Lý do tại sao nên ăn táo xanh mỗi ngày

14:15 19/10/2015

Có một câu mọi người vẫn hay nói: 'Ăn một quả táo xanh mỗi ngày bạn sẽ không phải gặp bác sĩ'. Thực tế đúng là như vậy, nhưng bạn có muốn biết lý do tại sao không?

Dưới đây là những tác dụng của táo xanh đối với sức khỏe, lý giải vì sao bạn nên ăn chúng mỗi ngày:

Giúp giảm cân

Có nhiều cách giảm cân cực hiệu quả nhưng giảm cân bằng táo xanh là một trong những cách nhanh nhất. Trong táo xanh có chứa hàm lượng calo thấp nhưng lại nhiều chất xơ nên giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Điều này vô cùng thích hợp cho những người muốn giảm cân.

táo xanh, sức khỏe, bệnh trĩ, trái tim, ung thư, tiểu đường, lão hóa

Táo xanh có tác dụng giảm cân

Ngăn ngừa bệnh trĩ

Táo xanh có tác dụng ngăn ngừa bệnh tiêu chảy, táo bón. Ngoài ra, táo xanh ngăn chặn và xử lý sự hình thành của bệnh trĩ một cách hiệu quả do áp suất không đổi trong trực tràng cũng như các khu vực vùng chậu.

táo xanh, sức khỏe, bệnh trĩ, trái tim, ung thư, tiểu đường, lão hóa

Trái tim khỏe mạnh

Ăn táo xanh giúp bạn ổn định và cải thiện nhịp tim. Với hàm lượng kali cao, ngoài tác dụng giảm cholesterol giúp ngăn ngừa các bệnh về tim táo còn có thể hỗ trợ ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám, loại trừ khả năng bị nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

táo xanh, sức khỏe, bệnh trĩ, trái tim, ung thư, tiểu đường, lão hóa

Tăng hệ miễn dịch

Táo xanh chứa một phần lớn vitamin C và khi tiêu hóa, các chất pectin có trong táo bị lên men sẽ sản sinh ra tế bào máu trắng và sản xuất kháng thể, giúp bạn chống lại bệnh tật.

táo xanh, sức khỏe, bệnh trĩ, trái tim, ung thư, tiểu đường, lão hóa

Hỗ trợ tiêu hóa, trao đổi chất

Táo xanh là một nguồn cung cấp chất xơ vô cùng dồi dào giúp hỗ trợ đường ruột đồng thời ngăn ngừa các bệnh đường tiêu hóa. Nhìn chung, táo xanh có một tác động tích cực vào quá trình chuyển hóa của cơ thể. Hàm lượng sắt có trong nó sẽ giúp cải thiện mức độ oxy trong máu và tỷ lệ trao đổi chất. Ngoài ra, táo xanh có thể làm giảm trào ngược axit làm dịu niêm mạc dạ dày và giúp đỡ trong quá trình tiêu hóa. Vì vậy, hãy ăn táo xanh thường xuyên để điều trị các vấn đề về tiêu hóa như bệnh gút, tiêu chảy và ợ nóng.

táo xanh, sức khỏe, bệnh trĩ, trái tim, ung thư, tiểu đường, lão hóa

Làm đẹp da

Trong táo xanh có chứa một lượng vitamin lớn, giúp bạn có một làn da đẹp, làm mờ các nếp nhăn. Hãy sử dụng vỏ nghiền hoặc nước ép táo xanh để dưỡng ẩm da, làm trắng và ngăn ngừa các bệnh về da do thiếu vitamin.

táo xanh, sức khỏe, bệnh trĩ, trái tim, ung thư, tiểu đường, lão hóa

Chữa hen suyễn

Hen suyễn có thể được ngăn ngừa bằng cách thường xuyên ăn táo xanh. Một nghiên cứu đã chỉ ra ăn hai quả táo một tuần có thể giảm 1/3 nguy cơ hen suyễn, giảm các triệu chứng như đau thắt ngực, ho và thở khò khè.

táo xanh, sức khỏe, bệnh trĩ, trái tim, ung thư, tiểu đường, lão hóa

Làm mượt tóc, trị gàu

Táo xanh có tác dụng làm giảm rụng tóc và giúp tóc mọc dày và tóc khỏe mạnh. Ngoài ra, lá táo và vỏ táo lại rất tốt cho việc trị gàu.

táo xanh, sức khỏe, bệnh trĩ, trái tim, ung thư, tiểu đường, lão hóa

Ngăn ngừa ung thư

Táo xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, flavonoids và vitamin C, giúp chống lại các gốc tự do và ung thư. Táo xanh đặc biệt là làm giảm nguy cơ ung thư da và tuyến tụy. Vỏ táo có chứa triterpenoids, ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư ở đại tràng, gan và vú.

táo xanh, sức khỏe, bệnh trĩ, trái tim, ung thư, tiểu đường, lão hóa

Tăng cường xương và răng

Táo xanh có chứa nhiều khoáng chất như đồng, kẽm, magiê và kali, giúp tăng cường xương. Không giống như hầu hết các loại trái cây khác, táo xanh làm giảm sự hiện diện của vi khuẩn bằng cách kích thích sản xuất nước bọt từ đó ngăn ngừa sâu răng. Bạn cũng giảm nguy cơ mắc bệnh thấp khớp bằng cách ăn táo xanh để điều chỉnh các chức năng tuyến giáp.

táo xanh, sức khỏe, bệnh trĩ, trái tim, ung thư, tiểu đường, lão hóa

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Táo xanh có số lượng chất sợi dinh dưỡng (khoảng 5 gam trong mỗi quả táo) có thể giúp ổn định lượng đường trong máu bằng cách trì hoãn hấp thu đường trong ruột. Táo xanh là một thực phẩm tuyệt vời để ăn nhẹ khi đói, nếu bạn có nguy cơ cao phát triển bệnh tiểu đường loại 2.

táo xanh, sức khỏe, bệnh trĩ, trái tim, ung thư, tiểu đường, lão hóa

Ngăn ngừa thoái hóa thần kinh

Thật ngạc nhiên, táo xanh cải thiện sức khỏe thần kinh và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh thoái hóa thần kinh như bệnh Parkinson và Alzheimer. Các chất chống oxy hóa có trong táo có khả năng chống lại các gốc tự do gây ra thoái hóa thần kinh.

táo xanh, sức khỏe, bệnh trĩ, trái tim, ung thư, tiểu đường, lão hóa

Giữ cho đôi mắt khỏe

Táo xanh là một chất bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời để giữ cho đôi mắt khỏe. Chất chống oxy hóa có trong táo có tác dụng ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể - một căn bệnh nguy hiểm có thể gây mù lòa. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thường xuyên ăn táo xanh sẽ có khả năng làm giảm sự hình thành đục thủy tinh thể lên đến 15 phần trăm. Vì vậy hãy tạo cho mình thói quen ăn táo mỗi ngày, đến khi bạn ở tuổi 50 sẽ không phải đối phó và lo lắng về bệnh đục thủy tinh thể nữa.

táo xanh, sức khỏe, bệnh trĩ, trái tim, ung thư, tiểu đường, lão hóa

Chống lão hóa

Các flavonoid trong táo xanh rất có lợi cho da và hỗ trợ dinh dưỡng để làm chậm quá trình lão hóa. Ăn táo xanh có thể giúp duy trì sự cân bằng độ pH của da và ngăn ngừa mụn trứng cá và làm giảm sự hình thành của quầng thâm.

táo xanh, sức khỏe, bệnh trĩ, trái tim, ung thư, tiểu đường, lão hóa

Huyền Nguyễn (Theo Giadinhvietnam.com)
Loading...
Bộ Y tế khuyến cáo 7 thói quen để phòng chống bệnh Covid-19 trong mùa dịch

Bộ Y tế khuyến cáo 7 thói quen để phòng chống bệnh Covid-19 trong mùa dịch

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước

Để phòng chống bệnh Covid-19 trong mùa dịch, Bộ Y tế đưa ra 7 thói quen mà người dân nhất định nên làm theo.

'Virus gây bệnh Covid-19 ở Việt Nam đã tiến hóa'

'Virus gây bệnh Covid-19 ở Việt Nam đã tiến hóa'

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước

Đó là thông tin vừa được PGS.TS Lê Thị Quỳnh Mai, Phó viện trưởng Viện Vệ sinh Dịch tễ Trung ương, chia sẻ.

Sau khi ăn, tốt hơn là nên đứng, ngồi hay nằm?

Sau khi ăn, tốt hơn là nên đứng, ngồi hay nằm?

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 2 giờ trước

Nhiều người có thói quen nằm xuống hoặc ngồi một chỗ sau bữa tối. Với những người chú ý đến sức khỏe thì cho rằng, sau khi ăn nên đứng lên đi lại mới...

Hơn 30 nước đặt mua, Nhật sẵn sàng miễn phí thuốc điều trị Covid-19

Hơn 30 nước đặt mua, Nhật sẵn sàng miễn phí thuốc điều trị Covid-19

Thuốc - 2 ngày, 6 giờ trước

Với kết quả thử nghiệm ban đầu khả quan, đã có hơn 30 quốc gia đặt mua thuốc điều trị cảm cúm của Nhật Bản để phục vụ chữa trị bệnh nhân nhiễm virus...

3 hành vi của trẻ tưởng khôn trước tuổi lại hóa bất ổn cho tương lai

3 hành vi của trẻ tưởng khôn trước tuổi lại hóa bất ổn cho tương lai

Chăm con - 3 ngày, 17 giờ trước

Đôi khi có những hành vi ứng xử của trẻ, người lớn tưởng khôn trước tuổi nhưng lại là thói quen góp phần tạo nên tính cách đặc trưng của trẻ trong giai đoạn...

Orange và LyLy tuyên bố tự do, Châu Đăng Khoa chính thức phản hồi

Orange và LyLy tuyên bố tự do, Châu Đăng Khoa chính thức phản hồi

Chuyện làng sao - 2 giờ, 52 phút trước

Những chia sẻ mới nhất của Châu Đăng Khoa trên trang cá nhân khiến nhiều người rất quan tâm.

Giữa loạt tin đồn ly hôn, Triệu Lệ Dĩnh lần đầu lộ diện với biểu cảm gây chú ý

Giữa loạt tin đồn ly hôn, Triệu Lệ Dĩnh lần đầu lộ diện với biểu cảm gây chú ý

Chuyện làng sao - 2 giờ, 52 phút trước

Sau loạt tin đồn ly hôn Phùng Thiệu Phong, đây là lần đầu tiên Triệu Lệ Dĩnh công khai xuất hiện.

Bố của ca sĩ Khánh Linh - NSƯT Ngọc Hướng qua đời

Bố của ca sĩ Khánh Linh - NSƯT Ngọc Hướng qua đời

Chuyện làng sao - 3 giờ, 36 phút trước

Nghệ sĩ đàn bầu Phạm Ngọc Hướng, cũng là bố của ca sĩ Khánh Linh và nhạc sĩ Ngọc Châu đã qua đời, hưởng thọ 83 tuổi.

Nhận diện tướng mạo những cô nàng đa tình, thích làm con giáp thứ 13

Nhận diện tướng mạo những cô nàng đa tình, thích làm con giáp thứ 13

Đời sống số - 3 giờ, 39 phút trước

Theo nhân tướng học, phụ nữ có những nét tướng dưới đây thì đích thị là người đa tình, dễ phá hoại hạnh phúc của người khác.

Cận cảnh căn nhà tân hôn 120 tỷ của So Ji Sub, làm hàng xóm của BTS, vợ chồng Kim Tae Hee và loạt tài phiệt khác

Cận cảnh căn nhà tân hôn 120 tỷ của So Ji Sub, làm hàng xóm của BTS, vợ chồng Kim Tae Hee...

Nhà Sao - 3 giờ, 2 phút trước

So Ji Sub đã tậu căn hộ trăm tỷ vào năm ngoái sau khi xác nhận hẹn hò nữ phát thanh viên xinh đẹp Cho Eun Jung. Hiện giờ thông tin về căn hộ...

Lâu không xuất hiện, con gái Hồng Ngọc xinh đẹp, phổng phao như thiếu nữ

Lâu không xuất hiện, con gái Hồng Ngọc xinh đẹp, phổng phao như thiếu nữ

Chuyện làng sao - 3 giờ, 13 phút trước

Dù mới 8 tuổi nhưng cô con gái thứ 2 của Hồng Ngọc 'trổ mã', phổng phao như một nàng thiếu nữ xinh đẹp.

Liên tục bị mất tiền nghi cho 'bà cô bên chồng' lấy nhưng không có chứng cứ, cô vợ cao tay nghĩ ra kế bắt trộm trong nhà

Liên tục bị mất tiền nghi cho 'bà cô bên chồng' lấy nhưng không có chứng cứ, cô vợ cao tay nghĩ...

Đời sống trẻ - 3 giờ, 13 phút trước

Bị bắt tại trận việc ăn trộm tiền nhưng cô em chồng không hề hối lỗi mà còn nói hỗn với chị dâu. Quá bức xúc người này đã lao vào dạy cho em...

Hậu bị tố là kẻ thứ ba, Hana Giang Anh kể về cuộc sống mới với chồng tại TP Hồ Chí Minh

Hậu bị tố là kẻ thứ ba, Hana Giang Anh kể về cuộc sống mới với chồng tại TP Hồ Chí Minh...

Đời sống trẻ - 3 giờ, 13 phút trước

Hana Giang Anh đã xóa hết những bình luận chửi mắng mình. Ngoài ra, cô chia sẻ về cuộc sống mới với chồng tại TP Hồ Chí Minh.

'Tầng lớp Itaewon' mới kết thúc chưa lâu mà Park Seo Joon đã thay đổi kinh ngạc như thế này

'Tầng lớp Itaewon' mới kết thúc chưa lâu mà Park Seo Joon đã thay đổi kinh ngạc như thế này

Chuyện làng sao - 3 giờ, 14 phút trước

Nam diễn viên Park Seo Joon được nhận xét béo lên trông thấy trong bức hình mới.

Vụ mẹ đẻ và cha dượng đánh con gái 3 tuổi đến chết: Quá khứ 'bất hảo' ít ai biết của mẹ đẻ bé gái

Vụ mẹ đẻ và cha dượng đánh con gái 3 tuổi đến chết: Quá khứ 'bất hảo' ít ai biết của mẹ...

Dòng sự kiện - 3 giờ, 14 phút trước

Theo người thân kể lại, Lan Anh làm ra tiền thì lo ăn chơi, nhưng khi hết tiền thì về nhà xin mẹ, nếu không xin được thì quay ra mắng chửi mẹ thậm...

Hà Anh nói về phong cách thời trang thay đổi theo từng giai đoạn đồng thời nhắc nhẹ anti-fan: 'Khỏi cần ai khuyên làm mẹ, mặc gì, cư xử ra sao nhé!'

Hà Anh nói về phong cách thời trang thay đổi theo từng giai đoạn đồng thời nhắc nhẹ anti-fan: 'Khỏi cần ai...

Thời trang sao - 4 giờ, 3 phút trước

Không cố định ở một phong cách nào, gu thời trang của Hà Anh thay đổi theo từng giai đoạn khác nhau.

Ưu và nhược điểm của việc sống thử trước hôn nhân! Đàn ông hay phụ nữ 'hưởng lợi' hơn?

Ưu và nhược điểm của việc sống thử trước hôn nhân! Đàn ông hay phụ nữ 'hưởng lợi' hơn?

Đời sống số - 4 giờ, 9 phút trước

Sống thử trước khi kết hôn là một người đàn ông và một người phụ nữ sống với nhau một cách công khai hoặc bí mật nhân danh vợ chồng trước khi kết hôn....

Hoa hậu Kỳ Duyên ủng hộ 1000 bộ đồ bảo hộ và 1500 nước rửa tay phòng chống dịch Covid-19

Hoa hậu Kỳ Duyên ủng hộ 1000 bộ đồ bảo hộ và 1500 nước rửa tay phòng chống dịch Covid-19

Chuyện làng sao - 4 giờ, 9 phút trước

Hành động chung tay với cả nước phòng chống dịch Covid-19 của Hoa hậu Kỳ Duyên được dân mạng khen ngợi.

Hoa hậu Anh 2019 cởi bỏ vương miện, tình nguyện về quê làm bác sĩ chống dịch Covid-19

Hoa hậu Anh 2019 cởi bỏ vương miện, tình nguyện về quê làm bác sĩ chống dịch Covid-19

Hoa Hậu - 4 giờ, 10 phút trước

Nghe nhiều đồng nghiệp cũ chia sẻ họ đã làm việc vất vả như thế nào để chống dịch bệnh, Hoa hậu Anh 2019 quyết định trở lại làm bác sĩ.

Bà Tân Vlog tập tành chơi Facebook, chủ yếu khoe con và trai xinh gái đẹp: Đăng có 9 bức ảnh mà hot chẳng kém sao

Bà Tân Vlog tập tành chơi Facebook, chủ yếu khoe con và trai xinh gái đẹp: Đăng có 9 bức ảnh mà...

Đời sống trẻ - 5 giờ, 49 phút trước

Đăng đúng 9 bức ảnh với nội dung đơn giản nhưng những khoảnh khắc này của bà Tân Vlog nhận được lượng like (thích) lớn lên đến vài chục nghìn.

Thất nghiệp vì Covid-19 lương chỉ còn 2 triệu, con dâu nấu đủ ba món vẫn bị bố chồng chê 'nấu vớ vẩn' rồi đuổi ra khỏi nhà

Thất nghiệp vì Covid-19 lương chỉ còn 2 triệu, con dâu nấu đủ ba món vẫn bị bố chồng chê 'nấu vớ...

Tâm sự - 5 giờ, 50 phút trước

Với số tiền ít ỏi đó, con dâu phải lo cho 2 đứa con, ăn uống sinh hoạt cho cả nhà, bản thân bầu bì cũng không dám tẩm bổ gì, ấy thế mà...

Bạn thân Mai Phương chia sẻ hình ảnh mới của bé Lavie, khẳng định 'không cướp' mà chỉ bảo vệ

Bạn thân Mai Phương chia sẻ hình ảnh mới của bé Lavie, khẳng định 'không cướp' mà chỉ bảo vệ

Chuyện làng sao - 5 giờ, 50 phút trước

Hình ảnh mới của bé Lavie khiến ai nấy xúc động vì nụ cười hồn nhiên của bé sau mất mát quá lớn.

Cách giảm cân bằng chuối cực hiệu quả và dễ dàng

Cách giảm cân bằng chuối cực hiệu quả và dễ dàng

Làm đẹp+ - 5 giờ, 15 phút trước

Chuối vẫn luôn là món tráng miệng khoái khẩu được rất nhiều người yêu thích. Nhưng, bên cạnh là món ngon, bổ dưỡng thì loại thực phẩm này còn phát huy tác dụng trong...

Vào mùa dịch, Bảo Thy thấy bản thân thiếu nghị lực chỉ vì được chồng đại gia động viên điều này!

Vào mùa dịch, Bảo Thy thấy bản thân thiếu nghị lực chỉ vì được chồng đại gia động viên điều này!

Chuyện làng sao - 6 giờ, 41 phút trước

Lo lắng vì tăng 2 kg nhưng Bảo Thy vẫn được chồng động viên 'ăn cho khỏe'.

Vân Hugo hiếm hoi đăng ảnh hạnh phúc bên bạn trai hiện tại

Vân Hugo hiếm hoi đăng ảnh hạnh phúc bên bạn trai hiện tại

Chuyện làng sao - 6 giờ, 47 phút trước

Dù chỉ là hình ảnh 2 chiếc bóng nhưng với những cử chỉ nắm tay, tựa vai tình cảm cũng đủ chứng minh Vân Hugo đang hạnh phúc bên tình yêu mới.