Một số người gầy cho dù ăn uống như thế nào, trong khi những người khác lại béo ngay cả khi uống nước? Nói chung là có 3 lý do

Để luôn khỏe mạnh, bạn cần kiểm soát cân nặng ổn định, có những công thức tính toán phù hợp để biết cách giữ cân nặng hợp lý nhất cho chiều cao, lối sống khác nhau sẽ ảnh hưởng đến sự thay đổi cân nặng.

3. Hoạt động thể chất hàng ngày có đủ không?

Mức độ vận động đầy đủ hàng ngày liên quan đến độ béo, gầy của cơ thể, những người ăn nhiều, nếu vận động đủ thì có thể tiêu hao năng lượng thu được nhờ các phương tiện khác, cân nặng tự nhiên sẽ ổn định, không dễ tăng cân. Trong quá trình tập luyện, để hỗ trợ cơ thể hoàn thành các động tác này cần tiêu hao calo, do đó chất béo sẽ được chuyển hóa thành năng lượng cung cấp, từ đó giảm cân hiệu quả.

Đối với những người uống nước mà tăng cân thì nên xem lại mình đã quen với cuộc sống thoải mái, ít vận động, ít tiêu hao calo nếu ít vận động trong thời gian dài, lâu dần sẽ tích mỡ tự nhiên, từ đó tăng cân. Một lối sống lành mạnh là cần tập thể dục.

Tóm lại, nếu bạn muốn duy trì cân nặng ổn định, điều quan trọng nhất là tuân thủ một lối sống đúng đắn. Tất nhiên, tốc độ trao đổi chất của cơ thể liên quan đến béo và gầy, nhưng không khó để tăng cường trao đổi chất, chỉ cần bạn nghiêm túc trong việc tập thể dục, đáp ứng đủ lượng nước hàng ngày và điều hòa hệ thống nội tiết bằng chế độ làm việc và nghỉ ngơi đều đặn, bạn có thể duy trì sự trao đổi chất bình thường.

Ngoài ra, chế độ ăn uống không nên quá cẩu thả, thay đổi thói quen ăn vặt về khuya càng sớm càng tốt, không nên ăn quá no. Khi lựa chọn thực phẩm, bạn nên để ý, tránh những thực phẩm chứa nhiều calo dễ dẫn đến béo phì, tự nhiên kiểm soát cân nặng ổn định.