Mè đen có 4 lợi ích cho cơ thể, nhưng đối với 3 người này thì nên ăn ít hơn

14:21 19/01/2021

Nhắc đến hạt vừng (mè) đen chắc hẳn nhiều người đã biết hạt vừng đen là một loại thực phẩm tốt cho cơ thể và có tác dụng bồi bổ cơ thể, ăn nhiều hạt vừng đen có thể mang lại cho cơ thể rất nhiều thứ tốt.

Trước hết, hãy nói về lợi ích của hạt mè đen

Vừng đen có tác dụng làm đẹp

Điều này là do hạt mè đen cũng chứa nhiều vitamin E, có thể giúp trì hoãn sự lão hóa tế bào ở một mức độ nhất định, có thể giúp phục hồi da bị thương, và cũng có thể giúp tăng độ đàn hồi của da ở một mức độ nhất định.

Vì vậy, nếu bạn muốn đạt được hiệu quả làm đẹp và làm đẹp tốt hơn thì bạn cũng nên ăn nhiều hạt mè đen, để có thể đạt được kết quả tốt.

vừng đen, mè đen, sức khỏe

Bảo vệ mạch máu

Hạt vừng đen rất giàu chất dinh dưỡng, ví như hạt vừng đen có nhiều kali, hàm lượng natri trong hạt vừng đen tương đối thấp nên có tác dụng bảo vệ mạch máu tốt.

Các axit béo không bão hòa có trong hạt mè đen có thể làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu ở một mức độ nhất định, và có thể giúp điều chỉnh mức lipid máu trong cơ thể.

Hơn nữa, hạt mè đen có chứa vitamin E, có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não ở một mức độ nhất định.

Vì vậy, có thể ăn một ít hạt mè đen, để bảo vệ mạch máu ở một mức độ nhất định.

vừng đen, mè đen, sức khỏe

Ngăn ngừa loãng xương

Nhiều người cao tuổi đang bị loãng xương ở một mức độ nào đó.

Nếu bạn muốn phòng chống loãng xương thì có thể ăn thêm hạt mè đen trong khẩu phần ăn, hàm lượng canxi trong hạt mè đen vẫn rất cao, nếu bạn ăn nhiều thì có thể phát huy vai trò rất tốt trong việc ngăn ngừa bệnh loãng xương.

Do đó, bạn cũng có thể ăn thêm hạt vừng đen, hoặc tự làm một bát chè vừng đen, hoặc một bát sữa đậu nành vừng đen đều là những lựa chọn tốt.

Giúp đại tiện

Ngày nay, nhiều người gặp vấn đề với việc đi tiêu do thói quen xấu của họ.

Nếu khó đi đại tiện, bạn có thể ăn một ít hạt mè đen vào lúc bình thường cũng là một lựa chọn tốt.

Ads

Hạt vừng đen chứa nhiều chất xơ giúp đại tiện tốt hơn, vì vậy khi bị táo bón bạn cũng nên ăn một ít hạt vừng đen cũng có thể đạt được hiệu quả tốt.

vừng đen, mè đen, sức khỏe

Mặc dù có nhiều lợi ích khi ăn hạt vừng đen, nhưng một số người không thích hợp để ăn hạt vừng đen.

Nếu những người được đề cập dưới đây ăn mè đen, không những không có tác dụng gì đối với cơ thể mà ngược lại, rất có thể gây hại cho cơ thể.

Người bị viêm ruột mãn tính

Đối với những người bị viêm ruột mãn tính thì nên chú ý hơn đến chế độ ăn uống của mình và ăn ít vừng đen để tránh làm tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.

vừng đen, mè đen, sức khỏe

Người béo phì

Đối với những người béo phì nên ăn ít hạt mè đen sẽ tốt hơn. Điều này là do hạt mè đen chứa nhiều chất béo hơn.

Không nên coi thường lượng calo, nếu người béo phì thường xuyên ăn mè đen sẽ dễ tăng cân, vì vậy đối với người béo phì và người cần giảm cân vẫn nên ăn mè đen một cách điều độ.

Người bị bệnh tiêu chảy

Khi bị tiêu chảy, tốt nhất bạn nên ăn ít vừng đen, như vậy sẽ giúp vết thương nhanh lành hơn.

vừng đen, mè đen, sức khỏe

Tóm lại, đối với người bình thường, ăn mè đen có nhiều lợi ích, nhưng đối với ba người như: béo phì, viêm ruột mãn tính, tiêu chảy thì nên ăn ít mè đen sẽ tốt hơn.

Autran

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/me-den-co-4-loi-ich-cho-co-the-nhung-doi-voi-3-nguoi-nay.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/me-den-co-4-loi-ich-cho-co-the-nhung-doi-voi-3-nguoi-nay-thi-nen-an-it-hon-69508.html

Người ngủ trưa và không ngủ trưa có tuổi thọ khác biệt thế nào? Các chuyên gia chỉ ra một sự thật mà nhiều người không biết

Người ngủ trưa và không ngủ trưa có tuổi thọ khác biệt thế nào? Các chuyên gia chỉ ra một sự thật...

Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 19 phút trước

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấc ngủ ngắn sẽ rất tốt cho sức khỏe. Giữa những người ngủ trưa và không ngủ trưa cũng sẽ có sự khác nhau về thể chất....

Những loại rau củ này được mệnh danh là 'vua tăng đường huyết thầm lặng'! Người tiểu đường càng ăn càng tăng, nhiều người lại coi là bảo bối

Những loại rau củ này được mệnh danh là 'vua tăng đường huyết thầm lặng'! Người tiểu đường càng ăn càng tăng,...

Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 37 phút trước

Bài viết sẽ chỉ ra những sai lầm phổ biến trong chế độ ăn của người tiểu đường và hướng dẫn bạn cách phân biệt đâu là rau thực sự, đâu là "tinh bột...

Thói quen nào vào buổi sáng khiến bạn dễ 'đoản mệnh'? Chỉ cần làm 5 việc này, tuổi thọ của bạn sẽ tăng lên đáng kể

Thói quen nào vào buổi sáng khiến bạn dễ 'đoản mệnh'? Chỉ cần làm 5 việc này, tuổi thọ của bạn sẽ...

Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 55 phút trước

Tuổi thọ của mỗi người luôn gắn liền với các thói quen sinh hoạt hằng ngày. Nếu duy trì được những thói quen tốt, khoa học thì sẽ có sức khỏe tốt, tuổi thọ...

5 loại thực phẩm bổ dưỡng nhất cho não: Quả óc chó xếp thứ 5, vị trí số 1 là thứ bạn không bao giờ ngờ tới

5 loại thực phẩm bổ dưỡng nhất cho não: Quả óc chó xếp thứ 5, vị trí số 1 là thứ bạn...

Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 10 phút trước

Dưới đây là 5 siêu thực phẩm vàng cho trí não, được xếp hạng dựa trên nghiên cứu khoa học mới nhất, với kết quả số 1 chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ....

Không ít trẻ em đột quỵ, bác sĩ cảnh báo các dấu hiệu quan trọng giúp cha mẹ nhận rõ nguy hiểm sớm để cứu con

Không ít trẻ em đột quỵ, bác sĩ cảnh báo các dấu hiệu quan trọng giúp cha mẹ nhận rõ nguy hiểm...

Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 47 phút trước

Hiện tượng đột quỵ ở người trẻ và trẻ em đang có xu hướng gia tăng đáng lo ngại, theo ghi nhận từ các chuyên gia y tế.

Tài xế ô tô cần đặc biệt chú ý: Vi phạm lỗi này khi lùi xe có thể bị phạt đến 22.000.000 đồng

Tài xế ô tô cần đặc biệt chú ý: Vi phạm lỗi này khi lùi xe có thể bị phạt đến 22.000.000...

Kiến thức - 7 giờ, 44 phút trước

Theo quy định, trường hợp phạm lỗi lùi xe ô tô ở đường một chiều mà gây tai nạn giao thông thì bị phạt tiền từ 20.000.000 đồng đến 22.000.000 đồng.

Loại cây này thường người ta chỉ ăn quả, ít ai biết lá của nó quý như 'nhân sâm người nghèo', ở quê mọc đầy bờ rào

Loại cây này thường người ta chỉ ăn quả, ít ai biết lá của nó quý như 'nhân sâm người nghèo', ở...

Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 15 phút trước

Một loại cây quen thuộc với mọi gia đình, không chỉ quả lá cây này còn là một vị thuốc chữa được nhiều bệnh. Đặc biệt ngoài chợ bán nhiều, bỏ qua quá phí....

3 loại cá ít xương, thịt mềm, giàu đạm: Đang vào độ ngon nhất trong năm

3 loại cá ít xương, thịt mềm, giàu đạm: Đang vào độ ngon nhất trong năm

Kiến thức - 7 giờ, 16 phút trước

Trong vô số thực phẩm mùa đông, cá luôn là lựa chọn phù hợp vì giàu đạm, ít béo, dễ tiêu, lại giúp cơ thể bổ sung dưỡng chất mà không gây nặng bụng....

5 loại cây dù có đẹp đến mấy cũng chớ dại trồng trong nhà dù chỉ 1 chậu

5 loại cây dù có đẹp đến mấy cũng chớ dại trồng trong nhà dù chỉ 1 chậu

Phong thủy - 7 giờ, 17 phút trước

Một số loại cây khi trồng trong nhà có thể đem lại phiền toái nhiều hơn là những phút giây thư giãn. Không chỉ vậy, theo phong thủy những cây này khiến dễ tiêu...

Vệ sĩ của Mỹ Tâm dẫn đầu đội an ninh trong đám cưới Tiên Nguyễn

Vệ sĩ của Mỹ Tâm dẫn đầu đội an ninh trong đám cưới Tiên Nguyễn

Chuyện làng sao - 9 giờ, 18 phút trước

An ninh trong lễ cưới con gái ông "Vua hàng hiệu" được thắt chặt. Gia đình Tiên Nguyễn còn thuê Tùng Yuki để đảm bảo an ninh cho hôn lễ.

'Đụng độ' trong cùng một ca khúc, Phương Linh và Lệ Quyên ai hơn ai?

Trắc nghiệm: Chọn một bát mì và xem liệu bạn là người tốt bụng, có bản tính thẳng thắn hay dễ bị thao túng và bắt nạt

Trắc nghiệm: Chọn một bát mì và xem liệu bạn là người tốt bụng, có bản tính thẳng thắn hay dễ bị...

Đời sống số - 9 giờ, 18 phút trước

Hãy tưởng tượng trước mặt bạn là 4 bát mì, mỗi bát có một “tính cách” riêng. Chọn bát khiến bạn muốn ăn ngay lập tức — đó là lựa chọn đến từ tiềm...

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Hai, ngày 8 tháng 12 (ngày 19 tháng 10)?

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Hai, ngày 8 tháng 12 (ngày 19 tháng 10)?

Đời sống số - 9 giờ, 18 phút trước

Ngày 8 tháng 12 (thứ Hai), tương ứng với ngày 19 tháng 10 âm lịch, là ngày có Thiên Can và Địa Chi kết hợp của năm Tỵ, tháng Đinh Tỵ và ngày Tân...

Cô dâu Tiên Nguyễn giật mình che mặt khi nghe mẹ tỷ phú dặn dò 4 chữ giữa lễ cưới

Cô dâu Tiên Nguyễn giật mình che mặt khi nghe mẹ tỷ phú dặn dò 4 chữ giữa lễ cưới

Chuyện làng sao - 10 giờ, 3 phút trước

Trước lời dặn của mẹ, Tiên Nguyễn che mặt bật cười, giật mình nhẹ khiến mọi người chứng kiến phải bật cười.

Con giáp nào may mắn vào thứ Hai, ngày 8 tháng 12 (ngày 19 tháng 10 âm lịch)? Chúc bạn may mắn!

Con giáp nào may mắn vào thứ Hai, ngày 8 tháng 12 (ngày 19 tháng 10 âm lịch)? Chúc bạn may mắn!...

Đời sống số - 10 giờ, 9 phút trước

Ngày 8 tháng 12 (Thứ Hai) tương ứng với ngày 19 tháng 10 âm lịch, với sự kết hợp của Thiên Can và Địa Chi là năm Tỵ, tháng Đinh Hợi và ngày Tân...

Tuyệt tích sau 500.000 năm, loài vật quý hiếm bậc nhất hành tinh bất ngờ tái xuất

Tuyệt tích sau 500.000 năm, loài vật quý hiếm bậc nhất hành tinh bất ngờ tái xuất

Kiến thức - 10 giờ, 14 phút trước

Tuy nhiên, sự xuất hiện đột ngột cũng đi kèm với sự biến mất khó hiểu.

Cục CSGT đã cấp giấy phép lái xe mẫu mới, người dân có bắt buộc phải đổi trong năm 2025?

Cục CSGT đã cấp giấy phép lái xe mẫu mới, người dân có bắt buộc phải đổi trong năm 2025?

Kiến thức - 10 giờ, 14 phút trước

Giấy phép lái xe mẫu mới được thiết kế theo tiêu chuẩn quốc tế với nhiều tính năng bảo mật cao.

Toàn cảnh đám cưới Tiên Nguyễn: Cô dâu đeo kim cương, ngồi Rolls-Royce về nhà chồng, Tăng Thanh Hà và cả gia đình tỷ phú có mặt

Toàn cảnh đám cưới Tiên Nguyễn: Cô dâu đeo kim cương, ngồi Rolls-Royce về nhà chồng, Tăng Thanh Hà và cả gia...

Chuyện làng sao - 10 giờ, 15 phút trước

Lễ gia tiên của thiên kim tiểu thư Tiên Nguyễn và chồng ngoại quốc được tổ chức tại tư gia của nhà gái thu hút được nhiều sự chú ý từ công chúng.

Trào lưu chụp ảnh mới: Giới trẻ Hà Nội, TP.HCM chi tiền triệu để thuê người ra sân bay 'chụp lén' nhằm hóa thân thành thần tượng

Trào lưu chụp ảnh mới: Giới trẻ Hà Nội, TP.HCM chi tiền triệu để thuê người ra sân bay 'chụp lén' nhằm...

Đời sống trẻ - 10 giờ, 16 phút trước

Một trào lưu chụp ảnh mới mang tên thuê "trạm tỷ" (hay fansite), vốn nổi tiếng từ Trung Quốc, đang càn quét mạng xã hội Việt Nam.

Tâm thư xúc động của Á hậu Hương Ly gửi chồng

Tâm thư xúc động của Á hậu Hương Ly gửi chồng

Chuyện làng sao - 10 giờ, 17 phút trước

Á hậu Hương Ly đã có những chia sẻ đầy xúc động trên trang cá nhân sau lễ cưới.

Nơi này của Việt Nam có gì HOT mà vừa được Giải thưởng Du lịch Thế giới liên tiếp gọi tên 2 lần? Sở hữu vẻ đẹp 'siêu thực'

Nơi này của Việt Nam có gì HOT mà vừa được Giải thưởng Du lịch Thế giới liên tiếp gọi tên 2...

Du lịch Việt - 11 giờ, 17 phút trước

Vườn quốc gia Phong Nha - Kẻ Bàng một lần nữa làm rạng danh du lịch Việt Nam khi được xướng tên ở hai hạng mục danh giá tại Lễ giao giải Du lịch...

ChatGPT dự đoán 10 nghề 'hot' nhất năm 2026: AI bùng nổ, dữ liệu lên ngôi, cơ hội cho người biết nắm bắt xu hướng

ChatGPT dự đoán 10 nghề 'hot' nhất năm 2026: AI bùng nổ, dữ liệu lên ngôi, cơ hội cho người biết nắm...

Kiến thức - 11 giờ, 17 phút trước

Trong bối cảnh thị trường lao động toàn cầu biến động mạnh, việc sớm nhận diện những ngành nghề chuẩn bị bùng nổ có thể trở thành lợi thế cạnh tranh quan trọng.

Uống thuốc tránh thai lâu dài có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản không?

Uống thuốc tránh thai lâu dài có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản không?

Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 18 phút trước

Thuốc tránh thai là biện pháp ngừa thai hiệu quả, được nhiều phụ nữ lựa chọn. Tuy nhiên, không ít người vẫn băn khoăn liệu việc sử dụng lâu dài có ảnh hưởng đến...

Vợ chồng tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn xúc động, tiết lộ số của hồi môn giá trị trao cho Tiên Nguyễn

Vợ chồng tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn xúc động, tiết lộ số của hồi môn giá trị trao cho Tiên Nguyễn

Hotgirl, hotboy - 11 giờ, 18 phút trước

Ông 'vua hàng hiệu' Johnathan Hạnh Nguyễn nói: 'Của hồi môn thì thật sự là trong cổ phần công ty là tôi đã chia đều hết rồi'.

'Đụng độ' trong cùng một ca khúc, Phương Linh và Lệ Quyên ai hơn ai?

'Đụng độ' trong cùng một ca khúc, Phương Linh và Lệ Quyên ai hơn ai?

VIDEO - 12 giờ, 36 phút trước

Phần đông khán giả cho rằng Lệ Quyên vẫn là 'bản gốc huyền thoại', người đã thổi linh hồn vào ca khúc 'Giấc mơ có thật'. Tuy vậy, cũng có không ít lời khen...

Đây là 2 mỹ nhân tài sắc nổi tiếng được Trịnh Công Sơn hết lòng yêu mến, một người là Nghệ sĩ Nhân dân qua đời đột ngột ở tuổi 53

Đây là 2 mỹ nhân tài sắc nổi tiếng được Trịnh Công Sơn hết lòng yêu mến, một người là Nghệ sĩ...

Chuyện làng sao - 12 giờ, 40 phút trước

Lúc sinh thời nhạc sĩ Trịnh Công Sơn rất yêu mến, trân trọng hai mỹ nhân - hai nàng thơ tài sắc đó là danh ca Bảo Yến và Nghệ sĩ Nhân dân Phương...