Thứ bảy, 27/04/2024
Sự thất vọng vì nỗ lực giảm cân của bạn không đạt được kết quả như ý. Nhưng bạn có biết rằng sự mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến sự thiếu hụt vitamin cũng là nguyên nhân khiến bạn tăng cân hay không?
Bạn đang chán nản và sử dụng thuốc chống trầm cảm thì đó cũng là nguyên nhân gây tăng cân. Do một số loại thuốc chống trầm cảm gây tăng cân, vì thế bạn nên tránh uống thuốc. Theo các chuyên gia, người trầm cảm thường ăn nhiều chất béo và các loại thức ăn nhiều calo. Cách tốt nhất bạn nên làm là tham gia các hoạt động tập thể hoặc hội nhóm có thể hỗ trợ nhau thoát khỏi tình trạng trầm cảm. Ngoài thuốc chống trầm cảm, một số loại thuốc khác cũng là nguyên nhân gây tăng cân như thuốc tránh thai, thuốc điều trị viêm khớp dạng thấp… Tốt nhất là bạn nên tư vấn bác sĩ để tìm cách điều trị ít tác động hơn.
Hàng ngày, lượng thực phẩm bạn ăn uống không được tiêu hóa hay nói cách khác là tiêu hóa chậm cũng khiến cân nặng của bạn tăng cao. Nếu bạn kém tiêu hóa thì có thể chú ý bổ sung nước, chất xơ trong thực đơn hàng ngày.
Bạn cũng cần chú ý đến chất dinh dưỡng trong chế độ ăn. Nếu thiếu vitamin D, magie hay sắt có thể làm tổn hại đến hệ thống miễn dịch, giảm năng lượng hay thay đổi sự trao đổi chất của bạn. Vì thế bạn hãy tăng cường lượng sắt bằng các loại thịt đỏ và rau bina, bổ sung magie bằng quả hạch trong chế độ ăn hàng ngày.
Sự trao đổi chất của bạn sẽ kém dần khi tuổi của bạn ngày một tăng. Lượng calo đốt cháy ở người nhiều tuổi sẽ không còn như ở tuổi 20. Vì thế bạn cần tập thể dục nhiều hơn và chú ý đến chế độ ăn với protein nạc để việc đốt cháy calo của cơ thể hiệu quả hơn. Protein ít béo và giảm lượng Carbs là cách tốt nhất để tránh tăng cân.
Những bệnh về cơ xương như đau khớp, thoái hóa khớp đầu gối, đau hông hay viêm màng gân ở lòng bàn chân cũng là nguyên nhân gây tăng cân không chủ ý. Khi bạn mắc bệnh viêm màng gân ở lòng bàn chân, việc tập thể dục sẽ gặp khó khăn dẫn đến tình trạng tăng cân. Vì thế bạn có thể lựa chọn các môn thể thao khác như bơi lội hay đạp xe để duy trì luyện tập, giữ cho cân nặng không tăng.
Một nguyên nhân gây tăng cân không thể không kể đến chính là hội chứng Cushing. Dù đây là hội chứng không phổ biến với những biểu hiện như mệt mỏi, trầm cảm, những thay đổi trên da với những vết rạn màu tím… có thểlà do cơ thể không xử lý được các chất dinh dưỡng và có quá nhiều hooc môn Cortisol. Đây là loại hooc môn gây tăng đường huyết, tăng huyết áp và giảm khả năng miễn dịch của cơ thể. Do đó bạn nên đến cơ sở y tế làm xét nghiệm để kiểm tra chính xác về mức Cortisol trong cơ thể và có những can thiệp kịp thời.
Nơi nhiều nắng như ven đường ruộng, tàn tích vườn tược rau sam mọc khắp...
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 23 phút trước
Dân gian có câu nói: "Kế hoạch cho một ngày nằm ở buổi sáng", ý muốn nói rằng khoảng thời gian khi thức dậy buổi sáng rất quan trọng với một người. Nếu lúc...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước
Các hạt melanin trong tóc hình thành nên tóc đen cần phải được cấu tạo từ protein chất lượng cao, nhiều khoáng chất và nhiều vitamin. Ngoài ra, trong y học cổ truyền, người...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Tọa lạc tại vị trí đắc địa ngay trung tâm quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh, Phòng khám đa khoa Tân Bình (495 Cộng Hòa, Phường 15, Quận Tân Bình) nổi lên như...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 2 giờ trước
Cuộc sống hiện đại có rất nhiều yếu tố gây bất lợi cho sức khỏe như ô nhiễm không khí, cặn nhựa, ngồi lâu, chế độ ăn nhiều chất béo, nhiều đường… Vì vậy,...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 8 giờ trước
Thói quen sống là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 17 phút trước
Phía Hương Tràm đã đăng tải lên thông tin đính chính về hình ảnh hai nhóc tì được cho là con của nữ ca sĩ.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 19 phút trước
MC Mai Ngọc biết ơn vì những người tử tế luôn quan tâm đến cô sau khi cô ly hôn.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 21 phút trước
Cuộc chiến pháp lý liên quan đến quyền giám hộ của Britney Spears và cha ruột kéo dài nhiều năm cũng đã đi đến hồi kết.
Phong thủy - 3 giờ, 28 phút trước
Khu vực trước nhà thường là khu vực phong thủy, đón lộc vào, nên luôn được chú ý giữ sạch sẽ và thông thoáng. Gia chủ thường chọn những loại cây phong thủy để...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 38 phút trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Đời sống số - 4 giờ, 39 phút trước
Trong văn hóa cung hoàng đạo truyền thống, mỗi con giáp đều có vòng quay may mắn riêng. Hôm nay, chúng ta sẽ tập trung vào 4 con giáp có vận may đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 41 phút trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Kiến thức - 4 giờ, 44 phút trước
Xét theo quan niệm phong thủy, không phải tất cả các mệnh đều phù hợp để trồng cây lưỡi hổ.
Kiến thức - 4 giờ, 44 phút trước
Tỉnh này được quy hoạch là cực tăng trưởng vùng núi phía Bắc, sắp được đầu tư với dòng vốn khổng lồ.
Thời trang + - 4 giờ, 49 phút trước
Bài viết sẽ chia sẻ với chị em cách kết hợp với áo sơ mi cực đẹp và thanh lịch, ngay cả với phụ nữ tuổi 40 cũng có thể diện để "đỏm dáng"....
Chuyện làng sao - 4 giờ, 11 phút trước
Sau khi ly hôn Tạ Đình Phong, cuối năm 2018, Trương Bá Chi bất ngờ sinh hạ con trai thứ 3 và đặt tên là Marcus (Tiểu Vương Tử). Đến nay danh tính bố...
Đàn ông yêu - 5 giờ, 3 phút trước
Cùng lắng nghe chia sẻ thật lòng của 3 người đàn ông khi đã trải qua nhiều năm hôn nhân để có câu trả lời cho mình.
Kiến thức - 5 giờ, 6 phút trước
Với những cách tạo dáng chụp ảnh đơn giản nhưng hiệu quả này, những bức ảnh đi chơi của bạn sẽ bắt mắt và đẹp hơn. Dù bạn đang ở trên đường phố hay...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 15 phút trước
Vợ đầu của tài tử Lê Tuấn Anh chính là ca sĩ Phương Thảo. Cô tìm được hạnh phúc mới bên Ngọc Lễ và thành danh rực rỡ với bản hit "Xe đạp ơi"....
Kiến thức - 6 giờ, 20 phút trước
Theo BHXH Việt Nam, quy định hiện nay có một số nhóm đối tượng được quỹ BHYT chi trả 100% chi phí khi đi khám chữa bệnh tại các cơ sở y tế. Xem...
Kiến thức - 7 giờ, 1 phút trước
Bạn có biết rên thế giới, có 3 cánh cửa được mệnh danh là 'không thể mở được' dù ai cũng biết ẩn chứa bên trong là rất nhiều kho báu.
Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 5 phút trước
Trong bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình, việc lựa chọn thực phẩm không chỉ cần đảm bảo vệ sinh an toàn, thơm ngon mà còn phải chú trọng đến giá trị dinh...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 7 phút trước
Trần Quán Hy từng là tài tử nổi tiếng hàng đầu ở Hông Kông, là một trong "Tứ đại mỹ nam" xứ Hương Cảng. Anh được coi là thần tượng của nhiều cô gái...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 7 phút trước
Chế biến măng, sắn cần chú ý kỹ thuật để khử độc, nếu không có thể sẽ làm hại cả gia đình bạn.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 32 phút trước
Vào tháng 10/203, người hâm mộ toàn châu Á dậy sóng trước thông tin Chương Tử Di - Uông Phong chính thức ly hôn sau 8 năm chung sống. Trên trang cá nhân, 2...