Thứ năm, 27/11/2025
Nhiều người vẫn tiếp tục béo phì và nghĩ rằng họ uống nước thôi cũng béo, và một số người sẽ mảnh mai cho dù họ ăn gì.

1. Tốc độ trao đổi chất của cơ thể
Cơ thể béo và gầy liên quan đến tốc độ trao đổi chất, sẽ bị dư thừa dinh dưỡng dẫn đến béo phì.
Nhiều người chuyển hóa cơ thể liên tục khi còn trẻ, giữ được vóc dáng mảnh mai, khi đến tuổi trung niên và về già, tốc độ trao đổi chất cơ bản giảm nên sẽ tăng cân ở tuổi trung niên. Và những người uống nước cũng tăng cân hầu hết đều nói rằng quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tương đối chậm, và họ cần tăng cường trao đổi chất thông qua nhiều cách hiệu quả và thói quen tốt.
2. Bạn có đang nạp quá nhiều calo trong chế độ ăn uống của mình không?
Mặc dù một số người ăn nhiều thức ăn nhưng họ vẫn rất gầy, có thể có sự khác biệt trong lựa chọn thực phẩm và sở thích ăn uống. Nếu hàm lượng carbohydrate trong thức ăn ít, năng lượng thu được không quá nhiều thì tự nhiên sẽ không dễ tích lũy năng lượng và trở nên béo phì.
Đối với những người tiếp tục tăng cân, mặc dù họ ăn ít và phải kiểm soát khẩu phần ăn nhưng họ lại rất cẩu thả trong việc lựa chọn thực phẩm, họ chọn theo sở thích của mình và tổng lượng thức ăn có hàm lượng calo cao, bao gồm thịt mỡ nhiều chất béo, đồ ngọt dù không nạp quá nhiều vẫn có khả năng tăng cân. Vì sức khỏe, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, không nên nạp nhiều thực phẩm giàu calo.

3. Hoạt động thể chất hàng ngày có đủ không?
Mức độ vận động đầy đủ hàng ngày liên quan đến độ béo, gầy của cơ thể, những người ăn nhiều, nếu vận động đủ thì có thể tiêu hao năng lượng thu được nhờ các phương tiện khác, cân nặng tự nhiên sẽ ổn định, không dễ tăng cân. Trong quá trình tập luyện, để hỗ trợ cơ thể hoàn thành các động tác này cần tiêu hao calo, do đó chất béo sẽ được chuyển hóa thành năng lượng cung cấp, từ đó giảm cân hiệu quả.
Đối với những người uống nước mà tăng cân thì nên xem lại mình đã quen với cuộc sống thoải mái, ít vận động, ít tiêu hao calo nếu ít vận động trong thời gian dài, lâu dần sẽ tích mỡ tự nhiên, từ đó tăng cân. Một lối sống lành mạnh là cần tập thể dục.

Tóm lại, nếu bạn muốn duy trì cân nặng ổn định, điều quan trọng nhất là tuân thủ một lối sống đúng đắn. Tất nhiên, tốc độ trao đổi chất của cơ thể liên quan đến béo và gầy, nhưng không khó để tăng cường trao đổi chất, chỉ cần bạn nghiêm túc trong việc tập thể dục, đáp ứng đủ lượng nước hàng ngày và điều hòa hệ thống nội tiết bằng chế độ làm việc và nghỉ ngơi đều đặn, bạn có thể duy trì sự trao đổi chất bình thường.
Ngoài ra, chế độ ăn uống không nên quá cẩu thả, thay đổi thói quen ăn vặt về khuya càng sớm càng tốt, không nên ăn quá no. Khi lựa chọn thực phẩm, bạn nên để ý, tránh những thực phẩm chứa nhiều calo dễ dẫn đến béo phì, tự nhiên kiểm soát cân nặng ổn định.
Nguồn: http://baove.congly.vn/mot-so-nguoi-gay-cho-du-an-uong-nhu-the-nao-trong-khi-nhung-nguoi-khac-lai-be..
Trước tình trạng bệnh HIV âm thầm gia tăng, nhiều chuyên gia khuyến cáo mọi...
Chăm con - 1 ngày, 10 giờ trước
Trong suy nghĩ của nhiều bậc cha mẹ, trẻ học giỏi đồng nghĩa với tương lai tươi sáng. Tuy nhiên, thực tế xã hội ngày nay đã chứng minh một điều điểm số cao...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Trên thực tế, ai cũng sinh ra đã mắc phải căn bệnh gọi là "trĩ". Vì hậu môn con người có một khe hở, nên khe hở đó cần được lấp đầy bằng đệm...
Chăm con - 1 ngày, 12 giờ trước
Đừng bỏ lỡ những "tuyệt chiêu" tưởng chừng đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả bất ngờ cho sự phát triển trí tuệ của con trẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 12 giờ trước
Nhiều người nhận thấy phụ nữ Nhật hiếm khi gặp rắc rối về các bệnh lý phụ khoa. Điều này không phải ngẫu nhiên, mà xuất phát từ những thói quen sinh hoạt được...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Theo ScienceDaily, các nhà khoa học Nhật Bản đã phát triển thành công một liệu pháp điều trị ung thư mang tính cách mạng, vượt qua những hạn chế của việc chỉ dựa vào...
Tin trong ngày - 4 giờ, 47 phút trước
Dù Cục Quản lý Dược đã ra quyết định đình chỉ lưu hành và thu hồi 162 sản phẩm, Thẩm mỹ viện (TMV) Mailisa vẫn duy trì quảng cáo và chức năng bán hàng...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 29 phút trước
Từng gây sốt màn ảnh năm 2024 với vai diễn nữ phụ xinh đẹp trong "Những Nẻo Đường Gần Xa", Bích Thủy giờ đây khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi cuộc sống hôn nhân...
Đời sống trẻ - 4 giờ, 29 phút trước
Trong môi trường làm việc cạnh tranh, người sếp muốn giữ lại chưa chắc đã là người xuất sắc nhất. Đó là chia sẻ của một nhà quản lý với hơn 10 năm kinh...
Du lịch Việt - 4 giờ, 30 phút trước
Ngoài đỉnh Fansipan, miền Bắc còn có nhiều điểm đến hút khách săn băng tuyết mỗi đợt không khí lạnh như Y Tý, đèo Ô Quý Hồ (Lào Cai), đỉnh Mẫu Sơn (Lạng Sơn),...
Sản phẩm hot - 5 giờ, 30 phút trước
Hàng loạt chương trình ưu đãi, giảm giá sâu từ các nhà sản xuất đã tạo ra cú hích mạnh mẽ cho thị trường ô tô Việt Nam trong tháng 10/2025, giúp doanh số...
VIDEO - 5 giờ, 31 phút trước
Những chia sẻ của Phương Linh khiến nhiều dân mạng bàn tán rôm rả. Một bên cho rằng cô kỹ tính trong việc chăm sóc bản thân, mặc khác thì cư dân mạng bình...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 32 phút trước
Giấc ngủ có liên hệ chặt chẽ với sức khỏe tổng thể, giúp cơ thể phục hồi và duy trì năng lượng. Ngược lại, những rối loạn hay dấu hiệu bất thường khi ngủ...
Tin trong ngày - 5 giờ, 33 phút trước
Ngày 26/11, Sở An toàn thực phẩm (ATTP) TP.HCM thông báo đã chính thức xác định được nguyên nhân vụ ngộ độc thực phẩm xảy ra tại tiệm "Bánh mì cóc cô Bích" (đường...
Dòng sự kiện - 5 giờ, 57 phút trước
Hà Nội chính thức đề xuất tăng mức chuẩn trợ giúp xã hội lên 650.000 đồng/tháng, cao hơn so với mức chuẩn của Chính phủ quy định.
Tin trong ngày - 5 giờ, 57 phút trước
Từ 1/7/2026, Hà Nội sẽ cấm xe máy chạy xăng lưu thông theo khung giờ hoặc trong những khu vực xác định thuộc vành đai 1, khi vùng phát thải thấp đầu tiên của...
Tin trong ngày - 5 giờ, 58 phút trước
Ngọn lửa bùng phát và nhanh chóng lan rộng qua hệ thống giàn giáo tre tại ba tòa chung cư đang sửa chữa ở Hong Kong, khiến ít nhất 4 người tử vong và...
Đời sống số - 8 giờ, 8 phút trước
Ngày 27 tháng 11 (thứ Năm), tương ứng với ngày mùng 8 tháng 10 âm lịch, là ngày Canh Tý năm Tỵ, tức tháng Đinh Hợi. Dưới ảnh hưởng này, ba con giáp sau...
Đời sống số - 8 giờ, 28 phút trước
Bạn có thấy hào hứng khi nghĩ đến những điều tốt đẹp đang diễn ra trong những ngày đông lạnh giá không? Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn bốn hình ảnh...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 26 phút trước
Thần điêu đại hiệp của nhà văn Kim Dung là một trong những tác phẩm được chuyển thể nhiều nhất trên màn ảnh Hoa ngữ, đưa tên tuổi nhiều diễn viên vụt sáng. Trong...
Kiến thức - 9 giờ, 26 phút trước
Nghị định số 293/2025/NĐ-CP quy định mức lương tối thiểu đối với người lao động làm việc theo hợp đồng lao động có hiệu lực từ 1/1/2026.
Hồ sơ tư liệu - 9 giờ, 26 phút trước
Lịch sử phong kiến Trung Quốc không chỉ ghi lại những cuộc chiến và biến động triều chính, mà còn hé lộ nhiều câu chuyện hậu cung đầy bí ẩn. Vì muốn thuận tiện...
Tin trong ngày - 9 giờ, 26 phút trước
Nhiều doanh nghiệp hiện nay duy trì việc chi trả lương tháng 13, thậm chí là các khoản thưởng Tết âm lịch khác, như một sự động viên và chăm lo đời sống cho...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 27 phút trước
Ca sĩ Hà Hồ đã có nghĩa cử đẹp dành cho đồng bào miền Trung ngay trong tiệc sinh nhật của mình.
Tin trong ngày - 10 giờ, 55 phút trước
Sáng nay (26/11) đợt băng giá đầu tiên đã xuất hiện tại nhiều khu vực của xã Y Tý, tỉnh Lào Cai. Vào khoảng 7 giờ sáng nay, nhiệt độ ghi nhận được tại...
Đời sống số - 10 giờ, 56 phút trước
Ngày 27 tháng 11 (thứ Năm), tương ứng với ngày mùng 8 tháng 10 âm lịch, là ngày Canh Tý trong năm Ất Tỵ, tháng Đinh Hợi. Dưới ảnh hưởng thuận lợi của Thiên...