Một bác sĩ chỉnh hình 68 tuổi đã nghiên cứu về bệnh loãng xương trong 40 năm khuyên: Hãy ăn ít thực phẩm này, bạn sẽ tránh xa bệnh loãng xương

15:08 25/10/2021

Tuổi tác luôn được coi là quyền riêng tư của phụ nữ, việc tự ý hỏi tuổi người khác là điều rất bất lịch sự. Tuy nhiên, trong cuộc sống hàng ngày, quả thực chúng ta có thể gặp một số người tuổi tác, tính khí không hợp nhau, nhìn bên ngoài cũng không đoán được tuổi.

Một chuyên gia chỉnh hình 68 tuổi đã nghiên cứu về bệnh loãng xương trong 40 năm, chuyên gia này cho biết, xương càng khỏe mạnh thì trông càng trẻ.

Chuyên gia chỉnh hình đã tham gia nghiên cứu bệnh loãng xương hơn 40 năm, trong thời gian này, ông đã điều trị cho vô số bệnh nhân và tích lũy được nhiều kinh nghiệm lâm sàng cơ thể đạt đến một độ tuổi nhất định. Việc mất khối lượng xương là không thể phục hồi, nhưng đừng nản lòng. Loãng xương kinh hoàng hơn chúng ta tưởng rất nhiều và khó kiểm soát hơn chúng ta tưởng.

Chỉ cần bạn xây dựng thói quen làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, chú ý bổ sung canxi trong khẩu phần ăn, tuân thủ chế độ luyện tập thể dục thể thao vừa đủ, không ngừng kích thích chức năng vận động của cơ thể thì việc chống loãng xương tương đối dễ dàng. Việc mất khối lượng xương thực sự liên quan nhiều đến chế độ ăn uống hàng ngày, nếu vô tình ăn phải một số loại thực phẩm có hại cho xương.

Vì vậy, muốn có thân hình tươi trẻ, bạn phải chú ý đến chế độ ăn uống của mình.

loãng xương, bệnh người già, bổ sung canxi

Giám đốc Khoa Chấn thương chỉnh hình nhắc nhở: Ăn đủ 3 loại thực phẩm hàng ngày để không bị loãng xương:

1. Thức ăn nhiều muối

Muối là chất không thể thiếu đối với chúng ta, nhiều phản ứng trong cơ thể và quá trình trao đổi chất cần có muối để hỗ trợ hoàn thành. Tuy nhiên, nếu hấp thụ quá nhiều muối sẽ làm giảm khả năng hòa tan của máu và dịch mô trong cơ thể người.

Áp suất thẩm thấu tăng lên làm thay đổi tính thẩm thấu của mạch máu, canxi khó đi qua mạch máu và được xương hấp thụ, lượng lớn bị giữ lại trong mạch máu dẫn đến tăng canxi máu, mạch cứng dần, canxi càng khó hấp thu.

loãng xương, bệnh người già, bổ sung canxi

2. Thực phẩm kim loại nặng

Hiện nay vấn đề an toàn thực phẩm vẫn chưa thể giải quyết triệt để, trong cuộc sống hàng ngày chúng ta vẫn có thể tiếp xúc với nhiều loại thực phẩm có chứa kim loại nặng như một số loại thực phẩm, nội tạng động vật. Hầu hết các kim loại nặng độc hại, có hại cho sức khỏe đều có tính chất ổn định, sau khi vào cơ thể người sẽ không được hệ tiêu hóa chuyển hóa mà sẽ lắng đọng dần trong cơ thể. Các chất lắng đọng nằm trong các cơ quan quan trọng của cơ thể con người như xương và não. Các nguyên tố kim loại nặng lắng đọng trong xương càng nhiều thì sự mất khối lượng xương càng nhanh.

loãng xương, bệnh người già, bổ sung canxi

3. Thức ăn nhiều dầu

Các hydrocacbon béo trong dầu có một hương vị độc đáo, cho dù là nấu ăn hay chiên nhiều nguyên liệu khác nhau thì dầu ở một mức độ nào đó càng được sử dụng nhiều thì món ăn càng có mùi vị ngon hơn, đây cũng là lý do tại sao nhiều người ăn đồ nhiều dầu mỡ. Lượng chất béo nạp vào cơ thể quá nhiều sẽ được tích trữ dưới da hoặc xung quanh các cơ quan, đồng thời sẽ được tích trữ với số lượng lớn trong mạch máu, một mặt, các chất béo dư thừa này sẽ cản trở quá trình hấp thụ canxi của xương.

loãng xương, bệnh người già, bổ sung canxi

Mặt còn lại ảnh hưởng từ từ đến việc điều hòa hormone trong cơ thể, cả hai đều thúc đẩy quá trình mất khối lượng xương.

Trên thực tế, nhiều người trong cuộc sống không biết mình bị loãng xương là gì, khi nghe nói mình bị loãng xương họ thường chọn cách uống sữa hoặc uống viên canxi để bổ sung canxi, kết quả là có thể không bổ sung được canxi. Khối lượng xương giảm đột ngột. Lúc này, bác sĩ đề nghị mọi người bổ sung dinh dưỡng cho xương để xương chắc khỏe.

Hồ Yên (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mot-bac-si-chinh-hinh-68-tuoi-da-nghien-cuu-ve-benh-loan.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mot-bac-si-chinh-hinh-68-tuoi-da-nghien-cuu-ve-benh-loang-xuong-trong-40-nam-khuyen-hay-an-it-thuc-pham-nay-ban-se-tranh-xa-benh-loang-xuong-99234.html

Phụ nữ mãn kinh muộn nhất là bao nhiêu tuổi? Bác sĩ: 'Nếu bạn vượt quá độ tuổi này chưa chắc đã là điều tốt'

Phụ nữ mãn kinh muộn nhất là bao nhiêu tuổi?...

Có nhiều dấu hiệu cho thấy bạn đang bước vào thời kì mãn kinh. Vậy...

Cho dù bạn có tiền hay không, 4 loại thực phẩm này nên cho trẻ em ăn thường xuyên để bổ sung canxi và não bộ

Cho dù bạn có tiền hay không, 4 loại thực phẩm này nên cho trẻ em ăn thường xuyên để bổ sung...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước

Các bậc cha mẹ đều mong con phát triển tốt! Nhưng tựu trung lại, điều đầu tiên là phải có một thân hình đẹp! Ngoài việc tập thể dục hàng ngày, một thân hình...

Bí quyết trường thọ được công nhận, đi bộ nhiều chỉ xếp thứ ba, nhiều người bỏ qua bí quyết hàng đầu này

Bí quyết trường thọ được công nhận, đi bộ nhiều chỉ xếp thứ ba, nhiều người bỏ qua bí quyết hàng đầu...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước

Những năm gần đây, mức sống ngày càng được cải thiện, cơm ăn áo mặc, người dân đầy đủ nên bắt đầu quan tâm hơn đến sức khỏe và tuổi thọ, ai cũng muốn...

Đã phát hiện ra “Vua giải độc” tự nhiên, ăn mỗi ngày hai ngụm thì bệnh gan, xơ gan sẽ tự khỏi

Đã phát hiện ra “Vua giải độc” tự nhiên, ăn mỗi ngày hai ngụm thì bệnh gan, xơ gan sẽ tự khỏi...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 2 giờ trước

Gan là cơ quan giải độc lớn nhất, và con người hiếm khi nhận thấy sự an toàn của nó! Thêm vào đó, xã hội hiện nay đầy rẫy những xô bồ, áp lực...

Cô gái bị cảm trong 2 ngày dẫn đến tim ngừng đập 6 ngày: Đằng sau cảm lạnh thông thường, cái chết có thể ẩn giấu?

Cô gái bị cảm trong 2 ngày dẫn đến tim ngừng đập 6 ngày: Đằng sau cảm lạnh thông thường, cái chết...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 4 giờ trước

Mỗi người đều đã từng trải qua tình trạng cảm lạnh ít nhất một lần trong đời. Phần lớn trường hợp, vấn đề sức khỏe này không quá nghiêm trọng để bạn phải đến...

Các bác sĩ kêu gọi: nên dừng ăn một loại 'gia vị' trong bếp, nếu không nó sẽ từ từ 'làm rỗng' lá gan của bạn

Các bác sĩ kêu gọi: nên dừng ăn một loại 'gia vị' trong bếp, nếu không nó sẽ từ từ 'làm rỗng'...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 12 giờ trước

Một người phụ nữ 56 tuổi đã bị chẩn đoán ung thư gan dù có lối sống rất lành mạnh, nguyên nhân đằng sau đó khiến ai cũng sững sờ.

Vợ cũ gửi lời chúc mừng sinh nhật Đan Trường kèm clip con trai hát tặng bố quá dễ thương

Vợ cũ gửi lời chúc mừng sinh nhật Đan Trường kèm clip con trai hát tặng bố quá dễ thương

Chuyện làng sao - 3 giờ, 42 phút trước

Dù đã ly hôn nhưng cách cư xử văn minh của Đan Trường và vợ cũ luôn khiến mọi người phải nể phục.

Tài tử 'Những tay đua kiệt xuất' và mỹ nam 'Reply 1988' dương tính với Covid-19

Tài tử 'Những tay đua kiệt xuất' và mỹ nam 'Reply 1988' dương tính với Covid-19

Chuyện làng sao - 3 giờ, 57 phút trước

Hai sao nam Jung Woo Sung và Go Kyung Pyo lần lượt thông báo đã có kết quả dương tính với Covid-19. Đáng chú ý, Jung Woo Sung vừa tham dự lễ trao giải...

Clip đàn hát ngẫu hứng của con gái 'Mỹ nhân đẹp nhất Philippines' có gì mà hút hàng trăm nhìn lượt xem?

Clip đàn hát ngẫu hứng của con gái 'Mỹ nhân đẹp nhất Philippines' có gì mà hút hàng trăm nhìn lượt xem?...

Nhí - 3 giờ, 12 phút trước

Zia, công chúa nhỏ nhà nữ diễn viên Marian Rivera làm nhiều người thích thú vì nét đáng yêu và khả năng ca hát tuyệt vời ở tuổi lên 6.

Con mới sinh của diễn viên Phùng Cường bị tim bẩm sinh phải phẫu thuật, nghe chia sẻ của mẹ bé mà xót xa

Con mới sinh của diễn viên Phùng Cường bị tim bẩm sinh phải phẫu thuật, nghe chia sẻ của mẹ bé mà...

Chăm con - 3 giờ, 12 phút trước

'Ba mẹ như đứt từng khúc ruột mỗi lần em tiêm, lúc đưa em vào phòng phẫu thuật mẹ suy sụp và ước gì hãy để mẹ chịu thay em tất cả', bạn gái...

Sau ảnh tình tứ ở hồ bơi, Đàm Vĩnh Hưng thừa nhận có rung động với Minh Tú nhưng 'tỉnh người' vì một chi tiết

Sau ảnh tình tứ ở hồ bơi, Đàm Vĩnh Hưng thừa nhận có rung động với Minh Tú nhưng 'tỉnh người' vì...

Toàn cảnh - 3 giờ, 29 phút trước

Đàm Vĩnh Hưng thừa nhận có chút rung động khi quay nhiều cảnh tình tứ với nàng Minh Tú trong MV mới.

Chẳng cần khoe thân hình nóng bỏng, Ngọc Trinh vẫn khiến dân mạng 'đổ gục' chỉ bằng...

Chủ đầu tư căn hộ chung cư cao cấp nói gì về sự cố bồn cầu 'phun như núi lửa', chất thải ngập ngụa tới tận phòng ngủ?

Chủ đầu tư căn hộ chung cư cao cấp nói gì về sự cố bồn cầu 'phun như núi lửa', chất thải...

Tin trong ngày - 3 giờ, 29 phút trước

Những hình ảnh về đống uế tạp bốc mùi hôi thối, len lỏi ngập ngụa khắp các gian phòng của một căn chung cư giữa lòng Hà Nội được đăng tải lên MXH đang...

Giữa ồn ào, phát ngôn cũ của vợ Phan Mạnh Quỳnh được khui lại: Tôi thương Trâm đó, mong sẽ gặp được người đàn ông tốt

Giữa ồn ào, phát ngôn cũ của vợ Phan Mạnh Quỳnh được khui lại: Tôi thương Trâm đó, mong sẽ gặp được...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 1 phút trước

Chia sẻ của bà xã Phan Mạnh Quỳnh ở thời điểm 'drama trà xanh' mới nổ ra giờ hot trở lại.

Hoa hậu Đỗ Thị Hà bị ca sĩ Mỹ Lệ chê 'xấu đau đớn' và nhạt nhòa

Hoa hậu Đỗ Thị Hà bị ca sĩ Mỹ Lệ chê 'xấu đau đớn' và nhạt nhòa

Chuyện làng sao - 4 giờ, 3 phút trước

Ca sĩ Mỹ Lệ đã đăng đàn chê bai Hoa hậu Đỗ Thị Hà với những từ ngữ khá nặng nề.

Được bạn thân tặng nhẫn 2 chỉ, cô dâu ở Nghệ An về nhà cạo thử và nhận cái kết 'chơi với bạn hết mình, bạn chơi lại hết hồn'

Được bạn thân tặng nhẫn 2 chỉ, cô dâu ở Nghệ An về nhà cạo thử và nhận cái kết 'chơi với...

Đời sống trẻ - 4 giờ, 6 phút trước

Cô dâu ở Nghệ An ban đầu vô tư nhận món quà cưới từ bạn thân nhưng sau khi về nhà đã ngơ ngác khi nhìn thấy sự thật.

'Chị đẹp' Son Ye Jin đã trang trí nhà mình thế nào? Tinh tế thế này bảo sao Hyun Bin chỉ muốn 'cưới liền tay'

'Chị đẹp' Son Ye Jin đã trang trí nhà mình thế nào? Tinh tế thế này bảo sao Hyun Bin chỉ muốn...

Nhà Sao - 5 giờ, 59 phút trước

Nhìn cách Son Ye Jin chăm chút cho không gian sống của mình, có thể thấy sự tinh tế và khéo léo của người đẹp, cư dân mạng bình luận rằng hẳn sẽ rất...

Bạn gái diễn viên Anh Đức diện bikini khoe đường cong gợi cảm

Bạn gái diễn viên Anh Đức diện bikini khoe đường cong gợi cảm

Thời trang sao - 5 giờ, 60 phút trước

Dù chụp bằng camera thường nhưng bạn gái của Anh Đức vẫn khoe được những ưu điểm trên cơ thể khi diện đồ bơi.

'Bông hồng nước Anh' Keira Knightley và chồng cùng hai con gái nhiễm Covid-19

'Bông hồng nước Anh' Keira Knightley và chồng cùng hai con gái nhiễm Covid-19

Chuyện làng sao - 5 giờ, 60 phút trước

Gia đình nhỏ của nữ minh tinh nổi tiếng Keira Knightley đang thực hiện cách ly sau khi phát hiện nhiễm Covid-19. Sức khỏe của "Bông hồng nước Anh" có các triệu chứng rất...

Không phân biệt đàn ông và phụ nữ, càng nhiều 'lông' ở đây, bạn càng có thể khỏe mạnh! Thật tiếc khi hầu hết mọi người đã cạo trọc đầu

Không phân biệt đàn ông và phụ nữ, càng nhiều 'lông' ở đây, bạn càng có thể khỏe mạnh! Thật tiếc khi...

Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 12 phút trước

Từ xa xưa, chúng ta luôn tìm mọi cách để sống lâu hơn, đặc biệt là hiện nay khi đời sống vật chất được thỏa mãn, đời sống tinh thần phong phú khiến ngày...

Con gái Phi Nhung cùng chồng con đã làm điều này cho cố ca sĩ khi vừa du lịch về, hình ảnh cháu ngoại thứ 2 gây xúc động mạnh

Con gái Phi Nhung cùng chồng con đã làm điều này cho cố ca sĩ khi vừa du lịch về, hình ảnh...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 31 phút trước

Con gái Phi Nhung đã cùng chồng con đến chùa thăm mẹ mình sau nhiều ngày đi du lịch xa.

Giữa tin đồn Hải Tú sinh con cho Sơn Tùng, Thiều Bảo Trâm vẫn lên đồ xịn xò khoe nhan sắc rạng rỡ hết cỡ

Giữa tin đồn Hải Tú sinh con cho Sơn Tùng, Thiều Bảo Trâm vẫn lên đồ xịn xò khoe nhan sắc rạng...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 52 phút trước

Loạt ảnh mới nhất của Thiều Bảo Trâm đang nhận được nhiều sự quan tâm từ cộng đồng mạng.

Con trai nuôi gốc Việt của Angelina Jolie và Brad Pitt đón sinh nhật tuổi 18, dung mạo ngày càng trưởng thành khiến dân mạng rần rần

Con trai nuôi gốc Việt của Angelina Jolie và Brad Pitt đón sinh nhật tuổi 18, dung mạo ngày càng trưởng thành...

Nhí - 6 giờ, 52 phút trước

Ngày 29/11 vừa qua là sinh nhật tuổi 18 của Pax Thiên - con trai nuôi gốc Việt của Angelina Jolie và Brad Pitt.

Bị con dâu Meghan dồn vào đường cùng, Thái tử Charles buộc phải phá vỡ nguyên tắc Nữ hoàng thực hiện bấy lâu để làm điều này, thái độ của Harry càng gây tranh cãi

Bị con dâu Meghan dồn vào đường cùng, Thái tử Charles buộc phải phá vỡ nguyên tắc Nữ hoàng thực hiện bấy...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 52 phút trước

Những động thái gần đây của vợ chồng Meghan và Thái tử Charles khiến công chúng Anh tin rằng ngay cả khi sau này có ly hôn Meghan, cũng không còn con đường nào...

Rocker Nguyễn bất ngờ khoe ảnh chuẩn bị về Việt Nam sau 2 năm ở Úc

Rocker Nguyễn bất ngờ khoe ảnh chuẩn bị về Việt Nam sau 2 năm ở Úc

Chuyện làng sao - 6 giờ, 30 phút trước

Trên trang cá nhân, Rocker Nguyễn bất ngờ chia sẻ hình ảnh ở sân bay. Nhiều bạn bè đã tò mò đoán anh chàng sắp về Việt Nam sau 2 năm ở Úc.

Vợ Tiến Dũng (The Men) đáp trả cực gắt khi bị đồn phẫu thuật thẩm mỹ, sau này tốn tiền cho con đi 'dao kéo'

Vợ Tiến Dũng (The Men) đáp trả cực gắt khi bị đồn phẫu thuật thẩm mỹ, sau này tốn tiền cho con...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 30 phút trước

Hồ Võ Trang Linh - vợ Tiến Dũng (The Men) không ngại đáp trả anti-fan khi bị đồn phẫu thuật thẩm mỹ.

Thảm đỏ Fashion Awards 2021: Cậu hai nhà Becks tình tứ bên bạn gái, chân dài bạch tạng tỏa sáng át hết dàn mỹ nhân

Thảm đỏ Fashion Awards 2021: Cậu hai nhà Becks tình tứ bên bạn gái, chân dài bạch tạng tỏa sáng át hết...

Thời trang sao - 6 giờ, 30 phút trước

Tại thảm đỏ Fashion Awards, nàng Hoa hậu Thế giới tình tứ bên ông xã cựu thành viên Jonas Brothers nhưng bị chê 'khoác cả sofa lên người', mẹ của Kim Kardashian cũng bị...