Chủ nhật, 16/02/2025
Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ: Nguy hiểm tiềm ẩn
Đầu tiên hãy xem xét một khái niệm bị hiểu lầm, uống nhiều nước hơn trước khi đi ngủ. Nhiều người cho rằng uống một lượng nước thích hợp trước khi đi ngủ có thể điều chỉnh cân bằng nước và chất lỏng, làm ẩm các cơ quan nội tạng, ngăn ngừa hiệu quả tình trạng khô miệng, khát nước vào nửa đêm. Tuy nhiên, y học Trung Quốc cho rằng uống quá nhiều nước sẽ gây ra nhiều bất tiện, rắc rối.
Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ có thể làm tăng gánh nặng cho thận. Thận chịu trách nhiệm duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể và chịu trách nhiệm loại bỏ chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Uống quá nhiều nước sẽ buộc thận phải làm việc liên tục vào ban đêm, điều này không chỉ cản trở quá trình nghỉ ngơi, phục hồi của thận mà còn có thể gây ra tình trạng đi tiểu thường xuyên vào ban đêm và làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ.
Uống quá nhiều nước có thể dẫn đến mất nước, làm tổn hại đến hiệu quả tiêu hóa của dịch dạ dày, gây khó khăn cho việc vận chuyển thức ăn, ứ đọng ở đốt giữa, tích tụ lâu ngày, cuối cùng trở thành vật cản cho quá trình tiêu hóa . Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng lá lách và dạ dày là nguồn gốc của các bệnh mắc phải, và sức mạnh của chức năng vận chuyển và chuyển hóa của chúng có liên quan trực tiếp đến sức khỏe thể chất của một cá nhân. Nếu uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ, dịch vị sẽ bị loãng đi, khả năng tiêu hóa dần suy giảm, chức năng ăn uống cũng suy giảm, vùng thượng vị dễ có cảm giác no, cảm giác khó chịu thường xuyên xâm chiếm và sẽ khó di chuyển, từ đó làm giảm chất lượng giấc ngủ.
Vì vậy, nên uống nước vừa phải trước khi đi ngủ để duy trì sự cân bằng lượng nước trong cơ thể, tránh uống quá nhiều.
Huyệt Rangu: “Suối nước thu nhỏ ” trong cơ thể
Điểm Rangu, khi nghe đến cái tên này, bạn sẽ có cảm giác tươi mát và tinh tế. Nó thuộc về kinh tuyến thận của bàn chân. Điểm này ẩn chứa những bí ẩn và chiều sâu vô tận. Nhìn dưới xương thuyền cao chót vót của bàn chân. Da có màu đỏ và trắng. Từ "ran" có nghĩa là sự lan rộng của ngọn lửa, và "gu" ám chỉ một thung lũng sâu và xa. Tên của điểm này có nghĩa là dòng suối ẩn sâu trong kinh tuyến thận. Nói cách khác, nó giống như một dòng suối thu nhỏ trong cơ thể, có khả năng mang lại độ ẩm cho cơ thể khô ráo.
Tại sao massage trước khi đi ngủ có thể làm dịu cơn khát?
Theo y học cổ truyền Trung Quốc, thận kiểm soát nước và kiểm soát sự ổn định, hài hòa của nước trong cơ thể. Khí của thận giống như nước từ nguồn, từ dưới chân trào ra, lan tỏa khắp cơ thể và tứ chi, nuôi dưỡng mọi xương cốt. Khi dịch cơ thể dồi dào thì không cần phải khát. Ngược lại, nếu chức năng thận bị rối loạn và dịch cơ thể phân bố không đều thì rất dễ bị khô miệng, khó chịu ở lưỡi và cổ họng vào ban đêm.
Thận âm là nguồn âm khí đi khắp cơ thể, nuôi dưỡng và dưỡng ẩm các cơ quan nội tạng trong cơ thể. Thận âm dồi dào, nuôi dưỡng sự hài hòa bên trong và bên ngoài của toàn cơ thể. Nó thực sự là nguồn tụ khí và máu trong kinh thận, đồng thời cũng là nơi dễ bị mầm bệnh xâm nhập. Kích thích huyệt Rangu có thể điều phối dòng khí và máu trong thận, duy trì sự phân bổ cân bằng các chất dịch trong cơ thể và đạt được tác dụng nuôi dưỡng chất âm, dưỡng ẩm và làm dịu.
Tại sao xoa bóp huyệt Rangu trước khi đi ngủ có thể làm dịu cơn khát?
Kích thích kinh thận để đảm bảo sự lưu thông nước trơn tru và không bị cản trở: Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng kinh thận có trách nhiệm điều chỉnh chìa khóa cho sự cân bằng chuyển hóa nước và chất lỏng. Ấn và xoa huyệt Rangu trước khi đi ngủ có thể kích thích sinh lực của kinh thận, thúc đẩy quá trình lưu thông thuận lợi và phân phối cân bằng các chất dịch trong cơ thể, đồng thời giảm tần suất khát nước.
Thận âm và thận dương là nền tảng của âm dương của cơ thể con người: Bằng cách hòa hợp cả hai, âm dương của cơ thể có thể tự điều chỉnh, và nền tảng của sức khỏe là vững chắc. Ấn và xoa huyệt Rangu có thể điều hòa thận âm và thận dương, cân bằng âm dương trong cơ thể, giảm khô miệng và lưỡi.
Giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ: Massage huyệt Rangu trước khi đi ngủ để làm dịu cơn khát và giữ ẩm cho cổ họng. Nó cũng có thể làm giảm căng thẳng về thể chất và tinh thần, giúp thúc đẩy quá trình phục hồi và tái tạo cơ thể, tối ưu hóa chất lượng giấc ngủ và giảm đáng kể tình trạng kh khát trong cơ thể.
Phương pháp xoa bóp: Dùng ngón tay cái ấn vào huyệt này, tốt nhất là bạn nên ấn nhẹ và thoải mái trong 5-10 giây mỗi lần, sau đó thả ra, nghỉ ngơi một lát và lặp lại 10-20 lần. Thực hiện trước khi đi ngủ có thể giúp cơ thể xoa dịu và chuẩn bị cho giấc ngủ sâu.
Hầu hết mọi người đều bận rộn với công việc, thường xuyên thức khuya dẫn đến tình trạng đi tiểu thường xuyên vào ban đêm và luôn cảm thấy khát nước. Bạn có thể xoa bóp huyệt Rangu trước khi đi ngủ, và nếu kiên trì, bạn sẽ ngạc nhiên thú vị khi thấy cơn khát về đêm của mình dần thuyên giảm, tình trạng thức giấc vào ban đêm giảm đi đáng kể và chất lượng giấc ngủ cũng được cải thiện.
Ngày nay, rất nhiều cặp vợ chồng trẻ gặp vấn đề hiếm muộn. Vậy lý...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước
Tiêm vắc xin phòng cúm có thể giúp ngăn ngừa bệnh và các biến chứng nghiêm trọng liên quan đến cúm.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Phụ nữ sở hữu 3 "nơi" này càng lớn thì tuổi thọ càng dài, theo một số nghiên cứu và quan điểm y học, có thể đang nói về ba yếu tố quan trọng...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Rau bina không chỉ là một loại rau xanh bổ dưỡng mà còn là thực phẩm quan trọng giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Việc đưa rau bina vào thực đơn hàng ngày,...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước
Trong cuộc sống hàng ngày, hút thuốc và nghiện rượu thường được coi là thủ phạm chính làm giảm tuổi thọ. Tuy nhiên, một nghiên cứu chuyên sâu do Đại học Harvard tiến hành...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 8 giờ trước
Việc ăn táo hấp đúng cách sẽ mang lại cho bạn những hiệu quả đáng bất ngờ về sức khỏe.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 29 phút trước
Truyền thông Hàn mới đây đưa tin nữ diễn viên Kim Sae Ron được phát hiện đã tử vong tại nhà riêng vào cùng ngày. Hiện nguyên nhân vẫn đang được cảnh sát Seoul,...
Kiến thức - 4 giờ, 28 phút trước
Căn cứ khoản 4 Điều 5 Thông tư 18/2023/TT-BTC, cách xác định thời gian để tính tiền chậm nộp phạt nguội khi vi phạm giao thông được quy định cụ thể như dưới đây!...
Tin trong ngày - 5 giờ, 42 phút trước
Công chúa Sonam Dechan Wangchuck sở hữu nhan sắc chim sa cá lặn, là một trong những nàng công chúa xinh đẹp nhất Bhutan.
Đời sống số - 5 giờ, 42 phút trước
Bài kiểm tra tâm lý này dựa vào sự lựa chọn của bạn về chiếc váy đỏ. Việc chọn chiếc váy nào mà bạn cảm thấy ưa thích sẽ phản ánh những điều tích...
Kiến thức - 5 giờ, 43 phút trước
Luật Trật tự, an toàn giao thông đường bộ, có hiệu lực từ ngày 1/12025 quy định rõ về người điều khiển xe mô tô hai bánh, xe gắn máy được phép chở thêm...
Phong thủy - 5 giờ, 58 phút trước
Nếu biết cách tận dụng các vị trí quan trọng trong nhà, bạn có thể gia tăng may mắn, thu hút tài lộc và giúp gia đình ngày càng thịnh vượng.
Kiến thức - 5 giờ, 6 phút trước
Người đi bộ không chấp hành hiệu lệnh hoặc chỉ dẫn của đèn tín hiệu, biển báo hiệu, vạch kẻ đường sẽ bị phạt tiền với mức gấp 2,5 lần so với trước đây....
Kiến thức - 5 giờ, 28 phút trước
Những vùng đất này không chỉ lập kỷ lục về nhiệt độ mà còn minh chứng cho sức mạnh khắc nghiệt của thiên nhiên.
Kiến thức - 6 giờ, 47 phút trước
Bức tranh "Mã đáo thành công" miêu tả 8 con ngựa mạnh mẽ, tràn đầy sức sống, tượng trưng cho quyền lực và sức mạnh vượt trội. Thế nhưng khi ngắm tranh bạn sẽ...
VIDEO - 6 giờ, 52 phút trước
Người hâm mộ thì cho rằng khoảnh khắc này bình thường, thậm chí khen cô nàng fangirl "thắng đời" khi được má kề má SOOBIN. Trong khi đó, một bộ phận cư dân mạng...
Kiến thức - 6 giờ, 59 phút trước
Mùa nồm ẩm, đặc biệt là ở miền Bắc, luôn là nỗi ám ảnh của nhiều gia đình. Thay vì chỉ sử dụng các biện pháp hút ẩm thông thường, bạn có thể trồng...
Kiến thức - 6 giờ, 59 phút trước
Hiện nay, trên thị trường bảo hiểm xe máy, có loại bảo hiểm giá rẻ từ 10.000 VNĐ đến 20.000 VNĐ, cũng có loại dao động từ 55.000 VNĐ đến 65.000 VNĐ. Sự khác...
Kiến thức - 6 giờ, 2 phút trước
Hành vi lái xe máy mà không gạt chân chống sẽ bị xử phạt rất cao theo quy định mới.
Kiến thức - 6 giờ, 6 phút trước
Theo thông tư hướng dẫn có ghi rõ kinh phí tiếp tục trả nguyên tiền lương hiện hưởng (bao gồm cả các khoản phụ cấp lương) theo vị trí việc làm.
Đời sống số - 6 giờ, 12 phút trước
Ngày 17 tháng 2 là thứ Hai, ngày 20 tháng Giêng âm lịch, con giáp nào nên thận trọng hơn? Làm sao để điều chỉnh?
Kiến thức - 6 giờ, 12 phút trước
Chợ Bình Điền bắt đầu được xây dựng từ năm 2003 và chính thức đi vào hoạt động năm 2006. Từ đó đến nay, khu chợ vẫn giữ vững danh hiệu "siêu chợ", là...
Kiến thức - 6 giờ, 12 phút trước
Điều tôi muốn nói đến hôm nay là về cửa sổ ô tô, tôi tin rằng mọi người đều quen thuộc với nó. Bạn có để ý thấy có một cửa sổ rất đặc...
Đời sống trẻ - 6 giờ, 27 phút trước
Bạn có bao giờ tự hỏi liệu mình có tố chất để trở thành một nhà lãnh đạo tài ba? Đừng bỏ qua những dấu hiệu dưới đây, bởi chúng có thể hé lộ...
Kiến thức - 7 giờ, 33 phút trước
Nghị định 168/2024 quy định rõ về xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực trật tự, an toàn giao thông đường bộ; trừ điểm, phục hồi điểm giấy phép lái xe, có...
Kiến thức - 7 giờ, 54 phút trước
Từ ngày 1/7/2025, ngân hàng TMCP Ngoại thương Việt Nam (Vietcombank) sẽ tạm ngừng các giao dịch rút tiền và chuyển tiền, cả tại quầy và trên dịch vụ ngân hàng điện tử (NHĐT),...