ngừa từ sớm giúp hạn chế hậu quả của bệnh.

Đột quỵ là gì?

Đột quỵ còn được gọi là tai biến mạch máu não. Đây là tình trạng não bộ bị tổn thương nghiêm trọng do quá trình cấp máu não bị gián đoạn hoặc giảm đáng kể khiến não bộ bị thiếu oxy, không đủ dinh dưỡng để nuôi các tế bào. Trong vòng vài phút nếu không được cung cấp đủ máu các tế bào não sẽ bắt đầu chết.

Do đó, người bị đột quỵ cần được cấp cứu ngay lập tức, thời gian kéo dài càng lâu, số lượng tế bào não chết càng nhiều sẽ ảnh hưởng lớn tới khả năng vận động và tư duy của cơ thể, thậm chí là tử vong. Hầu hết những người sống sót sau cơn đột quỵ đều có sức khỏe suy yếu hoặc mắc các di chứng như: tê liệt hoặc cử động yếu một phần cơ thể, mất ngôn ngữ, rối loạn cảm xúc, thị giác suy giảm...

đột quỵ, tai biến mạch máu não, chăm sóc sức khỏe, mùa đông

Có 2 loại đột quỵ là đột quỵ do thiếu máu và đột quỵ do xuất huyết:

Đột quỵ do thiếu máu cục bộ: Chiếm khoảng 85% tổng số các ca bị đột quỵ hiện nay. Đây là tình trạng đột quỵ do các cục máu đông làm tắc nghẽn động mạch, cản trở quá trình máu lưu thông lên não.

Đột quỵ do xuất huyết: Đột quỵ do xuất huyết là tình trạng mạch máu đến não bị vỡ khiến máu chảy ồ ạt gây xuất huyết não. Nguyên nhân khiến mạch máu vỡ là do thành động mạch mỏng yếu hoặc xuất hiện các vết nứt, rò rỉ.

Nguyên nhân dẫn đến đột quỵ vào mùa đông

Các giáo sư bác sĩ tại Bệnh viện Đại học Jena (Đức) đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, khi thời tiết lạnh, đặc biệt là những đợt rét đậm rét hại, có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ lên đến 30%. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là do các mạch máu bị co lại, khiến áp lực trong lòng mạch máu bị tăng lên vì sự thay đổi nhiệt độ đột ngột khiến cho cơ thể không kịp thích nghi, dẫn đến huyết áp tăng nhanh và gây ra đột quỵ.

Bên cạnh đó khi cơ thể bị lạnh sẽ khiến lòng mạch bị thu hẹp khiến lưu lượng máu cung cấp cho não bị giảm hơn so với bình thường. Đối với những người đã có biến chứng về xơ vỡ động mạnh hay bệnh huyết khối làm cho mạch máu dễ bị tắc hơn và có thể dẫn đến vỡ mạch máu, xuất huyết não và đột quỵ Nhiệt độ quá lạnh còn làm tăng tiết catecholamine – chất này có thể dẫn đến co mạch ngoại biên, giãn mạch thụ động ở những nơi ít chịu ảnh hưởng như mạch máu não dẫn đến biến chứng đứt mạch máu não rất nguy hiểm.

Với các đối tượng có tiền sử về bệnh tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường, béo phì, rối loạn mỡ máu thì rất dễ bị đột quỵ tấn công trong thời điểm lạnh bất thường của mùa đông. Những người cao tuổi các chức năng của cơ thể đã bị suy giảm, xuất hiện triệu chứng xơ cứng động mạch làm lượng máu qua não giảm đi rất thấp, mặt khác ở người già thường có sẵn, tiềm ẩn về các bệnh tim mach, huyết áp cao,... làm tăng thêm nguy cơ bị đột đột quỵ vào mùa đông.

đột quỵ, tai biến mạch máu não, chăm sóc sức khỏe, mùa đông

Mùa đông - "mùa đột quỵ" đang đến gần: Phòng tránh đột quỵ như thế nào trong mùa lạnh?

Dấu hiệu đột quỵ

Các dấu hiệu đột quỵ có thể xuất hiện và biến mất rất nhanh, lặp đi lặp lại nhiều lần, bao gồm:

• Cơ thể mệt mỏi, đột nhiên cảm thấy không còn sức lực, tê cứng mặt hoặc một nửa mặt, nụ cười bị méo mó.

• Cử động khó hoặc không thể cử động chân tay, tê liệt một bên cơ thể. Dấu hiệu đột quỵ chính xác nhất là không thể nâng hai cánh tay qua đầu cùng một lúc.

• Khó phát âm, nói không rõ chữ, bị dính chữ, nói ngọng bất thường. Bạn có thể thực hiện phép thử bằng cách nói những câu đơn giản và yêu cầu người bệnh nhắc lại, nếu không thể nhắc lại được thì người bệnh đó đang có những dấu hiệu đột quỵ.

• Hoa mắt, chóng mặt, người mất thăng bằng đột ngột, không phối hợp được các hoạt động.

• Thị lực giảm, mắt mờ, không nhìn rõ.

• Đau đầu dữ dội, cơn đau đầu đến rất nhanh, có thể gây buồn nôn hoặc nôn

Người bị đột quỵ có thể có một vài dấu hiệu trên. Tùy thể trạng sức khỏe của mỗi người mà dấu hiệu đột quỵ khác nhau. Ngoài ra, người bệnh có thể gặp cơn thiếu máu não thoáng qua với các triệu chứng giống hệt đột quỵ nhưng chỉ xảy ra trong vòng vài phút. Cơn thiếu máu não thoáng qua là dấu hiệu cảnh báo tình trạng đột quỵ sắp xuất hiện, có thể là trong vòng vài ngày hoặc một tháng sắp tới.

Phòng tránh đột quỵ sao trong mùa đông?

Để phòng ngừa bệnh đột quỵ vào mùa đông trong những ngày lạnh, cần tuân thủ những nguyên tắc sau:

Luôn giữ ấm cho cơ thể

Vào những ngày mùa động lạnh nên mặc đủ ấm để bảo vệ sức khỏe, tránh bị nhiễm lạnh. Đặc biệt là khi vừa thức dậy, nên làm nóng cơ thể bằng một vài động tác nhẹ sau đó mới nên bước ra ngoài. Điều này sẽ giúp nhiệt độ cơ thể không bị thay đổi đột ngột làm giảm nguy cơ đột quỵ. Khi đi ra ngoài nên mặc đủ ấm, đội mũ, quàng khăn đầy đủ.

Hạn chế uống rượu, bia

Khi uống rượu, bia vào cơ thể sẽ nóng cho nên nhiều người thường nghĩ rằng vào mùa đông khi thời tiết lạnh uống rượu, bia sẽ tốt. Nhưng điều này hoàn toàn sai lầm, chất cồn có trong rượu sẽ làm huyết áp tăng cao, gây rối loạn nhịp tim, ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu lên não.

đột quỵ, tai biến mạch máu não, chăm sóc sức khỏe, mùa đông

Luyện tập thể dục đều đặn là một trong những cách giảm thiểu nguy cơ đột quỵ

Tắm đúng cách

Bạn cần tuân thủ một số nguyên tắc khi vệ sinh thân thể vào mùa đông để ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ:

- Không tắm và gội đầu cùng một lúc.

- Khi đói thì không được đi tắm hoặc vừa mới ăn xong cũng không nên đi tắm ngay mà cần ngồi nghỉ một lúc rồi mới tắm.

- Phải tắm nơi kín gió, ấm áp và không được tắm sau 10h đêm. Những ngày lạnh, khi vào ban đêm nhiệt độ xuống thấp sẽ khiến các mạch máu trong cơ thể co lại, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Chính vì vậy, tắm vào thời điểm này rất nguy hiểm, thậm chí có thể gây tử vong cao.

- Dù cho vào mùa đông bạn tắm với nước nóng nhưng cũng không nên tắm quá lâu vì rất dễ khiến cơ thể mệt mỏi, nhiễm lạnh, dẫn tới rối loạn nhịp tim. Tốt nhất, chỉ nên tắm trong khoảng 10 phút và phải lau khô người ngay sau khi tắm.

Bổ sung thực phẩm chứa nhiều chất xơ

Giảm lượng cholesterol trong cơ thể bằng cách ăn nhiều rau củ quả bổ sung thêm vitamin, chất xơ,... giúp bảo vệ tim mạch, giảm huyết áp và phòng tránh tai biến mạch máu não, đột quỵ trong mùa đông.

Luyện tập thể dục đều đặn

Thay vì hàng ngày tập thể dục vào buổi sáng sớm thì vào mùa đông khi thời tiết lạnh thì có thể chuyển sang tập thể dục vào buổi chiều, hoặc có thể tập ở trong nhà với những bài tập đơn giản như nhảy dây, yoga,.... để đảm bảo sức khỏe, giúp tuần hoàn máu trong cơ thể tốt hơn, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ.

Hoàng Khuông (TH) (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mua-dong-mua-dot-quy-dang-den-gan-phong-tranh-dot-quy-nh.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mua-dong-mua-dot-quy-dang-den-gan-phong-tranh-dot-quy-nhu-the-nao-trong-mua-lanh-100589.html

Người gan kém dễ sinh bệnh, nên thực hiện 4 việc này thường xuyên, bồi bổ gan, cải thiện thị lực, giảm béo, giảm cân

Người gan kém dễ sinh bệnh, nên thực hiện 4 việc này thường xuyên, bồi bổ gan, cải thiện thị lực, giảm...

Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 47 phút trước

Gan giữ nhiều chức năng trong cơ thể, ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác và sức khỏe tổng thể. Vì vậy, chúng ta cần bảo vệ gan bằng cách sống lành mạnh và...

5 thực phẩm tăng cân chính, có người không biết ăn hàng ngày, chả trách tập thể dục mà vẫn không giảm được cân

5 thực phẩm tăng cân chính, có người không biết ăn hàng ngày, chả trách tập thể dục mà vẫn không giảm...

Khỏe đẹp - 10 giờ, 31 phút trước

Dù có tập thể dục thì chắc chắn bạn cũng sẽ không giảm được cân nếu không thay đổi mô hình ăn uống ban đầu, thì tăng cân là điều khó tránh.

Cách ăn uống để giảm sẹo do mụn theo lời khuyên của phụ nữ Nhật Bản

Cách ăn uống để giảm sẹo do mụn theo lời khuyên của phụ nữ Nhật Bản

Khỏe đẹp - 1 ngày trước

Ngay cả khi hết mụn thì chúng vẫn có thể để lại những vết sẹo đáng ghét trên mặt. Đây là vấn đề với hầu hết các chị em và cả cánh mày râu....

Muốn ngăn con bạn không nói dối, đây là những điều phụ huynh nào cũng nên biết!

Muốn ngăn con bạn không nói dối, đây là những điều phụ huynh nào cũng nên biết!

Chăm con - 1 ngày, 7 giờ trước

Khó có thể gặp người nào chưa từng nói dối cả đời. Trẻ em cũng vậy, nhưng để ngăn chúng làm điều này với mình, cha mẹ cũng nên biết một số điểm sau....

Trứng gà, trứng vịt, trứng ngỗng, trứng cút, loại nào bổ dưỡng hơn? Bác sĩ: Ăn càng ít càng tốt 1 loại trứng

Trứng gà, trứng vịt, trứng ngỗng, trứng cút, loại nào bổ dưỡng hơn? Bác sĩ: Ăn càng ít càng tốt 1 loại...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước

Trứng là nguyên liệu chúng ta thường ăn, có thể nói hầu hết mọi người không thể thiếu trứng vào bữa sáng hàng ngày, đặc biệt là nếu nhà có trẻ nhỏ, trứng là...

Cách giảm mỏi mắt khi sử dụng các sản phẩm điện tử như máy tính thường xuyên

Cách giảm mỏi mắt khi sử dụng các sản phẩm điện tử như máy tính thường xuyên

Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 45 phút trước

Đối với dân văn phòng hiện nay, do nhu cầu công việc thường xuyên dán mắt vào màn hình máy tính, sau một thời gian dài sẽ không tránh khỏi những triệu chứng như...

Hướng dẫn chi tiết cách nới lỏng giày chật giúp đôi chân luôn được thoải mái

Hướng dẫn chi tiết cách nới lỏng giày chật giúp đôi chân luôn được thoải mái

Kiến thức - 3 giờ, 46 phút trước

Bạn đã bao giờ vui mừng khôn xiết khi tìm được một đôi giày ưng ý nhưng rồi thất vọng vì chúng quá chật và gần như không thể xỏ chân vào? Nếu đã...

Phụ nữ tuổi 50 nên ăn mặc phóng khoáng và tự nhiên, sử dụng áo sơ mi trắng và áo phông để trông đẹp

Phụ nữ tuổi 50 nên ăn mặc phóng khoáng và tự nhiên, sử dụng áo sơ mi trắng và áo phông để...

Thời trang + - 3 giờ, 46 phút trước

Bước sang độ tuổi 50, phái đẹp thường khó định hình phong cách thời trang cho mình. Những thay đổi về thói quen, sở thích hay phong cách thời trang để phù hợp độ...

Học làm món dưa mắm từ dưa chuột, bỏ hũ ăn gần cả tháng vẫn giòn ngon

Học làm món dưa mắm từ dưa chuột, bỏ hũ ăn gần cả tháng vẫn giòn ngon

Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 46 phút trước

Đang mùa, hãy thử làm món dưa mắm để ăn kèm trong bữa cơm gia đình. Món này, vừa trữ được lâu lại ăn với cơm rất ngon, còn chần chừ gì mà không...

Thịt lợn để trong tủ lạnh được bao lâu? Hãy cố gắng nắm vững kiến thức để đảm bảo sức khỏe cho cả nhà

Thịt lợn để trong tủ lạnh được bao lâu? Hãy cố gắng nắm vững kiến thức để đảm bảo sức khỏe cho...

Kiến thức - 3 giờ, 46 phút trước

Việc bảo quản thịt lợn rất quan trọng để đảm bảo dinh dưỡng và không ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe.

Phát hiện chồng phản bội, vợ cầm búa đập nát xe sang BMW

Hồng Nhung trở về Pháp cùng các con, nhìn khoảnh khắc cặp song sinh làm nũng với bạn trai Tây của mẹ mới tan chảy

Hồng Nhung trở về Pháp cùng các con, nhìn khoảnh khắc cặp song sinh làm nũng với bạn trai Tây của mẹ...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 52 phút trước

Hồng Nhung lại khoe khung ảnh bạn trai và các con yêu thương gắn bó với nhau mà nhìn thôi cũng đủ ngưỡng mộ.

Á hậu Thuỵ Vân cùng MC Đức Bảo “trắng đêm” tổng duyệt cho lễ Bế mạc SEA Games 31

Á hậu Thuỵ Vân cùng MC Đức Bảo “trắng đêm” tổng duyệt cho lễ Bế mạc SEA Games 31

Chuyện làng sao - 3 giờ, 13 phút trước

SEA Games 31 là sự kiện thể thao lớn nhất khu vực Đông Nam Á, không chỉ riêng hàng triệu người dân Việt Nam dõi theo mà bạn bè quốc tế cũng vô cùng...

Ai thuộc con giáp này, không phải là người thông minh nhất nhưng lại là người có phúc khí và may mắn nhất về nhiều mặt

Ai thuộc con giáp này, không phải là người thông minh nhất nhưng lại là người có phúc khí và may mắn...

Đời sống số - 4 giờ, 45 phút trước

Người thông minh đôi khi khiến gánh nặng cuộc sống trở nên nặng nề hơn vì suy nghĩ quá nhiều, thực ra nếu họ thả lỏng đầu óc thì nhiều việc sẽ không quá...

Thủ môn Bùi Tiến Dũng bí mật kết hôn với bạn gái ngoại quốc, dàn soái ca sân cỏ tham dự làm chị em điêu đứng

Thủ môn Bùi Tiến Dũng bí mật kết hôn với bạn gái ngoại quốc, dàn soái ca sân cỏ tham dự làm...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 2 phút trước

Thủ môn Bùi Tiến Dũng và bạn gái ngoại quốc đã có buổi lễ kết hôn tại Vũng Tàu vào sáng 22/5.

Lều Phương Anh tuyên bố lập vi bằng kiện tụng, con gái bạn trai của cô thách thức: 'Ít học còn hay nói chữ'

Lều Phương Anh tuyên bố lập vi bằng kiện tụng, con gái bạn trai của cô thách thức: 'Ít học còn hay...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 43 phút trước

Cuộc chiến của Lều Phương Anh và con gái của bạn trai cô lại tiếp tục nảy sinh chi tiết căng thẳng.

Đỗ Mạnh Cường tổ chức tiệc sinh nhật hoành tráng cho con nuôi tròn 2 tuổi ở resort đắt đỏ

Đỗ Mạnh Cường tổ chức tiệc sinh nhật hoành tráng cho con nuôi tròn 2 tuổi ở resort đắt đỏ

Chuyện làng sao - 5 giờ, 49 phút trước

NTK Đỗ Mạnh Cường tổ chức sinh nhật cho bé Rồng - Đỗ Phạm Hoàng Long tại resort sang trọng.

Nguyễn Phi Hùng gây bất ngờ với nhan sắc ở ngưỡng U50 qua camera thường, phải chăng nam ca sĩ đang lão hóa ngược?

Nguyễn Phi Hùng gây bất ngờ với nhan sắc ở ngưỡng U50 qua camera thường, phải chăng nam ca sĩ đang lão...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 9 phút trước

Điển trai, trẻ trung cùng phong cách thời trang năng động, ca sĩ Nguyễn Phi Hùng khiến cộng đồng mạng trầm trồ khen ngợi bởi nhan sắc không tuổi của mình.

Không phải Song Hye Kyo, đây mới là sao nữ khiến Song Joong Ki công khai 'khẳng định chủ quyền' trước công chúng

Không phải Song Hye Kyo, đây mới là sao nữ khiến Song Joong Ki công khai 'khẳng định chủ quyền' trước công...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 11 phút trước

Mới đây, một đoạn video cũ của Song Joong Ki bất ngờ được chia sẻ lại gây chú ý của cư dân mạng.

Điểm mặt những diễn viên đóng phản diện cực chất của màn ảnh Việt, chuyển sang vai thiện vẫn được 'mọt phim' ủng hộ nhiệt tình

Điểm mặt những diễn viên đóng phản diện cực chất của màn ảnh Việt, chuyển sang vai thiện vẫn được 'mọt phim'...

Toàn cảnh - 6 giờ, 21 phút trước

Mặc dù bị ghét cay ghét đắng, thậm chí gây ám ảnh khi đóng vai phản diện nhưng khi chuyển sang vai tốt, các diễn viên này "lột xác" hoàn toàn, thậm chí còn...

Có thể mặc váy gì với áo phông? Hướng dẫn bạn một số ý tưởng phối đồ thời trang và hấp dẫn hơn

Có thể mặc váy gì với áo phông? Hướng dẫn bạn một số ý tưởng phối đồ thời trang và hấp dẫn...

Thời trang + - 6 giờ, 22 phút trước

Áo phông là một item chị em nào cũng có trong tủ đồ. Nó là một “vũ khí” thời trang tuy basic, đơn giản nhưng lại cực kỳ hữu ích. Bài viết dưới đây,...

Làm đậu tẩm mỡ hành béo bùi bên trong, giòn tan bên ngoài theo công thức được mẹ đảm chia sẻ

Làm đậu tẩm mỡ hành béo bùi bên trong, giòn tan bên ngoài theo công thức được mẹ đảm chia sẻ

Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 22 phút trước

Đậu phụ tẩm hành là một món ăn khá đặc trưng của người Hà Nội mỗi dịp hè về, độ ngon của món này là phần nước hành ngâm đậu, mỗi người có một...

Mẹ đơn thân 34 tuổi bị chẩn đoán mắc tiểu đường, bác sĩ: 'Ăn chay 2 bữa' là thủ phạm, dù tiết kiệm bao nhiêu

Mẹ đơn thân 34 tuổi bị chẩn đoán mắc tiểu đường, bác sĩ: 'Ăn chay 2 bữa' là thủ phạm, dù tiết...

Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 22 phút trước

Người phụ nữ này thường ăn chay, và đây là thủ phạm khiến cô bị bệnh tiểu đường.

Cách giặt đồng phục học sinh để luôn trắng và sạch, cha mẹ nào cũng nên biết

Cách giặt đồng phục học sinh để luôn trắng và sạch, cha mẹ nào cũng nên biết

Kiến thức - 6 giờ, 22 phút trước

Trẻ em thường hiếu động nên khi tham gia các hoạt động ở trường việc làm bẩn đồng phục là khó tránh khỏi. Để không mất nhiều công sức tẩy trắng đồng phục của...

Liêu Hà Trinh được chồng Việt kiều hộ tống đi làm, khoảnh khắc ôm nhau giữa trường quay khiến ai cũng lụi tim

Liêu Hà Trinh được chồng Việt kiều hộ tống đi làm, khoảnh khắc ôm nhau giữa trường quay khiến ai cũng lụi...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 23 phút trước

Liêu Hà Trinh được ông xã hộ tống đi làm. Cả hai không ngại ngần bày tỏ tình cảm trước đám đông.

Rihanna chính thức lộ diện sau khi sinh con được vài ngày

Rihanna chính thức lộ diện sau khi sinh con được vài ngày

Chuyện làng sao - 6 giờ, 24 phút trước

Sau vài ngày nhận tin vui khi chào đón thêm một thành viên mới, nữ ca sĩ tỷ phú Rihanna đã chính thức lộ diện.