Thứ tư, 02/07/2025
Một ngày nọ, anh Hòa đi vệ sinh rất lâu trong nhà vệ sinh và dùng điện thoại di động để giết thời gian, hai giờ sau, anh nhận ra mông mình có gì đó không ổn, anh nhìn xuống phần mông đỏ như máu. Sau đó anh đến bệnh viện khám và bác sĩ bảo anh bị rò hậu môn. Nứt hậu môn là vết rách ở da hoặc niêm mạc xung quanh hậu môn, thường gây đau và chảy máu. Các bác sĩ nói với anh rằng căn bệnh này thường do ngồi trong nhà vệ sinh trong một thời gian dài.
1. Hút thuốc trong nhà vệ sinh
Hút thuốc sẽ có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe trong bất kỳ trường hợp nào, và hút thuốc khi đi vệ sinh sẽ làm tăng nguy cơ ô nhiễm không khí trong nhà và gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe. Các chất có hại trong thuốc lá sẽ được giải phóng vào không khí trong nhà, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của người hút mà còn đe dọa sức khỏe của những người khác. Vì vậy, chúng ta nên cố gắng tránh hút thuốc khi đi vệ sinh để giảm nguy cơ ô nhiễm không khí trong nhà.
Hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh phổi và các vấn đề sức khỏe khác. Hút thuốc trong nhà vệ sinh lâu ngày có thể gây hại cho hệ hô hấp và ảnh hưởng đến sức khỏe của phổi. Hút thuốc cũng ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của hệ thống tim mạch, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Hút thuốc cũng có thể gây ra các bệnh về miệng và cổ họng, chẳng hạn như viêm nướu và viêm thanh quản.
Hút thuốc cũng ảnh hưởng đến sức khỏe đường tiêu hóa. Nicotine và các chất có hại khác có thể cản trở hoạt động bình thường của hệ thống tiêu hóa, gây ra các vấn đề như rối loạn tiêu hóa và táo bón. Nếu bạn hút thuốc trong nhà vệ sinh lâu ngày còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về hệ tiêu hóa và đe dọa nhiều hơn đến sức khỏe của bạn.
Để tránh các vấn đề sức khỏe do hút thuốc trong nhà vệ sinh, chúng ta nên cố gắng tránh hút thuốc trong nhà vệ sinh. Nếu bạn là người hút thuốc, hãy cố gắng hút thuốc ngoài trời để giảm tác động của ô nhiễm không khí trong nhà. Trong thời gian chờ đợi, nếu bạn muốn bỏ hút thuốc, bạn có thể cải thiện cơ hội bỏ thuốc thành công bằng cách nói chuyện với bác sĩ hoặc tham gia một chương trình cai thuốc lá. Chúng ta cũng có thể áp dụng một số thói quen thay thế, chẳng hạn như mang theo sách, nghe nhạc,... để giảm sự cám dỗ của việc hút thuốc khi đi vệ sinh.
2. Tránh sử dụng điện thoại di động
Phòng tắm là nơi chứa đầy vi khuẩn, điện thoại di động là một trong những vật dụng chúng ta sử dụng thường xuyên nhất hàng ngày, rất dễ trở thành nơi sinh sôi của vi khuẩn. Nếu chúng ta đưa điện thoại di động lên miệng, hoặc không rửa tay kịp thời sau khi sử dụng điện thoại di động, có thể đưa vi khuẩn vào khoang miệng, gây ra các vấn đề như nhiễm trùng răng miệng và các bệnh về đường tiêu hóa.
Sử dụng điện thoại trong phòng tắm cũng có thể gây mất tập trung, khiến chúng ta dễ quên mục đích chính của mình trong phòng tắm. Nếu chúng ta dành quá nhiều thời gian trong phòng tắm, rất dễ gây khó chịu đường tiêu hóa, bệnh trĩ và các vấn đề khác.
Để tránh những nguy hiểm khi sử dụng điện thoại di động trong phòng tắm, có một số thói quen lành mạnh thay thế mà chúng ta có thể áp dụng. Ví dụ, bạn có thể mang theo sách giấy hoặc tạp chí và tập trung vào việc đọc, điều này có thể tránh được sự phân tâm do điện thoại di động gây ra. Ngoài ra, nếu thích nghe nhạc, bạn cũng có thể chọn sử dụng đài nhỏ hoặc các loại máy nghe nhạc khác trong phòng tắm để đạt được hiệu quả thư giãn.
Có nhiều thói quen sức khỏe thay thế khác. Ví dụ, bạn có thể thử hít thở sâu, ngồi thiền hoặc thực hiện một số bài tập kéo giãn cơ đơn giản,... vừa giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng, vừa có lợi cho sức khỏe dạ dày.
3. Tránh ngồi lâu
Trong quá trình ngồi lâu sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe đường tiêu hóa của chúng ta, dễ dẫn đến táo bón, tiêu chảy và các vấn đề về đường tiêu hóa khác. Nếu bạn thường xuyên ngồi trong nhà vệ sinh trong một thời gian dài, rất dễ gây ra bệnh trĩ, thậm chí làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh, gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể.
Chúng ta nên kiểm soát thời gian đi vệ sinh, tránh gắng sức và ngồi nhiều. Thông thường, thời gian đi vệ sinh mỗi lần nên khoảng 5-10 phút, nếu thời gian quá dài sẽ dễ làm tăng gánh nặng cho dạ dày và gây ra các bệnh về đường tiêu hóa.
Chúng ta nên tăng lượng vận động và thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa. Bạn có thể thực hiện một số hoạt động đơn giản sau khi đi vệ sinh như đi bộ, chạy nhảy,... để thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và giảm các vấn đề về đường tiêu hóa. Chúng ta cũng có thể vận động cơ bụng và cơ chân bằng một số bài tập đơn giản để làm giảm các triệu chứng khó chịu ở đường tiêu hóa.
Chúng ta cũng có thể thay đổi tư thế ngồi để giảm bớt gánh nặng cho dạ dày. Nói chung, chúng ta nên cố gắng giữ tư thế ngồi thẳng, hai chân dang rộng, tránh ngồi lâu trên bồn cầu hoặc vặn người, có thể giảm áp lực lên dạ dày, tránh các bệnh về đường tiêu hóa.
Nguồn: http://baove.congly.vn/mot-nam-2500-lan-di-ve-sinh-co-bao-nhieu-nguoi-pham-3-dieu-dieu-cam-ki-can-tr..
Bình giữ nhiệt là vật dụng quen thuộc, nhưng chỉ khi dùng đúng cách mới...
Chăm con - 10 giờ, 3 phút trước
Khi con tôi còn nhỏ, một buổi sáng tôi đã chọn cho cháu một chiếc áo khoác màu xanh, nhưng cháu nhất quyết không mặc mà đòi thay sang một chiếc áo khoác màu...
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 13 phút trước
Ung thư có thể xuất hiện ở hầu hết cơ quan trong cơ thể, nhưng tim lại là ngoại lệ hiếm hoi. Tại sao ung thư tim gần như không tồn tại? Điều gì...
Chăm con - 1 ngày, 6 giờ trước
Nhiều bậc cha mẹ tưởng rằng khen ngợi con bằng những lời “có cánh” sẽ giúp trẻ tự tin hơn, nhưng thực tế, những kiểu khen như "Con giỏi nhất lớp" hay "Con là...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Một nghiên cứu kéo dài 22 năm của Đại học Bắc Kinh cho thấy, việc bổ sung tỏi có thể giúp giảm 34% nguy cơ tử vong do ung thư dạ dày, nhưng không...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 4 giờ trước
Tuổi thọ là một trong những bí ẩn lớn nhất của cuộc sống. Tất cả chúng ta đều hy vọng sống lâu hơn, nhưng tuổi thọ là một số phận khó có thể kiểm...
Làm sao - 4 giờ, 58 phút trước
Mùa hè, thay vì để con ngập trong sách vở hay dán mắt vào màn hình điện thoại, cha mẹ hãy tranh thủ kỳ nghỉ này để cùng con khám phá thế giới xung...
Kiến thức - 4 giờ, 58 phút trước
Từ ngày 15/8, ngoài tiền lương có hai nhóm cán bộ, công chức làm công tác chuyên trách sẽ được nhận hỗ trợ thêm 5 triệu đồng/tháng.
Doanh nghiệp - 5 giờ, 36 phút trước
Trong hơn 10 năm làm việc, câu hỏi tôi nhận được nhiều nhất là: "Nên chọn làm ở công ty lớn hay công ty nhỏ?". Đa số mọi người thường mơ đến công ty...
Tin trong ngày - 5 giờ, 36 phút trước
Mới đây, Chính phủ đã ban hành Nghị định số 170/2025/NĐ-CP quy định về tuyển dụng, sử dụng và quản lý công chức.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 36 phút trước
Ở tuổi 73, nam nghệ sĩ nổi tiếng một thời này vẫn sống một mình, không vợ con dù từng có quá khứ lừng lẫy, đào hoa.
Tin trong ngày - 5 giờ, 36 phút trước
Kể từ ngày 1/7/2025, khi Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 chính thức có hiệu lực, những người chồng tham gia BHXH tự nguyện sẽ mang lại niềm vui cho gia đình, ngay...
Kiến thức - 5 giờ, 37 phút trước
Đây là một thay đổi lớn trong Luật Công chứng 2024 có hiệu lực từ 1/7/2025, người dân chú ý.
Tin trong ngày - 5 giờ, 8 phút trước
Năm nay, với nhiều điểm mới trong cả cấu trúc đề thi và quy chế xét tuyển, các chuyên gia giáo dục dự báo một sự biến động lớn trong điểm chuẩn đại học,...
Tin trong ngày - 5 giờ, 8 phút trước
Năm 2025 hứa hẹn sẽ là một năm đầy cơ hội cho các thí sinh mong muốn theo đuổi ngành Công nghệ Thông tin (CNTT) tại Trường Đại học Hải Phòng.
VIDEO - 5 giờ, 8 phút trước
MXH tiếp tục dậy sóng khi đoạn clip Phương Mỹ Chi hát ca khúc 'Xích linh' được chia sẻ rầm rộ. Đây là một bản nhạc có kết cấu phức tạp, mang âm hưởng...
Kiến thức - 5 giờ, 9 phút trước
Từ ngày 1/7/2025, 252 bệnh bắt đầu được áp dụng kê đơn thuốc ngoại trú từ 30 đến 90 ngày, thay vì giới hạn tối đa 30 ngày như trước.
Đời sống số - 5 giờ, 12 phút trước
Sau hạ chí, đó là tháng Nhâm Ngọ, khi nhiệt độ tăng cao. Ngày 3 tháng 7, thứ năm, ngày 9 tháng 6 âm lịch, những con giáp nào là tốt lành ngày hôm...
Kiến thức - 6 giờ, 32 phút trước
Mặc dù ô tô đã mang đến sự tiện lợi cho cuộc sống của chúng ta nhưng chìa khóa ô tô lại trở thành vấn đề nan giải đối với nhiều người. Do kích...
Tin trong ngày - 6 giờ, 54 phút trước
Nhằm quy định rõ ràng về mẫu, thẩm quyền và thủ tục cấp, cấp lại giấy chứng sinh, Bộ Y tế đã ban hành Thông tư 22/2025/TT-BYT, có hiệu lực thi hành từ ngày...
Xài gì - 6 giờ, 54 phút trước
Sau khi sáp nhập, lực lượng công an sẽ phối hợp với các địa phương để cập nhật thông tin mới vào cơ sở dữ liệu quốc gia. Những thông tin này sẽ được...
Kiến thức - 6 giờ, 54 phút trước
Từ ngày 1/1/2027, Hội đồng Y khoa Quốc gia sẽ thực hiện nhiệm vụ kiểm tra đối với bác sĩ.
Kiến thức - 6 giờ, 54 phút trước
Chuyên gia cảnh báo một bộ phận trên cá hồi tưởng vô hại nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ "nuốt trọn" kim loại nặng vào cơ thể, đó là bộ phận nào?
Tin trong ngày - 6 giờ, 55 phút trước
Cụ thể căn cứ theo đề xuất, đại lộ cảnh quan ven sông Hồng (cả hai bên) bao gồm 22km cầu cạn; 7,6km đường song hành; 2,3km hầm chui, quy mô mặt cắt ngang...
Tin trong ngày - 7 giờ, 36 phút trước
Trước khi sáp nhập, UBND tỉnh Đồng Nai ban hành quyết định xử phạt vi phạm hành chính nghiêm khắc đối với Công ty TNHH Khu du lịch sinh thái Vườn Xoài (phường Phước...
Chăm con - 7 giờ, 37 phút trước
Một thai phụ chia sẻ rằng mẹ chồng cô khuyên không nên uống cà phê hay ăn nước tương, thay vào đó nên dùng nhiều bột ngọc trai để giúp em bé sinh ra...