Một trong những người sống thọ nhất thế giới chia sẻ về bí quyết trường thọ: Hoàn toàn 'miễn phí', ai cũng làm được!

08:21 05/12/2021

Sức khỏe và tuổi thọ là mong muốn của mọi người bình thường. Các nhà khoa học đã và đang không ngừng tìm kiếm những bí mật giúp tăng cường tuổi thọ. Một trong những người sống thọ nhất thế giới kể về bí quyết trường thọ, ai cũng nên học hỏi.

Hãy cùng điểm qua những "công thức trường thọ" miễn phí được công nhận là tốt nhất!

Uống nước lọc

sống trường thọ, sống thọ, chăm sóc sức khỏe

Bí quyết sống trường thọ không thể bỏ qua việc uống nước đúng cách (Ảnh minh họa)

Nước là suối nguồn của sự sống, là khởi đầu của mọi sự sinh tồn trong tự nhiên. Con người cũng như vậy, không thể không có nước, bởi đó là thứ giúp duy trì hoạt động bình thường của cơ thể và phục vụ cho quá trình trao đổi chất.

Không hề nói quá khi cho rằng thân thể khoẻ mạnh có mối quan hệ chặt chẽ với việc uống nước đúng cách. Mặc dù uống nước là nhu cầu sinh lý bình thường nhất trong cuộc sống hằng ngày, nhưng nó lại rất được xem trọng.

Thông thường, phụ nữ quan tâm đến việc giữ gìn sức khoẻ hơn là nam giới, vì vậy mà uống nước đã trở thành khẩu hiệu sức khoẻ của họ. Còn đa số đàn ông sống tương đối qua loa, không quan tâm đến việc chăm sóc sức khoẻ, uống nước không đúng cách và bị giảm tuổi thọ.

Thực hành chế độ ăn cân bằng, lành mạnh

sống trường thọ, sống thọ, chăm sóc sức khỏe

(Ảnh minh họa)

Chế độ ăn cân bằng, lành mạnh là chế độ ăn giàu hoa quả, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, cá và chất béo có lợi từ dầu olive. Chế độ ăn lành mạnh vô cùng tốt cho sức khỏe và nó mang lại khả năng giảm mạnh nguy cơ xuất hiện các bệnh lý chuyển hóa khác nhau (chẳng hạn như béo phì, đái tháo đường, tăng huyết áp) cũng như các vấn đề liên quan tới tim mạch.

Phơi nắng

sống trường thọ, sống thọ, chăm sóc sức khỏe

(Ảnh minh họa)

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời buổi sáng có thể thúc đẩy quá trình sản xuất vitamin D cho cơ thể. Điều này là kiến thức thường thức, hầu như ai cũng biết đến.

Nếu hàm lượng vitamin trong cơ thể cao, nó có thể giữ cho các tế bào được trẻ hóa.

Thường xuyên phơi nắng đúng cách có thể giúp cơ thể hấp thụ được canxi, tăng cường chức năng của xương, ngăn ngừa loãng xương,...

Tâm trạng vui vẻ

sống trường thọ, sống thọ, chăm sóc sức khỏe

(Ảnh minh họa)

Nỗi buồn sẽ triệt phá sức khỏe của bạn, nếu bạn càng buồn lâu, càng khiến sức khỏe bị ảnh hưởng trầm trọng.

Thế nên, một tâm trạng vui vẻ là thứ đóng vai trò then chốt trong việc đảm bảo sức khỏe và tuổi thọ.

Khi tinh thần chúng ta mệt mỏi, khả năng miễn dịch của cơ thể sẽ bị suy giảm mạnh, do đó dễ dẫn đến các bệnh về thể chất, thậm chí là bệnh mãn tính.

Người có thái độ vui vẻ sẽ dễ bằng lòng với thực tại, họ hạnh phúc và lạc quan với mọi việc. Dù có đối diện với khó khăn vẫn lạc quan và tích cực.

Chính vì vậy, họ có thể sống an lạc, tránh được những nguy hiểm tiềm tàng làm hại đến sức khỏe.

Sống lạc quan

sống trường thọ, sống thọ, chăm sóc sức khỏe

(Ảnh minh họa)

Thái độ sống của bạn có ảnh hưởng rất lớn đến tuổi thọ. Các nhà nghiên cứu cho rằng, phần lớn lý do khiến một người nào đó sống đến 90 tuổi là nhờ vào thái độ và hành vi sống lạc quan về quá trình lão hóa cũng như cuộc sống. Nếu bạn sống lạc quan và tích cực, tuổi thọ của bạn có thể tăng thêm mười năm hoặc thậm chí nhiều hơn.

Nguyễn Giang (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mot-trong-nhung-nguoi-song-tho-nhat-the-gioi-chia-se-ve-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mot-trong-nhung-nguoi-song-tho-nhat-the-gioi-chia-se-ve-bi-quyet-truong-tho-hoan-toan-mien-phi-ai-cung-lam-duoc-102552.html

Những thức ăn nào không được ăn khi bụng đói? 3 loại thực phẩm này thực sự không thích hợp để ăn khi bụng đói, bạn để ý kẻo nhầm nhé

Những thức ăn nào không được ăn khi bụng đói? 3 loại thực phẩm này thực sự không thích hợp để ăn...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước

Khi nhắc đến một số loại thực phẩm mà bạn không thể ăn khi bụng đói, bạn có thể liệt kê một số loại thực phẩm thường được nhắc đến như quả hồng, chuối,...

Trẻ sơ sinh có những biểu hiện này, cho thấy chỉ số thông minh của trẻ vốn đã cao

Trẻ sơ sinh có những biểu hiện này, cho thấy chỉ số thông minh của trẻ vốn đã cao

Chăm con - 2 ngày, 21 giờ trước

Là cha mẹ, ai cũng mong rằng con mình sẽ là một “thiên tài nhỏ” với những tài năng phi thường. Trên thực tế, chỉ số IQ của trẻ có thể được "hiển thị"...

Chị em trên 40 tuổi muốn bổ sung collagen tự nhiên, da mịn màng, mờ tàn nhang, chống lão hóa thì nên ăn món này

Chị em trên 40 tuổi muốn bổ sung collagen tự nhiên, da mịn màng, mờ tàn nhang, chống lão hóa thì nên...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước

Thời tiết mùa đông da thường khô nhăn, đặc biệt với chị em tuổi ngoài 40. Vì vậy, bạn nên bổ sung collagen tự nhiên qua món ăn hàng ngày.

Bạn có biết sự khác biệt giữa gạo và bột mì, cái nào bổ dưỡng hơn? Hãy cùng tìm hiểu

Bạn có biết sự khác biệt giữa gạo và bột mì, cái nào bổ dưỡng hơn? Hãy cùng tìm hiểu

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày trước

Thường xuyên ăn gạo và bột mì nhưng chưa hẳn ai cũng biết cái nào bổ dưỡng hơn.

Ăn cà rốt thường xuyên rất tốt cho sức khỏe, nhưng đừng ăn cùng thứ này, bạn sẽ mắc bệnh chứ đừng nói là bổ dưỡng

Ăn cà rốt thường xuyên rất tốt cho sức khỏe, nhưng đừng ăn cùng thứ này, bạn sẽ mắc bệnh chứ đừng...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 2 giờ trước

Cà rốt rất thông dụng trong đời sống, tuy có kích thước nhỏ nhưng lại rất bổ dưỡng, có tác dụng dưỡng gan, cải thiện thị lực, thanh nhiệt, giải độc. Nhưng cà rốt...

Hé lộ cơ duyên đưa hai chàng thiếu úy trẻ đến với 'Phố trong làng'

Hé lộ cơ duyên đưa hai chàng thiếu úy trẻ đến với 'Phố trong làng'

Toàn cảnh - 48 phút trước

"Phố trong làng" quay lại màn ảnh kéo theo sự xuất hiện của hai gương mặt hoàn toàn mới đến với xã Tân Xuân. Liệu cơ duyên nào đưa hai anh chàng này đến...

Tăng Thanh Hà thức trắng đêm chăm con thứ 3, tiết lộ góc quen thuộc khi ngắm các nhóc tỳ ngủ

Tăng Thanh Hà thức trắng đêm chăm con thứ 3, tiết lộ góc quen thuộc khi ngắm các nhóc tỳ ngủ

Chuyện làng sao - 48 phút trước

Từ khi vào hội "mẹ bỉm sữa", Tăng Thanh Hà thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc chăm các con khá bận rộn khiến dân tình chú ý.

Ít ai biết 7 thói quen hàng ngày này lại khiến điện thoại nhanh hỏng hơn

Ít ai biết 7 thói quen hàng ngày này lại khiến điện thoại nhanh hỏng hơn

Xài gì - 1 giờ, 10 phút trước

Muốn giữ điện thoại được bền, bạn hãy bỏ ngay những thói quen không tốt như sạc điện thoại qua đêm, để điện thoại tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khi đang sạc......

Chạy xe khó hiểu, cụ ông lao thẳng vào đầu ô tô đi ngược chiều, ngã dúi dụi xuống đường

Chạy xe khó hiểu, cụ ông lao thẳng vào đầu ô tô đi ngược chiều, ngã dúi dụi xuống đường

VIDEO - 1 giờ, 11 phút trước

Tài xế ô tô đã nhận ra tình huống nguy hiểm nên đi chậm lại nhưng chiếc xe máy vẫn đâm mạnh. Kết quả là người đàn ông tóc bạc ngã dúi dụị xuống...

Lá khoai lang làm món này ngon quá, không cần thêm một giọt nước, mềm và thơm, phù hợp với mọi lứa tuổi

Lá khoai lang làm món này ngon quá, không cần thêm một giọt nước, mềm và thơm, phù hợp với mọi lứa...

Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 34 phút trước

Lá khoai lang rất giàu vitamin A, giúp chúng ta bảo vệ thị lực và có tác dụng cải thiện thị lực. Lá này giúp cải thiện khả năng miễn dịch, hạ huyết áp,...

Chạy xe khó hiểu, cụ ông lao thẳng vào đầu ô tô đi ngược chiều, ngã dúi...

Cô dâu đòi mua một căn hộ cho em trai, chú rể không đồng ý còn đem cô dâu quẳng vào thùng rác?

Cô dâu đòi mua một căn hộ cho em trai, chú rể không đồng ý còn đem cô dâu quẳng vào thùng...

Tin trong ngày - 2 giờ, 34 phút trước

Vừa nghe thấy yêu cầu này từ vợ mới cưới, người chồng tức giận đến mức ôm lấy vợ quăng thẳng vào thùng rác bên đường.

Uống nước này lâu ngày sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư! Không phải nước sôi hay nước để qua đêm

Uống nước này lâu ngày sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư! Không phải nước sôi hay nước để qua đêm...

Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 34 phút trước

Phần lớn cơ thể của chúng ta là nước. Nước được lưu trữ cả bên trong và bên ngoài tế bào để hòa tan chất dinh dưỡng, mang chất thải, điều chỉnh nhiệt độ...

Trợ lý bất ngờ bị truy lùng vì nhan sắc cực phẩm, Thùy Tiên phản ứng thế nào?

Trợ lý bất ngờ bị truy lùng vì nhan sắc cực phẩm, Thùy Tiên phản ứng thế nào?

Chuyện làng sao - 2 giờ, 34 phút trước

Với nhan sắc cực phẩm, trợ lý hotboy của Hoa hậu Thùy Tiên khiến hội chị em phải truy lùng gấp.

Dân mạng tràn vào trang cá nhân thông báo 'tình cũ tin đồn' Angela Phan qua đời ở tuổi 28, đại gia Minh Nhựa giữ nguyên thái độ này

Dân mạng tràn vào trang cá nhân thông báo 'tình cũ tin đồn' Angela Phan qua đời ở tuổi 28, đại gia...

Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 36 phút trước

Bên dưới bài đăng gần nhất của đại gia Minh Nhựa, rất nhiều dân mạng đã vào để thông báo tin buồn Angela Phan qua đời.

Nàng vốn là bảo mẫu của Hoàng đế, sau này trở thành phi tần được sủng ái nhất nhưng lại qua đời vì béo phì

Nàng vốn là bảo mẫu của Hoàng đế, sau này trở thành phi tần được sủng ái nhất nhưng lại qua đời...

Hồ sơ tư liệu - 2 giờ, 45 phút trước

Vạn Trinh Nhi vốn chỉ là một cung nữ nhỏ bé, một bảo mẫu chăm sóc cho tiểu thái tử, cuối cùng lại có một giai thoại tình yêu với Hoàng đế, đây có...

Nữ diễn viên 45 tuổi người Argentina đã phẫu thuật thẩm mỹ 53 lần khiến khuôn mặt bị liệt, giờ cô cảm thấy mình quá ngu ngốc

Nữ diễn viên 45 tuổi người Argentina đã phẫu thuật thẩm mỹ 53 lần khiến khuôn mặt bị liệt, giờ cô cảm...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 45 phút trước

Theo báo "Daily Star" của Anh ngày 17/1, nữ diễn viên người Argentina Sabrina Sabrok (Sabrina Sabrok), 45 tuổi, trong một cuộc phỏng vấn với giới truyền thông mới đây đã nói rằng, cô...

Cảnh giác với 4 loại hoa 'tốn kém' khi mua hoa dịp Tết Nguyên Đán

Cảnh giác với 4 loại hoa 'tốn kém' khi mua hoa dịp Tết Nguyên Đán

Kiến thức - 2 giờ, 12 phút trước

Tết Nguyên Đán sắp đến rồi, trong dịp lễ hội mùa xuân, các gia đình thích đặt một vài chậu cây có hoa ở nhà để ngắm chúng nở hoa, tô điểm thêm cho...

Tom Cruise gây bất ngờ khi chính thức gia nhập Vũ trụ Điện ảnh Marvel?

Tom Cruise gây bất ngờ khi chính thức gia nhập Vũ trụ Điện ảnh Marvel?

Truyền hình - 2 giờ, 24 phút trước

Thông tin tài tử Tom Cruise tham gia Vũ trụ Điện ảnh Marvel đã khiến nhiều người hâm mộ háo hức.

Phản ứng của nam chính và nữ chính 'Phố trong làng' khi liên tục bị khán giả la ó

Phản ứng của nam chính và nữ chính 'Phố trong làng' khi liên tục bị khán giả la ó

Truyền hình - 2 giờ, 25 phút trước

Trở lại sau thời gian hoãn chiếu, bộ phim 'Phố trong làng' tiếp tục khiến khán giả la ó bởi màn thể hiện nhạt nhòa, đáng thất vọng của bộ đôi nam chính và...

Xem tướng lưỡi đoán cuộc đời phú quý giàu sang hay nghèo khổ

Xem tướng lưỡi đoán cuộc đời phú quý giàu sang hay nghèo khổ

Đời sống số - 2 giờ, 25 phút trước

Xem tướng lưỡi có thể đoán định được tính cách và vận mệnh của con người cũng như độ giàu sang phú quý mà người đó được hưởng.

Hari Won đăng đàn giữa đêm tiết lộ càng chơi thân càng bị bạn chửi, nguyên nhân vì đâu?

Hari Won đăng đàn giữa đêm tiết lộ càng chơi thân càng bị bạn chửi, nguyên nhân vì đâu?

Chuyện làng sao - 3 giờ, 47 phút trước

Ca sĩ Hari Won có chia sẻ giữa đêm đầy trăn trở nhưng ai nấy lại thả "ha ha" cho cô.

Gần đến Tết nguyên đán, học ngay công thức làm khô heo cháy tỏi màu cực đẹp lại ngon

Gần đến Tết nguyên đán, học ngay công thức làm khô heo cháy tỏi màu cực đẹp lại ngon

Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 51 phút trước

Món khô heo cháy tỏi rất thích hợp để nhâm nhi vào những ngày Tết nguyên đán.

'Đệ nhất mỹ nhân TVB' Lê Tư đăng ảnh kỷ niệm 13 năm ngày cưới đầy ngọt ngào với chồng tỷ phú tật nguyền

'Đệ nhất mỹ nhân TVB' Lê Tư đăng ảnh kỷ niệm 13 năm ngày cưới đầy ngọt ngào với chồng tỷ phú...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 51 phút trước

'Ngọc Doanh' Lê Tư khoe ảnh đầy ngọt ngào với ông xã tỷ phú 65 tuổi nhân dịp kỷ niệm 13 năm ngày cưới thu hút sự chú ý của dân mạng, bạn thân...

Sửng sốt khi thấy con trai ngồi xe tiền tỷ, còn con dâu bụng bầu đi dạo trong khuôn viên của ngôi biệt thự sang trọng

Sửng sốt khi thấy con trai ngồi xe tiền tỷ, còn con dâu bụng bầu đi dạo trong khuôn viên của ngôi...

Tâm sự - 3 giờ, 51 phút trước

Một tháng trước, vợ chồng con trai tìm đủ mọi cách gây khó dễ cho tôi để được ra ở riêng. Thì ra con trai đã tìm được mẹ đẻ giàu có của nó,...

Hậu tố chồng ngoại tình, vợ của nam TikToker triệu view nhắn 'tiểu tam': 'Đến lượt mày trả giá rồi'

Hậu tố chồng ngoại tình, vợ của nam TikToker triệu view nhắn 'tiểu tam': 'Đến lượt mày trả giá rồi'

Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 52 phút trước

Trên trang cá nhân, người vợ tố chồng là TikToker nổi tiếng ngoại tình vừa tiếp tục hé lộ nhiều tình tiết mới của vụ việc.