Móng tay của bạn bị gãy hoặc chẻ? Cơ thể bạn đang báo hiệu vấn đề gì?
Bạn có biết rằng từ "mangan" bắt nguồn từ từ "ma thuật" trong tiếng Hy Lạp cổ đại? Khoáng chất này thực sự kỳ diệu.
Mangan là một chất chống oxy hóa có ảnh hưởng đến sự phát triển của xương, chữa lành vết thương, hấp thu sắt, hấp thu axit amin và các vitamin khác. Đặc biệt, nó làm tăng tốc độ hấp thụ vitamin B và C giúp kích hoạt não và bảo vệ chống lại các khối u.
Thiếu Mangan được biểu hiện như sau:
1. Yếu, chóng mặt, buồn nôn.
2. Tóc gãy và móng chẻ.
3. Sự thiếu hụt mangan sâu có thể gây mù lòa, vô sinh và teo khớp.
Nếu bạn có các triệu chứng thiếu mangan, đừng vội đến hiệu thuốc. Nó có thể được bổ sung đầy đủ với các sản phẩm thực phẩm sau đây:
1. Hải sản: Cua và hải sản rất giàu axit B và Omega; Cá thu thông thường chứa rất nhiều vitamin B và Omega 3.
2. Các loại hạt chứa nhiều mangan, cũng như vitamin E, đồng và magie.
3. Cải bó xôi: Các loại rau có lá màu xanh đậm là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất. Chỉ cần một lượng Cải bó xôi sẽ cung cấp cho bạn lượng vitamin A trong 1 ngày và lượng vitamin K trong 3 ngày.
4. Thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt: Bao gồm gạo lứt, yến mạch và kê. Ăn những thực phẩm này có thể giúp giảm bệnh tiểu đường loại 2 và ngăn ngừa bệnh tim mạch.
5. Đậu phụ: Nó tốt cho sức khỏe hơn bạn nghĩ. Ngoài mangan, nó còn chứa canxi, đồng, sắt và Omega 3.
6. Đậu: Nó rất giàu chất xơ và bổ sung vitamin C.
7. Trà đen: Cách dễ nhất để bổ sung lượng mangan hàng ngày là uống trà đen chất lượng tốt.
Nguồn: http://baove.congly.vn/mong-tay-cua-ban-bi-gay-hoac-che-co-the-ban-dang-bao-hieu-van-de-gi-
Tóc Tiên mang hit đình đám trình diễn trên sân khấu tại Mỹ, khán giả phản ứng ra sao?
Mật ong có rất nhiều lợi ích với sức khỏe,...
Mật ong là một sản phẩm sức khỏe yêu thích của phụ nữ, chứa nhiều...
Sốc nhiệt rất nguy hiểm, có 4 điều bạn không nên làm ngay khi đi từ ngoài trời nắng về
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 34 phút trước
Trời nắng nóng, nhiều người có nguy cơ sốc nhiệt, đặc biệt là người già và trẻ nhỏ. Để phòng tránh, đi nắng về, tuyệt đối không làm điều này.
6 mẹo hay giúp bạn 'xả' nồng độ cồn nhanh nhất sau khi uống rượu bia
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 57 phút trước
Khó có thể chối từ sự hấp dẫn của ly bia mát lạnh trong ngày hè oi bức. Nhưng với người điều khiển xe thì việc này không tốt và có thể gây nguy...
Tại sao bạn phải lấy máu ngay khi vào bệnh viện? Bác sĩ tiết lộ bí mật: máu được rút ra rốt...
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 3 phút trước
Cho dù nhiều người đến bệnh viện để chữa bệnh hay khám sức khỏe, việc đầu tiên họ làm thường là lấy máu, nhìn máu của chính mình chảy vào hết ống này đến...
Trẻ có EQ thấp thường có biểu hiện như sau, thậm chí một biểu hiện còn ám chỉ EQ đáng lo ngại...
Chăm con - 22 giờ, 27 phút trước
Trong xã hội đa dạng hiện nay, việc cha mẹ giáo dục con cái không đơn giản chỉ là nâng cao chỉ số IQ, nếu chỉ số EQ của trẻ quá thấp thì ảnh...
Nhiều phụ huynh Việt Nam vẫn đua nhau cho con học hè. Vậy nghỉ hè của trẻ em Trung Quốc, Nhật Bản,...
Chăm con - 1 ngày, 2 giờ trước
Một số người nói rằng kỳ nghỉ hè ở Việt Nam thực sự đồng nghĩa với "học kỳ thứ ba", hoặc là chìm trong biển bài tập hoặc là đến lớp học dưới cái...
- 37 phút trước Văn Mai Hương lộ vòng bụng to bất thường khi hát trên sân khấu, dân tình ngỡ như 'đang chửa 4 tháng'
- 37 phút trước Quang Hải vừa về nước, bạn gái Chu Thanh Huyền đã úp mở đăng ảnh sánh đôi
- 37 phút trước Luộc thịt vịt tưởng đơn giản nhưng cũng cần có mẹo, thêm thứ này đảm bảo hết sạch mùi hôi, ăn không ngán
- 37 phút trước Bức ảnh gây lú toàn tập: Đâu mới là Tom Cruise thật?
- 37 phút trước Anh Thư: 'Tôi hối hận khi chấp nhận đồng ý ngồi ngang hàng với Kỳ Duyên - Minh Triệu'
- 59 phút trước Vợ chồng đại gia Minh Nhựa tổ chức sinh nhật hoành tráng cho con gái
- 59 phút trước Báo Indonesia bất ngờ đưa tin: ‘Đoàn Văn Hậu chuẩn bị gia nhập CLB Persija Jakarta’
- 2 giờ, 37 phút trước Midu gây sốt khi khoe cảnh tậu hàng loạt chiếc túi hiệu đắt đỏ, độ giàu có khó ai sánh bằng
- 2 giờ, 37 phút trước NSƯT Kim Tử Long tiết lộ về hôn nhân với vợ kém tuổi: 'Không bao giờ đòi hỏi vợ mình phải hoàn hảo'
- 2 giờ, 37 phút trước Song Hye Kyo diện đầm trắng tinh khôi đẹp xuất thần khi sánh đôi 'tình tin đồn' kém 16 tuổi
- 2 giờ, 38 phút trước Mẹ ruột của Đức Phúc là ai mà nam ca sĩ tôn thờ và báo hiếu hết lòng?
- 2 giờ, 38 phút trước Việt Trinh hé lộ thêm về chân dung con trai: Cao hơn cả mẹ, mặt phúng phính như bản sao phụ huynh
- 2 giờ, 4 phút trước Sự kiên nhẫn và đam mê của Cù Thúy Nga - Nguồn cảm hứng cho phụ nữ hiện đại
- 3 giờ, 1 phút trước Đây là thời trang thực sự! Ăn mặc đẹp và khí chất, càng lớn tuổi càng sang chảnh
- 3 giờ, 21 phút trước Danh sách các loại thịt phù hợp nhất cho nam giới: Thịt lợn đứng đầu, cá chỉ đứng thứ 4, nhớ sưu tầm nhé!
- 4 giờ, 35 phút trước Ngài nâng cánh tay phải 46 năm không đặt xuống, được mệnh danh là tu sĩ khổ hạnh bậc nhất Ấn Độ, giờ ra sao?
- 4 giờ, 38 phút trước Cách kho cá trắm cỏ ngon, thịt mềm không có mùi tanh, mở nắp ra thơm phức, cả nhà siêu ưng ý
- 4 giờ, 40 phút trước 4 loại cá thường thấy ở chợ rau được nhiều người yêu thích. Chủ hàng thủy sản: Tôi ít ăn
- 4 giờ, 55 phút trước Sự giàu có đang thúc đẩy! Tháng 6, 7, 8 tài lộc hanh thông, tài lộc ùn ùn kéo đến, 3 con giáp kiếm bộn tiền
- 12 giờ, 37 phút trước Vì sao Bi Rain chọn Kim Tae Hee? Ngắm ảnh body của cô đẹp hơn cả Song Hye Kyo, dân tình đã hoàn toàn bị thuyết phục
- 12 giờ, 38 phút trước Tôi thường sử dụng đèn pin của điện thoại di động để xem nhanh, hóa ra có 2 chức năng ẩn, thực sự rất tiện lợi
- 12 giờ, 39 phút trước 'Đắp khăn lên quạt điện': Nhiều người chưa hiểu công dụng, giờ học cách 'hạ nhiệt' cũng chưa muộn
- 12 giờ, 39 phút trước Mật ong có rất nhiều lợi ích với sức khỏe, nhưng uống thời điểm nào và cách pha nước uống rao sao là tốt nhất?
- 13 giờ, 36 phút trước Con gái 3 tuổi của 'Nữ hoàng nước mắt' Choi Ji Woo lớn nhanh như thổi
- 13 giờ, 60 phút trước Vợ cũ Đan Trường xả kho bộ ảnh của quý tử khi 2 tuổi, loạt khoảnh khắc đáng yêu gây sốt
Vợ chồng đại gia Minh Nhựa tổ chức sinh nhật hoành tráng cho con gái
Đời sống trẻ - 59 phút trước
Đại gia Minh Nhựa cùng vợ tổ chức sinh nhật cho con gái tại biệt thự.
Báo Indonesia bất ngờ đưa tin: ‘Đoàn Văn Hậu chuẩn bị gia nhập CLB Persija Jakarta’
Tin trong ngày - 59 phút trước
Tờ Indo Sport của Indonesia thông tin hậu vệ Đoàn Văn Hậu có thể gia nhập CLB Persija Jakarta ở kỳ chuyển nhượng đầu mùa giải 2023/2024 tại xứ sở vạn đảo.
Midu gây sốt khi khoe cảnh tậu hàng loạt chiếc túi hiệu đắt đỏ, độ giàu có khó ai sánh bằng
Chuyện làng sao - 2 giờ, 37 phút trước
Độ giàu có của Midu đã khiến nhiều người phải trầm trồ.
NSƯT Kim Tử Long tiết lộ về hôn nhân với vợ kém tuổi: 'Không bao giờ đòi hỏi vợ mình phải hoàn...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 37 phút trước
NSƯT Kim Tử Long tiết lộ quan điểm của anh về hôn nhân và cách giữ gìn tình yêu với bà xã Trinh Trinh.
Song Hye Kyo diện đầm trắng tinh khôi đẹp xuất thần khi sánh đôi 'tình tin đồn' kém 16 tuổi
Thời trang sao - 2 giờ, 37 phút trước
Nữ diễn viên Song Hye Kyo cùng đàn em Cha Eun Woo tham dự sự kiện của một thương hiệu tại Paris.
Mẹ ruột của Đức Phúc là ai mà nam ca sĩ tôn thờ và báo hiếu hết lòng?
Chuyện làng sao - 2 giờ, 38 phút trước
Chân dung mẹ ruột Đức Phúc khiến bao người phải trầm trồ ngưỡng mộ.
Việt Trinh hé lộ thêm về chân dung con trai: Cao hơn cả mẹ, mặt phúng phính như bản sao phụ huynh...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 38 phút trước
Diễn viên Việt Trinh liên tục đăng ảnh quý tử. Dù là góc nghiêng và góc xa nhưng dân tình vẫn đủ hình dung được chân dung con trai cô.
Sự kiên nhẫn và đam mê của Cù Thúy Nga - Nguồn cảm hứng cho phụ nữ hiện đại
Doanh nghiệp - 2 giờ, 4 phút trước
Trong cuộc sống đầy gian truân, với những thử thách và tổn thương luôn tồn tại những câu chuyện đáng ngưỡng mộ về sự vươn lên để thành công. Cù Thuý Nga chính là...
Đây là thời trang thực sự! Ăn mặc đẹp và khí chất, càng lớn tuổi càng sang chảnh
Thời trang + - 3 giờ, 1 phút trước
Khi một người phụ nữ lớn tuổi rất dễ đánh mất sự tự tin vào bản thân. Nhưng những tín đồ thời trang đích thực không nghĩ như vậy. Dù đã ở tuổi trung...
Danh sách các loại thịt phù hợp nhất cho nam giới: Thịt lợn đứng đầu, cá chỉ đứng thứ 4, nhớ sưu...
Kiến thức - 3 giờ, 21 phút trước
Ai cũng nói đàn ông là trụ cột của gia đình. Thật vậy, đóng góp của nam giới trong gia đình không kém gì phụ nữ, và họ còn gánh vác trách nhiệm nuôi...
Ngài nâng cánh tay phải 46 năm không đặt xuống, được mệnh danh là tu sĩ khổ hạnh bậc nhất Ấn Độ,...
Kiến thức - 4 giờ, 35 phút trước
Chúng ta đều biết trên thế giới có nhiều quốc gia khác nhau, và mỗi quốc gia cũng có những tín ngưỡng văn hóa đặc trưng riêng, chẳng hạn như ở nước ta, Phật...
Cách kho cá trắm cỏ ngon, thịt mềm không có mùi tanh, mở nắp ra thơm phức, cả nhà siêu ưng ý...
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 38 phút trước
Trong cuộc sống bất luận gặp chuyện phiền toái gì, đồ ăn chính là niềm an ủi lớn nhất đối với con người, sự thỏa mãn vị giác có thể khiến con người vui...
4 loại cá thường thấy ở chợ rau được nhiều người yêu thích. Chủ hàng thủy sản: Tôi ít ăn
Kiến thức - 4 giờ, 40 phút trước
Người ta thường nói “ăn cá thường xuyên có thể làm cho đầu óc thông minh hơn”, vì vậy hiện nay các loại cá xuất hiện rất thường xuyên trên bàn ăn của mọi...
Sự giàu có đang thúc đẩy! Tháng 6, 7, 8 tài lộc hanh thông, tài lộc ùn ùn kéo đến, 3 con...
Đời sống số - 4 giờ, 55 phút trước
Từ tháng 6,7 và 8, vận may sẽ đến, sao tốt chiếu sáng rực rỡ, sự nghiệp của 3 con giáp sẽ phất lên.
Vì sao Bi Rain chọn Kim Tae Hee? Ngắm ảnh body của cô đẹp hơn cả Song Hye Kyo, dân tình đã...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 37 phút trước
Từng vướng "phim giả tình thật" với Song Hye Kyo, nhưng cuối cùng Bi Rain lại chọn yêu và kết hôn với Kim Tae Hee.
Tôi thường sử dụng đèn pin của điện thoại di động để xem nhanh, hóa ra có 2 chức năng ẩn, thực...
Kiến thức - 12 giờ, 38 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, những người bạn thường sử dụng điện thoại di động đều biết rằng có chức năng đèn pin tự động trên điện thoại di động.
'Đắp khăn lên quạt điện': Nhiều người chưa hiểu công dụng, giờ học cách 'hạ nhiệt' cũng chưa muộn
Kiến thức - 12 giờ, 39 phút trước
Trong nhà nhiều người dùng máy điều hòa, nhưng máy điều hòa tiêu thụ rất nhiều điện, tiền điện hàng tháng cả triệu đồng. Hôm nay tôi sẽ dạy cho bạn một mẹo nhỏ,...
Mật ong có rất nhiều lợi ích với sức khỏe, nhưng uống thời điểm nào và cách pha nước uống rao sao...
Khỏe đẹp - 12 giờ, 39 phút trước
Mật ong là một sản phẩm sức khỏe yêu thích của phụ nữ, chứa nhiều loại muối vô cơ và vitamin, có thể giải độc và dưỡng da, bổ gan, phòng và chữa bệnh,...
Con gái 3 tuổi của 'Nữ hoàng nước mắt' Choi Ji Woo lớn nhanh như thổi
Nhí - 13 giờ, 36 phút trước
Công chúa nhỏ nhà nữ diễn viên Choi Ji Woo khiến cư dân mạng không khỏi bất ngờ vì sự phát triển vượt bậc.
Vợ cũ Đan Trường xả kho bộ ảnh của quý tử khi 2 tuổi, loạt khoảnh khắc đáng yêu gây sốt
Chuyện làng sao - 13 giờ, 60 phút trước
Loạt khoảnh khắc dễ thương của con trai Đan Trường đang khiến khán giả chú ý.