Một người đàn ông có thể hút bao nhiêu điếu thuốc một ngày? Bác sĩ nhắc nhở: Vẫn ổn nếu giữ trong phạm vi này

16:59 20/03/2025

Nhiều người thắc mắc liệu mỗi ngày hút bao nhiêu điếu thuốc là mức an toàn. Thực tế, không có một "giới hạn an toàn" cố định cho việc hút thuốc. Tuy nhiên, dựa trên nhiều nghiên cứu, có thể đưa ra một số khuyến nghị cơ bản về mức độ ảnh hưởng của thuốc lá đối với sức khỏe.

Một điều cơ bản mà chúng ta không thể phủ nhận là hút thuốc ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Hút thuốc không chỉ ảnh hưởng đến phổi mà còn tác động đến não bộ. Nghiên cứu chỉ ra rằng hút thuốc làm thay đổi mức dopamine và norepinephrine, hai chất dẫn truyền thần kinh quan trọng giúp kiểm soát tâm trạng và nhận thức. Điều này có thể dẫn đến tình trạng thay đổi tâm lý, căng thẳng và làm suy giảm chức năng nhận thức ở nam giới, đặc biệt là những người làm việc trong môi trường áp lực cao.

có thể hút bao nhiêu điếu thuốc một ngày

(Ảnh minh họa)

Nhiều người tin rằng số lượng thuốc lá hút mỗi ngày quyết định mức độ nguy hiểm, nhưng thực tế, tác hại của thuốc lá còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thời gian hút thuốc, tần suất hút, thể trạng cá nhân và yếu tố di truyền.

Một số nghiên cứu cho thấy những người hút từ 1 đến 5 điếu thuốc/ngày có nguy cơ mắc bệnh thấp hơn đáng kể so với những người hút nhiều hơn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là hút ít sẽ hoàn toàn không gây hại.

có thể hút bao nhiêu điếu thuốc một ngày

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cơ thể chỉ có thể chịu đựng được tối đa khoảng 5 điếu thuốc mỗi ngày (Ảnh minh họa)

Hút thuốc dù ở mức độ nào cũng có thể ảnh hưởng đến hệ hô hấp, tim mạch và hệ thần kinh. Ngoài ra, những người trẻ dưới 30 tuổi nếu giới hạn việc hút thuốc trong khoảng 1-5 điếu/ngày có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh trong tương lai.

Một bệnh nhân là kỹ sư cơ khí chia sẻ rằng anh ta thường xuyên hút khoảng 5 điếu/ngày để giảm căng thẳng trong công việc. Mặc dù số lượng này không quá cao, nhưng kết hợp với môi trường làm việc nhiều bụi và ô nhiễm, sức khỏe của anh ta dần bị ảnh hưởng.

Điều này cho thấy rằng số lượng thuốc lá không phải là yếu tố duy nhất quyết định mức độ ảnh hưởng. Những người làm việc trong môi trường ô nhiễm hoặc có các bệnh nền như cao huyết áp, tiểu đường cần đặc biệt cẩn trọng.

có thể hút bao nhiêu điếu thuốc một ngày

(Ảnh minh họa)

Nhiều người không hút thuốc thường xuyên nhưng lại hút khi đi nhậu hoặc giao tiếp xã hội. Họ có thể nghĩ rằng chỉ hút vài điếu trong những dịp này sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, do hút thuốc rải rác trong cả ngày, phổi và tim vẫn phải chịu tải liên tục, làm tăng nguy cơ bệnh tật.

Thay vì sử dụng các sản phẩm thay thế nicotine, nhiều nghiên cứu cho thấy phương pháp "hành vi thay thế" có hiệu quả cao hơn. Ví dụ, một luật sư thường xuyên hút thuốc để giảm căng thẳng đã được hướng dẫn thay thế thói quen hút thuốc bằng việc uống nước, đi dạo hoặc thực hiện bài tập hít thở sâu. Kết quả là sau một thời gian, anh ta dần giảm số lượng thuốc lá mà không cảm thấy khó chịu.

có thể hút bao nhiêu điếu thuốc một ngày

(Ảnh minh họa)

Vậy, nam giới mỗi ngày có thể hút bao nhiêu điếu thuốc? Không có con số an toàn tuyệt đối, nhưng giới hạn từ 1-5 điếu/ngày có thể giúp giảm thiểu tác hại. Tuy nhiên, yếu tố quan trọng hơn là kiểm soát thói quen, môi trường sống và tình trạng sức khỏe tổng thể.

Cuối cùng, việc kiểm tra sức khỏe định kỳ vẫn là điều cần thiết để giám sát tình trạng phổi và tim mạch, giúp điều chỉnh lối sống kịp thời để bảo vệ sức khỏe lâu dài.

* Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, nếu có vấn đề sức khỏe, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)
3 cách giảm cân nhanh nhất, bạn càng kiên trì thực hiện thì càng giảm cân nhanh

3 cách giảm cân nhanh nhất, bạn càng kiên trì thực hiện thì càng giảm cân nhanh

Khỏe đẹp - 2 ngày, 16 giờ trước

Sau đây là "phiên bản lười biếng của kế hoạch thực hiện" mà tôi đã tóm tắt. Mỗi hành vi đều có cơ sở khoa học và bạn có thể thấy sự thay đổi...

Căn bệnh ung thư nào ở trẻ em hay mắc nhiều nhất? Dấu hiệu nhận biết không khó, đa số bố mẹ phát hiện muộn

Căn bệnh ung thư nào ở trẻ em hay mắc nhiều nhất? Dấu hiệu nhận biết không khó, đa số bố mẹ...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước

Bệnh ung thư lâu nay vẫn được biết đến là “bệnh người già”, hoặc gặp ở những người có lối sống không lành mạnh. Tuy nhiên, ở trẻ em vẫn có thể mắc phải...

Lạm dụng trà xanh và nghệ có thể 'hỏng hết gan', ai cũng cần phải biết để tránh 'rước hoạ vào thân'

Lạm dụng trà xanh và nghệ có thể 'hỏng hết gan', ai cũng cần phải biết để tránh 'rước hoạ vào thân'...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 19 giờ trước

Một nghiên cứu mới từ Đại học Michigan cho thấy, việc lạm dụng một số loại thực phẩm bổ sung, bao gồm chiết xuất trà xanh và nghệ, có thể dẫn đến tổn thương...

Người có tuổi thọ cao thường có 5 đặc điểm trên khuôn mặt! Bạn có bao nhiêu trong số đó?

Người có tuổi thọ cao thường có 5 đặc điểm trên khuôn mặt! Bạn có bao nhiêu trong số đó?

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 3 giờ trước

Theo nghiên cứu, người sống thọ thường có 5 đặc điểm trên khuôn mặt sau:

Có một loại polyp đại tràng, gần 100% chuyển thành ung thư! Bốn triệu chứng khi đi vệ sinh, báo hiệu polyp sắp xuất hiện

Có một loại polyp đại tràng, gần 100% chuyển thành ung thư! Bốn triệu chứng khi đi vệ sinh, báo hiệu polyp...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 11 giờ trước

Polyp đại tràng là bệnh lý phổ biến, nhưng không phải loại nào cũng vô hại. Trong đó, polyp tuyến, đặc biệt trong bối cảnh bệnh đa polyp tuyến gia đình (FAP) gần như...

Công viên Cầu Giấy, Hà Nội sắp được 'hồi sinh' sau khi cải tạo, sửa chữa

Công viên Cầu Giấy, Hà Nội sắp được 'hồi sinh' sau khi cải tạo, sửa chữa

Tin trong ngày - 2 giờ, 25 phút trước

Nhiều năm qua, công viên Cầu Giấy từng là lá phổi xanh, phục vụ phần lớn nhu cầu vui chơi, tập thể dục của người dân Hà Nội. Nhưng sau thời gian sử dụng...

Cựu Giám đốc ngân hàng nhắc nhở: Khi nhân viên ngân hàng hỏi bạn 'Bạn muốn rút tiền để làm gì?' Đây là câu trả lời khôn ngon nhất, hãy tìm hiểu sớm để được lợi!

Cựu Giám đốc ngân hàng nhắc nhở: Khi nhân viên ngân hàng hỏi bạn 'Bạn muốn rút tiền để làm gì?' Đây...

Đời sống số - 2 giờ, 28 phút trước

Tôi không biết bạn có để ý rằng mỗi lần bạn đến quầy ngân hàng để rút một số tiền mặt lớn, nhân viên sẽ hỏi bạn: Bạn rút tiền để làm gì?

'Trồng năm loại hoa trước cửa, tài lộc sẽ vào nhà'. Năm loại hoa này là gì? Nhà bạn có loại nào không?

'Trồng năm loại hoa trước cửa, tài lộc sẽ vào nhà'. Năm loại hoa này là gì? Nhà bạn có loại nào...

Kiến thức - 2 giờ, 29 phút trước

Trong mắt nhiều người, hoa chỉ là những thứ nhỏ để trang trí cuộc sống, chúng được nuôi để giải trí. Nhưng những người thực sự hiểu về hoa đều biết rằng những chậu...

Những trường hợp bị thu hồi vĩnh viễn đăng ký và biển số xe, cố tình giữ lại có thể bị phạt nặng

Những trường hợp bị thu hồi vĩnh viễn đăng ký và biển số xe, cố tình giữ lại có thể bị phạt...

Kiến thức - 3 giờ, 36 phút trước

Theo quy định, những trường hợp này bị thu hồi đăng ký và biển số xe.

Trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng cho người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục từ 1/7/2025, có đúng không?

Trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng cho người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục từ 1/7/2025, có đúng không?...

Kiến thức - 3 giờ, 56 phút trước

Thông tin việc tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng, thực hư ra sao?

Được tặng túi tiền tỷ, Midu 'khóa môi' chồng thiếu gia đầy ngọt ngào trong tiệc kỷ...

Những nghề nghiệp nào sẽ ngày càng phổ biến hơn trong 10 năm tới?

Những nghề nghiệp nào sẽ ngày càng phổ biến hơn trong 10 năm tới?

Kiến thức - 3 giờ, 12 phút trước

Nhiều người trong công ty chú ý đến xu hướng và hướng phát triển trong tương lai. Họ đều muốn đạt được thành tựu trong công việc và đạt được cả danh tiếng và...

Tháng 7 tài lộc bùng nổ! 3 con giáp này sẽ gặp nhiều may mắn về tiền bạc. Càng chăm chỉ làm việc, bạn càng may mắn

Tháng 7 tài lộc bùng nổ! 3 con giáp này sẽ gặp nhiều may mắn về tiền bạc. Càng chăm chỉ làm...

Đời sống số - 3 giờ, 13 phút trước

Vào tháng 7, vận may của các con giáp sẽ rất thịnh vượng và sự nghiệp của họ sẽ rất suôn sẻ và tuyệt vời.

Những người có ngày sinh trùng với 3 ngày này theo âm lịch sẽ rất may mắn, thịnh vượng và kiếm tiền dễ dàng!

Những người có ngày sinh trùng với 3 ngày này theo âm lịch sẽ rất may mắn, thịnh vượng và kiếm tiền...

Đời sống số - 11 giờ, 49 phút trước

Trên bầu trời đầy sao bao la, số phận của mỗi người dường như được dẫn dắt bởi một thế lực bí ẩn nào đó. Trong trí tuệ cổ xưa của phương Đông, ngày...

Chính thức từ 1/7/2025, người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được hưởng thêm 2 triệu đồng từ chế độ này

Chính thức từ 1/7/2025, người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được hưởng thêm 2 triệu đồng từ chế độ này

Kiến thức - 11 giờ, 58 phút trước

Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024, có hiệu lực từ ngày 1/7/2025 sẽ mở rộng quyền lợi cho người tham gia BHXH tự nguyện, với việc bổ sung chế độ trợ cấp...

Tin vui từ ngày mai: 11 nhóm được hưởng 100% chi phí khám, chữa bệnh BHYT

Tin vui từ ngày mai: 11 nhóm được hưởng 100% chi phí khám, chữa bệnh BHYT

Kiến thức - 11 giờ, 59 phút trước

So với luật hiện hành chỉ có 6 nhóm được hưởng mức chi trả 100%, thì Luật BHYT năm 2024 đã tăng thêm 5 nhóm chính thức có hiệu lực từ ngày mai 1/7/2025....

Từ 01/7/2025, cá nhân đăng ký hộ kinh doanh ở đâu?

Từ 01/7/2025, cá nhân đăng ký hộ kinh doanh ở đâu?

Tin trong ngày - 11 giờ, 59 phút trước

Bắt đầu từ ngày 1/7/2025, cá nhân muốn đăng ký hộ kinh doanh thì phải nộp hồ sơ tại đơn vị này.

Quốc Anh bị mẹ nhắc nhở chuyện lấy vợ, dân mạng đồng loạt gọi tên Tiểu Vy

Quốc Anh bị mẹ nhắc nhở chuyện lấy vợ, dân mạng đồng loạt gọi tên Tiểu Vy

Chuyện làng sao - 11 giờ, 59 phút trước

Cộng đồng mạng liên tục réo tên Tiểu Vy khi Quốc Anh bị nhắc nhở chuyện lập gia đình.

Tử vi ngày 1/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần tài lộc vượng phát, Tý cần hết sức cẩn trọng trong mọi việc

Tử vi ngày 1/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần tài lộc vượng phát, Tý cần hết sức cẩn trọng trong mọi...

Đời sống số - 12 giờ, 55 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 1/7/2025.

Đặt cây sống đời ở vị trí nào trong nhà giúp thu hút tài lộc?

Đặt cây sống đời ở vị trí nào trong nhà giúp thu hút tài lộc?

Đời sống số - 12 giờ, 55 phút trước

Cây sống đời làm đẹp không gian và thu hút tài lộc và cải thiện phong thủy ngôi nhà. Nhưng nên đặt ở vị trí nào thì không phải ai cũng biết.

Chính thức từ 1/7/2025: 9 trường hợp được hỗ trợ tiền BHYT, nếu trót mua sẽ được hoàn tiền

Chính thức từ 1/7/2025: 9 trường hợp được hỗ trợ tiền BHYT, nếu trót mua sẽ được hoàn tiền

Kiến thức - 12 giờ, 55 phút trước

Theo quy định những trường hợp này sẽ được hỗ trợ tiền BHYT, người dân nên biết sớm.

Công viên giải trí đẳng cấp nhất miền Bắc của tỷ phú Phạm Nhật Vượng chính thức hoạt động vào ngày mai, giá vé cao nhất 648.000 đồng

Công viên giải trí đẳng cấp nhất miền Bắc của tỷ phú Phạm Nhật Vượng chính thức hoạt động vào ngày mai,...

Du lịch Việt - 12 giờ, 57 phút trước

Ngày 1/7/2025, VinWonders Vũ Yên – tổ hợp công viên giải trí đẳng cấp quốc tế đầu tiên tại miền Bắc sẽ chính thức mở cửa đón khách.

Sao Việt 30/6: Quốc Trường chưa yêu ai lâu quá 1 năm; NSND Mỹ Uyên cầm cố nhà vài chục tỷ ở quận 1 TP.HCM

Sao Việt 30/6: Quốc Trường chưa yêu ai lâu quá 1 năm; NSND Mỹ Uyên cầm cố nhà vài chục tỷ ở...

Chuyện làng sao - 15 giờ, 11 phút trước

Tin sao Việt 30/6/2025: Quốc Trường tiết lộ mối tình lâu nhất của anh cũng chỉ có 1 năm. NSND Mỹ Uyên tiết lộ bản thân đang phải cầm cố nhà vài chục tỷ...

Người lao động cả nước chuẩn bị đón tin vui lớn, tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025, có đúng không?

Người lao động cả nước chuẩn bị đón tin vui lớn, tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025, có đúng không?...

Kiến thức - 15 giờ, 14 phút trước

Nhiều thông tin lan truyền rằng từ 1/7/2025 sẽ tăng gấp đôi lương cơ bản, vậy điều này có đúng hay không?

Những chính sách mới đặc biệt quan trọng có hiệu lực từ tháng 7/2025

Những chính sách mới đặc biệt quan trọng có hiệu lực từ tháng 7/2025

Kiến thức - 15 giờ, 14 phút trước

Trong tháng 7/2025, nhiều chính sách mới đặc biệt quan trọng sẽ chính thức có hiệu lực.

Từ ngày mai, thủ tục đính chính sổ đỏ sẽ có sự thay đổi lớn, người dân chú ý

Từ ngày mai, thủ tục đính chính sổ đỏ sẽ có sự thay đổi lớn, người dân chú ý

Kiến thức - 15 giờ, 14 phút trước

Từ 1/7, thủ tục đính chính sổ đỏ sẽ có sự thay đổi lớn, người dân cần biết để tránh thiệt thòi.